Informerar. SPF Jernet, Österbybruk. Nr 3, september 2018

Relevanta dokument
Informerar. SPF Jernet, Österbybruk. Nr 3, september Rapport från v.ordf. Liten återblick på periodens evenemang

Informerar. SPF Jernet, Österbybruk. Nr 4, december Rapport från v.ordf.

Att arbeta med ohälsosamma matvanor vart börjar man?

Årsmöteshandlingar utom ekonomisk redovisning bifogas. Dessutom bifogas inbetalningsunderlag för årsavgiften 2015.

SENIORERNAS HUS LÖDERUPSGÅRDEN. Ystads kommuns mötesplats för seniorer PROGRAM

Träffpunkt Årsta. Månadsblad september En mötesplats för dig som är senior 65+

Träffpunkt Årsta. Månadsblad oktober En mötesplats för dig som är senior 65+

Det går att förebygga ohälsa! Socialstyrelsens Nationella riktlinjer för sjukdomsförebyggande metoder

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag.

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an

2/ GEMENSAM SOLBUSSRESA TILL

November månads aktiviteter Frivilligcentralen Träffpunkt 14 PRO

Kom in och hälsa på, så berättar vi mera!

SJUKDOMSFÖREBYGGANDE METODER OHÄLSOSAMMA MATVANOR ELISABETH STRÖMBLAD FHC

Träna svenska A och B. Häfte 7 Klockan

AKTIVITETSKALENDER HÖSTEN 2017

Fritidsnytt Augusti-September 2017

HÖSTPROGRAMMET 2019 MEDLEMSTRÄFFAR

Foto: Lars Hammerin. Program Oktober 2018 Mötesplatsen Solhaga

Foto: Medsamredaktionen. Fritidsbladet Aktiviteter sommaren 2018

Träffpunkt Karl-Johan

Hälsa/Skola/Träning & Match. DJ-verksamheten säsongen 2017/2018

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Bilaga. AKTIVITETSPROGRAM för VÅREN 2016 DE FLESTA AV VÅRENS AKTIVITETER 2016 STARTAR I VECKA 5

Hälsosamtalsenkät. regiongavleborg.se. Sätt ett kryss vid de alternativ som stämmer bäst in på dig. Först några frågor om din bakgrund.

Du som besökare kan också vara med och påverka aktivitetsutbudet!

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

Mötesplats Byttorp för seniorer

Fritidsaktiviteter. September-November 2017

Täby seniorcenter. Aktuella aktiviteter. taby.se/seniorcenter

Du som besökare kan också vara med och påverka aktivitetsutbudet! Alla är välkomna

31 jan. Vad händer i Piteå? Utvecklingen i Piteå Skoogs och Lindbäcks framtidsplaner på månadsmötet kl Lokal: Stadshotellet.

En arbetsbok om. Kost. Ett kursmaterial i serien Ett självständigt liv (ESL). ESL- kost är ett tillägg till manualen.

Veckobrev nr 37 (10 september - 16 september) 2018

Styrelsemedlemmar SPRÅKTRÄFF. Gun-Britt Delsvik Svensson, ordf

ÅRSKALENDER 2019 FÖR EN SÄKRARE OCH MER VÄLBALANSERAD VARDAG

Bilaga. STUDIEPROGRAM för VÅREN 2015 DE FLESTA AV VÅRENS CIRKLAR 2015 STARTAR I VECKA 6. Anmälningstiden för vårens cirklar, se respektive cirkel

Inspirationsfilm HFS matvanor

Muntliga övningar till: Introducera Ord ISBN:

31 jan. Vad händer i Piteå? Utvecklingen i Piteå Skoogs och Lindbäcks framtidsplaner på månadsmötet kl Lokal: Stadshotellet.

Träffpunkt Ekåsen DECEMBER Ekåsen stängt pga. aktivitet för boende på Enliden och planering.

