FUNCTIONAL NORDIC TRAINING

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "FUNCTIONAL NORDIC TRAINING"

Transkript

1 FUNCTIONAL NORDIC TRAINING

2 stänger & vikter HATLEX är det ledande varumärket i Europa för utrustning inom funktionell träning. Vi är proffs inom träningsbranschen. Hatlex står för enkelhet, tydlighet och tillgänglighet för kunden. Vi står också för kvalité. Allt material är tillverkat i USA och Italien. Vårt första mål är att sälja dig en kvalitetsprodukt som främst används av oss i Hatlex. STÄNGER SUPER POWER REVO S1-20 KG PSI SUPER REVO DAM S1-15 KG PSI HATLEX TRAINING BAR 10 KG PSI SPECIFIKATIONER Skivstångstyp: Olympisk skivstång för män Diameter handtag 28mm Längd: 2200mm Vikt: 20kg Hylsa diameter: 50mm Draghållfasthet: 216,000 PSI Kullager Färg: Krom med svarta detaljer Lättring: Standard Lättringsmarkeringar Dubbel SPECIFIKATIONER Skivstångstyp: Olympisk stång för kvinnor Diameter handtag 25mm Längd 2000mm Vikt: 15kg Hylsa diameter 50mm Draghållfasthet: 216,000 PSI Kullager Färg: Krom med röda detaljer Lättring: Standard Lättringsmarkeringar Dubbla SPECIFIKATIONER Skivstångstyp: Olympisk Teknik skivstång/ för juniorer. Diameter handtag 25 mm Längd: 1800mm Vikt: 10kg Hylsa diameter: 50mm Draghållfasthet: 190,000 PSI Kullager Färg: Krom Lättring HATLEX SUPER REVO 20KG är en olympisk skivstång. Den har hög flexibilitet och är perfekt för crossfit, styrketräning och tillräckligt flexibel för olympiska lyft. Hatlex Super revo är en av de starkaste stängerna på marknaden. HATLEX SUPER REVO 15KG DAM är en olympisk skivstång. Den har hög flexibilitet och är perfekt för styrketräning och tillräckligt flexibel för olympiska lyft. Hatlex Super Revo 15 kg är en av de starkaste stängerna på marknaden. HATLEX TRAINING BAR 10KG är en perfekt stång för teknik och för unga att öva in tekniken bakom alla olika lyft.

3 TILLBEHÖR LOCK JAW BARBELL COLLARS Lock jaw collars är lätta och går snabbt att sätta på skivstången och fastställer ett starkt lås. Det förlänger även livslängden på bumpers vid drop då låsen inte släpper lika lätt som spring collars. COMPETITION COLLARS Robusta och motståndskraftiga lås till skivstänger. Competition Collars har dubbla lås för säkrare träning med skivstång. SPRING COLLARS SINGLE Enkla och hållbara blockeringskragar med fjädersystem. OBS! Säljs styckvis METAL PLATES 1,25 kg, 2,5 KG Hatlex metallplattor i 1,25kg och 2,5kg Säljs styckvis

4 VIKTER HATLEX COMPETITION BUMPERS COLORED 10 KG, 15 KG, 20 KG, 25 KG Yttre skivdiameter: 450mm (IWF Standard) Inre skivdiameter: 50,4mm Rostfri stål infattning Vikttolerans: +/- 10g Färg: IWF Standard Kvalitativa Olympiska viktplattor för tävlingar. Competitions Bumpers har en ståldel i mitten av plattan, vilket ger dig möjligheten att lasta en skivstång med upp till 300 kg. Dessa plattor är mycket kompakta. Gummit är färgat som de officiella tävlingsplattorna, vilket gör att deras vikt går att känna igen. HATLEX KLASSISKA TRAINING BUMPERS PLATES 5 KG, 10 KG, 15 KG, 20 KG, 25 KG Yttre skivdiameter: 450mm (IWF Standard) Inre skivdiameter: 50,4mm Rostfri stål infattning Vikttolerans: +/- 10g Färg: Svart Hatlex förstår att det inte räcker med plats för viktskivor på stången och därför har vi gjort de så smala som möjligt samtidigt som de ger minimal studs och maximal hållbarhet. HATLEX MILJÖVÄNLIGA HEAVY DUTY BUMPERS PLATES 5 KG, 10 KG, 15 KG, 20 KG, 25 KG Yttre skivdiameter: 450mm (IWF Standard) Inre skivdiameter: 50,4mm Rostfri stål infattning Vikttolerans: +/- 10g Färg: Svart Material: 100% återvunnet och vulkaniserat gummi HATLEX MILJÖVÄNLIGA HEAVY DUTY BUMPERS är av 100% återvunnet gummi. Det lite tjockare gummit gör att Heavy duty bumpers avger mindre ljud och vibrationer samt är skonsammare för både golv och skivstänger. Heavy duty serien är bra för dig som måste hålla ner ljudnivån.

5 SCHWINN AIRDYNE AD8 Nya Schwinn Airdyne AD Pro utnyttjar det ikoniska Schwinn-luftmotståndet, ryktet om hållbarhet och prestanda och uppdaterar det med en design och funktion som fungerar perfekt med dagens unika träningskrav och miljöer. Oavsett om du använder den till att ta din träning till nya nivåer eller kräver den perfekta konditionsmaskinen för användning i boxen eller på gymmet är Schwinn AD8 perfekt. Okomplicerad LCD-skärm Datorn har 7 funktioner SPECIFIKATIONER DISPLAY Tid: Ja Distans: Ja Hastighet: Ja RPM (Varv per minut): Ja Kcal: Ja Watt: Ja Puls: Ja Antal program: 9 st TEKNISKA DETALJER Motstånd: Luftmotstånd Pulsbälte: Kompatibel, tillval Motståndsnivåer: Oändlig PRAKTISKA DETALJER Transporthjul: Ja Mått L x B x H 106 x 50 x 132 cm Vikt: 51 kg Max användarvikt: 160 kg

6 hantlar, kettlebells & bollar Hatlex hantlar, kettlebells & bollar är gjorda av crossfit-personer för crossfit. Detta gör att våra produkter håller absolut högsta kvalité och funktion. KETTLEBELLS HATLEX BLACK HAWK KETTLEBELLS 8 KG, 12 KG, 16 KG, 20 KG, 24 KG, 32 KG Material: Stål Färg: Svart med röd text samt rostfritt stålhandtag Höjd: 270mm Omkrets: 660mm (kägla) Handtags bredd: 205cm Handtags diameter: 37mm Anpassad efter tävlingskriterier Dessa kettlebells har samma storlek oavsett vikt HATLEX HEXAGON DUMBELLS VIKTER I 2,5 KG INTERVALL 5, 7,5 10, 12,5, 15, 17,5, 20, 22,5, 25, 27,5, 30, 35 & 40 KG De är sexkantiga gjutjärns hantlar med ändar som omfattas av hårdgummi för att dämpa fallolyckor och för att undvika skador på golvet i ditt gym eller box. Den centrala delen är tillverkad av korrosionsskydd och stål för att garantera ett bra grepp under användning. Deras sexkantig form är mycket användbar speciellt för utförandet av vissa specifika combo rörelser som burpees med hantlar, armhävningar och armhävningar med press. Två egenskaper som definerar dessa hantlar: maximal stabilitet och stor uthållighet.

7 BOLLAR MED BALL BLACK VIKTALTERNATIV: 4 KG, 14 LBS & 20 LBS SIZE 45 Individuellt konstruerade, där de sys och testas vid vår fabrik i Europa. Hatlex Medicin bollar är gjorda för hög hastighet under högintensiv träning. Varje Med Ball har en diameter på 14. Vinylskalet är fukt- och slitresistent med en hållbar nylontråd. Medicinbollsträning är en av de enklare sätten att förbättra din uthållighet, explosivitet och styrka. Använd dem för allt från väggkast till traditionella vändningar, knäböj, sit-ups, pressar, m.m. POWER BALL RED VIKTALTERNATIV: 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40 KG Power/Slam Balls är speciella bollar för att utveckla styrka, kraft och accelaration. De är även kända som icke studsande bollar då dessa inte lämnar någon studs/rekyl. De har en mjukare yta än klassiska medicinbollar och tillåter ett bättre grepp under lyft och kast. LACROSSE BALL TRIGGER 14 LBS, 20 LBS Enkel, billig och perfekt verktyg för att komma åt tuffa triggerpunkter innan eller efter din träning. Komplettera gärna med en foam/trigger rulle.

