Aktiva Studenter på KTH
Leg.Naprapat Gruppträningsinstruktör Projektledare jessica@careofsthlm.se Aktiebolag & Idrottsförening Skola
Aktiva Studenter Varför? Målet är att få fysiskt inaktiva studenter att komma igång med sin träning och öka sitt välbefinnande. Krav: - Ej varit fysiskt aktiv de senaste två åren. - Under 25 år.
Aktiva Studenter Hur? Träna tillsammans med andra studenter i en sluten grupp två gånger i veckan. Få in en rutin som medför att studenten, efter avslutat projekt, fortsätter att träna.
Starta upp projektet 1. Marknadsföring 2. Intresseanmälan 3. Informationsträffar 4. Slutgiltig ansökan: google docs 5. Urval
Starta upp projektet 1. Marknadsföring - KTH-Hallen: AB och IF - kth-hallen.se samt Facebook - Kåren: Mailutskick, kårens dag, hemsida, affischer. - Sektioners hemsidor - Flyers
Starta upp projektet
Starta upp projektet
Starta upp projektet 2. Intresseanmälan - Mail: aktiva.studenter@kth-hallen.se
Starta upp projektet 3. Informationsträffar - 8 träffar - Ca 30 minuter - Förklarar projektet samt förväntningar - Kostnad - Svar på frågor
Starta upp projektet 4. Slutgiltig ansökan: - Efter informationsträff - År 1-3: Enkät SAIF - År 4: Länk till en enkät att fylla i online: 1. Hälsa: Hälsoenkät (SF 36). Svensk version som är reliabilitets- och validitetstestad. 2. Aktivitetsvanor: frågor om fysisk aktivitet. 3. Motivering
Starta upp projektet 5. Urval - Motivering - Värdering av hälsa (1-100) - Mål: 30 studenter - Bortfall, förhinder
Projektet startar Projektperiod: slutet på oktober till början på april. Närvaromål: 70 procent. Hösttermin: 2 obligatoriska träffar per vecka (måndagar och torsdagar) under 8 veckors tid. Vårtermin: Uppehåll jul och nyår. Start andra veckan i januari: 1 obligatorisk träff och 1 igentagningspass per vecka. Försöka slussa ut deltagarna till att ta eget ansvar.
Träning med gruppen Enkla aktiviteter som ingår i KTH-Hallens utbud. Tid beroende på aktivitet men max 60 minuter. Deltagarna vet ej om vad för pass som står på schemat. Veckomail: Sammanfattning av veckan som gått. Vart ses vi? Dag och tid? Kläder? Extra att tänka på? Skapar trygghet i gruppen och kompenserar att de inte vet vad vi ska göra.
Mer än bara träning Tester: i början och i slutet av projektperioden. Impedans och HPB. Två träffar med PT eller naprapat: för att kunna träna själva.
Mer än bara träning Föreläsningar: 2-3 stycken - Grundläggande anatomi, fysiologi och näringslära - Ergonomi - Kost Mingel: Middag tillsammans
En extra belöning Träningströja och kokbok Avslutningspass: Nordic Military Training och Milspåret 5K
Aktiva Studenter Sammanfattning Pass: 30 st Föreläsningar: 2-3 st Tester: 2 per person (ett i början och ett i slutet) PT eller naprapat: 2 timmar per person Övrigt: T-shirt, kokbok, frukt och mat vid föreläsningar. Avslutningspass: Nordic Military Training
Aktiva Studenter - ett fjärde år Finansieringen från Allmänna Arvsfonden är slut - hur har vi fått projektet att leva vidare? 1. Studenterna får betala lite mer för sitt deltagande. Betalar för 6 månader. Får 6 månader AS + träningskort i 6 månader efter projektets slut. 2. Hitta sponsorer och samarbetspartners
Aktiva Studenter - kostnader - Projektledare: cirka 40h/månad i 9 månader - Föreläsningar: 3 st (Projektledare? Extern?) - Pass: 30 st (Projektledare? Extern?) - Tester: 30 st x 2 = 60 st - PT: 30 st x 2 = 60 st - Övrigt: Frukt, t-shirt, mingel etc - Avslutningspass - Marknadsföring
Bra att tänka på 1. Marknadsföring - börja i tid! 2. Låt tidigare deltagare sprida information om projektet - värvningskampanj. 3. Få studenterna att lägga upp en tydlig plan för hur de ska hantera sin träning vid projektets slut. 4. Sammanhållning! Trygghet. 5. Tydlighet
Aktiva Studenter Utvärderingar Jag har lärt mig att planera min träning så att jag vet att den blir av. Jag har hittat rutiner som får mig att vilja träna. Träning har gått från någonting man borde göra till någonting jag vill göra. Aktiva Studenter gav mig den push jag behövde för att ta tag i mig själv.