!!!! Mindfulnessmodul för instruktörer/terapeuter: MIMY- mindfulness och yoga som verktyg i vardagen



Relevanta dokument
Träning i medveten närvaron. Mindfulness

Om MediYoga - Medicinsk Yoga

Instruktörsutbildning mindfulness Specialistutbildning för psykologer Stockholm hösten 2015

Mindfulness som behandlingsform

Mer harmoni Mindre stress

Mindfulness som behandlingsform

REHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:

INTRODUKTION TILL KUNDALINIYOGA

Utbildningar Hälsa, arbetsmiljö, ledarskap och organisation

Gravid 2. Stärk höfter och bäcken. Forskning - Kunskap - Utbildning

Holistisk YogaTerapi i samband med bipolär sjukdom, depression, ångest och liknande, enligt Ulrica Gulz

Gravid 1. Sträck ut och släpp på spänningar. Forskning - Kunskap - Utbildning

Instruktörsutbildning mindfulness

EQ-programmet. Utbildning i medvetet självledarskap för ett helare och rikare liv

YOGA 3 MINUTER (Y3) # 1

meditation ÖVNINGSBOK

Utbildningar Hälsa, arbetsmiljö, ledarskap och organisation

REHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:


Fysisk aktivitet på Recept

Binjurar/Hormonbalans

Hormonbalans 2. Forskning - Kunskap - Utbildning

Utvärdering av gruppledarutbildning, ACT Att hantera stress och främja hälsa VT 2013

FÖR DIG MED PARKINSON

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1

Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013

KRAFT & BALANS. Upplägg och Schema

Professionell Utbildning till MBSR instruktör/lärare med Mindfulnessakademin - MBSR Fundamentals i Malmö HT 2017 i samarbete med Psykologhuset Malmö

Sundsvall Gun-Inger Soleymanpur Gis Handledning & Utveckling

Medicinsk Yoga. Neurologiska Funktionsnedsättningar. Verktyg för självläkning Sammanställt av Göran Boll

Sömnproblematik, stress och behandling

Mindfulnessbaserad Stresshantering

Hormonbalans 4. Forskning - Kunskap - Utbildning

Träning i Medvetet Ledarskap i naturen

Information om ledarskapskursen. Personligt ledarskap

ELDENS STIG LJUSETS KÄLLA Sammanställt av Göran Boll

Pranayama Yogisk Andning

Att vara medvetet närvarande. Helena Löwen-Åberg Leg. Sjukgymnast Specialist psykiatri/psykosomatik Steg 1-utbildning i KBT/Processhandledare

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1

Anna Hallén & Maria Helanders hälsoresa till Kreta - med fokus på hållbar viktminskning 6-13 oktober 2016

Hälsolots finns också på Facebook och Instagram!

VIC Nationella utbildningsdagar i hjärtsvikt - Jonna Norman Stockholm

Mindfulnessbaserad metodik vid stress och depression. Mindfulness?

Hormonbalans 3. Forskning - Kunskap - Utbildning

Våra utbildningar. Utbildningar över hela landet. Erfarna utbildare med praktisk erfarenhet

Mindfulness Inspirationsdag

PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA

Gravidyoga: Sträck ut och släpp på spänningar

JA, MYCKET. ABSOLUT! Ja. Programmet är dessutom mycket roligare att arbeta med än vad jag hade trott.

Lev livet fullt ut! Befria dig från onödiga begränsningar

Mindfulness i primärvårduppföljning

Kort om act2lead. Pernilla Svantesson

Ledarskapsprogrammet. Mästarskaparna Lär dig framgångsrika beteenden

Information om ledarskapskursen Personligt ledarskap

Läker tiden alla sår? Vi ger dig verktygen vid sorg, kris och förändringsprocesser för att möta och hjälpa andra eller för din egen del.

Mindfulness. mot psykisk ohälsa, stress och kronisk smärta

Mindfulness. mot psykisk ohälsa, stress och kronisk smärta

HEALINGMASSAGE FÖR PAR

Information till remitterande läkare om KBT, PTSD och MMS-behandling i Malmö

mitt mitt LIV LIV En kurs för kvinnor som vill skapa balans i sitt liv.

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR

Immun. Forskning - Kunskap - Utbildning

Coachutbildning Hösten 2016

13 nycklar för viktminskning

Tänk om det handlar om dina försök att undvika smärtan? - Lektion 5. Kärlek Glädje Nyfikenhet Ilska Rädsla Sorg Skuld/skam Chock Avsmak

SjälsRo. Nyhetsbrev. På gång: Äntligen är hösten och mörkret här och vi får börja kura ihop oss med tända ljus och bara mysa oss genom kvällarna.

