FSOM i Kristinestad/Närpes Förberedelsematerial, Fredric Portin

Relevanta dokument
FM-ultralång, Salo

FM-natt, Tuulos

FM-långdistans

FM-medeldistans, Kouvola,

FM-sprintstafett 2018, Kervo.

FM-sprint , Uleåborg

UngO teket. ungoteket.se. Beskrivning av terräng och färgnivå

Terrängbeskrivning för inbjudan och tävlings-pm

Orienteringsteknik. Att lära ut på orange till violett nivå Rikslägret Offensiv orientering Vägval till glädje och framgång.

PM Långhundradubbeln augusti 2014

PM UNGDOMENS TIOMILA AUGUSTI GRÖNAHÖG, ULRICEHAMN 33:e upplagan - arrangerad av Ulricehamns OK och OK Tranan

Venla-/Jukolastafetterna 2013

BANLÄGGNINGS- KONFERENS 2016 SPRINT. Arrangör: Blekinge Orienteringsförbund Ledare: Ingemar Ericsson Datum: Plats: Karlsnäsgården

Rånäs OK. Rånäs OK är känd i hela Sverige för sin stora och framgångsrika ungdomsverksamhet. Nu välkomnar vi fler nybörjare till säsongen 2008.

Checklista gul bana. V2 Bedömning av längd och löpbarhet. K9 Lätt kurvbildsorientering. K10 Kort finorientering mot tydlig planbildskontroll med säker

Tävlingsdirektiv för FSOM 2008

Offensiv orientering Vägval till glädje och framgång

FSO nyheter 05/2018 FSO STORLÄGER I GRANULLA FSOM FSO TRÄNINGSDAG 3.3 SISU-LÄGER VÅRLÄGER I LETTLAND

Orienteringsteori. Matfors Måndagen den 18 april 2016

Grön bana (inskolning)

Ungdomsledarträffar våren Västergötlands OF. Rydboholm 31/3, Tibro 7/4, Främmestad 9/4

Tävlingsdirektiv för öppen nationell orienteringstävling i. medeldistans och Kultainen kompassi-kvaltävling i. Untamala i Ylistaro söndagen 31.5.

UngOteket Bertil Åkesson

Fredagen den 30:e augusti T

Tekniska direktiv gällande banor för barn och i att arrangera tävlingar

Barn- & Ungdomsverksamhet. Skogslek 5-6 år Grupper för barn födda 2011, 2010, 2009, 2008, år

Kartor med den nya kartnormen tas i bruk från och med början av 2018 ISOM2017. Sammandrag av de märkvärdigaste förändringarna och förnyelserna

Distansernas särart. UngOteket. ungoteket.se

Allmän information om träningsövningarna i Sälen 2018

Tour de Linné februari Etapp 1 Måndag - Förlängd Sprint Ulleråker

Orienteringsteknik. Steg 1: Att förstå kartans symboler. Steg 2: Att förstå kompassen. Steg 3: Att förstå kartan. Steg 4: Koncentration.

Vädret Idag är prognosen att lördagen blir blöt och söndagen solig. Idag är prognosen att båda dagarna blir svala och molniga med lite nederbörd.

Orienteringsbanor för unga och barn Från SSL material

Orientera med Gammelstads IF

Orientering för nybörjare

Tävlingsledare Mikko Heikkinen, gsm Press och media Jarmo Tanskanen, gsm

Örebro City Sprint. DM Örebro Län. SM för Döva & hörselskadade. Välkommen till Sprint & Sprintstafett

Weronica Helleberg Idrottslärare Finnbacksskolan. Orientering år 7

Inbjudan till WUOC Tour

BANBESKRIVNING! 100 miles (161 km) innebär 10 varv på banan, 50 miles (80,5 km) blir 5 varv. Det kortare alternativet på 20 miles (32 km) är 2 varv.

Haningeträffen 2007 x 2

VILTRAPPORT

USM Luleå 2018 Reseberättelse

För anmälda enligt program ovan. Packning och städning görs innan tävlingen. Samma arena som på lördagens långdistans.

HD12 erfarna HD13-16 Juniorer +Seniorer. Kartskala: 1:15000 för juniorer, seniorer och HD15 övriga 1:10000

PM Unionsmatchen 2013 Preliminärt tidsprogram

Välkommen till Banläggningskurs Steg 1 Nässjö 4 Feb.

Matematisk analys av vägval, Pargas IF:s Skärgårdsträffen 2016

INTRODUKTION 3 INOMHUS LEKAR 4. Kartritar leken 4. Kartteckenmemory 4. Kopieringsstafett 5. Pusselstafett 5. Ja & Nej stafett 6 UTOMHUSLEKAR 7

Medeldistans lördag 24 augusti. Klasser med banlängder.

