FULLPROPPAD KATALOG MED GRYMMA ERBJUDANDEN!

Yellow: PMS 109C C0 M10 Y100 K0 Blue: PMS 286C C100 M65 Y0 K0 NYÅRS-REA! FULLPROPPAD KATALOG MED GRYMMA ERBJUDANDEN! MASSOR AV KAMPANJER! BSN, Dalblads, Fairing, Fairtex och Vitargo! FINAL I MODEL SEARCH! Vi har plockat fram 5 finalister! Rösta fram din favorit på webben! 20% på Star Nutrition Proteinrika recept för den kräsne! NY TRÄNINGSTREND! Cross-FIt hälper dig att fixa resultat på nolltid! HETA NYHETER FRÅN STAR NUTRITION! Coverboy: Andreas Pettersson

NYÅRSREA HOS GYMGROSSISTEN 20% RABATT PÅ HELA STORTIMENTET FRÅN STAR NUTRITION 95:- Carbo Flex Pure Carbo Flex Pure - Snabba kolhydrater med neutral smak Carbo Flex Pure är en produkt utan smak för kolydratberikning av valfri dryck, tex proteindrinkar, och gör det lätt att individanpassa kolhydratmängden i din drink före, under eller efter träningen. Kolhydrater är det viktigaste bränslet för musklerna och nervsystemet oavsett idrott. Brist på kolhydrater i kroppen sänker prestationsnivån både fysiskt och mentalt. Kan även kombineras med ALA och Kreatin för synergisk effekt och effektivare inladdning. Endurance - Ger maximal uthållighet Nya Endurance är tillskottet för dig som behöver maximal muskelkraft och uthållighet under långa och krävande träningspass! Varje dosering ger 1500 mg L-leucin, 450 mg beta alanin och 300 mg taurin för maximal muskelkraft. Kan med fördel kombineras med vår nya Rapid Creatine för ytterligare uthållighet, muskelstyrka och explosivitet. Night-Pro - Skyddar musklerna under natten Night-Pro är ett unikt nattprotein, speciellt framtaget för att ge kroppen maximal återhämtning under sömnen. Night-Pro är baserat på kaseinprotein vars aminosyror absorberas långsamt under hela natten, en mindre mängd kommer från vassleprotein som har en direkt antikatabol effekt i musklerna. Night-Pro är berikad med en extra tryptofanrik proteinkälla, alfa laktoalbumin, som har en dokumenterat lugnande effekt tack vare sin höga halt tryptofan. Innehåller även ZMA. Rek. pris: 339:- 175:- Endurance Rek. pris: 269:- 239:- Night-Pro Rek. pris: 349:- Carbo Flex Extreme - Kolhydrater + ALA Carbo Flex Extreme är ett snabbverkande energigivande sportdryckspulver med fräsch apelsinsmak som hjälper till att upprätthålla prestationsnivån under långa krävande fyspass. Berikad med Rek. pris: 159:- 109:- Carbo Flex Extreme alfa liponsyra som hjälper näringen in i cellerna, vilket gör att kroppen ej behöver producera så mycket insulin för att sänka blodsockret. Kan med fördel kombineras med Creatine Complete Extreme före träningen och Gainer Pro efter träningen under uppbyggnad. Carbo Flex Extreme är fri från aspartam. Slow Pro-80 - Protein med långvarig effekt Långsamt proteintillskott för underhåll av fettfri kroppsmassa. Mättar mellan måltiderna. Hela 80% av proteinet i Slow Pro-80 kommer från långsamt kalciumkaseinat och resterande 20% från snabbt vassleproteinkoncentrat Kasein- och vassleprotein är två olika proteinkomplex som finns i mjölk, och dess biologiska värde är mycket högt. Slow-Pro är därför ett utmärkt mellanmålsprotein för dem som vill hålla vikten eller gå ner i vikt, utan att förlora muskelmassa. Mycket låg halt av laktos. Fri från aspartam. Slow Pro-80 fr. 199:- Rek. pris: 319:- L-Glutamin - Ökad proteinsyntes och muskeltryck L-Glutamin är den mest omsatta aminosyran som oavbrutet ingår i proteinsyntes och uppbyggnad av kroppens vävnader. Vid brist på L-glutamin och/eller protein försämras proteinsyntesen markant och redan vid sjunkande nivåer tvingas kroppen till katabolism då kroppens eget protein Rek. pris: 179:- 199:- L-Glutamin bryts ner. Glutamin upprätthåller även din allmänna hälsa tack vare att glutathion - en av våra viktigaste endogena antioxidanter är beroende av höga glutaminivåer. DU HITTAR MÅNGA FLER PRODUKTER TILL KAMPANJPRIS I VÅR WEBBSHOP! Ladugårdsvägen 29 461 70 Trollhättan Med reservation för tryckfel och slutförsäljning. Priserna på detta uppslag gäller 20/12-24/1.

