Studieprogram Hösten 2014 Uppsala

Studieprogram Hösten 2014 Uppsala 1

HÄLSA MUSIK Medicinsk yoga med djupavspänning Enkla tekniker som kan förbättra din fysiska hälsa och balansera dig mentalt och emotionellt. Yogan är mjuk men ändå kraftfull. I kursen ingår yogarörelser, andningsövningar, meditation med musik och yoga nidra (djupavslappning). Kursen passar alla och övningarna kan göras sittande på golvet eller på en stol. Tis 18.45/8 ggr/16 tim/1300 kr Yoga Klassisk Yogarörelser, yogapositioner, andningsövningar och avslappning. Vi börjar med mjuka, enkla övningar för att stärka kroppen för att längre fram i kursen övergå till mer krävande övningar som t ex Solhälsningen - Surya namaskara. Inga förkunskaper krävs. Tis 17.00/8 ggr/16 tim/1300 kr Yoga Mjuk - smärta Mjuka enkla rörelser och du övar upp ditt kroppsoch andningsmedvetande och lär dig djupavslappning. Kursen är särskilt anpassad för dig som har problem med stress, utbrändhet, smärta, fibromyalgi eller har sviter av cancersjukdom. Tors 15.45/10 ggr/20 tim/1595 kr Vi tar emot FAR-recept (Fysisk Aktivitet på Recept) berättigar till 15% rabatt. Måste anges vid anmälan. Ledare: Elahe Sadeghzadeh Medicinsk yoga och mindfulness Det bästa av två världar. Friskvård och stressreduktion. Vi praktiserar utarbetade program i både mindfulnessyoga och medicinsk yoga samt vakenvila och mindfulnessmeditation. Tis 10.00, Tors 13.15, Tors 19.00 8 ggr/16 tim/1300 kr Yoga och mindfulness Friskvård och stressreduktion med klassisk yoga och mindfulnessmeditation. Tis 17.00, Tors 10.00 8 ggr/16 tim/1300 kr Adventsyoga Ge dig själv en stunds återhämtning veckorna före jul. Stanna upp mitt i vardagen med klassisk medicinsk yoga och ljusmeditation. Tis 17.00, Tors 19.00 (start 18 och 20 november) 5 ggr/10 tim/900 kr Lokal: Rundelsgränd 2 A Ledare: Lena Nilsson Qi Gong med Maria Thernström ----------------------------------------------------- Gratis tränings- och informationspass i Uppsala 8 september kl. 18.30-20.00 ------------------------------------------------------ Qi Gong Medicinsk Jichu Gong Nybörjarkurs Rörelsemeditation för kropp och själ. Grundkurs i medicinsk qigong enligt Biyunmetoden, grundad av Fan Xiulan, läkare i kinesisk medicin. Mjuka, naturliga rörelser utförs under avslappning och koncentration. Kroppens egen självläkande förmåga sätter igång, det mjukar upp leder och muskler, förebygger sjukdomar och skapar ett inre lugn. Passar alla åldrar från 13 och uppåt! Mån 16.45/6 ggr/16 tim/1300 kr Alternativt helgkurs 22-23 november Dong Gong Fördjupningskurs Fortsättningskurs för dig som har gått Jichu Gong eller Delfinkraftens Qi Gong. Rörelsemeditation för fördjupande hälsoeffekter och balans mellan kropp och själ. Mån 19.00/7 ggr/18 tim/1500 kr inklusive CD och bok Alternativt helgkurs 3-5 oktober Jichu Gong Föryngringsqigong Fortsättningskurs för dem som redan har lärt sig Jichu Gong. Ons 10.00/8 ggr/16 tim/1300 kr inklusive kurshäfte Solosång Individuell undervisning. Undervisningstid enligt överenskommelse. 4 ggr/30 min/995 kr Ledare: Magnus Fagerberg Sjung ut! Kom med och sjung i en grupp som sjunger av glädje och utan några krav på tidigare erfarenhet av sång. Alla kan vara med. Ons 18.30/10 ggr/20 tim/950 kr Ledare: Magnus Fagerberg Dragspel mån 18.00 Forts mån 19.30 10 ggr/20 tim/1500 kr Ledare: Bengt Jansson Operacirkel Operacirkel med operasångare Raymond Björling. En introduktion till operans värld där man lyssnar på musik, går igenom libretton och ser på film. Cirkeln följer Stockholmsoperans repertoar och finns intresse så ordnas också resa till de aktuella föreställningarna. Tors 18.30 5 ggr/15 tim/950 kr Ledare: Raymond Björling Spelstuga i Järlåsa bygdegård 18/9, 16/10 och 20/11 kl.19.00 Ta med valfritt instrument och kom! Mycket musik och lite motionsdans! Alla är välkomna, även utan instrument. Lokal: Järlåsa bygdegård Ledare: Bengt Jansson Levande anatomi Vi är en kropp! Vad vet du om din kropps infrastruktur? Cirkeln vill förmedla anatomikunskap och ett intresse för den egna kroppens möjligheter att förstå och använda den så bra som möjligt. Innehåll: rörelseapparaten; skelettet, leder, muskler, nervsystem och hjärta. De olika nervsystemen, det