Friskvårds Samariten Nr 2 2012 Kristina Fritjofsson Kristina! Hur har det gått med din vision? Det har slagit otroligt väl ut. Vårt koncept har blivit väl mottaget, och vår omsättning har vuxit tre gånger på två år. Jag är otroligt glad eftersom det här var den ambition jag hade. Det roliga är att vi nu har en bra grupp stamkunder som växer hela tiden, konstaterar Kristina Fritjofsson. För två år sedan öppnade Kristina Fritjofsson och Anna Eriksrud ett av Sveriges första privata apotek utan koppling till de stora apotekskedjorna. Olyckskorparna fanns där. Hur tror de att man ska kunna driva ett enskilt apotek i konkurrans med de stora kedjorna som har uppemot hundra apotek. Min dröm och vision var då att mitt apotek skulle verka i samklang med sjukvården och patienterna på ett mer nära sätt mot vad jag upplevde att apoteken gjorde förut då det rådde monopol inom apoteksnäringen. Blev det som du tänkt dig? Vi har verkligen uppnått det vi ville med vår vision. Jag tycker att det är otroligt tillfredställande att vi nått så långt som vi har gjort på två år. Vi hade en vision om att erbjuda mer än ett apotek. Vår affärsidé är att serva friska och sjuka. Vi har två våningar med basverksamheten i apoteket dvs recept Vår satsning på ett apotek med två våningar där basverksamheten är apotek, recept och ta hand om sjuka, har slagit mycket väl ut. Plus att vi dessutom har utvecklat en friskvårdsavdelning med 14 olika entreprenörer, säger Kristina Fritjofsson. och egenvård samt 1:a våningen med vaccination i egen regi och övriga friskvårdsentreprenörer. 1:a våningen måste bara ses! säger Kristina. Vi vill vara en del av vårdkedjan med nära kontakter med sjukvården. Vår service med bra öppettider är ett sätt att matcha Närakuten. Det är viktigt att när man kommer från Närakuten med ett recept i handen så ska vi ha öppet, säger Kristina. För Kristina är det viktigt att kunderna upplever att apotekets personal tar sig tid att tala med dem och att de har kompetens för att kunna ge en bra information. Det som ändå är kärnan i apotekaryrket, menar hon, är att bidra till att mediciner används på ett korrekt sätt. Dialys i hemmen Kristina konstaterar att samtidigt som affärsidén utvecklas inom olika områden växer den ordinarie verksamheten för apoteket. Fler och fler hittar till apoteket och känner till de generösa öppettiderna. Hon berättar med stolthet i rösten att de har ett sammarbete med företaget Baxter med en lösning för hemdialys. Det innebär att de patienter som får hemdialys lever ett normalt liv med arbete och familj, och utför dialysen under natten när de sover. Vi jobbar nära alla typer av patientföreningar. Vi profilerar oss inom olika områden där vi speciellt lovar ha mediciner hemma och ett brett sortiment, framförallt inom diabetes, hjärt- kärlsjukdomar och cystisk fibros, avslutar Kristina. Vaccinationer Nu är mörkret här! Snart dags för resa till varmare breddgrader? Glöm inte att se över ditt och din familjs vaccinationsskydd! PS: Vi hjälper dig också med en influensaspruta. Apoteksamaritens affärsidé: Friskvård och sjukvård under samma tak I oktober 2010 startade vi vårt oberoende apotek som är helt fristående från de stora apotekskedjorna. Vi har öppet alla dagar klockan 08 till 22 och har specialsortiment för dig med, led- och gångproblem, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, cystisk fibros, minnes- och hörselproblem. Vi erbjuder förutom de klassiska apotekstjänsterna också friskvård på Apoteksamaritens övervåning, Friskvårdssamariten Här finns det möjlighet till vaccination och tester för till exempel allergi, blodfetter, blodsocker, blodtryck. Förutom detta ett helt smörgåsbord av friskvård som erbjuds av våra fristående