ÖVA UPP DIN INLÄRNINGSFÖRMÅGA Riitta Aikkola Vasa yrkeshögskola 1
ÖVA UPP DIN INLÄRNINGSFÖRMÅGA Inlärning är en förmåga och det går att öva upp sin förmåga att lära sig. Alla har möjlighet att utveckla sitt minne och sin inlärningsförmåga. Det är viktigt att du blir medveten om dina handlingar och hur du lär dig. Ju mer du använder din hjärna, desto bättre fungerar den. För att lära sig någonting nytt krävs alltid engagemang och självdisciplin samt medveten träning. Din syn på inlärning och din studiemotivation är av avgörande betydelse. Du måste ha en vilja att lösa även svåra problem. Det finns inga inlärningsmetoder och -tekniker som hjälper, om du har bristande studiemotivation. Hindren för inlärning hör för det mesta ihop med dina inställningar och uppfattningar om dig själv som lärande och om inlärning och dessa har du lärt dig. Motivera för dig själv varför det lönar sig att studera och vad du har för mål med dina studier. Inlärning sker endast om du själv är aktiv. Koppla ihop det du ska lära dig med tidigare kunskaper Att behandla kunskap och att lära sig ny kunskap hör ihop. Du kommer ihåg ny kunskap om den betyder något för dig. Ju mer gammal kunskap du har som du kan koppla ihop det nya med, desto enklare är det att lära sig någonting nytt. Du kan utveckla din förmåga att lära dig genom ett aktivt och kritiskt sätt att tänka, genom att ifrågasätta och genom att koppla ihop kunskapen med praktiken. Det viktigaste vid inlärning är på vilka sätt du strukturerar den nya kunskapen. Inlärningstips 1. Gör anteckningar Syftet med anteckningar är att förtydliga det du ska lära dig och att fungera som stöd för minnet i inlärningen. Med hjälp av anteckningar får du en helhetsbild. Anteckningar som gjorts med eftertanke om föreläsningar eller om en bok hjälper dig då du ska läsa till en tentamen. Anteckna det föreläsaren säger, inte bara det som framställs skriftligen. Anteckna endast sådant som är viktigt. Använd utropstecken om det är frågan om någonting viktigt och frågetecken om du inte riktigt förstod vad saken gällde. Våga fråga föreläsaren om något känns oklart. Antagligen är du inte den enda som vill att föreläsaren förklarar saken en gång till. Strukturera det du har lärt dig efter föreläsningen. Fundera över vad du redan vet om ämnet du ska lära dig, innan du gör anteckningar. Om du inte förstår en viss sak, kan du gå tillbaka i dina anteckningar ända tills du förstår igen. Du kan använda denna anteckningsteknik även då du läser en bok. 2
Du kan göra eller komplettera dina anteckningar på följande sätt: Sammandrag För att strukturera information kan du göra ett sammandrag eller skriva ner det huvudsakliga innehållet med egna ord. Skriv så kort som möjligt om ämnet utan att använda boken eller dina anteckningar för en person som inte känner till ämnet. Du kan använda dig av en begreppskarta. Fundera över dina egna erfarenheter av eller åsikter om ämnet och skriv ner dem. Begreppskarta Strukturera informationen med hjälp av en begreppskarta där du beskriver förhållandet mellan begreppen. Syftet med en begreppskarta är att dela in det du ska lära dig i olika teman genom att samla ihop huvudtankarna. 2. Lär dig tillsammans med andra Diskutera ämnet med andra studerande. Det är både trevligt och nyttigt med tanke på inlärningen att diskutera tillsammans. Lär dig tillsammans med andra på följande sätt: Hitta på frågor om det du ska lära dig och begär svar på frågorna. Var och en i gruppen kan skriva ner frågor och be att få svar på frågorna av de andra i gruppen. Läs texten du ska lära dig tillsammans med en studiekompis. Lägg undan era papper efter att ni har läst klart. Den ena av er gör en sammanfattning av texten med egna ord och den andra lägger till och kompletterar. Fortsätt läsa texten så att ni turas om att sammanfatta och komplettera texten. Lär någon som inte känner till ämnet det du ska lära dig. Genom att lära ut ämnet åt någon annan ser du samtidigt dina egna begränsningar och problemområden. 3. Skriv inlärningsdagbok Syftet med en inlärningsdagbok är att strukturera sina tankar och följa med inlärningen. Den fördjupar och kompletterar det du har lärt dig och fungerar som ett redskap för utvärdering av inlärningen. Skriv ner dina idéer, iakttagelser och frågor samt sådant du ska ta reda på och hitta lösningar till. Skriv regelbundet. Dagboken är särskilt nyttig i samband med seminariearbeten och lärdomsprov där det gäller att strukturera sitt kunnande. 3
