Våren 2016 Inspiration Rörelse Kropp & sinne
2 Balansen 10 år - Nu är det dags för nästa steg! I år är det tio år sedan Balansen startade. Under dessa år har många mölndalsbor deltagit i våra kurser, lyssnat på föreläsare, stressat av, spänt av, tränat hela kroppen och mycket mera. Tio år är en lång tid och för att bättre kunna möta dagens förutsättningar går vi nu vidare. I höst möter du därför oss som arbetar för mölndalsbornas hälsa i ny skepnad och med nytt namn. Mera information om det kommer framåt sommaren. Men först, välkommen till vårens aktiviteter! Inspiration Rörelse kropp & Sinne Besök gärna Balansens motsvarighet grannkommunerna: Livskraften Härryda: Tel. 031-724 84 18 mail: livskraften@harryda.se webb: harryda.se/livskraften Hälsodisken Partille Tel. 031-792 96 00 kulturum@partille.se Möta vardagens stress Föreläsning- och workshopserie á tre gånger Entré 40 kr. Föranmälan: tfn 315 16 00 Sömn - Maria Henning Tid: 24 februari klockan 18:00-19:30 Hur kan man hantera trötthet, oro och tankar som snurrar? Sömn är avgörande för hur vi människor orkar och kan hantera vår vardag. Kom och lyssna till Maria Henning, Leg. Psykolog som berättar om hur sömn fungerar och hur stress och beteende kan påverka vår sömn. Maria informerar även om sömnmedel och hur man kan hantera dessa. Friskvård för insidan - Cissi Glittvik Tid: 2 mars klockan 18:00-19:00 Jag är övertygad om att alla människor har fantastiska förmågor och oerhörda tillgångar. Något som vi ibland förminskar och låter jante-lagen begränsa. När är du ditt fantastiska jag? Du är din största tillgång i mötet med människor. Mitt i verkligheten. Mitt i livet. Sträck på dig, var stolt över den du är! Cissi Glittvik väcker till eftertanke och ingjuter livsmod genom sitt sätt att föreläsa och sitt vardagsnära och enkla sätt att möta publiken. Cissi är bl.a. författare till boken Friskvård för insidan (2007). Biblioterapi Den läkande läsningen Tid: 16 mars klockan 18:00-19:30 Det sägs att redan i antikens Grekland betraktade bland andra Aristoteles litteraturen som läkemedel för själen. Men det var förmodligen i samband med första Världskriget som man på allvar började praktisera biblioterapi som en behandlingsform i större omfattning. Men vad är biblioterapi? Kan man läsa sig frisk och vilken litteratur kan man i så fall välja? Frågor som dessa, finns det möjlighet ställa under kvällen. Arr: Stadsbibliotket, Hälsodisken Balansen, Anhöriglotsen 3
4 Varför tigger rumänska romer i Sverige? Tid: Onsdag 3 februari kl 18.00 Författaren Bennie Åkerfeldt har skrivit fyra böcker om det Resande folket. I denna nya föreläsning som framförsi samarbete med ABF använder han sin senaste bok Bussresan ett intermezzo i Rumänien, som en uppstart till studiecirklar, samtal och insikter kring de rumänska migranter som gästar vårt land. Blandar med berättelser och intryck från resor i Rumänien bland romer och ger tid till en frågestund. Fribiljett hämtas på biblioteket Arr Mölndals stadsbibliotek, ABF Sydvästra Götaland, Hälsodisken Balansen Läkande toner och helande ord Tid: Lördag 20 februari kl. 17.00 Plats: Lindome kyrka, Annestorpsvägen 1 En stressad hjärna är ingen snäll hjärna. En föreläsning med läkande bastoner. Hur gör man för att läka, sänka farten och säga ja till sig själv? Lena Brorsson Alminger är författare och föreläsare och hennes ord går rakt in i hjärtan. Tillsammans med världsbasisten Magnus