VIMMEL Du missade väl inte årets hetaste evenemang för muskelbyggare och träningstokiga? Gymgrossisten var där! FITNESSFESTIVALEN 2007 Fitnessfolket samlades hos Gymgrossisten Ove Rytter, arrangör och Joe Koch från SAN. Segrare: Andreas Pettersson Timea Majorova och Joe Koch från SAN visar favoritburkarna. Bänkpresstävling. Team Gymgrossistens Stina Telhammer vann Body Fitness Tobbe från Optimum med bästsäljaren 100% Casein Anna Andersson från teamet i Reflex monter. Joe kastade ut samples till en jublande publik. Magnus Grundén hade fullt upp i kassan hela tiden. Kungligt besök! Magnus Samuelsson med Magnus Grundén. John, Joe och David (Gymgrossistens VD) Grr! Keith var med i modelltävlingen. Tävling på G. Tom Skaginger från Team GG (nr. 2 fr. höger).

Träna trendigt, Träna traditionellt! CrossFit Santa Cruz, gymmet där allt började. Lokalen som egentligen är ett garage men fungerar nu som ett CrossFit-gym. CrossFit är ännu en ny träningsform som är på frammarsch över hela världen. Men till skillnad mot andra nya träningsformer innehåller CrossFit inget nytt! Träningsformens beståndsdelar har funnits lika länge som människor har tränat och är vida kända. Fråga vilken friidrottare, gymnast eller brottare som helst och de skulle rycka på axlarna och säga: Så har vi alltid tränat!. Det som är nytt med CrossFit är hur de etablerade beståndsdelarna kombineras och presenteras samt till vilka CrossFit vänder sig. Definitionen av CrossFit är: A core strength and conditioning program. Det kan också enkelt beskrivas som en träningsform baserad på varierande, högintensiva och funktionella rörelser. Målet med CrossFit är att nå en så bred och generell konditions- och styrkenivå (eg. fitness level) som möjligt. CrossFit kan tränas på elitnivå men vänder sig främst till vardagsmotionären. Det unika är att upplägget är utformat så att vem som helst, oavsett ålder eller träningskapacitet, kan träna CrossFit. CrossFit grundades på ett gym i Santa Cruz i Kalifornien av Greg Glassman, en före detta gymnast. Han etablerade träningsformen på sitt gym och i början av tvåtusentalet startade han sidan crossfit.com för att sprida sina idéer kring träning. Numera finns det över 200 registrerade CrossFit anläggningar över hela världen. Vem som helst får träna och utföra CrossFit, men för att få hålla klasser och utbildningar måste man var godkänd och registrerad på crossfit.com. Balance i Stockholm är den första registrerade träningsanläggningen i Sverige. Utvecklingen av CrossFit är inte centralt styrd utan är en så kallad öppen källkod. Det betyder att användarna har möjlighet att påverka dess utveckling baserat på de givna värderingarna. De registrerade anläggningarna måste redovisa sina klasser på sin hemsida. Detta möjliggör för andra utövare att lära sig genom att ta del av andras träningsupplägg och erfarenheter. På det sättet utvecklas och förädlas ständigt CrossFit som träningsform. När Greg Glassman skapade CrossFit tog han mycket erfarenhet från sin träning som gymnast. Syftet var och är att skapa en funktionell styrka och kondition, med andra ord inte bara få ett resultat som syns, utan även ett resultat som kan utnyttjas i vardagen. Det är därför CrossFit har blivit en mycket populär träningsform bland de yrkesgrupper som kräver en funktionell styrka, så som polis, militär och brandförsvar. De olika olympiska lyften, så som marklyft, ryck och stöt, är några av hörnstenarna i CrossFit. De gymnastiska delarna representeras mer av de övningar där kroppen används som motstånd. Pull-ups, burpees och armhävningar är några exempel. De ryska träningsredskapen kettlebell är en annan viktig del av CrossFit. En kettlebell skapar en mer dynamisk belastning än vanliga hantlar då greppet och dess tyngdpunkt inte är centrerad och då man ofta arbetar med bara en vikt i taget. Detta stimulerar till snabb och mer fullständig axel- och bålstabilitet. CrossFit baseras också mycket på forskning. Forskningsresultat har länge visat att all typ av träning är positiv för den allmänna hälsan. Inom CrossFit har man plockat ut de delar ur forskningen som visat sig ge den snabbaste styrke- och konditionsökning. Tre av de viktigaste delarna är intervaller, korta intensiva pass och ständig variation. I princip varje CrossFit-pass är uppbyggt kring dessa tre faktorer. I nästa artikel går vi igenom grunderna för hur man tränar och lägger upp sina CrossFit pass. För dig som redan nu vill veta mer besök www.crossfit.com, www.balancetraining.se. Linus Johansson Leg. Sjukgymnast & Personlig Tränare För dig som är sugen på att prova ett CrossFit pass gör en Cindy. Cindy Gör så många set som möjligt på 20 min. De tre nedanstående övningarna räknas som ett set. Ett set: 5 pull-ups eller chins 10 armhävningar 15 benböj. Bara kroppen som motstånd, lårbenet ska vara parallellt med golvet i botten läget och fullt sträckta i toppläget. Låter det lätt? Ge det ett försök! Linus Johansson är legitimerad sjukgymnast, personlig tränare, friskvårdskonsult för TV4, författare och först i Sverige med träningsformen CrossFit. Under 2008 kommer Linus att skriva för Gymgrossisten om träning och hälsa.

