Säsongen , Träningsstruktur 2.0

Transkript

1 Säsongen , Träningsstruktur 2.0 BKC har många aktiva spelare i våra träningsgrupper. I år har vi gjort ett stort jobb, lagt ner tid och tanke för att göra säsongen så bra som möjligt. Med vår nya tränare Linus Conrad har vi kvalitativ träning för alla tränings villiga. Med hjälp av duktiga tränare kan vi leva upp till vårt syfte med klubben, badminton för alla.

2 Viktig Information: Då badminton är en individuell sport är det en utmaning att tillgodose allas önskemål. Vi tror att denna struktur för kommande säsong kan göra en stor skillnad för våra medlemmar. För all feedback kring träning, kontakta: Observera att under lov kommer våra tränare att vara lediga från träning. Det kommer finnas möjlighet, för vissa grupper, att komma ner och träna på egen hand. Mer information kommer ges ut under säsong till utvalda grupper. Hösttermin: 31 aug - 20 dec Vårtermin: 11 jan - 8 maj (preliminärt) Avslutning: Preliminärt datum satt: söndag 8 maj Alla som är med i en träningsgrupp skall vara medlem. Medlemskap kostar 250:-. Med ett familjemedlemskap ingår hela familjen, kostnad; 500:-. Ni kommer få ett inbetalningspapper i början på höstterminen. Träningsavgiften står nedan under varje grupp, dessa två avgifter skall vara inne senast 1 oktober. Vid utebliven betalning har BKC rätt att ta bort er från gruppen. För vissa grupper finns möjlighet att vara med på fys-tester, sommarträning, match- och träningsdagar, Kostnad tillkommer. Information ges ut av tränare under säsong. Privat träning finns tillgänglig för alla; tisdag: 19:00-20:00 20:00-21:00 21:00-22:00 söndag 14:00-15:00 15:00-16:00 Kontakta Linus Conrad för bokning av dessa tider eller annan önskad tid: linus.conrad93@gmail.com Kostnad: 300:- för medlemmar. All information kommer finnas tillgänglig på vår hemsida från 1 september; I vår Facebook grupp finner du våra nyheter: - Alternativt sök på Badmintonklubben Carlskrona på Facebook. Vid start av träning skall vattenflaska vara fylld, skorna knutna och mobiler avstängda. Vi ser gärna att ni är där 10 minuter innan träning! Ansvarig tränare tar beslut om spelare ska byta grupp. Då yngre utvecklas olika fort blir det således åldersskillnad i grupperna. Vårt mål är att ge alla bästa möjliga förutsättning. Kontakta ansvarig tränare vid frågor.

3 1. Vi introducerar Badminton Start (Grupp 1) - Startskottet Badminton Play, här börjar er resa. Nybörjargrupp för er som vill utöva badminton. I Badminton Start lär vi ut grunder och regler, vi ger en introduktion till klubben och sporten i sin helhet. Gruppen startas upp när 10 spelare är anmälda i respektive åldersgrupp. Ni är med på fem träningar under fem veckor, därefter hjälper vi er att hitta rätt grupp i vår träningsstruktur. Åldersgrupper: 6-9 år år 18+ år Tränare: Linus Conrad och assisterande. 5 tillfällen under 5 veckor. Information om tid och datum ges ut till aktuella grupper. Ni kan anmäla er när som helst under säsongens gång. Lån av rack Upplagd träning med kompetenta ledare. Information om badminton och klubben. Vägledning för dig som vill börja träna hos oss. Pris: 0-16 år - Endast medlemskap Medlemskap + 250:- (För åringar som vill börja spela badminton, se grupp Basic Junior)

4 2. Rookie League (Grupp 2) - Andra steget I Rookie League har ni tagit nästa steg i utvecklingen. Här lär ni er badminton och hur idrott fungerar! Vi lär er fundamentala tekniker, träningarna har rätt sekvensering med en allsidighet för att bygga upp och bibehålla grundkunskaper. Att träna i Rookie League innebär glädje, lek och inlärning på rätt nivå, för våra yngsta spelare. Åldersgrupper: 6-9 år år Tränare: Linus Conrad, Sandra Petersson och assisterande. Tisdag 17:00-18:00 (6-9 år) Tisdag 18:00-19:00 (10-12 år) Söndag 16:00-17:00 (6-9 år) Söndag 17:00-18:00 (10-12 år) 2 träningar i veckan Lån av rack Detaljerad träningsplanering 3 nationella tävlingar utvalda av BKC (vi står för 2 kategorier) Möjlighet att delta i 4 match- och träningsdagar under säsong Deltagit i Badminton Start Pris: 600:- per termin