motoriska och det autonoma. Mån 13.00/4 ggr/12 tim/750 kr Ledare: Barbro Malmström 2 Clases de Hatha yoga Si sufres de dolores de columna, insomnio, estress o ansiedad. Si deseas tener un espacio propio de bienestar, auto-conocimiento y desarrollarte sana y concientemente. Puedes recibir clases semanales de Hatha Yoga en Studieförbundet Vuxenskolan. Tors 10.00/8 ggr/16 tim/900 kr Tel. de contacto: 072-9473922 para mas informacion Victoria Mondello Qi Gong Medicinsk Nybörjarkurs (Delfinkraftens Qi Gong) Rörelsemeditation för kropp och själ. Ny spännande grundkurs enligt Biyunmetoden, grundad av Fan Xiulan, läkare i kinesisk medicin. Enkla, långsamma rörelser kombineras med avslappning och koncentration. Speciellt för dig som vill minska stress, få energi, förebygga sjukdomar och sätta igång kroppens egen självläkande förmåga. Passar alla åldrar från 13 och uppåt! Helgkurs 8-9 november, 9.30-16.30/ 16 tim/1300 kr inklusive CD och kurshäfte Ledare: Maria Thernström FÖRELÄSNING Det här är ju lovande! Tisdag 16 september kl.18.00 Hans Åberg, leg psykolog och leg psykoterapeut, föreläser om boken Arbeta med våld vägledning till psykologisk våldsbehandling. Fri entré! Du kommer bli erbjuden att delta i studiecirkel fem tisdagkvällar. SLÄKTFORSKNING Det är ett spännande detektivarbete som väntar den som inte tidigare forskat i sin historia. Man kan söka sina rötter så långt tillbaka som till 1600-talet! Hos oss får du lära dig hur man går tillväga. Datorbaserad undervisning med SVAR och Arkiv Digital. 8 ggr/24 tim/1395 kr Uppsala Ons 13.00 eller 18.30 Ledare: Maj-Lis Lundblad Almunge Tors 18.30 Ledare: Anna Larsson Knutby Tors 14.00 Ledare: Anna Larsson Fortsättare Uppsala Ons 15.45 5 ggr/895 kr Ledare: Maj-Lis Lundblad

DJUR, NATUR OCH FRILUFTSLIV FÖRELÄSNINGAR Växtcafé Datum: 17/9, 1/10, 15/10, 29/10 och 12/11 Vi träffas onsdagar jämna veckor med start den 17 september mellan klockan 18.00 och 19.30. Samtalsämnet blir naturligtvis växter och odling krukväxter, växter på balkong eller i din trädgård. Välkommen att dela med dig av framgångar och glädjeämnen och diskutera problem med likasinnade. Vid varje träff deltar någon från Uppsala TrädgårdsSällskap. Lokal: Foajén, Studieförbundet Vuxenskolan, Kungsängsgatan 12, 1 tr Uppsala Kaffe- och varuautomat finns i foajén. Ingen föranmälan krävs Jord och näring Torsdag 16 oktober kl. 18.00 Lektor Tom Ericsson, växtfysiolog, verksam vid SLU, Ultuna föreläser om växternas näringsupptag och ifrågasätter behovet av specialjordar och specialgödselmedel. Ingen avgift, ingen föranmälan Lokal: Drakensalen, Studieförbundet Vuxenskolan Kungsängsgatan 12, 1 tr Uppsala Säkert Bondförnuft Tre träffar där du lär dig mer om hur du förbättrar arbetsmiljön på din gård. Vi varvar diskussioner med fakta och filmer och avslutar med en gemensam säkerhetsgenomgång på en gård. Pris 1250 kr 12 studietimmar Info och anmälan lisa.ehde@lrf.se Biodling Uppföljning För dig som haft bin några säsonger eller är en mer erfaren biodlare. Vi träffas en gång i månaden, med början i oktober, och diskuterar biodling utifrån deltagarnas egna frågor och utbyter erfarenheter. Mån 17.30 alt. 19.15, en gång i månaden/6 ggr/12 tim/350 kr Kursledare: Jan Rosenfeld Förarintyg för fritidsbåt Grundkurs för dig med fritidsbåt, både segel- och motorbåt. Du får lära dig grunderna i traditionell och GPS-navigering inomskärs, väjningsregler, sjötrafikföreskrifter, sjömärken, några knopar, lite om väder och vind och framför allt sjösäkerhet. De flesta försäkringsbolag ger rabatt efter godkänd examination. Tors 19.00/7 ggr/21 tim/1695 kr inklusive kursmaterial (Kostnad för examination tillkommer 450 kr) Kursledare: Bo Liljeborn Jägarexamen I de här cirklarna får du artkunskap och inspiration till att lära känna svensk natur. Vi använder boken Din väg till jägarexamen inkl. ljudbok. Där hittar du allt från ekologi till lagar och jaktetik. Vapenteori vid skjutbana ingår. Kostnad för litteratur, skjutning samt prov tillkommer. Tors 19.00/start oktober/2950 kr Ledare: Bengt Berglund Motorsågskörkort Nivå A+B Utbilda dig för motorsågskörkort A+B. Snart kommer krav på motorsågskörkort för skogsägare och för de som arbetar med skogsbruk på