Träffpunkt Sävja. Månadsblad september 2019

MÅNADSPROGRAM JULI OCH AUGUSTI Malmabergs Mötesplats. Släggargatan Västerås Telefon:

Träning, näring, funktion och välbefinnande. Åsa von Berens Leg Dietist, Medicine doktor Utredare Äldrecentrum

3/ ÖLANDSRESA MED FONDBUSSEN

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Fritidsbladet. Aktiviteter

Juni och Juli månads aktiviteter Frivilligcentralen Träffpunkt 14 PRO

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

2019 Fritiden i Grums

Hälsofrågor i Gymnasiet

Hälsomottagningarna i Järva, Handen och Södertälje

Program Hösten SPF Lundby Höstprogram 2018

HFS SAMTAL OM GÖR SKILLNAD. Nätverket Hälsofrämjande sjukvård. Testa dina. Levnadsvanor. Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat

Tillägg till. Årsprogrammet. för. Billdalsseniorerna. September-December

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

PROGRAM JANUARI OCH FEBRUARI

Oktober månads aktiviteter Frivilligcentralen Träffpunkt 14 PRO

Programblad april-maj 2019

Nya Cirkelledare Trivselafton Siv, Magnus, Kersti & Kjell Kaffeträff Christina Dahlqvist

Mötesplats Råby. Mötesplats Råby. Råby Centrum Västerås Ansvarig för verksamheten: Camilla Knutsen

Sommar med Träffpunkterna i Angered

FRITIDSPROGRAM November 2012

VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 SPF SENIORERNA ARBRÅ 320

Gå till biblioteket EVA THORS RUDVALL ARBETSMATERIAL FÖR ELEVEN. Jobba med bokens bildordlistor och skriv färdigt meningarna. sidan 5.

Månadsblad mars Träffpunkt Nyby

Medlemsmöten VÄLKOMNA!

Bilaga. STUDIEPROGRAM för HÖSTEN 2015 DE FLESTA AV HÖSTENS CIRKLAR 2015 STARTAR I VECKA 34. Anmälningstiden för höstens cirklar, se respektive cirkel

BJÖRKEKÄRR. Vårprogram SPF Seniorerna Björkekärr. har månadsmöten andra torsdagen i månaden kl 16:00 på. Björkekärrshus

En motivationsguide för samtal om levnadsvanor och upplevelse av hälsa. Samtal om hälsa

Mötesplats Centrum. Maj 2019 Engelbrektsgatan 2. V.19 Måndag 6. V.18 Torsdag 2

Månadsblad april Träffpunkt Årsta

Veckobrev nr 38 (18 september-24 september) Då var det dags igen. Månadsmöte/ Grödinge Bygdegård

Våren fester, auktion, bingo, boule, Möten, dans, resor, studier, gymnastik, påverkan

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Program för Våren 2015

Årets Pt 2010 Tel

Askim-Frölunda-Högsbos Tema: Göteborg i våra hjärtan

Hösten Möten, dans, resor, studier, fester, bridge, bowling, bingo, boule, gymnastik, PRO Påverkar m.m. Spar programmet!

Hälsa. Livsstil kan förbättra kroppslig och psykisk hälsa

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Träna, äta och vila. För dig som är ung och idrottar

Träffpunkt Medelpunkten. Månadsblad oktober 2019

AKTIVITETSKALENDER HÖSTEN 2019

MÅNADSBLAD SEPTEMBER-16. Malmabergs Mötesplats. Släggargatan VÄSTERÅS Telefon:

Goda levnadsvanor gör skillnad

Systematiskt arbete för att förbättra matvanor hos personer med depression

Hälsoenkät för ungdomar i årskurs 4, Norrbotten

Mötesplats Råby. Mötesplats Råby. Råby Centrum Västerås Ansvarig för verksamheten: Camilla Knutsen

SPORTLOVSPROGRAM februari

Namn: Postadress: Telefon hem: Telefon arbete: Mobil: E-post: Yrke: Familj: Din längd:

