Nybörjarkompendium. Malmö historiska fäktskola(collegium Elpogense Artis Dimicandi Vetustissimae)

Relevanta dokument
Kort redogörelse för den allmäna läran i fäktning med långsvärdet

Paulus Hector Mairs Värjkapitel

1. De första två övre huggen med hillebarden från vänster sida

Mairs skärsköld på svenska. Översättare: Per Magnus Haaland

1. De första två bindningarna med pik med svagan och starkan

Mairs liekapitel. 1. Två övre skär med lien

Mairs skära. 1. Ett övre snitt med skäran från båda sidor

1. Två slag ovanifrån med slagan

Mairs knölpåk Två slag ovanifrån med knölpåken

CODEX WALLERSTEIN(Cod.I.6.4.2) En översättning av långsvärdsstyckena till Svenska

Om Jakob Sutor och allt det andra som alla vill veta

Giacomo Di Grassi - Den falska konstens avhandling

Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.

Grundkurs. Tyskt långsvärd

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

Utmana din balans. Testa din balans

Junior och Senior figurer

Tyngdlyftning 3 övningar som hjälper dig att lyfta starkt.

Om författaren och originalverket

Ext - Flex Windmill Anatomisk utfallssteg Rocking Lion

11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet.

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring

Copyright I FORM/Bonnier Publications.

MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

Metoden för kropp och medvetande

Götha Kendoklubb. Kendo Kata

Träningsbok. Sommar Tillhör:

STYRKETRÄNING / Benböj. Steg 1. Assisterad benböj

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.

Träningsprogram under sommaruppehållet. med Löpning passet och Stretchprogram

Träna med hantlar 1 RG

Träningsplan Fäktning V 1102

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim.

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 3

Bulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner.

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:

Temakväll - pausgympa

Träningsprogram. Programmet är framtaget i samarbete med erfarna sjukgymnaster och fystränare från

Steg 2 Lägg ner den stora tärningen i lådan. Vad noga med att öppningen på den stora tärningen är neråt.

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x

Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.

Kontakt med himlen och jorden

Träningsplan A6 Fäktning

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

Meditativ Balans. Gör alla övningar extremt långsamt. Helén Kåselöv.

Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI

ditt Träningsprogram: Uppvärmning

Nationella självförsvarsövningar

Klassisk massage. KROPPSTERAPISKOLAN massageutbildning sedan klassisk massage KROPPSTERAPISKOLAN

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1

Sommarprogram för Årsta F03

Se till att jobba kvicka fötter fram och tillbaka över sidlinjen så fort du bara kan. (6sek jobba, 20sek vila)*4

Tid på magen. Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis. Varför behöver bebisar tid på magen?

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp

Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar

Komplex rörlighet. Hamstring. Situps med käpp. Armhävningar. Lateralflektion. Stående rotationer

Utbildningsmaterial kring bemötande av våld och hot om våld. Självskyddstekniker. B.Taylor H.Ekström. D.Blomkvist S.Widmark

Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna

Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns.

Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine

Ett hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 8

Bollträning. Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil.

RÖRLIGHETSPROGRAM IS HALMIA

Hemmaträningspass! 1. Uppvärmning. Hoppa runt i lägenheten/huset till två låtar och släpp loss ORDENTLIGT! Likt en afrikansk kvinna runt lägerelden.

Innan skottet. Riktning och höjd

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Ryggträna 1b. Bålrotation

Qi Gong och akupressur

LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER DANIEL 38, 8 VECKOR, 3 LÖPPASS/VECKA

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

99 drillar för utmärkt bollbehandling. Nyckelord

Drakbåtsteknik. Steg av Katarina Forsberg. sammanställt av Birgitta Lagerholm

5. GRUPPBILDER GRUPPBILDER 47

JULUTMANINGEN. Regler: Teknikövningarna sida görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid!

1. ENBENSKNÄBÖJ FOTBOLL

Yoga. Här är ett yogaprogram du kan göra var som helst och som bjuder på skön rörlighetsträning och återhämtning för trötta muskler.

Om min översättning. Per Magnus Haaland, Lund den 4:e Januari AD MMXVI

FJÄRILSIM. Namn Hur övningen utförs Syfte. Andning på varje armtag. Simmas ULTRA dvs. 12,5 m sen 12,5 m löst frisim

Startprogram version 3

Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag.

