Innehåll. Flerdagarsäventyr

Transkript

1 Innehåll Endagspass km Hälleforsnäs-Bälgviken, km Mörkö-Trosa, km Mölnbo-Gnesta, 33 km Hälleforsnäs-Malmköping, 33 km Björkhagen-Handen, 38 km kilometer löpäventyr Introduktion Sörmlandsleden natur och kultur Att springa Sörmlandsleden Endagspass runt milen Lida/Paradiset/Rudan Tyresta nationalpark Flemingsbergsskogens naturreservat Marvikarna Trosa Satelliterna i Nyköping/Oxelösund Ryssbergen och Fadarundan Simon- och Kummelberget Nävekvarn Stavsjö Katrineholm Vilsta 30 Endagspass km Skanssundet-Trosa, 42 km Tunabergsrundan, 42,5 km Ösmo-Handen, 43 km Läggesta-Gnesta/Mölnbo, km Hälleforsnäs-Katrineholm, 48 km Endagspass km Hälleforsnäs-Vilsta, 50 km Skanssundet-Handen, km Nynäsgård-Handen, 54 km Malmköping-Läggesta, km Stavsjö-Nävekvarn, 60 km Endagspass km Hälleforsnäs-Flen, 23 km Mölnbo-Järna, 23 km Nyfors-Stensjön-Handen, 25 km Nävekvarnrundan, 25 km Hanvedenrundan, 26 km Hemfosa-Handen, 28 km Nynäsrundan, 28 km Oxelösund-Nyköping, 28 km Skanssundet-Lida, 29,5 km Marvikarna, km Flerdagarsäventyr Tvådagars Trosa-Mörkö-Lida Tunabergsrundan-Nävekvarn-Nyköping Malmköping-Skottvång-Gnesta/Mölnbo Stavsjö-Nävekvarn-Nyköping Marvikarna Tredagars Djupvik-Stavsjö-Nävekvarn-Koppartorp/Nyköping Hälleforsnäs-Malmköping-Skottvång-Gnesta/Mölnbo Rekommenderad litteratur

2 Eskilstuna E20 Endagspass km Stockholm Björkhagen Svalboviken Bälgviken Hälleforsnäs 1 Flen Malmköping 55 Läggesta 10 E20 Skottvång 2 Södertälje 226 Huddinge Lida Paradiset Järna 73 Hemfosa Gnesta Mölnbo 225 Handen Nyfors 3 Katrineholm E4 Mörkö Ösmo Vagnhärad 52 Nynäsgård Nynäshamn Trosa Djupvik E4 Nyköping 1. Hälleforsnäs-Flen, 23 km 2. Mölnbo-Järna, 23 km Stavsjö 8 3. Nyfors-Stensjön-Handen, 25 km 4. Nävekvarnrundan, 25 km 5. Hanvedenrundan, 26 km 6. Hemfosa-Handen, 28 km 7. Nynäsrundan, 28 km 4 Koppartorp 8. Oxelösund-Nyköping, 28 km Nävekvarn Oxelösund 9. Skanssundet-Lida, 29,5 km km 10. Marvikarna, km 37 7 Nynäs

3 10. Marvikarna Distans: Valfritt, leden och lokala stigar erbjuder en god mix på 5-40 km. Etapper: 15:1-2, samt Marviksleden (6 km blåmarkerad) och Ulvaspåret (5 el 10 km, markerad med km-skyltar och sporadiskt orangemarkerad), se detaljkarta. Underlag: Fantastiska stigar i hela området. Härligt tekniska längs Marvikarnas västra strand och jämna fina längs Marviksleden över Stenhuggarmon. Ulvaspåret bjuder mestadels på härligt bred stig á la motionsspår. Sörmlandsleden på östra sidan av Mellan-Marviken är teknisk och duktigt kuperad. Bara att välja och vraka mellan stigarna. Vattenpåfyllning: Fyra kallkällor i området samt kranvatten inne på toaletten på kortsidan av den röda längan i Skumbo intill Skottvångs gruva. Proviantering och fik: I Skottvångs gruva har du möjlighet att fika eller avnjuta en läcker söndagsbuffé. Kolla öppettiderna innan. Det går även att förbeställa frukost eller fika hos Lilla Vasskärrs B&B. Utgår du från tågstationen i Läggesta kan du äta eller fika i stationskiosken när du kommer tillbaka för att ta tåget hem. Åker du bil har du i Skottvång flera fina platser med vindskydd, bord och eldstäder där du kan avnjuta din egen matsäck. Naturreservat: Krampan och Marvikarna. Skärmskydd: Fyra, varav två ligger väldigt vackert vid Mellan-Marvikens strand. Logistik: Absolut enklast är att ta sig till området per bil men den bilfria stiglöparen kan ta tåget till/från Läggesta station där etapp 15:1, 6 km, ansluter till basleden. På vardagar kan du även ta bussen (543) från Läggesta mot Gnesta och kliva av vid Svinsjö Gård (innan Laxne), därifrån kan man sedan springa vägen via Krampan eller Sörmlandsleden från Fredriksberg (etapp 15). Varför inte samla ihop ett skönt gäng med likasinnade för en dag på stigarna kring Marvikarna? Området är helt enkelt perfekt för en social happening eftersom det erbjuds härliga stigar på alla tänkbara distanser. Alla kan delta utifrån den egna förmågan, från de som är nyfikna på stiglöpning till ålderstigna stigmän. Tar du bilen parkerar du vid Skottvångs gruva några kliv från vindskydden och Sörmlandsledens etapptavla med pilar i olika riktningar. Härifrån kan man välja på kortare och längre rundslingor. Ett fullgott alternativ är att ta tåget till och från Läggesta station. Du hittar anslutningsleden (etapp 15:1) utanför stationen till vänster och därifrån väntar tre kilometer medioker transportlöpning innan du kommer in i skogen och ytterligare tre kilometer innan du når den riktiga skogen kring Marvikarna. Oavsett vilka av de ovannämnda alternativen du väljer får du utan problem ihop km på fantastiska stigar och mer om så önskas. Ett hett tips är att ta med sig karta för att ha koll på stigarna i området. 0 0,5 1 km Malmköping Malsjön Nedre Marviken Millsjön Skottvång som utgångspunkt Följ asfaltvägen en kort bit förbi Skottvångs gruva mot Krampan. Strax viker leden av åt vänster in i skogen längs den gamla banvallen. Var uppmärksam för här finns en rad friluftsinstallationer (Art in the green box) med objekt som får en att dra på smilbanden. Du befinner dig nu på huvudleden samt en kortare och längre rundslinga vilket kan bli förvirrande när stigen förgrenar sig. Det finns skyltar med etappkartor och mitt tips är att du inledningsvis hela tiden håller höger så att du kommer fram till Mellan-Marviken. Därefter följer du bara den fantastiska och strandnära stigen norrut. Du passerar flera fina platser som inbjuder till korta njutarstop. Lägerplatsen med skärmskydden är vacker med de branta klippväggarna på andra sidan viken. Du springer nu på Långa edet Skottvång Läggesta Mellan- Marviken Svinsjön Krampan Övre Marviken Sörmlandsleden Marviksleden Ulvaspåret Alternativ stig/väg 223 Gnesta både Marviks- och Sörmlandsleden och när du når den lilla forsen vid Långa Edet som förbinder Nedre och Mellan-Marviken fortsätter du bara på Marviksleden norrut. Njut av den härligt tekniska stigen och de relativt branta gröna sluttningarna med gles tallskog. På höger hand tornar skarpa klippöar upp ur Nedre Marvikens vatten med höga bergsbranter i fonden. Snart kommer du till ett par förgreningar med Ulvaspåret norrut till Ulva gård eller söderut över Stenhuggarmon och Marviksleden rakt fram. Vad du väljer beror på hur länge du tänkt vara ute på stigarna. För egen del tycker jag att Ulvaspåret över Stenhuggarmon med dess glesa tallskog är mycket fin. Du passerar ett par läckra åsgropar innan stigen går samman med Marviksleden igen. När du kommer ut på en 68 69

