Blåa Sjörundan runt Rönningesjön

Transkript

1 TEC Täby Extreme Challenge mars, 2009 Banbeskrivning: Blåa Sjörundan runt Rönningesjön Vätskekontroll Tidtagningskontroll Start/mål för blå sjörundan. Mållinjen finns vid tidtagningskontrollen. Banlängden inkluderar passering av vätskekontrollen i början av slingan. Vätskekontroll Elljusspåret Här går banan på en smal genom skogen Passagen ut från vätskekontrollen. I högra delen av bilden tar man sig ut på en asfalterad gång- och cykelväg som passerar under Bergtorpsvägen och vidare i riktning mot Rönningesjön. Däremellan springer man en kort del av elljusspåret. Passage mellan elljusspåret och gång- och cykelvägen går på en smal skogs som kommer att snitslas under loppet. Stigen lämnar elljusspåret i början av den andra vänstersvängen ca 20 meter efter en gul skylt till hundägare.

2 Tag med denna sida under loppet, och gärna de andra sidorna också 5.6 km: Lämna asfalten och vik vänster in på bred och följ sjökanten 5.3 och 5.5 km: SE UPP: Fartgupp 6.9 km: Passage av Koloniträdgårdar 7.1 km: Svag höger. Följ breda en, och sväng INTE in till Ängholmsbadet 150 meter senare utan fortsätt rakt på grusvägen där. 7.5 km: Lämna vattnet i slutet av det öppna fältet just innan en träbro passeras. Sommartid finns en brygga här. asfalt grusväg 5.1 km: Passera vänster om motionsgården och ut på asfalten 100 meter därefter (fik 10:00-16:00 och dusch/toa 08:00-17:00) 4.6 km: Vik av från grusvägen och följ motionsspåret i skogsbrynet i vänstra kanten av fältet 3.5 km: Rönninge by. Tag skarp vänster efter uppförsbaken och spring norrut mellan husen. Kaffestugan är öppet 12:00-16:00. ( Tag den andra smala en ca 20 meter efter gula skylten. Fälten söder om Skavlötens motionsgård tag motionsspåret elljusspår 0.4 och 8.6 km: En smal tar er mellan elljusspåret och den asfalterade gångvägen asfalt 1.1 och 7.9 km: SE UPP: Vägövergång. Fortsätt i samma riktning 1.4 km: Vid vattnet tar du höger och följer en längs sjön. /asfalt 2.9 km: Skarp vänster när man kommer ut ur skogsdungen, in på upplyst gång 2.9 km: Tag vänster över järnvägen när villorna tagit slut. Obevakad järnvägsövergång. PASSERA FÖRSIKTIGT! 2.3 km: Obevakad järnvägsövergång. PASSERA FÖRSIKTIGT! Tag direkt till vänster efter övergången och följ järnvägen Sväng vänster in på sjöen 140 meter innan vägen tar slut. Stigen in i skogen 330 meter innan returen till Ensta Krog.

3 0 km: Lämna Ensta Krogs tidtagarbord och sikta mot huset i riktning sydsydost som du rundar. 0 km: Fortsätt rundningen runt södra sidan. 0.1 km: Lämna Ensta Krog och spring in i skogen öster därom. Vid östra sidan av byggnaden du rundar passerar du maratonmarkeringen under första blåa slingan efter att du sprungit 25 miles. 0.1 km: Stigen du tar kommer ansluter nästan direkt till elljusspåret. 0.3 km: Följ elljusspåret i ca 200 meter förbi den första vänstersvängen. Passera den gula skylt om hundägare 0.3 km: Tag INTE den breda en till höger just innan den gula skylten. Fortsätt istället ca 20 meter till på elljusspåret och TAG DEN SMALA STIGEN som till höger lämnar elljusspåret just innan elljusspårets andra vänstersväng. Mellan och 0.7 km: Följ den breda asfalten svagt till höger. 1.1 km: Vägövergången. Fortsätt rakt på.