L.E.A.P. Snabb och Skadefri KURSMATERIAL

PETA MED FRANZ LÄR DIG SPJUTA EFFEKTIVT OCH SÄKERT DEL I VISCOUNT FRANZ VON HOHENKLINGEN

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram i samarbete med Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Stretching Nedvarvning. Utrustning

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 7

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Säg har du sett var jag blev av? Tittut! Säg har du sett, har du sett här är jag. Tittut! Här är jag! Tittut!

R EKRY TER INGSGRUPPEN AKTIV R EHABILITER ING

Exercise Organizer. Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar. Övning Illustration Utförande & tips

Transkript:

Nybörjarkompendium Malmö historiska fäktskola(collegium Elpogense Artis Dimicandi Vetustissimae)

Svärdets anatomi: Svärdet har ett hjalt, som består av svärdsknapp, eller pommel, en kavel, och en parerstång, eller kors. Klingan består av följande delar: en tånge som går genom hjaltet och sitter fast i pommeln. Schiltet, som är den lite bredare delen i roten av klingan. Starkan, som är från schiltet till mitten av klingan, och Svagan, som är från mitten och ut till spetsen. Du har även långa eggen, som är den som är vänd mot din motståndare, och korta eggen som är vänd mot dig. När du håller svärdet, givet att du är högerhänt, håller du med din vänsterhand på svärdsknappen, och med högerhanden just under korset, så att svärdet vilar i andra fingerleden på varje finger. När du då sluter handen om svärdet skall det kunna vända sig 180 grader. 1. Garderna En gard är inget annat än en kropps och svärdsposition som en teknik, såsom ett hugg eller en stöt utgår ifrån, går igenom, eller slutar i. Ordet på tyska är Hut, dvs värn, eller Leger läge. På latin har det översatts till Custodia eller Castra. Det svenska ordet gard har vi fått från franskans Guarde, som i sin tur lånat in det från germanskans Wardan, att skydda, vilket sedan återfinns som det svenska ordet Vårda. Vi har följande huvudgarder: 1.1.Vom Tag från taket eller dagen Svärdet hålls högt över huvudet med spetsen lutande något bakåt. 1.2. Ochs Oxen Parerstången hålls vertikalt framför ansiktet och spetsen pekande mot motståndarens ansikte och långa eggen riktad uppåt. 1.3.Pflug plogen Spetsen pekande mot motståndarens ansikte, hjaltet vid främre låret. Står du med vänster fot fram skall långa eggen vara riktad uppåt, och står du med höger fot fram skall långa eggen vara riktad nedåt. 1.4. Alber - poppeln. Svärdet hålls rakt utsträckt med spetsen pekande mot marken och korta eggen riktad uppåt. Utöver dessa finns det även sekundära garder: Zornhut -vredesgarden, Langort -långspets, Hangetort -hängspets, Wechsel -växeln, Nebenhut sidogard, Eyssenpforte - järnporten, Schrankhut skrankgarden, Schlüssel nyckeln, Brechfenster bräckfönstret, samt Einhorn

enhörningen. Du behöver inte rabbla dessa just nu, vi kommer dit i sinom tid, och de kommer vara ganska naturliga när vi kommer dit. 2. Huggen De fem Mästarhuggen är: Zornhauw -Vredeshugget, Krumphaw krummhugget, Zwerchhaw tvärhugget, Schielhaw skelhugget, och Scheitler - skalphugget. 2.1. Zornhaw Är inget mer än en diagonal, lång rallarsving ovanifrån din högeraxel mot motståndarens vänstra tinning. Hugg in så hårt du bara kan utan tvekan. Detta hugg parerar det mesta som kommer ovanifrån och från detta hugg utgår väldigt många tekniker. Skulle motståndaren backa riktar du bara spetsen in i ansiktet eller bröstet på honom. Detta kallas Zornort 2.2. Krumphaw Aka. Vindrutetorkaren. Hugget går mellan Hangetort till Schrankhut mot motståndarens armar med korta eggen. När du går in mot motståndaren gör du det i triangel, dvs du tar ett steg åt sidan ut ur motståndarens huggriktning. Detta hugg parerar garden Ochs, och alla hugg som kommer underifrån. 2.3. Zwerchhaw Aka Helikoptern. Hugget går horisontellt med armarna över huvudet mot motståndarens tinningar, öron eller hals. På motståndarens vänstersida med korta eggen och tummen vilande undertill på schiltet, och på hans högersida med långa eggen och korsade armar. Detta hugg parerar garden vom Tag. 2.4. Schielhaw Är som ett Krumphaw, fast vridet 90 grader, och går mot motståndarens hjässa eller som en stöt mot ansiktet eller bröstet. När du hugger mot motståndarens vänstersida gör du det med korta eggen och på högersidan med långa och korsade armar. Detta hugg parerar garden Pflug. 2.5. Scheitler Är helt enkelt ett vertikalt hugg rakt ovanifrån mot motståndarens hjässa med korta eggen. Skulle han backa, vänder du ner spetsen i en stöt mot hans ansikte eller bröst. Detta hugg parerar garden Alber. 3. Huggtekniker som utgår från mästarhuggen När du hugger, skall du hugga med all kraft och utan rädsla eller tvekan. Hugger du från höger sida skall du gå fram ned höger fot och från vänster skall du gå med vänster. Svärdet rör sig först, som om det vore ett metspö, och sedan följer kroppen efter, detta för att ditt anfall skall vara så ogenomskinligt för din motståndare. Du skall även gå så långt in som möjligt och hugga mot hans kropp och inte mot hans klinga. Vidare skall du heller inte vänta på att din motståndare skall hugga mot dig. Det kommer bara sluta med att du får stryk. Initiativet i en strid är vad man hela tiden slåss om. Detta kallas på tyska helt enkelt Vor, före. Defensiven, följaktligen Nach, efter. Skulle din motståndare ta initiativet, alltså Vor, kan du ta det från

