SVENSK BRUKSANVISNING
INNEHÅLLSFÖRTECKNING INTRODUKTION 4 ÖVERSIKTSDIAGRAM 6 LISTA ÖVER DELAR 7 DELAR 8 MONTERING 9 PULSBAND 12 UPPVÄRMNING 13 RENGÖRING OCH UNDERHÅLL 14 2
INTRODUKTION A. Introduktion Den här bruksanvisningen innehåller information om montering, drift, underhåll och säkerhet. Läs igenom bruksanvisningen före användning och spar den för framtida referens. B. Förhållningsregler a. Läs igenom bruksanvisningen innan du använder dig av enheten. b. Den här maskinen är utvecklad för inomhusbruk i hemmet eller i kommersiella sammanhang. c. Kontrollera produkten inför varje användningstillfälle och försäkra dig om att alla delar är ordentligt åtdragna. d. Kontrollera att maskinen står stabilt på underlaget. Undvik ojämna underlag. e. Barn under 14 år och husdjur får inte ha tillgång till maskinen. f. Maskinen består av rörliga delar. Åskådare, särskilt barn, bör hålla ett gott avstånd till maskinen när den är i bruk. g. Försäkra dig om att maskinen är korrekt justerad före användning. h. Bär inte smycken, inklusive ringar, halsband eller nålar under träning. i. Klä dig i passande kläder och skor när du använder maskinen. Använd inte löst sittande kläder som kan fastna i maskinens rörliga delar. j. Värm upp fem minuter innan du påbörjar träningspasset och varva ned i fem till tio minuter efteråt. Detta förhindrar muskelsträckningar genom att gradvis öka och sänka användarens puls. k. Håll inte andan när du tränar. Andas som du normalt hade gjort i förhållande till träningsintensiteten. l. Se till att du vilar tillräckligt mellan träningspassen. Musklerna tonas och utvecklas under viloperioderna. 3
m. Överdriv inte träningen. Överträning kan vara kontraproduktivt. n. Alla justeringsmekanismer ska låsas när maskinen är i bruk. o. Bromssystemet är hastighetsberoende. VIKTIGT: MASKINENS MAXVIKT ÄR 150 KILO. VARNING: Prata med en läkare innan du inleder ett nytt träningsprogram. Om du under träningspasset känner dig yr eller upplever onaturligt obehag ska du avbryta träningen och kontakta en läkare. Kontrollera regelbundet att enheten inte är skadad eller sliten. Maskinen är inte utvecklad för barn under 14 år. Åskådare bör befinna sig på ett avstånd på minst en meter när maskinen är i bruk. VIKTIGT: Läs noga igenom alla anvisningar. Montera träningsmaskinen i enlighet med anvisningarna. Lägg ut alla delar på golvet och försäkra dig om att du har alla delar innan du påbörjar monteringen. Se sista sidan för kundserviceuppgifter om några delar fattas. 4
A41 A42 A40 A35 A37 A44 A39 A41 A41 A42 A38 A36R A41 B4 B3 B2 E4 E7 E6 B5 A40 A39 A41 A36L E2 E1 B1 ÖVERSIKTSDIAGRAM A25 A29R A30R A13 A14 D17 D4 A16 A18 D13 D3 A28 A27 A12 A16 A17 D15 A28 A34 A12 A10 A43 A20 A22 A27 A4 A41 D16 D10 D9 A26 A10 A11 A19A21 D14 D2 D12 A11 A23 D11 A32 A33 A9 D6 D8 A24 A31 A2 A3 A8 A7 D1 A29L A6 C1 A30L A5 A4 E3 A3 A1 C2 C3 E5 E4 A15 C4 C3 C2 B6 A13 D5 D7 6
