Sida 1 / 5 Till spelare, föräldrar, coacher, föreningar, distrikt och landslagscoacher, Läger 1 Katrineholm, Duveholmshallen (28-30 september) Region Mellersta 2012/13 började årets regionverksamhet i Katrineholm. Det var första gången vi hade regionläger i Katrineholm där vi höll till i Duveholmshallen och gymnasieskolan som låg vägg i vägg. I Duveholmshallen finns förutom flera baskethallar, bl a badhus, styrkelokal och bowlinghall. Det skulle visa sig vara en perfekt plats att anordna läger på. Den lokala arrangören av lägret, Katrineholms IF, gjorde ett kanonjobb och gav oss fantastisk support hela helgen, allt ifrån incheckning, matservering till kontroll av klassrummen i samband med avslutningen av lägret. Lägret bestod av fyra basketträningar, ett styrketräningspass och ett teoripass. Alla träningsgrupper fick ett 90-minuters pass med skivstångsintroduktion där spelarna var i grupper om fyra där en genomför övningarna medan övriga tre coachar och ger feedback till den som lyfter. Flertalet spelare hade varit med föregående år i U14 och man kunde se framstegen hos dem. På basketträningarna varvades stationsträning och teknikträning med olika spelmoment i 1-1, 2-2, 3-3 och 4-4. I baskettekniken jobbade vi en hel del med enhandspassningar både från studs och från rotering, vilket blev en läxa till läger 2. I regionverksamheten har vi ett antal läxor för spelarna att jobba med på hemmaplan mellan lägren och förutom passningarna var även Beat the Pro, en skottövning där man tävlar mot sig själv, och skivstångsträning läxor till läger 2. Teoripasset tog upp vett och etikett kring basket och regionverksamheten men även att vara på läger och att ta ansvar och respektera varandra. Vi tog även upp vad som händer efter läger 1 med kommande läger och Miki Herkel Cup. Vi pratade även om vad som händer om man inte går vidare i Region Mellersta och vilka möjligheter som finns via exempelvis distriktslag att visa upp sig framöver. 55 flickor och 59 pojkar, totalt 114 spelare, var med på lägret. Samtliga distrikt i regionen var representerade och spelarna kom från 15 olika föreningar (Arvika Basket, Eskilstuna Basket, Gnesta BBK, Hammarö, KFUM Katrineholm, KFUM Kristinehamn, KFUM Linköping, KFUM Ockelbo, KFUM Uppsala, KFUM Vänerstaden, KFUM Örebro, Norrköpings BBF, Södertälje BBK, Visby BBK, Västerås BF). Ledarstaben bestod av Johan Stark, Andreas Wahlstedt, Camilla Östh, Joakim Brunnström, Hans Hägg, Anna Lindroth, Helen Thorold, Johan Gustavsson och jag David Leman. Läger 2 Arvika, Kyrkebyskolan (7-9 december) Region Mellersta 2012/13 fortsatte årets regionverksamhet i Arvika med läger 2. Det var första gången vi hade regionläger i Arvika och vi höll till i Kyrkebyskolan där skola, idrottshall och matsal låg bredvid varandra. Snön och vinterkylan låg över Arvika precis som över stora delar av Sverige. Välkomnandet i Arvika var helt fantastiskt där spelare och ledare som kom med tåg hämtades på stationen och där det bjöds på varm glögg vid anländandet till skolan. 98-föräldragruppen som höll i arrangemanget gjorde ett väldigt bra jobb för att få oss alla att känna oss välkomna och kunna lägga tid och kraft på träningarna och spelarna.
