Borås SK Träningsplanering höst 2018

Transkript

1 Borås SK Träningsplanering höst 2018 Träningsgrupp år tränar måndag, torsdag, lördag. Träningsgrupp år tränar måndag, torsdag. Träningsgrupp 9-10 år tränar torsdag (samt för de som vill extraträning i Ryahallen måndag från okt). Skidskolans barn födda 2010 och äldre deltar i träningsgrupp ovan som motsvarar egna åldern. Gäller enbart barmarksträningen. Skidskolans barn födda 2011 och yngre deltar i sept på torsdagar i träningsgrupp HD9-10 år, i okt-dec på måndagar i Ryahallen i egen grupp (obs avslut kl för födda 2011 och yngre). Några föräldrar behövs varje gång i gruppen 2011 och yngre stäm av med ledaren vid varje tillfälle. Alla barn/ungdomar som vill träna mer än vad den egna gruppen gör är välkomna även övriga träningsdagar i veckan, för att delta i de grupper som tränar då. Deltar då i sällskap av förälder som vid behov nivåanpassar aktiviteterna. Prata med ledarna om du vill extraträna regelbundet eller bara ibland. Poängtävling några träningstillfällen har vi poängtävling och de är för alla grupper oavsett ordinarie träningsdag. Förklaringar: Rullskidor (k) = klassiskt. Rullskidor (f) = fristil, dvs skate, eller klassiskt för de som inte har det Mån Dag Datum Tid Plats Aktivitet Aktivitet Aktivitet Ansvarig Alltid ca Träningsgr HD Träningsgr HD Träningsgr HD 9-10 Rosa=huvudansvarig träning 90 min Blå = huvudansvarig poängtävling aug 34 lö-sö aug Flämslätt Skövde Läger Västergötland år Ledare HD informerar sin grupp 35 to 30-aug Skidstadion Skidgång Skidgång Skidgång JÖ, BM, AD, MA sep 35 - lö-sö 1-2-sep Lassalyckan BSK upptaktsläger Löpning + rullskidor Löpning + rullskidor Löpning + rullskidor Alla 36 to 06-sep Skidstadion Löpning distans Rullskidor (k) Skidgång JÖ, FW, MJ, MA 36 - lö 08-sep Volvoparkeringen Viared Rullskidor distans (k) LJ 37-må 10-sep Halensbacken Skidgång Skidgång JÖ, BN 37 to 13-sep Skidstadion Rullskidor intervall (f) Löpning distans Löpning PS, DP, SB, MA 37 - lö 15-sep Kretsloppet Individuellt deltagande Individuellt deltagande Individuellt deltagande 38 - må 17-sep Halensbacken Skidgång Skidgång MB, MK 38 to 20-sep Skidstadion Löpning distans Löpning distans Rullskidor MB, MK, AL, YB 38 lö 22-sep Tidaholm Träningsträff Västergötland år Ledare HD informerar sin grupp 38 - lö 22-sep Sandared Svarvhultsbacken Rullskidor backe (k) PS 39 - må 24-sep Halensbacken Skidgång Skidgång JÖ, BM 39 to 27-sep Skidstadion Löpning intervall Rullskidor (f) Skidgång LJ, GC, MJ, MA? 40 to 27-sep Skigo-kväll, Skidstadion AP, GC 39 - lö 29-sep Volvoparkeringen Viared Rullskidor distans (f) JÖ okt 40 - må 01-okt Ryahallen Löpning intervall + styrka Löpning intervall + styrka (frivillig extraträning) PS, BN, SB, JI 40 to 04-okt Skidstadion Rullskidor intervall (k) Skidgång Löpning JÖ, MD, CHU 40 to 04-okt Skidbytarkväll, Skidstadion AP, GC