annans mark. Hos oss lär du dig teorin och får öva praktiskt för att klara uppkörningen av motorsågskörkortet nivå A+B. Du lär dig säkert handhavande samtidigt som arbetet blir effektivare och roligare. Man måste ha tillgång till motorsåg och säker utrustning såsom: hjälm, visir, hörselskydd, stövlar, byxor m.m. Vid ett av kurstillfällena går man igenom sin utrustning och får den säkerställd. Det är en fördel är om du har möjlighet att träna praktiskt mellan kurstillfällena. Utbildningen leds av erfaren instruktör. Vid första kurstillfället kommer gruppen överens om schema för utbildningen. Kostnad tillkommer för examinator, examination (uppkörning) ca 2000 kr, vilken betalas direkt till examinatorn. Kurser startas i hela länet löpande. Mån, Tis, Ons 18.30/start från augusti/3950 kr inkl. studiematerial och hyra av skog Ledare Gunnar Bellander, Bengt Berglund, Torsten Berglund, Niklas Bergström, Gösta Eriksson, Alf Hedlund, Göran Hillbom, Bengt Lindqvist m.fl. Röjsågskörkort Nivå RA+RB Lär dig att hantera röjsågen rätt och säkert. Hos oss kan du lära dig teori och öva praktiskt för att klara uppkörning av Röjsågskörkortet Nivå RA+RB. Du lär dig ett säkert handhavande samtidigt som arbetet blir effektivare och roligare. Deltagarna måste ha egen skyddsutrustning; hjälm, skyddsbyxa, skyddssko, handskar, röjsåg och drivmedel vid praktiska övningar. Utbildningen leds av en instruktör med erfarenhet. Vid första kurstillfället kommer gruppen överens om schema för utbildningen. Kostnad tillkommer för examinator, examination (uppkörning) ca 1700 kr, den summan betalas direkt till examinatorn. Röjsågskörkortsprovet innehåller både ett teoretiskt prov (RA) och två praktiskt prov (RB) för de olika körkortsklasserna. Kurser startas i hela länet löpande. Ons 18.30/start från augusti/2400 kr inkl. studiematerial. Ledare: Bertil Johansson m.fl. 3

Konst i Sävja I samarbete med Danmarks hembygdsförening anordnas en konstkurs med olika tema. Ta med papper, akvarellfärg samt pensel och låt dig inspireras av utställare/konstnärer i Linnés Sävja. Plats: Gamla posten Ölandsresan 3 Torsdagar 17.30-20.30 Datum: 25/9, 9/10, 16/10, 23/10, 6/11 och 13/11 För info och anmälan: Ingar Bruce 073-6517626 ingar.rb@gmail.com eller Birgitta Holmgren 070-6374236 birgitta.homgren@telia.com 4:4 Oljemålning Grunderna i oljemålning: materialkännedom, färglära, komposition mm. I grupperna blandas nybörjare och fortsättare. Ons 9.30, 13.00 Tors 9.30, 13.00, Fre 9.30 10 ggr/30 tim/1750 kr Tis 18.15 10 ggr/30 tim/1750 kr Tors 17.30 6 ggr/24 tim/1575 kr Sön 10.00 vv 6 ggr/24 tim/1575 kr Ledare: Erika Bengtsdotter Akvarellmålning, nybörjarkurs Måla akvarell! Du får experimentera och lära dig planera en bild, kunskap om färglära, teknik, teckning, komposition och lite färg- och formanalys. Akvarell och teckning nybörjare Mån 18.30/7 ggr/28 tim/1695 kr Ledare: Christopher Long Akrylmålning För nybörjare och fortsättare Lär dig måla med akrylfärger. Fre 13.30/6 ggr/24 tim/1575 kr Ledare: Erika Bengtsdotter Keramik Lera är ett härligt material att arbeta med och som är lätt att forma. Du får prova olika tekniker som att kavla, tumma, ringla och dreja. Vi använder stengodslera och ett urval av engober och glasyrer. Du arbetar individuellt utifrån dina egna idéer och förutsättningar. Kurserna passar nybörjare och mer erfarna. Ledare: Ulla Hård af Segerstad Kvällskurser: Måndagar kl 17.30-20.30 start 22 september Tisdagar kl 18.00-21.00 start 7 oktober Onsdagar kl 17.30-20.30 start 17 september 7 ggr/28 tim/1800 kr Dagkurs: Tisdagar kl 10.00-13.00 start 23 september 7 ggr/28 tim/1600 kr Materialkostnad tillkommer på samtliga kurser 4 sticktekniker på 4 kvällar Under fyra torsdagskvällar provar vi och fördjupar oss i olika sticktekniker. Vi lär oss tekniken och vad som är lämpligt i olika sammanhang. Uppläggningar och avmaskningar Kanter och resårer Patentstickning Bubblor, noppor och muscher Tordagar kl 18.00/4 ggr/12 tim/ 650 kr Start 6 november Ledare Eva-Lotta Staffas Stickning och virkning för nybörjare Du som aldrig provat får här lära dig grunderna i stickning och virkning. Allt från att välja garn, lägga upp, räta och aviga maskor, ökningar och minskningar samt