Om ni mår bättre av det, så inbilla er att jag njuter av en fet pastarätt och 2 liter glass ikväll. För det är ju så hälsosamt att njuta.

Relevanta dokument
OBS! Jag varnar känsliga ögon för otrevliga bilder längre ned på mina fötter.

Sony NEX-5N Utomhusträning

Modell i Fitness Magazine

Svenska folkets träningsbekännelser en undersökning av ICA och Friskis&Svettis

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Frisörsalong Melissa K bemöter kritik

Allt du behöver veta om smart viktminskning

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

Allt du behöver veta om smart viktminskning

10 misstag kvinnor gör

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Kom ihåg! Träff 3 Pass 2. Aktiv med KOL din patientutbildning. Faktablad: Muskelträning. Låt dina muskler hjälpa dina lungor

Störningar i ureacykeln och organiska acidurier För barn och ungdomar

Inledning (Problemlösning 1.)

Så minskar du risken att falla. Lättläst svenska

Viktminskning och Modifast LCD

10 Livsviktigt! De åtta B-vitaminerna De fettlösliga är vitamin A, D, E och K.

Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

I detta hälsobrev koncentererar jag mig på maten, men kommer i kommande hälsobrev också att informera om behovet av rörelse och motion.

Webbserie och diskussionsmaterial om hur sociala medier påverkar vår självkänsla.

Låt oss hållas starka!

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Glucosamine ratiopharm

Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling

FEBRUARI JVM-Distans. den 22 februari 2012

Bilder: Utomhusträning i Skatås

Spånga IS Fotboll Kost och Hälsa

Certifierad rådgivare för Viktminskning på nivå kg på: Drygt 3 mån / 15 veckor / 100 dagar 20 okt jan 2008

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador

Tacokrydda utan tillsatser

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult

Golf och mat FAKTA. 64 Att hålla sig frisk

ÅRSKALENDER 2019 FÖR EN SÄKRARE OCH MER VÄLBALANSERAD VARDAG

Behandlingsmeny Mora Hotell & Spa Hösten 2018

Svenska från början 3

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna.

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs

En arbetsbok om. Kost. Ett kursmaterial i serien Ett självständigt liv (ESL). ESL- kost är ett tillägg till manualen.

Silky Oaks Contour Wrap

Återhämtningsmål direkt efter träning

Var inte rädd LÄSFÖRSTÅELSE BRITT ENGDAL ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN

Anatomi, hälsa och livsstil

Anteckningar 23 juli. Träning

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Så minskar du risken att falla

Total placering Fitness Five Plats 17 av 37 tjejer

Första operationen september 2010

Kyckling med currysås

BRUKARUNDERSÖKNING Budget- och skuldrådgivning. Inledande kommentarer

barnhemmet i muang mai måndag 22 februari tisdag 23 mars 2010

Winbergs Hälsa Friskare Du

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

Morsans 80-talsfrilla

Vad och vad ska man inte äta? Makronäringsämnen: Protein, Kolhydrater och Fett. Mikronäringsämnen: Vitaminer och Mineraler Vatten och Fibrer

BRA MAT FÖR UNGA FOTBOLLSSPELARE

Mat och dryck för dig som har diabetes

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

På god väg mot ett lättare liv!

TÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning

Mat, fasta och Addison.

Hur gör du? Balans Mat Rörelse. Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se

1 Vikt och hälsa. Veckans vikt

En samling övningar för att komma igång med samtal

Modifast på god väg mot ett lättare liv

HÄLSA P Å SKOLAN HÄLSA PÅ SKOLAN

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV

Max Fettbok- slut 2008 e

Annika Malm. Maten som får dig att må bra - antiinflammatorisk livsstil

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist

H ÄLSA Av Marie Broholmer

ÅRSKALENDER 2020 FÖR EN SÄKRARE OCH MER VÄLBALANSERAD VARDAG

a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2 dieten, eller...? a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2, eller...?