2 40 fre-sö okt Ledarutbildning; SSF Ungdomstränarutbildningen BN 40 - lö 06-okt Skidstadion Rullskidor distans (k) UH 41 - må 08-okt Ryahallen Löpning intervall + styrka Löpning intervall + styrka (frivillig extraträning) PS, GC, SW, YB 41 to 11-okt Skidstadion Skidgång Löpning intervall Rullskidor MB, FW, AD 41 - lö 13-okt Skidstadion Rullskidor distans (f) PS 42 - må 15-okt Ryahallen Löpning intervall + styrka Löpning intervall + styrka (frivillig extraträning) PW, DP, AL, JI 42 to 18-okt Skidstadion Poängtävling löpning Poängtävling löpning Poängtävling löpning UH, BN, JÖ, FW, MJ 42 - lö 20-okt Sandared Svarvhultsbacken Rullskidor backe (f) LJ 42 sö 21-okt Ulricehamn Träningsträff Västergötland år Ledare HD informerar sin grupp 43 - må 22-okt Ryahallen Löpning intervall + styrka Löpning intervall + styrka (frivillig extraträning) PS, MD, AD, YB 43 to 25-okt Skidstadion Löpning intervall Rullskidor (k) Skidgång MB, BN, AL 43 - lö 27-okt Skidstadion Rullskidor distans (f) JÖ 44 - må 29-okt Ryahallen Löpning intervall + styrka Löpning intervall + styrka (frivillig extraträning) PW, FW, SB, JI nov 44 to 01-nov Skidstadion Skidgång Löpning intervall Rullskidor LJ, GC, AD 44 - lö 03-nov Volvoparkeringen Viared Rullskidor distans (k) LJ 45 - må 05-nov Ryahallen Löpning intervall + styrka Löpning intervall + styrka (frivillig extraträning) PS, BN, SB, YB 45 to 08-nov Skidstadion Löpning intervall Rullskidor (f) Skidgång LJ, FW, MJ 45 - lö 10-nov Volvoparkeringen Viared Rullskidor distans (k) JÖ 46 - må 12-nov Ryahallen Löpning intervall + styrka Löpning intervall + styrka (frivillig extraträning) PW, GC, SW, JI 46 to 15-nov Skidstadion Rullskidor intervall (k) Skidgång Löpning LJ, DP, CHU 46 fr-lö nov Ledarutbildning: SSF Barnledarutbildningen. Datum preliminärt. BN, JI 46 - lö 17-nov Dalsjöfors banvallen Rullskidor distans (f) LJ 47 - må 19-nov Ryahallen Löpning intervall + styrka Löpning intervall + styrka (frivillig extraträning) MB, BM, AL, YB 47 to 22-nov Skidstadion Skidgång Löpning intervall Rullskidor JÖ, MD, AD 47 - lö 24-nov Volvoparkeringen Viared Poängtävling rullskidor Poängtävling rullskidor Poängtävling rullskidor BN, PS 48 - må 26-nov Ryahallen Löpning intervall + styrka Löpning intervall + styrka (frivillig extraträning) PW, FW, AD, JI 48 to 29-nov Skidstadion Löpning intervall Rullskidor (k) Skidgång MB, DP, MJ 48 to-sö 29-nov-2-dec Sjusjöen, Norge Västergötland snöläger HD15-16 Ledare HD informerar sin grupp dec 48 - lö 01-dec Volvoparkeringen Viared Rullskidor distans (f) LJ 49 må 03-dec Ryahallen Löpning intervall + styrka Löpning intervall + styrka (frivillig extraträning) JÖ, MK, SB, YB 49 to 06-dec Skidstadion Rullskidor intervall (f) Skidgång Löpning LJ, GC, CHU 49 - lö 08-dec 10:00 Sandared Svarvhultsbacken Rullskidor backe (k) PS 50 må 10-dec Ryahallen Löpning intervall + styrka Löpning intervall + styrka (frivillig extraträning) PS, DP, AL, JI 50- to 13-dec Skidstadion Löpning intervall Löpning intervall Rullskidor Samtliga ledare som inte är i Idre (för de som inte är i Idre) ansvarar gemensamt 50-to-sö dec Idre Fjäll BSK skidläger Skidor klass + skate Skidor klass + skate Skidor klass + skate Alla 51-må 17-dec Ryahallen Löpning intervall + styrka Löpning intervall + styrka (frivillig extraträning) Samtliga ledare som inte varit i Idre (Idreresenärerna har vilodag) ansvarar gemensamt 51- to 20-dec Skidstadion Borås Poängtävling löpning eller skidor Poängtävling löpning eller skidorpoängtävling löpning eller skidor UH, BN, PS, BM, CH 51- lö 22-dec 10:00 Volvoparkeringen Viared Rullskidor distans (f) LJ