friskvårdsföretagare: AP Balans/ViktVäktarna,Charlottes Medicinska Fotvård,Considero AB, Fotkomfort/Skoinlägg, Galsby Livsstilscoach, Helénes Clinic - Hud & Medicinsk Fotvård, H-Massage, Hälsoliljan Massage, Hörsam, Nagelterapeuterna, Naprapatklinik018, Osteopat Lucie, SynergiXassociates. Läs gärna mer på: Apoteksamariten.se eller besök oss vid Samariterhemmet, Kålsängsgränd 10C i centrala Uppsala. Öppettider Vaccinationer Måndag - Torsdag 17-19 Fredag 9-14 Lördag 10-14 Boka online eller ring 018-580 21 14 Apoteket Alla dagar 8-22. Inklusive alla kommande helgdagar i Jul och Nyår. Välkomna! Möt oss friskvårdssamariter på www.apoteksamariten.se...mer än ett apotek
Världsdiabetesdagen 14 november Ligger du i riskgruppen för att utveckla diabetes? Max nu 11 år, upptäckte sin diabetes när han var 4 år, här ser vi honom på Akademiska sjukhuset där han fick tillbringa 2 veckor under sommaren. Sedan dess tar Max insulin 5-8 gånger per dygn och kontrollerar blodsocker 10-25 gånger om dygnet. Sverige är förutom Finland det land som har flest Minst 300 000 personer har Typ 2 i Sverige, 3-4%, det innebär cirka barn med diabetes, Typ 1, en autoimmun sjukdom. 8000 i Uppsala. Många har dessutom sjukdomen utan att veta om det. Känner Bäst du före: Varje dag får två barn diabetes och i Sverige har dig trött och hängig? Du kanske ligger i riskgruppen för att utveckla typ 2 diabetes, då bör du kontrollera ditt blodsocker regelbundet en gång per år, då förändrad livsstil kan hjälpa dig om sjukdomen cirka 8000 barn och 50 000 totalt Typ 1 diabetes. Att lära sig sin kropps insulinbehov vid alla sorters inte hunnit bli allvarligare. Du är välkommen på vår hälsotest, ring 018- mat, fysisk aktivitet och hormonförändringar är en 580 21 14 eller boka tid via www.apoteksamariten.se. Näringsinnehåll 100 g 1 bar (40 gram) Ingredienser: Sojaprotein, maltitolsirap (E965), okokt majsstärkelse, vegeta balans på lina genom livet! glycerin, chokladlikör, arabinogalactan (fiber), mjölkprotein, resistent maltod Energi 375 kcal/1571 kj 150 kcal/629 kj Fett 7,5 g 3 g oligofruktos (fiber), solrosolja med tokoferol, kokos, risstärkelse, naturliga oc varav mättat fett 2,5 g 1 g smakämnen (chokladextrakt), salt, sukralos (E955) (Splenda ) och sojalecit Café: Du vet spår väl av att ägg,vete, nötter och andra frön. Protein 30 g 12 g Är du förälder Kolhydrater till ett barn 50 g Apoteksamariten 20 g Att ersätta digererbar stärkelse med resistent stärkelse i en måltid varav sockerarter 0 g har ett utökat 0 g bidrar sortiment till att minska för blodsockerhöjningen efter måltiden. med diabetes? Maltitol 10 g 4 g dig med diabetes, Förvaras i både rumstemperatur. Välkommen till i Kostfiber Apoteksamaritens café 15 g 6 g Natrium 500 mg egenvård 200 mgoch Tillverkare: när det Clinical gäller Products Ltd, St Louis, USA 28 jan 19-21! Pernilla från Medtronic Distributör: NordicInfu Care AB, Box 1225, 131 28 Nacka Strand,tel +46 (0)8-601 2 informerar om Kalium insulinpumpar! 125 mg (6%*) 50 mg (2,4%*) hjälpmedel. Anmäl dig till: * % av Rekommenderat Dagligt Intag Välkommen in! carina@apoteksamariten.se 2 Stöd Barndiabetesfonden: Skicka MOTA så skänker du 100 kr, eller skänk 200 kr genom att skicka BOTA Numret du skickar till är 729 29. Naturligtvis kan du fortfarande skänka 50 kr genom att SMSa HOPP till 729 29 - precis som vanligt. Bar Långsamma kolhydrater! Bar med långsamma kolhydrater och med smak av choklad Extend Bar är en produkt baserad på soja och okokt majsstärkelse med högt protein- och kostfiberinnehåll en kombination som ger långsamma kolhydrater. Ett långsamt upptag av 0 2 g socker Lågt GI Stabiliserar blodssockret S GI www.diabeteskoll.se NordicInfu Care AB, Box 1225, 131 28 Nacka Strand. 08-601 24 40 0 g soc Lågt G Stabilis blodso
