Äldre i Solna nr 3, 2012 Aktiviteter som sprider glädje Livsglädje Festligheter i augusti Kräftor och surströmming Njut av skog och mark Häng med på vandring i höst Medföljer som bilaga i Magasin Solna september 2012
Solna stad ger dig stor möjlighet till livsglädje Idag känner jag känner livet i mig! utropade Astrid Lindgrens Madicken när hon vaknade en dag då hon skulle iväg på Valborgsmässofirande med familjen, iklädd sina nya sandaler. Nog förstår man vad hon menar, den där känslan, ganska sällsynt, som ibland infinner sig som ett lyckorus som så starkt påminner om glädjen att leva. Det finns många som hävdar att lycka och livsglädje är något man kan bestämma sig för att känna. Tänk positivt. Lär dig uppskatta det du har. Jo så är det förstås, vi har ett eget ansvar också för hur vi upplever våra liv. Och kan man ta fasta på det goda i livet är förutsättningarna att känna livsglädje betydligt bättre än om vi fokuserar på våra tillkortakommanden. Men nog kan vi behöva lite yttre hjälp på vägen också? Möten, upplevelser, gemenskap som ger förutsättningar att känna att tillvaron är rolig och meningsfull. Temat för den här tidningen av Äldrebilagan är just Livsglädje. Från Solna stads sida, tillsammans med våra samarbetspartners som pensionärsföreningar och vårdföretag, försöker vi skapa tillfällen som kan ge lite guldkant och förhoppningsvis bidra till ökad livsglädje. I tidningen kan ni läsa om hur årstider och högtider firas på några av våra boenden; hur musik, sång, smak och dofter väcker minnen och livsandar, om så bara för en kort stund. Våra lite piggare seniorer erbjuds under hösten vandringar där man får utforska Solnas natur och närmiljö, men också tar sig ut på lite längre exkursioner. Har du ork och lust häng med! För vem vet vad det kan leda till i form av hälsa och nya kontakter? Kan man ta fasta på det goda i livet är förutsättningarna att känna livsglädje betydligt bättre. Vi själva, våra medmänniskor och staden och dess verksamheter tillsammans har vi faktiskt både ansvar och möjligheter att skapa tillfällen för varandra som ger möjlighet till livsglädje. För även om det finns dagar då både ålder och krämpor gör sig påminda så måste vi få ha förmånen att få känna livet i oss, livet ut! Har du tips om vad vi från stadens sida kan göra för att skapa möjligheter till livsglädje hör av dig! Malin Appelgren Ordförande omvårdnadsnämnden Kommunalråd, telefon 08-734 25 32 En annonsbilaga från Solna stad www.solna.se. För frågor om innehållet, kontakta Annelie Söderman Tel: 08-734 25 47, e-post annelie.soderman@solna.se. Textansvarig: Elisabet Nachman 0708-10 65 97. Grafisk formgivning: Mediaprofilering. Omslagsfoto: Colourbox. Tryck: V-TAB 2012. Foto: Jonna Thomasson Livet måste ha mening Livsglädje är starkt förknippat med att känna mening med livet. Just mening med livet är så betydelsefullt för den mentala hälsan att det utvecklats en terapeutisk skola baserat på dessa insikter, logoterapi, efter det grekiska ordet för mening, logos. Äldre i Solna har talat med Yvonne Freund, med dr i geriatrik, expert på människans åldrande, om detta med livsmening och livsglädje. Logoterapin utvecklades av psykiatrikern Victor Frankl, som baserade sina teorier om livets mening på sina erfarenheter koncentrationsläger under andra världskriget. Viktor Frankl betonade att man inte kan känna livsglädje genom att jaga lycka för egen del. Aktiviteter och volontärer Vad som är meningsfullt i livet är helt individuellt, och samma gäller för förmågan att känna livsglädje, säger Yvonne Freund, överläkare, med