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Det lilla extra Hur mycket kan du äta under en vecka?

Mat och ha lsa. Under dessa veckor kommer vi att arbeta lite extra med följande syften ur LGR 11:

Verktygslåda för mental träning

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!

Handledning: Tvångsmata en sjuk kanin med Critical Care(version 1) Författare: Index:

Glute Butterflys. Testlopp på löpkursen

Svenska fotbollsfruar

Ekologisk städning. Att införskaffa ett gäng microfibertrasor är också ett hett tips, de suger åt sig smutsen och fettet och du behöver sällan

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Mat på äldre dar. - Råd för att motverka ofrivillig viktnedgång

Välkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning

10 september. 4 september

Alla önskar vi ha en hälsosam livsstil med

Bilder: Utomhusträning i Skatås

Fiffiga kroppen o ch f i nurliga knoppen

Välkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning

Hälsa, mat och rörelse för våra små. Material till stöd för personal vid samtal med föräldrar till barn i förskolan.

Det dolda sockret Lärarhandledning

VITA SIDOR. United Minds Resultat allmänhetsundersökning 2016

FEBRUARI Kvar i Östersund. den 23 februari VM stafett. den 15 februari 2013

Transkript:

Uthängd Orkar inte Bara för att göra detta tydligt. Sedan april i år har jag gått upp närmare 8 kg. Där ser ni! Jag kan också njuta. Må bra med mig själv trots att musklerna blir osynliga. Ni som tror att jag ser ut som bilderna i headern och vill gå på en diet inför en fotografering tror HELT FEL. Några kilo mindre (mest bestående av vätska när det handlar om en diet på 2 veckor) kommer varken att göra skada eller att göra att jag får ett superdeffat utseende. Om ni mår bättre av det, så inbilla er att jag njuter av en fet pastarätt och 2 liter glass ikväll. För det är ju så hälsosamt att njuta. Varifrån kommer hetsen? Jag har skrivit att jag absolut inte rekommenderar det. Givetvis hade jag uppskattat om jag blivit meddelad om fotograferingen tidigare, så jag kunde göra detta på ett mer hälsosamt sätt. Mitt val, mitt varumärke Jag har även meddelat att jag gör detta för MIN egen skull. Hela mitt varumärke bygger på en vältränad kropp. Hur JAG vill presentera mig väljer jag själv. Jag jobbar med kostrådgivning och vill visa att jag kan. Jag vill kunna experimetera för att lära mig mer, för att kunna ge er mer tillbaka. Kunskap. Skulle ni vilja köpa kostråd av mig om jag inte bevisade att jag visste hur man ska gå tillväga?

Försök inte inbilla mig att magrutor inte är fascinerande och motiverande. Jag får så mycket mer intresse från er läsare när detta ämne tas upp. Jag får otaliga frågor om just detta. 1500kcal/dag i ett halvår är ok. Men inte 1000kcal/dag i två veckor? Sen är det ok med VLCD (very low calorie diet) på 600 kcal/dag bestående av pulverdiet och soppor?! Jag kanske blir onödigt upprörd just idag. Idag fick jag nämligen reda på att min katt blivit överkörd. Är död. Kan hända att jag plockar bort detta inlägg också. Modell i Fitness Magazine 12-08-25: Ok, nu lägger jag ut detta inlägg igen. I snällare version som förhoppningsvis inte sticker i ögonen. Jag tog bort inlägget när det skapade hetska diskussioner på Twitter och hos större bloggare. Jag tog illa upp, det får jag erkänna, men jag måste ändå stå för det jag skriver. Därför publiceras dett inlägg igen. Fitness Modell Igår fick jag ett helt fantastikt erbjudande från Fitness Magazine. Jag ska få vara genremodell i ett nummer! Fotograferingen är redan om knappa två veckor! Igentligen kunde det inte ha kommit mer olägligt, några

