POLAR EQUINE RS800CX Kom igång guide
INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. INTRODUKTION................. 3 2. SETETS INNEHÅLL.............. 4 3. KNAPPFUNKTIONER............ 6 4. STARTA TRÄNINGSDATORN.... 7 5. FÄSTA ELEKTRODENHETEN.... 8 6. FÄSTA BÄLTET.................. 11 7. ANVÄNDA G5 GPS-SENSOR..... 14 8. KOPPLA SENSORER TILL TRÄNINGSDATORN............. 18 9. STARTA TRÄNINGSREGISTRERING...... 19 10. FELSÖKNING.................... 21 11. VIKTIG INFORMATION.......... 22 Skötsel och underhåll........... 22 Service.......................... 23 Garanti.......................... 24 Ansvarsfriskrivning.............. 25
1. INTRODUKTION Polar RS800CX Equine är det mest kompletta träningssystemet för hästar som finns tillgängligt. Det är utvecklat från RS800CX träningssystem för människor. Läs noga igenom den fullständiga användarhandboken för att få ut så mycket som möjligt av systemfunktionerna. Om du precis har köpt detta träningssystem och vill testa det omedelbart är denna kom igång-guide exakt vad du behöver! Ladda ner den fullständiga användarhandboken och denna kom igång-guide på andra språk från CD:n (tillgängliga på engelska, tyska, franska, italienska, spanska, finska och svenska). Du kan ladda ner den senaste versionen av den fullständiga användarhandboken från www.polar.com/support. För videohandledning, gå till http://www.polar.com/en/polar_community/videos. 3
2. SETETS INNEHÅLL 1. 2. 3. 4. 4 RS800CX träningsdator tar emot, visar och registrerar alla data som mäts av pulssensorn och G5 GPS-sensorn. Pulssensorn mäter hästens puls i realtid och skickar informationen kontinuerligt och trådlöst till träningsdatorn. Equine elektrodenhet detekterar varje hjärtslags elektroniska signal. Den har en ficka för pulssensorn och två elektroder. Den positiva elektroden är markerad med ett plustecken och den negativa elektroden är markerad med ett minustecken. Istället för elektrodenheten innehåller Polar Equine Science-setet (#93046677) Equine-bältet. Mer information finns i kapitel 6. Fästa bältet. Två plastband för att fästa elektrodenheten.
5. 6. 7. G5 GPS-sensorn mäter hastighet och sträcka i realtid. Användarhandboken för G5 GPS-sensor kan laddas ner från www.polar.com/support. G5 GPS-sensorn ingår endast i Polar Equine RS800CX GPS-setet (#93046674). IRDA USB-adapter använder infraröd anslutning för att överföra registrerade data från träningsdatorn till PC:n. CD-ROM: Innehåller programmet ProTrainer 5 Equine som visar en träningslogg, grafer, tabeller och rapporter på din PC för mer ingående analys av informationen som registrerats under träningen. CD-ROM innehåller även en fullständig användarhandbok som hjälper dig att få ut så mycket som möjligt av din träningsdator. 5
3. KNAPPFUNKTIONER UP/DOWN: Bläddra genom menyer och justera värden. OK: Öppna en meny, bekräfta ett val och starta träningspasset. STOP: Gå ut ur en meny, återgå till föregående display, lämna inställningar oförändrade, avbryta val, pausa och stoppa träningspasset. LIGHT: Tryck in en gång så aktiveras bakgrundsbelysningen i 5 sekunder när du trycker på valfri knapp. Du kan också låsa knapparna genom att trycka på och hålla in LIGHT-knappen i två sekunder. 6
4. STARTA TRÄNINGSDATORN Som standard är RS800CX träningsdator avaktiverad för att spara på batteriet. Tryck på OK två gånger för att aktivera den. 1. 2. 3. Välj språk och tryck på OK för att bekräfta. Anpassa sedan grundinställningarna. För att justera data, använd UP eller DOWN och godkänn med OK. Du måste ange grundinställningar, även om de inte gäller för hästen. Om du inte anger grundinställningar kommer RS800CX träningsdator att påminna dig att ange dem före nästa träningspass. 4. 5. 6. 7. 8. Time (Tid): Välj 12h eller 24h och ange lokal tid. Date (Datum): Ställ in dagens datum, dd=dag, mm=månad, yy=år. Units (Enheter): Välj metriska (kg/cm/km) eller engelska/amerikanska (lb/ft/mi) enheter. Weight (Vikt): Ange din vikt. Height (Längd): Ange din längd. Birthday (Födelsedatum): Ange ditt födelsedatum, dd=dag, mm=månad, yy=år. Sex (Kön): Välj Male (Man) eller Female (Kvinna). Settings OK? (Inställningar OK?) visas. Välj Yes (Ja) för att godkänna och spara inställningarna. Välj No (Nej) om inställningarna är felaktiga och ska ändras. Tryck på STOP för att återgå till de uppgifter du vill ändra. 7