dr vid geriatriska kliniken på Huddinge sjukhus. Meningsfulla aktiviteter är en viktig del av att känna mening. Och för äldre är det ofta fråga om att få hjälp att delta i aktiviteter. Det är självfallet av största En promenad i det finahöstvädret kan göra vem som helst på bra humör Med passion för livet! I Solna erbjuds en mångfald av aktiviteter till stadens äldre. Det finns något som passar nästan alla. Inom VillGott och på stadens seniorträffar arbetar man aktivt med att hitta nya aktiviteter inom framförallt friskvårdsområdet. Under samlingsnamnet Passion för Livet återfinns en fantastisk studiecirkel med temat hälsa. Här samtalar man i grupp och fikar, livscaféer helt enkelt! Grupperna träffas och möts kring olika teman. Många tycker att det är väldigt roligt och stimulerande att tala med likasinnade, säger Frida Bergström, hälsopedagog i projektet VillGott. Träffarna kan t.ex. handla om mat och dryck; säkerhet i hemmet; fysisk aktivitet eller relationer och sociala nätverk. Det finns en tydlig kursplan, men grupperna tillsammans med ledarna har ett ganska stort inflytande över vad samtalen skall handla om. Samtalsgrupperna leds i dagsläget av VillGott volontärer: frivilliga pensionärer En del av grupperna består när själva kursplanen är genomförd och har mynnat ut i andra samtalsgrupper i VillGotts regi där grupperna själva bestämmer vad de skall tala om. Samtalsgrupperna i Passion för Livet har verkligen varit en framgång. Det vikt att det finns ett varierat utbud, eftersom våra intressen är så olika. Enligt logoterapin är förmågan och möjligheten att hjälpa andra en grundsten till att känna mening och livsglädje. Att hjälpa andra och därmed känna glädje och tillfredsställelse är grundlagt i vårt DNA, säger, säger Yvonne Freund. Därför är till exempel volontärverksamhet en möjlighet att uppnå mening och livsglädje. Förmågan till livsglädje ökar med åren Det är anmärkningsvärt att notera att i de undersökningar som gjorts om äldres livsglädje, så ökar den påtagligt vid pensioneringen. Våra äldre har stor förmåga att uppleva livsglädje, något som var oväntat. Victor Frankls mest kända bok heter Meningen med Livet och kan lånas på bilbliotek eller beställas på engelska The will to meaning på nätet. I den står bland annat: Om du inte kan utföra någon handling som kan vara till gagn för någon annan, så kan du ändå alltid älska. Och vad du gör, måste du göra med kärlek för andras och för din egen skull. handlar egentligen inte bara om aktiviteterna i sig, utan i lika stor utsträckning om de mervärden som omger dem: komma ut, passa tider, få struktur i vardagen och hamna i andra sammanhang än de vanliga, säger Frida Frida Bergström 2 Äldre i Solna Äldre i Solna 3
Nu är det fest Fler skivor i Solna Nyheter i korthet Kräftor & surströmming Det är en vacker sen sommardag men regnet hänger redan i luften, precis som det gjort hela denna sommar. Kräftskivan på Oscarsro har därför flyttat inomhus, men personalen har pyntat och smyckat samlingssalen så att det knappt märks att man inte sitter ute. Årets kräftskiva var ett sant nöje Personalen har dukat upp till en riktigt festligt skiva Hur fungerar Solnas äldreomsorg? I september kommer en brukar undersökning att skickas ut till alla som har hemtjänst eller bor på boende i Solna. I undersökningen ställs frågor om hur hjälpen/stödet fungerar. Resultatet presenteras ned till verksamhetsnivå så att det går att jämföra olika boenden eller hemtjänstutförare. Resultatet kommer att presenteras på www.solna.se tidigast i januari 2013 