Annas kosttips! Diet-Pro frukost Den perfekta GI-dietfrukosten för dig som har bråttom på morgonen! Bara att blanda bara med vatten i en shaker. Eller som i förslaget, ät med sked tillsammans med skivad frukt. Diet-Pro Advanced har en unik sammansättning av högvärdiga mjölk- och vassleproteiner, som dels täcker det omedelbara aminosyrabehovet efter nattfastan och därefter förser kroppen med protein under hela förmiddagen. Kaseinat som utgör den långsamma proteinkomponenten innehåller rikligt med proteinstrukturer som stimulerar mättnadskänsla. Diet-Pro Advanced innehåller en rejäl dos havrefibrer som är rika på lösliga fibrer. Lösliga fibrer är bra för blodfetts- och blodsockerregleringen. Fibrerna har även en probiotisk effekt och bygger upp en nyttig tarmflora. Diet-Pro frukosten är en perfekt start på dagen! Varma kaneläpplen med vaniljsås Detta mellanmål smakar som en dessert men näringsinnehållet är riktigt bra! Den fylliga vaniljsåsen består av Star Nutritions Slow Pro-80 som vispats med minimjölk, Slow Pro-80 är ett proteintillskott med 80% kaseinprotein och 20% vassleprotein och är nästan fritt från fett och kolhydrater. Kolhydraterna i denna rätt kommer från äpplet och mjölken som du blandat såsen med, och dessa kolhydrater (fruktos och laktos) har ett mycket lågt GI. Tillsammans med den stora proteinmängden får rätten ett utmärkt näringsvärde. Night-Pro chokladpudding Det sista målet på dagen bör bestå av protein och vara lågt på snabba kolhydrater för dem som vill behålla musklerna men inte lägga på sig fett. Traditionell chokladpudding diskvalificeras därför snabbt av medvetna fitnessmänniskor! Men nu kan du faktiskt göra en typ av chokladpudding som i princip är fri från både fett och kolhydrater av Star Nutritions Night-Pro. Här serveras puddingen med hackade cashew nötter och några skivor banan för att komplettera nattmålet med nyttiga fetter, fibrer, vitaminer och mineraler. Sedan passar ju banan suveränt tillsammans med chokladsmaken! Kombinationen av näringsämnen i målet ger en skön nattsömn och en mättad aminosyrapol. Så här gör du! Blanda 1 dl pulver med ca 2 dl vatten i en shaker utan nät. Häll upp i ett glas och ställ i kylen en stund. (Puddingen kan förvaras i kylen i upp till 6 timmar eller ätas direkt). Toppa med 1 msk Caschewnötter och ¼ skivad banan. Gymgrossisten tipsar! Här hittar du produkterna som för dig till en hälsosammare vardag och en nyttigare livsstil! Night-Pro 239:- Rek. pris: 359:- Ugnsbakade äpplen serveras med vaniljsås gjord på Slow Pro-80 kan njutas med formen i behåll! Så här gör du! Gröp ur kärnhuset, men spara en botten i äpplet. Fyll hålet med kanel och eventuellt hackade nötter. Ställ äpplet på lite folie och baka det i varmluftsugn 200 grader i 15 minuter, eller till det är mjukt. För en tjock vaniljsås: Vispa 0,7 dl minimjölk till skum (använd helst stavmixer med vispsats), häll i 0,5 dl Slow Pro-80 vanilj + en knivsudd vaniljsocker och vispa kraftigt igen. För tunnare vaniljsås: Blanda i en vanlig shaker med nät; 1,5 dl minimjölk med 0,5 dl Slow Pro-80 vanilj + en knivsudd vaniljsocker. Diet-Pro Advanced fr. 159:- Rek. pris: fr. 249:- Slow Pro-80 fr. 199:- Rek. pris: 299:-

SCITEC NUTRITION NYHET! NU ÄVEN I STÖRRE FÖRPACKNING! Med L-glutamin och BCAA Volumass 35 Delite fr. 299:- Rek. pris: fr. 339:- Rek. pris: fr. 399:- 1099:- Instant Whey, 4,4 kg DEN ULTIMATA WHEYPRODUKTEN! Hyllad för sin smak! Protein Delite fr. 349:- MicroWhey fr. 399:- Rek. pris: 449:- Just nu! Gratis provburk vid köp av valfri produkt ur Scitecs sortiment.* * Gäller ej bars HELA 40 G PROTEIN Rek. pris: fr. 1299:- 35:- Whey Refresh, 500 ml Rek. pris: 45:-