honom med hjälp av Indes, dvs. Samtidigt. Detta ord innebär den korta stund när du kan utföra en kontringsteknik. 3.1. Huggtekniker som utgår från Zornhaw. Zornhaw är det första man lär sig och det sista man bemästrar, och både offensivt och defensivt. Det kan med fördel användas till att binda med motståndarens klinga, alltså söka kontakt, för att kunna kontrollera hans svärd. 3.1.1. Nachreissen Betyder resa efter och innebär helt enkelt att förekomma din motståndare. Så fort du ser honom röra sig, så hugger du före honom, eller följer efter hans hugg och hugger honom där han är öppen. 3.1.2. Abnehmen Är en bra teknik som utgår från Zornhaw. När ni båda huggit in mot varandra och du känner hur han trycker mot ditt hugg, drar du helt enkelt tillbaka klingan med högerhanden så att motståndarens klinga far till vänster om honom. Kliv fram med vänsterfoten till höger om honom och hugg honom i huvudet där. 3.1.3. Absetzen Betyder att fånga upp motståndarens Zornhaw, eller oberhaw med korta egen och hans svaga på schiltet eller korset, och stöta i hangetort mot bröstet eller ansiktet. Kom ihåg att hålla armarna utsträckta högt upp över ditt huvud, och korset horisontellt. 3.1.4. Winden Betyder helt enkelt vända. Skulle motståndaren vilja trycka undan ditt zornhaw, blir du kvar med korset eller schiltet på hans svaga, kliver fram med vänsterfoten på hans höger sida med korsade armar och stöter honom i ansiktet eller bröstet. 3.1.5. Duplieren Att utnyttja kraften i motståndarens Zornhaw till att styra ditt eget zornhaw genom hans. Ni hugger båda in mot varandra i Zornhaw, och så fort ni binder samman, dvs era klingor möts, och du känner att han trycker mot hårt, så vinklar du din klinga parallellt med hans och kliver på hans högersida med vänsterfoten och låter hans hugg föra din klinga in mot hans högra tinning eller hals. Hugget blir då dubbelt, alltså först från höger och sen från vänster. Det kan även gå från vänster till höger. 3.1.6. Mutieren Är en kontringsteknik mot Absetzen, Winden och Duplieren. Så fort du märker att hans klinga rör sig i bindningen, korsar du armarna, så att klingan på ditt svärd vänds motsols över hans, med korset eller schiltet på hans svaga, kliv åt sidan eller bakåt med främre foten och stöt honom i högersidan.