Surströmmingsfest på Ametisten Snaps är ett tillbehör som många uppskattar En efter en kommer de boende in i salen och slår sig ner vid borden. Två stiliga män sätter sig tillsammans och tackar glatt ja till en snaps till kräftorna. I vanliga fall skulle jag nog föredra Aqvavit, men till kräftor är det fint med Skåne, säger Sven. Kräftor kräva dessa drycker, säger bordsgrannen Erik och citerar Albert Engströms berömda ord. Kräftor är gott, fortsätter han och ler med hela ansiktet. Och det blir väldig trevlig stämning när Shirin sjunger och leder allsången. Sångerna som hon både sjunger själv och spelar i högtalarna är gamla klassiker som Evert Taube och andra. Sådana som alla känner igen och kan sjunga med i. Gemensamma minnen Det är trevligt med kräftor, Taube, allsång och nubbe. Och det märks tydligt att kräftskivan är något som de boende har sett fram emot. Personalen assisterar där det behövs, och andra sitter med sina kräftor och pillar försiktigt loss det goda köttet. Många har sina finkläder på sig och man ser ut att trivas överlag. Fösta snapsvisan, klassikern Helan Går avklaras galant. Sedan följer en livlig diskussion om vilken visa som är nummer två i tågordningen. Man enas om att det förmodligen är Tänk om jag hade lilla nubben på ett snöre i halsen och så klämmer vi i! Det är så tydligt hur våra gemensamma minnen som exempelvis musik av Evert Taube, fungerar som nyckel till glömda goda minnen hos oss, säger Shirin Almedar, aktivitetsledare på Oscarsro. Jag väljer musik efter säsong och årstid. Mat, smak, musik och andra intryck hjälper de boende att minnas flydda dagar och stärker deras upplevelse i nuet Dana Rosenqvist Surströmmingsfest på Ametisten Dana Rosenqvist är en nybörjare på surströmming men tycker att det är väldigt gott. Snapsvisor hör till när det vankas kräftor och surströmming Villgotts hälsoprojekt återkommer Många har hört av sig till omvårdnadsförvaltningen och undrat om hälsoprojektet kommer tillbaka. Svaret på den frågan är JA! Hälsoprojektet kommer tillbaka till våren 2013. Projektet fungera på liknande sätt som tidigare, där studenter från Gymnastik- och idrottshögskolan bedriver kom-igång träning för seniorer i samverkan med lokala friskvårdsaktörer. Med start 2013 är hälsoprojektet en del av seniorträffarnas och Villgotts utbud. Mer information kommer att finnas tillgängligt på Solnas webbplats i mitten av december 4 Äldre i Solna Äldre i Solna 5
Bengt Norrbom, Ordförande i Äldreforum Är det tillåtet att vara glad när man blir gammal? Ålderdomen i sig tycker många inte är mycket att vara glad för. Men det är en hel del man kan vara glad för på äldre dagar. De som har barnbarn vet att det i regel är ett stort glädjeämne. Själv gläds jag alltid av mina barnbarn och särskilt det yngsta som inte har riktigt klart för sig om det är jag som är farfar eller farmor. Något som de flesta är glada för är att ha hälsan i behåll. Det ger många möjligheter. Efter pensioneringen har många tänkt sig att utnyttja sin frihet till att göra en massa saker. Resor står för många högt på önskelistan. Men bara en sådan enkel sak som att man inte måste ställa väckarklockan längre gör åtminstone mig på gott humör. Det är skönt att kunna disponera sin dag som man vill. För den som vill finns det Iréne Kallin, Chef för omvårdnadsförvaltningen Festlig höst I detta nummer av Äldre i Solna vill vi prata om livsglädje och gärna berätta om några av alla de festliga aktiviteter som pågår runt om i Solna. Festligheter är något våra vård- och omsorgsboenden gärna anordnar. Det finns nästan