5. FÄSTA ELEKTRODENHETEN 1. Fäst pulssensorn på fickan på elektrodenheten. Stäng fickan ordentligt. 2. Pulssensorn fångar upp mycket små elektriska impulser från hjärtat. För att pulssensorn ska kunna avläsa pulsen korrekt ska du kontrollera att elektroddynorna ligger dikt an mot hästens hud. Fukta elektroddynorna och hästens hår ordentligt på de ytor där elektroddynorna placeras (se figuren). Om din häst har långt eller tjockt hår kan du klippa de här områdena. Det förbättrar betydligt pulssignalens kvalitet. För att optimera kontakten mellan hästens hud och elektroderna, kan du använda kontaktgel på elektroddynorna. Det säkerställer en bättre detektion av hästens puls. 8
Se bilderna för detta på följande sida. 3. Fäst fickan på sadeln med en av plastbanden (3). 4. Placera den positiva elektroddynan (kort kabel) under sadeln (4) på hästens vänstra sida. Kontrollera att dynans elektrodsida ligger mot hästens hud (5). Ryttarens vikt håller elektroden på plats. 5. Fäst den negativa elektroddynan (lång kabel) under sadelgjorden med ett plastband (6) och dra åt sadelgjorden. Vid behov kan du lägga en blöt svamp mellan den negativa elektroddynan och sadelgjorden för att få bra kontakt med huden. För videohandledning, gå till http://www.polar.com/en/polar_community/videos. Se träningsdatorns användarhandbok för anvisningar om visning av hästens puls och registrering av ett träningspass. Användarhandboken kan laddas ner från www.polar.com/support. 9
10
6. FÄSTA BÄLTET Polar Equine-bälte ingår i RS800CX Science-setet (#93046677) 1. 2. Bälte: Elektrodytorna i plast (A,B) på baksidan av bältet detekterar pulsen. Fickan (C) skyddar pulssensorn mot stötar och repor och förhindrar att den åker ur bältet. H3 pulssensor: H3 pulssensor skickar pulssignalen till träningsdatorn. För videohandledning, gå till http://www.polar.com/en/polar_community/videos. 11
1. För att pulssensorn ska kunna mäta pulsen korrekt ska du kontrollera att elektrodytorna i plast ligger dikt an mot hästens hud. Fukta bältet, till exempel i en hink med vatten (1). 2. Fukta även hästens hår vid de ytor där elektroderna på bältet placeras (2). Om din häst har långt eller tjockt hår kan du klippa det på de områden där elektroderna placeras. Det förbättrar betydligt pulssignalens kvalitet. 3. Fäst pulssensorn på fickan (3). Stäng fickan ordentligt. 12
4. Placera bältet såsom visas (4), med pulssensorfickan på hästens vänstra sida. Du kan då vara säker på att elektroderna på bältet är i rätt position. 5. Vi rekommenderar att du använder kontaktgel på elektroderna på bältet. Det säkerställer en bättre detektion av hästens puls. Stryk på gelen på elektrodytorna på baksidan av bältet. Pulssensorns räckvidd är över 10 m, du kan därför följa hästens puls även vid longering. För videohandledning, gå till http://www.polar.com/en/polar_community/videos. Se träningsdatorns användarhandbok för anvisningar om visning av hästens puls och registrering av ett träningspass. Användarhandboken kan laddas ner från www.polar.com/support. 13
7. ANVÄNDA G5 GPS-SENSOR G5 GPS-sensorn ingår endast i Polar Equine RS800CX GPS-setet. För fullständiga anvisningar om hur du använder G5 GPS-sensorn, ladda ner användarhandboken från CD:n eller från www.polar.com/support. 3. 4. Använda Polar G5 1. 2. 14 För att slå på G5, tryck på strömknappen i en sekund och släpp. Båda lysdioderna blinkar grönt två gånger för att ange aktivering. Lysdioden för GPS-signalen blinkar rött när G5 söker efter satellitsignaler. För att fånga upp satellitsignalerna, gå utomhus och bort från höga byggnader och träd. Första gången tar det vid goda förhållanden ca 30-60 sekunder att få kontakt med satelliterna. G5 hittar signalerna snabbare om du håller den stilla under sökningen. Lysdioden för GPS-signalerna blinkar grönt när signalerna har hittats och din position har bestämts. Din G5 är nu redo att användas. För att stänga av G5, tryck in strömknappen en sekund. Strömknappen stängs av automatiskt om G5 inte kan hitta satellitsignaler eller om platsen inte ändras under 60 minuter.