semesterkilon har jag lagt på mig och inte kan jag träna denna period heller på grund av en operation jag gjorde i veckan (för cellförändringar). Men jag klagar inte, och jag är taggad! Fitness modell för fotograf Catarina Alenius Jensen. Så här vill jag presentera mig, här ca 55 kg. VLCD utan pulver Nu kommer jag gå på en diet som jag inte rekommenderar någon. En 2 veckors sträng diet ger inte bestående resultat. Jag kommer mest att tappa vätska (se föregående inlägg) och den kommer jag lägga på mig igen. Åker dessutom till Miami på semester strax efter fotograferingen. Då ska det svävas ut, det kan jag lova ;) Dieten innehåller relativt lite kalorier, men med måltider var tredje timme och detta kombinerar jag med lugna promenader. Inga pulver, inga soppor. Huvudbasfödan består av kvarg, müsli, kyckling, sallad, nötter, potatis och EAA (ok, det är pulver, men jag behöver lite extra kalorisnålt protein).

För att vara helt tydlig så väger jag 52 kg på bilderna i headern, nu 59 kg. När jag ansökte att vara modell i Fitness Magazine vägde jag 55, så ville jag presentera mig. Ungefär som i bilden ovan, känns det ok för er? Eller kommer jag ge en stackars 16:årig dålig självkänsla och bidra till ett ohälsosamt ideal då? Jag vet att Fitness Magazine inte alls bryr sig om ifall jag har synliga magrutor eller ej, men jag vill ändå presentera mig på ett sätt som jag är nöjd med. Visa upp vad jag går för helt enkelt. Mitt varumärke, mina val. Kostschemat har jag utarbetat i samråd med min kollega och kostguru Johannes Eshak. Han har hjälp många klienter till scenen och vet hur man gör detta på ett så hälsosamt sätt som möjligt.

Morgonpromenad. Ganska härligt ändå? Jag behöver mer konditionsträning, det är helt klart. Det var länge sen jag sprang Göteborgsvarvet, har helt klart slarvat med detta. Recension: Baby Foot OBS! Jag varnar känsliga ögon för otrevliga bilder längre ned

på mina fötter. Kemisk peeling Jag har länge varit nyfiken på att prova den japanska hudvårdsprodukten Baby Foot. Baby Foot består av två plastpåsar som innehåller gele med kemisk peeling. Dessa träs på fötterna, får verka i två timmar. Efter några dagar börjar det yttersta hudlagret att falla bort i stora hudflagor, och inom två veckor är fötterna babylena.

Sätt gärna på dig ett par sockar över plastpåsarna för att hålla dem på plats och trycka gelen närmare foten. Förbered dig på lite stillasittande närmsta två timmarna, för ska då gå upp så halkar du runt rejält i dessa glatta påsar. Resultat av Baby Foot

Efter 4-5 dagar såg mina fötter ut så här. Jag rekommenderar att när du duschat/badat och huden mjukats upp så masserar du fötterna försiktigt med en handduk så lossnar det mesta. Låt det lossna av sig själv och dra inte bort flagorna.

Babylena fötter Betyg: 4/5 Jag var ärligt talat först förvånad över att det fungerade så bra. De första dagarna hände ingeting, men jag är en tålmodig kvinna. När jag först såg hudflagorna fick jag stora förhoppningar om att mina fötter skulle bli helt babylena. Hela det övre hudlagret under foten peelades bort effektivt, men jag har kvar lite förhårdnader kvar längs kanten på hälen. Men, detta är absolut en produkt jag kan rekommendera och som jag kommer att använda igen!

