BRÖSTCANCER KAN FÖRHINDRAS Det centrala målet för Rosa Bandet-insamlingen är att allt flera bröstcancerfall kan förhindras eller behandlas och att varje person får det stöd hon behöver i olika skeden av sjukdomen. Med donationsmedlen stöds högklassig inhemsk bröstcancerforskning samt rådgivningstjänsten för patienterna och deras familjer. Dessutom främjar kampanjen vår allmänna kunskap om bröstcancer. Välj ditt sätt att hjälpa på adressen www.roosanauha.fi Du kan göra en donation via giro till Cancerstiftelsens donationskonto FI20 2344 1800 0032 29 (BIC: NDEAFIHH). Använd referensnumret 5445; då riktas din donation till Rosa Bandet-fonden. Tack för att du hjälper till! CANCERSTIFTELSEN Lilla Robertsgatan 9, 00130 Helsingfors Tel. (09) 1353 3286, roosanauha@cancer.fi Insamlingstillstånd: Cancerstiftelsen / Polisstyrelsens tillstånd nr 2020/2012/4587, insamlingsperiod 28.2.2013 31.12.2014.
BRÖSTCANCER KAN FÖRHINDRAS NÄSTAN VAR ÅTTONDE KVINNA INSJUKNAR I BRÖSTCANCER Årligen drabbas över 30 000 människor av cancer, ungefär lika många kvinnor som män. Bröstcancer är den vanligaste cancerformen bland kvinnor, och årligen insjuknar fler än 4 800 kvinnor. I dag berörs var åttonde kvinna av bröstcancer i något skede av sitt liv. När cancer uppkommer i kroppen är det frågan om en komplicerad och lång process: den friska cellens arvsmassa blir skadad, och cellerna förändras (via många mellanskeden) till en elakartad cellvävnad, som inte är beroende av kroppens regleringssystem. Idag brukar bröstcancerpatienter få en bra prognos. Till exempel är cirka 90 procent av de insjuknade ännu vid liv fem år från insjuknandet. Bröstcancer upptäcks numera i ett allt tidigare skede, och behandlingarna har utvecklats betydligt. Att drabbas av bröstcancer väcker mycket oro och ångest hos kvinnor. Dessutom kan risken för bröstcancer väcka frågor. Bakom bröstcancer ligger det många faktorer, varav vissa är sådana som vi inte kan påverka själva (som hormonella faktorer). Många av våra levnadsvanor kan dock öka eller minska risken, och dessa kan vi naturligtvis påverka själva.
LEVNADSVANOR HAR BETYDELSE FÖR BRÖSTCANCERRISKEN Vi känner till vissa riskfaktorer som kan öka risken för bröstcancer. Det lönar sig dock att komma ihåg att ungefär hälften av alla insjuknade inte uppvisar en enda riskfaktor. Ändå kan man påverka risken för många cancerformer med sina egna livsstilsval. Ungefär 40 procent av alla cancerfall i Finland kunde ha förhindrats med rätta levnadsvanor. Förutom att sunda levnadsvanor minskar risken för cancer, minskar de även risken för andra sjukdomar, såsom hjärtkärlsjukdomar och diabetes. HUR KAN DU MINSKA DIN EGEN CANCERRISK? 1. Rör på dig! Motion påverkar din hälsa på många goda sätt. Den har också en skyddande inverkan gentemot bröstcancer. Motion får dig dessutom att må och orka bättre mentalt. Motionera varje dag, en halvtimme en timme med måttlig ansträngning. Välj sådana motionsvanor eller -sätt som känns bäst för dig själv. Sitt så lite som möjligt. Arbeta stående eller gående alltid när du har möjlighet. 2. Ät hälsosamt Ät mycket grönsaker, frukter och bär: minst ett halvt kilo i dygnet, dvs. cirka sex portioner lika stora som din knytnäve. Frossa gärna i grönsaker i alla färger. Gynna fullkornsprodukter när du väljer spannmålsprodukter. Undvik onödiga kalorier. Ät rött kött med måtta och undvik förädlade köttprodukter.
3. Undvik övervikt Övervikten ökar risken för bröstcancer, särskilt efter övergångsåldern. Innan klimakteriet producerar ovarierna största delen av östrogenet, men efter övergångsåldern kommer största delen av östrogenet från fettvävnaden. Övervikt höjer även blodets insulinnivå och insulinliknande tillväxtfaktorer, vilket hänger samman med risken för många cancerformer, även bröstcancer. Sträva efter att hålla din BMI mellan 18,5 och 24,9. Midjemåttet borde ligga under 80 cm hos kvinnor och under 94 cm hos män. Fett som samlats runt midjan är metaboliskt aktivt och på så sätt skadligt för hälsan. Försök hålla din vikt normal genom hela livet. Kost och motion spelar en viktig roll för viktkontrollen. Du kan räkna ut ditt BMI enligt följande formel: VIKT (kg) LÄNGD (m) X LÄNGD (m) = BMI 4. Undvik alkohol Det finns ingen riskfri gräns för alkohol när det gäller bröstcancer. Även små mängder alkohol (en portion/dag) har en negativ inverkan på bröstcancerrisken. 5. Rök inte Rökning är den viktigaste enskilda faktorn, som förorsakar många slags cancer. Särskilt rökning som inletts vid unga år ökar risken för bröstcancer.
HORMONELLA FAKTORER Riskfaktorerna kopplade till bröstcancer är dels en del av kvinnans normala levnadsmönster, dels ärftliga. Risken att insjukna i bröstcancer ökar efter 45-årsåldern. Bröstcancer är den vanligaste cancern bland kvinnor. Män drabbas endast sällan. Ungefär 5 10 procent av kvinnorna har en ärftlig benägenhet, dvs. ökad risk att få bröstcancer. Ifall flera av dina nära släktingar har eller har haft bröstcancer och detta oroar dig, kan du be om ärftlighetsrådgivning. Faktorer som hör samman med kvinnans levnadsförlopp Att bröstkörtelsvävnaden utsätts mindre för östrogen tidsmässigt minskar risken för bröstcancer: Under graviditeten är östrogennivån låg. Flera graviditeter och att den första förlossningen inträffar under 30-årsåldern skyddar mot bröstcancer. Östrogennivån är låg även när modern ammar, så även en lång amningsperiod skyddar mot bröstcancer. Menstruation som börjat sent samt menopaus som börjat tidigt minskar risken att insjukna i bröstcancer, eftersom bröstkörtelsvävnaden utsätts för östrogen under en kortare tidsperiod. Hormonbehandlingar efter övergångsåldern Kvinnor som ännu har kvar sin livmoder blir ofta ordinerade östrogen och gulkroppshormon (progesteron). Om livmodern är borttagen, används endast östrogenbehandling. En långvarig hormonbehandling ökar kvinnans riskbenägenhet för bröstcancer något. Det är troligtvis framförallt förknippat med progesterontillskottet. Enligt forskningen är hormonbehandling med bara östrogen mindre skadligt.
UNDERSÖK OCH LÅT UNDERSÖKA DINA BRÖST Delta i organiserade mammografiscreeningar. Låt en läkare eller sjukskötare undersöka dina bröst årligen. Lär dig känna dina bröst. Gå till läkaren om du upptäcker något ovanligt. Känn till symptomen vid bröstcancer Det vanligaste symptomet vid bröstcancer är en knöl i bröstet. Cancerknölar brukar vara smärtfria, men de kan även orsaka smärta eller stickningar i bröstet. Ett av de första symptomen vid bröstcancer kan även vara en knöl i armhålan. Det kan även förekomma hudförändringar eller inbuktningar på bröstområdet. Bröstvårtan kan dras in eller läcka klart eller blodigt sekret. Om du upptäcker ett oroväckande symptom, gå genast till läkaren för att komma igång med undersökningarna. Om det är något kring cancer eller bröstcancer som oroar dig kan du ta kontakt till Cancerorganisationernas gratis rådgivningstjänst. Rådgivning erbjuds överallt i landet hos de lokala cancerföreningarnas rådgivningsstationer och de nationella patientförbunden samt via den nationella rådgivningstjänsten, tel. 0800 194 14.