Sida 2 / 5 Lägret bestod av fyra basketträningar, ett fyspass med skivstång och ett teoripass. Dessutom joggade spelarna utomhus inför träningen på lördagskvällen. Samma träning började i hallen med ett Yo-Yo test, ett konditionstest liknande beep-testet som många är mer vana vid. På träningarna stegrades innehållet och teknik och taktik kombinerades i många övningar. Första träningen började med läxförhör av enhandspassningar och framstegen från läger 1 var härliga att se. Många spelare hade verkligen förbättrat sin teknik och det som var roligast att se var att ett flertal spelare använde denna teknik i spelövningarna. Under läger 2 fortsatte vi jobba med den låga screenen utanför 3-sekundersområdet där vi tittade på hur man läser försvaret i samband med screensituationen. Vi jobbade även på fortsättning med ett antal mönster på hur man kan fortsätta spela efter denna screen. Detta är något vi gör i samtliga regioner och det ska bli intressant att följa årets regionspelare och se hur det kan höja nivån på samspelet när de kommer till Miki Herkel Cup och kommande U15- landslagsläger. Bollscreens bröts ned både offensivt och defensivt där vi jobbade på teknik och hur man hittar vinklar via extrapass för att utnyttja det offensiva övertaget man kan få vid en bollscreen. De första två träningarna styrde vi inte försvaret utan lät spelarna försöka lösa det själv och under andra delen av lägret jobbade vi med hedgeförsvar. Vi jobbade även med hur man möter boll efter retur och startar det snabba uppspelet och spelade både 3-3 och 4-4 i transitionövningen som många känner igen från regionlägren. Förutom ett högt tempo och möjlighet att träna på spelvändningar är det också intressant att se hur spelarna försöker kontrollera tempot genom att exempelvis starta med en låg screen om de inte har ett snabbt uppspel. Det var kul att se hur spelarna försökte styra sina medspelare och visa ledarskap på planen. Skivstångsträningen från föregående läger följdes upp under regionfysio Anna Lindroths ledning. Under läger 2 fokuserades det på knäböj och frivändning där spelarna fick öka i vikt och testa hur mycket de klarade. Givetvis var huvudfokus på teknik och ingen spelare fick öka i vikt om inte tekniken såg bra ut. Till sin hjälp hade Anna ytterligare tre fysios under helgen som hjälpte till kring fysen, Basketsmart och vid skador och skavanker; Anton med basketförflutet i Södertälje och Johan (från rugby, Stockholm) som varit med på samtliga 3 läger med Mellersta 2012/13 och Ivan (från bandy, Ljusdal) som körde ett mycket bra och inspirerande stretchprogram. Kul med ledare som ger input även från andra idrotter. Utöver fysiostaben bestod ledarstaben av Camilla Östh, Joakim Brunnström, Hans Hägg, Johan Stark och jag David Leman, som fick hoppa in och förstärka coachstaben för pojkarna då Andreas Wahlstedt var sjuk. Reflektioner utifrån Spelarutvecklingsplanen Fysik Jag och pojkar Både på läger 1 och 2 genomfördes ett fyspass med skivstångsträning. På läger 1 gick regionfysio Anna Lindroth igenom de fem grundövningarna som vi jobbar med i regionverksamheten. Många hade jobbat hemma sedan U14 lägren i fjol och det märktes.
