Välkommen till SIK Skidors barn- och ungdomsverksamhet Välkomna tillbaka efter en varm(!) och förhoppningsvis skön sommar, både nya och gamla skidåkande barn- och ungdomar (och era föräldrar)!! Till den här säsongen (2014/15) har vi infört några förändringar med sikte på att ökad sammanhållning mellan barn/ungdomar och mellan föräldrar. De två största nyheterna är: soppakvällar ny gruppindelning. Under soppakvällarna ungefär var tredje vecka turas några föräldrar om att laga soppa och mackor medan barnen kör ett lite kortare pass än vanligt (-19:15). Barnen duschar och byter om efter passet och bjuds därefter på varm soppa och mackor, snack och gemenskap. Även föräldrar och klubbens seniorer ( Sumpan Skidor ) är välkomna till soppan (för en liten penning). Målet är att vi ska vara färdigätna till kl 20 för att alla ska kunna vara med. Instruktioner till föräldrar för soppakvällarna finns längre fram i häftet. Barnen delas i år in i två grupper efter ålder: Skidlekgruppen (5-9 år) och Ungdomsgruppen (10-20 år). För att kunna erbjuda träning som passar alla, kommer vi sedan utforma själva träningspassen efter upp till fem olika nivåer som namnges med färger (vit, gul, grön, röd och svart). Tanken är att barnen (med hjälp av ledare) väljer en nivå på dagens träningen som passar. T.ex. Man kanske brukar köra röd nivå men känner sig sliten en dag, så kan man välja grön nivå; eller om man kanske känner sig stark på att springa, men är lite osäker på rullskidor, så kan man välja en lägre nivå på rullskidpassen än på löppassen. Vi vill eftersträva att man känner att man tillhör Skidlek- eller Ungdomsgruppen och sammanhållning inom (och mellan) dessa, oberoende av vilken nivå man väljer på ett träningspass. Grupper och nivåer beskrivs närmare i häftet. Där presenteras också en modell för nivåindelningen som vi hoppas ska göra tankarna bakom våra träningsupplägg lite tydligare för er föräldrar. På temat tydlighet har vi till i år också tagit fram ett Förväntansdokument, där vi dels definierar mål med verksamheten, dels listar vad vi som aktiva, ledare och föräldrar kan förvänta oss av varandra i samband med träning och tävling. Vi har där försökt lyfta fram några punkter som vi tycker är viktiga för en väl fungerande verksamhet i klubben. Vi ledare kommer att följa upp hur det går under hösten med avstämnings- och planeringsmöten 6/10 och 10/12. Berätta gärna för oss vad ni tycker fungerar bra och dåligt, så vi successivt kan förbättra verksamheten. Med önskan om en rolig och givande skidsäsong, Ledarna i SIK Skidor Ungdom Marita, Mårten, Cecilia, Björn, Åsa, Jakob, Henrik Ah, Håkan och Henrik Af.
Förväntansdokument för SIK skidors ungdomsverksamhet Mål med verksamheten I SIK-skidor tränar barn och ungdomar i åldrarna 5 till 20 år. Vårt mål är att så många som möjligt ska finna glädje i träningen och att de ska få ett livslångt intresse för längdskidåkning. Därför är det viktigt att träningarna genomförs på ett lekfullt och lustfyllt sätt. Ett viktigt mål är också att ge alla chansen att utvecklas efter sina förutsättningar och ambitioner. Ledarna arbetar ideellt och för att verksamheten ska fungera är det viktigt att ledare, aktiva och föräldrar ställer upp på följande punkter: Det här kan du som aktiv förvänta dig av klubben och ledarna Att vi arbetar för en god gemenskap mellan alla i klubben. Att vi ger dig en bra grund i längdskidåkning. Att vi ställer upp för dig vid träning och tävling. Det här kan klubben och ledarna förvänta sig av dig som aktiv Att du är en bra och lojal kompis som ställer upp för dina klubbkompisar. Att du är en förebild och representerar Sundbybergs IK vid träning, läger och tävlingar. Att du respekterar och följer regler, lyssnar och har fokus på det vi gör. Det här kan du som förälder förvänta dig av klubben och ledarna Att vi ser till barnens och ungdomarnas säkerhet. Att vi behandlar alla lika och försöker ge alla samma chanser till utvecklande träning, efter vars och ens förutsättningar. Att vi aktivt motarbetar gängbildning, uteslutning och mobbning. Att alla ledare har genomgått minst ett steg i Svenska Skidförbundets utbildningstrappa. Det här kan klubben och ledarna förvänta sig av dig som förälder Att du ser dig som en del av klubben och dess verksamhet och hjälper egna och andras barn när det behövs vid såväl träning som tävling. Att du som har ett litet barn, eller en nybörjare, deltar i träningarna så länge ditt barn behöver det. Att du hjälper till vid behov, till exempel med funktionärsuppdrag i samband med träning och tävling samt bemanning av motionsgården i Ursvik Att du ser till att dina barn/ungdomar kommer i tid till träningen och med rätt utrustning (vid snöträning ska skidorna vara vallade).
