PÅ ISEN. Västergötlands Distrikslag - Ett vinnande koncept!

Transkript

1 PÅ ISEN Vår spelidé skall efterlikna landslagens spelidé. Detta ger bra förutsättningar för våra spelare att lyckas på uttagningar till eventuella framtida landslagsuppdrag. Våra spelare skall kunna känna igen sig. Våra ledord för spelet på isen är: Hög fart! Våga spela ishockey! Äga spelet! Utveckling! Vi menar 00 % i varje byte, korta byten ger mer ork. ull fart till båset när du byter! Vi menar att Du gillar att ha pucken! Alla vill och vågar vara spelbara! Vi vill att DU vågar vara kreativ! Med eller utan puck är det Västergötland som har kommandot! Vi vill bestämma på isen! Vi är jobbiga att möta! Vi vill att du som spelare skall kunna växa och utvecklas i distriktslaget!

2 Anfallsspel När vi vinner puck Alla spelbara Alla aktiva Vågar kalla på pucken Tänk arcelona (många passningar puckkontroll) = Principer örsvarszon - Ta egna initiativ! - Passa pucken, åka själv eller dribbla till bättre läge - Undvik burskydd vänd spelet snabbt - Positioner = Principer Mittzon - Hög fart - Kom samlat = minst tre spelare till anfall! Våga fylla på med ytterliggare spelare - Sök passningar till spelare med fart - Undvik att spela på isolerad spelare - Sträva efter att ta pucken över anfallsblå med puckkontroll - Dumpa med tanke Principer Anfallszon - Puckföraren försöker få pucken på mål därefter försvarsberedskap = hög gubbe - Spelare () driver mot mål mellan motståndarnas backar. - Spelare (3) driver mot den bortre stolpen - Spelare (4) fyller på för en eventuell passning över centrallinjen - Våga utmana, dribbla, göra något extra - Skott, skott, skott och åter skott! - Skym målvakten, flytta målvakten genom att ta pucken över centrallinjen - alltid beredd ta returer 3 4

3 Principer för samarbete med målvakt - Vi vill ha tydliga riktlinjer för ansvarsfördelningen mellan utespelarna och målvakt. - Vid mot situationer skall målvakten ha ansvaret för puckföraren och korta returer nära kroppen. - ör att motverka pass över centrallinjen har utespelarna ansvaret för att ta bort icke puckförande spelare. - Utespelarna har också ansvaret för att ta hand om långa returer. - Vid situationer runt målet och från hörnen har målvakten ansvaret för ytan vid första stolpen och skytten. - Utespelarna har ansvaret för att ta bort pass över centrallinjen samt långa returer. Ner lägg i vår zon - Vi vill ha spelande målvakter som är duktiga med klubban. - Men då är de viktigt att vi har en enkel och tydlig kommunikation mellan målvakt och närmaste medspelare. - När målvakten går ut och stoppar pucken och har ryggen mot spelet. Vill vi att närmsta back bestämmer om målvakten skall lämna pucken eller om han skall passa eller rensa iväg den. - Om målvakten har gått ut och stoppat ett ner lägg och har gott om tid. estämmer han själv vad han skall göra. Vi vill dock att målvakten använder sig av följande prioriteringslista:. Passa eller lämna till närmsta försvarare. Sök ett långt pass ut ur zon 3. Rensa iväg pucken 4. lockera pucken 3

4 örsvarsspel Grundinställning - Spelare närmast motståndarens puckförare sätter press direkt! - Det skall vara jobbigt att spela mot Västergötland. Ge dig inte! - Vi skall vara som en bisvärm. Våra motståndare skall aldrig få lugn och ro! 3 3 Principer Anfallszon (forechecking) - Närmaste spelare () åker alltid mot motståndarens puckförare och sätter press. örsöker förhindra särspel. ullföljer spelar klart tvingar motståndaren att spela en dålig passning. Åker mycket skridskor! = () - Spelare () täcker sargen (uppspelsfickan) och är beredd att ge spelare understöd! - Spelare (3) täcker mitten hög gubbe - ackarna ansvarar för markering av motståndarens spelare i mittzon - ack på pucksida stöter ej fram ( pinchar ej). Minst - hemåt! 3 (3) Principer Mittzon (backchecking) - Intensiv backchecking hela vägen ( bisvärmen jagar motståndarens spelare). ackchecka efter pucken! - Hög fart i backcheckingen ger oss hög fart i spelvändningen. - ackar täcker mitten och jobbar inifrån och ut. (gap-control). Våga ligga nära i din markering. - ackar försvarar vår blåa linje. - orwards backcheckar intensivt så långt det behövs. - Vår målsättning är att senast vara i övertal mellan mittlinjen och vår försvarsblå! r r r r r r r r r r r r r r r r 4

5 Principer örsvarszon - Prioritet för alla är att försvara slottet! Att se var hotet finns? - Spela aggressivt mot motståndarens puckförare. Ge bort en väg! - örvara oss inifrån och ut (sett från egna målet) - Jaga ej efter pucken om den passas vidare nästa spelare tar över - Grundpositioner enligt bild! - oxa ut! - Vara i skottlinjen! r r r r r r r r r r r r r r r 5

6 YSISK STATUS Vår vision är vi skall vara det mest vältränade distriktet i Sverige! HOCKEYATLETISM ör att nå framgång i distritslagstävlingar krävs en fysisk status utöver det vanliga. Därför fäster vi stor vikt vid din fysiska status. Du bör ha tränat din fysiska förmåga under flera års tid på ett bra sätt. Till din hjälp har vi tagit fram riktvärden på ett antal fysiska grundkrav som du som distriktslagsspelare bör uppnå. Dessa riktvärden baseras på Svenska Ishockeyförbundets rekommendationer samt ysteamets erfarenheter från de senaste årens tester på distriktslag. Skivstångsinstruktion Team 96 Max Gustavsson testar Dips eeptest med Team 96 Grunden för din fysik sköter du i klubblaget och med en stor dos egenträning. Träningsprogram och träningsråd får du via ysteamet. ör att stämma av dina fysiska förbättringar genomförs regelbundna fystester. Våra riktvärden (gäller för pojkar): Uthållighet Testas genom eeptest alternativ YO-Yo recoverytest Grundkrav: 3:0, elit :4:5 Styrka Testas via änkpress, Knäböj, rivändning, Dips, Chins och rutalbänk Grundkrav Giant 3 (änk+knäböj+rivändning) 00 kg, elit 50 kg Grundkrav Dips 0, elit 30 Chins grundkrav 0, elit 5 rutalbänk 0, elit 30 Snabbhet Testas med accelerationsmätningar och Harres test Grundkrav Acc 0m under,8s elit,7 Harres grundkrav under s elit 0,5s 6

7 Rörlighet, koordination, balans och spänst Testas via rörlighetstester, upphoppstester och i Harres test Under År till År 3 som distriktslagsspelare kommer du att genomföra tester enligt ysprofilen (SOK) vid flera tillfällen: År - U4 (-pojk) Utbildning År - Tester Maj - Oktober - Maj År 3 - Tester Augusti Du kommer också att få all tillgänglig instruktörshjälp via träningsprogram och individuella instruktioner både som målvakt och utespelare under områdessamlingarna och läger. Dessutom genomförs ett ys- och teambuildingsläger i april år 3. Allt för att du ska komma i mycket gott fysiskt skick till turneringen och ha goda kunskaper om fysisk träning i din framtida hockeykarriär! CMJ test (spänst) Martin Karlsson Team 96 frivänder Team 97 testar - Jag har aldrig träffat på en mer välutbildad spelare i fysträning än Sebastian när han kom till rölunda som junior rölundas fystränare Pär Edlund om Juniorvärldsmästare Sebastian Collberg som gick vägen till elitserien via TV-pucksutbildning och fysträning i Västergötland. 7