Bäcken 2 Idé: Sven-Gunnar Furmark Ca 5 år + Bänk = Strand Uppgift Tänk er att ni är på ett uppdrag och måste ta er över en bäck. Ni kan bara ta er över på stockarna. Här ska ni träna på det. Bänk = Strand
Regler Ni ska sitta ihop i en kedja hela tiden, från det ni tar er över bäcken från den ena stranden till den andra. Ni får skifta grepp med händerna men ni får inte bryta kedjan. Ni får bara gå på stockarna (räckstängerna). Om ni tar i golvet måste ni starta om. Förinställning av avstånd Ställ in ett lämpligt avstånd för den aktuella gruppen. Lätt Medel Svårt
Tips Yngre barn (5-7 år) kan börja med att göra uppgiften parvis eller tre och tre. Alternativ placering av räckstängerna G (2 st) Materiel Bänkar eller gymnastikmattor (2 st) Räckstänger (3 st)
Tänk er att ni är på ett uppdrag och måste ta er över en bäck. Ni kan bara ta er över på stockarna. Här ska ni träna på det. Regler ska sitta ihop i en kedja hela tiden, från det ni tar er över bäcken från den ena stranden till den andra. Ni får skifta grepp med händerna men ni får inte bryta kedjan. Ni får bara gå på stockarna (räckstängerna). Om ni tar i golvet måste ni starta om.
Träsket 2 Idé: Sven-Gunnar Furmark Ca 8 år + Uppgift Tänk er att ni är på ett uppdrag i ett djungelområde och måste ta er över ett träsk fullt med giftiga ormar. Här ska ni träna på det. Ni ska ta er över träsket med hjälp av specialredskap. Däcken föreställer specialredskapen. Ni ska ta er över hinder och upp på en klippa (plinten). Övre bom Nedre bom Däck Bänk Träsket Plint Bom MÅL START
Regler Ni ska ta er över samtidigt, alla tillsammans. Ni får inte ta i golvet. Om ni gör det blir det omstart. Det enda som får röra i golvet är däcken. Ni måste passera mellan de två bommarna. Ni är klara när alla befinner sig uppe på plinten. Välj svårighetsnivå! Förinställning av höjden på bommarna Montera bommarna på en lämplig höjd för den aktuella åldersgruppen. Nivå 1 Grön: Bommarna på nr 8 och 15 Nivå 1 Gul: Bommarna på nr 10 och 17 Nivå 2 Blå: Bommarna på nr 12 och 19 Nivå 3 Röd: Bommarna på nr 14 och 21 Nivå 4 Svart: Bommarna på nr 16 och 23 Tips Avstånd: Avståndet mellan bänken och plinten bör vara ca 7-8 m. Avståndet från bommen till plinten bör vara minst tre meter. Är det kortare är risken stor att gruppen blir utspridd, så att de som går först tar sig upp på plinten innan de hunnit hjälpa de sista över bommen. Informera gärna vid genomgången, att det är viktigt att man hjälper varandra över, och att man väntar in varandra.
Bänk som hinder: Har man inte en dubbelbom kan man använda en bänk som hinder. Då har man regeln att man inte får ta i bänken. Långmatta: Man kan lägga en långmatta över den nedre bommen. Då kan bommarna höjas ett par steg. Man kan ha 4 däck och ett av däcken kan lämnas kvar när siste person tagit sig över. Ej tillåtet att kliva på den del av långmattan som ligger mot golvet. Gruppen väljer svårighetsnivå Nivå 1 Gul: Tre personer måste passera mellan bommarna, däcken behöver inte passera mellan bommarna och behöver inte tas med upp på plinten. Nivå 2 Blå: Tre personer måste passera mellan bommarna, däcken måste också passera mellan bommarna men behöver inte tas med upp på plinten. Nivå 3 Röd: Fyra personer måste passera mellan bommarna, däcken måste också passera mellan bommarna och dessutom tas med upp på plinten. Nivå 4 Svart: Alla måste passera mellan bommarna, däcken måste också passera mellan bommarna och dessutom tas med upp på plinten.
Materiel Hinder = Dubbelbom (eller bänk) Start: Bänk (eller matta) Mål: Plint Eventuellt en långmatta över den nedre bommen Däck (3 st)
Tänk er att ni är på ett uppdrag i ett djungelområde och måste ta er över ett träsk fullt med giftiga ormar. Här ska ni träna på det. Ni ska ta er över träsket med hjälp av specialredskap. Däcken föreställer specialredskapen. Ni ska ta er över hindren och upp på en klippa (plinten). Regler Ni ska ta er över samtidigt, alla tillsammans. Ni får inte ta i golvet. Om ni gör det blir det omstart. Det enda som får röra i golvet är däcken. Ni måste passera mellan de två bommarna. Ni är klara när alla befinner sig uppe på plinten. Välj svårighetsnivå!
Träsket 2 Välj svårighetsnivå! Nivå 1 Gul: Tre personer måste passera mellan bommarna, däcken behöver inte passera mellan bommarna och behöver inte tas med upp på plinten. Nivå 1 Blå: Tre personer måste passera mellan bommarna, däcken måste också passera mellan bommarna men behöver inte tas med upp på plinten. Nivå 2 Röd: Fyra personer måste passera mellan bommarna, däcken måste också passera mellan bommarna och dessutom tas med upp på plinten. Nivå 3 Svart: Alla måste passera mellan bommarna, däcken måste också passera mellan bommarna och dessutom tas med upp på plinten.