Bära GPS-hållaren 1. 2. Placera G5 med POLAR-logotypen rättvänd ovanför hållaren och knäpp fast den (1). Fäst hållaren på ditt klädesplagg, till exempel på ditt bälte, på samma sida om kroppen som armen du har träningsdatorn på (2). Kontrollera att hållaren sitter fast ordentligt så att den inte åker ur av misstag. Placera G5 rättvänd, så att POLAR-logotypen är vänd uppåt, vilket gör att GPS-signalen blir så tydlig som möjligt. Att fästa G5 i hållaren bort från kroppen, till exempel på din ryggsäck, kan orsaka signalstörningar mellan träningsdatorn, G5 och satellitmottagningen. GPS-informationen i träningsuppgifterna kan därför bli felaktig. 15
3. Så här tar du bort G5 från hållaren (3): Ta tag i hållarens sidokanter med POLAR-logotypen vänd mot dig. Lyft ur G5 från hållaren genom att trycka loss den med handen. Alternativt kan du bära G5 GPS-sensorn i ett armband som finns tillgängligt som tillbehör. 16
Bära armbandet* 1. 2. 3. Lägg in G5 i armbandsfickan med USB-porten mot fickans botten. Kontrollera att lysdioderna och strömknappen är synliga genom fönstret. Dra fickans övre kant över G5 (bild 3). G5 är säkert placerad när fickans övre kant täcker dess överdel (bild 4). Sätt G5 och träningsdatorn på samma arm. Sätt armbandet runt din över- eller underarm och spänn fast (bilderna 5 och 6). Kontrollera att POLAR-logotypen på armbandet är i upprätt läge. *Armbandet ingår inte i setet. Det finns tillgängligt som tillbehör. 17
8. KOPPLA SENSORER TILL TRÄNINGSDATORN Om du köper en ny Polar G5 GPS-sensor eller pulssensor, eller Equine hastighetssensor, måste den kopplas till din träningsdator. För anvisningar om hur du kopplar G5 GPS-sensor eller hastighetssensor W.I.N.D., se Funktionsinställningar i den fullständiga användarhandboken för träningsdatorn. För anvisningar om hur du kopplar pulssensorn, se Använda en ny pulssensor. Observera att koppling kan hänvisas till som inkodning i användarhandboken. 18 Om du köpte sensorn och träningsdatorn tillsammans, som ett set, är sensorn redan kopplad till träningsdatorn. Du behöver då bara aktivera sensorn i din cykeldator. Se Funktionsinställningar i användarhandboken för mer information.