Sida 3 / 5 Koordinationen är svår för flera men både tjejerna och killarna jobbade på bra. På läger 1 tryckte vi ganska hårt på att det ska lära sig att "coacha" varandra, rätta till om man ser att kompisen t ex inte lyfter med rak rygg osv. Detta ger en annan förståelse för tekniken och snabbare inlärning. Det fungerade väldigt bra och det verkade dessutom som att spelarna tyckte det var roligt. Några spelare med god teknik fick fina resultat i knäböj och frivändning, och exempelvis blev det bästa resultat bland tjejerna 45 kg i knäböj och 47,5 kg i frivändning. Hos killarna var bästa resultaten 75 kg i knäböj och 60 kg i frivändning. Vi genomförde 2 Basketsmartuppvärmningar, både på läger 1 och 2. Ofta har spelarna bra koncentration när vi kör övningarna och vi ledare försöker ge feedback till spelarna så att övningarna utförs med god stabilitet och kontroll. Men för att göra riktiga framsteg är det viktigt att man övar i sin hemförening på Basketsmart på ett korrekt sätt. Under läger 2 genomfördes ett Yo-Yo test som nämndes tidigare i texten. Här märker man skillnaden på de spelare som verkligen vågar ta i och ta ut sig. Flera spelare klev av innan de ens fått en varning och det känns lite tråkigt. Det är en utmaning för oss att få alla att testa sitt max, att prova att ta ut sig. Några spelare stack dock ut med väldigt fina resultat och bästa killen kom upp i nivån 19,2 (2120 meter) och bästa tjejen i nivån 17,2 (1480 meter). Det var fantastiska resultat och även nya rekord i Region Mellersta. Teknik Jag och Bollen Det finns några riktiga poänggörare som har olika sorters attacker där de kan ta bollen till korgen. Överlag är bollbehandlingen okej i gruppen. Det gäller passningarna, där flera har hittat en tajming i spelet för att slå passningar i tid. Man ser stora framsteg i enhandspassningar, ett område som var läxa mellan läger 1 och 2, och man märker att spelarna har tränat på detta. Det var extra kul att se spelare använda sig av enhandspassningar i spelmoment med försvar. En svaghet tekniskt sett är skott från studs, ett område som behöver förbättras hos samtliga spelare. Även distansskyttet är inte tillräckligt bra, endast en handfull spelare klarar detta. Överlag är det en grupp välskolade spelare fundamentalt. Många tekniskt duktiga guards och attackspelare. Lite sämre teknisk nivå är det hos de större spelarna. De är inte vana vid att spela på längre distans från korgen och saknar delvis den teknik som krävs. Precis som hos tjejerna finns det några duktiga poänggörare som är starka och bra på att göra poäng i attacklägen. Noterbart är även att spelarna från de större klubbarna har en lite högre intensitet i utförandet av tekniken. Några spelare visade upp att de har ett distansskytte och ett fåtal att de kan stanna och skjuta från studs. Även killarna visade stora framsteg avseende enhandspassningar och det var många som använde den typen av passningar i rätt lägen på läger 2. Försvarstekniken och framför allt close-outs (när man närmar sig en anfallsspelare med boll) är ett område som kräver förbättring. Det är en av läxorna till läger 3 och det ska bli spännande att se utvecklingen.
Sida 4 / 5 Taktik Vi och bollen & Vi, dom och bollen När tempot är lägre är det flera som hinner läsa spelsituationer, men så fort tempot ökar så blir det sämre. Det man däremot kan se vid ett högre tempo är att vissa spelare sticker ut och klarar situationen genom en god fysik och teknik. Det man tyvärr kan se är att i vissa fall kommer spelare undan med att läsa situationer fel men gör poäng eller skapar poängsituationer ändå tack vare att de är större och starkare. Ett område generellt där många brister är hur man hittar positioner, skapar och bibehåller spacing (ytor) när man spelar. Generellt i gruppen är spelförståelsen och spelintelligensen på en okej nivå. Under läger 2 när vi jobbade med olika spelmönster och hur man läser försvaret var det flera spelare som förstod och läste spelet väldigt bra. Spelare som har en högre intensitet i sin teknik och kombinerar detta med en god atletisk förmåga kan nyttja detta på ett bra sätt i 1-1 lägen. Dock är det inte säkert att dessa spelare läser spelet bäst eller spelar bäst med andra spelare. Ofta ser man bäst spelförståelse när spelet går lite långsammare och hos de spelare som inte har den högsta växeln att kasta in än. Precis som hos flickgruppen behöver pojkarna förbättra spacing och bibehålla ytorna