8 funktionella redskap HOPP BOX HATLEX POWER BOX BLACK Färg: Svart Material: Trä L Längd: 50cm Bredd: 60cm Höjd: 75 vm Vikt: 25 Handtag: Ja HATLEX CLIMBING ROPE 4,5 M, 6 M, 7,5 M Material: Sisal (100% naturliga textilfiber) säkerställer ett bra grepp under uppstigning och nedstigning. Kan fästas i taket eller i bur Handtag: 38 mm HATLEX BATTLE ROPE CORDURA 15 MT Färg: Röd/Svart Material: Flätat rep med Cordura överdrag. Längd: 15m Tjocklek: 32mm Vikt: 15kg - 1kg/löpmeter HATLEX ELASTIC BANDS RÖD, SVART, LILA, GRÖN, BLÅ Färg: Olika beroende på tjocklek Material: Elastiskt gummi Längd: 105cm Tjocklek: Red: 1,27cm Black: 2,06cm Purple: 2,85cm Green: 4,45cm Blue: 6,35cm OBS! Banden säljs styckvis. Elastic bands underlättar eller effektiviserar din träning på pull ups, handstående armhävningar, armhävningar, squats, squat jumps och många andra övningar.

9 HATLEX WEIGH VEST HATLEX TIMER CORDURA 10 KG, 20 KG PROGRAMMABLE Färg: Svart/röd Material: Cordura Vikt: 10 kg eller 20kg Storlek: One size, justerbar storlek Justerbar vikt: Ja Färg: Svart (röda och blå lampor) Bredd: 54cm Höjd: 19cm Djup: 4,5cm Kontroll: Innehåller monteringsfästen POWER WHEEL Ett fantastiskt verktyg för din funktionella träning. Med Power Wheel kan du utföra många övningar som fokuserar på coremuskler. Utrustad med kardborreband och elastiska band för att säkerställa ett bra stöd till foten. Diameter: 35 cm samt skruvar Med Hatlex Programmable Timer kan du lätt ställa in ditt tidsbestämda pass. HATLEX JERKBOX Hatlex Jerk Boxes: soliditet och en oslagbar design! Dessa kommersiella stapelbara Jerklådor är minutiöst utformade för att uppfylla tyngdlyftarens behov. Jerk boxar är ett perfekt komplement för alla gym och boxar. Handtag för enkel förflyttning Uppsättningen består av åtta block (2 x 5/15/30/38 cm) Hög kvalitet plywood Robust, hög kvalitet konstruktion med invändiga stag 5 cm tjocka säkerhetsribbor fast på toppen av varje block Variabel Höjdjustering från 5 cm till 88 cm Total vikt 185 kg Fottrycket: 90 x 50 cm Lastkapacitet: 500kg Levereras färdigmonterad Mörk svart färg Hatlex logotyp tryckt HATLEX SANDBAG CORDURA Material: Cordura Färg: Svart Kapacitet: 50kg fyllnadspåsar: 2st Längd: 85cm bredd: 35cm Handtag: 5st Fylls med sand/grus

10 funktionella redskap Ett hopprep för proffset såväl som för nybörjaren, inkluderar 4st vajrar, påse och nyckel för att enkelt byta ut vajrarna. REVOLUTION JUMP ROPE SPEED CABLE JUMP ROPE Den enklare varianten av hopprep. Hopprepet för dig som söker en maximal känsla i hoppen. POWER RINGS WOODEN Träringar med perfekt grepp och längdmarkerade remmar. AB MAT HIGH DENSITY Ett enkelt och lätt redskap för atleter att göra situps och crunches med bästa möjliga kontakt med magmusklerna.

11 POWER LIFTING BELT STORLEK M, L Tillverkat i Italienskt läder, gjord för maximalt stöd vid styrkelyft. Finns i storlekarna Medium & Large. WEIGHTLIFTING BELT STORLEK S, M, L Justerbart tyngdlyftningsbälte i storlekarna Small, Medium & Large. GYM CHALK BLOCK Magnesium i 8 st block, 450g. LIQUID CHALK FLASKA Magnesium på flaska, 250ml. LOOP BANDS MOTSTÅND LÄTT, MEDIUM, HÅRD Förbättra din styrka och uthållighet med loop bands. Använd banden runt armar eller ben för effektiv styrketräning. Finns i tre olika motstånd.

12 funktionella redskap

13

14

15

16 funktionella redskap MASSAGE ROLLER I motsats till andra massageredskap som är svåra att hålla ger den här massagerullen exakt tryckpunktskontroll med sitt terrängcykel-liknande grepp. Redskapet har designats med ett unikt kullagersystem och spår för djupare manipulering av vävnaden. Det ger ökad syresättning av musklerna, ökad flexibilitet och aktiv muskelrestitution. HÄCKAR 6x Hurdles 6 pack För snabbhetsträning och komplicerade setups om du söker optimal koordinationsträning. De här lättviktarna är designade och tillverkade för att klara hårda tag från seriösa atleter. Om man skulle råka trampa på dem reser de sig direkt till sin ursprungliga form. Levereras i förpackningar med 6 styck. AGILITY LADDER QUICK LADDER Träna med SKLZ ladder för att öka din acceleration, rörelse i sidled och rörelseriktning samtidigt som du tränar balans, rytm och kroppskontroll. Stegen har 11 steg och en praktisk påse för bekväm transport. Bredd 43 cm. Total längd är 457 cm. och avståndet mellan varje steg är 38 cm. SPEED HURDLES PRO 6 pack Speed Hurdles Pro är det mest användbara hindret på marknaden och erbjuder varierad träning utifrån de olika höjdalternativen. Justeras med ett enkelt handgrepp tack vare det geniala klicksystemet i basen. Varje hinder innehåller band och flexibla stänger som gör att de reser sig till sin ursprungliga form om någon skulle råka trampa på dem. Kan läggas samman och levereras med en praktisk förvaringspåse. Höjdalternativ: 15 cm, 22,5 cm och 30 cm

17 BARREL ROLLER FIRM Precis som alla bra terapeuter kan våra Barrel Roller erbjuda olika hårt tryck vid massage. Mjukt, hårt eller extra hårt. Alla rullarna har ett avancerat strukturmönster som hjälper musklerna att slappna av. BARREL ROLLER SOFT Designad att användas både före och efter träning. Barrel Rollers används inte enbart för massage utan ger även ökad flexibilitet och återupprättar musklernas prestationsförmåga. BARREL ROLLER BLACK Praktisk och kompakt roller, bara 30 cm lång. Perfekt att ha på gymmet eller i sin träningsväska. Kan användas både före och efter träningen. Stretchar, stärker och ökar musklernas flexibilitet. COLD ROLLER Den legendariska restitutionsprocessen i fyra steg R.I.C.E. omfattar vila, nedkylning, kompression och elevation. Cold Roller Ball ensam ger dig två av de här momenten samtidigt. Ett bekvämt yttre grepp gör det enkelt att manövrera den friktionsfria bollen av rostfritt stål över huden med exakt det tryck man önskar. Kärna av isolerande gelé gör att kulan håller en kall och bekväm temperatur. CORE WHEEL Öka svårighetsgraden i armhävningar eller plankan och bli starkare i överkroppen och coremuskler med SKLZ Core Wheel! Det rullande hjulet på varje sida skapar ett instabilt underlag för olika styrkeövningar och låter axlarna, bålen och höfterna arbeta hårdare än någonsin tidigare.

