Dags för sommarträning. Upplägg när vi drar igång

Transkript

1 Dags för sommarträning Partille Cup är avslutat vilket också innebär sommarträning och ledighet från gruppträning. Vi i Kungälvs HK skall vara oerhört stolta över de prestationer som vi visade upp under Partille Cup och det visar att vi har en god grund att bygga vidare på. Nu väntar som sagt några veckor där vi får stå ut med att vara ifrån varandra och genomföra träningen på egen hand innan vi drar igång igen i augusti. Tjejerna har under försäsongen slitit med fysträningen och visat en fin kämpaanda och därmed kommer utvecklingen. Vi hoppas nu att detta håller i sig under ledigheten så vi får en god grund att bygga vidare på i höst. Alla har fått ett sommarträningsprogram som dem skall genomföra. B-truppen skall skriva träningsdagbok i en app som Ellen gett instruktioner om. U-truppen skall skriva ner sina träningar i ett dokument som Ellen publicerat på tjejernas facebook-sida. Upplägg när vi drar igång Säsongen kommer i augusti starta med en B-trupp och en U-trupp. U-truppen kommer så småningom delas in i två u-trupper. Det kommer att finnas stor närhet mellan U-trupperna där spelare vecka för vecka kan flyttas upp och ned. Trupperna delas in genom följande kriterier, träningsnärvaro, ambitionsnivå och handbollskunskap. Ställer höga krav på ambition, närvar och handbollskunnande. Här krävs full närvaro och vid frånvaro skall det finnas särskilda skäl. Samma krav som B-trupp. För de spelare som inte är beredda att lägga ner tid till 3 träningar i veckan. Träningarna bedrivs med samma seriositet som i B- trupp och U-trupp 1 Mellanrum mellan trupperna. Få spelare som går respektive grupp. Spelare från U1 kan gå upp som lärling några träningspass. Om spelare utvecklas över tid i U1 skall dock inte hinder för permanent uppflyttning finnas. Inga 03or kommer under hösten flyttas upp i B- truppen. Täthet mellan grupperna. Spelare kan flyttas mellan grupperna vecka för vecka.

2 Träningsupplägg Under träningarna fokuserar vi på individen och hennes utveckling. I det stora spelet utgår vi från den grund som finns i vårt damlag. En träningsstruktur kan se ut som följer, Fokus på målvakt och uppvärmning Individuell teknik 2 sidor, små sammarbeten Helplansövning Under säsongen kommer vi dessutom lägga in pass med enbart fokus på våra målvakter. Dessa pass kan vara i samband med ett vanligt handbollspass alternativt på söndagskvällar. Vi kommer återkomma med mer information.

3 Träningstider höst Våra ordinarie halltider för i höst är spikade och kommer att gälla från v.34. B-TRUPP U-TRUPP 1 U-TRUPP 2 Mån 19:30-21:00 MIM Tis 20:30-22:00 IDH Tor 19:15-20:30 IDH Mån 18:00-19:30 MIM Tors 16:30-17:45 IDH Lör 11:15-12:45 MIM Mån 16:30-18:00 MIM Tis 16:30-18:00 IDH Lör 12:45-14:00 MIM Dessförinnan tränar vi efter följande träningstider. B-trupp V30 U-trupp V30 Dag Datum Tid Aktivitet Dag Datum Tid Aktivitet Lö 29-juli 10:00-12:00 IH Lö 29-juli 14:00-16:30 Sö 30-juli 10:00-12:00 14:00-16:30 IH Gym Sö 30-juli B-trupp V31 U-trupp V.31 Dag Datum Tid Aktivitet Dag Datum Tid Aktivitet Må 31-juli Må 31-juli Ti 1-aug 19:30-21:00 IH Ti 1-aug On 2-aug 16:30-18:00 IH Gym On 2-aug To 3aug 19:00-20:00 IH Gym To 3aug Fr 4aug Fr 4aug Lö 5aug Lö 5aug Sö 6aug Sö 6aug B-trupp V.32 U-trupp V.32 Dag Datum Tid Aktivitet Dag Datum Tid Aktivitet Må 7aug Må 7aug 19:30-20:30 Ti 8aug 19:00-20:30 IH Gym Ti 8aug On 9aug 19:00-20:00 IH Gym On 9aug 18:00-20:00 IH To 10aug 19:30-20:30 IH Gym To 10aug 16:30-17:30 17:30-18:30 Fr 11aug Fr 11aug Lö 12aug Lö 12aug Sö 13aug Sö 13aug B-trupp V.33 U-trupp V.33 Dag Datum Tid Aktivitet Dag Datum Tid Aktivitet Må 14 aug 19:30-20:00 IH Gym Må 14 aug 19:30-20:30 Ti 15aug 19:00-20:30 IH Gym Ti 15aug On 16aug 19:00-20:30 IH Gym On 16aug 18:00-20:00 IH To 17aug IH To 17aug 16:30-18:00 IH Fr 18aug Fr 18aug Lö 19aug Lö 19aug Träningsläger IH Sö 20aug Sö 20aug Träningsläger IH

4 USM Vi har anmält ett lag till F18, ett i F16 och två i F14. F18 kommer att bestå av juniorer, F-99/00 men kommer att fyllas på med spelare från F01. Uttagning av spelare sker inför varje steg sep Lidingö nov jan mars april F16 består av spelare F01/02. Uttagning sker inför varje steg okt Kungälv 2-3 dec jan mars april F14 består i huvudsak av F03 men kan fyllas ut med spelare från F04. Vi kommer att delta med 2 nivåindelade lag. 30sept-1 okt Lag 1 Forshaga Lag 2 Skövde nov jan mars april Seriespel I vår grundidé skall alla spelare spela match varje vecka. Inga spelare skall heller inte behöva dubbla och spela fler än en match/vecka. Detta är dock en grundidé och det finns inga garantier på att det alltid går att lösa. Div 1 F00 och äldre. Blandat med spelare från A-och B-trupp. Junior 1 F98-01 FA 1 F01-02 FA 2 F01-03 FB 1 F03 FB 2 F03

5 Kalendarium Preliärt kalendarium, ändringar kan ske under säsong. MÅNAD JUNIOR A-FLICK B-FLICK Augusti 17 augusti träningsmatch Baltichov aug Annliz Cup Skövde September 8-10 sep Göteborg Cup sep Göteborg Cup (Hoppas få med 2 lag) 2-3 sep 03 träningsläger Skövde sep Göteborg Cup Oktober November nov Sverigecupen för uttagna 02or i distriktet november Hellton Cup December Januari november Hellton Cup Ev dec Norden Cup 5-7 jan Tygeriksnatta (För de som inte spelar/spelar lite i USM) Ev dec Norden Cup Februari Mars April Maj 4-6 maj Bohus Cup 4-6 maj Bohus Cup 4-6 maj Bohus Cup Spanien träningsläger F-03 Juni Juli Partille Cup? Partille Cup? Partille Cup? Vi åker på cuper med olika syften. Ibland kommer vi ha uttagningar, jämna lag och nivåindelat för att få ut olika syften. Vilka cuper det handlar om är ännu inte bestämt fullt ut. Vi förutsätter att alla kan åka med på alla cuper! TREVLIG SOMMAR ÖNSKAR ALLA LEDARE I B & U-TRUPP!