F14 säsongen 2015 Föräldramöte

F14 säsongen 2015 Föräldramöte

Fotboll mycket, länge!

Vår förening

FCD FAKTA 2014 819 spelare 121 nya spelare (ne+o) 2014 660 spelare i seriespel 119 ledare, 33 arvoderade 5 hel8dsanställda tränare 3 268 tränings8llfällen per år 1 824 serie- och cupmatcher

Det här står vi för något a+ bara med sig och föra vidare 8ll spelarna, hela 8den Vision Mycket fotboll, länge Värdegrund vi vill varandras utveckling och framgång gemenskap, utveckling och glädje är vår ledord vi respekterar varandra hos oss är vi trygga, känner 8llit och bygger gemenskap vi har nolltolerans för våld, kränkningar, alkohol och droger vi tror a+ ideella insatser skapar långsik8ghet och engagemang

Förälder 8ll en fotbollsspelare Föreningens förväntan och barnets behov En coachande förälder som uppmuntrar & berömmer Respekt för alla barn och föräldrar Planerar in fotbollen i si+ familjeliv Logis8k - skjutsar och hämtar Tror på a+ tränaren kan kri8k uppmuntrar ingen Bemanning av föreningens cafeteria och cuper 26 % av barnen känner till kränkningar och mobbing i sitt eget lag 20 % av barnen upplever upplever obehag från sina föräldrar när de står vid sidan om planen 8 % av barnen upplever att de har blivit kränkta av sina lagkamrater

En vädjan 8ll alla föräldrar Föreningens önskan och för barnens bästa Låt barnen ta egna beslut på planen, under match och träning Föräldrar är publik,står all8d på motsa+ sida än coach och spelare Under träning ska föräldrar inte vara på träningsplanen 26 % av barnen känner till kränkningar och mobbing i sitt eget lag 20 % av barnen upplever upplever obehag från sina föräldrar när de står vid sidan om planen 8 % av barnen upplever att de har blivit kränkta av sina lagkamrater

Fotbollen olika steg inget är konstant 5- manna, F8 F9 7- manna, F10- F11 9- manna, F12- F13 11- manna, F14 och äldre Lagen förändras över åren u8från spelarens ambi8on, förmåga och utveckling

Utrustning en vik8g del för roligare fotboll All-d på träning FCD Träningströja, shorts och strumpor Benskydd, va+enflaska Vinterträning Samma som ovan + Svarta Underställ + svart fleece & mössa Matchspel Extra - bra saker Tips FCD Matchtröja, shorts och strumpor FCD overall FCD ryggsäck Tjock värmejacka Inte för stora kläder och skor Konstgrässkor bä+re för fö+erna Låt barnen packa sina egna saker bra investering i ansvar och a+ lära sig hålla ihop sina saker vid träning och match

Organisation F14 truppen Spelartruppen Alva Grape Andrea Mellström Anna Loheman Anna Bubenko Anna Nyman Astrid Filks Elise Teare Elle Westlund Emelie Strömberg Emma Wågström Freja Jakobsson Ida Wickström Julia Brögger Julia Hagman Lovisa Elfström Maike Voelkel Noelle Nielsen Paige Lembke Saga Forsberg Signe Printz Siri A+ling Sofia Parkner Tilda Jakobsson Ulrika Norman Kassör: Monica Hagman Ak8viteter: Jacob, Maria Caroline, Anders, Mikael Caféteria: Monica Hagman Kläder: Stadium Sponsring: Jacob? Material: Tjejerna Ledarstaben Tränare: Jesper Björk Assisterande tränare: Målvaktstränare: Lovisa Camel Lagledare: Monica Hagman

Januari februari: Säsongsplanering F14 2015-3 träningar i veckan. Måndag (Fotboll/Teori/Fys) onsdag (Fys) Fredagar (RM- Hallen) - Inga matcher - v9 sportlov Ledigt! (Egenträning) - Fystester, fysträning röd, gul, grön grupp. - Ingen inomhusträning

mars, april, maj Säsongsplanering F14 2015-3 träningar i veckan. Fotboll, fys integrerad i träningen - Träningsläger/matchläger - Vårcuper - Seriestart Sanktan F14 Elit F15 Elit F15 div 4. - Individuella samtal och IUP

juni, juli, augus- Säsongsplanering F14 2015-3 träningar i veckan. Fotboll, fys integrerad i träningen - Aroscupen 25-28 juni - Gothiacup 12-18 juli (Träning 6-11 juli) - Ledighet under sommaren 28 juni slutet av juli. - Träning dag8d under sommarlovet