3.2. Huggtekniker som utgår från Krumphaw. Krumphaw är ett klurigt hugg och har inte samma räckvidd som övriga hugg, och används därför mest som en kontring än ett direkt anfall. Det måste tränas in ordentligt, men är väl värt besväret, eftersom det är ett mångsidigt hugg som kan komma runt motståndarens tekniker på sätt som är nästan omöjliga att värja sig från. 3.2.1. De övre snitten. Är helt enkelt att dra klingan över motståndarens kropp eller armar. I detta fall är det på ovansidan av armarna och de övre öppningarna. När du ser din motståndare komma mot dig hugger du ett krumphaw över hans armar och går förbi så att du skär honom över ansiktet med andra eggen. 3.2.2. De undre snitten Skulle din motståndare hugga mot dina armar underifrån, ett sk. Unterhaw, eller liknande kommer hans hugg att sluta i garden Ochs. Då hugger du ett krumphaw mot hans undre öppningar, och därefter snabbt ett krumphaw under motståndarens klinga mot undersidan av hans armar och trycker till. 3.2.3. Kurtzhaw Är en fint och egentligen ett eget hugg i sig, men utgår från Krumphaw, och förutsätter att din motståndare ser vad du gör. Du börjar med ett krumphaw som vanligt från höger till vänster, men från att gå från eyssenpforte, eller hangetort, för du svärdet under motståndarens hugg och rätar in det mot hans huvud. 3.3. Huggtekniker som utgår från Zwerchhaw Som nämnt innan kontrar Zwerchaw alla hugg som kommer från vom Tag, och de går horisontellt mot motståndarens tinningar, öron eller hals. Tricket är att börja som ett zornhaw, men istället för som innan, där du utnyttjat motståndarens svaga, skall du här utnyttja hans starka med din egen starka, och binda med honom långt in. När du gör det vänder du korta eggen mot hans klinga och hugger mot hans tinning. Därigenom utnyttjar du kraften i hans hugg att själv hugga honom. Dock måste noteras att hugget lätt pareras genom att man trycker ut hugget till sidan med långa eggen. 3.3.1. Umbschlagen Betyder inget annat än att slå om, eller runt. Det måste noteras att Zwerchhauw lätt pareras genom att man trycker ut hugget till sidan med långa eggen. Gör motståndaren detta kliver du bara till andra sidan och hugger honom där med långa eggen och korsade armar. 3.3.2. Gegenzwerch Om din motståndare hugger ett zwerchhaw mot dig som du för undan med långa eggen, så fort han sedan hugger mot dig på andra sidan, skall du hugga ett zwerchaw under hans hugg samtidigt med honom mot hans öra. Hans hugg kommer ge kraft åt ditt hugg, och han kommer hugga sig själv.

3.3.3. Fehler Är inget annat än en fint: du lurar motståndaren att tro att du hugger ett hugg, men du fullföljer det inte, utan låter det övergå i en annan teknik. 3.4. Huggtekniker från Schielhaw Schielhaw, precis som krumphaw kräver is i magen och bra timing för att bli riktigt bra, men är väl värt att träna på just av den anledningen. Om din motståndare använder rå styrka i hugg och stötar är Schieler ett fantastiskt bra hugg, eftersom det utnyttjar motståndarens kraft mot honom själv. Tricket är att också samtidigt kliva i triangel, dvs ut till sidan och fånga hans starka med schiltet eller parerstången. 3.4.1. Schnappen Betyder att snärta till. Du fångar upp, eller slår iväg motståndarens hugg med ena eggen, och låter kraften från detta leda svärdet i en cirkel så du hugger runt på andra sidan. 3.4.2. Durchwechsel Som sagts innan skall man kliva så långt in man kan och hugga mot kroppens öppningar och inte mot svärdet. Gör du inte det, är du vad som kallas förkortad, och då kommer du förr eller senare råka ut för den här tekniken. Durchwechsel betyder växla igenom. Om du ser att din motståndare mest vill hugga mot ditt svärd och inte mot dig, gör du följande: låtsas att du hugger mot honom, vilket gör att han kommer vilja hugga mot din klinga. När han gör det, flyttar du undan klingan och går in och hugger eller stöter honom på andra sidan. 3.5. Tekniker från Scheitler Scheitler är som nämnt innan ett hugg rakt uppifrån vertikalt mot motståndarens hjässa, från garden vom tag, och hugget kontrar garden alber. Skulle motståndaren vilja parera med något så vänder du ned spetsen så fort klingan och armarna nått framför huvudet, över motståndarens hjalt och händer antingen i en stöt, ett hugg eller ett snitt. Du kan även föra tillbaka främre handen ner en bit från parerstången för extra räckvidd. 3.5.1. Kron Kronan räknas egentligen som en gard i sig själv, och hör till de såkallade Halbschwertteknikerna, men kan användas mot scheitler, och är mycket nyttig att kunna. Du lägger vänsterhanden på mitten av klingan lyfter upp svärdet över huvudet, och fångar upp motståndarens hugg med flatsidan. Därefter vänder du in spetsen i motståndarens ansikte eller bröst. Nuförtiden har namnet fått betydelsen att båda bundit samman med hjalten över huvudet.