4 Strax efter 1.2 km: Följ grusvägen svagt vänster. Strax efter 1.4 km: Fortsätt ända till vattnet. sväng därefter höger in på naturen runt sjön. Direkt efter den svängen passeras en liten träbro. Strax efter 1.4 km: Så här ser det ut när du gjort högersvängen vid vattnet. Du passerar direkt en liten träbro. Kom ihåg bron det är ett bra riktmärke när du sprungit runt sjön på var du ska vika av för att ta dig tillbaks till Ensta Krog. 2.3 km: När du kommer fram till järnvägen så tar du dig MYCKET FÖRSIKTIGT över den obevakade övergången och tar VÄNSTER in på grusvägen som går parallellt med järnvägen. Mellan och 2.7 km: Du följer järnvägen på dess södra sida, först på grus och sedan på asfalt. 2.9 km: När villorna tagit slut och det blir lite grönare runt asfalten svänger du VÄNSTER (norrut) MYCKET FÖRSIKTIGT över järnvägen. Vid den obevakade övergången finns en skylt som pekar mot Rönninge By. 2.9 km: Efter en skogsdunge som har en träbro kommer du fram till en T-korsning vid en öppen äng. Tag vänster och följ sjön. 3.5 km: När du kommer fram till Rönninge by svänger du först höger uppför en backe mellan två hus, och därefter direkt till vänster.

5 3.5 km: när du tagit vänster efter uppförsbacken passerar du ett vitt hus varefter du följer vägen in mellan de två röda husen i bilden. 3.5 km: Där fortsätter du till höger om staketet på bilden. Då kommer du ut på en grusväg som du följer i en dryg km fram till fälten söder om Skavlötens motionsgård. Spring under målskylten 5.1 km från Ensta Krog vid motionsgården 4.6 km från Ensta Krog Skavlötens milspår kommer här (OBS: det är inte elljusspåret elljusspåret har passerat vägen tidigare och där ska man inte sväng av) Översiktsbild av fältet söder om vid Skavlöten. Här viker man in på Skavlötens milspår som passerar grusvägen just där. Det är ett ganska naturligt vägval. När man kommer fram till motionsgården springer man på vänster sida av stugan precis nedanför trappen in till serveringen. Fortsätt vidare 120 meter ut på asfalten och följ denna i 430 meter innan du viker ner till vänster. 4.6 km: Så här ser det ut när man kommer fram till fälten söder om Skavlötens motionsgård. Grusvägen gör här en skarp högersväng österut bort från sjön, medan du km:... viker av från grusvägen in på det motionsspåret som finns i skogsbrynet till vänster om fältet. Detta vägval kommer att kännas ganska naturligt när du kommer dit.

6 5.0 km: I slutet av motionsspåret passerar du under Skavlötens målskylt och tar sikte mot motionsgården. 5.1 km:... som du passerar på vänster sida. Fortsätt vidare fram till asfalten som du följer i knappt 500 meter. OBS: Se upp för två små fartgupp på asfalten efter 170 resp. 370 meter. 5.6 km: Lämna asfalten och fortsätt in på naturen runt sjön. Välj hela tiden den breda en närmast sjön om du är tveksam. 7.1 km: Strax efter att du på din högra sida passerat kolonilotter kommer du till en korsning där din breda svänger svagt höger. Fall INTE för frestelsen att ta den smala en som går rakt fram. Mellan och 7.5 km: Du har kommit runt 7.3 km: Strax därefter kommer du till en sjön. Svänger nu höger och tar sikte på Ensta Krog. korsning där du fortsätter rakt fram. Det är lite för kallt för att du ska vilja svänga vänster ner till Vägen tillbaks är samma som du tog ner till sjön. Platsen känns igen av att du passerat ett öppet fält, Ängsholmsbadet. att det finns en brygga här, och att du INTE ska fortsätta rakt fram över den lilla träbron. Mellan och 7.6 km: Så här ser det ut just när du lämnar sjön. 7.9 km: Återigen passerar du FÖRSIKTIGT rakt över bilvägen.

7 Mellan och 8.2 km: Du börjar nu skönja skogskullen vid Ensta Krog och taket på hotellet. Mellan och 8.5 km:... och även den gångtunnel du ska passera km: När du passerar under vägen tar du sikte på skogen SVAGT HÖGER DÄROM. Där startar en liten kort som ansluter till elljusspåret km: Den korta smala skogsen slutar vid elljusspåret. Där svänger du VÄNSTER (svänger du åt andra hållet blir det alldeles för backigt). 8.8 km: Följ elljusspåret i ca 250 meter. Tag där en rakt fram till husen och vätskekontrollen vid Ensta Krog istället för elljusspårets högersväng. 8.9 km: Du är framme vid Ensta Krog, men runda först huset på vänster sida. 8.9 km: Rundningen av husets södra sida. 8.9 km: På andra sidan huset svänger du in och tar sikte på mållinjen och tidtagarbordet innan du går till vätskekontrollen.