Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund"

Transkript

1

2 Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget försvarsspel. Omställningen är övergången från försvarsspel till anfallsspel. I elitfotboll för vuxna skiftar lagen mellan anfallsspel och försvarsspel 4-5 gånger per minut. I vuxenfotbollen ser man en tydlig skillnad mellan kontring och speluppbyggnad i anfallsspelet. I kontring går man snabbt till anfall för att komma till avslut efter en bollvinst och i uppbyggnad håller man bollen inom laget innan man försöker gå på avslut. Försvarsspelet speglas i anfallsspelets uppdelning då fasen återerövring handlar om att snabbt vinna tillbaka bollen efter bollförlust för att förhindra kontring och fasen förhindra uppbyggnad innebär att man samlar sina spelare i försvar för att göra det svårt för motståndarna att bygga upp sina anfall. Nivå 1 Nivå 2 Nivå 3 Nivå år 9-12 år år år 5-manna 7-manna 9/11-manna 11-manna Spelarnas förmåga att uppfatta, Nivå 4 När barn- och ungdomar spelar fotboll ser det annorlunda ut jämfört med när vuxna spelar p.g.a. den fysiska och psykiska utvecklingen. Därför kan man inte träna och spela på samma sätt med barn som med vuxna. Målsättningen inom barn- och ungdomsfotbollen är att i lugn takt lära spelarna de egenskaper som krävs för att senare kunna spela fotboll som vuxna. Därför är spelarutbildningsplanen uppdelad i 4 nivåer. Träningen och spelet är anpassad efter spelarnas utveckling på varje nivå. FOTBOLL ÄR ENKELT en enkel spelfilosofi för nivå 4 Kontra är möjligt Kontra Bollvinst Göra mål Kontra är inte möjligt Uppbyggnad Vinna &llbaka bollen direkt är möjligt Pressa Bollförlust Vinna &llbaka bollen direkt är möjligt Försvarssida Press Täckning Markering Förhindra mål Enligt skissen Spelarnas förmåga att uppfatta, Nivå 4 så kan spelarna på nivå 4 se hela spelbilden, vilket gör att det passar att introducera omställning och skillnaden mellan kontring/uppbyggnad och återerövring/förhindra uppbyggnad. På nivå 4 ska målvakterna vara specialiserade som målvakter. Lagspel Alla spelare deltar i anfallsspelet när vi har bollen och i försvarsspelet när motståndarna har bollen utifrån sin position, sin lagdel och lagets taktik. Anfallsspel När vi vinner bollen är vårt första alternativ att kontra. Om det inte går att kontra behåller vi bollen inom laget och jobbar med speluppbyggnad. Försvarsspel När motståndarna tar bollen är vårt första alternativ att ta tillbaka bollen direkt genom att pressa. Om det inte går att ta tillbaka bollen direkt springer laget tillbaka till försvarssida och förhindrar motståndarnas speluppbyggnad i ett samlat försvar.

3 ANFALLSSPEL KONTRING? Kontring efter bollvinst lågt i planen.? För att lära sig lagets spelidé vid kontring efter bollvinst lågt i banan. HUR? Ø Lång första passning på forward. Ø Löp i djupled med mittfältare. Ø Flytta upp laget efter uppspel. TRÄNINGENS INNEHÅLL: Uppvärmning, Djupledspassning 20 min Dynamisk rörlighet 5 min Övning 1, Första passning + djupledsspel Övning 2, Uppspel på fw Spel, Kontring efter bollvinst lågt i planen Sammanfattning 5 min OBS! Välj en av övning 1 och 2 till en träning Total träningstid 90 min Utgångspositioner: Träningen bygger på följande spelidé Kontring: Grunden är att attackera ytan bakom motståndarnas ytterbackar. Vid bollvinst lågt i banan ska första passningen gå till en fw i spelyta 2 för att laget i nästa skede ska attackera på kanterna med övriga spelare. Genom passningen till fw hinner laget flytta upp och flera spelare kan delta i kontringen. DU BLIR BRA PÅ DET DU TRÄNAR, TRÄNA SOM DU SPELAR!

4 KONTRING EFTER BOLLVINST LÅGT I PLANEN Djupledspassning För att kunna ta sig in bakom motståndarnas backlinje mb - Hur ska en bra djupledspassning vara (hård passning framför spelare) - Hur tajmar fw sin löpning och undviker offside? (löp i båge, ögonkontakt med imf för att tajma tempoväxling) - Hur blir imf spelbar? (v-löpning, tempoväxla precis innan tillbakaspel, möt bollen i full fart) - Vad ska man tänka på vid medtagning (titta upp, ta med boll på första tillslaget) fw imf imf fw 3 spelare på ena sidan av planen och 3 på den andra. Övriga spelare köar bakom de aktiva spelarna. En boll per sida av planen. Mb gör uppspel på fw som gör tillbakaspel på imf. Fw gör en båglöpning och imf spelar bollen i djupled på fw. Fw driver bollen till mb position på andra sidan och ställer sig sist i det ledet. Byt enlig mb-imf-fw-mb. mb Se rubrikerna, och HUR. Kontring efter bollvinst lågt i banan 20 min För att gå till anfall när motståndarna är oorganiserade - Hur ska första passningen vara?(hård passning på fri medspelare, sök det längre alternativet först) - Vad gör övriga medspelare när första passningen går på felvänd spelare? (gör sig spelbara för tillbakaspel och skarv) 2 lag med lika många i varje. Båda lagen har en 1 spelare på båda kortsidorna, diagonalt mot varandra. Fritt spel. Poäng när laget spelar bollen till sin spelare på kortsidan och sedan tar sig till spelaren på andra kortsidan utan att motståndarna bryter. Spelaren som passar till spelaren på kortsidan byter plats med den spelaren och stannar på kortsidan tills han/hon får passning till sig. Spelaren på kortsidans passning motsvarar första passningen efter brytning i en kontring. OBS! Kan även genomföras med på kortsidorna, jobbar då med tillbakaspel alt igångsättningar. Se rubrikerna, och HUR.

5 KONTRING EFTER BOLLVINST LÅGT I PLANEN Kontring efter bollvinst lågt i banan För att gå till anfall när motståndarna är oorganiserade HUR (visa - förklara - visa) - Hur ska första passningen vara?(hård passning på fri medspelare, helst direkt upp på fw) - Vad gör övriga medspelare när passningen går mot fw? (ymf attackerar ytan bakom yb, imf gör sig spelbar för tillbakaspel, laget flyttar upp) 2 lag med lika många i varje. Lagen har varsin fw som alltid är placerad på offensiv planhalva. Ställ upp lagen så likt era ordinarie utgångspositioner som möjligt (t.ex ). Fritt spel på en planhalva, anfallande lag försöker göra mål i konmålen. 1 fw från försvarande lag på den andra planhalvan. När försvarande lag vinner boll ska de så fort de kan spela upp bollen på sin fw. Fw får inte själv göra mål utan måste passa djupledslöpande medspelare som gör mål i konmålen. Hela laget måste över mitten för att mål ska räknas. Försvarande lag får springa hem och försvara när fw har tagit emot bollen. OBS! Konmål kan ersättas med & mål centralt Se rubrikerna, och HUR. Spel För att gå till anfall när motståndarna är oorganiserade - Hur ska första passningen vara?(hård passning på fri medspelare, sök det längre alternativet först) - Vad gör övriga medspelare när första passningen går på felvänd spelare? (gör sig spelbara för tillbakaspel och skarv) 2 lag med lika många i varje. Ställ upp lagen så likt era ordinarie utgångspositioner som möjligt (t.ex ) Boll börjar alltid från. Frys och förklara vid bra kontring. Se rubrikerna, och HUR

6 ANFALLSSPEL KONTRING? Kontring efter bollvinst högt i banan.? För att lära sig lagets spelidé vid kontring efter bollvinst högt i banan. HUR? Ø Spela direkt efter bollvinst in bollen bakom yb. Ø Löp direkt i djupled efter bollvinst. Ø Flytta upp laget efter djupledsboll. TRÄNINGENS INNEHÅLL: Uppvärmning, Brytning, djupledspassning 20 min Dynamisk rörlighet 5 min Övning 1, Första passning + djupledsspel Målvakt, positionsspel + fallteknik friläge Övning 2, Uppspel på fw Spel, Kontring efter bollvinst högt i planen Sammanfattning 5 min OBS! Välj en av övning 1 och 2 till en träning Total träningstid 90 min Utgångspositioner: Träningen bygger på följande spelidé Kontring: Grunden är att attackera ytan bakom motståndarnas ytterbackar. Vid bollvinst högt i banan bollen spelas in bakom motståndarnas backlinje så fort som möjligt, helst redan på första passningen. På så vis kan vi attackera spelyta 3 utan att motståndarna hinner organisera sig. DU BLIR BRA PÅ DET DU TRÄNAR, TRÄNA SOM DU SPELAR!