Världsdiabetesdagen World Diabetes Day startades av International Diabetes Federation (IDF) och WHO 1991 för att uppmärksamma att diabetes ökar stort i världen. Från och med 2007 är också FN med i arbetet att bekämpa ökningen av sjukdomen. FN antog den 20 december 2006 en resolution där diabetes lyftes som ett hot mot den globala hälsan. Unikt - eftersom det är den första icke smittsamma sjukdomen som får denna status. Genom resolutionen pekar FN på allvaret i den pandemiska utbredningen av sjukdomen i världen och manar nationerna att agera för att öka kunskapen om och bromsa utvecklingen av diabetes. Att dagen för firande är den 14 november beror på att Frederick Banting är född den dagen, det var han som tillsammans med Charles Best upptäckte insulinet. Det internationella temat för Världsdiabetesdagen 2009-2013 är Utbildning och Prevention. Världsdiabetesdagen och den blå logotypen Den blå ringen, som sedan 2007 är den officiella logotypen för WDD (World Diabetes Day), Världsdiabetesdagen. Bakgrunden till logotypens utseende är att en cirkel i många kulturer betyder liv och hälsa. Den blå färgen reflekterar himlen som sammanför oss alla samt är FN flaggans färg. Logotypen togs fram för den världsomfattande IDF-kampanjen unite for diabetes där diabetes lyftes fram som ett stort hälsoproblem i världen och ett önskemål om att diabetes behövde uppmärksammas i en FN resolution. Blåbelysta byggnader En återkommande och världsomfattande tilldragelse är att en mängd byggnader belyses i blått på Världsdiabetesdagen. Förhoppningsvis medför det här att allmänheten uppmärksammar att det är något speciellt med den 14 november. Källa: www.diabetes.se I världen 2011 hade 366 miljoner människor diabetes, och om inget görs beräknas antalet stiga till 552 miljoner inom 30 år. 78000 barn debuterar med Typ- 1 diabetes varje år. Nu är den här! Svenska Diabetesförbundets specialutgåva av serietidningen Bamse, där Lill-Mickel får typ 1-diabetes. Hämta den hos oss på Apoteksamariten! 7 av 10 i världen väljer Paradigm insulinpump från Medtronic www.iglukos.se Steg 1. Starta appen och sätt i mätaren i iphones Lev mer, oroa dig mindre 2006 introducerade Medtronic världens första insulinpump med kontinuerlig glukosmätning. Sedan dess har vi fortsatt att leda utvecklingen. Förra året introducerades en pump som första gången kan agera på egen hand. Pumpen kan stänga av tillförseln av insulin för att hjälpa användaren minska tiden i hypoglykemi. Denna funktion kräver användning av MiniLink sändare och glukossensor* Steg 2. Applicera blod på mätstickan. Steg 3. Läs resultatet. Tänk mindre på din diabetes. Låt en insulinpump hjälpa dig. MiniMed Paradigm Veo System Paradigm Veo är den enda insulinpump i världen som aktivt kan minska allvarlighetsgraden vid låga glukosvärden. 1,2 Till skillnad från alla andra pumpar använder Paradigm Veo data från en sensor för att upptäcka när dina glukosnivåer är farligt låga. Den svarar då med att stoppa tillförseln av insulin i upp till två timmar, vilket ger dig det lugn du behöver för att leva livet fullt ut. 1,2 MiniMed Paradigm Veo System Lev mer, oroa dig mindre www.medtronic-diabetes.se *MiniLink sändare och Sof-sensorer ingår i subventioneringssystemet och kan förskrivas- för patienter med två eller fler svåra hypo-glykemier/år som kräver hjälp av annan person, - för patienter med kvarstående HbAlc på minst 9%, där optimerad insulinbehandling misslyckas eller- för barn som tar minst 10 plasmaglukosprover/dygn som är medicinskt motiverade. Subventionen gäller i kombination med Paradigm insulinpump. För övriga patientgrupper beställs MiniLink och sensorer direkt av Medtronic. MedCam AB Stora vägen 31, 513 33 Fristad Telefon: 033-23 30 50 E-post: info@medcam.se Hemsida: www.medcam.se 1. Prevention of Hypoglycemia by Using Low Glucose Suspend Function in Sensor-Augmented Pump Therapy DIABETES TECHNOLOGY & THERAPEUTICS Volume 13, Number 11, 2011 2. Usage and Effectiveness of the Low Glucose Suspend Feature of the Medtronic Paradigm Veo Insulin Pump Journal of Diabetes Science and Technology Volume 5, Issue 5, September 2011 UC201202759SV 3