Vi är extremt stolta över Team Gymgrossistens prestationer under Fitnessfestivalen 2007! Andreas Pettersson från Trollhättan tog hem första platsen i classic bodybuilding +178 cm och på andra plats kom Tom Skaginger som också ingår i teamet. (Behöver jag påminna om att Roger Svensson, en sann gymgrossistenikon, även kallad röntgenplåten, sopade hem segern förra året?) Träningsupplägg 4 dagars styrketräning året runt. Jag splittar kroppen och tröttar ut en muskelgrupp i taget. Inför SM och Luciapokalen har jag prioriterat benträning eftersom benen legat lite efter. Min styrka som tävlande är hårdhet och symmetri. Dag 1 Dag 2 Dag 3 Dag 4 Dag 5 Baksida ben, rygg Bröst, axlar Vila Dag 6-7 Vila Armar, mage Framsida ben, vader Kardio under diet 90 minuter varje morgon 45 minuter efter träningen/60 minuter på kvällen på vilodagar Diet I början av dieten äter jag ungefär 350 g kolhydrater/dag för att sedan skära ner med 50 g kolhydrater varannan vecka då det närmar sig tävling fram till tiden för fyllning. Jag äter minst 2,5 g protein/kg kroppsvikt och tillskott av Omega-3 och CLA vid varje måltid. Sista veckan innan jag går på fyllning ligger jag på 150 g kolhydrater/dag, vilket är ganska ok. Det är viktigt att tajma kolhydratintaget och portionera upp kolhydraterna så att man får i sig kvalitativa kolhydrater vid rätt tidpunkt före och efter träningen. Matschema (varje punkt är en måltid och jag äter ca varannan timma) 75 g all bran + 56 g Whey-100, Only One och CLA 35 g ris och 200 g kycklingfilé 12 g Vitargo, 50 g Complete 3 35 g ris och 200 g kycklingfilé ANDREAS PETTERSSON No. 1 CBB +178 Off season kör jag ingen kardio eller fettförbränningsträning. Mitt arbete är ganska fysiskt så jag håller igång tillräckligt ändå. Dessutom har man inte tid att träna flera pass om dagen året runt när man har familj och heltidsjobb! Ålder: 31 år Tävlingsvikt: 85 kg Off seasonvikt: 100-103 kg Coach: Therese året runt och Roger veckan före tävling. Familj: Sambo med Therese, som även är Andreas coach och mamma till den gemensamma sonen Kevin. Yrke: Snickare Måltid före träningen 60 g Whey-100, 12 g Vitargo, Omega-3 Advanced Efter träningen 40 g Vitargo, 70 g Whey-100, CLA och Omega-3 Advanced 50 g Complete 3, CLA 40 g Slow Pro-80, 40 g Night Pro (choklad) Jag blandar ca 2 dl pulver med ca 4 dl vatten till en tjock pudding och ställer den i frysen. Sedan rör jag runt i massan några gånger medan den fryser. Detta kvällsmål är någonting att längta efter! Dessutom håller det mig mätt, får mig att sova gott och ger näring under hela natten