Grupp- och nivåindelningar Från och med hösten 2014 delar vi in i våra skidåkande barn och ungdomar i Sundbybergs IK i två åldersbaserade träningsgrupper: Skidlekgruppen (5-9 år) och Ungdomsgruppen (10-20 år; motsv. årskurs 4 och uppåt i skolan). För att kunna erbjuda träning som passar alla, kommer vi sedan utforma träningspassen efter upp till fem olika nivåer som namnges med färgerna: vit, gul, grön, röd och svart. Tanken är att barnen själva (i samråd med ledare) väljer en nivå på träningen som passar. Det är helt ok att välja olika nivå från träning till träning beroende på dagsform, om det är löpning eller rullskidor, etc. Det synsätt vi vill förmedla med detta, och som vi ledare gärna vill ha hjälp av er föräldrar att förmedla, är att man tillhör och har sin identitet i någon av Skidlekgruppen eller Ungdomsgruppen. Här ska vi jobba för en bra sammanhållning. Att man sedan kör ett träningspass som motsvarar en viss nivå vill vi se som underordnat. Vi siktar på att ha så mycket träning som möjligt gemensamt inom Skidlekgruppen (vit+gul) resp. Ungdomsgruppen (grön+röd+svart), åtminstone gemensam uppvärmning. Beroende på antalet ledare vid ett träningstillfälle och träningens innehåll så kan vi sedan efter behov göra lite olika saker i indelningar efter nivå, oftast i kombinationerna grön+röd eller röd+svart, men ibland även gul+grön. Tabellen på följande sidor beskriver riktmärken för de olika nivåerna som vi ledare kommer att använda vid planering av träningspass, men tabellen kan också användas av föräldrar och barn/ungdomar som vägledning vid val av nivå. Utöver de fem nivåerna vit till svart som nämns ovan, har vi i tabellen också definierat nivåfärgerna lila och blå. Medan den svarta nivån är utformad för de äldre ungdomar som vill träna hårt och kanske med sikte på att så småningom söka till skidgymnasium, riktar sig den lila nivån till de äldre ungdomar (15 år och uppåt) och juniorer som tycker det är kul att träna, men som inte siktar på en elitsatsning. På ett träningspass räknar vi med att den lila nivån i praktiken kommer att likna den röda eller den svarta. Den lila nivån har därför tagits med i tabellen i första hand för att tydliggöra att vi välkomnar alla till träningarna som tycker det är roligt med skidåkning, oberoende av ambition och förutsättning, och för att vi tycker att det är viktigt att behålla bredden inom klubben även bland de äldre ungdomarna. Den blå nivån, slutligen, täcker in våra elitsatsande juniorer. De flesta av dessa går på skidgymnasium på annan ort och deltar inte regelbundet i klubbens träningar på hemmaplan. De är naturligtvis välkomna på träningar med ungdomsgruppen när de är i stan, men vi kommer normalt inte att planera för en blå nivå på våra vanliga träningar. Som sammanfattning av tabellen tar vi här med de motton som försöker beskriva respektive nivå så kort och kärnfullt som möjligt: Nivå Motto Nivå Motto vit kul på skidor röd fart och fokus gul lek och färdighet svart prestation grön fart och fläkt lila hellre än bäst blå elitsatsning
Underlag för nivåindelning av träningspass Nivånamn vit gul grön riktålder (motsv. -9 8-10 9-13 tävlingsklass till vintern) tidigare namn skidlek skidlek/utv utv "motto" kul på skidor lek och färdighet fart och fläkt typiskt innehåll barmarkspass klurigheter enkla styrkeövningar, teknikförberedande styrkeövningar, teknikförberedande rullskidpass, skidpass klurigheter kortare förflyttning, teknikförberedande längre förflyttning, teknikförberedande, fart riktmärke prestation lekar kul! kul! kul! stafetter kul! kul! kul, full fart! löpning (A2-tempo) - 2 km 3 km rullskidor, skidor kul att prova! 1 km (förflyttning) 3 km (med flyt) (klassiskt, skejt) ledarlös träning - - - riktmärke ambition egen träning under höstvintersäsong 1 pass/v eller andra (t.ex. andra idrotter idrotter) egen träning sommar 1-3 pass/v eller (t.ex. andra idrotter) andra idrotter resa till rullskidbacke - - - resa till krävande - - - skidspår jaga snö vid snöbrist - ok, men inte för ok, men inte för långt långt tävlingar kul att prova gärna övrigt föräldrar med på träning alltid med med vid behov troligen inte vallahjälp på träning så klart så klart ja, men provar gärna själv