Öppna nationella cykelorienteringstävlingar, EP:s och ÖID:s regionmästerskap i Teuva

Midsommarorientering på Karelska näset i Ryssland 22-25/6 2017

BRA ATT VETA... FÖRE/UNDER TÄVLING

Banläggning. Råd och stöd BUN, Tetra Pak Public 1

PM Högbo Multi. OK Hammaren välkomnar er till Sandviken och Högbo Bruk lördagen den 27 Juni

Tullinges teknikträningar sommaren & hösten 2010

Orientering - Teori. Björn Johansson

Tuna Ting 2014, medel- och långdistans

Banläggning Steg 2 SM & Värdetävlingar

OK Njudung Kexholms SK

Rapport Arendus 2015:7 VÄNGE ROVALDS 1:4. Arkeologisk utredning Dnr Vänge socken Region Gotland Gotlands län 2015.

Allmän information om träningsövningarna i Sälen 2019

Finlands Svenska Orienteringsförbund rf

Trevlig sensommar. Kämpa hårt på FSOM i Malax och ha ett bra Storläger i Närpes. Skolorna börjar men vi forsätter. Jag har packat ihop två läger:

Vad är en karta..? Skala 1: cm = 20 m i verkligheten 1: cm = 75 m i verkligheten

Träningspaket Sälenfjällen 2015

Minisemester i Hälsingland

På fredag den kvalet i H21 klassen, på lördag den finaler

kvällens program vi presenterar oss själva Centrum OK orienteringssporten kursens upplägg orienteringskartan kompassen

Tävlingsrapport 16 juni 2012

Brattåsorientering våren 2016

PM Skid-O SM Tävlingscenter/Arena

Direktanmälan Karta Lördag Söndag Förbjudna områden Kontrolldefinitioner Terräng Start lördag Start 1:

Hej och välkommen att ta del av våra övningar på Tåssjö lägerskola!

Läroplan banläggning, del 2

54:e RODHENLOPPET med MTB-O. PM för

Världens bästa klubb vinner. Inbjudan. 25manna Lördagen den 8 oktober

1. Allmänt Sprintdistans Medeldistans Långdistans Ultralång distans Stafett... 10

Träningspaket Sälenfjällen 2014

Black River Run. 18 Augusti VÄSTERÅS & 50 miles BANBESKRIVNING

Generellt om övningarna Vid varje kontroll sitter en skärm med kodsiffra eller ett tygband med kodsiffra (Se exempelbild).

PM Högbo Multi. OK Hammaren välkomnar er till Sandviken och Högbo Bruk lördagen den 9e juli 2016

Övningar. Labyrinten inomhus såväl som utomhus. Presentation. Förberedelse. Utförande. Varianter. Material. Kunskap. Författare: Lisa Kalered

Hur kan vi höja kvalitén på den o-tekniska träningen? Eva Jurenikova, ETU

Skumt å Dumt nr

SM MTBO. Svenska Mästerskapen MTBO sprint. lördag den 18 juni, Leksand Dalarna. Leksand /6 svenska mästerskapen mountainbikeorientering

Solstaloppet XC MTB Tävlings-PM

Upptäck lederna i. Biskopstorp!

Allmän information om träningsövningarna i Sälen 2017

SRJ-Bladet. Årgång 68 Nr

16 juni 2012 TSOK MULTISPORT RACE

Norrlandsmästerskap i orientering, sprintdistans. 8 augusti i Ljusdal

PM Attundadubbeln 13:e och 14:e augusti 2016

Blåa Sjörundan runt Rönningesjön

Västerhaninge 477:1 ARKEOLOGISTIK AB

Banläggning Nässjö 4 Februari 2017 VÄLKOMNA!

Trafikutredning Ny vägdragning inom Skrea 2:39, Falkenberg

Orientera med Gammelstads IF

Solstloppet XC MTB Tävlings-PM

Innehåll. Bra datum att komma ihåg under hösten Idrotten vill Färgtrappan Utrustning Träning Föräldramedverkan Medlemskap Tävling

Transkript:

FSOM i Kristinestad/Närpes 9-11.8.2019 Förberedelsematerial, Fredric Portin

Allmänt om tävlingarna - Sprinten löps i centrala Kristinestad fredag 9.8. Du hittar mer info om tävlingen på OK Kristinas hemsidor. - Skogsdistanserna (lång och stafett) löps i Norrnäs, norr om Närpes lördag och söndag 10-11.8. Tävlingssidorna för de tävlingarna hittar du här. - Gå som vanligt in och läs in dig själv på all relevant fakta. I detta material dock en fingervisning om vad som väntar.