Foto: Medsamredaktionen. Fritidsbladet Aktiviteter hösten 2019

Beskrivning: mmhg. Information om diastoliskt blodtryck. Numeriskt värde. Uppgift om

Styrelsemedlemmar SPRÅKTRÄFF. Gun-Britt Delsvik Svensson, ordf

PÅ GRUND AV SJUKDOM ÄR FÖRESTÄLLNINGEN KEJSAREN AV PORTUGALLIEN FRAMFLYTTAD TILL SÖNDAG DEN 4 MARS, KL DET FINNS EN HANDFULL B ILJETTER KVAR.

Föreningsbladet Program våren 2017

Vad händer i Färgelanda? Juli 2015

ESLÖVS IK F 04 FÖRÄLDRAMÖTE 2/9

Fritidsprogram våren 2016

Transkript:

Nr 3, september 2018 SPF Jernet, Österbybruk Informerar Ordförande Härligt att se tillbaka på en ovanligt lång och varm sommar. Nu går vi in i en period med lite normalare höstväder. Nu ska vi ge oss tid att umgås på ett annat sätt. Vi har startat upp höstprogrammet som vi hoppas på ska bli fina samlingar. Kom och delta i våra olika aktiviteter! Folkhälsa Friskvårdslotteriet avslutas 30 april och ett 30 tal har motionerat under vinterhalvåret. Tänk en halv timme/dag är hälsa Mycket bra jobbat! Vinnarna redovisades och priser utdelas vid vårfesten 22 maj. Fortsätt att träna! Sommarhalvårets motionskort gäller fram till 31 okt. Hitta balansen med träning och motion! Forskning har visat att alla, även de allra äldsta, kan öka sin muskelstyrka genom styrketräning. Ökar du din muskelstyrka så minskar du både risken att falla och risken för skador om du skulle ha oturen att falla. Har du tänkt försöka träna? Prova på och bestäm själv. Det går att komma till gymmet här i Sim o Sporthallen på måndagar kl.11.00 Kontakta Barbro Carlsson för mer information 070-344 13 24 Yoga Höstens kurs i yoga börjar tisdag 2 okt.kl.11.00. Nybörjare gratis första gången, sedan 100:-/gång, 10ggr. Anmälan till Malin, Hälsoportalen 073-827926 Göran Carlsson, ordf

Rapport från v.ordf I år blev maj - juli nästan lite för mycket sommarvärme för oss nordbor, vi tappade orken. Nu känns det mer lagom, med några regnskurar mellan varven. Med andra ord typisk svensk eftersommar. Liten återblick på de senaste evenemangen. Den 17 april Herrarnas lunch i Morkarla, med ca 120 gäster = fullsatt. En lite miss i bokningen av underhållning gjorde, att den här gången fick vi verkligen tillfälle, att prata med varandra, och det märks att det är viktigt. Tack Herrgänget för en välsmakande lunch och en välbehövlig, trevlig samvaro! Den 22 maj Vårfest i Gruvlokalen i Dannemora, ca 85 deltagare. En för oss helt ny grupp Joys orkester stod för underhållningen, med en repertoar som verkligen passade oss. Vi bjöds på skinka, rostbiff och potatissallad + kaffe och kaka. Gott och uppskattat. TACK grupp nr 3 som svarade för markservicen! Den 10 juli Grillafton vid Hembygdsgården. Som vanligt hade alla med sig det man ville äta och dricka. Hans Gustavsson hade ordnat en liten tipspromenad med lämpliga frågor och Torsten Randberg + Sievert Kjellin underhöll med musik. Den 21 augusti Surströmming vid Hembygdsgården, ca 80 deltagare. Tack vädrets makter, vi kunde sitta ute och äta! Långbord med surströmming och alla tillbehör samt matjessillfat för icke surströmmingsälskaren. Alla lät sig väl smaka av läckerheterna, och bordet blev i det närmaste rensopat. Lite musikunderhållning av Torsten Randberg och Göte Monie. TACK grupp nr 4 som servade oss! Men nu tänker jag komma med en liten pekpinne: OBS! Om ni har anmält deltagande till en träff och sen får förhinder, så vill vi att ni ringer och meddelar detta! (speciellt viktigt för planeringen när det är mat) Maj-Britt Burman, vice ordf. Boule Svårt med träningar vissa onsdagar i den extrema sommarvärmen. Kommunserien pågår för fullt varje torsdag. I skivande stund leder Österby blå som vanligt serien, med Österby gul på 3:e plats. 10 omgångar av 14 är spelade. Många 3-mannalag har varit anmälda i olika tävlingar. 5 st tävlingar samt jippot med Viktoriafonden på Viktoriadagen vid simbadet. Följande tävlingar med lag från SPF Österby. DM i Öregrund, Laxen i Älvkarleby, Örsundsbro, Frösåkersboulen Öregrund och Öregrundskulan Öregrund. Återstående tävlingar Boulens dag, Björklinge samt KM i september. En helt ny tävling, Boule Cup i Ekeröhallen, Åland i oktober. Intressant heldagsutflykt. Alla åker buss. Mat både på ditresa och viltbord på hemresan. 4 st matcher på Åland. Trevlig boulehöst önskar Gunilla 070-523 47 91 och Conny 070-201 02 01