Planera möhippan den hälsosamma Ballbreaker När man, jag skulle inte säga närmar sig 30, men i alla fall med råge har passerat 20-årsåldern börjar personer i ens vänkrets planera att vandra fram till altaret. Då är det upp till oss vänner att förbereda en möhippa. Men hur gör man den hälsosam eller i alla fall mer hälsosam än den brukar vara? Självklart finns det tillfällen som inte behöver ha 100 % fokus på hälsa möhippan kan vara ett av dem och vill man ta ett par glas och äta något utanför den vanliga dieten är det kanske inte hela världen. Men det kan vara bra att planera något som inte bara innefattar dekadens. Då kan de som är med göra ett eget val. Möhippa på Ballbreaker Bor du i Stockholmsområdet och det finns liknande anläggningar runt om i Sverige är Ballbreaker ett bra val för möhippan, speciellt om den som ska gifta sig gillar att vara aktiv.

Där kan ni börja kvällen i relaxavdelningen (eller kanske avsluta.) Bastu, bubbelpool och kallbad är en given succé. Och vill man ta ner ett par flaskor skumpa får allt en lyxig inramning. Efter uppfräschningen finns hur många aktiviteter som helst. Ni kan spela bowling, eller discobowling om så önskas, spela olika sportsimulatorer, köra bil mot varandra i verklighetstrogna racingsimulatorer, skjuta lerduvor i jaktsimulator och mycket, mycket mer. Mer information hittar ni på Ballbreaker.se. Oavsett om ni väljer ett liknande aktivitetscenter eller gör något annat, försök att få in umgänge och aktivitet i möhippan snarare än mängder av alkohol och onyttig mat. Det mår man bättre av, och faktiskt tror jag att det blir en mer minnesvärd kväll. Jag har själv besökt Ballbreaker, när jag skulle fira en av mina bästa vänner tillsammans med ett stort gäng tjejer. Det

var väl värt besöket, tiden flög iväg och vi hade så roligt tillsammans! Kroppens ph Våra kroppar är för sura En försurad kropp leder till krämpor och sjukdom, en basisk ger hälsa och energi. I Nyhetmorgon igår diskuterades kroppens ph och om det är på grund av att vi är försurade som många med dras med krämpor som trötthet, värk, stelhet, migrän, allergier m.m. Lösningen är att få i sig mer kalk (kalciumkarbonat och magnesiumkarbonat) som tillsätter syre till kroppen. Förr hade vi mer kalk i vårt dricksvatten, men det finns inte längre. Grönsaker är också basiska och höjer kroppens ph, men det är samma sak här, jordarna är försurade och grönsakerna är inte lika basiska som de en gång varit. Det är viktigt att tänka på att protein i kött sänker kroppens ph och vi som äter högproteinkost måste kompensera detta genom att äta stora mängder grönsaker. Slipp krämpor med en basisk kropp På besök i Nyhetsmorgonn var Gertrud Ruslander, som blev frisk genom att tillföra kalk i dieten, Sara Karlsson, vd för PH

Balans, och Ragnar Miljömedicin. Rylander, professor emeritus i Gertrud hade stora problem med smärtor och migrän och började i 50-årsåldern äta teskedsvis med kalk dagligen. Efter bara några veckor mådde hon bättre och efter 8 månader var hon helt frisk och kunde sluta äta sina smärtstillande tabletter. Klipp från Nyhetsmorgon: ph-höjande kosttillskott Jag har länge haft ögonen på en ph-höjare från märket Friway, Basic, som består av natriumbikarbonat, ekologisk inulin och talk. Denna ska jag genast köpa hem till Sportkost. Tråkigt meddelande Kostrådgivning Bloggen har vuxit mycket det senaste halvåret och det känns jätteroligt att så många hittat hit. Jag har hittills svarat på alla era mail och frågor som anlänt via mail. Tyvärr får jag numera så många frågor att jag inte har möjlighet att svara på allt. Jag svarar givetvis fortfarande på era kommentarer här på bloggen, samt tar emot klienter som är intresserade av kostrådgivning. Var tydlig med att märka era mail med kostrådgivning i ämnesfältet. Läs mer om kostrådgivning här