Rosén, tidigare i bandet Hammerfall, ger de en föreställning med tal och ton. Ingen anmälan, ingen avgift. Arr: Lindome kyrka Alzheimers och andra demenssjukdomar Tid: Tisdag 23 februari kl 18 - ca 20 Plats: Fässbergs församlingshem Henrik Zetterberg, professor i neurokemi vid Göteborgs universitet berättar om senaste nytt och forskningen kring Alzheimers och andra demenssjukdomar. Fri entré, ingen föranmälan. Begränsat antal platser! Arr: Mölndal- Härryda Demensförening, Mölndals Stad/Anhöriglots, Fässbergs Församling, Studieförbundet Vuxenskolan och Hälsodisken Balansen @Svart kvinna Författarmöte med Fanna Ndow. Tid: Torsdag 7 april kl 18.00 I mars 2014 startade Fanna Ndow Norrby instagramkontot @SvartKvinna för att belysa den rasism och sexism som drabbar svenska svarta kvinnor. Idag har plattformen 40 000 följare. I antologin Svart kvinna (Natur och Kultur) har hon samlat hundratals vittnesmål tillsammans med längre analyserande texter av en rad tongivande skribenter. Kvällens boksamtal kommer att varasamtalsorienterat med utgångspunkt i antologin. Fritt inträde ingen föranmälan Arr: Mölndals stadsbibliotek, ABF Sydvästra Götaland, Hälsodisken Balansen Författarfrukost med Katerina Janouch Tid: Lördag 23 april kl 9.30 Katerina Janouch har arbetat som journalist och författare sedan början av 90-talet och har skrivit både faktaböcker och romaner för barn och vuxna. Hennes serie om barnmorskan Cecilia Lund har blivit en stor läsarsuccé. Entré 100 kr. Frukost ingår i biljettpriset. Arr: Mölndals stadsbibliotek, ABF Sydvästra Götaland, Hälsodisken Balansen Korsordshörna Tid: Onsdagar kl. 10.00, start 10 februari Plats: Träffhallen, kulturhuset Möllan Korsordshörna med Gunnar Olsson. Tillsammans löser vi korsord och hjälper varandra 5
6 Föräldrar emellan - Sveket från vuxenvärlden Tid: Onsdag 6 april kl. 18.00 En föreläsning om vikten av att vuxna visar civilkurage och är bra förebilder för yngre generationer, och om vilka konsekvenser det får när så inte är fallet. Med journalisten Joakim Lamotte som arbetat som tv-reporter i över tio år och är en av Sveriges mest lästa krönikörer. Föredrag och samtal. Fri entré, ingen föranmälan. Begränsat antal platser! Arr: Föräldrar emellan Mölndal stad, S:t LukasMölndal/Göteborg SPRÅKCAFÉ Tid: Torsdagar kl. 17.00-19.00 Plats: Café Möllan, Göteborgsvägen 19 Välkommen att träna svenska språket på Café Möllan. Vi bjuder på fika. Spel och rithörna för barn. För mer information kontakta: Christina von Otter, Mölndals Stad: 0733-90 19 24 Alla är välkomna! Arr: Mölndals stad och Studieförbundet vuxenskolan Foto: Mölndal stad Målarglädje - Kom till Målarglädje Tid: Onsdagar kl 13:00 15:30 Om du är intresserad av att måla självständigt tillsammans med andra. Vi målar tillsammans, inspirerar varandra och utbyter erfarenheter av olika målartekniker, färg och form. Adress och kontaktuppgifter hittar du på vår hemsida. Se mer på vår hemsida http://equmeniakyrkan.se/ekenkyrkan Soppluncher med föredrag Tid: Tisdagar kl. 12:00-13:30: 12/1, 9/2, 8/3, 12/4, 10/5 och 21/6 Kostnad: 30 kr för soppa. Gratis för barn i sällskap med vuxen Kvinnofrukostar med föredrag Tid: Lördagar kl. 09.30-11.30: 30/1, 27/2, 19,3 Kostnad: 20 kronor för fika. Arr: Lindome församling och SENSUS Föredragskvällar Tid: Torsdagar kl 19:15-20:30, 14/1, 28/1 och 4/2! För mer informationen om föredragstillfällena se: www.lindomeforsamling.se Plats: Församlingscentrum, Annestoprsv. 