Fredrik Livheim leg. psykolog 070-694 03 64 livheim@hotmail.com Intresseanmälan för att gå utbildning i ACT i skolan Här kommer lite information (som du delvis redan känner till). I slutet av dokumentet står också hur du anmäler intresse om du är intresserad av att gå utbildning för att kunna ge kursen själv för elever och personal inom skolan. Kursinnehåll (i kursen som elever och lärare går) Kursen är i sin nuvarande form totalt 9 timmar och baseras på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen Acceptance and Commitment Therapy. Under kursen berörs frågor som: Hur kan vi förhålla oss till den stress som är ofrånkomlig i vårt dagliga liv? Vad bör vi acceptera och vad kan vi förändra? Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade? Hur kan vi förhindra depression eller utmattningsdepression? Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för? Att identifiera vad jag som kursdeltagare vill ska finnas med i mitt liv inom livets olika områden. Vi lär oss även undersöka strategier och möjligheter för att konkret börja ta steg i riktning mot det liv vi vill leva. Vad säger forskningen? Denna modell är en svensk omarbetning av ACT at work som fått goda resultat efter forskning i London. De som genomgått kursen i London har sänkt arbetsrelaterad stress och ökat sin generella psykiska hälsa. (Bond & Bunce 2000; Bond & Bunce 2003). Kursledaren har genomfört en svensk studie på 230 gymnasieungdomar och sett statistiskt signifikanta förbättringar på funktion i elevernas problemområden, samt minskningar av bland annat stress och ångest hos de elever som gått kursen. (Livheim 2004). En tvåårsuppföljning är precis klar som visar att resultaten håller i sig och till och med blivit större efter två år. Efter två år så har eleverna som har gått kursen bättre psykologisk flexibilitet, bättre kognitivt processande och bättre generell psykisk hälsa. Dessutom har de som fått behandlingen mindre stress och ångest. Det finns fler studier på ACT som behandling av stress som visat goda resultat.
Preliminärt kursinnehåll för att bli utbildare i ACT i Skolan För att kunna säkerställa att de som håller i kursen har kunskap om metoden krävs viss utbildning för blivande utbildare. Exakt vad som krävs är osäkert eftersom det är en metod i utveckling. När jag lagt upp det kursförslag jag beskriver nedan har jag försökt följa dess ledstjärnor: Kvalitet, de som utbildar ska kunna metoden, när kursen ges ska den ha potential att hjälpa ungdomar. Kursen ska spridas på ett liknande sätt som bevisats ge goda resultat i forskningen kring ACT i skolan. Utbildningen ska vara tillgänglig även om man bor i Stockholm. Utbildningen ska ha ett rimligt och överkomligt pris. Det ska vara möjligt att fortsätta att forska på upplägget även när andra utbildare ger kursen, den ska inte fungera enbart för psykologer (en så kallad effectiveness studie) Kursens upplägg (kan komma att revideras) Läsa: Acceptance and Commitment Therapy: An Experiential Approach to Behavior Change av Hayes, Steven C.; Wilson, Kelly D.; Strosahl, Kirk D. Detta är den första grundboken I ACT och är skriven för behandlare och psykologer. Den är på totalt 300 sidor. I samband med läsningen besvaras enklare instuderingsfrågor skriftligt. Om man har väldigt svårt för engelska kan denna bok eventuellt bytas ut för berörda. (inläsning kan göras på distans) Läsa: Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy av Steven C. Hayes. Detta är en självhjälpsbok på 195 sidor. Den håller just nu på att översättas till svenska av Natur och kultur. I USA låg den på topplistorna för populärlitteratur under våren 2006. Denna kan även användas fristående i behandlingsarbete. Denna bok redovisas också genom att kursdeltagaren besvarar enklare instuderingsfrågor. (inläsning kan göras på distans) Göra: Vara deltagare när kursen ges av Fredrik Livheim eller annan person som har mycket erfarenhet av ACT och kursinnehållet. Detta både för att känna hur det känns att gå kursen, göra övningarna men också för att se en modell för hur kursen kan ges. (görs tillsammans på central ort, kanske kan man samordna några platser i landet) Göra: Ge en full ACT at school/act at work kurs och videofilma ett av kurstillfällena. Skriva ner korta reflektioner kring sin insats som kursledare när man ser filmen själv och sedan skicka till Fredrik för att få återkoppling. (kan göras på distans)
