MassaSim Två MASSare uttagna till EJM Mellan 14 och 18 juli avgörs Europeiska Junior- Märsteskapen, EJM, i Helsingfors. MASS respresenteras av inte mindre än två simmare, Malin Westman och Anna Rosén. Båda tränas av Gunnar Westman. Uttagningarna till årets mästerskap skedde mellan GP 2 i Uppsala i februari och GP 4 i Jönköping i april. På dessa tävlingar, GP 3 och sanktionerade utlandstävlingar, fanns chansen att simma snabbt och ta en plats i laget. Eftersom uttagningen gjordes enbart på dessa tävlingar, gällde det att vara på plats och simma fort. Malin säkrade sin plats genom fina simningar i Amsterdam i mars medan Anna tog sista chansen i Jönköping. Tillsammans med övriga juniorlandslagssimmare har Malin och Anna varit på träningsläger på Mallorca. Malin och Anna är klubbens första tjejer att simma EJM. Tidigare har Johan Setterberg (1994), David Nordenlilja (1999) och Robin Andréasson (2006) representerat MASS på den största tävlingen för juniorer i Europa. I dagsläget är det oklart vilka distanser tjejerna får simma i Helsingfors men det lutar åt att Malin simmar samtliga bröstsimsdistanser och att Anna simmar 50 och 100 fritt samt 4x100 fritt. Vi önska tjejerna stort LYCKA TILL!!! Misja Klevstig Malin Westman och Anna Rosén simmar bröstsim och frisim på EJM i Helsingfors. Pernilla Lindberg slaktar rekord Pernilla Lindberg har haft ett fantastiskt år med oerhörda framgångar sedan hon börjat tävla för MASS i HK-sammanhang. I höstas tävlade Pernilla för första gången för MASS på Stockholm Paragames. Då klassningen inte var helt klar, kunde inte tiderna som presterades gälla som officiella. Dock kunde vi konstatera att hon redan tillhörde eliten i Sverige eftersom hon vann flera lopp, trots bra konkurrens. Nästa tävling var Malmö Open och då var klassningen klar. Pernilla slog flera svenska rekord på tävlingarna. Tiderna var så bra att förbundskapten Rolf Skoog visade intresse för Pernilla. Ett arbete påbörjades för att få till en internationell klassning. Hon blev dessutom kallad till ett träningsläger med landslagssimmarna. Den internationella klassningen blev klar strax innan SM, men det krävdes att hon fortsatte sin utveckling mot ännu bättre tider, för att fortsätta vara aktuell för landslagsuppdrag. Pernilla svarade genom att på SM simma till sig ytterligare några svenska rekord och ännu fler guldmedaljer. Pernilla blev uttagen att simma EM i Italien, som pågår just nu. Flera medaljer är skördade, bl a guld på 400 fritt! Läs senaste nytt i MASS-bloggen på vår hemsida. HK-tränarna 1
Misja uttagen till EM Ordföranden har ordet Äntligen har MASS fått sitt först uppdrag som landslagstränare. Misja Klevstig kommer att vara en av fem tränare under sommarens EM i Budapest 5-16 augusti. Seniorlandslaget kommer att förbereda sig med tre dagar i Stockholm och därefter tio dagar i Ungern innan EM-tävlingarna. Därmed missar Misja sommarens SUM-SIM i Köping. 14-16 juni var det lagkappsläger för de herrar i Sverige som är tänkbara lagkappsimmare i framtiden. MASS Robin Andréasson var inbjuden och även Misja. Ett erkännande och ett kvitto på Robins fina prestationer den senaste tiden. Simförbundet har omorganiserat sin verksamhet och satsar på en rikstränare, Greg Salter. Han och sportchefen, Thomas Jansson, har rest runt i Sverige och träffat många duktiga simmare. Misja och Robin träffade honom första gången på GP 4 i Jönköping och nyss var Greg på ett tvådagarsbesök i Åby simhall. Han har tittat på vår verksamhet och pratat med Elitgruppen och med våra två EJM-simmare, Anna Rosén och Malin Westman, om vad han vill se i framtiden av svensk simning. Ann Westman MASS på Bad 2010 I november är det Sveriges största mässa för alla som arbetar med badanläggningar. Mässan heter Bad 2010 och hålls i Göteborg. Målgruppen är allt från enhetschefer och anställda på kommuner till förbund och föreningar. MASS är tillfrågad att prata under Svenska Simförbundets punkt. Ämnet är vårt goda och unika samarbete med Mölndals Stad och Åby simhall. Simförbundet är uppenbarligen intresserat av MASS utveckling de senaste åren, vilken varit massiv (!). Mer om mässan i senare nummer av MassaSim. Äntligen är sommaren här och vi kan titta tillbaka på en härlig vårtermin. Det har gått bra för MASS. Vi blir bättre och bättre, vi har fulla grupper och når fantastiska resultat på tävlingar. MASS uppmärksammas i simmarsverige och konkurrerande klubbar undrar vad MASS gör. Svenska Simförbundet har besökt vår simskola för att lära sig. Vi har deltagit på Svenska Simförbundets konferens och berättat om vår verksamhet och simtidningen Aqua har gjort ett reportage om vår simskola. MASS simmare har blivit uttagna att representera Sverige i olika sammanhang och vår elittränare har blivit uttagen som landslagstränare under EM i sommar. Vi kan alla vara stolta! MASS är en uttalad breddklubb med plats för alla. Samtidigt har vi en målsättning att 2012, med egna produkter, bli en Topp 10 klubb i simning. Det är en utmaning att balansera. För att lyckas behöver vi en bra kvalitet i simskola och teknikskola, det är där vi lägger grunden. Vi behöver också ha med oss många simmare uppåt i grupperna - i grupper där var och en kan lyckas utifrån sina förutsättningar. Det är så vi tror att vi kan lyckas med bredden och toppen. MASS planering av grupper, instruktörer och bassängtid inför hösten är ett komplext pussel att få ihop. Vi är nästan klara. Till vår hjälp och för er information, har vi tagit fram ett antal dokument som finns på hemsidan: Simträning i MASS, MASS värdegrund för tränare, Att vara en MASSsimmare, Att vara en MASS-förälder och Förväntningar på en MASS-ledare. Dokumenten beskriver vad vi står för och vad vi vill åstadkomma. Jag uppmanar er att läsa igenom dokumenten som finns på vår hemsida under fliken Tävlingsverksamhet (scrolla ner). Har ni frågor eller synpunkter, så hör av er. För att fortsätta kunna utveckla MASS, behöver vi fler föräldrars engagemang: som funktionärer till tävlingar, förberedande arbete av egna tävlingar, datorer, kafeterian, badshopen, mindre underhåll av klubbstugan och sponsring. Ni som har lust att vara med, hör av er! Till hösten skickar vi ett brev, där vi tydligare berättar om klubbens behov. Anders Granberg anders.granberg@mass.se 2
Hög klass på årets Speedo Open MASS största hemmatävling, Speedo Open, höll riktig hög klass i år. Tävlingen hade återigen fått kvalstatus, denna gång till NUM, Nordiska UngdomsMästerskapen, som avgörs i Drammen, Norge i sommar. Tack vare kvalstatusen kom inte mindre är 43 klubbar, vilket höjde tävlingen rejält. MASS simmade, som vanligt måste jag säga, riktigt bra. Prestationspris gick till Robin Andréasson i den äldsta klassen efter sin simning på 100 fritt på fina 51,99. Robin vann också 200 fritt, 50 fritt och 50 rygg. Övriga MASS-segrare under helgen var Miranda Bånnsgård på 200 fjäril, Isak Eliasson på 100 fritt, Anna Rosén på 50 fritt och Sofia Lindholm på 800 fritt. Det blev även två lagsegrar. Anna Ringborg, Elise Löfgren, Miranda Bånnsgård och Isabelle Svensson vann 4x100 medley på nytt klubbrekord och Carl Leander, Tim Arnesen, Johannes Lampela och Robin Andréasson vann 4x200 fritt. Misja Klevstig Malin Westman simmar 100 bröstsim. Robin Andréasson hade en mycket framgångsrik helg i Åby. Foto: Håkan Fredriksson Foto: Håkan Fredriksson TACK alla funktionärer för årets Speedo! På Kristi Himmelfärdshelgen kunde MASS välkomna 450 simmare till årets Speedo Open i Mölndal. Det blev ett uppskattat arrangemang, tack vare allas insatser. Vi hoppas att kunna behålla kvalstatusen på tävlingen till nästa år, så ett bra arrangemang var extra viktigt. Ett stort TACK till alla deltagare, volontärer och funktionärer som gjorde det möjligt att genomföra tävlingen så bra! Vi återkommer till hösten då MASS för andra gången skall arrangera UGP 4. Arrangemangskommittén Foto: Håkan Fredriksson 3
MASS överlägsen segrare i Ullbergstrofén Vad vi trodde på förhand skulle bli en tuff match i klubbstriden, blev till slut en ren defilering mot segern. MASS blev överlägsen etta trots att många av våra bästa simmare valt att stå över fredagen, för att istället gå i skolan. För andra gången på tre år tog vi hem den stora pokalen och segerchecken på 10 000 kr. Varför simmar vi så bra nu? Vi vill vara bäst! Det tror jag är en stor anledning till att det går så bra. Alla vill vara med på vår resa mot målet att vara en framgångsrik klubb i Sverige. Vi blir bara bättre på att strukturera träningen och föreningen och simmarna blir mer medvetna om vad som krävs för att lyckas. Vi har ett par stjärnor i klubben, som är bra föredömen. Det smittar av sig. Stjärnan som lyste starkast på Ullberg var Robin Andréasson med två slagna Ullbergsrekord. På 100 fritt slog han Tommy Werners 20 år gamla rekord, när han noterade 48,90. På 50 fritt lyder det nya Ullbergsrekordet 22,38. Robin simmade också final på ytterligare tre distanser med ett silver på 100 ryggsim som bästa placering. Ullbergsrekord nummer tre stod Malin Westman för. 1,11,09 lyder det nya mycket fina rekordet på 100 bröstsim. Malin tog också brons på 100 fjäril. Men det var förstås inte bara Robin och Malin som simmade bra. Här är alla medaljörer från helgen: Christoffer Carlsen 100 fritt (guld), 100 rygg (silver), 50 fritt (brons) Miranda Bånnsgård 100 fjäril (guld och klubbrekord), 100 bröst (silver och klubbrekord) Tim Arnesen 50 fritt (brons) Amanda Magnusson 50 fritt (silver), 100 rygg (silver), 100 fjäril (brons) Gabriella Pettersson 100 rygg (silver) Isak Eliasson 100 fjäril (guld), 100 fritt (guld), 100 rygg (silver), 50 fritt (silver), 100 bröst (brons) Aron Qvirist 50 fritt (silver) Marta Qvirist 100 fjäril (silver) Patric Kartberg 100 rygg (brons) Patrik Löfgren 100 bröst (guld), 100 rygg (guld) Anna Rosén 100 bröst (guld), 100 fritt (guld) Emma Westman 100 bröst (silver) Joachim Bratt 100 bröst (silver) Karl Zimmermann 100 rygg (silver) Jonathan Ekelund 100 rygg (brons) Edvin Qvirist 100 fjäril (brons), 100 bröst (brons) MASS D1(Anna, Mirre, Sofia, Anna): 4x100 fritt (silver) MASS D1(Anna, Malin, Mirre, Anna): 4x100 medley (silver) MASS H1(Coffe, Carl, Robin, Tim): 4x100 fritt (guld) MASS H1(Coffe, Tim, Karl, Robin): 4x100 medley (silver) Men det är inte bara på grund av våra medaljörer som vi vinner utan också tack vare den stora bredden. Vår yngste simmare, Tobias Åberg, simmar final trots två år äldre motstånd och vår äldste simmare, Tim Arnesen, tar medalj på den sträcka som är längst från hans special. Bredden, glädjen och vinnarmentaliteten är det som gör oss så bra. Mölndal, Mölndal är dom bästa!!!! Misja Klevstig Foto: Jonas Kewenter 4
Stora framgångar på HK-SM Eskilstuna Personligt rekord av samtliga MASS-simmare, tre svenska rekord, nio guld, två silver, två brons och landslags- och EM-uttagning för Pernilla Lindgren. Ett rätt hyfsat SM, eller hur? Niklas Andersson gjorde sin bästa tävling på två år. Oliwia Åberg låg på pers och presterade bra. Sebastian Kraus simmade starkt och fick sitt brons till slut på 100 frisim. Sist, men inte minst: Pernilla Lindgren simmade många distanser och lyckades ändå slå rekord och simma kring pers i loppen. Ett stort grattis till landslagsuttagningen till EM i Italien! Tränarna HK CUP: MASS nya tävling Tidigt lördagsmorgonen den 17 april var det världspremiär för vår egen interna HK Cup 2010. Inbjudna var alla simmare i handikappsektionen från simskola till elit - och vi fick se såväl nybörjare (med eller utan medföljare i vattnet) som tävlingssimmare och elitsimmare (SM, EM) simma. Tävlingsupplägget, 2 x 25m, där den som kommer närmast sin första tid vinner, möjliggör att alla kan tävla tillsammans alla mot alla. Detta är en unik tävlingsidé då simmarna får ha medföljare i vattnet som flythjälp. Tävlingen är dessutom ett projekt inom Idrottslyftet, beviljat av Svenska Handikappidrottsförbundet. Alla var segrare i MASS HK Cup. För många var det första gången som de simmade i Åbys djupa bassäng och det var nog lite läskigt i första försöket. Men sedan släppte tävlingsnerverna och alla tog sig galant i mål. Medaljer och MASS-tröjor delades ut och därefter bjöd vi alla simmare och stolta åskådare på fika. Vi tackar speciellt vår eminenta tävlingskommitté som har arbetat fram konceptet: Hedda, Karin, Anders och Kristina. Tack även till Pias simmare som hjälpte till som funktionärer. Ewa Lönnqvist 5
I N B L I C K Ännu ett läsår är slut och det är dags att se tillbaka vad vi har gjort; som förening, tränare, simmare och föräldrar. Varför och hur delar vi in simmarna i olika grupper? Vi gör det alltid med tanke på att simmaren ska få det bra med en anpassad verksamhet utifrån deras nivå och mognad. I tävlingsgrupperna handlar det om hitta rätt nivå på träning, tävlingar och utmaningar, för att simmaren ska ha en stor chans att lyckas. Ju jämnare grupper desto roligare och bättre blir träningen och med det följer även resultaten. Det man sätter in i insatser på träning ger oftast belöning på tävling i någon form. Det är också viktigt att se utvecklingen över tid, cirka ett år, och inte bara se det som skedde alldeles nyss. Riktlinjer för simträningen i MASS är inget nytt. Det har alltid funnits i någon form. Vad jag vet så skrevs de första dokumenten, som påminner om det vi har idag, redan för tio år sedan. Det är ett levande dokument som utvecklas hela tiden. De senaste åren har det hetat Simträning i MASS och enbart handlat om våra tävlingsgrupper. Vi har varit dåliga på att lyfta fram dokumentet och de som har läst det har haft svårt att ta till sig vad som står. Vi har lyssnat och har nu försökt att skriva det på ett annat sätt, även om innehållet i de olika grupperna är ungefär detsamma som tidigare. En central punkt är att simmaren får med sig kunskaper, färdigheter och erfarenheter från sin nuvarande nivå, för att kunna fortsätta utvecklas. Missar man något kan detta bli ett hinder i framtiden. Forskning visar att man behöver lägga ner ca 10 000 timmar, för att bli riktigt bra oavsett vad det är. Talang spelar ofta en liten roll. Det handlar om tålamod och hård träning och att man som individ konstant arbetar på att förbättra sina egna färdigheter och kunskaper. Att ha små och nära mål, som man lyckas med, är bra för att komma in i en god spiral. Simmaren utvecklas och får lön för mödan. Utvecklas man så stimulerar det hjärnan och man orkar med mera i livet, inte bara sin simning. Det gäller att få ihop hela livet för att trivas. För att bli riktigt bra och orka under en längre period, måste man ha roligt - utan att någon driver på. Det är individen själv som lägger grunden för att det ska vara kul. Självklart måste man också ha kunniga och erfarna tränare med egna drivkrafter, som i sin tur upplever att det är kul. Bakom framgång ligger alltid träning, träning och åter träning - vad som än finns i bagaget från början. Träning och inhämtning av kunskap. Vad vill era simmare med sin simning? Ställ frågor. Alla svar är riktiga. Ann Westman Klubbchef MASS minisim har fått en ny familjemedlem - Pirayan! Till hösten kommer minisimmet att utvecklas och det kommer då att finnas tre nivåer, Sjöhästen, Pirayan och Delfinen. Steg 1. Sjöhästen: I detta steg tränar vi mycket vattenvana t ex. doppa, bubbla, hoppa, flyta. Steg 2. Pirayan (nyhet!): Detta kommer att bli vårt andra steg i utvecklingen. Vi kommer att fokusera på att barnen skall klara av mer och mer själva. Hoppa från kanten, vända runt och simma tillbaka är ett av målen i vår nya nivå. Att kunna dyka knästående och kunna simma ca 2-4 meter benspark i såväl mag- som ryggläge är andra mål. Steg 3. Delfinen: Delfinen är sista steget i minisimmet och vår mest avancerade nivå. Målen är att kunna simma ca 2-3 meter under vattnet, simma ryggoch magcrawl och kunna vända sig från mag- till ryggläge. Till hösten kommer vi att starta upp fem grupper Pirayor. Vi hälsar vår vän Pirayan välkommen till vårt fantastiska minisim! Charlotte Johansson Baby- och minisimsansvarig 6
MASS simskola väcker nationell uppmärksamhet MASS simskola är omåttligt populär. Fler barn än någonsin återanmäler sig från en termin till nästa. När tomma platser släpps via hemsidan är efterfrågan smått hysterisk! Nyanmälan sker alltid i god tid innan nästa termin. Den 7 juni släpptes 200 platser till Baddaren inför höstterminen De gick åt på tio minuter, både helg- och dagtider! Under en vanlig vecka på höst- eller vårterminen är simskolan fullbelagd, vi har inte mer bassängtid. Det är också viktigt att vi klarar av att möta alla föräldrar via mail och telefon och att vi bibehåller vår kvalitet. Men för att möta efterfrågan har vi utökat antalet intensivkurser under sommaren. En intensivkurs innebär att barnen går varje vardag under tre veckor. Barnen får en hel termins innehåll koncentrerad till tre veckor. Intensivkurserna är mycket bra för barnens simutveckling. De minns vad de gjorde dagen innan och simlärarna får en fin kontakt med barnen. Samspelet blir ofta lysande. Nästa intensivkurs planeras till julen 2010. Följ information och anmälan på hemsidan eller anslag i de olika simhallarna. Höstens sim- och teknikskola startar den 21 augusti. Läs mer på vår hemsida, www.mass.se Den uppdateras alltid i god tid inför återanmälningar, nya kurser och annat. Reportage om MASS i Aqua I december förra året gjorde Svenska Simförbundets tidning Aqua en tre sidor lång artikel om MASS simskola. MASS används idag som referensförening, när SSF pratar om hur en simskola ska bedrivas. Som ansvarig för MASS sim- och teknikskola blev jag också inbjuden av SSF att hålla en föreläsning om MASS simskola och verksamhet inför Sveriges simföreningar. MASS vill jobba hårt med simkunnighet bland barn i Mölndal, men även i grannkommunerna. Svenska Simförbundet har simkunnighet som ett stort prioriterat område. Jag har blivit tillfrågad att tillsammans med en representant från en annan simklubb, vara med och utveckla en svensk simlinje för SSF. De vill att fler föreningar ska bedriva simskolor, men även att alla simföreningar har god struktur och kvalitet. Den positiva uppmärksamheten är jätterolig, men viktigare är att vi kan vara med och styra en nationell simlinje, som är anpassad att kunna följas i MASS. Att följa SSF Simlinje kommer att ställas som krav om man vill vara en förening under SSF. Vi kan vara med och påverka utvecklingen framåt med bättre simskolor, fler simmare och bättre konkurrens, vilket tar hela Simsverige framåt. Vill någon ta copy paste på vår verksamhet ser vi bara till att göra allt bättre! MASS simlinje ger en röd tråd En simlinje i MASS är under konstant utveckling. Syftet är att få en tydlig och röd tråd från babysim upp till elitverksamhet. Det är viktigt att vara samspelta i en stor verksamhet och ge barnen samma förutsättningar och undervisning oavsett instruktör eller grupp. Tydliga pedagogiska mål och omfattande styrda lektionsplaneringar är grunden och ger god struktur och kvalitet. Arrangemang som vi ska jobba med framöver är Bästa fyran och Simkunnighetens dag. Båda är SSFarrangemang, där syftet är att lyfta fram vikten av att kunna simma, men även glädjen som följer med detta. Läs mer på Simförbundets hemsida, www.simforbundet.se Tina Carlsson Ansvarig Sim- & teknikskolan 7
UTBLICK Svenska Simförbundet har anställt Greg Salter, Australien, som huvudtränare för svenska landslaget. Greg har meriter från ett flertal OS och har coachat många olympiska medaljörer genom åren. Och bara på ett Misja Klevstig par månader har han satt sin Elittränare prägel på svensk simning. Fokus på lag är ett motto som Greg brinner starkt för och på sin rundresa genom Sverige har han försökt att hitta talanger, för att kunna göra lagsatsningen. 24-25 maj var han på plats i Åby för att studera MASS och våra talanger - och han gillade verkligen vad han såg. Vi fick mycket positiv feedback om simmare och struktur. Greg ser Robin som ett stort löfte som mycket väl kan bli en kugge i landslaget i framtiden. Robin blev också uttagen till lagkappslägret i Stockholm i juni. Det ska bli mycket spännande att se vad denna nysatsning kan göra för svensk simning! Annars så är det precis som vanligt i dessa tider. Fokus hamnar mer och mer på mästerskapen och som jag skrivit tidigare så ser det väldigt bra ut för oss den här gången också. Tyvärr får vi klara oss utan Malin Westman och Anna Rosén på SM men att simma EJM är häftigt och att ha två simmare kvalade dit ska vi vara stolta över. Jag tippar att vi kommer göra vårt bästa SM och SUM-SIM någonsin i sommar och kanske har vi en simmare med till EM i Budapest i augusti också. Ha det gott, så ses vi i höst! Sponsorsimmarna fick in 60 000 kr Lördagen den 13 mars genomförde MASS sitt första sponsorsim. 50 av MASS tävlingssimmare deltog. Från liten till stor! Simmarna simmade så långt de kunde och orkade under en timmes tid. Det blev totalt 167 950 meter, vilket innebar 60 602 kronor tillsammans i insimmade pengar. Bra gjort!! Pengarna som simmades in fördelas i tre delar: 40% går till ett personligt lägerkonto för simmaren, 40% går till klubben för framtida lägerverksamhet och 20% skänker vi till organisationen Star for Life. Musikgruppen Triple & Touch är ambassadörer för Star for Life i Sverige. De var med i början av kvällen, för att underhålla och informera om verksamheten som Star for Life driver i skolor i framför allt Sydafrika. Vid Café Sjöhästen visade vi bl a ett bildspel från deras skolor. Sponsorsimmet är ett sätt för klubben att klara av den framtida lägersatsningen, stötta den enskilde simmaren och göra en insats för ungdomar i Sydafrika. Vi kommer tillbaka nästa år med ett nytt sponsorsim. Då hoppas vi att ännu fler av våra simmare är med! Läs gärna mer om Star for Life på www.starforlife.org Ylva Drape Carlström Styrelsen Föräldraföreläsning: Att vara idrottsförälder Onsdagen 26 maj var alla MASS-föräldrar inbjudna av klubben till en föreläsning om att vara idrottsförälder. Föreläsningen hölls på Chalmers och föreläsaren var Johan Örtendahl, mental rådgivare åt bl a IFK Göteborgs A- och U-lag. Johan har haft föreläsning för elitgruppen en gång och för tränarna i MASS tre gånger. Men idag var det föräldrarnas tur att få ta del av Johans tankar. Vi hade placerat oss tillsammans i mitten i den stora aulan och Johan passade på att berätta att vi människor var trygghetsfreakar och flockdjur. Föräldrar en resurs eller ett hinder Föräldrarna, som är idrottsrörelsens största resurs, kan samtidigt också vara stora hinder. Vi fick frågan om vi tycker att vi pressar våra barn. De flesta skruvade på sig, men ingen räckte upp handen. Någon frågade om det var press att be barnen städa sitt rum, men Johan menade att detta var att bry sig. En annan förälder undrade om det var att pressa barnen, när de skulle utmanas till att pröva nya grenar att tävla i. Johan kontrade då. Hur mycket vill du utmanas? Hur mycket skall man tjata på barnen när de inte vill träna. Är de på träningen för sin egen skull eller för mammas eller pappas, var andra frågor som togs upp. 8