Reflektion & Mindfulness

MediYoga. Om metoden, patientfall samt prova på-pass i sittande. Tove Vaugarny

Vad är mindfulness? Att vara medveten i nuet, utan att värdera eller döma. (Kabat-Zinn 1999)

MINDFULNESS om att leva här och nu. Mindfulness är ett sätt att vara ett sätt att förhålla sig till den inre och yttre verkligheten.

Mindfulness har sitt ursprung i den buddhistiska visdomstraditionen. På svenska är det översatt till

Svar på medborgarförslag från Anna Tjäder Att landstinget utreder möjligheten att inrätta en specialiserad stressmottagning.

Coaching Stresshantering Presentationsteknik. Vidareutbildningar för Personliga tränare och Massageterapeuter

Shanti Yoga & Kultur. Instruktörsutbildning. Röst Yoga

NISSAN HÄLSOCENTER. Meditation. Yoga & QiGong. Personlig utveckling. Healing. Färglära. Hypnos & Regression Tänk kreativt! Lev positivt!

Är kognitiv beteendeterapi något för dig?

Schema Höst Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start

Diskussionsfrågor <3mig.nu. - Om Internet, trakasserier och livet IRL

LÄR DIG ATT LEVA HÄR & NU! I MINDFULNESS MEDVETEN NÄRVARO I NUET!

Disposition introduktion i mindfulness

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

Markus och de förtappade själarna. Kicki Lindström

Diversa kompetensutveckling för lika möjligheter

Instruktörsutbildning i mindfulness Specialistutbildning för psykologer Stockholm hösten 2018

Ett första steg i att påminna dig om att andas optimalt är att lägga märke till hur du andas.

Preliminärt Schema Vår 2012

Smakprov från boken PAUSA utgiven på

Acceptans and Commitment Therapy för patienter med smärta vid Lugnvik och Lits hc. med Åshild Haaheim och Ingela Lindström

Avsnitt 1 - Träna på grunderna i NVC

Långvarig smärta september 2011, Stockholm. Inspirerande och utvecklande dagar för dig som sjukgymnast! Talare:

mental styrka på nätet

Långvarig smärta. Inspirerande och utvecklande dagar för dig som sjukgymnast!

Ditt professionella rykte är din främsta tillgång

Antal svarande Fråga 1.1 I vilken grad har kursen som helhet gett dig: Ökad kunskap om ditt barns funktionshinder och hur det påverkar familjen n=203

Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut

Min väg till framtiden. Att arbeta med process i grupper

Mage och matsmältning

TEMAKURSER. Holistisk Yoga

Minska din oro. öka ditt lugn. Nina Jansdotter. Brain Books

Örgryte-Härlanda HÄLSOTEKET. Sommarprogram

Transkript:

Mindfulnessmodul för instruktörer/terapeuter: MIMY- mindfulness och yoga som verktyg i vardagen MIMY är en kombination av Mindfulness och MediYoga, två flertusenåriga metoder som i forskning pekar på ökat lugn, förbättrad koncentrationsförmåga, minskad smärta och ökad livskvalitet. Mindfulness används inom vården som ett vetenskapligt förankrat verktyg att främja hälsa och hantera ohälsa såsom depression, smärttillstånd, stressrelaterade besvär och ingår i terapier som Dialektisk beteendeterapi och MBCT. Metoden är både en meditationsteknik och ett förhållningssätt till livet. Sara Emilionie, lärare och terapeut vid Institutet för Medicinsk Yoga har skapat MIMY, som hon erbjuder på IMY, inom näringslivet, på kommunal nivå och sedan 2012 genom utbildningar. MIMY steg 1: Denna vidareutbildning riktar sig till dig som är utbildad MediYoga instruktör/terapeut. Den omfattar fyra heldagar med 15-30 minuters daglig träning mellan träffarna. Under utbildningen genomför du de