Nivånamn röd svart lila blå riktålder (motsv. 12-15 14-17 15-17-20 tävlingsklass till vintern) tidigare namn utv/ica ica/folksam folksam elitjunior "motto" fart och fokus prestation hellre än bäst elitsatsning typiskt innehåll barmarkspass rullskidpass, skidpass (kort, lång t.ex. 4x3 min), skidgång, styrka, längre löpning, lekfulla moment (sprint, backe, lång t.ex. 4x3 min), styrka, åkning 5-10 km (A2), lekfulla moment, teknik (kort, lång t.ex. 6x4 min), skidgång, styrka, lång löpning, lekfulla moment (sprint, längre backe, lång t.ex. 6x4 min), styrka, åkning 5-15 km (A2), -25 km (A1), lekfulla moment, teknik (kort, lång t.ex. 6x3 min), skidgång, styrka, lång löpning, lekfulla moment (sprint, längre backe, lång t.ex. 6x3 min), styrka, åkning 5-10 km (A2), -20 km (A1), lekfulla moment, teknik riktmärke prestation lekar roligt som uppvärmning ok som uppvärmning roligt som uppvärmning stafetter maxfart, "tävling" maxfart full fart löpning (A2-tempo) 5 km 10 km 5 km rullskidor, skidor 5 km (A2-tempo) 10 km (A2-tempo), 5 km (A2-tempo) (klassiskt, skejt) 15 km (A1-tempo) ledarlös träning tillsammans med ok ok äldre ungdomar, enstaka tillfällen riktmärke ambition egen träning under höstvintersäsong (t.ex. andra 1-2 pass/v eller andra idrotter 2-4 pass/v inkl ev. annan idrott efter intresse idrotter) egen träning sommar 2-4 pass/v eller 3-5 pass/v inkl ev. 2-3 pass/v (t.ex. andra idrotter) andra idrotter annan idrott resa till rullskidbacke båtbacken, ok båtbacken, gärna båtbacken, ok resa till krävande ibland ok ibland skidspår jaga snö vid snöbrist ok (t.ex. Bålsta) absolut (t.ex. ok (t.ex. Bålsta) Bålsta), gärna helg i Dalarna tävlingar gärna gärna och ofta kanske, vore kul övrigt föräldrar med på träning knappast skulle inte tro det skulle inte tro det vallahjälp på träning provar själv först nix nix
(Soppainstruktion kommer separat senare.)
Bli medlem i Sundbybergs IK Skidor Som ny barn- eller ungdom är du välkommen att komma och vara med på våra träningar för att känna dig för. (Upp till 9 års ålder är det ett krav att nybörjare har en vuxen med sig. De något äldre kan också behöva en vuxen i närheten de första gångerna.) Efter att du varit med och tränat i två veckor ser vi gärna att du blir medlem i klubben. Fyll i nedanstående talong och lämna till någon av ledarna. Som medlem i SIK Skidor betalar du klubbavgift (SIK) + sektionsavgift (Skidor) enligt tabellen nedan. Observera att du som blir ny medlem under hösten endast betalar halv medlemsavgift för innevarande år. Kategori Klubbavgift Sektionsavgift upp till 12 år 200 250 13-19 år 250 350 familj 500 650 Om du har några frågor utanför träningstid finner du aktuell kontaktinfo till ungdomsledarna på hemsidan www.sikskidor.se under fliken Ungdom. --------------------------------- klipp --------------------------------------------------------------------------- Namn:... (barn/ungdom) Personnr:... Telefon:... (barn/ungdom, frivilligt) Epost:... (barn/ungdom, frivilligt) Adress:... (gata)... (postnr, -ort) Kontaktperson(er):... (förälder) Telefon hem:... (minst ett telefonnr obligatoriskt) Telefon mobil:... Epost:... Adress:... (om annan än ovanstående)...