A New Approach To Fat MCT Supreme 100, 1 liter 279:- Rek. pris: 339:- Loss MCT SUPREME 100 The Det Fatless fettlösa fettet. Fat. 100% 100% Pure ren MCT. MCTs. 100% Pure Energy. 100% ren energi. 100% Zero Carb. 100% kolhydratfri. The purest MCT oil available. Den renaste MCT-oljan som finns att köpa. Spares protein from being wasted as energy, Omvandlar överflödigt protein till energi och allowing the protein to repair and build tillåter proteinet att reparera och bygga muskler muscle faster and more completely. fortare och bättre. Supplies a superior source of fuel (energy). Lagrar en överlägsen mängd av bränsle (energi). Delivers more pure MCTs with up to 60% Ger dig mer ren MCT med upp till 60% mer C8 more C8 (the actual medium chain portion (själva mellankedjan i MCT-olja) än andra of MCT oil) than other MCT oils. MCT-oljor. Is not stored as body fat. Lagras inte som kroppsfett. Are the only fats that are actually Den enda typen av fett som är termogenisk thermogenic (fat burning). (fettförbrännande). Perfect for maximizing a lean body. NU KAN DU RÖSTA FRAM GYMGROSSISTENS NÄSTA MODELL! Det enda du behöver göra är att gå in på www.gymgrossisten.com och rösta på din favorit! Andreas Pettersson Ålder: 31 Tidigare erfarenhet: Bara i lokalpressen. Varför ska man rösta på dig?: Som modell tror jag att många kan identifiera sig med mig, eftersom jag inte är jättestor. Keith Carlsson Ålder: 29 Tidigare erfarenhet: Modell för Hasabadet, Privata fotningar Varför ska man rösta på dig?: För att min energi och drivkraft lyser igenom och ut i bilden. Sarbast Rashed Ålder: 19 Tidigare erfarenhet: Ingen Varför ska man rösta på dig?: Jag tror jag skulle sporra alla unga som drömmer om att få tävla. Johan Blomkvist Ålder: 22 Tidigare erfarenhet: Salming Underwear Varför ska man rösta på dig?: Jag känner mig motiverad och vill gärna representera Gymgrossisten. Samir Troudi Ålder: 24 Tidigare erfarenhet: Ingen Varför ska man rösta på dig?: För att jag med ett hälsosamt och atletiskt utseende kan representera Gymgrossisten och tilltala en bred publik. RÖSTA PÅ DIN FAVORIT IDAG! WWW.GYMGROSSISTEN.COM