att tolka en beskrivning. Du får också lära dig hur man går snygga avslutningar på olika sätt. Måndagar kl 18.00/4 ggr/12 tim/595 kr Start: 29 september Tvåändsstickning - varannan vecka Du har alltid två garnändar i höger hand som växelvis läggs om stickan i vänster hand. Resultatet blir tätare och varmare än vanlig stickning. Du lär dig grunderna i att lägga upp, maska av och de typiska strukturmönstren med krokvarv och kedjegångar. Kursen vänder sig till dig som aldrig provat men också till dig som vill gå vidare med större utmaningar. Onsdagar jämna veckor kl. 18.00 4 ggr/12 tim/750kr Start 17 september Sticka vantar Så många sätt det finns att sticka vantar. Eva-Lotta Staffas introducerar dig i olika uppläggnings varianter, tumkilars betydelse och mycket annat allt för att vantarna ska passa så bra som möjligt. Torsdagar kl. 18.00/3 ggr/9 tim/550 kr Start 9 oktober Mysteriebroderi NYHET Vad blir det? Du broderar lite i taget med nya stygn varje gång och med hemliga ledtrådar till nästa träff. Materialet är lin och bomull och resultatet blir praktiskt och användbart. Inga förkunskaper krävs. Måndagar kl. 18.00/4 ggr/12 tim/650 kr Start 3 november Ledare Eva-Lotta Staffas Yllebroderi 17-19 oktober Välkommen till en helg där kreativiteten får flöda. Du lär dig grunderna i yllebroderiets fria sömsätt och arbetar efter lust och förmåga. Du använder ylletyg, garn, pärlor och mycket annat för att dekorera ditt broderi. Av broderiet kan du sy t.ex en väska, fodral eller en kudde. Fredag 17 oktober kl 18.00-20.00 lördag och söndag 18-19 oktober kl 10.00-15.00 Pris: 895 kr Japanska temaribollar - NYHET Traditionella japanska bollar som ofta görs av återbrukat material. Du får under en kväll lära dig tekniken. Bollarna görs ofta som presenter till små barn. Torsdag den 4 december kl 18.00-21.00 Pris: 300 kr Stickcafé på SV Tag med ditt handarbete och kom till en inspirerande träffpunkt för alla som håller på med ett handarbete. Ondagar kl 17.00-20.00, udda veckor med start den 27 augusti 4

SKAPARGLÄDJE I samarbete med Spånad och Ullkunskap En kurs för dig som vill lära dig spinna på slända och spinnrock. Du får grundläggande kunskap om fårraser, ullkvaliteter och ullens olika egenskaper. Lena Köster är en av landets främsta lärare på området med lång erfarenhet som hantverkare och fårägare. Fredag-söndag 26-28 september, fredag 17.00-20.00, lördag 9.00-16.30, söndag 9.00-15.30 Ledare. Lena Köster Plats: SV, Kungsängsgatan 12, Uppsala Kursavgift: 1950 kr Tryck på Fårskinn UNIKT TILLFÄLLE Missa inte detta unika tillfälle då Britt Solheim från Norge kommer för att hålla kurs i Uppsala. Britt lär ut grunderna i att trycka på skinn och hur man går vidare. Under kursen får du tillgång till en mängd tryckstockar som Britt har med sig. Tryck på egna skinn eller köp av Britt. Fredag-söndag 10-12 oktober. Fredag 18.00-21.00 lördag och söndag 9.00-16.00 Ledare: Britt Solheim Plats: SV, Kungsängsgatan 12, Uppsala Kursavgift: 2250 kr Vaddsticka med ull Sy ett mjukt täcke, dyna eller madrass med svensk fårull som mellanlägg. En enkel traditionell metod med oanade möjligheter. Ullens karaktär ger olika resultat. Barbro Ager har lång textil erfarenhet och ger dig inspiration med hjälp av olika mönsterformer, stygn och material. Vi använder svensk ull från Filtmakeriet till mellanlägg. Lördag-söndag 15-16 november, kl 10.00-16.00 Ledare: Barbro Ager Plats: Sv, Kungsängsgatan 12, Uppsala Kursavgift: 1950 kr FÖRELÄSNING I samarbete med Föreningen Upplands Lin Möbeltapetsering Du lär dig grunderna i det traditionella tapetserarhantverket. Du arbetar med en egen möbel och lär dig bygga upp en stoppning med naturmaterial som sadelgjord, kroll och tagel. Kl 10.00-16.00/4 ggr/32 tim/2100 kr Lokal: Rasbokils bygdegård Kurs 1: 1-2 november och 15-16 november Kurs 2: 29-30 november och 6-7 december Ledare Maria Wenngren Dräkter i Norden! Del 1 Sverige 7 oktober kl. 18.30 Vad är folkdräkt? Lokal särprägel, folkligt mode. Lokal: Drakensalen Föreläsning av Håkan Liby Samarr. med Föreningen Norden Uppsala Fri entré! Spinnkurs 20-21 september Lär dig spinna lin av experten Barbro Eriksson. Inga förkunskaper krävs. Ta med egen spinnrock om du har. Lördag