LISTA ÖVER DELAR (PÅ ENGELSKA) Nr Engelskt namn Ant. Nr Engelskt namn Ant. A1 main frame 1 A42 screw M4 12mm 9 A2 axle bushing Ø25*Ø21*46.5mm 1 A43 sensor wire clamp 1 A3 ball bearing 6004ZZ 2 A44 net cover 6 A4 tension motor 1 B1 upright 1 A5 nut 3/4"*10T 1 B2 display 1 A6 washer 3/8"*Ø23*2T R30 2 B3 handlebar plate 1 A7 nut 3/8" 2 B4 screw M5 10mm 2 A8 plug 2 B5 screw 4 A9 wheel Ø76 2 B6 upper wire 1 A10 nut 3/8'*26*6T 2 C1 rear stabilizer 1 A11 connecting shackle Ø10 2 C2 plug 2 A12 nut M6 2 C3 stabilizer Ø60*3/8'UNF*29mm 2 A13 screw M8 25mm 4 C4 screw 3/8"*89mm 2 A14 collar 30*70mm 1 D1 seat post 1 A15 collar 40 97mm 1 D2 seat adjustment tube 1 A16 screw M6 10mm 2 D3 seat carriage 1 A17 compression block 2 D4 seat 1 A18 spring 4 loop*16mm 1 D5 screw M6 16mm 1 A19 screw M6 20mm 1 D6 screw M6 35mm 1 A20 plate 1 D7 plug 20 20mm 1 A21 plate 0.4T 2 D8 nut M6 1 A22 plate 0.6T 2 D9 compression block 1 A23 seat post adjustment handle 1 D10 spring 1 A24 pulley Ø260 1 D11 adjustment rod Ø6 150mm 1 A25 belt 570J6 1 D12 compression block 1 A26 shaft 1 D13 seat adjustment handle 1 A27 crank cover 2 D14 axle 1 A28 nut M10 2 D15 washer M8 3 A29R crank (R ) 1 D16 nut M8 2 A29L crank (L) 1 D17 screw M6 12mm 2 A30R pedal (R ) 1 E1 handlebar 1 A30L pedal (L) 1 E2 upper handlebar foam 1 A31 screw M8 40mm 2 E3 lower handlebar foam 1 A32 Nut M8 2 E4 plug Ø31.8 4 A33 screw M8 16mm 4 E5 pulse grip Ø31.8 2 A34 spacer Ø20.4 Ø24 6mm 2 E6 hand pulse wire 2 A35 fan wheel 1 E7 screw M8*20mm 4 A36R cover (R ) 1 A36L cover (L) 1 A37 fan outlet assembly 1 A38 collar 1 A39 fanwheel cover 2 A40 screw M4 15mm 12 A41 screw M4 12mm 11 7
DELAR B1 A1 B2 A30R A30L C1 E1 5MM 6MM 8
MONTERING STEG 1 1. Ta bort de förhandsmonterade delarna, två muttrar (47), två brickor (A6), två skruvar och en förpackningsslang från huvudramen (A1). 2. Fäst de bakre stödbenen (C1) på huvudramen (A1) med de två muttrar (A7), två brickor (A6) och två skruvar (C4) som du precis tagit bort. A1 A7 A6 A1 A7 A6 C1 STEG 2 1. För upp kabeln (E6) genom stolpen (B1) enligt bilden. C4 C4 2. Fäst handtaget (E1) i stolpen (B1) med fyra skruvar (E7). E6 E1 E6 E7 B1 B1 E1 5MM 9
STEG 3 1. Ta bort fyra förhandsmonterade skruvar (A13) från huvudramen (A1) och stolpen (E1). 2. Anslut motståndskabeln (A4) till förlängningskabeln (B6). 3. Fäst stolpen (E1) i huvudramen (A1) med skruven (A13) som du tog bort tidigare. B1 B6 A13 A4 A13 A1 6MM STEG 4 1. Ta bort fyra förhandsmonterade skruvar (B5) från displayens baksida (B2). 2. Anslut kablarna (B6 och E6) till displayen (B2). 3. Fäst displayen (B2) i stolpen (E1) med de fyra skruvarna (B5) som du tog bort tidigare. B2 B2 E6 B6 B1 B1 10
STEG 5 1. Skruva på höger pedal (A30R) medurs på höger vevarm (A29R). 2. Skruva på vänster pedal (A30L) moturs på vänster vevarm (A29L). A29R A30L A30R A29L 11
PULSBAND Pulsbandet använder sig av två plattor för att registrera din hjärtrytm och skickas dessa signaler till displayen. Droppa några droppar vatten försiktigt på båda plattorna innan du sätter på dig pulsbandet. Detta förbättrar signalens precision. Det rekommenderas att du sätter pulsbandet direkt mot huden, men det fungerar även över tunna kläder. PLACERING AV PULSBANDET Sätt på dig pulsbandet under bröstet, så som visas på bilden, med IMPETUS-logotypen vänd framåt. Justera gummibandet så att pulsbandet sitter ordentligt utan att det hämmar dina rörelser eller andningen.
