Yogavecka i vackra Nerja 7-14/12-13

Transkript

1 Ladda batterierna inför julen med en Yogavecka i vackra Nerja 7-14/12-13 Har glädjen att kunna erbjuda en yogaresa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Malaga, Andalusien. Den 7-14/12 kan du komma undan snö och blåst här hemma. I behaglig vårvärme, med kulturella utflykter och bra shopping för din julklappar hämtar du ny energi inför julen. I samarbete med företaget Boka Nerja ww.bokanerja.se) erbjuds en yogaresa på ett lägenhetshotell mitt i centrala Nerja. Priset är mycket förmånligt och hotellet är nyrenoverat med yogalokal och takterass med pool. Nedan finner du all information om denna yogaresa; boendet, yogan, priserna, vad annat som kommer erbjudas etc. Det finns redan anmälningar och endast 18 platser så passa på. Det kommer fortsättningsvis att erbjudas 4 yogaresor per år. Varför inte åka på konferensresa med ditt arbete med morgon- och kvällsyoga samt tillgång till konferenslokal? Balkongen av Europa Vi kan också erbjuda en 4-dagars resa i december. Priset för boende & yoga blir då något billigare medans flyget är detsamma.

2 Nerja är en pittoresk, mycket vacker och mycket spansk liten stad på Costa del Sols kust, 45 minuter från Malaga. Vackra små gränder med rolig, annorlunda shopping. God mat och massor med trevliga restauranger, barer och levande musik. Fantastiska stränder och många sevärdheter inom räckhåll. Vi flyger till Malaga och åker sedan buss i ca 45 minuter längs med kusten. Det turkosblå medelhavet på höger sida om oss och de storslagna bergen till vänster. Det är en mycket vacker resa till Nerja! Nerja

3 Lägenhetshotellet Nerjaluna Lägenhetshotellet Nerjaluna har mycket fräscha och helt nybyggda lägenheter mitt i gamla stan. Detta hus har 4 studios, 2 lägenheter med ett sovrum och 2 lägenheter med två sovrum. Stora gemensamma utrymmen och takterrass med pool. Stor vacker och tyst innergård. Där finns stort ljust yogarum. Tvättstuga. Hiss. Det finns 28 bäddar (varav 2 är upptagna av mig = 26 bäddar) och förhoppningen är att vi tillsammans ska kunna fylla detta hus under en härlig vecka i december. Kommande resor är planerade till april, juni & september 2014.Det kommer i anslutning till dessa resor även erbjudas målarkurser, skrivarkurser, rawfood etc. Kanske är du själv intresserad av ett samarbete med mig. Läs mer: För att bilda er en uppfattning om hotellet vänligen se

4 Priser och Boende i december: Pris för del i dubbelrum Studio med dubbelsäng, pentry med välutrustat kök: 3717 kr Studio twin (2 enkelsängar), pentry med välutrustat kök: 3938 kr Studio dubbelsäng med egen terrass, pentry med välutrustat kök: 3938 kr Studio twin med terrass (2 enkelsängar), pentry med välutrustat kök: 4159 kr Lägenhet med 1 sovrum och dubbelsäng, komplett kök: 3938 kr Lägenhet med 1 sovrum twin (2 enkelsängar), komplett kök: 4159 kr Lägenhet med två sovrum (1 rum med dubbelsäng & 1 rum med 2 enkelsängar). Välutrustat kök med både micro och ugn: 3717 kr Alla rum har tv, gratis wifi, dusch & AC Man kan självklart följa med på denna resa utan att göra yoga, 1600 kronor dras då av på totalpriset. Det som ingår i priserna nedan är boende med frukost, transfer Malaga-Nerja t.o.r samt 10 yogapass. Flyg ingår inte utan det får man boka själv eller ta hjälp av Magnus Wahlström på Boka Nerja, som kan ordna förmånliga priser på flyget. Desto tidigare du bokar, desto billigare blir flyget. Magnus har hittat riktigt billiga flyg till Malaga för decemberresan. Ca.1500 kr t.o.r. Priset kan förändras något ju längre du väntar. Pris för enkelrum Studio med dubbelsäng, pentry med välutrustat kök: 5705 kr Studio dubbelsäng med egen terrass, pentry med välutrustat kök: 6147 kr Lägenhet med 1 sovrum och dubbelsäng, komplett kök: 6147 kr Lägenhet med två sovrum (1 rum med dubbelsäng & 1 rum med 2 enkelsängar). Välutrustat kök med både micro och ugn: Pris för rummet med dubbelsängen: 4380 kr All bokning, både flyg, boende & yoga, sker genom Magnus på Boka Nerja: magnus@nerjaadventures.com, arbete , mobil

5 Yogan under veckan söndag, måndag, tisdag, torsdag, fredag & lördag kl Kundalini Yoga måndag & torsdag kl Dynamisk Yoga tisdag& fredag kl Yin Yoga Ondagen är yogafri! Du tar med din egen yogamatta. Har du ingen och behöver låna så får du gärna låna en av mig men själv ta med den på flyget. Sammanlagt 10 yogapass..

6 Om Yogan Kundaliniyoga (Terapeutisk yoga): En enkel, dynamisk, effektiv form av yoga. Rörelserna kombineras med kraftfull andning vilket ökar och balanserar energin i både kropp och sinne. Ett yogapass består av kroppsställningar, andningsövningar, meditation & mantra. Inom Kundaliniyogan finns speciellt utformade pass för många olika behov. Denna yoga passar alla oavsett rörelseförmåga och ålder. Lämpar sig väldigt bra för nybörjare och för dem som önskar bli uthålligare, mer koncentrerade eller dig som lider av ryggbesvär. Kundaliniyoga används framgångsrikt för att mildra olika sjukdomstillstånd. Dynamisk Yoga: En rolig och kraftfull yogaform där fokus ligger på riskfri träning. En "meditation i rörelse" som stärker dig både fysiskt och mentalt. Stor vikt läggs vid att få en korrekt position i ställningarna, inifrån och ut. Här är de olika ställningarna sammanbundna till ett dynamiskt och fysiskt flöde tillsammans med andning och ett mentalt fokus, avslappning i slutet. Passar för dig som vill ha en lite mer fysisk träning och gillar att svettas. Yin yoga bygger på Tao yogans väl beprövade kinesiska övningar. Det är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin delar som bindvävnad, leder och ligament. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som man jobbar med. Yin Yogan utförs med avslappnande muskler och medveten andning för att fokusera kropp och sinne på vad som händer. Positionerna utförs sittande och liggande, vi stannar i varje position under en längre tid, ca 3-5 minuter.

7 Övriga kurser & kommande resor Yogaveckor i Nerja 2014: april (Naturupplevelser & vandringar i blommande natur), juni (Aktiviteter som kayakpaddling & segling), september (Sol & Bad). Om du är intresserad av någon av dessa resor så anmäl dig så tidigt som möjligt. Ju tidigare vi bokar flyg, desto billigare blir det. Pris för dessa resor hittar du på Övriga kurser & teman för de olika veckorna: Det kommer i anslutning till vissa av dessa resor även kunna erbjudas andra aktiviteter & kurser. Exempelvis kayakpaddling, lära sig måla, skriva, spela gitarr, lära sig spanska, matlagning, stresshantering, rawfood, mindfulness, lär dig ge en avslappnande thaimassage för hemmabruk etc. Yogan finns där för att ge dig fokus och mer energi i ditt övriga lärande. Mer information om detta kommer i anslutning till varje resa. Kanske är du själv intresserad av ett samarbete med mig. Vad gäller målarkurserna så kommer dom att kunna erbjudas vid varje resa MEN du måste anmäla ditt intresse för detta vid bokningen.

8 Utflykter & Aktiviteter Det finns mycket att se och göra i omgivningarna i och kring Nerja. Några exempel: Alhambra + Hammam i Granada, Vinbodega i bergen, guidad shopping inför julen. Guidade turer genom BokaNerja. Balcon de Europa är resterna av en gammal fästning (byggdes 1487), som utgjorde ett viktigt skydd mot pirater, och erbjuder en storslagen utsikt över medelhavet och bergen. Europas balkong är stadens stolthet och mittpunkt. Cueva de Nerja, grottorna i Nerja. Endast 3 kilometer från centrum hittar du de spektakulära grottorna som upptäcktes först 1959, och anses nu vara ett av de största arkeologiska fynden i världen. Arkeologerna hittade bland annat föremål och målningar som är äldre än 20, 000 år. Grottorna tros vara över 5 miljoner år gamla. Här kan du beskåda fantastiska grottformationer som stalagmiter, och enorma grottsalar. Dessutom anordnas ofta konserter och andra tillställningar i Cuevas de Nerja, vars områden erbjuder restaurang och museum. Frigiliana Andalusiens vackraste by Hit kan du göra en dagsvandring från Nerja. Frigiliana är känt för sin skönhet, sitt traditionellt fäste för kulturpersonligheter och har vunnit flera spanska utmärkelser för sin spanska charm och arkitektoniska skönhet. Invånarna i Frigiliana är mycket stolta över sin by, och ser till att hålla den förbluffande ren och vacker. Att vandra nedför Frigilianas smala kullerstensgator och bevittna arkitekturen och människorna är som att befinna sig i en annan tid. Du hittar också de historiska städerna Sevilla, Granada och Cordoba inom bekvämt köravstånd från Nerja. Dessutom är motorvägarna på Costa del Sol väl utbyggda så det går snabbt att ta sig fram med bil, och nyligen invigdes den nya tågsträckan mellan Malaga och Madrid. Det hypermoderna AVEtåget når hastigheter upp till 350 km/h och restiden till huvudstaden ligger på cirka 2,5 timmar!

9 Klimatet i Nerja En sträcka från Nerja och öster ut till Motril, ca 3 mil kallas den Tropiska kusten. Detta område har de mildaste vintrarna i hela Europa. Det är närheten till Sierra Nevada i norr som med sina över meter höga toppar bildar ett effektivt skydd mot kalla nordvindar och inte släpper igenom Medelhavets varma vindar. Detta skapar ett unikt klimat. Många tropiska frukter som exempelvis avokado och mango odlas i detta område. Nerja erbjuder ett unikt klimat, skidåkning och tropisk växtlighet. De höga bergen som omsluter staden i kombination med närheten till havets svalka bidrar till att skapa en skyddad zon med behagliga somrar och milda vintrar ett unikt klimat i Europa. Det blir sällan över 30 grader på sommarhalvåret, och under vinterhalvåret faller sällan temperaturen under 15 grader. Nerja är extremt bördigt, och färgsprakande blommor och tropiska frukter som avokado, papaya och mango breder ut sig över Costa Tropical och målar upp en oslagbar exotisk miljö. Staden ligger dessutom endast 2 timmar från Sierra Nevada och dess underbara skidbackar! Detta gör Nerja och Costa del Sol till ett av de få ställen i världen där du kan åka skidor på dagen, och ta ett kvällsdopp i havet på kvällen! /Spanskafastigheter.se Amatörmeterologen Dagstemp Malcolm C Saunders har Nattemp fört statistik över C vädret i Nerja sedan Soltimmar Läs mer på December April Juni September Amatörmeterologen Malcolm Saunders har fört statistik över vädret i Nerja sedan Läs mer på