söndag 20-21 september kl. 10.00-15.00 Ledare: Barbro Eriksson Plats: Stallet, Björklinge hembygdsgård Kostnad: 160 kr (100 kr för medlemmar i Föreningen Upplands Lin) Anmälan senast 12 september till Agneta Borell borell.u-a@tele2.se eller 070-2647369 Smyckesmide Kurser med guldsmed Louise Backman. Du lär dig grunderna för att sedan arbeta med det smycke du vill göra. Materialet är silver, mässing eller koppar samt eventuellt stenar och pärlor. Max 4 deltagare per kurs. Lokal: Torresta gård (ca 18km från Uppsala) Info och anmälan: Louise Backman 070-9493940 Vävning i samarbete med Uppsala Vävare Drömmer du om att väva? Är du nybörjare, vill friska upp dina kunskaper eller utveckla din vävning. Då har föreningen Uppsala Vävare något för dig. Terminskurser, olika nivåer, start vecka 35 Vävteori Tisdag kl 18.30-20.30/10 ggr/start 9 september Rita ränder, rutor och andra mönster Måndag kl 15.30-18.00/6 ggr/start 15 september Temautställning om handvävda mattor Lördag 15 november kl. 11.00-14.00 Lokal: Murargatan 25, Uppsala Ledare: Ingegerd Andersson För info och anmälan: www.uppsalavavare.se För barn 7-14 år Du får möjlighet att prova slöjdens spännande material i olika tekniker. Under några söndagar får du möjlighet att utveckla kreativiteten tillsammans med specialutbildade ledare. Söndagar kl. 9.30-12.00 5 ggr = 14/9, 21/9, 12/10, 19/10 och 9/11 Kostnad: 250 kr (=medl avg) + material 150 kr Lokal: Ringhem, G:la Uppsalagatan 21, Uppsala Anmälan senast 8/9 till Ingar Bruce 018-425536 eller 073-6517626 e-post ingar.rb@gmail.com Samarr. med Kulturföreningen Fyrisgillet www.slojdklubben.se Fritt linnebroderi/collageteknik Skapa fritt med lintrådar i olika grovlekar på linne. Kombinera med applikationer och tygtryck. Skissa och låt dig inspireras av återvinningsmaterialet. Lördag 8 november kl 12.00-16.30 Ledare: Monica Jansson Plats: Gryttby, Vendel Kostnad: 160 kr (100 kr för medlemmar i Föreningen Upplands Lin) Anmälan senast 26 oktober till monica.jansson@edu.knivsta.se eller 070-1498564 5

BARN & UNGDOM Gravidyoga med mindfulness Att praktisera mindfulnessyoga kan vara ett sätt att skapa tid för att förbereda sig mentalt, känslomässigt och fysiskt för den stora omställning det innebär att få barn. Tekniken är användbar under graviditet, förlossning och småbarnstid. Tisdagar kl. 19.15-20.45 start 2/9 och 4/11 8 ggr/16 tim/1300 kr Torsdagar kl. 17.00-18.30 start 6/11 8 ggr/16 tim/1300 kr Lokal: Rundelsgränd 2 Ledare: Lena Nilsson Aktiv Ungdom är en riksomfattande organisation för barn och ungdomar som vill erbjuda en meningsfull fritid med inriktning på eget skapande. Vi vill genom vår verksamhet motverka alla former av drogmissbruk och våld. Ett axplock från höstens program 2014: Dans DansMix fr. 10 år Danslek, fr. 1 år Zumbakids, fr.4 år Jazzdans fr. 9 år Profylax kvällskurs Jordemors Profylax Pris: 1650 kr per par inkl. material Två kvällar kl. 17.30-20.30 samt studiebesök Start: 15/9, 20/10, 3/11, 1/12 och 15/12 Ledare: Helena Eriksson och Anita Eklund Profylax helgkurs Jordemors Profylax Pris: 1750 kr per par inkl. material Fredag kl. 15.00-18.00 och lördag kl. 10.00-13.00 Datum: 5-6 september, 3-4 oktober och 21-22 november Ledare: Helena Eriksson, Anita Eklund och Johanna Hedström Babymassage Pris: 600 kr per familj Massage stimulerar och aktiverar det parasympatiska nervsystemet, ökar välbefinnandet och frisätter lugn-och-ro-hormoner. Onsdagar kl. 10.15-11.45/4 ggr Start: 17/9 och 12/11 Ledare: Emilia Bergqvist Vattengymnastik för gravida Pris: 1250 kr per person En skön träning i 32-gradigt vatten i en härlig miljö. Måndagar kl. 16.45-18.00/6 ggr Start: 6/10 och 17/11 Lokal: gamla Svettis vid Svandammen Ledare: Karin Hellström, Emilia Bergqvist och Erica Wikander Lokal (om inget annat anges): Barnmorskemottagningen Hjärtat (Forumgallerian) i Uppsala KNIVSTA Intensiv profylax- Att föda med mindfulness Förlossningsförberedande kurs för blivande föräldrar. Kursen vänder sig i första hand till dig/ er som vill träna mer på just profylaxen. 