Har du näringsbrist, vitamin - mineralbrist?

Transkript

1 Har du näringsbrist, vitamin - mineralbrist? Vitamin A Blir du lätt förkyld? Får du ofta infektioner i hals och lungor? Får du ofta infektioner i urinblåsan eller urinvägarna? Har du problem med bihålorna (sinuit)? Ser du dåligt i svagt ljus? Är din hud torr, grov och/eller fjällig? Har du problem med akne? Besväras du av munsår? Har du svullna och/eller variga ögonlock? Har du svårt att bli gravid? Har du haft missfall någon gång? _ Vitamin B1 Lider du av hjärtklappning? Dålig koncentrationsförmåga alt. dåligt minne, glömsk? Är ditt diastoliska (det undre trycket) blodtryck över 90? Har du ont överallt utan att kunna precisera var? Har du förlorat armbågs- och/eller knäreflexen? Känner du dig orolig, rädd? Blir du onormalt snabbt trött? Är du lättretlig? _ Vitamin B2 Har du sprickor och/eller sår i mungiporna? Är din tunga glansig och rödlila till färgen? Känns det som om du har grus innanför ögonlocken? Har du rödsprängda ögonvitor? Är du känslig för starkt ljus? Blir du lätt trött i ögonen, med sveda och/eller klåda? Lider du av grå starr? Känns huden omkring näsan onormalt fet? Har du eksem eller hudinflammationer? Har du migrän? Har du livlöst, fett hår?

2 Vitamin B3 Har du kroniska inflammationer i huden? Har du förlorat aptiten? Har du sår i munnen? Hettar dina händer och/eller fötter ofta? Har du någonsin fått diagnosen schizofreni? Känns det ofta som dina händer och/eller fötter domnar? Besväras du av diarré? Brist på energi? Har du problem med akne? Känner du dig spänd och orolig? Vitamin B5 Har du ofta huvudvärk? Blir du plötsligt yr? Blir du yr då du reser dig från liggande eller sittande ställning? Slår hjärtat hårt vid ansträngning? Har du någon gång fått diagnosen artrit? Har du någon gång fått diagnosen hypoglykemi (lågt blodsocker)? Har du ibland sveda i händer och/eller fötter? Lider du av depression i perioder? Har du domningar och stickningar i händer och/eller fötter? Vitamin B6 Blir du ofta yr? Är du ofta illamående? Känner du dig förvirrad? Lider du av PMS? Har du njursten? Har du svårt att minnas drömmar? Är du lättretlig? Har du torr och narig hud? Har du mjälleksem? Har du muskelkramper? Har du lätt för att bli nervös? Blir lätt illamående under graviditet? Stickande och/eller kliande fingrar? Har du ödem (svullnader, vätskeansamling)? Har du någon gång märkt att din urin är svagt grönfärgad? Domnar dina händer och/eller fötter?

3 Biotin (kallas även för vitamin B7) Har du ont i tungan? Har du inflammationer i huden? Har torr hud? Har du sköra naglar? Har du dålig hårkvalité? Har du för tidigt grånande hår? Har du känsliga eller ömmande muskler? Para-aminobensoesyra, även kallad PABA och/eller vitamin B10 Har du några kroniska sjukdomar i mage och tarm? Har du pigmentfläckar (alt. Vitiligo) i huden? Är du ständigt irriterad och periodvis deprimerad? Är din hud förhårdnad? (OBS: Ta stora doser av PABA) Vitamin B12 Känns tungan ofta öm? Har du inflammation i huden? Har du svårt att somna? Har du stickningar i ben och armar? Har du blek hud? Dålig hårkvalité? Har du brist på energi, trötthet? Vitamin C Har du små skära prickar i huden? Har du brustna blodkärl i ögonen? Är ditt tandkött inflammerat? Har du onormalt mycket håravfall? Blöder tandköttet då du borstar tänderna? Har du svagt brosk? Röker du? Har du ont i lederna? Är du förkyld mer än två gånger per år? Får du lätt blåmärken? Blöder du lätt näsblod? Har du en långsam sårläkning?