Matvanor En del åldersförändringar sker i våra kroppar när vi blir äldre. Muskelmassan minskar, mängden vatten i kroppen minskar, andelen fett ökar, leverns förmåga att bryta ned medicin minskar och njurarnas funktion försämras. Då är det viktigt att vi gör rätt med maten, motion och eventuella mediciner. Socialstyrelsen har nu kommit med ett test, som vi själva kan genomföra för att komma till rätta med våra matvanor. Kom ihåg att nattfastan skall vara högst 11 timmar. Hör av dig till Birgit om något är oklart. Lycka till! För att ta reda på om en person har ohälsosamma matvanor används Socialstyrelsen kostindex, som ger en uppskattning av kostens näringsmässiga kvalitet. Hur ofta äter du grönsaker och / eller rotsaker? Två gånger per dag eller oftare En gång per dag En gång per vecka eller mer sällan Hur ofta äter du frukt och / eller bär? Två gånger per dag eller oftare En gång per dag En gång per vecka eller mer sällan Hur ofta äter du fisk eller skaldjur som huvudrätt? Tre gånger i veckan eller oftare Två gånger i veckan En gång i veckan Några gånger i månaden eller mera sällan Hur ofta äter du kaffebröd, choklad/godis, chips eller läsk/saft? Två ggr/dag eller oftare Dagligen En gång i veckan eller mera sällan Hur ofta äter du frukost Dagligen

Nästan varje dag En gång i veckan eller mera sällan Poängen summeras till ett kostindex där 9-1oäng indikerar hälsosamma matvanor medan 0-4 poäng tyder på betydande ohälsosamma matvanor. Frågan om frukost är inte poängsatt men säger något om måltidsordning och planering. Särskild uppmärksamhet bör riktas till de med låga poäng, som sällan äter frukost och samtidigt har övervikt eller fetma. Information m m: För att komma till vår nya hemsida skriv: spf.se/jernet där hittar du information om program, resor mm. Kommande evenemang 2018, OBS! tiden: 18 september, Sopplunch kl 13.00 i Folkets Hus 23 oktober, Musikcafé kl 13.00 - - 4 december, Jultallrik kl 13.00 - - ÖPPET HUS PÅ UNKAN i Österbybruk pågår tisdagar mellan kl. 13.00--16.00. Vi träffas, pratar och fikar i stället för att sitta hemma och prata med oss själva. Det finns möjlighet att spela kort, sällskapsspel och shuffleboard m.m. Titta in och ta en fika med oss. Våra aktiviteter sker i samarbete med