när man spelar. Detta gäller såväl i transitionspelet som i halvplansspelet. Socialt och Mentalt Karaktärsegenskaper Det är en bra grupp och man bryr sig om varandra. Det som saknas är en riktig fältgeneral på planen som bestämmer. Spelare som på hemmaplan har ledarroller har svårt att föra över det till regionlägren. Detta beror troligen på att man tycker det är så många andra bra spelare och att det borde vara någon annan som kliver fram. Det är ett ganska vanligt gruppfenomen men ett område där vi hoppas se framsteg till kommande läger. Överlag är det en grupp som det är ordning och reda på där det finns en vilja att prestera och utvecklas. Men det finns också stora skillnader på hur långt man kommit gällande förberedelse inför träning och mental återhämtning. Vissa försöker slappna av och fokusera på nästa träning, medan andra har svårt för detta samt att ta hänsyn till varandra. Man ser givetvis framsteg från när spelarna var U14 till i år och mellan läger 1 och läger 2. Men vi hade gärna sett större framsteg snabbare. Många spelare vill ha feedback och vill få tips på hur de ska bli bättre. Det finns helt klart tjejer som har ambitioner att bli duktiga basketspelare. Det är en bra grupp spelare som har en hög ambitionsnivå och det märks såväl på som vid sidan av planen. Som grupp är pojkarna väldigt tuffa och tävlingsinriktade, något som märktes redan på läger 1 och som blev väldigt tydligt på läger 2. Att detta kommer naturligt och inte behöver drillas in betyder mycket då alla övningar och moment i träningarna blir mer på riktigt. Många spelare både är och känner sig duktiga, och känner av konkurrensen från de andra och försöker göra det där extra för att prestera bra vilket skapar en utvecklande
Sida 5 / 5 miljö för alla. Det finns många duktiga guards med god spelförståelse och blick för spelet, men det som saknas är tydliga ledare på planen, dvs. spelare som kombinerar blicken för spelet med ett ledarskap både verbalt och genom sitt agerande. Hittills har vi sett informella ledare, men det vi önskar få se kommande läger är spelare som tar för sig och leder spelet och sina lagkamrater på planen. Antropometri En handfull spelare är runt 180 cm men det saknas längre spelare. Det finns några spännande spelare som kombinerar längd, smidighet och fysik på position 2-3 samt några explosiva och kvicka guards. Man ska dock ha i åtanke att spelarna fortfarande växer och det ska bli spännande att följa upp och mäta igen senare i vår. Som nämndes tidigare finns det många duktiga guards och attackspelare som är explosiva och snabba. Det finns däremot ingen riktigt lång spelare utan endast en handfull som mäter runt 190-195 cm. Precis som hos flickorna är det flera spelare som inte vuxit klart. Förmodligen är fler av pojkarna i början av sin pubertet och har precis kommit in i den största tillväxtfasen där de skjuter i höjden. Just bland pojkar i den här åldern kan det skilja upp till 4-5 år i den biologiska åldern även om spelarna är lika gamla kronologiskt (födda samtidigt). Avslutande ord Både flickorna och pojkarna födda -98 är starka åldersgrupper och konkurrensen är väldigt stor i båda grupperna. Det ska bli spännande att följa dessa grupper närmast nu under våren och de kommande lägren och se hur spelarna utvecklas. Vi ser alltid väldigt positivt på att klubbcoacher besöker lägren, antingen över dagen eller om de önskar övernattning kan de bo på skolan och äta med oss, kostnadsfritt. Under läger 1 i Katrineholm hade vi ca 10-15 coacher på plats. Några av dessa bodde även över vilket skapade intressanta och givande möten för alla. I Arvika under läger 2 var det färre på plats även om några hade hittat dit. Vi ser framemot ännu större närvaro på kommande läger och framför allt att coacher från föreningar som ännu inte varit på plats tar tillfället i akt att vara med och delta. 2012 har varit ett framgångsrikt år för svensk basket med avancemang av både herrlandslaget och damlandslaget till EM-slutspel sommaren 2013, utmärkelsen som årets idrottsförbund 2012 samt ett nytt TV-avtal med Kanal Global där man kan se Basketligan live med start 8 januari 2013. Jag önskar därmed avsluta 2012 och önska alla ett gott nytt år, ett år med utveckling, nya möten, utmaningar och upplevelser. Jag hoppas att jag får se många av er på läger 3 för U15 i Västerås den 1-3 mars och läger 2 för U14 i Örebro den 1-3 februari. David Leman Regionansvarig Region Mellersta