7 KONTRING EFTER BOLLVINST HÖGT I PLANEN Brytpassning och djupledsboll För att efter bollvinst ta sig in i spelyta 3 innan motståndarna hinner organisera sig - Hur ska en bra djupledspassning vara? (hård passning framför spelare) - Vad ska man tänka på vid medtagning? (titta upp, ta med boll på första tillslaget) Bollhållare, fw, imf och passiv anfallsspelare uppställda i två grupper enligt skiss. Bollhållaren driver något steg framåt under press ifrån fw och slår passning mot sin medspelare. Imf kliver framför, bryter och spelar djupledsboll mot fw. Fw som har pressat bollhållaren går i djupled när han uppfattar att imf kliver framför. Efter att ha löpt i djupled driver fw tillbaka upp i banan och blir bollhållare på motsatt sida. Byt enligt bollhållare passiv anfallare imf fw 26 m imf fw fw imf Se rubrikerna, och HUR. Kontring efter bollvinst högt i banan 20 min För att efter bollvinst ta sig in i spelyta 3 innan motståndarna hinner organisera sig - Hur ska en bra djupledspassning vara? (hård passning framför spelare) - Vad ska man tänka på vid medtagning? (titta upp, ta med boll på första tillslaget) Kontringszon Spel i mittzonen. Ställ upp lagen så likt era ordinarie utgångspositioner som möjligt (t.ex ). 2 jokrar är alltid med försvarande lag. 26 m Om något lag spelar 5 passningar inom laget får passning slås till kontringszon, med chans att göra mål. Inga spelare får vara i kontringszonerna från start. Om försvarande lag vinner boll får de spela in bollen i kontringszonen inom 2 passningar, eller fortsätta och vänta på 5 passningar. 2 poäng för kontringsmål och 1 poäng för mål efter 5 passningar. 1 försvarande spelare får förhindra mål i kontringszonen men får inte vara före anfallaren in i kontringszonen. Kontringszon Se rubrikerna, och HUR.

8 KONTRING EFTER BOLLVINST HÖGT I PLANEN Kontring efter bollvinst högt i banan För att efter bollvinst ta sig in i spelyta 3 innan motståndarna hinner organisera sig - Hur ska en bra djupledspassning vara? (hård passning framför spelare) - Vad ska man tänka på vid medtagning? (titta upp, ta med boll på första tillslaget) Spel i 1 av 2 spelzoner. En kontringszon emellan zonerna. Ställ upp lagen så likt era ordinarie utgångspositioner som möjligt (t.ex ). 2 jokrar är alltid med försvarande lag. Om något lag spelar 5 passningar inom laget får passning slås genom kontringszonen och in i nästa zon. Ingen spelare får röra bollen i kontringszonen. Om försvarande lag vinner boll får de spela bollen genom kontringszonen inom 2 passningar, eller fortsätta och vänta på 5 passningar. Poäng ges efter passning in i nya zonen då laget fortfarande äger bollen när alla spelare har sprungit över till den nya spelzonen. 2 poäng för kontringsmål och 1 poäng för mål efter 5 passningar. Försvarande spelare får bryta i den nya kontringszonen men får inte vara före anfallaren in i kontringszonen. 15 m Kontringszon Se rubrikerna, och HUR. Spel För att gå till anfall när motståndarna är oorganiserade - Hur ska första passningen vara?(hård passning på fri medspelare, sök det längre alternativet först) - Vad gör övriga medspelare när första passningen går på felvänd spelare? (gör sig spelbara för tillbakaspel och skarv) 2 lag med lika många i varje. Ställ upp lagen så likt era ordinarie utgångspositioner som möjligt (t.ex ) Boll börjar alltid från. Frys och förklara vid bra kontring. Se rubrikerna, och HUR

9 ANFALLSSPEL UPPBYGGNAD? Speluppbyggnad med låg risk i passningsspelet? För att lära sig lagets spelidé i speluppbyggnad. HUR? Ø Inta en spelyta åt gången. Ø Grundförutsättningarna i anfallsspel. Ø Snabbt passningsspel. TRÄNINGENS INNEHÅLL: Uppvärmning, Speluppbyggnad med passningsspel 20 min Dynamisk rörlighet 5 min Övning 1, Positionsanpassat passningsspel i speluppbyggnad Övning 2, Uppbyggnadsspel med låg risk i spelövning Spel, Uppbyggnad med låg risk Sammanfattning 5 min OBS! Välj en av övning 1 och 2 till en träning Total träningstid 90 min Utgångspositioner: Träningen bygger på följande spelidé Uppbyggnad: Grunden i uppbyggnadsspelet är att spela sig från egen målvakt och framåt via marken. Laget vinner en spelyta åt gången via ett passningsspel med låg risk. DU BLIR BRA PÅ DET DU TRÄNAR, TRÄNA SOM DU SPELAR!

10 UPPBYGGNAD Speluppbyggnad, passningsspel. För att laget spela upp bollen spelyta för spelyta. b Vad ska jag tänka på vid mottagningen? (titta upp innan för att veta vart jag ska ta med bollen, bestäm vilken dela av foten du ska ta emot med, mjuk och följsam) Vad ska jag tänka på vid passningen? (Pendla igenom, titta upp innan passningen) 5-7 spelare per boll mf imf b mf Bollförande back spelar mittfältare som vänder upp och spelar back på andra sidan. Ny back gör uppspel på imf som spelar tillbaka, back spelar mf som driver bollen tillbaka till startposition. Se rubrikerna, och HUR. 20 min Positionsanpassad speluppbyggnad För att lära sig positionsspel och teknik för sin position i anfallsuppbyggnaden - Vad ska man tänka på i de olika positionerna? (YB halvt rättvänd, ta emot med den yttre foten, MB erbjud yb speldjup, spela på den fot imf visar, IMF v-löp, tempoväxla, titta bakom ryggen, YMF halvt rättvänd, ta emot med yttre fot, FW avledande rörelse,tempoväxla, skydda bollen). yb ymf mb imf mb imf yb ymf 5-8 spelare per sida. Mv gör igångsättning till YB; YB spelar MB som spelar IMF som vänder upp och spelar YMF, YMF spelar forward som spelar tillbaka till IMF som gör instick till FW som avslutar. Varannan höger sida varannan vänstersida Stegring: - Se vänstersida för alternativa uppspelsvägar. Låt även spelarna själva bestämma uppspels väg. fw fw Se rubrikerna, och HUR.

11 UPPBYGGNAD Uppbyggnadsspel med låg risk i spelövning Att spela med låg risk innebär att det är stor chans att laget får behålla bollen länge i anfallsspel. - Hur kan jag ta mig in i en spelyta? (använda anfallsvapen t.ex. driva, passa, väggspel, överlapp) - Hur kan jag få försvarare ur position och skapa yta till medspelare? (Utmana försvararen innan passningen). - Vad är viktigt i passningsspelet? (grundförutsättningarna i anfallsspel: spelbar, speldjup, spelavstånd, spelbredd) 8 (3-3-2) + mv vs 6 + mv (2-2-2) Spel i tre zoner. Anfallande lag ska spela sig upp spelyta (zon) för spelyta (zon). 1 spelare för gå med in i nästa zon. Se rubrikerna, och HUR. Speluppbyggnad med låg risk Att spela med låg risk innebär att det är stor chans att laget får behålla bollen länge i anfallsspel. - Hur kan jag ta mig in i en spelyta? (använda anfallsvapen t.ex. driva, passa, väggspel, överlapp) - Hur kan jag få försvarare ur position och skapa yta till medspelare? (Utmana försvararen innan passningen). - Vad är viktigt i passningsspelet? (grundförutsättningarna i anfallsspel: spelbar, speldjup, spelavstånd, spelbredd) 2 lag med lika många i varje. Ställ upp lagen så likt era ordinarie utgångspositioner som möjligt (t.ex ) Boll börjar alltid från. Frys och förklara vid bra speluppbyggnad. Se rubrikerna, och HUR.