Sprint 9.8 - Första start kl 18, starttröskel kommer att användas. TC i Rådhusparken alldeles i centrum. - Mestadels i den gamla delen av staden, som härstammar från 1600-talet. - Banläggarens utlåtande här. Spik- och dubbskor förbjudna! Segrartid 12-15 min. - Troligen en blandning av enklare avstånd på de större gatorna och mer krävande passager i de mindre gränderna.

Tävlingsterräng, sprint - Bredvid en bild från MapAnt över tävlingsområdet. Skala 1:4000, storlek A4. - En video över området finns här. - Rätt traditionell uppbyggnad av staden i rektangelformade kvartér. Genom att öppna innergårdar skapas mer vägvalsproblematik. Små höjdskillnader. - Ändå knappast väldigt tekniskt krävande, så ett aggressivt genomförande viktigt. Vid små skillnader i vägvalens längd är det viktigt att göra sitt val snabbt, redan innan stämpling vid föregående kontroll.

Lång + stafett 10-11.8 - TC vid Norrnäs paviljong. Första start kl 12.00 på lördag och 10.00 på söndag. - Bild över det förbjudna området här. - Banläggarens tankar här. Långdistanskaraktär med mer vägval på lördag, fler kortare avstånd på söndag. - Långdistansen i norra området, kartritare Seppo Hartvik. Stafetten i söder, kartritare Caj Snickars/Otto Sund. - En film över terrängområdet kring TC hittar du här. - Terrängen skog av varierande art, framkomligheten i huvudsak god. Flacka höjdpartier med berg i dagen (kan vara mycket små i verkligheten!), en del skogsvägar och åkrar.

Tävlingsterräng, lång + stafett - I området har inte tävlats på länge. Terrängtypen påminner om området där FSOM 2006 och FinnSpring 2009 löptes. Kompassanvändning viktigt, samt att vara inställd på att höjderna är mycket små. - Många områden i södra Österbotten genomskärs av beståndsgränser, delvis även detta. En del hyggen och planteringar i väst-öst-riktning. Beståndsgränserna kan hjälpa en hålla riktningen. - Vit skog och gråa partier att föredra framom kärr och sankmarker, på dem växer ofta mycket getpors. - Även likheter med terrängen från FSOM 2013, observationer från de tävlingarna på följande sida.

Likheter med FSOM 2013 - De flacka bergsområdena i årets FSOM påminner till viss del om området för FSOM 2013 i Malax. Även delvis samma kartritare som då. - Gps-uppföljning från herrarnas individuella tävling här, från damernas här. Från dessa har jag plockat några exempelavstånd, som presenteras på följande sidor. - Notera dock att årets FSOM-terräng inte har lika stora kärrområden mellan bergen, utan mer vanlig, vit skog än 2013!

K-1, damer - Grönt hittar ändå löpbara passager över hygget rakt på och är snabbast. Även den vita skogen relativt snabblöpt. - Gult alternativ söker ändå upp fina stråk i en jämn båge och är inte mycket långsammare. Sparar kanske kraft till resten av banan?

1-2, herrar - Ett för området rätt typiskt avstånd, över flacka små berg och över ett par diken. - Grönt tjänar tid på att använda släpstigen i början, men får passa sig för att glida förbi kontrollen till vänster. Att passera diket norr om sträcket (som rött) ger en säkrare kontrolltagning.

4-5, herrar - Flera löpare stannade upp för tidigt och började söka efter kontrollen sydost om ringen (ungeför som rött). Tiden rinner då fort iväg när man försöker läsa in sig på de små höjderna. - Bra att sikta på släpstigen halvvägs (som grönt), därefter vara noga med kursen. Höjden med stenen i söder en bra attackpunkt, därefter in mellan de öppna mossarna. Bakom kontrollen börjar även ett enhetligt kärrområde.

4-5, damer - Kärr med diken på är inte att leka med i Österbotten, getporsen går till midjan för många. - Grönt klart snabbast genom att utnyttja vägen och vita partier, även om löpvägen blir klart längre.

8-9, herrar - Samma fenomen på herrsidan, det lönade sig att ta stora rundningar på väg (som grönt) framom att trampa på i de utdikade mossarna (som rött). - Tveksamt dock om det i årets FSOM finns orsak till lika stora rundningar..

7-8, damer - Även områden med omväxlande mossar och vit skog är ofta tunga att ta sig fram i på grund av getporsen. Höjderna kan till och med vara så små att de täcks under porsen, vilket försvårar orienteringen. - Här lönade det sig att göra det enkelt för sig och använda den otydliga stigen (som grönt). Mycket noggrann kompassriktning från stigkröken till kontrollen!