Anna Phil Överviktiga får försaka mycket i sina liv För Anna Pihl är det fantastiskt att se hur människor lever upp när de ändrar sin livsstil och därmed blir av med sin övervikt. Övervikt begränsar, menar hon. När jag kommer till mitt möte med Anna Pihl kunde jag inte undgå att känna en viss vardagsrumskänsla, när jag sätter mig i väntrummet för att plocka fram block och penna inför vår intervju. I soffan intill mig sitter en kvinna i uppskattningsvis 25- årsåldern uppkrupen i ett soffhörn med en filt. Här sitter vi som fått en tid till någon av de dryga dussinet friskvårdsentreprenörer som härbärgerar på andra våningen ovanför apoteket. Anna Pihl som driver ViktVäktarna i Apoteksamaritens lokaler började en gång själv som överviktig 1986. Anna har gått ned 25 kilo, och visar en bild på en överviktig kvinna där man har svårt att förstå att det är en bild på henne. Övervikt begränsar Det är ju fantastiskt att se de förändringar som sker med de personer som kommer hit. De mår inte bra, de vill inte vara där de är. Det är en begränsning att vara överviktig, säger Anna. Hon konstaterar att alla inte är så kraftigt överviktiga. Några har fem kilo att kämpa med, andra har tio och det finns de med 35 och mer. Hon har träffat många riktigt överviktiga som fått avstå saker i sitt liv för att det varit hindersamt. Att få följa med på en sådan resa och se den personen få tillbaka sitt liv är en fantastisk upplevelse för Anna. Varje vecka har Anna nio möten med samma tema där man kan välja den tid som passar bäst. Alla väger sig eftersom viktminskningen är en del av framgången. Sedan kan man vara med på en halvtimmes information där det varje vecka är ett nytt tema. Den här veckan har vi talat om portionsstorlek, även om jag äter väldigt bra mat, äter jag kanske dubbelt så mycket som jag behöver, och går upp i vikt. Det är viktigt att lära känna sin mätthetskänsla, när man är mätt och lära sig att se hur mycket mat jag behöver. Vi har bland annat talat om storleken på tallrikar och glas. Och inför julen kommer vi att tala om hur man ska hantera Anna Pihl myser när hon berättar om vad en viktnedgång betytt för många av dem som regelbundet kommer till viktväktarna. julmaten. Det viktiga är att lära sig att äta medvetet istället för omedvetet. Anna berättar att de som kommer till ViktVäktarna ofta våndas över att inte kunna gå på fest och äta gott Ska jag sitta hemma nu, vad tråkigt det ska bli. Vi har vår egen värdeskala, vi räknar i ProPoints, det är valutan som vi har inom ViktVäktarna. Och där gäller det att hushålla med sin personliga budget så att man räknar in den här festen som man vill gå på, säger Anna Pihl. 4
Björn Lantz Orkar numera leka och umgås med barnbarnen En förstående chef tog med honom till ViktVäktarna och med motion och rätt kost kunde Björn snabbt reducera sin medicinering för Typ 2 diabetes. Det bästa av allt var att kroppen började må bra. Det värsta med diabetesen menar Björn Lantz är alla de reaktioner man får på olika kroppsdelar och var man som jag dessutom överviktig så var det tungt i dubbel bemärkelse. När det var som värst led jag av huvudverk, ledproblem plus krypningar i ben och fötter. Kroppen bara skrek! Det fantastiska är att dessa problem är jag numera helt befriad. Björn Lantz är en av dem som inte fått hjälp att landa efter en idrottskarriär, blev sakta men säkert överviktig. God Jul & Got Ny t År önskar Kristina & Anna med medarbetare Vi har öppet alla dagar och helger Diabetesföreningen i Uppsala m o Bli medlem i Diabetesförbundet och du kan Följa aktuella frågor i vår tidning Diabetes. Delta i de aktiviteter som din lokala diabetesförening arrangerar. Beställa aktuellt material om diabetes. Gå in på www.diabetes.se och anmäl dig nu! 5
