1 Cyklingsövning i riktig trafik Inledning 2 Exercises 5 Del 1: Inhämtning Övning 1: Erfarenheter av att cykla 5 Del 2: Teori Övning 2: Olika delar på en cykel 6 Övning 3: Viktiga trafikskyltar 7 Övning 4: Rätt beteende i riktig trafik 8 Övning 5: Kontroll av cyklingsfärdigheter 9 Övning 6: Cyklingsövning i riktig trafik 14 Del 4: Uppsamling Övning 7: Återkoppling och framtid 20 Översikt av arbetsbladet Lärarens arbetsblad Lärarhandledning Säker cykling Elevernas arbetsblad Arbetsblad Arbetsblad 1: Lagstadgade delar på en cykel Arbetsblad 2: Cykeldelar (utökad version) Arbetsblad 3: Trafikskyltar Arbetsblad 4: Trafikregler för reglerade korsningar Arbetsblad 5: Trafikregler för oreglerade korsninga
Inledning 2 Training session 2 Bicycle training in real traffic Allmänna riktlinjer vid arbete med invandrare När du arbetar med invandrare måste du vara medveten om språkliga, kulturella och könsrelaterade frågor. Du ska inte bara tänka på specifika behov utan också på dina lärares bemötande, bakgrund och kön. Här nedanför hittar du några aspekter du behöver ta hänsyn till, beroende på kulturen och de individer som deltar i dina kurser: Om du inte är helt bekant med dina elevers kunskaper behöver du ta dig tid att prata med dem om deras erfarenheter. Undvik att utsätta eleverna för pinsamma situationer kopplade till kultur, kön eller religion. Ibland är det mest lämpligt med könsspecifik träning. Om du vill bedriva könsspecifik träning bör dina lärare vara av samma kön som sina elever. (( Du hittar en tablå över kulturspecifika värderingar i bilagan till denna modul där en relativ jämförelse mellan attityder till cykling ges. Övningstillfällets syfte Cyklingsövning i riktig trafik är ett viktigt steg för att övertyga och förvissa människor som inte är så bekanta med cykling om att använda detta flexibla hållbara transportsätt dagligen. Därför är cyklingsövning i hastighetsbegränsad trafikmiljö viktig. Huvudmålet med denna lektion är att stärka kursdeltagarnas cykelfärdigheter för att bli vana att använda cykel och förbereda dem för att använda detta hållbara transportsätt i riktig trafik. Allmänt sett innehåller varje övningstillfälle en kombination av hårda fakta och mjuka åtgärder.
Inledning 3 Mål för inlärningen vid detta övningstillfälle: Lära sig hur man cyklar säkert Lära sig om trafikregler och -bestämmelser för cykling i (det nya) hemlandet. & HÅRDA FAKTA MJUKA ÅTGÄRDER Lära sig om den lokala cykelinfrastrukturen och genvägar i (det nya) hemlandet. Förbättra språkkunskaper. Social integration genom samarbete med samhället Att motivera till att cykla och ha roligt Att sätta sig in i ämnet cykling och övervinna hinder Att få insikt i cykelkulturen i (det nya) hemlandet. Att lära känna sitt närområde och öka rörelseradien Utforska omgivningarna med cykel Uppmuntras till att börja cykla på egen hand Kommunikation och nöje (( Se även den allmänna introduktionen till denna modul. Övningstillfällets struktur Denna lektion beskriver implementeringen av individuell cykelträning för nybörjare som du kan genomföra med dina kursdeltagare och innehåller förberedande och kompletterande övningar uppdelade i fyra delar. Del 1 kommer att fastställa deltagarnas existerande vanor, erfarenheter och önskemål vad gäller cykling. Del 2 kommer att introducera cykelns tekniska delar och lära ut kunskap om trafikregler och -skyltar som cyklisterna behöver känna till. Del 3 täcker den praktiska cyklingsövningen i en hastighetsbegränsad trafikmiljö. Del 4 beskriver sammanfattningen av elevernas erfarenheter av övningstillfället.