2 ggr + ev efterträff. Pris: 1450 kr/par (200 kr rabatt för inskrivna på Sinnligt) Ledare Lotta Wiström och Marie Borgenfalk Mammastyrka Vad händer med mammakroppen under och efter graviditeten. Du får information och hjälp så att du kan bli en glad och stark mamma. Träffar i grupp eller individuellt. Ledare: Johanna Hardy Babymassage Onsdagar 10.30/5 ggr/10 tim/700 kr Ledare: Lotta Wiström och Johanna Hardy UPPSALA Profylaxkurs Förlossningsförberedande kurs för blivande föräldrar. Inspiration med fokus på andning, avslappning och coaching mm. 2 ggr + ev efterträff Pris: 1450 kr/par (200 kr rabatt för inskrivna på Sinnligt) Ledare: Lotta Wiström Babymassage Onsdagar 10.00/5 ggr/700 kr Ledare: Lotta Wiström och Malin Frögéli Lokaler Knivsta och Uppsala: se Sinnligts hemsida Nya kurser startar kontinuerligt www.sinnligt.com Lite av varje Teckna och Måla, 8-10 år Våfflor som mellanmål, fr. 10 år Återbruka, pimpa och sy fr. 10 år. Hälsa och Skönhet fr. 14 år Julklappsverkstad. fr. 10 år Spelhålan, bräd, roll och sällskapsspel Pysslotek, fr. 6 år Keramikverkstad, fr. 9 år Pingis/tennis ungdomar/vuxna Cirkus Cirkusskola för de yngsta 4-8 år Cirkusskolan Cirkus Max, 9-16 år Akrobatikgrupp, ungdomar/vuxna Gycklar/riddargrupp, fr. 9 år Teater Teaterlek, från 7 år. Teaterkul, grupper fr. 9 år fr. 10 år och 12 år Teater/drama, grupper fr. 12 år, fr. 15 år och 16-25 år. Filmklubb, fr. 9 år Workshops Självskydd för tonårstjejer Hjärt-och lungräddning med fokus på hjärtstartare Teater Anmälan görs på e-post: aktiv.ungdom@tele2.se eller 018-151344 Se hela programmet på vår hemsida: uppsala.aktivungdom.se www. aktivungdom.se Anmälan och mer info: www.sv.se/uppsala eller www.bmhjartat.se För information, kursstart och anmälan: Knivsta 018-349101 och Uppsala 018-600186 6

SPRÅK Engelska, samtliga kurser 12 veckor A1 Ons 11.45 A2 Tis 10.00 Ons 14.00, Tors 9.30 A2-B1 Tis 17.30, Ons 9.30, Tors 13.00 B2 Tis 19.15 Ledare: Arthur Edwards Finska Tors 19.15 A1-A2 Tors 17.30 Ledare: Helena Bicer Franska Tors 19.00 A1 Tis 19.15 A2 Tis 17.30 B1-B2 Tor 17.30 Ledare: Margareta Norman Viklund Italienska Tors 19.00 (SL) A1 Tors 17.30 (SL) A2 Mån 17.30 (AP) A2-B1 Mån 19.15 (AP) Ledare: Serena Liretti (SL), Anna Priori (AP) Ryska Ons 17.30 A1-A2 Ons 19.00 Ledare: Elena Duarte Spanska Tors 17.30 (RFV) A1 Mån 18.00 (MD) A2 Tors 19.15 (RFV) Ledare: Marc Delgado i Casanova (MD) Raquel Fernández Villanueva (RFV) Tyska Tis 17.30 A1-A2 Tis 19.00 Ledare: Linda Tilly (Ny)grekiska Tors 18.00 A1 Tis 19.30 A1-A2 Tis 18.00 B1 Tors 15.45 (Ny)grekiska för gymnasieelever Grekiska, moderna språk B2-C1 Lör 11.00 Ledare: Theodoros Antoniadis Priser och villkor Kurserna i språk omfattar 10 ggr/20 tim/1150 kr om ej annat anges. 12 ggr/24 tim/1295 kr Hitta din rätta språknivå Här följer fyra nivåer enligt Europarådets skala: A1: Jag kan förstå och använda mycket enkla ord och fraser som har att göra med de mest grundläggande och konkreta situationerna i vardagslivet. Jag kan presentera mig själv och andra och ställa frågor om t ex namn, var och hur någon bor, var någon arbetar och jag kan själv svara på liknande frågor. A2: Jag kan förstå fraser och de vanligaste orden som har att göra med personliga förhållanden. Jag kan kommunicera i enkla och vardagsmässiga sammanhang som kräver ett enkelt och direkt utbyte av information om vardagliga ämnen och aktiviteter. Jag kan använda ett antal fraser för att på ett enkelt sätt beskriva min familj och andra människor, hur jag lever och bor, min utbildningsbakgrund och mitt arbete. B1: Jag kan förstå huvuddragen i tydligt standardspråk som man regelbundet möter i arbetet, skolan och på fritiden. Jag kan hantera de flesta situationer som kan uppstå under resor i ett område där språket talas och kan oförberedd ge mig in i samtal om ämnen som är kända och som är av personligt intresse eller berör det vardagliga livet. Jag kan länka ihop fraser på ett enkelt sätt för att beskriva erfarenheter och skeenden, mina drömmar, förhoppningar och mål och ge skäl och förklaringar till mina åsikter och ambitioner. B2: Jag kan följa huvuddragen i komplexa texter och konkreta såväl som abstrakta ämnen. Inom mitt specialområde förstår jag även fackdiskussioner. Jag kan kommunicera med så pass hög grad av ledighet och spontanitet att ett samtal med en infödd samtalspartner förlöper i stort sätt problemfritt. Jag kan uttala mig