Vad händer nu? Jag tycker att det var väldigt roligt att det var så stort intresse i Jönköping för att lära sig att ge kursen! Som ni säkert redan märkt i jobbet som skolkuratorer så är stress och psykisk ohälsa hos unga vuxna ett växande problem, därför är det roligt när man hittar något som verkar kunna vara ett sätt att dra ett halmstrå till stacken för att hjälpa många till bättre och rikare liv. Just nu så håller jag som bäst på och undersöker möjligheter till att frigöra tid för att kunna ge utbildning till er som vill bli kursledare. Tillsammans med Folkhälsoinstitutet håller jag nu på och planerar ett par mindre studier till våren 2007. Jag kommer även att inom kort ha möten med Centrum för folkhälsa och Precens (preventionscentrum Stockholm) för att undersöka vidare samarbete. För att få en överblick över hur många som är intresserade behöver jag veta ungefär hur många som är intresserade av att utbilda sig till kursledare eftersom antalet kursledare kommer att styra min tidsåtgång. Så om du är intresserad av att gå utbildning i ACT i skolan vill jag att du fyller i nästa sida och skickar intresseanmälan till mig. Vad som händer då är att jag får ett underlag för att kunna planera och skapa förutsättningar för utbildning. Dessutom kan jag skapa en e-post lista till er som är intresserade och kontinuerligt kunna skicka uppdateringar om vad som händer och när utbildningar kommer igång. Min målsättning är att få kursen förankrad inom den befintliga samhällsstrukturen (till exempel Folkhälsoinstitutet eller universitet). Om det inte skulle fungera, eller ta för lång tid att ordna just nu kommer jag att överväga att i ett första skede ge utbildning via företag. På nästa sida finns intresseblanketten:
Intresseanmälan för att gå utbildning till gruppledare i ACT i skolan Observera att anmälan i detta läge inte är bindande. Detta är en intresseanmälan som möjliggör att du får fortsatt information och så småningom erbjudande om att gå utbildning. Namn: Stad: E-post: Mobil: Telefon arbete: Yrkestitel: Huvudsakliga arbetsuppgifter: Hur tror du att din arbetsgivare kommer att ställa sig till att du kommer att hålla grupper i ACT i skolan: - Mycket positiv? - Positiv? - Neutral? - Negativ? Hur troligt är det att du kommer att gå utbildning till kursledare om den är kostnadsfri eller i det närmaste kostnadsfri? (ange hur troligt på en skala 0-100, 0 = inte tänkbart till 100 = helt säkert) Hur troligt är det att du kommer att gå utbildning till kursledare om den skulle kosta cirka 5 000:- för hela kursen? (ange hur troligt på en skala 0-100, 0 = inte tänkbart till 100 = helt säkert) Vad tycker du om det föreslagna kursupplägget?
Om jag går utbildning och håller grupper kan jag tänka mig dela ut enkäter som elever (och eventuellt lärare) besvarar före och efter kursen. Detta skulle i så fall göras som en del av forskning och Fredrik skulle svara för att sammanställa resultaten. (ange hur troligt det är att du skulle kunna tänka dig dela ut enkäter före och efter kurs. Använd skala 0-100, 0 = inte tänkbart till 100 = helt säkert) Övriga meddelanden: Spara om intresseanmälan och skicka med e-post till livheim@hotmail.com eller kopiera och klistra in direkt i ett e-post meddelande om det känns enklare. Har du problem med Internet kan du även skriva ut anmälan och skicka per vanlig post till Fredrik Livheim c/o Spindelfin AB Skarpnäcksvägen 52 128 38 SKARPNÄCK Med vänliga hälsningar / Fredrik Livheim