Säsongsplanering F14 2015 September oktober november - Träning fotboll tre gånger i veckan - Sanktan fortsä+er - Emersäsongscup - Ledigt i december

/ Glädje Principer Fotboll är det bästa som finns! / Modiga spelare Våga göra det man är bra på! Våga göra fel! / Engagemang När vi kör, så kör vi! / Nyfikna Fråga, prata, att vilja lära sig! / Initiativ Finns inga regler, ni har lösningen.

Namn: Hur mår du? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Kommentar: Hur ser du på säsongen som varit 2013? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Kommentar: Hur bedömer du dina tekniska färdigheter? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Kommentar: Hur bedömer du din fysiska förmåga? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Kommentar: Hur bedömer du din mentala förmåga? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Kommentar:

Borta: AT JAn MO AE EH AK Rehab: HH SL NZ AMM RF VB NB ALi JH RP PR OLU IH PR EM AMi ET JA FB ALu CO RH AH WR GH FR BS WN NO MA PT LW

Här kommer ert träningsprogram under sommaruppehållet. Jag måste säga att det är extremt viktigt att ni gör detta ordentligt då säsongen kommer komma igång i samma puls och tempo som tidigare. Ni kommer köra 4 pass i veckan 2 styrka och 2 snabbhet själva för att hålla formen. Första veckan är alltid ledigt. Ni själva planerar och strukturerar upp när och var. Gör det gärna med någon kompis. Passen ska ta cirka 1 timme. Njut av sommaren och kör hårt. Finns inga ursäkter att inte träna. Pass 1 Styrka Uppvärmning 4 kilometers jogging på cirka 20-25 minuter i ett hyffsat tempo. Styrka arbete i 60. Vila och byt stationer under 30 sekunder. Ta gärna med vattenflaskan till stationen för att kunna dricka mellan arbetet. Efter ni gått igenom alla stationer en gång ha en lite längre paus för att sedan påbörja ett nytt varv. Sista varvet arbetar vi i 45 sekunder och vilar 30 sekunder. Knäböj Höftlyft Rygglyft Utfallsteg Draken Bålrullning Nedvarvning 5 minuters jogg och rörlighet - Framsida - Baksida - Höftböjare - Rumpa - Vader - Mage - Rygg

Defensiv hörna Först på boll! Läs av Ansvar vid kort OMSTÄLLNING PÅ BOLLSIDA! Övriga rätt positioner Ansvar för duell eller Zon Sortera spelare - markering MV

Individuell träning

Sports Concept Förslag till Test- och träningsupplägg Off Season 2015 FC Djursholm F-01 Innehåll Mind To Muscle (M2M) 12 tim instruktörsledd träning i vår funktionella filosofi Mind To Muscle (M2M), genomförs hos laget på angiven plats/lokal alternativt på Ultimate Performance Center i Sollentuna UP MOVEMENT (grundläggande rörlighets- och stabilitetstester) Två testtillfällen, vid inledning samt ett uppföljningstillfälle (genomförs på Ultimate Performance Center Sollentuna, av UP Sports Medicine) Individuella digitala analyser. Åtgärdsprogram Funktionell Rörlighet & Stabilitet Levereras digitalt. Genomgång vid första träningstillfället efter Test 1 - implementeras i ordinarie tränings-/tävlingsverksamhet 1 st. Dynamic Warm Up-program, för implementering i ordinarie tränings- och matchuppvärmning utöver Åtgärdsprogram. Mind To Muscle består av följande inriktningar: M2M - Mobility & Flexibility M2M - Strength & Stability M2M - Speed, Coordination & Agility M2M - Strength & Power M2M - Metabolic Circle M2M Olympic Lifting Träningen riktas efter de behov/de begränsningar vi ser finns i truppen, sannolikt kommer fokus att ligga på följande inriktningar Off Season 2015: -Mobility & Flexibilty, -Strength & Stability -Speed, Coordination & Agility -Metabolic Circle Vi tar sikte på Strength & Power och Olympic Lifting, vissa av spelarna kan möjligen vara redo, visas delvis av testerna men även lyfttekniken måste vara inbanad för Olympic Lifting.