Inledning 4 Det rekommenderas att de föreslagna övningarna görs i ordning, men det går också att välja ut enstaka övningar. Det finns inget rätt eller fel. Du kan använda Lärarhandledningen till ämnet cykling. Om det är nödvändigt och lämpligt, kommer du att behöva be eleverna fylla i arbetsblad efter de utvalda övningarna. Specifika kunskaper och mål (för språklärare) Eleverna ska kunna kommunicera med sitt lokalsamhälle, läsa och förstå de viktigaste trafikskyltarna för fotgängare och försöka läsa och följa kartor för färdplanering. Språknivån och språkkunskaperna anges för varje övning. (( Du hittar en tabell med gemensamma europeiska språknivåer i den allmänna inledningen till TILLSAMMANS i farten. Språkkunskaper L Lyssna T Tala Lä Läsa S Skriva Övningstillfällets material Följande material rekommenderas för detta övningstillfälle: Cykel/cyklar Cykelkarta (-or) av närområdet. Många städer eller regioner har egna cykelkartor, fråga vid den lokala turistinformationen) Cykelreparationslåda Skrivplatta Färgkrita Ansvarsförsäkran Första hjälpen-utrustning Blädderblock Hjälm(ar) Lärarhandledning Cykling åt alla håll Försäkring Märkpennor
Inledning 5 Observationsformulär Papper Pennor Whiteboard Arbetsblad för eleverna Portfolio To ensure the practical use of the information given in the training session and to ensure that the learning process continues afterwards, each participant is invited to produce a portfolio of what has been done in the training session. This portfolio can be used as a means to assess the personal development of the trainees and will be filled with photos, useful sentences, pictures, maps and so on. The participants will receive worksheets and practical exercises during the training session which they can use to fill up their portfolio. By focussing on the personal needs of the participants, it is possible to individualise the portfolio in the form of a personalised cycling-manual.
Del 1: Inhämtning 6 Excercises Del 1: Inhämtning I denna del kommer den grundläggande kunskap eleverna redan har att kartläggas. Utgångspunkten kommer att vara elevernas behov, önskemål och erfarenheter. ÖVNING 1 Innehåll Didaktiska hjälpmedel Erfarenheter av att cykla Deltagarna frågas om deras erfarenheter, färdigheter och önskemål om cykling. Gruppdiskussion/individuell diskussion Fråga deltagarna innan lektionen om deras erfarenhet av att cykla för att få en första insyn i ditt lektionsupplägg. Exempel: Vilken motivation har de för att lära sig cykla i riktig trafik? Har de redan cyklat i riktig trafik? Har de speciella erfarenheter (dåliga eller bra) som de vill tala om? Samla in svaren på ett blädderblock och peka ut deltagarnas behov och önskemål gällande cykling. Material Tidsåtgång Språk/CEFR-nivå och kunskaper (för språklärare) Blädderblock/Whiteboard, märkpennor, papper och pennor ~ 5 min/deltagare Nivå: alla Kunskaper: L, T, Lä Total tidsåtgång för del 1 ~ 1 timme
Del 2: Teori 7 Del 2: Teori I denna del av lektionen kommer viktig kunskap, tips och knep för praktisk cykelövning att erhållas. Därmed kommer deltagarna bekanta sig med olika delar på en cykel och landsspecifika bestämmelser för cyklister. ÖVNING 2 Innehåll Didaktiska hjälpmedel Olika delar på en cykel Gruppdiskussion och övning Låt deltagarna gissa vilka delar av cykeln som de tror är lagstadgade i deras (nya) hemland och dela ut de medföljande arbetsformulären. Fråga dem efter övningen om bestämmelsen om lagstadgad cykelutrustning skiljer sig från deras ursprungsland. Material Arbetsblad 1 Lagstadgade cykeldelar Arbetsblad 2 Cykeldelar (utökad version) Tidsåtgång Språk/CEFR-nivå och kunskaper (för språklärare) ~ 30 min Nivå: A1 A2 Kunskaper: T, (Lä, S)
Del 2: Teori 8 ÖVNING 3 Innehåll Didaktiska hjälpmedel Viktiga trafikskyltar Under förberedningen för cykelträningen kommer eleverna bekanta sig med de viktigaste trafikskyltarna på ett lekfullt sätt. Gruppdiskussion/Frågetävling Genomför en frågetävling med dina deltagare genom att visa olika trafikskyltar och låt dem gissa vad skyltarna betyder. Dela ut det medföljande arbetsformuläret. Sammanfatta och diskutera resultatet i en gemensam gruppdiskussion. Material Lärarhandledning Cykling åt alla håll (Pkt. 5.1, s. 9ff) Arbetsblad 3 Trafikskyltar Bilder på trafikskyltar Tidsåtgång Språk/CEFR-nivå och kunskaper (för språklärare) ~ 30 min Nivå: A1 A2 Kunskaper: L, T, S
Del 2: Teori 9 ÖVNING 4 Innehåll Didaktiska hjälpmedel Rätt beteende i riktig trafik Kursdeltagarna får kunskap om rätt beteende på gatan och bekantar sig med de viktigaste landsspecifika trafikreglerna. Övning Genomför en övning med dina deltagare genom att ta upp följande frågor: Känner alla deltagare till trafikbestämmelserna i deras (nya) hemland? Känner de till det rätta handlingssättet på i vägtrafiken i detta land? Vilka slags korsningar känner de till? Vad är en reglerad korsning och vilka företrädesregler är avgörande i detta land? Vad är en oreglerad korsning och vilka företrädesregler är avgörande i detta land? Dela ut arbetsformulär och diskutera resultatet. Material Lärarhandledning Cykling åt alla håll (Pkt. 5.2, s. 13; p. 5.3, s. 14) Arbetsblad 4 Trafikregler för reglerade korsningar Arbetsblad 5 Trafikregler för oreglerade korsningar Tidsåtgång Språk/CEFR-nivå och kunskaper (för språklärare) ~ 30 min Nivå: A2 Kunskaper: L, T, Lä, S Total tidsåtgång för del 2 ~ 1 timme 30 min
10 Teorin omsätts i praktik. Den praktiska delen täcker cyklingsövningen i en hastighetsbegränsad trafikmiljö, inklusive kontrollen av cyklingsfärdigheter inom ett skyddat område (skolgård, parkeringsplats, idrottsplats, etc.) ÖVNING 5 Innehåll Kontroll av cyklingsfärdigheter Kursdeltagarens faktiska cyklingsfärdigheter kommer att kontrolleras på ett lekfullt sätt inom ett skyddat område. Didaktiska hjälpmedel Fyra grundövningar inom ett skyddat område ger dig information om kursdeltagarens faktiska cyklingsfärdigheter: 1. Rätt användning av bromsar 2. Svänga höger med en handsignal 3. Svänga vänster med en handsignal 4. Kontroll av synförmåga Dessa övningar kommer att visa dig om kursdeltagarna har tillräckligt bra balans, koordination och synförmåga för att delta i riktig trafik. Använd följande övningar för nybörjare som beskrivs nedtill och åtfölj övningarna med ett observationsformulär (i tränarhandledningen bilaga), så att du kan ge återkopplingar till eleverna. Material Lärarhandledning Cykling åt alla håll (Pkt. 9, s. 19ff pkt. 10, s. 22ff; pkt. 12, s. 27ff) Observationsformulär (Lärarhandledning: Pkt. 12.3, s. 29f) Cyklar, hjälmar, färgkrita, reparationslåda, första hjälpenlåda. skrivblock, skrivutrustning, observationsformulär, övrig utrustning Tidsåtgång Språk/CEFR-nivå och kunskaper (för språklärare) ~ 1 3 timme (till en enhet) Nivå: alla Kunskaper: L, T
11 Kontrollen av cyklingsfärdigheter inom ett kontrollerat område (som förberedelse för cykelträning i trafik) Under övning missbedömer kursdeltagarna sina färdigheter ibland. Det finns fyra grundövningar för ett skyddat område som hjälper dig att få rätt översikt av existerande färdigheter så att du kan försäkra dig om att alla kursdeltagare är redo att delta i riktig trafik. ÖVNING 5.1 Rätt användning av bromsar Den första övningen tar en närmare titt på kursdeltagarens förmåga att stanna cykeln vid en viss punkt. Använd som förberedelse en krita för att dra en klart synlig linje på marken. Denna övning hjälper dig inte bara att kontrollera kursdeltagarnas färdigheter, utan också att upptäcka cyklar med dåliga bromsar innan du genomför andra övningar. Kursdeltagarna ska: 1. Titta bakåt innan de börjar cykla som en övning för att kontrollera att ingen bil kommer när de börjar cykla på gatan. 2. Cykla till den tydliga kritlinjen på marken. 3. Stanna cykeln så att framhjulsnaven är exakt över kritlinjen.
12 ÖVNING 5.2 Svänga höger med en handsignal Att kunna ge en klar handsignal utan att tappa balansen är en av de grundläggande färdigheterna för riktig trafik. Under denna övning lär sig kursdeltagarna först hur man svänger till höger. För att svänga höger måste kursdeltagarna genomföra följande steg. 1. Titta bakåt innan de börjar cykla som en övning för att kontrollera att ingen bil kommer när de börjar cykla på gatan. 2. Cykla rakt fram 20 30 meter. 3. Ge en klar och tydlig handsignal för att svänga höger utan att tappa balansen. 4. Svänga höger med båda händer på styret. 5. Ställa sig i kön med kursdeltagare igen.
13 ÖVNING 5.3 Svänga vänster med en handsignal Under denna övning lär sig kursdeltagarna först hur man svänger till vänster. Det är mycket svårare för cyklister att svänga vänster än att svänga höger eftersom de måste köra in i höger körfält och över till den vänstra sidan genom att hålla balansen och vara uppmärksam på andra vägtrafikanter. För att svänga vänster måste kursdeltagarna genomföra följande sex steg. 1. Titta bakåt innan de börjar cykla som en övning för att kontrollera att ingen bil kommer när de börjar cykla på gatan. 2. Cykla rakt fram 20 30 meter. 3. Titta bakåt över vänster axel som en övning för att kontrollera att ingen annan vägtrafikant kör om. 4. Ge en klar och tydlig handsignal för att svänga vänster utan att tappa balansen. 5. Svänga vänster med båda händer på styret. 6. Ställa sig i kön med kursdeltagare igen.
14 ÖVNING 5.4 Kontroll av synförmåga En medveten titt över axeln är viktig för att uppmärksamma andra vägtrafikanters beteende bakom en själv. För att höja denna vaksamhet och för att kontrollera om alla kursdeltagare var tillräcklig syn- och balansförmåga, genom följande övning inom ett skyddat område i fyra olika steg. 1. Kursdeltagaren tittar över sin axel innan han/hon börjar cykla. 2. Efter flera meters cykling ropar kursledaren Nu! och lyfter handen som visar valfritt antal fingrar. 3. Kursdeltagaren måste titta över sin axel, räkna fingrarna och ropa hur många fingrar kursledaren har visat, allt utan att tappa balansen. 4. Kursdeltagaren måste sedan svänga vänster med båda händer på styret, avsluta rundan och ställ sig sist i kön med kursdeltagare. (( Om alla kursdeltagare kan genomföra övningen ovan kan de anses tillräckligt duktiga för att delta i en övning i riktig trafik. I händelse av att någon kursdeltagare inte var stabil nog får du som kursledare bestämma om han/hon ska följa med, eller om det är bättre att föreslå personen att delta i en övningskurs för nybörjare.
15 ÖVNING 6 Innehåll Didaktiska hjälpmedel Material Cyklingsövning i riktig trafik Denna övningskurs riktar sig mot deltagare som har cyklingsfärdigheter och känner sig tillräckligt säkra för att delta i cyklingsövningen i riktig trafik. Använd följande övningar för nybörjare som beskrivs nedtill och åtfölj övningarna med ett observationsformulär (i tränarhandledningen bilaga), så att du kan ge återkopplingar till eleverna. Lärarhandledning Cykling åt alla håll (Pkt. 9, s. 19ff; pkt. 10, s. 22ff; pkt. 12, s. 27ff) Observationsformulär (Lärarhandledning: Pkt. 12.3, s. 29f) Cyklar, hjälmar, färgkrita, reparationslåda, första hjälpenlåda. skrivblock, skrivutrustning, observationsformulär, övrig utrustning Tidsåtgång Språk/CEFR-nivå och kunskaper (för språklärare) ~ 2 3 timme (till en enhet) Nivå: alla Kunskaper: L, T
16 Cyklingsövning i riktig trafik Börja med att cykla omkring som en grupp på det valda övningsområdet. Det är viktigt att uppmärksamma alla deltagare på att de bör agera som om de cyklade själva. Det inkluderar: Följa trafikreglerna på egen hand Välja rätt beteende på egen hand Visa handsignaler på egen hand Det rekommenderas att en kursledare cyklar längs fram i gruppen och en efter gruppen, som kan i observera kursdeltagarnas beteende och tipsa personer som gör fel. I vilket fall bör förhållandet mellan antalet utbildare och elever inte överstiga 1:8! Välj en enkel väg med cykelbanor och små gator med lite trafik. Öva på att stanna och svänga höger vid olika korsningar så som i kontrollen av cyklingsfärdigheter. Diskutera på rundan olika trafikskyltar (t.ex. stoppskyltar, lämna företräde, enkelriktad trafik, etc.) och olika företrädesregler för cyklister. Bege er efter att ha cyklat ett tag till en korsning och stanna där för att öva på att svänga vänster, den svåraste delen i att köra i riktig trafik. Det är viktigt att man diskuterar med deltagarna om den korrekta ordningsföljden för att svänga vänster. Låt dem berätta för dig om den rätta ordningsföljden för att svänga vänster.
17 Den rätta ordningsföljden för att svänga vänster består i detalj av sju steg: Steg 1 Titta bakåt! Det är mycket viktigt att titta bakåt över vänster axel innan man börjar cykla och innan man ger handsignalen. Steg 2 Signalera tydligt med vänster hand att du ska svänga vänster. Steg 3 Förflytta dig till mittbanan. Medan man gör det bör handen åter placeras på styret.
18 Steg 4 Åk fram till stopplinjen. Om sikten inte är tillräcklig, förflytta dig långsamt in i korsningen så att den korsande trafiken kan ses lätt. Steg 5 Stanna vid korsningen och låt den korsande och mötande trafiken passera, har pedalerna redo i ett läge för att fortsätta cykla.
19 Steg 6 Sväng snabbt vänster i en stor båge med båda händerna på styret. Steg 7 Fortsätt, men inte för nära, på högre sidan på vägen.
20 I allmänhet Denna ordningsföljd bör göras med varje deltagare individuellt, kursledaren kan följa varje steg och fylla i observationsformuläret, ge återkoppling till deltagarna om vilka steg de utförde väl och vilka de behöver förbättra. (( Lämna alltid företräde för fotgängare vid övergångsställe Total tidsåtgång för del 3 ~ 3 tim 30 min 4 tim 30 min (för en enhet)
Del 4: Uppsamling 21 Del 4: Uppsamling Syftet med denna del är att sammanfatta denna lektion. Deltagarna uppmuntras tala om sina upplevelser. ÖVNING 7 Innehåll Didaktiska hjälpmedel Återkoppling och framtid Återkopplingsrunda Fråga deltagarna vad de tyckte om kursen och om de fortfarande vill göra fler övningar. Ge personlig återkoppling om deras färdigheter och hitta motiverande ord om hur var och en ska gå vidare. Arbeta med observationsformuläret. Material Tidsåtgång Språk/CEFR-nivå och kunskaper (för språklärare) Observationsformulär (Lärarhandledning: Pkt. 12.3, s. 29f) ~ 45 min Nivå: alla Kunskaper: L, T Total tidsåtgång för del 4 ~ 45 min Total tidsåtgång för del 2 ~ 6 tim 45 min 7 tim 45 min (med en praktisk enhet)