12 FÖRSVARSSPEL DIREKT ÅTERERÖVRING? Direkt återerövring.? För att snabbt vinna tillbaka bollen efter bollförlust. HUR? Ø Närmaste spelare sätter snabbt press. Ø Övriga spelare täcker ytor. TRÄNINGENS INNEHÅLL: Uppvärmning, Direkt återerövring 20 min Dynamisk rörlighet 5 min Övning 1, Positionsanpassad direkt återerövring Övning 2, Positionsanpassad direkt återerövring Spel, Direkt återerövring Sammanfattning 5 min OBS! Genomför 1 av 2 spelövningar / träning Total träningstid 90 min Utgångspositioner: Träningen bygger på följande spelidé Direkt återerövring: Grunden är att närmaste spelare sätter press och övriga täcker ytor. Det är viktigt att många spelare kommer nära spelaren som pressar, samtidigt som några spelare måste täcka ytorna längre bak i banan, oftast backlinjen och en av innermittfältarna. DU BLIR BRA PÅ DET DU TRÄNAR, TRÄNA SOM DU SPELAR!

13 DIREKT ÅTERERÖVRING Direkt återerövring För att efter bollförlust direkt vinna tillbaka bollen - Vem startar pressen? (Spelaren närmast bollhållare) - Vad gör övriga spelare? (Täcker ytorna nära bollen) - Hur ska jag vinkla kroppen i pressen? (Beroende på vilket håll jag vill styra) - Hur ska vi kommunicera? (Medspelare bakom pratar och styr pressande spelare) 3 lag 5-6st i varje 3 lag på samma yta med 1boll/lag. Bollen passas inom laget med rörelse inom ytan i ca 5 min. Därefter spelar 2 lag mot 1 inom samma yta. Försvarande lag försöker vinna boll, vid bollvinst försöker bolltappande laget återerövra boll. Se rubrikerna, och HUR. 20 min Direkt återerövring För att lära sig att direkt sätta press efter bollförlust - Vem startar pressen? (Spelaren närmast bollhållare) - Vad gör övriga spelare? (Täcker ytorna nära bollen) - Hur ska jag vinkla kroppen i pressen? (Beroende på vilket håll jag vill styra.) - Hur ska vi kommunicera? (Medspelare bakom pratar och styr pressande spelare) 3 lag med lika många i varje. En yta i mitten och en zon för målvakter utanför båda kortsidorna. 2 lag spelar mot 1. Efter 7 passningar kan de övertaliga få poäng genom att lyfta boll mot som fångar bollen i luften i zonen. När försvarande lag bryter ska de lyfta boll till så fort som möjligt. De övertaliga sätter press och bryter innan de undertaliga hinner passa bollen till. Byt undertaligt lag efter 2 minuter. Stegring: Det lag som inte har lyft bollen mot får gå i duell med Se rubrikerna, och HUR.

14 DIREKT ÅTERERÖVRING Positionsanpassad direkt återerövring. För att lära sig hur man ska agera i sin position för att laget direkt ska kunna vinna tillbaka bollen efter bollförlust - Vem startar pressen? (Spelaren närmast bollhållare) - Vad gör övriga spelare? (Täcker ytorna nära bollen) - Hur ska jag vinkla kroppen i pressen? (Beroende på vilket håll jag vill styra.) - Hur ska vi kommunicera? (Medspelare bakom pratar och styr pressande spelare) mot 3 på resp sida i positionerna startar med pass ner till YB. 1. Försvarande lag försöker spela sig över mittlinjen. 2. Anfallande lag försöker återerövra bollen för att komma till inlägg där 2 fasta FW jobbar in i box. 3. Om försvarande lag lyckas spela sig över mittlinjen, passar boll till YMF som slår inlägg. Kör växelvis, höger resp, vänsterkant Se rubrikerna, och HUR. Spel med direkt återerövring För att träna på direkt återerövring i matchsituation - Vem startar pressen? (Spelaren närmast bollhållare) - Vad gör övriga spelare? (Täcker ytorna nära bollen) - Hur ska jag vinkla kroppen i pressen? (Beroende på vilket håll jag vill styra.) - Hur ska vi kommunicera? (Medspelare bakom pratar och styr pressande spelare) 2 lag med lika många i varje. Ställ upp lagen så likt era ordinarie utgångspositioner som möjligt (t.ex ) Fritt spel. Frys spelet och förklara vid bra återerövring. Se rubrikerna, och HUR.

15 FÖRSVARSSPEL SAMLAT FÖRSVAR? Samlat försvarsspel.? För att lära sig lag hur laget ska agera i samlat försvar och på så vis förhindra mål. HUR? Ø Positionsförsvar (press, täckning). Ø 15 meter mellan lagdelarna Ø 10 meter inom lagdelarna Ø Kollektiva försvarsmetoder: retirering, uppflyttning, överflyttning och centrering TRÄNINGENS INNEHÅLL: Uppvärmning, Positionsspel i försvar 20 min Dynamisk rörlighet 5 min Spelövning 1, Press, täckning, kollektiva försvarsmetoder Spelövning 2, Press, täckning, kollektiva försvarsmetoder Spel, Press, täckning, kollektiva försvarsmetoder Sammanfattning 5 min OBS! Välj en av övning 1 och 2 till en träning Total träningstid 90 min Utgångspositioner: Träningen bygger på följande spelidé Kontring: Grunden i försvarsspelet är positionsförsvar där man prioriterar 1 press, 2 täckning, 3 understöd, 4 markering. Avståndet mellan lagdelarna bör vara 15 m och inom en lagdel bör avståndet mellan spelarna vara 10 m. Laget ska hänga ihop med de avstånden då det jobbar med uppflyttning, retirering, överflyttning och centrering. DU BLIR BRA PÅ DET DU TRÄNAR, TRÄNA SOM DU SPELAR!

16 SAMLAT FÖRSVAR Grundpositioner i samlat försvar enligt För att som lag kunna hindra motståndarna från att hitta farliga ytor och skapa målchanser. HUR (visa - pröva - förklara) - Hur prioriterar vi grundförutsättningarna i försvarsspel? (1 press, 2 täckning, 3 understöd, 4 markering) - Hur långt skall vi ha mellan och inom lagdelarna? (15 meter mellan, 10 meter inom) - Om en spelare i en lagdel pressar, vad gör då de andra i samma lagdel? (retirerar och flyttar över mot bollen) 2 1 O O Spelarna uppställda i grundposition för Konor utställda som motståndare på samtliga positionerna Varje kon får ett nummer. Instruktör ropar t.ex 2. Spelarna ska då röra sig för att inta försvarsposition som om bollen befinner sig vid kon 2. Sedan joggar de tillbaka till utgångsposition och får en ny siffra. OBS! Ingen boll används O O O O 9 10 O O O O Se rubrikerna, och HUR. 20 min Press, täckning och kollektiva försvarsmetoder i lagdel För att förhindra målchans och avslut - Vem pressar bollhållaren (Den som är närmast) - Vad är de andra försvarsspelarnas uppgift? (täcka den farliga ytan samt göra en överflyttning mot bollsida eller centrera om bollen är centralt) - Varför är det viktigt med överflyttning och centrering? (För att krympa ytorna för motståndarna och behålla kort avstånd mellan spelarna i lagdelen och på så sätt undvika spel genom lagdelen) Instruktör 4 mot 4 + i försvarande lag. Spelet startar med passning till valfri anfallande spelare. Försvarande lag skall bryta och spela bollen till instruktör. Fem anfall sedan kommer nya grupper in nästa gång byter lagen uppgift försvar/anfall. Se rubrikerna, och HUR.

17 SAMLAT FÖRSVAR Press, täckning och kollektiva försvarsmetoder i lagdel För att förhindra målchans och avslut -Vem pressar bollhållaren (Den som är närmast) - Vad är de andra försvarsspelarnas uppgift? (täcka den farliga ytan samt göra en överflyttning mot bollsida eller centrera om bollen är centralt) - Varför är det viktigt med överflyttning och centrering? (För att krympa ytorna för motståndarna och behålla kort avstånd mellan spelarna i lagdelen och på så sätt undvika spel genom lagdelen) 6 mot 6 med uppställning 4-2 för anfallande lag, försvarande lag spelar 4 där anfallarna är passiva. Målvakt gör igångsättning och bollhållande lag skall försöka hitta inspel på sina forwards som skall komma till avslut. Enbart forwards får befinna sig på anfallande sida. Spela med offside. Vid bollvinst spelas boll till målvakt Stegring Ta bort linjen, låt mittfältarna anfalla O O O O O O Se rubrikerna, och HUR. Press, täckning och kollektiva försvarsmetoder För att förhindra målchans och avslut - Var är lämpligt att laget inleder press vid samlat försvarsspel? (ca 10 meter in på motståndarnas planhalva i höjd med cirkel) - Hur långt bör YM samt YB flytta in när bollen befinner sig på motsatt sida? (YB bortre stolpe, YM (ringen) 2 lag med lika många i varje. Ställ upp lagen så likt era ordinarie utgångspositioner som möjligt (t.ex ) Fritt spel där lagen skall spela med lågt försvarsspel. Forwards inleder press i höjd med cirkeln ca 10 meter in på motståndarnas planhalva. När bollen går ut över linjen startar spelet alltid med inspark från målvakt. Se rubrikerna, och HUR..

18 DYNAMISK RÖRLIGHET Genomförs mellan övning 1 och 2 under varje träning Lårens baksida ü Höga sparkar framför kroppen. ü Försök hålla benet så rakt som möjligt. ü Byt ben efter 30 sek. Ljumskar ü Bredsidesparkar framför kroppen. ü Höger ben mot vänster arm. ü Byt ben efter 30 sek. Rygg och lårens baksida ü Ligg på rygg med armarna rakt ut. ü Lyft höger fot till vänster hand. ü Upprepa med båda benen 10 gånger. Lårens framsida ü Ligg på magen med armarna rakt ut. ü Lyft vänster fot till höger hand. ü Upprepa med båda benen 10 gånger.

19 STATISK RÖRLIGHET Genomförs efter varje träning Lårens framsida 1) Fatta tag i höger vristen med höger handen. 2) Dra vristen mot stjärten och håll benen parallella. 3) Håll 30 sek. Utför övning med båda benen. Vader 1) Stå med fötterna en höftbredd isär och ta ett steg framåt. 2) Flytta största delen av din vikt på främre foten. 3) Flytta sedan långsamt vikten över till bakre benet och tänj hälen mot golvet. 4) Håll övre kroppen i linje med bakre benet. 5) Håll 30 sek. Utför övningen med båda benen. Vader 1) Knästående med ena benet framför. 2) Lägg händerna mot marken. 3) För vristen du tänjer nära stjärten och håll foten på marken. 4) För bröstkorgen framåt och flytta vikten över till foten. 5) Håll hälen på golvet när du gör övningen. 6) Håll 30 sek. Utför övningen med båda benen. Höft 1) Stå i gångställning med bakre benet på golvet. 2) Spänn magmusklerna så att ryggen hålls rak. 3) Vrid bakre fotens häl utåt och skjut höften framåt. 4) Håll 30 sek. Utför övning med båda benen.

20 STATISK RÖRLIGHET Genomförs efter varje träning Sätesmuskel 1) Sitt på golvet med ena benet rakt och det andra benet korsat över det raka benet. 2) Dra knäet mot den motsatta axeln. Tänjningen känns i stjärten. 3) Håll 30 sek. Utför övning med båda benen. Ljumskar 1) Sitt på golvet och sätt fotsulorna mot varandra. 2) För fötterna så nära ljumsken som möjligt. 3) Tryck knäna ner mot golvet. Du känner tänjningen på insidorna av låren. 4) Håll 30 sek. Rygg 1) Sitt på golvet med fotsulorna mot varandra. 2) Ta tag i fötterna med båda händerna. 3) Tryck fötterna mot golvet medan du pressar övre ryggen bakåt. Håll 30 sek. Lårens baksida 1) Ligg på rygg. 2) Lyft ena benet mot bröstet. 3) Lägg händerna i knävecket. 4) Dra försiktigt benet mot bröstet. Tänjningen skall kännas i låret. 5) Håll 30 sek. Utför övning med båda benen.

21 TECKENFÖRKLARINGAR Bollens väg Spelares väg Spelares väg med boll Anfallsspelare Försvarsspelare Joker (alltid med bollhållande lag) Spelare med boll Brytning Kona Mål Boll mv Målvakt b Back mf Mittfältare fw Forward yb Ytterback mb Mittback imf Innermittfältare ymf Yttermittfältare Teknikinstruktioner Inklusive olika finter, vändningar och skott finns på: fogis.se/tranare/teknik-i-fotboll Vill du lära dig mera? Gå tränarutbildning Information om kurser och datum för ÖFF: s tränarutbildningar finns på: Svenska Fotbollförbundets Spelarutbildningsplan inklusive fler övningar finns på: Vill era spelare träna fotboll i sommar? Anmäl er till ÖFF: läger! All information om datum, platser och anmälan finns på:

22 Fysisk utveckling ü Växande på bredden och fullständig biologisk mognad. ü Den fysiska skillnaden mellan flickor och pojkar är tydligare. ü Flickor får mer vuxna former vid 16 till 17 års ålder (främst på grund av ökad fett- och muskelmassa) och pojkar vid 18 till 21 års ålder (främst ökad muskelmassa). ü Skelettet är färdigutvecklat hos flickor i årsåldern och ungefär tre år senare hos pojkar ü Eftersom muskelmassan ökar så blir det muskulära systemet mer stabilt och därmed träningsbart. ü Effekten av motorisk träning blir mindre men kan fortfarande förbättras. ü Effekten av aerob uthållighetsträning är högre på denna nivån jämfört med tidigare. Dessutom, eftersom muskelmassan ökar så blir effekten av anaerob träning (styrketräning och mjölksyraträning) hög i slutet av den här nivån. Matchen: ü Rutiner och genomgångar. ü Jämna matcher. ü Mycket speltid, få avbytare. ü De som tränar regelbundet bör spela. ü Spela som vi tränar. ü Taktik. ü Positionerna renodlas. ü Låt spelarna lösa matchsituationerna. ü Fokus på prestation och att göra sitt bästa. ü Fair Play Nivå 4, år Psykosocial utveckling ü Kritiskt tänkande ü Spelaren vill vara delaktig i beslut. ü Analytiskt och kritiskt tänkande fullt utvecklat i slutet av nivån. ü Förmåga att utvärdera och rätta till. ü Förmåga att visualisera muntliga instruktioner. ü Stora och svåra beslut kan uppstå. ü Grupptryck kan förekomma och skapa konflikter. ü Självförverkligande och att få uttrycka sig är viktigt. ü Kompisar viktiga och högt prioriterade. ü Idrottandet blir mer på allvar, höga mål och krav på prestation. ü Individen värderar oberoende högt. ü Full förståelse och accepterar behovet av regler, normer med mera. Träningen karaktäriseras av: ü Spelträning. ü Variation. ü Enkla övningar med fokus på kvalitén. ü Positionsanpassad träning. ü Taktisk träning förekommer. ü Små och stora ytor. ü Få och flera spelare per lag/grupp. ü Hög aktivitet, intensitet och många bollkontakter. ü Korta och långa arbetsperioder. ü Korta samlingar ü Fokus på prestation och att göra sitt bästa. FOTBOLL ÄR ENKELT en enkel spelfilosofi för nivå 4 Träningens upplägg: ü 50 % SPEL (i olika former). ü 50 % koordination, rörelse, teknik. DU BLIR BRA PÅ DET DU TRÄNAR! TRÄNA SOM DU SPELAR! Tränarstil för nivån: ü Positiv feedback och uppmuntran. ü Använd frågeteknik. ü Ge alla uppmärksamhet. ü Låt spelare ge feedback till varandra ü Uppmuntra och utmana spelarnas egna beslutsfattande. ü Låt spelare analysera och utvärdera.

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Vad är fotboll? Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget

Läs mer

SPELARUTBILDNING ÅR

SPELARUTBILDNING ÅR 16-19 år Följa SvFF:s spelarutbildningsplan. Fortsätta att använda sig av Coerver och Funino! Träna för att prestera I den här fasen gör vanligtvis blivande elitspelare valet att satsa helhjärtat på fotbollen.

