IDROTT & FRITID 2013/2014 www.sshl.se
IDROTTS- & FRITIDSAVDELNINGEN Vi önskar dig hjärtligt välkommen till SSHL. Vi som arbetar med idrott och fritid här på skolan hoppas att vi tillsammans skall få ett härligt år med massor av roliga fritids aktiviteter. Vi arbetar för att ni elever skall få en innehållsrik och aktiv fritid. Utbudet är både av fysisk, praktisk och teoretisk karaktär. Vårt mål är att alla ska ha minst två regelbundna aktiviteter som de tycker är roliga och stimulerande. HÄLSOFRÄMJANDE SKOLA Vi vill att våra elever ska ha möjligheten att leva hälsosamt och kunskapen om hur man kan göra det. I det ingår ett medvetet arbete kring sömn-, kost- och allmänna trivselfrågor och vi har ett kontinuerligt samarbete med de olika elevhemmen och skolan för att förändra och förbättra. Idrotts- & Fritidsavdelningen strävar efter att erbjuda ett brett utbud av olika motions- och estetinriktade aktiviteter t.ex. yoga, aerobics, drama, bollsporter, bild och musik. Kropp och själ mår bra av motion och kultur. 2
IDROTTSTÄVLINGAR NECIS År 1995 började två elever, Fredrik Oerling och Claes Uggla på SSHL. Killarna var basketspelare och hade i sin tur deltagit i en internationell skoltävling kallad NECIS (The Northwest European Council of International Schools). På deras initiativ sökte SSHL medlemskap i NE- CIS. På hösten 1996 blev SSHL officiell medlem och deltog i fotbollsturneringen i Düsseldorf. SSHL är en av tio internationella skolor som numera är medlemmar i NECIS. NECIS TÄVLINGAR 2013/14 6 9 november... Fotboll pojkar & Volleyboll flickor i Amsterdam 13 16 mars... Basket flickor & pojkar i Antwerpen 27 29 mars... Simning flickor & pojkar i Luxemburg 15 18 maj... Tennis flickor & Golf pojkar i Hamburg 15 18 maj... Fotboll flickor & Rugby pojkar i Bonn 22 25 maj... Friidrott flickor & pojkar i Köpenhamn SIPSI År 1983 lades grunden till det som idag kallas SIPSI, ett triangelutbyte mellan Grenna, Lundsberg och Sigtuna. Organisationen SIPSI bildades officiellt 2001 och har idag fem stycken skolor. Medlemsskolorna är SSHL, Grenna, Lundsberg, Enskilda gymnasiet och Viktor Rydberg. De idrottsgrenar vi tävlar i är friidrott, basket, innebandy, fäktning, volleyboll, fotboll, golf och rodd. SIPSI TÄVLINGAR 2013/14 26 september... Pojkar & flickor Friidrott och Golf i Sigtuna 2 oktober... Pojkar & flickor Rodd och lerduveskytte i Lundsberg 18 19 oktober... Pojkar & flickor Fotboll i Gränna 11 januari... Pojkar & flickor Innebandy och tennis i Sigtuna 26 april... Pojkar & flickor Volleyboll i Lundsberg ÖVRIGA UTBYTEN - HERLUFSHOLMS SKOLA 4 6 oktober... Pojkar & flickor Fotboll, volleyboll och rugby i Danmark HEMSERIEN Pojkar och flickor möter varandra under läsåret i följande idrotter: Friidrott, innebandy, terräng, volleyboll, roddmaskin, basket, simning, fotboll och stadsstafett. 3
FRITIDSAKTIVITETER LÄSÅRET 2013/14 ANMÄLAN Aktiviteterna är indelade i tre perioder och anmälan gör du till fritidsavdelningen /elevhem följande veckor: För period 1 sker val i vecka 36, för period 2 sker val i vecka 43 och för period 3 sker val i vecka 8. PERIOD 1 (vecka 37 43) avgiftsfria aktiviteter Badminton Bildläxis Debating Cheerleading Fitnesspass Fotboll Friidrott Rugby Rodd Schack Spinning Teater Volleyboll aktivitet m. avgift Fiol... 225 :- / 45 min Gitarr... 225 :- / 45 min Körkortsteori... 2 300 :- Piano... 225 :- / 45 min Ridning... 3500 :- Sång... 225 :- / 45 min Tennis... 900 :- Trummor... 225 :- / 45 min PERIOD 2 (vecka 45 8) avgiftsfria aktiviteter Bakverk Basket Bildläxis Debating Fitnesspass Rugby Schack Simning Spinning Volleyboll aktivitet m. avgift Båtförarintyg... 2 500 :- Jägarexamen... 5500 :- Ridning... 3500 :- Tennis... 1200 :- PERIOD 3 (vecka 10 21) avgiftsfria aktiviteter Badminton Bildläxis Debating Fitnesspass Fotboll flickor Rodd Rugby Schack Spinning aktivitet m. avgift Jägarexamen... 5500 :- Körkortsteori... 2 300 :- Tennis... 1200 :- 4