3 52- to 27-dec Skidstadion Borås Skidgång Löpning intervall Rullskidor 52- lö 29-dec 10:00 Skidstadion Borås Rullskidor intervall (k) PS JÖ, DP, MJ Träningsinformation Vid förändringar kommer information meddelas via respektive facebooksgrupp samt på borassk.se. OBS! Se till att du är med i din träningsgrupps facebookgrupp. Styrketräning kommer läggas in i slutet av en del pass, utöver vad som står i programmet. Utrustning Löpning löparskor, pannlampa (mörka kvällar) Skidgång stavar (längd ca till armbågen), löparskor, pannlampa (mörka kvällar) Rullskidor rullskidor/pjäxor alt inlines, stavar, hjälm obligatoriskt, reflexväst obligatorisk när vi inte åker på Skidstadion. Borås SK har ett antal rullskidor och inlines för utlåning. Kontakta din grupps ledare om du har behov av att låna. Barnen turas om att låna om utrustningarna inte räcker till alla. Borås SK läger 2018 Upptaktläger: Lassalyckan Ulricehamn 1-2/9 Träningsläger: Idre Fjäll 13-16/12 Information och program meddelas separat Västergötlands träningsträffar och läger aug i Flämslätt, 22 sept 2018 i Tidaholm, 21 okt i Ulricehamn Gäller HD år d v s alla som ingår i åldergrupperna för ICA cup (fd Kalle Anka) HD och Folksam Cup HD år 29 nov-2 dec Snöläger i Sjusjöen. Gäller HD Mer info på vastergotland.skidor.com Poängtävlingar okt, 24 nov, 20 dec Träning när snön kommer Hösten 2018 Om vi får snö under hösten börjar vi med skidträning så fort det går, tors och lör. Ryahallen på måndagar fortsätter trots eventuell snö. Om det blir trångt i spåren om det är lite snö i början turas grupperna om. From 1 jan 2019 tisdagar klassiskt och torsdagar skate (fritt). Helger tävling, ev träning meddelas separat. Säsongsavslutning med KM Tors 14 mars Skidstadion skate (fri stil, kommer även finnas klassiskt spår).

4 Borås SK, tränarstab säsong Grupp Skidskolan JI Jennie Isaksson Barn och ungdoms- Uppdatering kommer MA Malin Andreasson kommittén YB Yvonne Bäck Persson HD 9-10 år SB Susanne Björk AD Andreas Davidson CHJ Caroline Hjelm CHU Caroline Huldén MJ Markus Johansson Ansvarig för: AL Anders Larsson SW Stefan Widell Poängtävlingar UH Ulf Högfeldt JW Johan Wingertz Björn Nyman (anmälan, tid) HD år GC Gustav Carlsson Idreläger Per Wall MF Magnus Fredriksson Linda Wall MK Mika Kelloniemi BM Bo Mårtensson Upptaktsläger Joakim Österlund BN Björn Nyman Jennie Isaksson DP Daniel Peterson FW Fredrik Wahlberg Skidbytarkväll Gustav Carlsson MD Mathias Dahlander Anders Persson HD år MB Martin Bertilsson Skidförråd Anders Persson LJ Leif Johansson (låneutrustningar Ingemar Pihl F R Fredrik Rosengren barn/ungdom) RS Roger Skiöld PS Patrik Sylvan Samordna Björn Nyman LW Linda Wall ledarutbildningarna Jennie Isaksson PW Per Wall JÖ Joakim Österlund

5

6

7

8