Läs mer

Arbetssätt och roller Dalslands FF

Arbetssätt och roller Dalslands FF Arbetssätt och roller Dalslands FF En fotbollsmatch består av anfall, försvar och omställningar. Att ha kunskap om VILKET ARBETSSÄTT VI ANVÄNDER OCH VILKEN ROLL DU HAR NÄR VI SPELAR MATCH, ÄR EN FÖRUTSÄTTNING

Läs mer

SPELSYSTEM 4-4-2 för 17-åringar

SPELSYSTEM 4-4-2 för 17-åringar SPELSYSTEM 4-4-2 för 17-åringar Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner,

Läs mer

NIVÅ 4. träna FÖR ATT prestera år. Fysisk utveckling. Psykosocial utveckling. Tränarstil för nivån. Träningen karaktäriseras av

NIVÅ 4. träna FÖR ATT prestera år. Fysisk utveckling. Psykosocial utveckling. Tränarstil för nivån. Träningen karaktäriseras av NIVÅ 4 träna FÖR ATT prestera 16 19 år Fysisk utveckling Fullständig biologisk mognad Tydligare fysisk skillnad mellan flickor och pojkar Flickor får mer vuxna former vid 16 till 17 års ålder (främst på

Läs mer

SPELSYSTEM. Vi kommer att inrikta oss på spelsystemet Spelsättet kommer senare att ge en bra övergång till och 11- manna fotboll.

SPELSYSTEM. Vi kommer att inrikta oss på spelsystemet Spelsättet kommer senare att ge en bra övergång till och 11- manna fotboll. P05 SPELSYSTEM Vi kommer att inrikta oss på spelsystemet 2-3-1. Spelsättet kommer senare att ge en bra övergång till 4-3-3 och 11- manna fotboll. Vi kommer att ha inriktning på offensivt spel. Anfallsspelet

Läs mer

SPELSYSTEM 7-manna (10-12 år)

SPELSYSTEM 7-manna (10-12 år) SPELSYSTEM 7-manna (10-12 år) Nässjö FF har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och försvarsmetoder

Läs mer

Andra våg är de spelare som intagit position bakom (djup) de främre anfallspelarna vid ett avslutsförsök, ofta vid inlägg och hörnor.

Andra våg är de spelare som intagit position bakom (djup) de främre anfallspelarna vid ett avslutsförsök, ofta vid inlägg och hörnor. Fotbollstermer Att tala samma språk Vi rekommenderar att dina spelare börjar lära sig fotbollstermer och symboler när de är 10 12 år. Tänk på att inte ta allt på en gång utan koncentrera er på grundförutsättningar

Läs mer

SSK F-05 MANUAL FÖR 7-MANNASPEL

SSK F-05 MANUAL FÖR 7-MANNASPEL SSK F-05 MANUAL FÖR 7-MANNASPEL INTRODUKTION Tanken med "manualen" är att samtliga spelare i SSK F-05 ska känna till och behärska vårt spelsystem för 7-manna, med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

Övningsbank Sigtuna IF P03

Övningsbank Sigtuna IF P03 Övningsbank Sigtuna IF P03 Veckoplanering 3 träningar och 1 match nivå 3 Antal träningar/vecka Vad träna Träning 1 Träning 2 Träning 3 Match sspel - uppbyggnad - skapa målchans och avsluta sspel - skapa

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 5 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Spelsystem - F15-16, P15, P16 Öppna kommentarer

Läs mer

UTGÅNGSPOSITIONER. Försvar (krymp ihop) Anfall (blomma ut)

UTGÅNGSPOSITIONER. Försvar (krymp ihop) Anfall (blomma ut) UTGÅNGSPOSITIONER 2-3-1 dvs två backar, ett mittfält bestående av en central spelare och två yttrar samt en central forward Den centrala mittfältaren har ofta en något mer tillbakadragen utgångsposition

Läs mer

NIVÅ 1. Fotbollsglädje 6 9 år

NIVÅ 1. Fotbollsglädje 6 9 år NIVÅ 1 Fotbollsglädje 6 9 år Fysisk utveckling Inleds med en liten växtspurt, därefter en lugn period Ingen fysisk skillnad mellan flickor och pojkar Stort rörelsebehov och stora muskelgrupper är mer utvecklade

Läs mer

SPELSYSTEM för åringar

SPELSYSTEM för åringar SPELSYSTEM för 15-16 åringar Dalslands Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

Sannarpslägret

Sannarpslägret 2014 1 Vad innebär det att vara insuktör hos Hallandsfotbollsförbund Vara insuktör Motivationsklimat Positiva exempel Tydlig äningsgenomgång Träningsanalys Utnyttja tiden på plan, snabba korta insuktioner

Läs mer

NIVÅ 3. träna FÖR ATT lära år

NIVÅ 3. träna FÖR ATT lära år NIVÅ 3 träna FÖR ATT lära 12 16 år Fysisk utveckling Fysisk skillnad mellan pojkar och flickor börjar ske i samband med tillväxtspurten Tillväxtspurten sker tidigare för flickor, mellan 10 och 14 års ålder,

Läs mer

Planering av träningar DFF

Planering av träningar DFF Planering av träningar DFF HÄR BIFOGAS DELS DE KOMMENTARER SVFF HAR KRING TRÄNING OCH DESS TEMAN. VIKTIGT ATT VI VÄGER IN MÅLVAKTERNA OCH FINSLIPAR PÅ DESSA DELAR I UPPLÄGGET. DE PROGRAM SOM ÄR BIFOGADE

Läs mer

Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll.

Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll. Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll. Grundläggande förståelse för SvFF spelarutbildningsplan genom teori och praktik

Läs mer

NIVÅ 4. träna FÖR ATT prestera år. Fysisk utveckling. Psykosocial utveckling. Tränarstil för nivån. Träningen karaktäriseras av

NIVÅ 4. träna FÖR ATT prestera år. Fysisk utveckling. Psykosocial utveckling. Tränarstil för nivån. Träningen karaktäriseras av NIVÅ 4 träna FÖR ATT prestera 16 19 år Fysisk utveckling Fullständig biologisk mognad Tydligare fysisk skillnad mellan flickor och pojkar Flickor får mer vuxna former vid 16 till 17 års ålder (främst på

Läs mer

Breddläger P99, Lödde 2014 Träning 1 övning 1 (25 min)

Breddläger P99, Lödde 2014 Träning 1 övning 1 (25 min) Träning 1 övning 1 (25 min) Smålagsspel 4 mot 4 Skapa möjligheter för en omställning med löpningar i djupled när vi har en rättvänd bollförare Hur? Instruktionsmetod V P F Vilket bör komma först passningen

Läs mer

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Vad är fotboll? Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget

Läs mer

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Vad är fotboll? Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget

Läs mer

SPELARUTBILDNING ÅR - SPELFORM 7 MOT 7

SPELARUTBILDNING ÅR - SPELFORM 7 MOT 7 SPELARUTBILDNING 10-12 ÅR - SPELFORM 7 MOT 7 Mål: Spelarna ska fortsätta spela fotboll och utveckla sin teknik. Vi tar hänsyn till att spelarna i den här åldern kan genomgå en fysisk utveckling Strategi:

Läs mer

Allmänna fotbollstermer

Allmänna fotbollstermer Allmänna fotbollstermer Andraboll Anfallspelare Back, backlinje är den boll som man får efter första skottförsök, nickförsök etc. Retur är en variant på andraboll från målvakt efter målvaktsräddning, från

Läs mer

FOTBOLLSTERMER OCH SYMBOLER

FOTBOLLSTERMER OCH SYMBOLER FOTBOLLSTERMER OCH SYMBOLER Innehåll Anfallsspel när det egna laget har bollen... 3 Grundförutsättningar i anfallsspel... 3 Anfallstermer... 3 Försvarsspel när motståndarna har bollen... 5 Grundförutsättningar

Läs mer

P04. Lagets Arbetssätt. i spelets skeenden. Försvarsspel. Anfallsspel. Omställning. Återerövring av bollen. Speluppbyggnad.

P04. Lagets Arbetssätt. i spelets skeenden. Försvarsspel. Anfallsspel. Omställning. Återerövring av bollen. Speluppbyggnad. Lagets Arbetssätt P04 i spelets skeenden Anfallsspel Omställning Försvarsspel Speluppbyggnad - Bra spelbarhet! - Spela centralt om vi kan! - Spela/ta bollen framåt om vi kan, bakåt/sidled om vi måste!

Läs mer

Grundförutsättningar i anfallsspel

Grundförutsättningar i anfallsspel Grundförutsättningar i anfallsspel Spelbarhet Spelavstånd Spelbredd Exempel: https://www.youtube.com/watch?v=w_jg5waqogc https://www.youtube.com/watch?v=luvorhgxbom https://www.youtube.com/watch?v=hba7a3i4hco

Läs mer

Spelarutbildningsplan Vederslöv/Dänningelanda IF

Spelarutbildningsplan Vederslöv/Dänningelanda IF Spelarutbildningsplan Vederslöv/Dänningelanda IF Inledning V/D IF:s viktigaste uppgift är att långsiktigt bygga och erbjuda en sund lärandemiljö. En sund lärandemiljö är en tillåtande miljö där vi förstår,

Läs mer

Köping FF P Nivåanpassning. Vad är fotboll?

Köping FF P Nivåanpassning. Vad är fotboll? Köping FF P-02 2016 Nivåanpassning Nivåanpassning är när man anpassar nivån för individen till dennes nivå, dvs nivån på övningar vid träning och vid match går ut på att möta motståndare som är på ungefär

Läs mer

Stenkullen GoIK. Fotbollstermer

Stenkullen GoIK. Fotbollstermer Fotbollstermer Allmänna fotbollstermer Anfallsspelare När det egna laget har bollen är samtliga spelare anfallsspelare. Försvarsspelare När det egna laget försvarar är samtliga spelare försvarsspelare.

Läs mer

Passningsspel och positionsförsvar press/täckning

Passningsspel och positionsförsvar press/täckning F96 fredag Lödde 10-11 feb 2012 Passningsspel och positionsförsvar press/täckning Uppvärmning Löpning + tänjning 45 min 24 + 4 MV 25 min 24 20 min 24 spelare + 4 MV 45 min 1. Spel- /passningsövning på

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

INNEHÅLLSFÖRTECKNING INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 4 3 Fakta spelarutbildningsplan SmFF Nivå 4 4 Träning 1, Kontring 5 Träning 2, Uppbyggnad 8 Träning 3, Direkt

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

INNEHÅLLSFÖRTECKNING INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 3 3 Fakta spelarutbildningsplan SmFF Nivå 3 4 Träning 1, Speldjup 5 Träning 2, Spelbredd 8 Träning 3, Överlappning

Läs mer

SPELARUTBILDNINGSPLAN HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND

SPELARUTBILDNINGSPLAN HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND SPELARUTBILDNINGSPLAN HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND Innehållsförteckning Vad är fotboll? 4 Ett holistiskt synsätt på fotboll 5 Så skapas passion för fotboll 6 Första tankens regler 7 Målbild Nivå 3 8 Spelfilosofi,

Läs mer

Planering. Figur: Planeringsmodell

Planering. Figur: Planeringsmodell Planering Utifrån föreningens/lagets mål krävs en planering som gör vägen till målet tydligt. Att planera årets verksamhet, från helhet ner till delar, innebär en kvalitetssäkring. Att veta vad, varför

Läs mer

Så spelar vi 7 mot 7 BOO FF P07:2

Så spelar vi 7 mot 7 BOO FF P07:2 Så spelar vi 7 mot 7 BOO FF P07:2 Inledning I och med denna säsong övergår vi till att spela 7 mot 7. Det är en stor omställning för er som spelare då det innebär att spela på en betydligt större plan.

Läs mer

Innehållsförteckning. S i d a 2

Innehållsförteckning. S i d a 2 Innehållsförteckning 1. Inledning 3 2. Spelytor 4 3. Fotbollstecken 5 4. Fotbollstermer i anfallspel 6-8 5. Fotbollstermer i försvarspel 10-12 6. Allmänna fotbollstermer 13-16 S i d a 2 Inledning Att tala

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

INNEHÅLLSFÖRTECKNING INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 2 3 Fakta spelarutbildningsplan SmFF Nivå 2 4 Träning 1, Passning och mottagning 5 Träning 2, Spelbarhet och

Läs mer

Grundförutsättningar i anfallsspel: Anfallstermer

Grundförutsättningar i anfallsspel: Anfallstermer Grundförutsättningar i anfallsspel: * Spelbredd innebär: Ha ett bra avstånd i sidriktning (sidled) * Speldjup innebär: Ha ett bra avstånd i längdriktning (djupled) * Spelavstånd innebär: Ha bra bredd,

Läs mer

NIVÅ 2. LÄRA FÖR ATT TRÄNA 9 12 år

NIVÅ 2. LÄRA FÖR ATT TRÄNA 9 12 år NIVÅ 2 LÄRA FÖR ATT TRÄNA 9 12 år Fysisk utveckling Lugn tillväxtperiod Fysisk skillnad mellan pojkar och flickor är fortfarande minimal Förändringar av kroppsformen sker. Kroppens proportioner förändras

Läs mer

Landslagets fotbollskola år - Dag 3 Eftermiddag

Landslagets fotbollskola år - Dag 3 Eftermiddag Page 1 of 7 SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNAR- OCH SPELARUTBILDNING Landslagets fotbollskola 10-12 år - Dag 3 Eftermiddag Anfallsspel - Speluppbyggnad 6 övningar. Nivåer: 2 Eftermiddagen tränar ni väggspel,

Läs mer

SPELSYSTEM 9-manna (13 år)

SPELSYSTEM 9-manna (13 år) SPELSYSTEM 9-manna (13 år) Nässjö FF har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och försvarsmetoder

Läs mer

ÅRSPLANERING POJKAR 03

ÅRSPLANERING POJKAR 03 ÅRSPLANERING POJKAR 03 Bakgrund: Under ett par år har SvFF arbetat med att FN:s barnkonvention ska ligga till grund för barn- och ungdomsfotbollen. Det har nu godkänts av fotbollsrörelsen och införts i

Läs mer

FOTBOLLSTEORI 11-manna fotboll

FOTBOLLSTEORI 11-manna fotboll FOTBOLLSTEORI 11-manna fotboll Daniel Häger 2014 FOTBOLLSTECKEN Spelarens väg & riktning med boll Spelarens väg & riktning utan boll Mv Bollens väg & riktning Målvakt Bollhållare Mv / Försvarsspelare Anfallsspelare

Läs mer

SPELSYSTEM 4-4-2 för 18-19 åringar

SPELSYSTEM 4-4-2 för 18-19 åringar SPELSYSTEM 4-4-2 för 18-19 åringar Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner,

Läs mer

4 2 : 3-1. Manualen. Mjällby AIF Akademi år 4-2:3-1 Rev 2019 Sida 1

4 2 : 3-1. Manualen. Mjällby AIF Akademi år 4-2:3-1 Rev 2019 Sida 1 4 2 : 3-1 Manualen Mjällby AIF Akademi 16-19 år 4-2:3-1 Rev 2019 Sida 1 Innehållsförteckning Syfte... 3 Spelsystemet... 3 4 2 : 3-1... 3 Laget... 4 Defensivt... 4 Offensivt... 8 Omställningar... 9 Defensivt...

Läs mer

SPELSYSTEM 4-4-2 Kollektivt

SPELSYSTEM 4-4-2 Kollektivt SPELSYSTEM 4-4-2 Kollektivt Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

Utvecklingsplan detalj

Utvecklingsplan detalj Utveckling av Metod Barn är barn och inte små vuna. Barn och ungdomar ska tränas med metoder som är anpassade till deras mognad. Rätt träning i rätt ålder är en förutsättning för att nå optimal utveckling.

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Spelsystem - F14, P14 Öppna kommentarer Zonlagsträning

Läs mer

SPELSYSTEM 11-manna 4-2:3-1

SPELSYSTEM 11-manna 4-2:3-1 SPELSYSTEM 11-manna 4-2:3-1 Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

SPELSYSTEM 11-manna (15 år) (Med rak backlinje och defensiv mittfältstriangel).