5 3. Vi introducerar Next Level (Grupp 3) - Utveckling I Next level hjälper vi er att utveckla teknik och vi fortsätter att bygga upp en stabil badmintongrund. Vi går in detaljerat och kollar till varje individ. Vårt mål är att ge spelarna den förutsättning som krävs för att nå hög nivå. En utvecklings-touch på träningarna med glädje och inlärning i fokus år*1 Tränare: Linus Conrad och assisterande Måndag 16:30-17:45 Onsdag 16:30-18:00 Två träningar i veckan Lån av rack Detaljerad träningsplanering 6 nationella tävlingar utvalda av BKC (vi står för 2 kategorier) Möjlighet att delta i 4 match- och träningsdagar under säsong Deltagit i Badminton Start och Rookie League Pris: 700:- per termin *1 - ålder kan variera beroende på hur långt i utvecklingen spelarna har kommit. Då badminton är en individuell idrott kan vi gå in och kolla på varje enskild individ och ge bästa möjliga förutsättning och således grupp.

6 4.1 Pro League Youth (Grupp 4.1) - Kvalité I Pro League Youth tränare vi i längre cykler, här behöver spelarna hålla ett högt fokus. Vi tränar vidare med fundamentala moment och dyker djupare in på slag teknik, vi går igenom varianter av slag och fotarbete. Taktik introduceras och vi nöter slag efter slag för att få ett stabilt grundspel att bygga vidare på. Pro League Youth tränar tre badmintonpass i veckan varav ett med de äldre juniorerna år*1 Tränare: Linus Conrad, Jesper Jensen, Pontus Ivarsson och assisterande Måndag 17:30-18:45 (tillsammans med Pro League Junior) Onsdag 17:45-19:15 Torsdag 17:00-18:30 3 träningar i veckan Detaljerad träningsplanering 6 nationella tävlingar utvalda av BKC (vi står för 2 kategorier) Möjlighet att delta i 4 match- och träningsdagar under säsong Möjlighet att delta i tester 3 gånger/säsong Möjlighet att delta i sommarträning 2016 Deltagit i Badminton Start, Rookie League och Next Level Pris: 800:- per termin *1 - ålder kan variera beroende på hur långt i utvecklingen spelarna har kommit. Då badminton är en individuell idrott kan vi gå in och kolla på varje enskild individ och ge bästa möjliga förutsättning och således grupp.

7 4.2 Pro League Junior (Grupp 4.2) - Kvalité I Pro League Junior tränar våra målinriktade juniorer. Träningarna håller ett högt tempo och fokus. Här tränar du som har ambition och vilja och vet vad som krävs för att nå högsta nivå. Vi söker kvalité och glädje med utveckling i fokus år*1 Tränare: Linus Conrad, Jesper Jensen, Pontus Ivarsson och assisterande Måndag 17:30-18:45 (med Pro League Youth) Onsdag 19:00-21:00 (med Pro League Senior & Expert) Torsdag 18:15-20:30 (med Pro League Senior & Expert) 3 träningar i veckan Detaljerad träningsplanering 8 nationella tävlingar utvalda av BKC (vi står för 2 kategorier) Möjlighet att delta i 4 match- och träningsdagar under säsong Möjlighet att delta i tester 3 gånger/säsong Möjlighet att delta i sommarträning 2016 Möjlighet att delta i BKCs serielag (tränare tillsammans med lagledare tar ut aktuella spelare) 80% närvaro Delta i match- och träningsdagar Deltagit i tidigare grupper Pris: 900:- per termin *1 - ålder kan variera beroende på hur långt i utvecklingen spelarna har kommit. Då badminton är en individuell idrott kan vi gå in och kolla på varje enskild individ och ge bästa möjliga förutsättning och således grupp.

8 4.3 Pro League Senior (Grupp 4.3) - Fjädrar anamma! I Pro League Senior hittar ni våra tränings villiga seniorer. Här tar spelarna ut sig, både fysiskt och psykiskt på banan. Vi tränar moduler, nötning av slag på hela banan, matchliknande scenarion och fotarbete i ett högt tempo. Kvalitén är hög och alla vet vad som gäller. Gruppen för de som vill utvecklas på seniornivå och har grundkunskaper i bagaget. 17+ Tränare: Linus Conrad Måndag 18:30-20:00 (med Expert) Onsdag 19:00-21:00 (med Pro League Junior & Expert) Torsdag 18:15-20:30 (med Pro League Junior & Expert) 3 träningar i veckan Detaljerad träningsplanering 8 nationella tävlingar utvalda av BKC (vi står för 2 kategorier) Möjlighet att delta i 4 match- och träningsdagar under säsong (2 per termin) Möjlighet att delta i tester 3 gånger/säsong Möjlighet att delta i sommarträning 2016 Möjlighet att delta i BKCs serielag (Tränare tillsammans med lagledare tar ut aktuella spelare) 80% närvaro Delta i match- och träningsdagar Deltagit i tidigare grupper Pris: 1200:- per termin

9 5. Vi introducerar Expert (Grupp 5) - Träna för att träna I Expert gruppen tillhör de som satsar fullt ut med badminton. De ligger på en hög träningsmängd och har ambition att bli elitspelare. 15+ Tränare: Linus Conrad Måndag 18:30-20:00 (med Pro League Senior) Onsdag 19:00-21:00 (med Pro League Senior & Pro League Junior) Torsdag 18:15-20:30 (med Pro League Junior & Pro League Junior) 3 träningar i veckan + 2 extra badminton träningar/mån Individuell träning- och tävlingsplanering Individuellt möte med tränare (1 per termin) 5 match- och träningsdagar under säsong 12 nationella tävlingar utvalda av spelaren och BKC (vi står för 2 kategorier) Tester 3 gånger/säsong Sommarträning 2016 Deltagande i seriespel 90% närvaro Delta i match- och träningsdagar Delta i seriespel Träningsmängd 900h/år (17h/veckan) Träningsdagbok Deltagit i tidigare grupper Pris: 2500:- per termin

10 12.1 Basic Youth (Grupp 12.1) - Inlärning, gemenskap och glädje I Basic Junior gruppen lär vi er grunder och hur badminton fungerar. Vi går igenom fundamentala tekniker, regler, taktiker, fotarbete, grepp, underarms rotation, kroppshållning och så vidare Allt för att ni ska kunna bemästra badminton på den nivå ni önskar. Ta med dig vänner om ni vill, de får vara med två träningar kostnadsfritt, därefter tillkommer medlem- och träningsavgift Tränare: Johanna Eriksson och Linus Conrad Tisdag 19:00-20:00 Söndag 18:00-19:00 2 träningar i veckan Lån av rack Upplagd träning med kompetenta ledare. 4 nationella tävlingar utvalda av BKC (vi står för 2 kategorier) Pris: 600:- per termin

11 12.2 Basic Senior (Grupp 12.2) - Världens bästa motion I Basic Senior ge vi er verktyg för att utvecklas som badmintonspelare. Med ett härligt gäng ser vi till att du trivs och tränar med energi och glädje. Ni tränar med likasinnade och du får motion i världsklass. 18+ Tränare: Johanna Eriksson och Linus Conrad Torsdag 20:00-22:00 (andra timmen ej tränerledd) Söndag 19:00-21:00 2 träningar i veckan Lån av rack Upplagd träning med kompetenta ledare. 4 nationella tävlingar utvalda av BKC (vi står för 2 kategorier) Deltagit i Badminton Start Pris: 700:- per termin

12 12.3 Play Senior (Grupp 12.3) - Gameday För våra seniorer har vi även gruppen Play Senior. Under ett par timmar två gånger i veckan kommer ni till hallen och spelar skjortan av varandra. Här får ni komma och spela hur mycket ni vill. Ta med dig vänner om du vill, de får vara med två träningar kostnadsfritt, därefter tillkommer medlem- och träningsavgift. 18+ Tisdag 14:00-16:00 Torsdag: 09:00-12:00 Bana 5 och 6 bokade på tiderna ovan Plastbollar 2 nationella tävlingar utvalda av BKC (vi står för 2 kategorier) Pris: 600:- per termin

13 14. Vi introducerar Pro Play Senior (Grupp 14) - Motion och match I Pro Play Senior är matcher i fokus. Ni tränar på samma tider som Pro League Senior och Expert, ni får därmed vara med och sparra då de grupperna har matchträning. 18+ Måndag 18:30-20:00 Onsdag 19:00-21:00 Torsdag 18:15-20:30 Bokade banor för matchspel Möjlighet att delta i 4 match- och träningsdagar under säsong (2 per termin) 5 nationella tävlingar utvalda av BKC (vi står för 2 kategorier) Möjlighet att delta i tester 3 gånger/säsong Möjlighet att delta i sommarträning 2016 Möjlighet att delta i BKCs serielag (Tränare tillsammans med lagledare tar ut aktuella spelare) Deltagit i tidigare grupper Pris: 900:- per termin