18 LOUMET ROPE BALL 1-4 KG Loumet Rope Ball är ett mångsidigt träningsredskap som används för funktionell motståndsträning eller konditionsträning med hög intensitet anaerobic. Loumet Rope Ball är ett rotationsgjutet redskap som kombinerar Loumets hållbara gymboll med ett högpresterande dubbelflätat rep av premiumkvalitet. Finns tillgängligt i 1-4 kilos vikter och är färgkodade för snabb och enkel identifiering. Exempel på träningsområden för Loumet Rope Ball : Explosiva väggstudsövningar, så som rotational chops Rytmiska stabiliseringsövningar som till exempel övningen swinging figure 8 Explosiv golvträning för core som till exempel three point kneeling chop Integrerad dynamisk träning som inkluderar standing lunge and slam drills LOUMET GYM BALL 1-10 KG To slam or not to slam? With Loumet Gym Balls you can! Loumet Gym Ball är en extremt hållbar, rotationsgjuten luftfylld medicinboll som kombinerar styrkan i en död boll och studsen från en medicinboll. Den studsar, flyter och går inte sönder när den slås mot hårda ytor, Loumet Gym Balls är den mest hållbara och tillförlitliga medicinbollen på marknaden idag. Designad och tillverkad att användas på alla fasta ytor. Dunk efter dunk, har Loumets gymboll testats och bevisats att studsarna håller för fasta ytor och fortsätter att överbrygga klyftan mellan hållbarhet, tillförlitlighet, prestanda och mycket värde för pengarna. LOUMET FITNESS BALL PRO cm Hållbarhet och prestanda är fokus för Loumets tillverkning, vilket gör Loumet PRO den säkraste och mest tillförlitliga fitnessbollen på världsmarknaden idag. Varje boll är uppblåst och inspekteras före förpackning och varje fitnessboll är individuellt märkta med en batch för att ha en god överblick av produktionen. Loumets fitnessbollar tillverkas speciellt för professionella miljöer och hög användning.

19 FLOWIN PRO Pro Board FLOWIN är en hård, ej vikbar bräda som passar för användning i en stationär miljö som till exempel i hemmet, studion eller på gymmet. Levereras komplett med bräda och kuddar. BOSU BT PRO MÅTT: 63,5 CM Bosu är ett mångsidigt träningsredskap för dig som vill stärka din balans, styrka och koordination. Ordet bosu är en forkortning av both sides up vilket syftar på att träningsredskapet kan användas på bägge sidor. Vilka övningar du utför beror på hur stora utmaningar du önskar och vilken typ av träning du vill åt. Bosu möjliggör komplett träning av styrka, stabilitet, koordination, kroppskontroll och ger en bra kroppshållning! PROCEDOS PLATFORM 9 STORLEK 130 X 100 CM, VIKT 1,7 KG Att träna i 3D är inget nytt. Men den enkla förståelsen av det praktiska genomförandet har gått förlorad. Med Procedos systemet har vi förenklat 3D-träning så mycket som möjligt.

20 bänkar & ställningar HATLEX är ett ledande varumärke i Europa för utrustning inom funktionell träning. Vi är proffs inom träningsbranschen. Hatlex står för enkelhet, tydlighet och tillgänglighet för kunden. Vi står också för kvalité. Allt material är tillverkat i USA och Italien. Vårt första mål är att sälja en kvalitetsprodukt som främst används av oss i Hatlex. RACK PRO HD1 RACK PRO HD HD 1, HD 2, HD 3 Det enda som sätter stopp för Hatlex heavy duty serie är fantasin. Alla racks går att bygga samman med Hatlex Cross-station system. Heavy duty serien är byggd i 80x80mm tjocka rör för maximal stabilitet. RACK PRO HD2 RACK PRO HD3

21 SQUAT STAND PRO LOW stadigt squatstand som passar perfekt till bänkpress och knäböj. Ställningen kan även byggas till ett Yoke med Hatlex Yoke conversion Kit. Hookset och vikthållare ingår. Specifikationer Höjd 190cm, bredd 124cm, längd 121cm. GHD PROFESSIONAL Med justerbart fotstöd. Detta redskap ger bästa möjliga kontakt för gluteus, hamstring och rygg. BUMPERS RACK HORIZONTAL Smidigt och flyttbar ställning på hjul. De fem facken håller två viktskivor från 5-25kg samt hållare för metallplattor. Specifikationer: Längd 104cm Bredd 41cm vikt: 25kg INCLINED BENCH ADJUSTABLE BENCH Bänk med justerbart ryggstöd samt sittläge. Enkel och smidig att flytta med hjälp av hjulen. Specifikationer: Längd 135cm bredd 30cm höjd 45cm UTILITY BENCH HD 1 Platt och stadig bänk för alla sorters övningar. Specifikationer: Längd 110cm bredd 30cm höjd 43cm ALL IN STORAGE Hatlex All-in storage byggs efter ert behov. Ställningen kan ha upp till 5st hyllor av medballs, kettlebells, dumbells och viktskivor. Specifikationer: Bredd 216cm djup 40cm höjd 160cm.

22 bänkar & ställningar PROWLER Prowlern är ett av de bästa verktygen för att utveckla styrka, kraft och uthålighet. Kan tryckas eller dras med hjälp av rep som enkelt hakas fast. Prowlern kan användas på alla sorters underlag som gräs och asfalt. POWER SLED PARALLETTES Power sled är gjord för att kunna tryckas och dras på alla sorters underlag. Enkelt och smidigt byter man vikter genom det avtagbara handtaget. Specifikationer: Längd: 50cm bredd 50cm vikt: 20kg Stabila, oförstörbara som tillverkas i Italien. Idealisk för gymnastiska övningar som armhävningar, vertikala-armhävningar och L-Situps. ARROW SLED Arrow släden är Hatlex nya uppfinning med laserskurna detaljer. Släden kan dras och tryckas på alla sorters ytor tack vare UHMW underläggen. Denna produkt är den perfekta blandningen mellan en Power sled och en Prowler. FARMER S HANDLES Handtagen är ett av de mest tuffa och utmanande övningar man kan utföra. Perfekt för att utveckla kondition och styrka. SPECIFIKATIONER Säljs parvis vikt: 12kg styck Grepp: 33mm inkluderar spring collars

23 BAR HOLDER 8 Med Hatlex vertikala barholder skyddas stängerna för böjning och tar så lite plats som möjligt. BUMPERS RACK STACK RACK Med denna vertikala bumper rack får ni undan vikterna från golvet och samtidigt hålla viktskivorna i ordning på gymmet. Den nya prisvärda lösningen för att stapla dina bumpers! Med Stack Rack bevarar ni viktskivorna snyggt och säkert vertikalt. SPECIFIKATIONER SPECIFIKATIONER Höjd: 158cm Längd: 61cm Bredd: 64cm Vikt: 28kg Höjd: 96cm Längd: 70cm Bredd: 70cm Vikt: 7kg LOG Hatlex Log är idealisk för att göra frivändningar och stöt och utvecklad för att minska trycket på leder. SPECIFIKATIONER Längd 220cm Vikt: 35kg Greppyta: 15cm Greppdistans: 70cm BAR HOLDER HORIZONTAL (GUNRACK) Hållare för skivstänger som fästs mot väggen och rymmer upp till 6 st stänger.

24 Vad får dina medlemmar att stanna kvar? Den viktigaste motivationsfaktorn för dagens medlemmar är mätbara resultat. SMART TECH erbjuder utrustning som är designad för att kunna maximera dina medlemmars träning och därigenom ge ett bättre resultat. SMARTBAR, SMARTSTEP och SMARTBAND är som gjorda för att möta framtidens träning. Les Mills är partner med över klubbar i Norden och globalt, vi levererar utbildningar samt produkter som tex BODYPUMP, BODYBALANCE, GRIT, IMMERSIVE FITNESS - THE TRIP. Kontakt: lmn.merchandise@lesmills.com +46 (0) SMARTBAR Ett komplett set* kr Stång 908 kr per styck Lösa vikter/styckpris 1 kg 2,5 kg 5 kg 10 kg 156 kr 215 kr 330 kr 475 kr 1 x SMARTBAR Bar 2.8 kg (128 x 12 x 7.5 cm och 90 cm lång innanför vikterna, där du kan hålla händerna) SMARTBAR Vikter 1 kg (18 x 2.2 x 18 cm) 2.5 kg (20 x 2.2 x 20 cm) 5 kg (26 x 2.6 x 26 cm) 10 kg (32 x 3 x 32 cm) STÄLLNING Ställning 10 set kr För Les Mills SMARTBAR -utrustning 4 hjul 900 kr SMARTBAND SMARTBAND 199 kr TUBES Tubes Orange 89 kr Tubes Svart 99 kr SMARTSTEP Pris 949 kr 2 risers 185 kr Alla priser är exklusive moms. *Ett komplett set innehåller: En skivstång, 2 x 1 kg, 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg.

25 KONTAKTA OSS STEFAN LJUNG T +46 (0) M: stefan.ljung@benchmarkgroup.se KEVIN SUNDSTRÖM T +46 (0) M: kevin@benchmarkgroup.se HUVUDKONTOR BENCHMARKGROUP Sigurdsgatan 31 SE Västerås BESÖK OSS PÅ

BOXING SPARRING GLOVE BAG GLOVE. casallpro.com

BOXING SPARRING GLOVE BAG GLOVE. casallpro.com GROUP TRAINING BOXING SPARRING GLOVE Perfekt för träning antingen på boxsäck eller mittsar. Casall Sparring Glove är funktionella, hållbara och bekväma. Tillverkade av smidigt, äkta läder och formsprutat

Läs mer

Hem, ljuva Gym! Hemmagym & Gym hemma. -Kommersiell gymutrustning för hemmabruk

Hem, ljuva Gym! Hemmagym & Gym hemma. -Kommersiell gymutrustning för hemmabruk Hem, ljuva Gym! Hemmagym & Gym hemma -Kommersiell gymutrustning för hemmabruk Eurosport Fitness presenterar: Gymleco - Hem ljuva Gym! Hemmagym och gym hemma - kommersiell gymutrustning för hemmabruk! Tid.

Läs mer

Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att

Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att vara till för dig som vill hitta nya sätt att variera träningen och

Läs mer

Baksida lår st Ryggresningar st TRX armhävningar händerna i handtagen 10 st, alt. explosiv armhävning med klapp

Baksida lår st Ryggresningar st TRX armhävningar händerna i handtagen 10 st, alt. explosiv armhävning med klapp Cirkelträning: Axelpress Häck, över under Chins TRX hoppande utfall Rep Bänkpress (tidskrävande) Frontsquat Boxjump Viktskiva MAQ knä-upp åt sidan Utfall med viktskiva, vridning åt sidan Bicepscurl Dips,

Läs mer

Styrketräningsmaskiner

Styrketräningsmaskiner Styrketräningsmaskiner SMITH MACHINE 33-101 10 kg stång, 790760-2 offert SITTANDE BENPRESS 33-102 Med justerbart säte. 150 kg. 790762-2 offert BENSPARK/BENCURL 33-103 Kombimaskin. 75 kg viktmagasin. 790764-2

Läs mer

FYSTRÄNING STYRKA - SPÄNST - LAGTRÄNING

FYSTRÄNING STYRKA - SPÄNST - LAGTRÄNING FYSTRÄNING STYRKA - SPÄNST - LAGTRÄNING Kampanjpriserna gäller t o m 31/5 2016 www.rantzows.com 0431-44 92 20 info@rantzows.com 1 ALLT FÖR LAGETS FYSTRÄNING! Returhäck RANTZOWS 5-p Ett underbart hjälpmedel

Läs mer

STROOPS THE BEAST SON OF THE BEAST. casallpro.com

STROOPS THE BEAST SON OF THE BEAST. casallpro.com TRAINING THE BEAST Tack vare Stroops Slastix-teknologi och dess elastiska verkan tvingas man att jobba hårt för att kunna ta upp kampen med The Beast. En effektiv träning för hela kroppen. The Beast räknar

Läs mer

Det har aldrig varit enklare att leverera resultat

Det har aldrig varit enklare att leverera resultat Det har aldrig varit enklare att leverera resultat Dina medlemmar eller kunder kommer till dig för att få resultat. Några vill gå ner i vikt, andra bli starkare och en tredje vill förbättra sin hälsa.

Läs mer

<B>Gymauktion nr

<B>Gymauktion nr Spinningcykel Pulse fitness 1078-001 Avslut: 18:00 Spinningcykel Pulse fitness 1078-002 Avslut: 18:01 Nya Power bags- 5 stycken 5-20 kg i kartong 1078-004 Avslut: 18:03 8 500.00 kr exkl moms Nya Ziva hantlar

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 1 GYM 3 träningspass + 1 aktivvilodag + 3 träningspass

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 1 GYM 3 träningspass + 1 aktivvilodag + 3 träningspass paleonordic.se 1 PASS 1 5x5 Knäböj med skivstång fram (2020, +1, 90 sec) 12 x Utfalssteg med Kettlebells + 8 x knäböj med kettlebells i rack + 60 sec vila 4 varv AmRap 8 minuter: 6 pull-ups + 10 x Kettlebell

Läs mer

BOOTY BUILDER 6 WEEK COURSE

BOOTY BUILDER 6 WEEK COURSE BOOTY BUILDER 6 WEEK COURSE Hej! Kul att du vill delta på min BOOTY BUILDER 6 WEEK COURSE. I denna guide kommer du få ta del utav mina favorit övning för att bygga en större & fastare rumpa. Du kommer

Läs mer

FUNKTIONELL STYRKA OCH RÖRLIGHETR RLIGHET. Övningsbeskrivningar av grundläggande. ggande funktionella träningsr. ningsrörelserrelser

FUNKTIONELL STYRKA OCH RÖRLIGHETR RLIGHET. Övningsbeskrivningar av grundläggande. ggande funktionella träningsr. ningsrörelserrelser FUNKTIONELL STYRKA OCH RÖRLIGHETR RLIGHET Övningsbeskrivningar av grundläggande ggande funktionella träningsr ningsrörelserrelser Lasse Carlsson MSB Revinge Belastningsprinciper Maxstyrka Mix (styrka/hypertrofi)

Läs mer

Sommarprogram. Konditionsprogram 3 ggr per vecka, börja med lätt vecka v28. 2 ggr per vecka (minst), välj pass gym/inte gym

Sommarprogram. Konditionsprogram 3 ggr per vecka, börja med lätt vecka v28. 2 ggr per vecka (minst), välj pass gym/inte gym Sommarprogram Konditionsprogram 3 ggr per vecka, börja med lätt vecka v28. Styrkepass 2 ggr per vecka (minst), välj pass gym/inte gym Spänst + boll tillsammans 2 gånger per vecka Styrketräningsprogram,

Läs mer

<B>Gymauktion nr

<B>Gymauktion nr Spinningcykel Pulse fitness 1073-001 Avslut: 15:02 Ny Knäböj och Bänkpress ställning Stabil från ZIVA i kartong 1073-003 Avslut: 15:04 8 500.00 kr exkl moms Nya Power bags- 5 stycken 5-20 kg i kartong

Läs mer

FITNESSPRODUKTER. SPARTACUS AIR 201 Art: 47201

FITNESSPRODUKTER. SPARTACUS AIR 201 Art: 47201 FITNESSPRODUKTER SPARTACUS AIR 102 Art: 47102 Tid: Tidtagning från 0 till 99,59 minuter. Hastighet: Från 0 till 99,9 km/h. Kaloriförbrukning: Från 0 till 999 Kcal. Sträcka: Från 0 till 99,99 km. Bläddra:

Läs mer

Hisingens IK, J20 Sommarträning 2018

Hisingens IK, J20 Sommarträning 2018 Hisingens IK, J20 Sommarträning 2018 Varje vecka ska utöver stående pass följande övningar genomföras: 250 knäböj 250 utfall med inåt roterad fot (Utåt-roterat för målvakter) 250 sidoutfall 250 sidoplankslyft

Läs mer

999:- MOTION. Bränn kalorier och kom i form hemma DAGSPRISET

999:- MOTION. Bränn kalorier och kom i form hemma DAGSPRISET Se det aktuella på MOTION Bränn kalorier och kom i form hemma Hopfällbar motionscykel JX-500 Visar tid, hastighet, distans, kalorier och puls. Max belastning: 110 kg 8 nivåer Best.nr. 8067 999:- ERBJUDANDENA

Läs mer

VÄRME KYLA MASSAGE. 6 Telefon 08-404 12 00. www.medema.se

VÄRME KYLA MASSAGE. 6 Telefon 08-404 12 00. www.medema.se 15201 Värmebehållare 15201 VÄRMEBEHÅLLARE, 2 990:- rund, bordsmodell Tillverkad av emaljerad plåt. Temperaturen kan varieras mellan 30-100 C. Cylinderformad. Priset inkluderar ett rostfritt galler med

Läs mer

Varje vecka med nya utmanande kombinationer i träningen

Varje vecka med nya utmanande kombinationer i träningen TM I Träna med instruktör, i grupp, i gymmet! Varje vecka med nya utmanande kombinationer i träningen Vi har nu gett oss på konststycket att kombinera det fina med individuell träning och individuell feedback

Läs mer

Varje produkt är noga utformad för att understryka och bli en del av budskapet.

Varje produkt är noga utformad för att understryka och bli en del av budskapet. SPENNARE GUIDEN 1 jodå, spennare fortsätter att skapa en ny standard för portabla displaysystem. I den här broschyren hittar du nya tekniska lösningar som går hand i hand med prisbelönt design. Varje produkt

Läs mer

ViPR finns i olika vikter från 4 kg och uppåt vilket skapar en mängd olika kombinationsmöjligheter för personer med olika nivåer och kondition.

ViPR finns i olika vikter från 4 kg och uppåt vilket skapar en mängd olika kombinationsmöjligheter för personer med olika nivåer och kondition. KLASSBESKRIVNINGAR GRIT SERIES: GRIT series är en förkorograferad HIT-klass (High Intensity Training) designat för att på ett effektivt sätt utmana dig fysiskt genom högintensiv intervallträning. Serierna

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.

Läs mer

Träningsprogram - Styrka

Träningsprogram - Styrka Träningsprogram - Styrka Vi jobbar två och två, de som gör skivstångsträningen har en aktiv vila mellan seten. Vi varierar mellan två träningsprogram per vecka. Alla spelare är indelade i grupper. Skivstång

Läs mer

<B>Gymauktion nr

<B>Gymauktion nr Nya hantlar 2 av varje 1-2-3-4-5 kg i Neoprene 1098-001 Avslut: 2018-06-26 19:00 1 850.00 kr momsfritt Spinningcykel Pulse fitness 1098-003 Avslut: 2018-06-26 19:02 4 900.00 kr momsfritt Impulse Stretchbänk

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Kom i form med cirkelträning!

Kom i form med cirkelträning! Kom i form med cirkelträning! Varsågod - här bjuder vi på ett cirkelpass som är en form av intervallträning. Det är ett effektivt och varierande sätt att träna kondition, spänst och styrka. Tidsintervallen

Läs mer

Seven days without strength training makes one weak!

Seven days without strength training makes one weak! Seven days without strength training makes one weak! Övningar för sommaruppehållet 2016 Nu är vi där igen. Den del av året där du får ta lite extra ansvar för din egen träning. Precis som förra året så

Läs mer

Träningsupplägg Team Hellas tävlingsspelare 2015/2016

Träningsupplägg Team Hellas tävlingsspelare 2015/2016 Träningsupplägg Team Hellas tävlingsspelare 2015/2016 Work hard, Be nice. And have fun! En träning skall alltid innehålla dessa komponenter: Uppvärmning 15 min Fysprogram 30 min Tennis x min Återhämtning

Läs mer

Maximalstyrkan är direkt avgörande i de flesta idrotter på elitnivå.

Maximalstyrkan är direkt avgörande i de flesta idrotter på elitnivå. Maximalstyrkan är direkt avgörande i de flesta idrotter på elitnivå. Maximalstyrkefaktorn är väldigt avgörande för prestationen på elitnivå. Sedan skiljer det givetvis mellan olika idrotter hur stark man

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

Styrketräning på egen hand

Styrketräning på egen hand Styrketräning på egen hand www.styrkelabbet.se Vi rekommendera att du håller dig till något lägre repetitionsantal i komplexa övningar som knäböj, marklyft och bänkpress, medan du kan gå lite högre i repetitionerna

Läs mer

Nästan allt som tränas på gym och inom idrotten kallas styrketräning. Är det verkligen det? Om vi tittar på principerna så ser de ut som nedan.

Nästan allt som tränas på gym och inom idrotten kallas styrketräning. Är det verkligen det? Om vi tittar på principerna så ser de ut som nedan. Vad är styrketräning och vad är inte styrketräning? Nästan allt som tränas på gym och inom idrotten kallas styrketräning. Är det verkligen det? Om vi tittar på principerna så ser de ut som nedan. Belastning

Läs mer

Utegym katalog 2011. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB

Utegym katalog 2011. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB Utegym katalog 2011 Information Pilegård Träning har i samarbete med KP Snickeri & Bygg AB tagit fram ett komplett utomhusgym i naturmaterial. Allt är konstruerat i trä och det finns övningar för hela

Läs mer

Gymmix. Styrka i grupp

Gymmix. Styrka i grupp Gymmix Styrka i grupp Svenska Gymnastik - rörelse hela livet Rolig och lekfull träning i ständigt nya former för alla. Tävlingsutmaningar för dem som vill mer. God hälsa och välbefinnande genom rörelse,

Läs mer

u p p f y l l d f ö r v ä n t a n

u p p f y l l d f ö r v ä n t a n uppfylld förväntan fylld med precision Summera detaljerna och du får känslan av något helt nytt. En verktygsvagn som överraskar och motsvarar stora förväntningar. Byggd med precision, på samma sätt som

Läs mer

FITNESS FLOORS. Solutions for every activity

FITNESS FLOORS. Solutions for every activity Solutions for every activity Upptäck golvlösningarna till anläggningens alla utrymmen - oavsett om det är till gruppträningssalen, konditionsytan, reception och omklädningsrum, styrke- och friviktsområdet

Läs mer

Träning. Bollar Redskap Övrigt. DHS Hjälpmedelsbutik Telefon: 042-17 72 73 Reservation för prisändringar och ändring av design eller konstruktion.

Träning. Bollar Redskap Övrigt. DHS Hjälpmedelsbutik Telefon: 042-17 72 73 Reservation för prisändringar och ändring av design eller konstruktion. Träning Bollar Redskap Övrigt Bollar Knådbollen Artikelnummer: S309 Pris: 25 kr Skummet i knådbollen är "trögare" än vanligt skum och mycket "följsamt". Motståndet är mindre än i de vanliga skumbollarna.