Johan vände sedan på frågan och undrade om vi trodde att andra pressar sina barn. Då åkte några händer upp i luften. Johan redovisade en undersökning, där 45000 barn mellan åtta och tolv år och 600 barn mellan åtta och 16 år, fick besvara frågan om de känner negativ press från sina föräldrar. Var femte barn svarade att de upplevde det. Och samtidigt upplever 44% att andra föräldrar pressar sina barn. Den tanken tål att tänkas på. Johan berättade om hockeyspelaren vars pappa ville att sonen skulle få ett A-kontrakt med Frölunda. Sonen var en duktig spelare och lyckades. Samma dag han fick kontraktet åkte han hem till sin pappa med kontraktet och sa: Här får du. Sedan slutade han att spela hockey. Tragiskt. Stötta genom ge bra självkänsla På vilket sätt kan man då stötta och motivera sitt barn? Jo, genom att ge barnen en bra självkänsla. Hur får man då en bra självkänsla? Självkänsla skapas då vi föräldrar ger feedback, bekräftar, bryr oss om, är intresserade av barnet i första hand och simmaren i andra hand. När barnet kommer hem från en tävling, är hur gick det? ofta den första frågan som ställs. Istället borde vi fråga hur känns det? Det ger barnet en chans att få uttrycka sin upplevelse, istället för att rikta in sig på resultatet. Egentligen är det ganska självklart att ställa frågan från detta perspektiv, tycker jag. Men vi gör även fel, när vi möter Ett barn med gott självförtroende reser sig alltid upp igen första frågan som vi stäl- nya bekantskaper. Den efter en motgång. ler är ofta vad jobbar du med? Istället borde man fråga vem är du?. En betydligt mer intressant fråga, tycker jag själv. Mental träning att se saker från olika håll Vad är då mental träning? Johan visade en bild, där olika motiv var invävda. Han förklarade att mental träning är att se saker från olika håll. Vi bestämmer oss gärna för ett synsätt och blir sedan fastlåsta i detta. Information kan därför vara svårt, eftersom vi uppfattar det som förmedlas utifrån vårt eget synsätt (och tolkar den därefter!). Därför är det viktigt att informationen är tydlig. Tankar, känslor, psykisk energi Det mentala påverkas av faktorer som känslor, tankar och psykisk energi. Dessa faktorer påverkar sedan våra resultat. Om vi inte bär med oss känslor, att det Vi och vår prestation påverkas av våra tankar, känslor och av psykisk energi, menar Johan Örtendahl. som vi gör är lustfyllt, slutar vi med det vi håller på med. En simmare måste lägga 10 000 timmar på simningen, för att bli en elitsimmare. Då måste träningen vara meningsfylld. Johan berättade också om Gunde Svan (längdskidåkare med många internationella mästerskapsmedaljer), som sprang i gummistövlar på myrarna med ett släp efter sig, för att han tyckte att det var kul. Jag personligen tror inte att han tyckte det var så kul. Däremot visste han att det krävdes detta, för att ligga på topp. Det har alltså betydelse hur du tränar. Om du elitsatsar är det bortkastad tid, både för dig själv och för din tränare, att bara gå ner till bassängen för att bada. På tal om tränare så behöver de också få feedback. Så jag vill passa på att hylla alla tränare i MASS, som lägger ner så mycket tid, kraft och planering, för att våra barn skall få den bästa träningen. Tusen tack för detta! Dessutom vill jag tacka styrelsen som med sitt enorma arbete ser till att MASS utvecklas framåt och de på kansliet som tar hand allt pappersarbete. Jag är också glad över att jag fick möjlighet att höra denna föreläsning och fick skriva några rader utifrån min subjektiva tolkning. Carina Söderman MASS-förälder 9
MASS-lagkappen - årets höjdpunkt! Vill man vara med om en afton med ståpäls, rekommenderas MASS vårtradition: den helt fantastiska MASS-lagkappen. Alla våra tävlingssimmare simmar tillsammans en frisimslagkapp och en medleylagkapp. Lagen blandas från yngsta till äldsta och mest erfarna. Att se våra bredaxlade elitsimmare valla våra yngsta tävlingssimmare, 6-7 år gamla, är lika fantastiskt varje år. Man torkar en tår och tänker att MASS ÄR BÄST!! 10