mindfulnessövningar som ingår i MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction Program) som sedan 1979 använts internationellt och visat stora hälsovinster i forskning. Du får redskap som hjälper dig förmedla ett yogiskt förhållningssätt till vardagen. Utbildningen innebär att du genomgår ett 12 veckors program som utgör grunden för MIMY:s kursverksamhet. Du förstår hur du förmedlar mindfulness som förhållningssätt under dina yogapass, och även kopplingen mellan mindfulness attityder (bl.a tillit, släppa taget, tålamod) och chakrasystemet. Utbildningen syftar till att bredda dina kunskaper och ger dig möjligheter att leda MIMY grupper baserat på 12 v programmet, alternativt använda dina kunskaper i mindfulness som komplement i dina nuvarande MediYoga-grupper. Utbildningens innehåll: - Mindfulness - ursprung, syfte, forskning - Mindfulness formella meditationer och vardagsträning - MIMY programmet- att integrera Mindfulness & MediYoga - Viktiga attityder som stödjer din yogapraktik - Utbyte av egna erfarenheter, handledning Sagt om utbildningen: Tack för en spännande, växande utbildningshelg. Mycket välstrukturerat, ett steg i taget så kroppen kunde hänga med. Det märks att Sara sett mönstren i människors beteenden, behov och lidanden. Inspirerande. Kunskapen behöver upplevas för att inte bara stanna i knoppen. Känner mig oerhört tacksam att jag fått möjligheten att lära av Sara. Väldigt fint med alla anekdoter och egna erfarenheter, som får det att kännas tillåtande. Jag upplever tacksamhet för att jag äntligen är här och ska börja borra ännu djupare i mig själv. Spännande att se min potential vecklas ut. Ma-

rie, deltagare MIMY utbildningen 2014 Tack igen för två underbart fina dagar tillsammans med dig och mysiga deltagare. Det kom till nya vinklingar som berikar och mycket blir ännu tydligare. Det var fint hur du kombinerar ihop attityder, chakran, MediYoga och Mindfulness. Du har gjort ett enkelt och fint koncept som kan anpassas så fint till olika människor. Det är verkligen utprövat och genomtänkt. Jag "köper det på en gång". Ska bli kul att få arbeta med det. Du delar generöst med dig av både erfarenheter och material. Gunilla, MIMY utbildningen 2014 OM MIMY kursen: Jag upptäcker världen och människor jag möter med ett öppet sinne. Jag upptäcker att världen är spännande när man lever med en nybörjares sinne. Jag har hittat mig själv igen och sprudlar av livsglädje. Elisabeth, MIMY elev MIMY kändes många gånger skräddarsydd för mig. Särskilt attityderna vi jobbade med varje vecka kändes ibland otroligt träffande och gav mig mycket att reflektera över. Det gjorde att jag inte kände mig ensam i min oro och stress, och bara det hjälper. Jag lärde mig mycket om mig själv och hittade nya sätt att tänka. Anna, MIMY elev OM MIMY:s 12 v program: Sara har med MIMY programmet skapat ett livsutvecklingsprogram som har potential att förändra utövarens liv i grunden. Göran Boll, IMY, Institutet för Medicinsk Yoga Det är skönt med korta, dagliga övningar istället för långa pass. Jag uppskattar den dagliga guidningen i långa djupa andetaget, och det är otroligt att så korta övningar kan ge så tydlig effekt. Vera, genomgår 12 v programmet på egen hand Jag gör programmet varje dag, och jag gillar det Det motiverar mig till daglig träning. Gudrun, 85 år Kursfakta Antalet platser är begränsat då mindre grupp möjliggör utbyte av er-

farenheter. Kursen erbjuds endast dig som utbildad MY instruktör/terapeut eller genomgår pågående utbildning. För utbildad MIMY instruktör krävs medicinsk kompetens. Praktisk information på nästa sida. Kursfakta Plats Stockholm Dag 1, 13 september: 8.00-16.00 Dag 2, 14 september: 8.00-15.00 Dag 3, 6 dec: 8.00-16.00 Dag 4, 7 dec: 6.30-15.00 Avgift Avgift : 6900 kr exkl moms (8625 kr inkl moms). Kursmaterial och CD ingår. Frukt och fika ingår, ej lunch. Övrigt: Egen träning och examen leder till Diplomerad MIMY instruktör. Anmälan direkt via sara@mimy.se Om Sara Emilionie och MIMY

Sara Emilionie, kommunikationskonsult, mindfulnessinstruktör och yogaterapeut har skapat MIMY som hon sprider på stora arbetsplatser, bland annat Astra Zeneca, Försvarets Radioanstalt och Trygg Hansa. Hon utbildar personal inom skola och sjukvård och erbjuder produkter och träningsprogram. Sara arbetar som lärare och yogaterapeut på IMY, Institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm.