FÖRÄLDRAMÖTE VÅR U14 17/18

FÖRÄLDRAMÖTE VÅR U14 17/18

AGENDA MÅLSÄTTNING OCH FOKUSOMRÅDEN SÄSONGEN 17/18 TRÄNINGSPLANERING HÖSTENS LÄGER INFORMATIONSSPRIDNING

MÅLSÄTTNING U14 TRÄNA FÖR ATT KUNNA TRÄNA - UTVECKLA EGENSKAPER OCH KAPACITET BLI SYSTEMATISK I FYSTRÄNINGEN BYGGA UPP FYSISK OCH MENTAL KAPACITET UTVECKLA GRUNDTEKNIK I SAMTLIGA DISCIPLINER OCH TERRÄNGER TAKTIK OCH LINJEVAL ALLT VIKTIGARE

FOKUSOMRÅDEN MOTIVATION, ENGAGEMANG OCH INTRESSE STRUKTUR, RUTINER OCH ANSVAR INDIVIDUELL MÅLSÄTTNING OCH UTVECKLING GEMENSAMMA SPELREGLER GLÄDJE & GEMENSKAP ÅKARE TRÄNARE FÖRÄLDER

SÄSONGEN I KORTHET U14 17/18 CA 35 AKTIVA - 55% KILLAR 45% TJEJER, CA 50/50 ÅLDER MATTIAS SAHLIN HUVUDANSVARIG TRÄNARE, 3+ ARVODERADE TRÄNARE FÖRSÄSONG: 32 SNÖDAGAR PÅ LÄGER, 2 UTLANDSLÄGER & 6 LÄGER I SVERIGE MAX 10 DAGAR LEDIGT FRÅN SKOLA PJÄXSERVICE PÅ LÄGER DARTFISH - PLATFORM FÖR VIDEO & ANALYS

ORGANISATION 17/18 HUVUDANSVARIG TRÄNARE: MATTIAS SAHLIN ARVODERADE TRÄNARE: STEFAN KOHLER, MATILDA RICKARDSSON, JAMIE MCPHEE, MFL ADMINISTRATÖR: MARLENE ROOS FÖRÄLDRAROLLER: LISTA ÖVER ROLLER MED BESKRIVNING HÅLLS UPPDATERAD PÅ GRUPPSIDAN FÖR U14 HTTP://WWW.SSLK.NU/TRANINGSGRUPPER/U14/ROLLER/

TRÄNINGSPROGRAM ÖVERGRIPANDE BASPERIOD 6V FYS: GRUNDLÄGGANDE TRÄNING SAMTLIGA DELKAPACITETER SAMT FYSTESTER SKIDOR: INGEN SNÖTRÄNING UPPBYGGNAD 10 VECKOR FYS: INDIVIDUELLT FYSTRÄNINGSPROGRAM SKIDOR: INGEN SNÖTRÄNING FÖRSÄSONG 14 VECKOR FYS: HÖG VOLYM MED ALLSIDIG TRÄNING, FOKUS STYRKA, SPÄNST OCH UTHÅLLIGHET SAMT FYSTESTER SKIDOR: GRUND- OCH TEKNIKTRÄNING GS & SL FÖRBEREDELSE 5 VECKOR FYS: LÄGRE VOLYM MED HÖGRE INTENSITET SKIDOR: VOLYM TEKNIKTRÄNING GS/SL/FART, SUCCESSIV ÖKNING AV INSATS, TAKTISKA FÄRDIGHETER TÄVLINGSSÄSONG 18 VECKOR FYS: LÄGRE VOLYM, FOKUS PÅ UNDERHÅLL OCH ÅTERHÄMTNING SKIDOR: SPECIFIK TRÄNING SAMTLIGA DISCIPLINER, YTTERLIGARE TEKNIKFOKUS, TÄVLINGSPREP.

TRÄNINGSPROGRAM VÅR & SOMMAR VÅRENS FYSTRÄNING 4 PASS/VECKA (V 19-23) KLUBBENS FYS 3 PASS/VECKA (MÅN-ONS 18.00-19.00) GÄRNA ANDRA IDROTTER/AKTIVITETER 1-2 PASS/VECKA FYSTESTER 20 MAJ SOMMARFYS 3-4 PASS/VECKA (V 24-33) EGET TRÄNINGSPROGRAM MED INPUT FRÅN TESTER 3-4 PASS/VECKA UTÖVER DET MYCKET SPONTAN AKTIVITET, CYKLA, SIMMA, STUDSMATTA ETC. FYSTESTER UPPFÖLJNING SEPTEMBER

KORT OM SNÖLÄGREN TILL SÄSONGEN ERBJUDS EN HELTÄCKANDE, ALLSIDIG OCH VARIERAD PLAN FÖR ATT MAXIMERA LÅNGSIKTIG UTVECKLING FÖR ALLA EN RÖD TRÅD FÖR UTVECKLING OCH PROGRESSION FINNS MELLAN SAMTLIGA LÄGER, FÖR GRUPPEN SAMT INDIVIDUELLT TILL FÖRSTA SNÖLÄGRET (NORGE) PLANERAS GEMENSAM TRANSPORT FÖR ATT MÖJLIGGÖRA STORT DELTAGANDE UTLANDSLÄGREN KOMMER HA TID DAGLIGEN AVSATT FÖR LÄXLÄSNING DETALJERAD INFO PÅ FÖRÄLDRAMÖTE UNDER HÖSTEN

PRELIMINÄR PLAN FÖRSÄSONG OBS! PLANEN HÅLLS UPPDATERAD PÅ GRUPPSIDAN FÖR U14 Datum Läger Antal dagar Plats Innehåll 13 maj (lördag) 20-21 maj (lördag - söndag) September, datum ej bestämt Upptaktsläger 1 dagar Oxelösund Aktiviteter och teambuilding för åkarna, föräldramöte med genomgång av upplägget för säsongen och övergripande planering, gemensam middag Fysläger 1 2 dagar Stockholm Fystester för åkarna på lördagen, Skutkutet på söndagen Fysläger 2 2 dagar Stockholm Fysträning och tester, genomgång planering inför hösten, föräldramöte med fokus på snösäsongen 23 sep - 30 sep (resdag 23 - hemresa 30 sep) Snöläger 1 6 dagar Folgefonna (gemensam transport för åkarna planeras) Grund- och teknikträning på snö, ev. anpassningar av utrustning, individuellt målsättningsarbete, skidvård, fysträning och teambuilding 14-15 okt (lördag - söndag) Snöläger 2 (prel) 2 dagar Idre Frivilligt läger, teknikträning GS/SL 28 okt - 5 nov (resdag 28 - hemresa 5 nov 24-26 nov (fredag - söndag) 2-4 dec (lördag - måndag) Snöläger 3 7 dagar Schnalstal Teknikträning GS och SL, etablering av skidtekniska mål, skidvård, fysträning och teambuilding Snöläger 4 3 dagar Klövsjö Träning GS och SL, fokus på utveckling enl. de individuella målen Snöläger 5 3 dagar Klövsjö Träning GS och SL, fokus på utveckling enl. de individuella målen 8-10 dec (fredag - söndag) 16-19 dec (lördag - tisdag) 2-4 jan 2018 (tisdag - torsdag) Snöläger 6 (Familjeläger) Snöläger 7 (Fartläger) Pre-camp Vemdalsslalom 3 dagar Klövsjö Träning GS och SL, fokus på taktiska färdigheter, planering för egen träning under lovet 4 dagar Funäsdalen Teknikträning SG, fokus på grundläggande teknik och taktik i fartdisciplinerna 3 dagar Vemdalen Raceförberedande GS- och SL-träning i tävlingsbackarna, mentala förberedelser

SNÖLÄGER 1 - FOLGEFONNA 23 SEPTEMBER - 30 SEPTEMBER : 6 TRÄNINGSDAGAR INNEHÅLL: GRUND- OCH TEKNIKTRÄNING PÅ SNÖ HUVUDMÅL MÅLSÄTTNINGAR KLARA FÖR SÄSONGEN FÖR SAMTLIGA ÅKARE UTVECKLA GRUNDTEKNIK PÅ SKIDOR ETABLERING AV GEMENSAMMA SPELREGLER SÄKERSTÄLLA LÄMPLIG UTRUSTNING GEMENSAM TRANSPORT MED MINIBUSSAR CA 6 FÖRÄLDRAR SOM FÖRARE PJÄXSERVICE DEL 1 PRELIMINÄR ANMÄLAN INNAN SOMMAREN

INFORMATIONSSPRIDNING NYA HEMSIDAN ÄR KÄLLA FÖR INFORMATION OCH KOMMER INOM KORT ATT ERSÄTTA UTSKICK PÅ MAIL U14 HAR EN EGEN GRUPPSIDA DÄR ALL INFORMATION OCH PLANERING PUBLICERAS HTTP://WWW.SSLK.NU/TRANINGSGRUPPER/U14/ PRENUMERATION KAN SKAPAS PÅ AKTUELLT OCH KALENDER SOM AUTOMATISKT SKICKAR MAIL VID UPPDATERING FRÅN IDROTTONLINE VID PROBLEM ELLER FRÅGOR RÖRANDE GRUPPSIDAN KONTAKTA MARLENE ROOS