Läs mer

DAVID CITY LINE. movement as medicine

DAVID CITY LINE. movement as medicine DAVID CITY LINE movement as medicine CL10 KNABOJ Knäböj, eller squat, är av många ansett som en av de bästa övningarna för kroppen: du aktiverar flertalet muskelgrupper samtidigt, stärker rygg-, bål- och

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

Se till att jobba kvicka fötter fram och tillbaka över sidlinjen så fort du bara kan. (6sek jobba, 20sek vila)*4

Se till att jobba kvicka fötter fram och tillbaka över sidlinjen så fort du bara kan. (6sek jobba, 20sek vila)*4 Snabbhetsövningar Snabbhetspass 1 1) Kvicka fötter Se till att jobba kvicka fötter fram och tillbaka över sidlinjen så fort du bara kan. (6sek jobba, 20sek vila)*4 2) Sidohopp Stå bredvid linjen och hoppa

Läs mer

SSLK Sommarträning U14:1 19/20

SSLK Sommarträning U14:1 19/20 SSLK Sommarträning U14:1 19/20 Schema KONDITIONSTRÄNING Aerob träning 1 (A1) Lågintensiv kontinuerlig belastning 55-65% av VOmax. Arbetstid 60-120min. Välj en ganska jämn terräng som tillåter ett kontinuerligt

Läs mer

Benefit Sports 300 996101

Benefit Sports 300 996101 Benefit Sports 300 996101 1 Säkerhetsinstruktioner Konsultera med läkare innan användning Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Använd inte kläder som

Läs mer

Bulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner.

Bulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner. Bulgarian Bag Här är ett träningsprogram som, med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner. Bulgarian Bag Så kör du övningarna:» Gör så många repetitioner som möjligt

Läs mer

ORIGINALET TELESTEPS. Originalet är testat och certifierat enligt alla relevanta normer av oberoende parter.

ORIGINALET TELESTEPS. Originalet är testat och certifierat enligt alla relevanta normer av oberoende parter. ETT STEG FÖRE Stege som stege? Inte i Telesteps värld. Sedan starten 1996 har vi alltid tänkt lite annorlunda och det har tagit oss till en ledande position på marknaden. Med annorlunda menas att vi har

Läs mer

Junior Gåstöd och Rollatorer. R82 Mustang. Ett gånghjälpmedel med helt nya möjligheter i 4 storlekar.

Junior Gåstöd och Rollatorer. R82 Mustang. Ett gånghjälpmedel med helt nya möjligheter i 4 storlekar. Junior Gåstöd och Rollatorer R82 Mustang Ett gånghjälpmedel med helt nya möjligheter i 4 storlekar. R82 Mustang R82 har åter igen använt sin gedigna erfarenhet från utveckling av produkter för barn med

Läs mer

Pass 1: Styrka och kondition

Pass 1: Styrka och kondition Pass 1: Styrka och kondition Ett komplett träningspass för hela kroppen som utvecklar både styrka och kondition. Förbered kroppen genom valfri uppvärming i cirka 10 minuter innan du börjar. Utfall Stå

Läs mer

Sju olika testmoment kopplade till fysisk förmåga: Rullbandstest Stående längdhopp Haklyft Bänkpress Handmax Rodd

Sju olika testmoment kopplade till fysisk förmåga: Rullbandstest Stående längdhopp Haklyft Bänkpress Handmax Rodd Träningshjälp På Räddningstjänsten i Hässleholm testar vi din fysiska förmåga med hjälp av bland annat gymtester i samband med dina anställningstester. Vi har tagit fram en träningshjälp som ett stöd till

Läs mer

<B>Gymauktion nr

<B>Gymauktion nr Motionscykel Monark Cardio Care 827 E 1086-001 Avslut: 18:00 Motionscykel Monark Cardio Care 827 E 1086-002 Avslut: 18:02 Spinningcykel Pulse fitness 1086-003 Avslut: 18:04 4 900.00 kr momsfritt Doorgym

Läs mer

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA Upplägg för träning 6 dagar i veckan. Med både konditions och styrke övningar. ÖVNINGSUPPLÄGG FÖRKLARING AV UTFÖRANDE CARDIO Cardio träningen är uppdelad i 3 delar.

Läs mer

Utegym katalog 2011. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB

Utegym katalog 2011. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB Utegym katalog 2011 Information Pilegård Träning har i samarbete med KP Snickeri & Bygg AB tagit fram ett komplett utomhusgym i naturmaterial. Allt är konstruerat i trä och det finns övningar för hela

Läs mer

Komplex rörlighet. Hamstring. Situps med käpp. Armhävningar. Lateralflektion. Stående rotationer

Komplex rörlighet. Hamstring. Situps med käpp. Armhävningar. Lateralflektion. Stående rotationer Komplex rörlighet Tänk på at hålla en stabil ryggposition under knäböjen och spänn magmusklerna för at skydda ländryggen. Denna övning är bra för att bygga upp rörligheten i ländrygg, bröstrygg, höftböjar,

Läs mer

TM I. Vi har nu gett oss på konststycket att kombinera det fina med individuell träning och individuell feedback

TM I. Vi har nu gett oss på konststycket att kombinera det fina med individuell träning och individuell feedback TM I Träna med instruktör, i grupp i gymmet! Vi har nu gett oss på konststycket att kombinera det fina med individuell träning och individuell feedback med att träna i mindre grupp med den höga stämning

Läs mer

M2 Multi-tip. Elektriskt höjd-och sänkbara dusch/toalettstol stol i rostfritt stål med elektrisk-tip funktion. HMN a/s

M2 Multi-tip. Elektriskt höjd-och sänkbara dusch/toalettstol stol i rostfritt stål med elektrisk-tip funktion. HMN a/s M2 Multi-tip Elektriskt höjd-och sänkbara dusch/toalettstol stol i rostfritt stål med elektrisk-tip funktion M2 Multi-tip M2 Multi-tip är HMN unika bad stol som lever upp till framtiden för dusch / toalettstol

Läs mer

Annika Palmqvist. Vattenskidor, utförsåkning, softboll, speedskiing Spelat golf i 15 år, hcp 23 Idrottslärare Sjukgymnast Itrim PT Hemma

Annika Palmqvist. Vattenskidor, utförsåkning, softboll, speedskiing Spelat golf i 15 år, hcp 23 Idrottslärare Sjukgymnast Itrim PT Hemma Annika Palmqvist Vattenskidor, utförsåkning, softboll, speedskiing Spelat golf i 15 år, hcp 23 Idrottslärare Sjukgymnast Itrim PT Hemma Fysträning för golfspelare Scorekortet avslöjar din fysik! Har du

Läs mer

ALLT I PERFEKT ORDNING

ALLT I PERFEKT ORDNING ALLT I PERFEKT ORDNING De nya ORSY systemväskorna är här. NÄSTA GENERATION NÄR DIN TID ÄR VÄRDEFULL 2 ALLT I PERFEKT ORDNING Ordning och reda med ORSY. Vi vet att du dagligen behöver förbrukningsmaterial,

Läs mer

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29 TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen

Läs mer

Import: www.ghevent.se 0176-20 61 50

Import: www.ghevent.se 0176-20 61 50 Import: www.ghevent.se 0176-20 61 50 TECHNI STAGE den lätta, robusta och flexibla scenen. Begreppet att utföra snabba och säkra montage, är TECHNI STAGE den perfekta lösningen där du skapar alla dina teatrala

Läs mer

FLOWIN Friktionsträning

FLOWIN Friktionsträning FLOWIN Friktionsträning Styrketräning med ett friktionsmotstånd. Kroppen används som belastning Olika, och antal stödpunkter minskar eller ökar belastningen Avståndet mellan stödpunkterna minskar eller

Läs mer

Trä ningsschemä fo r 1 veckä

Trä ningsschemä fo r 1 veckä Trä ningsschemä fo r 1 veckä Vem är träningsschemat för? Träningsschemat är lämpat både för kvinnor och män som har som mål att öka sin styrka och bygga muskler. Träningen är högintensiv och kräver tidigare

Läs mer

Utegym katalog 2012. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB

Utegym katalog 2012. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB Utegym katalog 2012 Information Pilegård Träning har i samarbete med KP Snickeri & Bygg AB tagit fram ett komplett utomhusgym i naturmaterial. Allt är konstruerat i trä och det finns övningar för hela

Läs mer

R82 Mustang. Ett gånghjälpmedel med helt nya möjligheter som finns i 4 storlekar.