SPELSYSTEM 11-manna (15 år) (Med rak backlinje och defensiv mittfältstriangel). SPELSYSTEM 11-manna (15 år) (Med rak backlinje och defensiv mittfältstriangel). Nässjö FF har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med

Läs mer

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 2-2

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 2-2 SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 2-2 Spelarlyftet har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och

Läs mer

Kunskapsmål. MÅLVAKT bas 1 - spelförståelse 1

Kunskapsmål. MÅLVAKT bas 1 - spelförståelse 1 MÅLVAKT bas 1 - spelförståelse 1 Kunskapsmål Känna till begreppen - anfallsspel och försvarsspel - spelförståelse och speluppfattning - bollhållarens och närmste medspelares alternativ - felvänd och rättvänd

Läs mer

4.3 Försvarsspel 2v2

4.3 Försvarsspel 2v2 4.3 Försvarsspel 2v2 Försvarsspel 2 mot 2 Övning 1 Vad: Försvarsspel 2 mot 2 i ytterzon och styrande mot markerad yta Varför: Försvarsarbete inom begränsad yta enligt bild, för att arbeta med att hålla

Läs mer

Omställning. Återerövring av bollen

Omställning. Återerövring av bollen Anfallsspel - - driva, riktningsförändra, vända, perception, koordination - kan du göra om det står en spelare framför dig? - Vilka delar av foten kan du använda för att driva och vända? - Yta: 15-20 15-20

Läs mer

Åkersberga P05: Röd & Blå

Åkersberga P05: Röd & Blå Åkersberga P05: Röd & Blå Träningsövningar 2015 ÅBK P05: Röd & Blå TRÄNINGSÖVNINGAR 2015 (1) Vändning Vändning och passning. 6-8 spelare. Avstånd mellan A och D ca 30 meter. A passar B, som vänder och

Läs mer

Spelarutbildningsplan Kungsbacka IF (S2S-moment) P-11

Spelarutbildningsplan Kungsbacka IF (S2S-moment) P-11 P-11 MOMENT 4 HALVVRIST MOMENT 23 MED LÅRET MOMENT 40 MOMENTER STEGSFINT NICKA MOMENT 16 HÖGA BOLLAR PÅ MÅL GRUNDERNA ANFALL MOMENT 62 SPELAVSTÅND MOMENT 101 FÖRSVARSSIDA MOMENT 8 FOTENS INSIDA MOMENT

Läs mer

Fotboll för pojkar och flickor år

Fotboll för pojkar och flickor år Fotboll för pojkar och flickor 15-19 år INNEHÅLLSFÖRTECKNING Spelarutbildningsplan SvFF 2 Spelarutbildningsplan SvFF Nivå 4 3 Spelarutbildningsplan ÖFF Nivå 4 4 Träning 1, Kontring 5 Träning 2, Uppbyggnad

Läs mer

SPELMODELLER 7-16 år

SPELMODELLER 7-16 år SPELMODELLER 7-16 år 1-4-3-3 Spelmodell ( organisation) Spelsätt ( arbetssätt och individuella kvalitéer) Filosofi i match 7-12 år Träna för spela 13-16 år Träna för att tävla 17-19 år Träna för att vinna

Läs mer

Träning 1 Passning-Mottagning-Spel

Träning 1 Passning-Mottagning-Spel Skåne F-99 Eslöv 2013 Träning 1 Passning-Mottagning-Spel Uppvärmning+namnlek Löpning + tänjning 60 min 28 spelare+4 mv 28 spelare 1 Passning-mottagning 28 spelare+ 4 målvakter 2 Passning mottagning 28

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 7 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Anfallsspel - Speldjup F14, P14 Öppna kommentarer

Läs mer

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN 4 VARFÖR EN SPELARUTBILDNINGSPLAN? 2 SYFTE Att ge fördjupad kunskap i Svenska Fotbollförbundets spelarutbildningsplan

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 110 minuter Målvakter 110 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel Spelsystem 4-3-3 - Anfallsspel

Läs mer

Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-09-13 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Bergsjövallen/Kviberg/Flodala F14, P14 Öppna

Läs mer

Sigtuna IF Fotboll. Nivå 2 (ca 9-12 år)

Sigtuna IF Fotboll. Nivå 2 (ca 9-12 år) Sigtuna IF Fotboll Spelarutbildningsplan i förenklad version som underlag för ledares planering av kortare period eller hel säsong Nivå 2 (ca 9-12 år) - Färdigheter att träna sid.2 - Mental utveckling

Läs mer

Övningsbank 9/11-manna

Övningsbank 9/11-manna Övningsbank 9/11-manna 1 Bollkontroll, passningar, vändningar Övning: 1 Yta: 25x25 meter, 8-12 spelare, 1 boll per grupp. Bollhållare i varje grupp startar att driva bollen mot den centrala kon, rundar

Läs mer

SPELSYSTEM 5-manna (8-9 år)

SPELSYSTEM 5-manna (8-9 år) SPELSYSTEM 5-manna (8-9 år) Nässjö FF har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och försvarsmetoder

Läs mer

Mr Spelarlyftet. Spelare: 110 minuter Målvakter 110 minuter. Spelsystem Anfallsspel F14, F15, P14, P15

Mr Spelarlyftet. Spelare: 110 minuter Målvakter 110 minuter. Spelsystem Anfallsspel F14, F15, P14, P15 Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Spelare: 110 minuter Målvakter 110 minuter Datum Måndag, 01 Juli 2013 Tid 00:00-01:50 Plats Lag/träningsgrupper Titel Spelsystem 4-3-3 - Anfallsspel

Läs mer

Fagersta Södra IK. Blåa tråden

Fagersta Södra IK. Blåa tråden Fagersta Södra IK Blåa tråden Hur kommer det sig att fler brasilianska spelare når proffsdrömmen? Geografiskt läge Befolkningsmängd Underlag Gatufotboll Barfota Åldersöverskridande Geografiskt läge Befolkningsmängd

Läs mer

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Fokusområden: - Driva - Passa - Mottagning - Vändning - Riktningsförändring - Avslut - Väggspel - Spelbarhet, Spelavstånd Spelarens mognad Fysisk utveckling Lugn tillväxtperiod

Läs mer

Pitemodellen Spelarutbildningsplan

Pitemodellen Spelarutbildningsplan AVDELNING Pitemodellen Spelarutbildningsplan ETT SAERKANSPROJEKT FRÅN FOTBOLLSKLUBBARNA I PITEÅ 1 AVDELNING INLEDNING Att ha en spelarutbildningsplan innebär att ledare i föreningen har en samsyn om hur

Läs mer

Anfallsspel - Korta uppspel. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter

Anfallsspel - Korta uppspel. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Sida 1 av 7 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper Anfallsspel: Speluppbyggnad - Korta uppspel; Mv: Markbollar, Inlägg längs marken F14, P14 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:40 Plats Total

Läs mer

Den som äger bollen äger spelet

Den som äger bollen äger spelet Den som äger bollen äger spelet Spelide Färjestadens GoiF Fotboll, vad är det? Fotboll är ganska enkelt, men ändå komplext i all sin enkelhet Spelsystem Ett spelsystem kan man säga är ett lags spelide

Läs mer

Kvarterslag driva finta dribbla. Created with Sideline XPS Trainer -

Kvarterslag driva finta dribbla. Created with Sideline XPS Trainer - 1 Driva, utmana, finta och dribbla nå1/10 2/10 1 2 3 4 5 6 Teckenförklaring. 1. Springa utan boll 2. Passning eller skott (bollens förflyttning) 3. Driva med boll 4. Boll 5. Spelare 6. Koner Övningarnas

Läs mer

Riktlinjer för träningsupplägg: Nivå 1 Fotbollsglädje 6-9 år

Riktlinjer för träningsupplägg: Nivå 1 Fotbollsglädje 6-9 år Sigtuna IF Fotboll Spelarutbildningsplan i förenklad version som underlag för ledares planering av kortare period eller hel säsong Nivå 1 (ca 6-9 år) - Färdigheter att träna sid.2 - Mental utveckling sid.3

Läs mer

Så spelar vi 11 mot

Så spelar vi 11 mot Så spelar vi 11 mot 11 2017 Uppdaterad: 170127 1 Mer utvecklande spel Fokus på helhet Laget samverkar för att prestera Fr.o.m. 15 år är spelarna är mogna för att spela på fullstor plan och då med mer fokus

Läs mer

Så spelar vi 11 mot

Så spelar vi 11 mot Så spelar vi 11 mot 11 2017 Uppdaterad: 170404 1 Mer utvecklande spel Fokus på helhet Laget samverkar för att prestera Fr.o.m. 15 år är spelarna är mogna för att spela på fullstor plan och då med mer fokus

Läs mer

SPELARUTBILDNINGSPLANEN SOM FÖLJER ÄR DET SOM VI ARBETAR MED I BARN- OCH UNGDOMSFOTBOLLEN GÄLLANDE TRÄNING/UTVECKLING

SPELARUTBILDNINGSPLANEN SOM FÖLJER ÄR DET SOM VI ARBETAR MED I BARN- OCH UNGDOMSFOTBOLLEN GÄLLANDE TRÄNING/UTVECKLING 5. Spelarutbildningsplan 5.1 Barn- och Ungdomsfotboll Barn och ungdomsfotboll är kärnverksamheten i vår fotbollsförening. Ju bättre förutsättningar man kan erbjuda fotbollsintresserade barn- och ungdomar

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 110 minuter Målvakter 110 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Spelsystem 4-4-2 Ind - Anfallsspel Lag/träningsgrupper F17-19,

Läs mer

Utbildningsplan. Norrala IF. Ungdom och Senior.