klart och detaljerat om ett stort antal varierande ämnen och förklara min ståndpunkt i en problemsituation. Studiecirklar för personer med afasi Språklig stimulans I cirklarna får du träna att tala, läsa och skriva utifrån dina förutsättningar. Vi samtalar om intressanta ämnen och har roligt tillsammans. Ledare: Logopedstudenter Vi sjunger tillsammans Genom att sjunga tränas också talet och andningen. Vi sjunger av glädje och utan krav så alla kan vara med. Ledare: Raquel Fernández Villanueva För mer info kontakta Elisabeth Liby 018-10 23 76 e-post elisabeth.liby@sv.se DATA & FOTO Mac, iphone & ipad iphonekurs för ovana användare Här krävs att du tar med din egen Apple iphone. Lär dig finesserna i långsam takt så att du kan utnyttja din iphone bättre. Mån 13.00/4 ggr/12 tim/795 kr Data Grundkurs Kurs för dig som helt saknar datorvana. Grundkurs om datorn, operativsystem, olika program och Internet. Lär dig använda tangentbord, mus, skriva och redigera texter, göra utskrifter m.m. Mån 9.30/5 ggr/15 tim/1250kr Data fortsättningskurs steg 1 Påbyggnadskurs. Du som redan använt datorn lite kan börja på denna kurs. Ur innehållet: e-post, Internet, ord- och bildbehandling, enklare kalkyler m.m. Mån 9.30/5 ggr/15 tim/1250 kr Data fortsättningskurs steg 2 Påbyggnadskurs för dig som redan gått grundkurs och påbyggnadskurs 1. Mån 12.30/5 ggr/15 tim/1250 kr Data Hemsida /Website Grundkurs för dig som vill göra hemsidor med relativt enkla metoder. I kursen ingår grunderna i HTML, men hemsidan skapas sedan med ett vanligt hemsidesprogram. Alla steg från start till färdig hemsida behandlas. Tors 18.30/6 ggr/18 tim/1595 kr Data Excel grund Grundkurs i världens mest använda kalkylprogram. Du lär dig hur man skriver formler, hur man bygger upp en bra kalkylarbetsbok m.m. Tors 18.30/5 ggr/15 tim/1250 kr Data Digital bildhantering Photoshop Grundkurs i digital bildhantering. Du lär dig hur du överför bilder från kameran till datorn och sedan förbättrar bilderna i Photoshop Elements. Du får råd hur du åtgärdar felexponering, färgstick, tar bort röda ögon, lär dig bildbeskärning, lägger text, organisering av bilderna på din dator, backup m.m. Mån 18.30/4 ggr/12 tim/1095 kr Digitalfotografering Lär dig utnyttja din kamera fullt ut. Du får lära dig knapparnas funktion, praktiska kamerainställningar, fotografering och tips för bra bilder. Mån 18.30/4 ggr/12 tim/1095 kr Ledare: Anders Åkerholm ipadkurs för ovana användare, långsam takt Här krävs att du tar med din egen Apple ipad. Lär dig finesserna i långsam takt så att du kan utnyttja din ipad bättre. Mån 13.00/4 ggr/12 tim/795 kr Data Mac Grundkurs - NYHET! Här krävs att du tar med din egen bärbara Mac-dator. En kurs för dig som behöver grundkunskap i att arbete med Mac. Du kan vara nybörjare. Ons 10.00/5 ggr/15 tim/1150kr Data Mac fortsättningskurs - NYHET! Här krävs att du tar med din egen bärbara Mac-dator. En kurs för dig som redan har grundkunskaperna men vill veta mer om program som iphoto, itunes, imovie, iworks m.m. Ons 10.00/5 ggr/15 tim/1150kr 7

DANS SHSD Linedancers Lokal: Årstagårdens aula Kursstarter och prova på i vecka 35 Info och anmälan www.shsd.nu Måndagar kl. 17.00 18.30 Instruktör Pernilla Sundelin Danskväll Måndagar 18.30 20.30 Endast dans, ingen utlärning. Nivå: Intermediate-Advanced Intermediate - Advanced Onsdagar 18.30 21.00 Instruktörer Birgitta Sjökvist och Nanna Kjellin Lagerqvist Workshop 1D (lugnare utlärningstempo) Lokal: Uppsala Dansakademi Onsdagar 13.00 14.30 Instruktör Göta Hagström Friends in line Lokal: Stenhagens Bildnings och Kulturcentrum Kursstarter i vecka 36 Info och anmälan www.friendsinline.se Måndagar 17.30-19.00 Instruktörer: Ulrika Andersson & Carina Edin Fortsättare Onsdagar 18.00-19.30 Instruktör: Marianne Majsan Lövgren Easy Intermediate Onsdagar 19.30-21.00 Instruktörer: Gunnel Boström & Marie Blom Intermediate Måndagar 19.00-20.30 Instruktör: Urban Danielsson Happy Feet Linedancers Lokal: Årstagårdens aula Kursstarter i vecka 35 Info och anmälan www.happyfeetlinedancers.se Torsdagar 18.00 19.30 Instruktör Marita Neteborn Improver Tisdagar 18.00 19.30 Instruktör Marianne Löfgren Novice Tisdagar 19.30 21.00 Instruktör Marianne Löfgren