U15 säsongen 2016 Säsongsplanering. Fotbollsutveckling

Transkript

1 U15 säsongen 2016 Säsongsplanering Fotbollsutveckling

2 Mycket Fotboll, länge!

3 Det här står vi för något att bara med sig och föra vidare till spelarna, hela tiden Vision Mycket fotboll, länge Värdegrund vi vill varandras utveckling och framgång gemenskap, utveckling och glädje är vår ledord vi respekterar varandra hos oss är vi trygga, känner tillit och bygger gemenskap vi har nolltolerans för våld, kränkningar, alkohol och droger vi tror att ideella insatser skapar långsiktighet och engagemang

4 Utrustning Förbered er ordentligt Alltid på träning FCD Träningströja, shorts och strumpor Benskydd, vattenflaska Vinterträning Samma som ovan + Svarta Underställ + svart fleece & mössa Matchspel FCD Matchtröja, shorts och strumpor FCD overall Extra - bra saker FCD ryggsäck Tjock värmejacka Tips Inte för stora kläder ochskor Konstgrässkor bättre för fötterna Låt barnen packa sina egna saker bra investering i ansvar och att lära sig hålla ihop sina saker vid träning och match

5 Utveckling 2016 Genom disciplin och eget ansvar Individuell teknik Vårda bollen Teknik, mycket boll-touch Driva, dribbla och vända Individuell teknik och utveckling Korta och längre passningar (tillslag) Hur viktigt det är med orientering/förberedelse på plan

6 Utveckling 2016 Genom eget ansvar och träningsflit Fysik Koordination/balans/styrka, viktigt att få kontroll på sin kropp Snabbhet/kvickhet/Spänst Bålstabilitet Aktivering på planen Skadeförebyggande Kondition intermittent arbete

7 Utveckling 2016 Genom respekt och attityd Kollektiva metoder Gruppövning med spel, passnings- eller skottövning, grupp och individuell utveckling Matchspel, grupp och individuell utveckling Många olika varianter av smålagsspel - Tempo Stort spel Att göra saker i rörelse Roller och spelförståelse Anfall, tillsammans (delaktighet) Försvar, tillsammans (delaktighet) Ledarskap

8 Utveckling 2016 Genom att spela fotboll fullt ut Match Förberedelser Matchförberedande Anfall Bygga ett spel Försvar Återerövring Direkt / Indirekt Analys

9 Regler 2016 Få men tydliga Regler Meddela innan klockan 12:00 om man inte kan träna Vi tränar och tävlar, visa respekt Kom i tid

10

11 Organisation U15 Spelartruppen Viktor Karlberg Hugo Sundqvist Simon Samson Leo Enforsen Hugo Sander Lucas Malmquist Gustav Brorson Armin Tom Fischerström Hugo Lindstrand Jacob Sandberg William von Uexkull Lucas Andersson Fredrik Fossum Pim Erlandsson Rasmus Björner Calle Edelstam Markus Johansson Kevin Davar Philip Grimhall Victor Nilsson Elias Magnusson Alf Selvén Viggo Runsten Maxim Saint William Nordkvist Benjamin Edström Samuel Alm Kassör: Aktiviteter: Caféteria: Kläder: Sponsring: Material: Ledarstaben Tränare: Nikos, Jesper Lagledare: Vakant Vakant

12 Uttagning Inställning Upplägg uttagning - Efter träningsnärvaro och träningsflit - Efter förmåga - Efter dialog spelare och tränare - Matchserier för alla - Rotation till U16 - Träningsupplägg i två grupper eller positionsanpassad

13 Budget Kostnader 2016 Kostnader - Medlemsavgift 6500:- - Lagkassan 1000:- - Gothia Cup 6000:- - Träningsläger? - Kläder 2000:- - Vår/höstcup (Stockholmsområdet) 1000:- Totalt: 16500:-

14 Säsongsplanering U Försäsong, uppbyggnad Januari: - fyra träningar i veckan. Tre bollpass ett fyspass - Inga matcher Februari: - Tre träningar i veckan plus match/matcher - Sportlov ledigt vecka 9. - Två bollpass, ett fyspass.

15 Säsongsplanering U Försäsong, uppbyggnad samt matchsäsong mars, april, maj - 3 träningar i veckan. Fotboll, fys integrerad i träningen - Träningsläger/matchläger - Träningsmatcher fortsätter - Seriestart Sanktan P15 elit samt P15 Akademiserie - Individuella samtal och IUP - Påsklov seriestart mm. EJ Ledigt

16 Säsongsplanering U Sommarplanering juni, juli, augusti - 3 träningar i veckan. Fotboll, fys integrerad i träningen - Gothiacup juli Träning 12 juli. Alt. Träningsläger. Två trupper. - Ledighet under sommaren efter sanktan till 12 juli. - Ledigt från 24 juli till en vecka innan seriestart. Brukar vara 18 augusti. - Träning dagtid under sommarlovet?

17 Säsongsplanering U Hösten och 2017 september oktober november - Träning fotboll tre gånger i veckan Fys integrerat - Ligaspel och seriespel fortsätter - Eventuellt ligacupen U16 - Ledigt från 6 december

18 Namn: Hur mår du? Kommentar: Hur ser du på säsongen som varit 2013? Kommentar: Hur bedömer du dina tekniska färdigheter? Kommentar: Hur bedömer du din fysiska förmåga? Kommentar: Hur bedömer du din mentala förmåga? Kommentar:

19 Här kommer ert träningsprogram under sommaruppehållet. Jag måste säga att det är extremt viktigt att ni gör detta ordentligt då säsongen kommer komma igång i samma puls och tempo som tidigare. Ni kommer köra 4 pass i veckan 2 styrka och 2 snabbhet själva för att hålla formen. Första veckan är alltid ledigt. Ni själva planerar och strukturerar upp när och var. Gör det gärna med någon kompis. Passen ska ta cirka 1 timme. Njut av sommaren och kör hårt. Finns inga ursäkter att inte träna. Pass 1 Styrka Uppvärmning 4 kilometers jogging på cirka minuter i ett hyffsat tempo. Styrka arbete i 60. Vila och byt stationer under 30 sekunder. Ta gärna med vattenflaskan till stationen för att kunna dricka mellan arbetet. Efter ni gått igenom alla stationer en gång ha en lite längre paus för att sedan påbörja ett nytt varv. Sista varvet arbetar vi i 45 sekunder och vilar 30 sekunder. Knäböj Höftlyft Rygglyft Utfallsteg Draken Bålrullning Nedvarvning 5 minuters jogg och rörlighet - Framsida - Baksida - Höftböjare - Rumpa - Vader - Mage - Rygg

20 Individuell träning

21 Frågor Funderingar