Utbildningsplan. Norrala IF. Ungdom och Senior. Utbildningsplan Norrala IF Ungdom och Senior. Spelets skeenden Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget försvarsspel.

Läs mer

Så spelar vi 11 mot år 2017

Så spelar vi 11 mot år 2017 Så spelar vi 11 mot 11 15-16 år 2017 1 Mer utvecklande spel Fokus på helhet Laget samverkar för att prestera Fr.o.m. 15 år är spelarna är mogna för att spela på fullstor plan och då med mer fokus på roller,

Läs mer

KIF HFK P04 7 MANNA SPEL. Spelidé och organisation för 7 manna spel

KIF HFK P04 7 MANNA SPEL. Spelidé och organisation för 7 manna spel 2014-02-28 KIF HFK P04 7 MANNA SPEL Spelidé och organisation för 7 manna spel Vårt sätt att spela och agera Häftet du håller i handen kan du bläddra och läsa lite i för att förstå hur vi i KIF vill spela

Läs mer

Fotboll för pojkar och flickor år

Fotboll för pojkar och flickor år Fotboll för pojkar och flickor 15-19 år INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 4 3 Fakta spelarutbildningsplan ÖFF Nivå 4 4 Träning 1, Kontring 5

Läs mer

Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori

Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori Torsdag (Dag 1) 14:00 Samling ledare 15:00 Lägret öppnas Information/indelning grupper iordningställande av sovsalar, genomgång av regler mm 16:00 Träning

Läs mer

Inledning. I alla övningar utgår vi ifrån Arbetsmodellen: VAD ska tränas VARFÖR ska det tränas HUR ska det tränas ÖVA organisation och anvisningar

Inledning. I alla övningar utgår vi ifrån Arbetsmodellen: VAD ska tränas VARFÖR ska det tränas HUR ska det tränas ÖVA organisation och anvisningar ÖVNINGSBANK Inledning Att vara ledare i fotboll är en ynnest, men man har också ett stort ansvar. Ett ansvar att ta vara på den tiden man har tillsammans med sina spelare och faktiskt lära dem fotboll.

Läs mer

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 1-2-1

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 1-2-1 SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 1-2-1 Spelarlyftet har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och

Läs mer

SPELSYSTEM 5-manna UTGÅNGSPOSITIONER

SPELSYSTEM 5-manna UTGÅNGSPOSITIONER SPELSYSTEM 5-manna För alla 8-9 års lag, rekommenderar vi att man spelar 5-manna fotboll enligt principen 2-2. Spelsystemet präglas av enkelhet där det naturligt uppstår många 1 mot 1 situationer som löses

Läs mer

Godfoten. Spelets delar. Till match och träning förväntas vissa saker av dig som spelare i Boo FF:

Godfoten. Spelets delar. Till match och träning förväntas vissa saker av dig som spelare i Boo FF: Spelmodell Boo FF Pojkar och flickor 11 år Spelfilosofi - Värdegrund, taktik och individuell insats i rätt ordning - Vi vill ha bollen så mycket som möjligt och när vi tappar den vill vi ta tillbaka den

Läs mer

Dalslands FF P99 Elitpojklägret -14 Träning 2 Anfallsspel och försvarsspel Övning 1 Tema: 1v1 Uppvärmning

Dalslands FF P99 Elitpojklägret -14 Träning 2 Anfallsspel och försvarsspel Övning 1 Tema: 1v1 Uppvärmning Dalslands FF P99 Elitpojklägret - Träning Anfallsspel och försvarsspel Övning Tema: v Uppvärmning v off - def, uppvärmning Utveckla förmågan att slå ut sin spelare både offensivt och defensivt Hur? Insuktionsmetod

Läs mer

Ungdomsverksamheten i Fanna BK år (9) 11 manna.

Ungdomsverksamheten i Fanna BK år (9) 11 manna. Spelidé. Vi vill att FBK:s 11- mannafotboll ska innehålla en bra mix mellan glädje, ambition och social gemenskap. På planen ska varje lag inom FBK uppmuntras till att finna samarbeten, sträva efter individuell

Läs mer

Fotboll för pojkar och flickor 9-12 år

Fotboll för pojkar och flickor 9-12 år RESPEKT i FOTBOLL Fotboll för pojkar och flickor 9-12 år INNEHÅLLSFÖRTECKNING Spelarutbildningsplan SvFF 2 Spelarutbildningsplan SvFF Nivå 2 3 Spelarutbildningsplan ÖFF Nivå 2 4 Träning 1, Passning och

Läs mer

Ekerö IK Fotboll Damtrupp. Säsongsstart 2014

Ekerö IK Fotboll Damtrupp. Säsongsstart 2014 Ekerö IK Fotboll Damtrupp M Säsongsstart 2014 Agenda My mission & Fokus Spelsystem Säsongsprogram Målsättning M My mission Att ni ska lyckas Att hitta er maximala M kapacitet Att alltid ha kul Inställning

Läs mer

Sigtuna IF Fotboll. Nivå 4 (ca år)

Sigtuna IF Fotboll. Nivå 4 (ca år) Sigtuna IF Fotboll Spelarutbildningsplan i förenklad version som underlag för ledares planering av kortare period eller hel säsong Nivå 4 (ca 16-19 år) - Färdigheter att träna sid.2 - Mental utveckling

Läs mer

Sigtuna IF Fotboll. Nivå 3 (ca år)

Sigtuna IF Fotboll. Nivå 3 (ca år) Sigtuna IF Fotboll Spelarutbildningsplan i förenklad version som underlag för ledares planering av kortare period eller hel säsong Nivå 3 (ca 12-16 år) - Färdigheter att träna sid.2 - Mental utveckling

Läs mer

SPELARUTBILDNINGSPLAN ERIKSFÄLTS FF

SPELARUTBILDNINGSPLAN ERIKSFÄLTS FF SPELARUTBILDNINGSPLAN ERIKSFÄLTS FF Åldern 5-6 år Allmänt Ett huvudbegrepp att tänka på i verksamheten för 5-6 åringar är: LEK. Leken spelar en stor roll för den självbestämmande motivationen. Det betyder

Läs mer

Jämjö GoIF P05/06/07. Anfallsspel. Speluppbyggnad Skapa tid Överblick 4S Övertalighet i spelytan Rörelse utan boll Triangelspel

Jämjö GoIF P05/06/07. Anfallsspel. Speluppbyggnad Skapa tid Överblick 4S Övertalighet i spelytan Rörelse utan boll Triangelspel Jämjö GoIF P05/06/07 Anfallsspel Speluppbyggnad Skapa tid Överblick 4S Övertalighet i spelytan Rörelse utan boll Triangelspel Spelyta 3 Spelytorna definieras som ytan mellan motståndarens lagdelar. Spelytorna

Läs mer

Jämjö GoIF P05/06/07. Försvarsspel. Förhindra speluppbyggnad Kollektiv press Överblick 4S Övertalighet i spelytan Rörelse mot boll

Jämjö GoIF P05/06/07. Försvarsspel. Förhindra speluppbyggnad Kollektiv press Överblick 4S Övertalighet i spelytan Rörelse mot boll Jämjö GoIF P05/06/07 Försvarsspel Förhindra speluppbyggnad Kollektiv press Överblick 4S Övertalighet i spelytan Rörelse mot boll Spelyta 3 Spelytorna definieras som ytan mellan motståndarens lagdelar.

Läs mer

Sammanfattning om lagets möte

Sammanfattning om lagets möte Sammanfattning om lagets möte Välkommen till fotbolls-säsong 2017! I torsdags samlades laget för att diskutera viktiga saker angående planeringen om den kommande säsongen och lagets funktion. Karin, Athan,

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 110 minuter Målvakter 110 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Spelsystem 4-4-2 Koll - Allmänt Lag/träningsgrupper F17-19,

Läs mer

Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori

Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori Fredag (Dag 1) 14:00 Samling ledare 15:00 Lägret öppnas information/indelning grupper Iordningställande av sovsalar, genomgång av regler mm 16:00 Träning

Läs mer