Naprapatens högsäsong infaller när vi jobbat med stugan eller båten Vem blir inte fascinerad av naprapaten Klara Bengtssons sätt att förklara vad en naprapat jobbar med. Hjälper personer med olika problem i rörelseapparaten, framförallt innan problem för axlar och rygg uppstår. En stor del av en naprapats patienter är de som idrottar och kanske ligger och balanserar på marginalen för vad som är hälsosamt. Men också de som tillbringar dagarna framför en dator eller har en annan typ av monotont arbete. Problemet är ofta att vi anlitar naprapaten först när kroppen bör- jar morra. Det Sofie Borg, Hassan Aldudjaili, Michael Borg, och Klara Bengtsson på Naprapatkliniken 018 rekommenderar, är att vi tänker förebyggande när det gäller rörelseapparaten. Vi naprapater jobbar mycket med händerna. Behandlar först och sätter in träning när patientens skada är mogen för detta, och lägger upp ett träningsprogram för hjälp till självhjälp, säger Hassan Aldudjaili. Naprapaterna känner av säsongerna och när många av oss utan att ha förberett kroppen kastar oss ut med olika aktiviteter, gör axlar och rygg sig påminnda. Det kan vara när vi spelar golf eller jobbar med sommarstugan och båten. Vår kliniks styrka är att vi är fyra naprapater som ger oss ett brett kunnande. Vi har en fantastisk blandning mellan erfarenhet och ungdomlig kraft. Själv har jag varit verksam i branschen sedan 1980- talet, säger Mikael Borg. Den klassiska patienten är någon som söker för nack- eller ryggsmärta. Oj, jag vaknade i morse och hade ont. En stor grupp är också de med statiska rörelser där problemen smugit sig på dem efter hand. Där dominerar kontorsarbetande med problem i länd, rygg Naprapaterna Sofie Borg, Hassan Aldudjaili, Mikael Borg och Klara Bengtsson vill att man kommer till dem i förebyggande syfte, innan kroppen reagerar på felaktiga arbetsställningar och riskabla moment. och nacke. Och de vill bli av med besvären, helst samma dag. De är ofta mycket motiverade och kastar sig ofta snabbt på de träningsprogram de får. Det tar några månader och ibland längre. Och här gäller det också att titta på vad patienten kan ändra på i sitt sätt att jobba för att undvika den här typen av skador, säger Sofie Borg. 6
Andreas Heddini Behövs vaccination inför resan? Läkaren Andreas Heddini svarar på vanliga frågor om hepatit A och B Andreas Heddini är läkare och medicinsk rådgivare på det forskande läkemedelsföretaget GlaxoSmithKline. Vad är hepatit A? Hepatit A är ett virus som kan finnas i förorenat vatten och i rå eller otillräckligt tillagad mat. Den som drabbas av hepatit A-smitta kan också sedan lätt föra smittan vidare genom exempelvis dålig handhygien. Detta innebär att man som besökare i länder där hepatit är vanligt löper risk att smittas oavsett standard på boende och restaurang. Det kan ta upp till ett år att återhämta sig från en hepatit A-infektion. Vad är hepatit B? Hepatit B smittar främst via blod och sexuella kontakter. Senare tids forskning pekar på att sjukdomen även kan smitta via saliv. De flesta infektioner läker ut efter en tid, men ett betydande antal övergår i ett kroniskt tillstånd, i vilket man ofta förblir smittsam. Störst risk för kronisk hepatit har små barn. Speciella