9. STARTA TRÄNINGSREGISTRERING 1. Starta pulsmätningen genom att trycka på OK. Inom fem till tio sekunder visas hästens puls på displayen. 2. Tryck på OK för att börja registrera träningspasset. 3. Du kan se tre rader av träningsinformation samtidigt i RS800CX träningsdator. Tryck på UP eller DOWN för att ändra display. Namnet på displayalternativet visas i ett par sekunder. Namnet anger informationen på den nedre raden. Du kan anpassa RS800CX-displayen så att den visar den information du behöver mest under träning, antingen genom att använda träningsdatorn eller programmet ProTrainer 5. Vilken displayinformation som är tillgänglig beror på vilka funktioner som är aktiverade. Se den fullständiga användarhandboken på www.polar.com/support för anvisningar. Du kan även zooma displayen. Tryck och håll in UP för att zooma in den övre raden eller DOWN för att zooma in mittenraden. Återgå till den normala displayen genom att trycka på och hålla in knapparna igen. 19
4. För att stoppa träningspasset, tryck på STOP två gånger. RS800CX återgår till klockfunktionen. För att se detaljerad information om träningspasset, välj File (Fil). Exercise Log (Träningsloggen) listar maximalt 99 träningsfiler. Weekly summary (Veckosummering) visar summeringar för de senaste 16 veckorna. Totals (Totalvärden) är de ackumulerade datavärden som registrerats under träningspassen. I menyn Delete (Radera) kan du radera träningsfiler. 20 För en djupare analys, överför uppgifterna till Polar ProTrainer 5. Programmet ger dig olika alternativ för att analysera träningsdata. För anvisningar, ladda ner den fullständiga användarhandboken från CD:n eller från www.polar.com/support. Du kan även överföra data till webbtjänsten polarpersonaltrainer.com genom att använda programmet WebLink. Ladda ner programmet från Nedladdningar på www.polar.com/support. Mer detaljerad information om hur du använder RS800CX träningsdator finns i den fullständiga användarhandboken som du kan ladda ner från CD:n eller från www.polar.com/support.
10. FELSÖKNING Onormala pulsavsläsningar under träning Kontrollera att elektroddynorna är korrekt placerade och att de är rättvända. Kontrollera också att sadelgjorden sitter åt ordentligt. Kontrollera att hästens hår under elektroddynorna är tillräckligt fuktat. Om hästen har ett långt eller tjockt hår kan du klippa det på de områden där elektroddynorna är placerade. Svett och smuts som samlats kan störa mätningen av signalen från hjärtat till sändarbältet. Kontrollera om elektroddynorna behöver rengöras. Kontrollera att pulssensorn är ordentligt fastsatt på fickan på elektrodenheten. Håll träningsdatorn och pulssensorn på samma sida om hästen. I vissa fall (vid cirka 120 slag/minut) kan en dubbel puls förekomma vid varje hjärtslag (R + T-vågor) Detta problem försvinner när intensiteten ökar. Om du har vidtagit alla ovan nämnda åtgärder och pulsmätningen inte fungerar kan batteriet till din pulssensor eller RS800CX träningsdator vara tomt. För mer information, ladda ner användarhandboken för produkten i fråga från CD:n eller från www.polar.com/support 21
11. VIKTIG INFORMATION Skötsel och underhåll Följ skötselanvisningarna för att säkerställa tillförlitlig mätning och för att maximera elektrodenhetens och pulssensorns livslängd. Följande anvisningar hjälper dig att uppfylla garantivillkoren. Pulssensor: Ta loss pulssensorn från bältet efter varje användning och torka den med en mjuk handduk. Rengör pulssensorn med en mild tvål och vatten vid behov. Använd aldrig alkohol eller slipande material (t.ex. stålull eller rengöringskemikalier). Elektrodenhet: Skölj elektrodenheten under rinnande vatten efter varje användning och häng upp den för att torka. Rengör elektroddynorna varsamt med en mild tvål och vatten vid behov. Använd inte fuktgivande tvålar, eftersom de kan lämna kvar rester på elektroderna. Elektrodenheten får inte blötläggas, strykas, kemtvättas eller blekas. Sträck inte bältet och böj inte elektrodytorna kraftigt. 22 Torka och förvara elektrodenheten och pulssensorn separat för att maximera livslängden på pulssensorns batteri. Förvara pulssensorn på en sval och torr plats. För att förhindra oxidering av spännet ska pulssensorn inte förvaras fuktig i ett tättslutande material som inte andas, som t.ex. en sportväska. Utsätt inte pulssensorn för direkt solljus under längre perioder. G5 GPS-sensor: Rengör G5 med vatten och mild tvållösning. Torka den med en handduk. Använd aldrig alkohol eller material med slipverkan (stålull eller kemikalier). Sätt aldrig G5 i en tvättmaskin eller torktumlare. På grund av att armbandet är av textilmaterial kanske dess livslängd inte är den samma som för G5. Följ instruktionerna noggrant för att maximera livslängden. Tvätta armbandet endast vid behov. Handtvätta endast. Använd inte tvättmedel med blekmedel eller mjukmedel. Får inte kemtvättas. Får inte centrifugeras eller strykas.