Intermediate I Måndagar 19.00 20.30 på Stenhagens Bildnings- och Kulturcentrum Instruktör Urban Danielsson Intermediate II Torsdagar 19.30-21.30 Instruktör Birgitta Sjökvist Björklinge Dans & Motionsgäng Lokal: Skuttunge Bygdegård. Start 7 september Ledare är Rune o Gunilla Dahlén och Börje o Ingela Jansson Anmälan bjorklingedans@hotmail.com (helst paranmälan) Söndagar 16.30 18.00 Fortsättare Söndagar 18.00 19.30 Kulturföreningen Fyrisgillet I föreningen finns grupper för alla åldrar, från 3 år där barn och vuxna deltar tillsammans, till vuxengrupper med olika inriktningar som gillesdans, gammeldans, bygdedans och folkdans. Det finns även kurser i vävning, knyppling, lappteknik och träslöjd. Info och anmälan: www.fyrisgillet.se Uppsala Viking Squaredancers Lokal: Kamratgården, Bergsbrunna Kurser på olika nivåer, från Basic till A2. Alla åldrar är välkomna. Info och anmälan: www.squaredans.com Lokal: SAMHÄLLSPROJEKT Projekt Första stegen ut Studiecirklar i datorkunskap, konversation på svenska, körkortsteori på olika språk och den populära Hälsokultur för invandrarkvinnor, en cirkel där kvinnor får hjälp med att förstå den svenska kulturen och det svenska samhället. Kontakta Zahra Daii Telefon 018-10 23 78 eller 018-10 23 70 E-post zahra.daii@sv.se För dig som lever med sjukdom, funktionsnedsättning eller är anhörig Föreningar, brukarnätverk, Anhörigcentrum och andra verksamheter inom kommun och landsting erbjuder i samverkan med SV självhjälps- och anhöriggrupper, caféträffar och föreläsningar. Kontakta Anna-Maria Lundberg 018-10 23 77 för mer information eller se www.sv.se/uppsala Funktionsnedsättning För anmälan och information: Webbanmälan: www.sv.se/uppsala E-post: uppsala@sv.se Telefon: 018-10 23 70 Lokal, besöks- och postdress: Studieförbundet Vuxenskolan Uppsala län Kungsängsgatan 12, 1tr. 753 22 Uppsala Kontakta oss: Uppsala 018-10 23 70 Östhammar 0173-218 55 Enköping 0171-310 52 FÖRENINGAR Din förening kan få stöd att utvecklas vidare med hjälp av SV Uppsala län. Vi har väl beprövade processmetoder för ideella föreningar och studiematerial kring det mesta som rör föreningsarbete. Genom samverkan med SV bjuds ni också in till kostnadsfria kunskapskvällar för inspiration och bildning. SV Uppsala län har idag samverkan med över 100 föreningar, stora som små. Vill du veta mer om dessa föreningar eller delta i deras studiecirklar hittar du information på vår hemsida. Kontakta Charlotte Folin Telefon 018-10 23 73 E-post charlotte.folin@sv.se ALLMÄNNA VILLKOR Här är de viktigaste villkoren för deltagare i SV Uppsala läns verksamhet: Se Viktigt att veta på vår hemsida www.sv.se/uppsala för samtliga regler som gäller för våra studiecirklar, kurser, föreläsningar och andra arrangemang. Så anmäler du dig Du anmäler dig enklast på vår hemsida www.sv.se/uppsala. Det går även bra att ringa 018-10 23 70 eller mejla in din anmälan på uppsala@sv.se. Anmälan och återbetalning Din anmälan är bindande. Du har rätt att återta din anmälan, enligt reglerna för ångerrätt, genom att meddela Studieförbundet Vuxenskolan inom 14 dagar efter det att vi har bekräftat din anmälan. Du måste själv kunna visa att vi nåtts av ditt meddelande att du inte kan delta. Om studiecirkeln har startat och du har deltagit vid ett tillfälle har du accepterat att avstå din ångerrätt. Start och kallelse, studiematerial En skriftlig kallelse med inbetalningskort med lokal och tider angivna skickas omedelbart när cirkeln är startklar, d v s när tillräckligt många har anmält sig. Kostnader för studielitteratur och ev. material ingår ej i deltagaravgiften om inget annat anges. Deltagaravgiften ska vara betald senast när cirkeln börjar. Vid försenad betalning eller påminnelse av obetald avgift debiteras påminnelseavgift. Rabatter (gäller endast studiecirklar) Endast en rabatt per person kan utnyttjas. Rabatterna kan inte kombineras. Om du är rabattberättigad måste du ange detta vid anmälningstillfället. LOKALER Du kan hyra konferenslokal med plats upp till 100 personer med bästa läge mitt i centrala Uppsala. Kontakta Silvia Kleinau 018-10 23 60 e-post silvia.kleinau@sv.se Studiecirklar och föreläsningar hålls på Kungsängsgatan 12, Uppsala, om inget annat anges. 8