Each One Teach One - Kursprogram Segla Nordlandsbåt (litet vikingaskepp ungefär) Detta har vi hittills. Och mera är på gång! Var med du också! Denna workshop har redan varit. Kommer eventuellt en gång till nästa båtsäsong. Improvisationsteater Denna workshop har redan varit. Barfotalöpning Denna workshop har redan varit. Kommer igen till våren! Teater, drama och improvisation Denna workshop har redan varit. Sluka och spruta eld Söndag 18 nov 16.00-18.00 Få en liten introduktion till eldkonsten! Tillsammans med Susanne Rappinger får du tillverka facklor och pröva på att spruta och sluka eld. Workshopen är ca 2 tim. Även de som inte vill spruta/sluka eld kan vara med. Det går utmärkt att lära sig tekniken ändå, alla övar först med vatten. Allt man behöver ha med är oömma kläder, en sjal att knyta runt huvudet och 2 dl ovispad vispgrädde. Ångesthantering Föreläsningen arrangeras i ett samarbete med ABF Stockhom Söndag 25 nov 12.00-14.00 Föreläsning om vad som händer i hjärnan och kroppen vid ångest. Vad ångest fyller för funktion och hur våra tankar styr den. Och om sätt att hantera den. Deltagarna får även göra praktiska övningar och ta sig en titt på sina egna tankemönster. Föreläsaren Patrick Nyberg är en duktig och välrekommenderad KBT-terapeut som arbetar mycket med ångestsyndrom och relationsproblem. Han driver företaget Cognitiva KBT (www.cognitiva.se) och föreläser även på bl.a grundutbildningen för kognitiv och beteendeinriktad psykoterapi.
Könsuttryck och kroppsspråk - Dragkings and dragqueens. Söndag 16 dec 15.00-18.00 Spela det kön du vanligtvis inte spelar! Janetta Nyberg ger användbara tips som tex när du tejpar brösten, använd sportbh under tejpen annars... aj. Inga förkunskaper eller skådespelartalanger behövs! Vi leker loss lite med könsuttryck och utseenden. Workshopen är till för både tjejer och killar och annat. SÅNG. Folkmusik från Södra Afrika, Östeuropa och Sverige Sjung folkmusik från Afrika, Östeuropa och Sverige i kör. Musiken är lätt att ta till sig och bli glad av. Man behöver inte kunna läsa noter - allt lärs ut genom att lyssna och härma. Irene Lundberg som leder workshopen har bland annat sjungit mycket musik från Södra Afrika och varit körledare för körer med världsmusik på repertoiren. Hon är folkmusiker sedan barnsben och har studerat svensk folklig sång på Malungs folkhögskola. Dockmakeri Dockmakare David Wätte instruerar vad dockteater är och hur man enkelt kan bygga egna dockor av diverse skräp, skumgummi och annat. Energimassage Do-in är ett japanskt uttryck för en uråldrig läkemetod med sitt ursprung i Kina. Genom massage som utförs utanpå kläderna, tryck på speciella punkter, klappningar, tänjningar och uppmjukning av lederna stimulerar man kroppens energiflöde. Vilket påverkar våra inre organ, förbättrar blodcirkulationen och skapar ett ökat välbefinnande. Det är en mycket enkel, skön och användbar metod för alla som känner sig slitna och behöver ladda batterierna. Vi går igenom kroppen meridianer (energikanaler) och bra akupunkturpunkter att använda vid speciella besvär. Kom och prova! Agneta Wennerbo (naturterapeut, shiatsuterapeut mm, Fridens Hälso Zenter) ger dig ett bra Do In program som du kan göra själv varje morgon. Gör du Do In på morgonen så behöver du inte kaffe.
Queersalsa Daniela Bergdahl och Roger Bergdahl Salsa där det går att dansa med både män och kvinnor och alla både för och följer. Surfarna - de nya kolonisatörerna? Filmvisning och samtal. Föreläsning och filmvisning. Som sitt slutprojekt på Konstfack wallraffade Kristoffer Svenberg i xxxxxxxxx - en grupp surfande kristna missionärer. Se hans film och samtala om Eventuellt: Segla Nordlandsbåt (litet vikingaskepp ungefär) Helt från nybörjarnivå. Inga förkunskaper krävs, bara lusten att ha en skön dag på sjön. Erik Imamura, båtbyggare och seglarnörd jobbar med dessa båtar och välkomnar till segling. Nordlandsbåten är en typ av allmogebåt från Norge, byggd i en tradition som levt vidare i mer än tusen år. Kursbåten är utrustad med sex åror och ett litet råsegel. Ta med: Flytväst (alternativt berätta i förväg att du behöver låna), komplett regnställ med stövlar (om inte prognosen är bombsäker på uppehållsväder), lite varmare kläder än du tror att du kommer behöva, matsäck till lunch och dryck och anteckningsmaterial. Plats: Långholmen, i kanalen mittemot Reimersholme. Må vädrets makter stå oss bi! Denna workshop har redan varit. Men kommer ev. en gång till nästa säsong. Surdegsbröd och bastu Kom ut till fina Lennartsnäs och få kläm på det där med hur man bakar goda surdegsbröd! Den som vill avslutar sedan med ett bastsubad och får lite tips om hur man bygger sin egen bastu. Andreas Quade är den händiga mys-tysken med de grymmaste surdegsbröden som bjuder in till en avslappnad söndag? på landet. Välkomna!
Barfotalöpning Fuldans Max Magnus Norman (konstnär) har sprungit regelbundet sedan 16årsåldern, barfotalöpning senaste 5 åren. Han springer flera mil i veckan och beskriver löpning som både njutning och terapi. Människokroppen är gjord för att arbeta och jag tror att vi behöver bli ordentligt utmattade med jämna mellanrum för att må riktigt psykiskt bra. Här får du lite tips och knep; hur man minimerar skaderisker och gör löpningen till ett nöje och njutning. Det är inget krav att införskaffa s.k. barfotaskor till detta - du kommer att hänga med även med dämpade löparskor, men fokus kommer att vara på tekniker för barfotalöpning. Workshopen är utformad för att ge en lämplig utmaning till både de med god kondition och de med totalt megakass kondis. Medtag dryck och lätt förtäring. Start vid Hammarbybacken. Erik Strömberg/Therese Ackheim? Filmskapande Mattias Silva Carrasco Självhypnos Agneta Wennerbo (naturterapeut, shiatsuterapeut mm, Fridens Hälso Zenter)
Din workshop! Och här är bestkrivningen av det du tycker är kul och vill dela med dig av. Workshopen som du själv bestämmer hur den ska se ut och vad den ska innehålla. Kanske denna termin? Kanske nästa? Anmäl dig hos elin@synergiteatern.se Din kompis workshop! Din kompis har ju också mycket bra grejer på gång. Så tipsa henne om Each One Teach One också! (Eller honom. Eller henom)