alltid något att fira. Augusti månad har inneburit många ätna kräftor och en och annan surströmmingsklämma. Själv äter jag inte gärna surströmming trots att jag ursprungligen kommer ifrån Jämtland. För många av oss innebär frisk luft och ett rätt stort utbud av aktiviteter som man kan delta i. Pensionärsföreningarna erbjuder sådant som boule, bowling, motion och promenader, bara för att nämna några. Man ordnar också utflykter, studiebesök och resor. Att vara medlem i en pensionärsförening ger också möjligheter till en social gemenskap med andra seniorer. För de flesta medlemmar är det här en källa till glädje och välmående. Detta att träffa andra är en viktig sak. Man vet från forskningen att människor mår bättre och får ett lägre liv av detta. Solna stad har ett antal Seniorträffar, som inte kräver något medlemskap. Dit kan gå och bara sitta och ta en kopp kaffe och vill man kan man prata med andra tämligen jämnåriga. Seniorträffarna har ett omfattande program med olika aktiviteter. Man kan måla och väva eller spela bingo Flera gånger om året är det fester, t.ex kräftskiva. motion ett annat sätt att fylla på livsglädje. Ett utmärkt sätt är att göra detta tillsammans med andra vilket är möjligt genom VillGott och våra volontärer som du kan läsa mer om på nästa sida. Häng gärna med på en vandring nu i höst. Är du en av alla solnabor som har hemtjänst? Isåfall kommer du att få hem ett brev hem nu i september. Det är ju åter dags för vår stora brukarundersökning som vartannat år går ut till alla som är beviljade hemtjänst eller bor på något Någon eftermiddag då och då har man PUB-afton med dans. Man gör även utflykter till något intressant ställe. Det här är något som piggar upp och gör folk på gott humör. VillGotts aktiviteter, som riktar sig till oss äldre är mycket uppskattade. Fysisk aktivitet får oss att må bra och förlänger livet. Många av dem som kommit högt upp i ålder flyttar till ett särskilt Äldreboende. Där bor man i en egen liten lägenhet och den som orkar kan sköta sig själv i viss utsträckning. På Äldreboendena försöker man skapa livskvalitet för sina boende på olika sätt. Man firar i regel årstidernas högtider, födelsedagar och andra begivenheter. Numera får man också dricka vin till maten om man vill och det gör säkert en och annan glad i flera bemärkelser Bengt Norrbom Ordförande i Äldreforum, samarbetsorganet för Solnas pensionärsföreningar Förvaltnings chefen har ordet av våra boenden. Det är väldigt viktigt för oss att få in synpunkter för att kunna fortsätta utveckla äldreomsorgen Varma hösthälsningar, Iréne Kallin Förvaltningschef Motionera tillsammans Solna Stads seniorvandringar har funnits länge, men först på senare år har dessa kommit att ligga under omvårdnadsförvaltningen. Det är ett underbart sätt att under trygga och lättsamma former komma ut i naturen, säger Frida Bergström som ansvarar för höstens vandringsprogram. Det är ett tajt gäng som vandrat tillsammans i många år, och samtidigt finns en öppenhet som gör att nya medlemmar ansluter sig hela tiden. Vandringarna leds av frivilliga ledare och man har alltid två ledare med sig: en främst som stigfinnare och en sist som ser till att ingen kommer på efterkälken. Jag vet att ledarna försöker hålla en takt som passar alla, säger Frida. Vandringarna är 3 4 km långa och förläggs 26 september Vandring Bockholmen Längd 3 km 3 oktober Vandring Roslagsleden Längd 4 5 km (kuperad terräng) 10 oktober Vandring Tyresta By Längd 4 km för det mesta i lättframkomlig terräng på hemmaplan. Men även platser som Trekanten och Roslagsleden har fått besök av oss! Foto: Torolf Borg Häng med på våra vandringar och avsluta med finlunch! 