Fler heta KAMPANJER NYCKELBAND PÅ KÖPET! Kre-Alkalyn 120 kapslar Ord. pris: 458:- 239:- SUPERPAKET! MISSA INTE! Pro Lite + Burnex + Vattenflaska Ord. pris: 299:- 799:- 2 FÖR 1 Ord. pris: 498:- 229:- Leucin, 120 kapslar 2 FÖR 1 249:- ALC, 60 kapslar Innehåller: 1 x 4 kg Pro Lite 1 x Burnex 1 x Vattenflaska Vitargopaketet Ord. pris: 1069:- 495:- 20 x PEPTIBARS PÅ KÖPET Three In One, 4 kg + 20 st Peptibars Ord. pris: 735:- 1059:- Ord. pris: 1379:- 10 x ENDURANCE BARS PÅ KÖPET G E T A B A R

179:- Diet Fuel, 720 g Ord. pris: 299:- SE FLER KAMPANJER PÅ WWW.GYMGROSSISTEN.COM 349:- Gainers Fuel, 4,7 kg Ord. pris: 619:- 419:- Mass Fuel, 4 kg Ord. pris: 629:- 169:- Twinfast, 635 g Ord. pris: 239:- LIVE FO R THE PUM P DU HITTAR MER PRODUKTER FRÅN FAIRTEX I VÅR WEBBSHOP! 10% BSN T-SHIRT OCH SAMPLES PÅ KÖPET! Rek. pris: 769:- 986:- Tight Fit Cardio Fitness Glove Ord. pris: 1095:- 626:- Ord. pris: 695:- Nitrix, 180 kapslar 569:-

Mottagare: Avsändare: Gymgrossisten, Ladugårdsvägen 29, 461 70 Trollhättan Erbjudanden i denna katalog gäller 20/12-21/1 2008. Med reservation för tryckfel och slutförsäljning. BAR EXPLOSION 2008 36% protein Yellow: PMS 109C C0 M10 Y100 K0 Blue: PMS 286C C100 M65 Y0 K0 Fibre Pro är mellanmålsbaren för dig som vill slipa formen! En bar innehåller 20 g fullvärdigt protein och långsamma kolhydrater från resistent stärkelse och fibrer. Fibermängden i en bar motsvarar mängden i fem stycken knäckebrödskivor! Fibre Pro ger en behaglig mättnad och hjälper dig att bygga upp en nyttig tarmflora. 16:- Star-Bar Star-Bar Star-Bar passar för såväl tränande som stillasittande personer som vill ha ett nyttigt alternativ till godis, mellanmål eller traditionella sportbars. Varje Star-Bar innehåller 20 g protein från mjölk- och vassle. En stor del av proteinet är hydrolyserat och gör att kroppen mycket snabbt kan ta upp det. Vassleprotein innehåller helt naturligt en stor andel grenade aminosyror (BCAA), som går direkt ut till musklerna. Star-Bar innehåller väldigt lite fett och <6 g net carbs! New Arrivals Godis för musklerna! 30 % protein Rek. pris: 22:- 10:- Goodlife Goodlife Detta är en proteinbar som kan avnjutas med gott samvete! Varje bar innehåller 15 g protein med högt biologiskt värde och kolhydrater som snabbt kommer musklerna tillgodo. En eller två Goodlife-bars efter träningen är ett bra alternativ till en traditionell gainerdrink eller som ett nyttigt mellanmål om du har ett aktivt liv! New Arrivals Lågt GI & 32 % protein Rek. pris: 16:- 12:- Fibre-Pro Rek. pris: 19:- Fibre Pro Ladugårdsvägen 29 461 70 Trollhättan Med reservation för tryckfel och slutförsäljning. Priserna på detta uppslag gäller 20/12-24/1.