4 spritter i benen och euforin ligger på fortsatt höga nivåer tar du självklart stigen till vänster vilken bjuder på varierad löpning via Krampan fram till Svinsjön. Där kan du antingen springa stiglöst genom skogen eller så tar du bilvägen en kort bit till etappstarten vid Fredriksberg. Nu väntar en fantastisk sträcka (etapp 15) av Sörmlandsleden. Stigen är överlag teknisk genom kuperad terräng men förvånande nog bjuds det på långa sträckor med mjuk tallbarrsstig som inbjuder till fartökning och lite vild stiglöpning. Ta den blåmarkerade stigen upp till fornborgen där utsikten är magnifik. Du kommer på leden igen på andra sidan. Längre fram är det läcker hällmarkslöpning på höjderna som gäller. Den mer eller mindre osynliga stigen slingrar sig fram genom gammal knotig tallskog, ner i sänkor, längs fina stråk med hällar och upp över bergsklackar med utsikt över hela sprickdalen och Marvikarnas vatten. Det hela rundas av med en lång slingrande utförslöpa förbi en skuggig sänka, en kallkälla och ett präktigt gravröse och i nästa stund står du på den smala träbron över forsen i Långa Edet (säkert tillhåll för strömstare på vintern). Sedan är det valfri stig tillbaka mot Skottvång. Den östra stigen längs med Mellan-Marviken är avgjort vackrast och du kan sedan välja att springa rundslingan väster om Millsjön för att få variation. Ovannämnda upplägg mäter runt 35 kilometer beroende på vilka utsvävningar du gör på Ulvaspåret och Marviksleden. Läggesta som utgångspunkt Ett fint upplägg som landar på 30 km är om du springer leden till Långa Edet och där tar vänster och springer hela öglan av Marviksleden medsols. När du kommer tillbaka till Långa Edet fortsätter du återigen på samma stig igen men håller dig hela tiden på Sörmlandsleden mot Skottvång. När du efter några kilometer kommer till den rejäla träbron över ån väljer du bort leden och tar istället den breda stigen åt vänster och sträckningen är sedan densamma som omnämnts tidigare med skillnaden att du tar av mot Läggesta innan du når Långa Edet. Tillbaka i Läggesta är det bara att ta en välförtjänt fika i väntan på tåget hem. Ett härligt vildmarksäventyr bara fyrtio minuter från storstaden! grusväg tar du förslagsvis Marviksoch Sörmlandsleden åt vänster upp mot utkikstornet på toppen av Stenhuggarmon. Själva tornet erbjuder inte längre någon utsikt men denna åskalott på 92 m.ö.h. är intressant då den bjuder på klapperstensvallar som en gång var stränder vilka formades och svallades fram av Littorinahavets ständiga vågor för runt 7000 år sedan. De höglänta partierna kring Marvikarna var då öar i ett turkosblått hav. Väl nere vid Mellan-Marviken fortsätter du tillbaka mot Skottvång och när du passerar över en rejäl träbro har du två alternativ: att ta leden åt höger mot Skottvång och variera med rundslingan runt Millsjön eller att ta den lokala stigen åt vänster mot Krampan. Om du känner att det Nedre Marviken

5 72 73