17 oktober Vandring Trekanten Längd 3 4 km 24 oktober Vandring Hässelby, Riddersvik Längd ca 3 km 31 oktober Vandring Norrviken Längd ca 3,5 km Träff kl 10.00 vid Solna pendel tågsstation. Fullständig information om vandringarna finns i vandringsprogrammet. 7 november Vandring Humlegården Längd ca 3 km 14 november Vandring Norr mälarstrand Längd 3 4 km 21 november lunch Restaurangskolan i Stockholm Terminsavslutning med trerätters lunch till självkostnadspris (ca 100 150 kr). Anmälan till Frida Bergström senast 6 november telefon 0720-01 76 40. TILL VANDRINGARNA Ta med matsäck, vattenflaska, kläder efter väder, stavar om du vill och varför inte en liten kamera. 6 Äldre i Solna Äldre i Solna 7
Vi hjälper dig i din vardag Bostadsanpassning Du som har funktionshinder kan få bidrag till handikappanpassning av din permanentbostad. För att bidrag skall kunna beviljas krävs att behovet av anpassning intygas av t.ex. arbetsterapeut eller läkare. Ulla-Britt Höglund, Tel: 08-734 24 12 65 + boenden För att ansöka om anpassad hyresrätt på Hallen, Bollen eller Turkosen. Telefontid: måndag fredag 10.00 11.00 Raino Kock, Tel: 08-734 27 35 Färdtjänst För information och tidsbokning kan du vända dig till Solna Forum i Solna stadshus. Tel: 08-734 24 90 och 08-734 24 92 Färdtjänsthandläggare Christina Glaad Tel: 08-734 27 80 Äldreombudsman Kontakta äldreombudsmannen för råd eller stöd. Birger Nord, Tel: 08-734 23 99 Fixarservice Kostnadsfri service för hjälp med enkla sysslor såsom att byta glödlampa. Fixarservice, Tel: 08-734 20 36 För allmänna frågor om äldreomsorg i Solna Kontakta informationsansvarig på omvårdnadsförvaltningen. Annelie Söderman, Tel: 08-734 25 47 Väntjänst Skulle du vilja ha någon som besöker dig eller som du kan gå ut och gå med? Drivs i samverkan mellan Röda Korset Äldre forum och Solna Stad. Ring Väntjänsten, Tel: 08-655 82 64. Ansökan om stöd, service och omvårdnad till funktionshindrade och äldre Ansökan om stöd, service och omvårdnad görs vid Omvårdnadsförvaltningens avdelning för myndighetsutövning. Behovet prövas individuellt. Ansökan kan gälla: Dagliga verksamheter Hemtjänst och förenklad ansökan serviceinsatser Färdtjänst Riksfärdtjänst Trygghetslarm Anhörigstöd Äldreboenden (omvårdnadsboenden, korttidsvistelse och växelvård) Ansökan kan göras: Muntligen per telefon Vid hembesök Vid vårdplanering (om du vistas på sjukhus) Skriftligen per post/vid hembesök/via och bud Blankett för förenklad ansökan om service kan laddas ner på www.solna.se/aldreomsorg Kontakta en biståndshandläggare i Solna. Inkommande ansökningar delas in efter den dag i månaden den sökande är född och den gatuadress han eller hon bor på. Södra Solna Boende i Huvudsta, Hanneberg, Solna Centrum och området vid Karolinska sjukhuset. Född dag 1 10 Tel: 08-734 25 68 Född dag 11 20 Tel: 08-734 24 43 Född dag 21 31 Tel: 08-734 27 98 Centrala Solna Boende i Nyboda, Råsunda och Vasalund. Född dag 1 7 Tel: 08-734 26 36 Född dag 8 20 Tel: 08-734 24 79 Född dag 21 31 Tel: 08-7 34 21 84 Klipp ut & Spara Norra Solna Bergshamra, Frösunda, Hagalund, Rudviken, Ritorp, Bagartorp och Haga Norra. Född dag 1 10 Tel: 08-734 23 01 Född dag 11 20 Tel: 08-734 21 62 Född dag 21 31 Tel: 08-734 21 08 Stöd till närstående Susanne Mähler, anhörigkonsulent, Tel: 070-287 22 84 Birgitta Bender, anhörigkonsulent, Tel: 076-769 86 32 Amira Akhavan, demenskoordinator, Tel: 0707-59 20 82 Adress: Hagalundsgatan 33, Solna. 8 Äldre i Solna