Ta ut G5 ur armbandet efter användning. Förvara G5 och armbandet på en sval och torr plats. När den är fuktig får den inte förvaras i material som inte andas, som t.ex. en sportväska. Utsätt inte för direkt solljus under längre tidsperioder. Delar av G5 är magnetiska. Den kan dra till sig metalliska material och dess magnetfält kan störa kompass. För att undvika störning rekommenderar vi att du bär ditt kompass på en arm och din G5 med träningsdatorn på den andra armen. Placera inte kreditkort eller andra magnetiska lagringsmedia nära G5, eftersom information som lagrats på dem kan raderas. Service Under den 12 månader långa garantitiden rekommenderar vi att endast ett auktoriserat Polar Service Center utför service. Garantin täcker inte skador eller följdskador som härrör från service som inte auktoriserats av Polar Electro. Besök www.polar.fi/support och landsspecifika webbplatser för kontaktinformation och alla adresser till Polar Service Center. 23
Garanti Begränsad internationell Polar-garanti för Equine-produkter 24 Polar Equine-produkter utvecklas och tillverkas för användning i hästsporter. Alla produkter genomgår noggranna tester innan de lämnar fabriken. Denna garanti påverkar inte kundens lagstadgade rättigheter under tillämpliga gällande nationella lagar eller deltstatslagar, eller kundens rättigheter gentemot återförsäljaren, med avseende på försäljningsavtalet. Denna begränsade Polar internationella garanti utfärdas av Polar Electro Inc. till kunder som har köpt sin produkt i USA eller Kanada. Denna begränsade Polar internationella garanti utfärdas av Polar Electro Oy. till kunder som har köpt sin produkt i andra länder. Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. garanterar den ursprungliga innehavaren av denna produkt att produkten är fri från defekter när det gäller material eller utförande i tolv (12) månader från inköpsdatumet. Det ursprungliga inköpskvittot är ditt inköpsbevis! Garantin täcker inte batteriet, normalt slitage, skador p.g.a. felaktig användning, missbruk, olyckor eller icke efterlevnad av försiktighetsåtgärderna, felaktigt underhåll, spruckna, brutna eller repade fodral/displayer, modifierade eller ändrade produkter eller deras delar samt elektrodbältet och sensorbältet. Garantin täcker inte några skador, förluster, kostnader eller utgifter, direkta eller indirekta, efterföljande eller specifika, uppkomna av, eller relaterade till produkten. Artiklar som har köpts i andra hand omfattas inte av garantin, såvida inget annat anges i den lokala lagen. Under garantiperioden repareras eller ersätts produkten på något auktoriserat Polar Service Center, oavsett i vilket land produkten köptes. Garantin med avseende på alla produkter begränsas till de länder där produkten ursprungligen marknadsfördes. Legal information finns på www.polar.com/support.
Copyright 2012 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE. Den överkorsade papperskorgen visar att Polars produkter är elektroniska enheter och omfattas av Europaparlamentets och Europarådets direktiv 2002/96/EG om avfall från elektriska och elektroniska apparater (WEEE). Batterier och ackumulatorer som används i produkter omfattas av Europaparlamentets och Europarådets direktiv 2006/66/EG från den 6 september 2006 om batterier och ackumulatorer och förbrukade batterier och ackumulatorer. Dessa produkter och batterier/ackumulatorer som finns i Polars produkter ska därför kasseras separat i EU-länderna. Dessa produkter och batterier/ackumulatorer som finns i Polars produkter ska därför kasseras separat i EU-länder. Polar Electro Oy är ett ISO 9001:2008 certifierat företag. Med ensamrätt. Ingen del av denna användarhandbok får användas eller reproduceras i någon form eller på något sätt utan föregående skriftligt tillstånd Polar Electro Oy. Namn och logotyper märkta med en -symbol i denna användarhandbok eller i förpackningen till denna produkt är varumärken som tillhör Polar Electro Oy. Ansvarsfriskrivning Observera att dessa garantivillkor gäller för Polar Equine-produkter istället för övriga garantivillkor från Polar Electro, även om andra villkor anges i någon produktdokumentation. Denna märkning visar att produkten är skyddad mot elstötar. 25
Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.com