1, Lindome Arr: Lindome församling TRIVSELTRÄFFAR Tid: Sista tisdagen i månaden kl.13.00-14.30: 26/1, 23/2 29/3, 26/4, 31/5 Plats: Kållereds Församlingshem. Vommedalsvägen 16 Kostnad: 20 kronor för fika Välkommen till församlingens trivselträffar för att umgås och ta del av något intressant program. Varje träff inleds med smörgåsfika därefter följer ett program som avslutas med andakt. Info: Diakon Agneta Zeidan 031-7619373! Program se MP och hemsida www.svenskakyrkan.se/kallered Arr: Kållered församling Fika och föredrag Tid: Första tisdagen i månaden, kl. 12.00-14.00 Plats: Ekenkyrkans församlingssal Välkommen på fika och intressanta föredrag!! Ämnen för föredragen publiceras under rubriken "Våra mötesplatser" på http://equmeniakyrkan.se/ekenkyrkan Arr: Ekenkyrkan 7
8 MediYoga-Medicinsk Yoga Tid: Måndagar 10.15-11.30 Start 1 februari Plats: Aktiviteten, Dansstudion Övningarna utförs liggande och sittande och anpassas efter dinaförutsättningar. Vi fokuserar på medveten andning. Drop-in; 40 kr/ gång, 12 tillfällen. Medarr: Anhöriglotsen Vattengympa med Fredrik Tid: Onsdagar 10.15-11.15 Start: 24 februari, 10 veckor med uppehåll vecka 13 Plats: Åbybadet, Idrottsvägen 9 OBS! Anmälan: Måndagar 09.00-11.00 på tel 031-315 26 25, begränsat antal platser Vattengympa är en effektiv och rolig träningsform som är skonsam mot kroppen och passar alla, såväl gammal som ung. Arr: Anhöriglotsen & Hälsodisken Balansen Dansinspirerad lustfylld träning Tid: Måndagar 13.30-15.00 Start 1 februari Plats: Aktiviteten, Dansstudion Till ljuvliga rytmer och rörelser reser vi jorden runt utan vare sig pass eller visum. Suverän träning och avspänning får du på köpet. Drop-in; 40 kr/gång, 12 tillfällen. Rosenrörelser Tid: Torsdagar 11.00-12.00 Start 4 februari Plats: Aktiviteten, Dansstudion Rörelserna förbättrar andning, blodcirkulation och kroppsmedvetande på ett varsamt men uppiggande sätt. Genom att var och en utgår från sin egen nivå passar rosenrörelser alla. Drop-in; 40 kr/gång, 12 tillfällen Medarr: Studieförbundet Vuxenskolan Köp 10- kort för 300 kronor. Välj fritt mellan aktiviteterna ovan! Uppehåll vecka 7 & 13 Yoga, fri dans & mindfulness Tid: Fredag 19/2 kl. 18:30-20:30 och lördag 20/2 kl. 10:00-15:00 Plats: Katrinebergsgården, Baazgatan 7. Välkommen till två unika dagar med rörelseglädje, medveten närvaro och kroppskännedom! Kostnad: Hela kursen 500kr, endast fre 200kr. Anmälan: ast@nbv.se senast en vecka före kursstart. Frågor? maila: mlivsrum@gmail.com Promenera med flera i Kållered Tid: Måndagar kl. 10.30, start 11 januari Plats: Anslagstavlan, Apelgårdens kyrka STADSVANDRA- TILL KUNSKAP, GEMENSKAP OCH HÄLSA Mölndals gröna hjärta Tid: Onsdag 27 april kl. 11.00-13.00 Plats: Samling vid Kvarnbyskolan Vart tar det gröna vägen i omvandlingen av Mölndals innerstad? Vi ger oss ut på en vandring där stadens läge i naturen är huvudsaken. Vatten, luft, växter och djur, hur mår de i omvandlingen? Hur mår vi människor? Mölndals historiska ingar som trädgårdsstad vart är den på väg? Turen avslutas på Mölndals stadsbibliotek Vandring i det gröna Östra Mölndal - Kikås-Ryet-Kvarnbyn Tid: Onsdag 11 maj kl. 11.00-13.00 Plats: samling i hörnet Kyrkogårdsgatan-Glasbergsgatan Vi vandrar på höjderna ovanför Stensjön, genom östra Mölndals äldre egnahemskvarter och nyare områden. Genom liderna genom övre Kvarnbyns arbetarbebyggelse når vi till slut Mölndals stadsmuseum med möjligheter till fika. Buss Lila Express går varje kvart från Mölndals centrum till hållplats Kikås, vid samlingsplatsen. Arr: Mölndals stadsbibliotek, ABF Sydvästra Götaland, Hälsodisken Balansen och Walknet Mammaträning - Träningsform Mamma Ute Vänder sig i första hand till dig som är nybliven mamma och som vill komma igång med träningen efter graviditeten, samt för dig som tycker om att träna utomhus i naturen. Barnen är med, ingen barnvakt behövs. Träffa andra nyblivna föräldrar och aktivera dig fysiskt på samma gång. Läs mer på www.utochin.se Arr: Åsa Lindström, Ut och In Qi Gong Tid: Tisdagar kl 9.30-11.00 Start:19 januari. Plats: Aktiviteten/Dansstudion, Mölndal Lugna, små rörelser som härstammar från kinesiska tekniker. Tid: Onsdagar kl. 11.30-13.00 Start: 20 januari Plats: Träffpunkten Lindome, Almåsgången 1 Ledare: Agnes Oluper, utb. Qi Gong-lärare Arr: Studieförbundet Vuxenskolan, Vård och Omsorg/Mölndals Stad 9
Föräldrar Emellan Yoga för Barn & Förälder Tid: Måndagar 16.30-17.30, 7/3, 14/3, 21/3, 4/4, 11/4. Göteborgsvägen Tillsammans upptäcker vi yoga! Hur står vi i Hunden? Hur ser Cobran ut? Trädet är perfekt för balansträning och fokusering. Under dessa träffar kommer ni få prova på olika positioner och få med lite av yogans filosofi men framförallt - det kommer bli roligt! Instruktör: Helen McLaughlin Utbildad inom Hathayoga & Restorative yoga. Ålder: 5-10 år Ingen kostnad. Föranmälan till: balansen@molndal.se, tel. 031 315 16 79 Kom och sjung med oss... Kör är Hälsa Start: Onsdag 13 januari kl 15-16:30 Plats: Fågelbergskyrkan, vid Rävekärrsskolan, Östra Falkgatan 18 Vi sjunger enkla sånger och blandar genrer friskt, med fokus på att det ska vara roligt med sång, och att vi ska må bra. Du är välkommen när som helst under terminen. Kontakt: Andreas Jansson, 0738520473, E:post: andreas.jansson@svenskakyrkan.se Våga-sjunga-kören Tid: Torsdagar kl. 19.15-20.15 Plats: Församlingscentrum, Annestorpsv. 1, Lindome. En kör för alla vuxna som velat sjunga men aldrig vågat. Inga förkunskaper krävs, alla är välkomna. Körledare: Charlotte Edin 0734-03 94 27 Körsång Tid: En vardagskväll i veckan kl 19:30 21:00. Plats: Ekenkyrkan i Kållered Gillar du körsång och är sopran, alt, tenor eller bas?, kom och och upplev glädje, fin gemenskap, bättre hälsa, repetitioner med fruktstund. Är du intresserad, så ta kontakt med Elisabeth Persson tel 031-795 34 64. Samtal om livet Samtal i grupp om allt mellan himmel och jord Tid: Måndagar ojämna veckor kl.9.30-10.30 Träffpunkten/Brattåsgården i samarbete med Svenska Kyrkan Ledare: Ammi Jonsson/Agneta Zeidan Stöd till anhöriga Har du en närstående som på grund av långvarig sjukdom, funktionsnedsättning eller ålder har behov av ditt stöd? Mölndals stad erbjuder dig anhörigstöd i flera olika former.aktuellt program finns att läsa på http://molndal.se/anhorigstod Telefon: 031 315 26 25. E-post: anhorigstod@molndal.se Anhöriggrupp Tid: Onsdagen 27/1 Kl.13-14.30 Plats: Lindome församlingscentrum Annestorpsvägen1 Samtalsgrupp för dig i Mölndal som har en anhörig eller närstående som är sjuk. Du träffar andra i liknande situation. Får och ger stöd, råd och tips till varandra. Kom med ideér och förslag till förbättring inom anhörigvården. Få info och utbildning i olika frågor. Var med i trevlig gemenskap. Kontakt: Diakon Agneta Zeidan, Kållered tel: 7619373 eller Diakon Ingela Skarin-Håkansson, Lindome tel: 996863 eller mobil 0736-516034 Bild och rörelse för kropp och själ Tid: Måndagar 8-11, klockan 18:00-19:15. Start vecka 8 Plats: Katrinebergsgården, Baazgatan 7. Står du inför ett vägval? Känns det som att livet rusar förbi? Längtar du efter fördjupad kontakt med dig själv? Bild och rörelse kan ge dig möjlighet att hitta din inre kraft. Avgift: 100 kr/gånganmälan: på www.bildodans.com Arr:NVB Meditation i Fässbergs kyrka Tid: Onsdag kl 19:15-20:00 10 11
Välkommen till någon av Mölndals träffpunkter för seniorer Tillsammans med dig som är senior formar vi en mötesplats för intressanta program, gemenskap, kultur, hantverk och fysisk aktivitet. Du hittar oss på Facebook och våra månadsblad finns att hämta på Träffpunkterna och på Mölndals Stads hemsida www.molndal.se Hör av dig, så skickar vi ett program! Träffpunkten i Centrum - Café Möllan: Öppet: måndag-torsdag kl. 9.30 16.00 fredag kl. 9.30 14.30 Mail: traffpunkt.centrum@molndal.se Telefon: 031 315 20 50 Träffpunkten i Kållered- Brattåsgården: Öppet: måndag-fredag kl. 9.00 15.30. Streteredsvägen 5. Mail:traffpunkt.kallered@molndal.se Telefon: 031 795 14 39 Restaurangen serverar lunch alla dagar kl. 12.00 14.00 Caféet har öppet kl. 8.30 15.00 Träffpunkten i Lindome- Lindomegården: Öppet: måndag- torsdag kl. 10.00-14.00, Lindomegården, Almåsgången 1, fredagar kl. 10.00-13.00 i samarbete med ABF. Mail: traffpunkt.lindome@molndal.se Telefon: 031 99 18 64 Föräldrar emellan - program varje termin I programbladet Föräldrar emellan hittar du information om träffar och föreläsningar som kan ge inspiration och energi och även tillfälle till samtal och möten med andra föräldrar. Missa inte vårens föreläsning Sveket från vuxenvärlden på sidan sex eller kursen yoga för barn & föräldrar på sidan tio- VÄLKOMNA! Temacirkel- Ditt kompetenta barn Tid: Måndagar kl. 18.00-19.30: 29/2, 7/3, 14/3, 21/3, 4/4 Plats: Studieförbundet vuxenskolan, Gamla torget 43 Föräldraträffarna bygger på Jesper Juuls bok Ditt kompetenta barn. Jesper Juuls teorier handlar om relationer och hur de påverkar hela familjen. Tonårsfamiljen Tid: Tisdagar kl. 18:00-19:30: 1/3, 8/3, 15/3, 22/3 Plats: Studieförbundet vuxenskolan, Gamla torget 43 Hur förstår vi varandra bäst och vad gör vi för att få ömsesidig respekt? Inspirerat av familjeterapeuten och författaren Jesper Juul. Anmälan: Annika Svengren, mail: annika.svengren@gretasdotter.se eller tfn: 0709 846045 12 Aktiv Samordningsförbundet Aktiv erbjuder kostnadsfri träning på gym till dig som är i arbetsför ålder och som vill öka din arbetsförmåga och/eller undvika sjukskrivning. Träningen sker tillsammans med fysioterapeut/sjukgymnast och löper på under sex veckor, två gånger/vecka. Antagning sker löpande Kontakt: Monia, tel: 010-119 56 28, 070-284 44 73 eller på e-mailadress monia.nilsson@forsakringskassan.se Arr: Samordningsförbundet Mölndal, Partille, Härryda, Lerum och Alingsås Foto: Mölndal stad Utbildning i Hjärt-Lungräddning Tid: Tisdag 9 februari kl. 10.00 & Torsdag 7 april kl. 18.00 Plats: Träffpunkten Krokslätt, Berghemsgatan 6 i Mölndal. Våra utbildade HLR-instruktörer visar hur du räddar liv innan ambulansen kommer. Dessutom får du utbildning i hur man använder en hjärtstartare. Kostnad: medlemmar ingen kostnad, övriga 300 kr. Bli medlem direkt och betala endast 180 kr. Längd på utbildningen cirka 3 timmar. Anmälan: Tel. 0725-44 48 40 senast 4 februari och 31 mars. Arr: Föreningen HjärtLung Mölndal-Härryda-Partille 13
14 Hållbarhetsveckan 16-23 April Mölndal har en vision om att vara en hållbar stad. Men vad innebar en hållbar stad? Hur når vi dit och hur kan du vara med? Hållbarhetsveckan är ett samarbete mellan flera organisationer och syftar till att skapa aktiviteter, mötesplatser, tankar och diskussioner kring hållbarhet. Mama Zebra Tid: Måndag 18 april, kl. 13.00-15.30 Plats: Aktiviteten, Dansstudion. Frejagatan 1 Kom med och dansa för världens globala utveckling och mänskliga rättigheter. För mer info: www.mamazebra.com, www.goodmove.se Kostnad/bidrag: 100 kronor Arr: Hälsodisken Balansen, ABF Sydvästra Götaland Good Move Foto: Good Move Välkommen till Folktandvården! Vi på Folktandvården i Mölndals kommun erbjuder tandvård för alla barn som vuxna. Vi möter dina behov, vare sig det handlar om en vanlig undersökning eller avancerad specialisttandvård. Hos oss kan du teckna avtal om Frisktandvård tandvård till fast pris. Läs mer på folktandvarden.se/vgregion Välkommen att kontakta oss! Pedagogen Park (fd. Bifrost): 010 441 97 90 Krokslätt: 010 441 99 30 Åby: 010 441 86 10 Lindome: 010 441 92 40 Mölndal sjukhus: 010 441 71 10 Långvarig smärta Lever du med långvarig smärta i rygg, axlar eller nacke och har svårt att orka med vardagen? Vi på Primärvårds-rehab Mölndal/Lindome ger dig verktyg för att må bättre långsiktigt. Nu drar vi igång gruppbehandling för dig med långvarig smärta. Här blir du stöttad - men också utmanad - att träna för vardagen. För livet. Vårt multimodala rehabiliterings team (MMR1) samarbetar med din vårdcentralsläkare. Och tillsammans med dig hittar vi redskap för att hantera din smärta. Kontakt: 031 350 11 11 Arr: Bräcke Diakoni VG Primärvård - Vårdval Rehab I Mölndal finns fyra rehabenheter som blivit godkända i vårdvalet. Rehabenheterna erbjuder arbetsterapi och fysioterapi/sjukgymnastik. Du kan få hjälp med: ergonomi, rygg- och nackproblematik, fysisk aktivitet på recept, träning, stressproblematik, psykosomatiska besvär, och graviditetsrelaterade besvär. Patientavgift 80 kr, högkostandsskydd och frikort gäller Du behöver ingen remiss! Bräcke Diakoni Plats: Argongatan 2, Mölndal eller Elementvägen 1, Lindome Kontakt: 031 350 11 11 För mer info se: www.brackediakoni.se Hälsa i kubik Plats: Åbäcksgatan 6 A, 2:a vån, Mölndal Kontakt: 031 16 97 40. För mer info se: www.halsaikubik.se Wellness Rehab Plats: Ekenleden 13A, Kållered Kontakt: 076 193 83 58 För mer info: www.wellnesrehab.se Kållered sjukgymnastk och rehab Plats: Gamla Riksvägen 67, Kållered Kontakt: 031 388 30 40 Rådgivningsbyrån i alkohol- och narkotika frågor. Dricker du för mycket alkohol? Har du problem med missbruk/ beroende av alkohol eller andra droger? Är du anhörig till någon som missbrukar. Då kan du vända dig till Rådgivningsbyrån som kan ge råd, samtalsstöd och behandling. Du kan vara anonym och registreras inte. Kontakt: Måndag-fredag 031-315 11 61 eller på e-mailadress: radgivningsbyran@molndal.se 15
Mer information Hälsodisken Balansen Frejagatan 1 Tel: 031-315 16 79 Måndag- torsdag E-post: balansen@molndal.se Du kan även besöka oss på webben: molndal.se/balansen Balansen finns även på facebook. Gå in och gilla för att ta del av vårt utbud Med reservation för ändringar i programmet. Dagsaktuell information finns på webbplatsen och facebook Bilderna hämtade från sxc.hu om inget annat anges. Resevation mot ev. ändringar. Göteborgstryckeriet vt 2016 16