4 Vitamin D Har du dåligt utvecklat skelett? Har du onormalt mycket hål i tänderna? Har du återkommande höstdepressioner? Svettas du mycket? Har du ofta ont i ryggen? Vitamin E Blir du lätt utmattad efter motion? Har du åderbråck? Får du lätt sendrag i vaderna alt. fötterna? Har du hjärt- och kärlsjukdomar? Har du nedsatt cirkulation i benen? Har du fönstertittarsjukan? Folsyra Är din tunga slät och starkt röd till färgen? Har du brist på energi? Föddes du med gomspalt (kluven gom)? Har du spruckna läppar? Har du lätt att få depressioner? Har du lätt för att bli spänd eller få ångest? Kalcium Har du sömnsvårigheter? Blir du lätt nervös? Har du högt blodtryck? Har du muskelkramper? Har du torra och hårda naglar? Har du anlag för tjocktarmscancer? Har du dåliga tänder? Sitter dina tänder tätt i jämna tandrader? Har du återkommande frakturer? Lider du av benskörhet? Har du ledvärk eller artrit?

5 Magnesium Har du eller har haft fibromyalgi? Har du hjärt- och kärlsjukdomar? Har du snabb eller oregelbunden hjärtrytm? Är du stresskänslig? Har du sömnsvårigheter? Lider du av migrän/huvudvärk? Har du eller har haft njursten? Har du muskelryckningar? Har du nervösa tics och/eller ryckningar? Jod Har du ömma bröst och/eller bröstknölar? Har du anlag för bröstcancer och/eller underlivscancer? Har du en nedsatt sköldkörtelfunktion? Är du kroniskt trött? Har du återkommande infektioner? Järn Har du rastlösa ben? Har du blek hud? Har du ont i tungan? Har du skedformade naglar och/eller vertikala linjer på naglarna? Kalium Har du diarré eller kräkningar? Tar du intag av diuretika (vätskedrivande medel)? Äter du mycket salt eller äter mat med mycket salt i? Har du lågt intag av grönsaker? Har du eller har anlag att få grön starr? Svettas du rikligt? Är du hårt idrottande?

6 Zink Har du dålig hörsel-, smak- eller luktsinne? Har du vita fläckar på dina fingernaglar? Har du återkommande infektioner? Har du eller har anlag för att få grå starr? Har du nedsatt sårläkning? Har du eller har anlag att få ögonsjukdomen åldersrelaterad maculadegeneration, gula fläcken? Har du anorexi eller aptitlöshet? Har du koppartoxicitet? Har du akne och/eller fet hy? Har du tunt sprött hår? Har du tendens till depression? Mangan Hade du eller ser du växtvärk som/hos barn? Har du skador i bindväven (som vid återkommande vrickningar)? Har du onda handleder och knän? Har du diabetes? Molybden Har du mycket karies (hål i tänderna)? Har du astma? Har du Wilsons sjukdom (beror på en avvikelse i kopparutsöndringen som gör att koppar lagras i kroppen)? Är du känslig mot sulfiter (förekommer ibland vid konservering, kan finnas i bl.a. vin) Selen Har du eller har anlag för cancer? Har du återkommande infektioner? Har du cystisk fibros? Har du allergier? Har du hjärt- och kärlsjukdomar?

7 Krom Har du ett sug efter socker och sötsaker Svettas du mycket eller kallsvettas? Har du diabetes? Har du lågt blodsocker eller blodsockersvängningar? Har du ett behov av många måltider? Är du i behov av överdrivet mycket sömn eller besväras du av dåsighet under dagen? Har du en överdriven törst? En total poängsumma över 20 kryss visar stort behov av en näringsmedicinsk utvärdering, livsstilsprogram samt näringsbalansering. Elme Energi och Hälsa Hagåkersgatan Mölndal info@eehem.se