UPPVÄRMNING Förslag på tänjning Bilderna till höger visar korrekt form av tänjning. Rör dig sakta medan du tänjer du ska inte slita och dra. Knäsenorna Sitt med ett ben utsträckt, medan det andra benets fotsula är dragen mot dig och vilar mot insidan av låret på det utsträckta benet. Sträck dig så långt du kan mot dina tår. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger för varje ben. Detta tänjer hamstringsenor, nedre delen av ryggen och ljumsken. Insidan av låren Sitt med fotsulorna pressade mot varandra och dina knän utstickande. Dra upp dina fötter så långt som möjligt mot ljumsken. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger. Detta tänjer knästräckarmuskeln och lårmusklerna. Sträck dig efter dina tår. Stå med knäna lätt böjda och böj dig sakta framåt från höfterna. Slappna av i rygg och axlar medan du sträcker dig så nära dina tår som du kan. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger. Detta tänjer hamstringsenor, baksidan av knäna och ryggen. Lårmusklerna Placera en hand på väggen för att hålla balansen, och fatta tag i en av dina fötter bakom ryggen med den andra handen. För din häl så nära skinkan som möjligt. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger för varje ben. Detta tänjer knästräckarmuskeln och lårmusklerna. Hälsena och vad Placera en fot framför den andra och placera händerna framför dig mot en vägg. Håll det bakre benet rakt, och placera den bakre foten på golvet. Böj på ditt främre ben, luta dig framåt och rör höfterna mot väggen. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger för varje ben. Detta tänjer akillessenor, anklar och vader. 13
RENGÖRING OCH UNDERHÅLL 1. Kontrollera regelbundet att alla delar rör sig jämnt och fint. Smörjmedel kan användas för att få jämnare rörelser på alla delar förutom handtagen. 2. Damma av apparaten regelbundet. Använd en fuktig trasa till plastdelarna och en torr trasa till metallramen. 3. Undvik att använda maskinen i fuktiga miljöer. 4. Genomför rutinmässiga kontroller av maskinen. Byt ut trasiga eller utslitna delar. Var särskilt uppmärksam på anslutningsstyckena. Del Rekommenderat underhåll Hur ofta? Rengöring Smörjmedel Pedaler Kontrollera att pedalerna sitter ordentligt fast på vevarmarna, att alla skruvar på pedalerna är spända och att pedalremmarna inte är skadade. Före användning Nej Nej Ram Rengör med en mjuk, ren och fuktig trasa. Efter användning Vatten Nej Efter Rengör med en mjuk, ren och fuktig trasa. användning Nej Nej Dator Skruvar, muttrar etc. Drivrem Alla muttrar och skruvar ska kontrolleras och efterdras vid behov. Månadsvis Nej Nej Inspektera att drivremmen är tillräckligt stram och att den är i rätt position. Årligen Nej Nej 15
VIKTIGT GÄLLANDE SERVICE Om det skulle uppstå andra problem av något slag, ber vi dig kontakta Mylnas servicecenter. Vi ser gärna att du kontaktar oss innan du kontaktar butiken så att vi kan hjälpa dig på bästa möjliga sätt. Besök vår hemsida www.mylnasport.se här hittar du information om produkterna, bruksanvisningar, kontaktformulär för att nå oss och för att beställa reservdelar. Genom att fylla i formuläret ger du oss den information vi behöver för att kunna hjälpa dig på bästa möjliga sätt. 16