AVGIFTSFRIA AKTIVITETER BADMINTON Motionsspel i sporthallen. Eget racket krävs. BAKVERK Lär dig grunderna i att göra bakverk (Cupcakes, Morotskaka, mm) med Carina Sälling i skolan kök. Max 12 st. BILDLÄXIS Med skolans bildlärare i bildsalen. DEBATING Lär dig den klassiska konsten att debattera med skolans Debating Society. FITNESSPASS: AFRO POWER DANCE En perfekt blandning mellan träning och dans. Stora fria kraftfulla rörelser med låg tyngdpunkt i många repetitioner som ger en skön flow-känsla och tuff träning. BOX Ett tufft men roligt pass, med träning för hela kroppen. Vi jobbar två och två, sparrar och peppar varandra. INTERVALL Ett tufft och roligt pass där vi tränar vår kondition genom intervallträning tillsammans med vår välutbildade personal. Styrka och kondition varvas. På vintern hålls träningen i D-hallen och på sommaren utomhus. MUSKELPASS / CORE Här jobbar vi igenom kroppens stora muskelgrupper genom att bl.a. använda kroppsvikt, stänger, gummiband och hantlar. Core: här tränar vi kroppens kärna core genom övningar som stärker mage, rygg, axlar och bröst. Fitnesspassen kan komma att ändras, tas bort eller läggas till nya under terminens gång. SPINNING Spinning är cykling inomhus till musik, ett enkelt och roligt sätt att förbättra konditionen. SCHACK Lär dig spela schack, eller utveckla ditt spel, med skolans schackklubb, inga förkunskaper krävs. TEATER Du kallas till ett informations möte om skolans årliga musikal. 5
AKTIVITETER MOT AVGIFT BÅTFÖRARINTYG Kursen innehåller grunderna i navigation, sjövägsregler, säkerhet till sjöss, sjöväder och sjömanskap. Efter avslutad kurs anordnas prov för förarintyg. Ett förarintyg kan bytas in mot ett båtkörkort om det blir obligatoriskt. Kostnad 2 500 kr SÅNG/INSTRUMENTALSPEL Fiol 225 :- / 45 min, Piano 225 :- / 45 min, Gitarr 225 :- / 45 min, Trummor 225 :- / 45 min, Sång 225 :- / 45 min. För mer information, prata med musik lärarna. JÄGAREXAMEN Vill du jaga? Kursen avslutas med praktiskt & teoretiskt prov för godkännande. Vi samarbetar med Studiefrämjandet i denna kurs. Kostnad: ca 5 500 kr exkl. uppskjutningen. Priset för uppskjutningen kan du se på www.jagarforbundet.se. KÖRKORTSTEORI Kursen är på 6 kvällar x 2 timmar. Kostnad: 2 300 kr inkl böcker och datafrågor via internet. RIDNING Ridlektioner, för mer information kontakta Linda Borgenfalk på fritidsavdelningen. Kostnad: 3500 kr SAT/PSAT SSHL erbjuder SAT preparation i form av möjlighet att i åk 9 och första och andra året på gymnasiet få möjlighet att ta PSAT i oktober. Hösten 2013 ges SAT onsdag 16 oktober, efter skoltid. SSHL erbjuder även SAT prep kurser i samarbete med Upgrades. För anmälan och information kontakta Ingrid Annett-Nordström på syv@sshl.se. 6
TENNIS Träningen sker i nybyggda Prästängshallen bredvid skolan med tränare måndagartorsdagar. Vi har två banor per dag och spelar parallellt på bägge samtidigt. Anmälan görs elektroniskt till tenniskubbens hemsida: www.sigtunatennis.se, under fliken SSHL HÖGSKOLEPROVET Om du vill satsa på högskoleprovet så är Upgrades intensivkurser den perfekta förberedelsen. Under en helg, 2 heldagar, går vi igenom provets huvudteori, provteknik och mycket övning för samtliga åtta delar. Alla kursledare har själva skrivit 2.0 och vet vad som krävs. Datum: 12-13 oktober, tid: 9-17, lördag och söndag. Specialpris för SSHL-elever: 1 995:- inkl. kursmaterial. (Ordinarie pris 2 495:-). Boka genom att maila kurschef Ida på ida.sultan@upgrades.se senast 29 september. 7
VÅRA SKOLLAG Vår målsättning med den idrottsliga verksamheten på skolan är att så många som möjligt bereds plats i de olika skollagen. Samtidigt vill vi hävda oss idrottsligt på en så hög nivå som möjligt. I vissa idrotter måste vi ha uttagningar. På de första träningarna får alla elever vara med och delta, sedan tas en trupp ut till de olika idrottsutbytena. Under vintern då det finns is på Mälaren finns det möjligheter att använda skolans långfärdsskridskor. I Humbacken bakom skolan finns det möjlighet att åka snowbord eller slalomskidor, backen är utrustad med lift. Gilla fritidens veckoprogram på Facebook för att få uppdateringar om våra aktiviteter: http://www.facebook.com/sshlfritiden Fritidschef: Thomas Persson e-post: thomas.persson@sshl.se Tel: 0730-380041 eller 08-59257122 2013 SSHL, Tryck: Reklamtryckeriet i Köping AB Postadress/Mailing adress Box 508, SE-193 28 Sigtuna, Sweden Besöksadress/Visiting adress Manfred Björkquists Allé 6 8 Fax rekt.exp. 08-592 572 50 Fax ekon.avd. 08-592 572 51 Telefon/Tel. 08-592 571 00 Mail info@sshl.se Web www.sshl.se Plusgiro 212 96-9 Bankgiro/B.G. 142-9000