VÄLKOMMEN TILL SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNARUTBILDNING B UNGDOM KURSMODUL 2:1
2 TRÄNARUTBILDNING B UNGDOM PROGRAM KURSMODUL 2:1 08.30 10.30 Teori 1 Återkoppling till webbuppgift 1, 2, 4 och 7 Planering Försvarsspel. Återerövring 10.30 11.00 Fika 11.00 12.30 Praktik 1 Fotbollsuppvärmning/förberedelseträning Fotbollsuthållighet Försvarsspel. Återerövring 12.30 13.30 Lunch 13.30 15.00 Teori 2 Fotbollsuthållighet Fysiska grundkvaliteter Återkoppling till Webbuppgift 6 15.00 15.30 Paus och ombyte 15.30 17.00 Praktik 2 Målvaktsspel. Förhindra och rädda avslut Speluppbyggnad 17.30 18.00 Avslutning
3 SAMTALA OCH REFLEKTERA Diskutera vilka konkreta ledarbeteenden ni använt för att skapa ett prestationsinriktat motivationsklimat och hur ni har genomfört beteendena under träningspassen.
4 SAMTALA OCH REFLEKTERA a. Hur kan ungdomars behov av grupptillhörighet visa sig inom fotbollen? b. Vilka erfarenheter har du av att spelare blir nervösa och stressade inför en match? c. Hur hanterar ni i er förening övergången från ungdomsspelare till seniorsspelare?
5 PLANERING Säsongsplanering Månadsplanering Veckoplanering Träningspass Övning
6 SAMTALA OCH REFLEKTERA a. Diskutera på vilka sätt som en spelarutbildningsplan i föreningen kan vara ett stöd för planeringsarbetet. b. Med vilka personer brukar du genomföra planeringsarbetet?
7 ATT SKAPA EFFEKTIV TRÄNING Många repetitioner Drillövningar Smålagsspel riktningsbestämt Mindre matchlikt Matchlikt Köer ej matchlikt Få repetitioner Stort spel stor yta och många spelare The 4 corner matrix for player development Mark Upton
8 PLANERINGSHJULET Utvärdering Analys och mål Genomförande Planering
9 SAMTALA OCH REFLEKTERA Vilka erfarenheter har ni av att arbeta enligt planeringshjulet?
10 OMSTÄLLNING TILL FÖRSVARSSPEL Direkt återerövring Intensiv press på bollhållaren Snabbt ta tillbaka bollen Hindra kontring
11 OMSTÄLLNING TILL FÖRSVARSSPEL Indirekt återerövring Laget tillbaka till utgångspositioner Täcker ytor/markerar Väntar tills chanserna att erövra bollen blivit större Minska spelytorna
12 SAMTALA OCH REFLEKTERA Diskutera hur olika situationer i spelet kan påverka spelarnas val av direkt eller indirekt återerövring.
13 FOTBOLLSUTHÅLLIGHET Vad är fotbollsuthållighet? Hur tränar dina spelare uthållighet?
14 FOTBOLLSUTHÅLLIGHET X X X X Förbättra återhämtningsförmågan (fler aktioner/min) Nuläge: X------X Nyläge: X--X--X Smålagsspel
15 FOTBOLLSUTHÅLLIGHET X X X X Behålla snabb återhämtningsförmåga (behålla fler aktioner/min) Nuläge: X-X---X------X Nyläge: X-X-X-X-X-X Mellanstort spel Stort spel
16 FOTBOLLSUTHÅLLIGHET X X X X Förbättra återhämtningsförmågan (fler aktioner/min) Behålla snabb återhämtningsförmåga (behålla fler aktioner/min) Nuläge: X------X Nyläge: X--X--X Nuläge: X-X---X------X Nyläge: X-X-X-X-X-X Smålagsspel Mellanstort spel Stort spel
17 OLIKA TYPER AV SPEL Smålagsspel: 3 eller 4 spelare per lag Mellanstort spel: 5-7 spelare per lag Stort spel: 8-11 spelare per lag (OBS siffrorna inkluderar målvakter)
18 PLANENS STORLEK För att få en lämplig storlek på planen vid de olika typerna av spel rekommenderar vi att du multiplicerar antalet utespelare med 10 för att få längden på planen och med 6 för att få bredden på planen. Exempel: 4 utespelare per lag Planens längd: 4 x 10 = 40 meter Planens bredd: 4 x 6 = 24 meter
19 OLIKA SPELFORMER Smålagsspel Mellanstort spel Stort spel
20 FYSISKA GRUNDKVALITETER Fotbollskoordination Samordna kroppsrörelser Hög explosivitet kräver kroppskontroll Utmanande övningar
21 FYSISKA GRUNDKVALITETER Fotbollsstyrka Investering för framtiden Ökar kroppens tålighet Kan utföra explosiva aktioner Mest dynamisk styrka Statisk styrka för bålen Hoppstyrketräning
22 FYSISKA GRUNDKVALITETER Fotbollsrörlighet Uppfylla spelets krav Volleyspark långt löpsteg Benpendlingar Förflyttning i kombination med dynamisk rörlighet
23 FYSISKA GRUNDKVALITETER Fotbollssnabbhet Reaktionssnabbhet Aktionssnabbhet Frekvenssnabbhet Accelerationssnabbhet
24 FYSISKA GRUNDKVALITETER Fotbollsuthållighet Återhämtning mellan explosiva aktioner Återhämtning mellan träning och match Smålagsspel Mellanstort spel Stort spel
25 MÅLVAKTENS UPPGIFTER I FÖRSVARSSPELET Målvaktens försvarsspel Förhindra avslut Rädda avslut Djupledsspel Inlägg Fasta situationer Coacha medspelarna Skott Friläge Nick Fasta situationer
26 MÅLVAKTENS UPPGIFTER I FÖRSVARSSPELET Målvaktens anfallsspel Speldjup bakåt Igångsättning Delta i Speluppbyggnad -Kort uppspel - Långt uppspel Coacha medspelarna Kontra - Klassisk - kollektivt
27 SAMTALA OCH REFLEKTERA a. Vilken träning tycker du att det behövs för utveckla målvaktens förmåga att förhindra avslut? b. Hur viktiga tycker du att målvaktens fysiska egenskaper är i försvarsspelet? c. Hur vill du att din målvakt ska delta i lagets speluppbyggnad?