4. Bekanta dig med en bok eller ett material Du kan lära dig hur du ska närma dig böcker och material av olika slag genom att öva upp din lästeknik. 1. Ögna igenom texten: läs inledningen, innehållsförteckningen, rubrikerna och sammandraget. Med hjälp av innehållsförteckningen och rubrikerna får du en bild av helheten du ska lära dig. Sammandraget ger en kortfattad beskrivning av textens innehåll. 2. Bläddra i boken eller materialet och anteckna frågor du kommer att tänka på. På detta sätt ser du vad du förväntar dig att texten ska handla om. 3. Läs igenom boken eller materialet långsamt och grundligt. Studera diagram och bilder. Stryk under nyckelord och de viktigaste frågorna detta hjälper dig när du ska repetera och sammanfatta texten. 4. Fundera över hur du kan tillämpa och dra nytta av den nya kunskap du har lärt dig via boken/materialet i relation till allt du tidigare lärt dig. 5. Gör anteckningar: strukturera det du har läst till exempel enligt tema, skriv ner huvudtankarna på ett papper eller gör en begreppskarta där du avbildar hur saker och ting förhåller sig till varandra. 6. Försök återkalla textens huvudsakliga innehåll i minnet. Stäng boken eller materialet efter att du har läst ett kapitel eller en annan helhet och försök komma ihåg det du har läst. Använd förkortningar för att lära dig ord- och ärendelistor utantill, t.ex. Skumläs, Fördjupa dig, Kom ihåg, Repetera = SFKR. 7. Repetera och tänk igenom det du har läst genom att upprepa punkt 6 flera gånger och komplettera dina anteckningar. 8. Diskutera bokens innehåll med någon annan om möjligt. Du kan lära dig en bok eller ett material utantill på till exempel följande sätt: 1. Dela in stoffet i boken i fem huvudområden. Tänk ut sökord för huvudområdena. 2. Dela in varje huvudområde i fem underområden och ge även dessa bra sökord. 3. Dela än en gång in underområdena i fem delar. Fortsätt dela in materialet i mindre och mindre delar ända tills du till slut kommer till detaljerna. 5. Utveckla ditt minne med minnestekniker Det kan vara enklare att komma ihåg och lära sig saker genom att använda sig av olika minnestekniker. 1. Koppla ihop det du ska komma ihåg med en bekant väg, ett rum eller olika möbler. Till exempel står glukos i bokhyllan, insulin i fönstret, adrenalin i köksskåpet osv. 2. Skapa och använd initialord och -förkortningar såsom MMSB (Madrid, Malaga, Sevilla, Barcelona). 3. Det är lättare att komma ihåg nummerserier om du delar in numren i meningsfulla helheter och ger varje tal någon motsvarighet. Till exempel 23485507: som 23-åring flyttade jag hemifrån, grannen till min kompis bor i hus 48, min pappa är född år 55, 4
min syster är född i juli, dvs. i månad 07. Du kan även lägga in numren i en bekant ramsa eller sång. 4. Upprepa det du ska lära dig högt. Detta förstärker minnet. 6. Hitta ditt studiesätt Tänk på en arbets- eller studiesituation som kändes meningsfull för dig och då du nådde goda resultat. Fundera över vad du gjorde då du själv tyckte att inlärningen gick bra för dig. Tänk på följande saker: 1. Var befann du dig? Var det varmt eller kallt? Var det ljust eller mörkt? Lyssnade du på musik? Hurdan musik? Var du omgiven av andra ljud? 2. Vilken tid på dygnet jobbade eller studerade du? På morgonen, på eftermiddagen eller på kvällen? 3. Rörde du på dig? Satt du stilla? Åt eller drack du något? Vad? Hur mycket? Tog du pauser? Hur ofta? Hur långa var pauserna? Vad gjorde du under pauserna? 4. Studerade eller jobbade du ensam, tillsammans med någon eller i grupp? Med vem eller vilka? Fick du instruktioner och råd? Hur gavs instruktionerna? Hurdana råd fick du? Drog du nytta av råden och instruktionerna? Hur? 5. Hur kände du dig och vad tänkte du på innan du började studera, medan du studerade och efter att du hade studerat klart? Kände du dig entusiastisk och intresserad? Vad fick dig att fortsätta? TA HAND OM DIN HJÄRNA 1. Sov tillräckligt En god natts sömn hjälper hjärnan och minnet att fungera som de ska. Det du har lärt dig lagras inte ordentligt i hjärnan utan sömn. För lite sömn försämrar även koncentrationsförmågan och ger en ökad känsla av rastlöshet. Sov ordentligt natten före en tentamen i stället för att använda natten till att läsa igenom allt en sista gång. Kom ihåg att hjärnan endast orkar fungera under en begränsad tid utan avbrott. 2. Skydda din hjärna Sköt om din hjärna med hjälp av sunda levnadsvanor. Slag mot huvudet, rökning, alkohol, droger och mediciner kan skada hjärnan. 3. Ge näring åt din hjärna Ät och drick tillräckligt, men inte för mycket. Mest effektiv är inlärningen då du håller blodsockret på en jämn nivå genom att äta ofta och lite. 5
Inlärning och koncentration förbrukar kroppens vätskor, därför är det viktigt att komma ihåg att dricka vatten. Goda fetter i kosten håller de små blodkärlen i hjärnan i skick. De hälsosamma fettsyrorna i omättat fett förbättrar minnet och koncentrationsförmågan och gör det lättare att lära sig nya saker. Fettsyrorna gör att hjärncellernas väggar hålls mottagliga, vilket gör att hjärnverksamheten stimuleras. En kost som innehåller för litet fett kan däremot försvaga hjärnverksamheten. Fetter som innehåller omättade fettsyror är antingen mjuka eller flytande. 4. Rör på dig för din hjärnas skull Motion har en positiv inverkan på inlärningen. Motion förbättrar till exempel koncentrationsförmågan, gör att du känner dig mera avslappnad och minskar stress. Fysisk aktivitet förbättrar syretillförseln till hjärncellerna och deras förmåga att tåla ansträngningar. Se till att du rör på dig dagligen! Dålig blodcirkulation i hjärnan försämrar minnet och koncentrationsförmågan och gör att du känner dig trött och matt. Den som är vis lyssnar till råd. Ordspråksboken 12:15 Lärjungen är inte förmer än sin lärare, men när han är fullärd blir han som sin lärare. Lukas 6:40 6