R82 Mustang. Ett gånghjälpmedel med helt nya möjligheter som finns i 4 storlekar. R82 Mustang Ett gånghjälpmedel med helt nya möjligheter som finns i 4 storlekar. R82 Mustang R82 har åter igen använt sin gedigna erfarenhet från utveckling av produkter för barn med nedsatt rörlighet.

Läs mer

Störst på teleskopiska arbetsredskap. Världens smartaste stegar

Störst på teleskopiska arbetsredskap. Världens smartaste stegar Störst på teleskopiska arbetsredskap Världens smartaste stegar 2007 En dum stege är bara lång. Alla kan göra en lång stege. Vi tror du har större nytta av en liten. Alla kan göra en lång stege. Vi tror

Läs mer

Träningsschema LÖPNING. CRfitness AB #PROJECTBESTOFME. CRfitness AB 2017 Sida 1 av 13

Träningsschema LÖPNING. CRfitness AB   #PROJECTBESTOFME. CRfitness AB 2017 Sida 1 av 13 Träningsschema LÖPNING CRfitness AB www.crfitness.se info@crfitness.se #PROJECTBESTOFME CRfitness AB 2017 Sida 1 av 13 Information Intervallträning är viktig om man vill bli en bättre löpare både korta

Läs mer

GRIT STRENGTH GRIT PLYO

GRIT STRENGTH GRIT PLYO GRIT STRENGTH LES MILLS GRIT series är designade för att på ett effektivt sätt utmana dig fysiskt genom högintensiv intervallträning. Serierna är 30 minuter långa och uppdelade i tre grenar med olika fokus.

Läs mer

M2 200 kg drivhjul. Dusch-/toalettstol för större, självständiga. HMN a/s

M2 200 kg drivhjul. Dusch-/toalettstol för större, självständiga. HMN a/s www.hmn.dk M2 200 kg drivhjul Dusch-/toalettstol för större, självständiga användare M2 200 kg Drivhjul Till den självständiga användaren M2 200 kg Drivhjul Art.nr.: 310287 M2 200 kg Drivhjul har stor

Läs mer

gymprogrammet träningsguiden 2011 01 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31

gymprogrammet träningsguiden 2011 01 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31 26 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31 SNYGG, STARK OCH EXPLOSIV med kontrastträning Att förbättra sin fysiska form behöver varken vara komplicerat eller tidskrävande. Vår träningsexpert

Läs mer

INNEHÅLL. Tänk på att: GYM&FITNESS. - välja ett golv som passar in - ha rätt golv på rätt plats - dela in golvet i olika zoner

INNEHÅLL. Tänk på att: GYM&FITNESS. - välja ett golv som passar in - ha rätt golv på rätt plats - dela in golvet i olika zoner Gym & Fitness 04 Tänk på att: - välja ett golv som passar in - ha rätt golv på rätt plats - dela in golvet i olika zoner GYM&FITNESS Rätt golv - avgörande faktor Ljuddämpande golv Gummimattor 04 06 08

Läs mer

Varje vecka med nya utmanande kombinationer i träningen

Varje vecka med nya utmanande kombinationer i träningen TM I Träna med instruktör, i grupp, i gymmet! Varje vecka med nya utmanande kombinationer i träningen Vi har nu gett oss på konststycket att kombinera det fina med individuell träning och individuell feedback

Läs mer

Elektriska dränkbara länspumpar. Medelstora och stora WEDA-pumpar (50 Hz)

Elektriska dränkbara länspumpar. Medelstora och stora WEDA-pumpar (50 Hz) Elektriska dränkbara länspumpar Medelstora och stora WEDA-pumpar (5 Hz) WEDA länspumpar Pumpar i WEDA-serien och deras tillbehör är konstruerade för en mängd olika applikationer för avvattning. De ger

Läs mer

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar:

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar: Summer Camp 2012 Afrodans (22): Passbeskrivningar: Följ med på en resa genom den afrikanska kontinenten! Skönt barfotapass med enkel koreografi & grundade rörelser till afrikanska rytmer. Mycket träning

Läs mer

Modern design till konkurrenskraftiga priser

Modern design till konkurrenskraftiga priser Mobila hyllställen anpassas efter önskemål och utrymme. Vårt produktprogram spänner från förvaring av pärmar till smådelslager. Utnyttja utrymmet 90% mer. ARKIV A r k i v M O B I L A H Y L L S TÄ L L Modern

Läs mer

Think. Tar Livsmedelsäkerheten till högsta nivå

Think. Tar Livsmedelsäkerheten till högsta nivå Think Think Yellow Think Orange Think Red Think Green Think Blue Think Purple Tar Livsmedelsäkerheten till högsta nivå Fler produkter i f ler färger än någon annan Väggupphäng Borstar Golv- & Vägg Borstar

Läs mer

Träningsprogram för olika grenar

Träningsprogram för olika grenar Träningsprogram för olika grenar Här följer ett antal träningsprogram som samtliga har fokus på grenteknisk och koordinativ utveckling. Kombinera gärna dessa program med något av specialprogrammen för

Läs mer

<B>Gymauktion nr

<B>Gymauktion nr Adidas Tank Top Red 7 st XXL + 9 XL. Allt nytt och inplastat 1068-001 Avslut: 18:00 5 500.00 kr momsfritt Adidas Tank Top Blue 2 st XXL + 8 st XL 1068-002 Avslut: 18:02 3 500.00 kr momsfritt Adidas Tank

Läs mer

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström. Gymmix Balansboll Att träna med en balansboll är roligt och utmanande. Bollen är ett instabilt underlag som gör att tankarna kan bara vara på ett ställe när du tränar, på bollen och den övningen du gör

Läs mer

Fotboll. Träningsprogram

Fotboll. Träningsprogram Fotboll Viktigt att träna upp styrkan i ben, rygg, bröst och nacke för att förebygga skador. Fotbollsspelare har ofta för strama muskler ffa på lårens insida/baksida - stretcha noga! Glöm inte att värma

Läs mer

Fysträning 2011. Individuella träningspass under Juli månad. 3 träningspass per vecka Växla mellan passen. Kondition / benstyrka

Fysträning 2011. Individuella träningspass under Juli månad. 3 träningspass per vecka Växla mellan passen. Kondition / benstyrka Individuella träningspass under Juli månad 1 Mängd: Längd: Pass 1: 3 träningspass per vecka Växla mellan passen 90 minuter Kondition / benstyrka Uppvärmning - 15 minuter löpning 70% fart Tänjningar framför

Läs mer

Ergonomi och komfort för 2000-talets skolmiljöer

Ergonomi och komfort för 2000-talets skolmiljöer Ergonomi och komfort för 2000-talets skolmiljöer MOVE or BE INNOVATIVA SKOLMÖBLER Justerbart fotstöd Opti+ skolbänk är utrustad med ett höjdjusterbart fotstöd som flyttas längs mittstolpen. Det justerbara

Läs mer

REF. ARTIKEL PRIS exkl. moms

REF. ARTIKEL PRIS exkl. moms PEC MACHINES Exkl. ST001/1 Pectoral Machine 70 K 20 466 kr ST001/2 Pectoral Machine 100K 21 352 kr ST002/1 Vertical Chest Press 70K 19 951 kr ST002/2 Vertical Chest Press 100 K 20 672 kr ST003/0 Multipower

Läs mer

Uppvärmning: Uppvärmning (startar varje träningspass)

Uppvärmning: Uppvärmning (startar varje träningspass) Grattis detta är ditt träningsprogram för sommaren. Detta är utformat så att du ska komma tillbaks stark och minimera skador när säsongen börjar igen. Om man vilar från träning hela sommaren måste man

Läs mer

Copyright Pixland. Skola & Förskola. 2010 Möbler & mattor. Du hittar mer på www.staples.se