risksituationer är oskyddat sex, piercing, tatuering och akupunktur, men även lokal sjukvård efter till exempel en olycka. Varför är det viktigt att vaccinera sig? Hepatit A och B finns i stora delar av världen. Omkring två miljarder människor beräknas ha smittats och 450 miljoner människor är kroniska smittbärare av hepatit Vaccination är en välbeprövad försäkring mot sjukdom under din semester. B. Drabbas man av hepatit B kan man i västa fall utveckla en kronisk form som kan leda till allvarliga leverkomplikationer. Hepatit B är bland annat den vanligaste orsaken till primär levercancer hos människor. Genom att vaccinera sig uppnås ett långvarigt skydd. Är vaccinet säkert? Det kombinationsvaccin som används mot hepatit A och B har getts i hundramiljontals doser sedan 90-talet, till både barn också SKA NI UT OCH RESA? Tänk på att skydda dig och familjen mot hepatit A och B Hepatit A och B är allvarliga leverinfektioner som förekommer i stora delar av världen. Hepatit A-virus kan finnas i förorenat vatten och i rå eller felaktigt tillagad mat. Hepatit B däremot smittar via blod och andra kroppsvätskor. Därför kan lokal akutsjukvård, orena nålar (sprutor, piercing, tatuering) och sexuella kontakter utgöra en risk. 1) Vaccinera dig så är du skyddad. Vill du veta mer kontakta din vaccinationseller vårdcentral eller titta in på Vaccinportalen.se Tel 08-638 93 00 vuxna. Vaccinet är välbeprövat och vältolererat. De vanligaste biverkningarna är lindriga och handlar om ömhet och rodnad på injektionsstället, trötthet och huvudvärk Vem ska vaccinera sig? Såväl barn som vuxna bör vaccinera sig vid resa till ett land där hepatit A och B är vanligt. Det gäller till exempel vanliga turistdestinationer i Asien, Nordafrika, Latinamerika och Östeuropa. Omkring Ref: 1) www.who.int. Informationen är förhandsgranskad och godkänd. en tredjedel av svenskarna säger sig vara vaccinerade redan i dag, enligt en undersökning vi genomfört. När ska man vaccinera sig? Tre sprutor krävs för fullgott skydd. Sprutorna ska tas med intervallet 0, 1 och 6 månader. Det är viktigt att fullfölja sin vaccination för långvarigt skydd. SE/TWI/0005/12,52012 7
Är du förälder till ett barn med diabetes? Träffa andra föräldrar i samma situation på Apoteksamariten på vårt café måndagen den 28 januari 19-21 Välkommen!. Anmäl dig gärna om du kommer till carina@apoteksamariten.se...mer än ett apotek Friskvårdssamariten Apoteksamariten Kålsängsgränd 10 C Uppsala Ansvarig utgivare: Anna Eriksrud och Kristina Fritjofsson E-mail: info@apoteksamariten.se Webb: www.apoteksamariten.se Tel: 018-580 21 10 Produktion: Informatör i Uppsala Layout och tryck: Fyris-Tryck AB Friskvårdssamariten Apoteksamaritens vaccinations- och testverksamhet 018-580 21 14 vacc_info@apoteksamariten.se AP Balans/ViktVäktarna 0708-99 83 50 anna@apbalans.se Charlottes Medicinska Fotvård 0739-06 21 07 charlottes.fotvard@hotmail.com Considero AB 0706-69 16 02 harriette.lundqvist@considero.se Fotkomfort/Skoinlägg 0771-13 01 30 info@fotkomfort.se Galsby Livsstilscoach 0767-70 66 88 matsi.galsby@hotmail.com Helénes Clinic, Hud & Medicinsk Fotvård 0706-66 23 99 helenesclinic@gmail.com H-Massage 0704-80 11 40 helena.ernlund@hmassage.com Hälsoliljan Massage 0730-575 151 Hörsam 0200-11 14 50 audionom.uppsala@horsam.se Nagelterapeuterna Elin, Marianne och Tracy 0722-30 99 88 Naprapatklinik 018 018-474 32 30 info@naprapatklinik018.se 30 Osteopat 0729-44 01 96 lucie.farabet@gmail.com SynergiXassociates 018-430 17 72 eller 018-430 17 73 Öppettider Vaccinationer Måndag - Torsdag 17-19 Fredag 9-14 Lördag 10-14. Boka online eller ring 018-580 21 14 Apoteket Alla dagar 8-22. Inklusive alla kommande helgdagar i Jul och Nyår. Välkomna!