Copyright Pixland. Skola & Förskola. 2010 Möbler & mattor. Du hittar mer på www.staples.se Copyright Pixland Möbler & mattor. Skola & Förskola 2010 Möbler & mattor Du hittar mer på www.staples.se Våra symboler: Denna produkt är beställningsvara och har därför något längre leveranstid. Leveranstid

Läs mer

TEAM SPORTIAS TILLBEHÖR & TRÄNINGS- PRODUKTKATALOG

TEAM SPORTIAS TILLBEHÖR & TRÄNINGS- PRODUKTKATALOG TEAM SPORTIAS TILLBEHÖR & TRÄNINGS- PRODUKTKATALOG Denna katalog är ett hjälpmedel som visar ett urval av våra bästa tillbehör och träningsprodukter som du behöver för att få bästa kvalitet och variation

Läs mer

Sommarträning 2015 AIK Innebandy P01

Sommarträning 2015 AIK Innebandy P01 Sommarträning 2015 AIK Innebandy P01 Sommarträning väldigt viktigt Sommarträning är inget tvång men det är bra om du försöker träna under sommaren. Hinner och kan du köra 2-3 pass i veckan löpande under

Läs mer

Fotbollsfys 3a: Styrka, spänst, snabbhet och bål träning med boll F12, F13, F14, F15, P12, P13, P14, P15. Fotbollsspecifik fys-träning 3a

Fotbollsfys 3a: Styrka, spänst, snabbhet och bål träning med boll F12, F13, F14, F15, P12, P13, P14, P15. Fotbollsspecifik fys-träning 3a Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper Fotbollsfys 3a: Styrka, spänst, snabbhet och bål träning med boll F12, F13, F14, F15, P12, P13, P14, P15 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:45

Läs mer

Sommarträning 2018 KSK P05/06

Sommarträning 2018 KSK P05/06 Sommarträning 2018 KSK P05/06 Träning för KSK P05/06 Träningsvecka Styrka 1: Ben + Bål Styrka 2: Bröst/Rygg Styrka 3: Rehab + Rörlighet Uthållighet 1: Intervaller jobb 30 sek vila 60 sek (x5) Uthållighet

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM HP TIBRO P02. & TRÄNINGSDAGBOK. Mer information

TRÄNINGSPROGRAM HP TIBRO P02.   & TRÄNINGSDAGBOK. Mer information TRÄNINGSPROGRAM HP TIBRO P02 & TRÄNINGSDAGBOK Mer information www.laget.se/hptibrop02 1 Nu börjar det! Nu läggs mer ansvar för din träning på dig! Målsättningen är att inte bara bibehålla den fysiska förmågan

Läs mer

Utmana din balans. Testa din balans

Utmana din balans. Testa din balans 1 Utmana din balans Testa din balans 1. Stå upp utan stöd. Ha fötterna ihop. Hur länge klarar du att stå så utan att flytta fötterna? Det är bra om du klarar att stå mer än 30 sekunder. 2. För lätt? Gör

Läs mer

Sommarträning 2017 C-pojk & B-pojk

Sommarträning 2017 C-pojk & B-pojk Göteborg 20170621 Sommarträning 2017 C-pojk & B-pojk Av Christan Greven Tips och råd Anpassa schemat efter dig. Till exempel om du känner att 8 st armhävningar är för lite. Gör 10 st på varje set, eller

Läs mer

Bärbara mediadisplayer från Expand.

Bärbara mediadisplayer från Expand. Bärbara mediadisplayer från Expand. Funktion, kvalitet och design i fokus Expand erbjuder högkvalitativa, användarvänliga displayer för marknadsföring, varumärkesbyggande, information och presentationer.

Läs mer

Testa din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte.

Testa din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte. Test Protokoll : GG Fysiska tester Kropp och hälsa 1. Kroppslängd Mät din kroppslängd när du står uppsträckt barfota. Kroppslängd 2. Kroppsvikt Mät helst kroppsvikten naken på morgonen efter toalettbesök

Läs mer

Fitness med. Träningsstation O R I G I N A L E T. Din professionella vägledning för daglig träning. www.thera-band.se

Fitness med. Träningsstation O R I G I N A L E T. Din professionella vägledning för daglig träning. www.thera-band.se Fitness med Träningsstation INSISTERA PÅ O R I G I N A L E T www.thera-band.se Din professionella vägledning för daglig träning Innehåll Inledning...2 Träningsstationen...3 Komponenter och egenskaper...3

Läs mer

Använd 2 markeringar med minst 10 meters mellanrum. Mellan dessa 2 kan du göra följande övingar, byt övning vid varje markering.

Använd 2 markeringar med minst 10 meters mellanrum. Mellan dessa 2 kan du göra följande övingar, byt övning vid varje markering. Använd 2 markeringar med minst 10 meters mellanrum. Mellan dessa 2 kan du göra följande övingar, byt övning vid varje markering. Kullerbyta Var mjuk i kroppen och rund som en boll. Rulla rakt fram och

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING. SUP MODELLER uppblåsbara...4 PLAY 8.0...6 ACTIVE 10.6...8 ACTIVE 10.8...10 CRUISER 11.0...12 CRUISER 12.6...14 RACE 12.6...

INNEHÅLLSFÖRTECKNING. SUP MODELLER uppblåsbara...4 PLAY 8.0...6 ACTIVE 10.6...8 ACTIVE 10.8...10 CRUISER 11.0...12 CRUISER 12.6...14 RACE 12.6... KONA SUP 2015 INNEHÅLLSFÖRTECKNING SUP MODELLER uppblåsbara...4 PLAY 8.0...6 ACTIVE 10.6...8 ACTIVE 10.8...10 CRUISER 11.0...12 CRUISER 12.6...14 RACE 12.6...16 SUP MODELLER hårda brädor...18 MOLOKA I

Läs mer

Ut och träna. Låt naturen inspirera dig. Jogga till ett utegym med Friskispressens träningsprogram nerladdat i mobilen.

Ut och träna. Låt naturen inspirera dig. Jogga till ett utegym med Friskispressens träningsprogram nerladdat i mobilen. Ut och träna Låt naturen inspirera dig. Jogga till ett utegym med Friskispressens träningsprogram nerladdat i mobilen. Ut och träna 1 Knäböj med axelpress. Tränar ben och axlar. Använd mycket fart och

Läs mer

Katalog Vattenflaskor 2018

Katalog Vattenflaskor 2018 Katalog Vattenflaskor 2018 Team Small 600ml Ingår i Team-serien. Liten och nätt men med generösa tryckytor. Ergonomisk design med grepp redo för action gör Team Small optimal för alla sammanhang, hos klubbar,

Läs mer

Potatissättare i GL 32 B-serien. Sättning och formning av kupor med stor volym i ett moment

Potatissättare i GL 32 B-serien. Sättning och formning av kupor med stor volym i ett moment Potatissättare i GL B-serien Sättning och formning av kupor med stor volym i ett moment Utformad för växande framgång: GL B-serien Perfekt för potatisodling med kvalitet: när den -radiga potatissättaren

Läs mer

Jag är precis som du. Kanske lite äldre, kanske inte så smidig. Benen är långsamma, men jag är snabb i tanken. Har en karriär, eller har i alla fall

Jag är precis som du. Kanske lite äldre, kanske inte så smidig. Benen är långsamma, men jag är snabb i tanken. Har en karriär, eller har i alla fall 1 Rollatorer Jag är precis som du. Kanske lite äldre, kanske inte så smidig. Benen är långsamma, men jag är snabb i tanken. Har en karriär, eller har i alla fall haft en. Men jag slår inte av på takten.

Läs mer

Pubertalt Praktikpass Skapat av: Cai Bäck

Pubertalt Praktikpass Skapat av: Cai Bäck Pubertalt Praktikpass Skapat av: Cai Bäck Träna för att träna 13-16år (Idrottsspecifika färdigheter, fysträning i fokus) UPPVÄRMNING 30 min Syfte: Höja musklernas temperatur, överladda fosfokreatin förrådet

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer