Om ni mår bättre av det, så inbilla er att jag njuter av en fet pastarätt och 2 liter glass ikväll. För det är ju så hälsosamt att njuta.

Transkript

1 Uthängd Orkar inte Bara för att göra detta tydligt. Sedan april i år har jag gått upp närmare 8 kg. Där ser ni! Jag kan också njuta. Må bra med mig själv trots att musklerna blir osynliga. Ni som tror att jag ser ut som bilderna i headern och vill gå på en diet inför en fotografering tror HELT FEL. Några kilo mindre (mest bestående av vätska när det handlar om en diet på 2 veckor) kommer varken att göra skada eller att göra att jag får ett superdeffat utseende. Om ni mår bättre av det, så inbilla er att jag njuter av en fet pastarätt och 2 liter glass ikväll. För det är ju så hälsosamt att njuta. Varifrån kommer hetsen? Jag har skrivit att jag absolut inte rekommenderar det. Givetvis hade jag uppskattat om jag blivit meddelad om fotograferingen tidigare, så jag kunde göra detta på ett mer hälsosamt sätt. Mitt val, mitt varumärke Jag har även meddelat att jag gör detta för MIN egen skull. Hela mitt varumärke bygger på en vältränad kropp. Hur JAG vill presentera mig väljer jag själv. Jag jobbar med kostrådgivning och vill visa att jag kan. Jag vill kunna experimetera för att lära mig mer, för att kunna ge er mer tillbaka. Kunskap. Skulle ni vilja köpa kostråd av mig om jag inte bevisade att jag visste hur man ska gå tillväga?

2 Försök inte inbilla mig att magrutor inte är fascinerande och motiverande. Jag får så mycket mer intresse från er läsare när detta ämne tas upp. Jag får otaliga frågor om just detta. 1500kcal/dag i ett halvår är ok. Men inte 1000kcal/dag i två veckor? Sen är det ok med VLCD (very low calorie diet) på 600 kcal/dag bestående av pulverdiet och soppor?! Jag kanske blir onödigt upprörd just idag. Idag fick jag nämligen reda på att min katt blivit överkörd. Är död. Kan hända att jag plockar bort detta inlägg också. Modell i Fitness Magazine : Ok, nu lägger jag ut detta inlägg igen. I snällare version som förhoppningsvis inte sticker i ögonen. Jag tog bort inlägget när det skapade hetska diskussioner på Twitter och hos större bloggare. Jag tog illa upp, det får jag erkänna, men jag måste ändå stå för det jag skriver. Därför publiceras dett inlägg igen. Fitness Modell Igår fick jag ett helt fantastikt erbjudande från Fitness Magazine. Jag ska få vara genremodell i ett nummer! Fotograferingen är redan om knappa två veckor! Igentligen kunde det inte ha kommit mer olägligt, några

3 semesterkilon har jag lagt på mig och inte kan jag träna denna period heller på grund av en operation jag gjorde i veckan (för cellförändringar). Men jag klagar inte, och jag är taggad! Fitness modell för fotograf Catarina Alenius Jensen. Så här vill jag presentera mig, här ca 55 kg. VLCD utan pulver Nu kommer jag gå på en diet som jag inte rekommenderar någon. En 2 veckors sträng diet ger inte bestående resultat. Jag kommer mest att tappa vätska (se föregående inlägg) och den kommer jag lägga på mig igen. Åker dessutom till Miami på semester strax efter fotograferingen. Då ska det svävas ut, det kan jag lova ;) Dieten innehåller relativt lite kalorier, men med måltider var tredje timme och detta kombinerar jag med lugna promenader. Inga pulver, inga soppor. Huvudbasfödan består av kvarg, müsli, kyckling, sallad, nötter, potatis och EAA (ok, det är pulver, men jag behöver lite extra kalorisnålt protein).

4 För att vara helt tydlig så väger jag 52 kg på bilderna i headern, nu 59 kg. När jag ansökte att vara modell i Fitness Magazine vägde jag 55, så ville jag presentera mig. Ungefär som i bilden ovan, känns det ok för er? Eller kommer jag ge en stackars 16:årig dålig självkänsla och bidra till ett ohälsosamt ideal då? Jag vet att Fitness Magazine inte alls bryr sig om ifall jag har synliga magrutor eller ej, men jag vill ändå presentera mig på ett sätt som jag är nöjd med. Visa upp vad jag går för helt enkelt. Mitt varumärke, mina val. Kostschemat har jag utarbetat i samråd med min kollega och kostguru Johannes Eshak. Han har hjälp många klienter till scenen och vet hur man gör detta på ett så hälsosamt sätt som möjligt.

5 Morgonpromenad. Ganska härligt ändå? Jag behöver mer konditionsträning, det är helt klart. Det var länge sen jag sprang Göteborgsvarvet, har helt klart slarvat med detta. Recension: Baby Foot OBS! Jag varnar känsliga ögon för otrevliga bilder längre ned

6 på mina fötter. Kemisk peeling Jag har länge varit nyfiken på att prova den japanska hudvårdsprodukten Baby Foot. Baby Foot består av två plastpåsar som innehåller gele med kemisk peeling. Dessa träs på fötterna, får verka i två timmar. Efter några dagar börjar det yttersta hudlagret att falla bort i stora hudflagor, och inom två veckor är fötterna babylena.

7 Sätt gärna på dig ett par sockar över plastpåsarna för att hålla dem på plats och trycka gelen närmare foten. Förbered dig på lite stillasittande närmsta två timmarna, för ska då gå upp så halkar du runt rejält i dessa glatta påsar. Resultat av Baby Foot

8 Efter 4-5 dagar såg mina fötter ut så här. Jag rekommenderar att när du duschat/badat och huden mjukats upp så masserar du fötterna försiktigt med en handduk så lossnar det mesta. Låt det lossna av sig själv och dra inte bort flagorna.

9 Babylena fötter Betyg: 4/5 Jag var ärligt talat först förvånad över att det fungerade så bra. De första dagarna hände ingeting, men jag är en tålmodig kvinna. När jag först såg hudflagorna fick jag stora förhoppningar om att mina fötter skulle bli helt babylena. Hela det övre hudlagret under foten peelades bort effektivt, men jag har kvar lite förhårdnader kvar längs kanten på hälen. Men, detta är absolut en produkt jag kan rekommendera och som jag kommer att använda igen!

10 Planera möhippan den hälsosamma Ballbreaker När man, jag skulle inte säga närmar sig 30, men i alla fall med råge har passerat 20-årsåldern börjar personer i ens vänkrets planera att vandra fram till altaret. Då är det upp till oss vänner att förbereda en möhippa. Men hur gör man den hälsosam eller i alla fall mer hälsosam än den brukar vara? Självklart finns det tillfällen som inte behöver ha 100 % fokus på hälsa möhippan kan vara ett av dem och vill man ta ett par glas och äta något utanför den vanliga dieten är det kanske inte hela världen. Men det kan vara bra att planera något som inte bara innefattar dekadens. Då kan de som är med göra ett eget val. Möhippa på Ballbreaker Bor du i Stockholmsområdet och det finns liknande anläggningar runt om i Sverige är Ballbreaker ett bra val för möhippan, speciellt om den som ska gifta sig gillar att vara aktiv.

11 Där kan ni börja kvällen i relaxavdelningen (eller kanske avsluta.) Bastu, bubbelpool och kallbad är en given succé. Och vill man ta ner ett par flaskor skumpa får allt en lyxig inramning. Efter uppfräschningen finns hur många aktiviteter som helst. Ni kan spela bowling, eller discobowling om så önskas, spela olika sportsimulatorer, köra bil mot varandra i verklighetstrogna racingsimulatorer, skjuta lerduvor i jaktsimulator och mycket, mycket mer. Mer information hittar ni på Ballbreaker.se. Oavsett om ni väljer ett liknande aktivitetscenter eller gör något annat, försök att få in umgänge och aktivitet i möhippan snarare än mängder av alkohol och onyttig mat. Det mår man bättre av, och faktiskt tror jag att det blir en mer minnesvärd kväll. Jag har själv besökt Ballbreaker, när jag skulle fira en av mina bästa vänner tillsammans med ett stort gäng tjejer. Det

12 var väl värt besöket, tiden flög iväg och vi hade så roligt tillsammans! Kroppens ph Våra kroppar är för sura En försurad kropp leder till krämpor och sjukdom, en basisk ger hälsa och energi. I Nyhetmorgon igår diskuterades kroppens ph och om det är på grund av att vi är försurade som många med dras med krämpor som trötthet, värk, stelhet, migrän, allergier m.m. Lösningen är att få i sig mer kalk (kalciumkarbonat och magnesiumkarbonat) som tillsätter syre till kroppen. Förr hade vi mer kalk i vårt dricksvatten, men det finns inte längre. Grönsaker är också basiska och höjer kroppens ph, men det är samma sak här, jordarna är försurade och grönsakerna är inte lika basiska som de en gång varit. Det är viktigt att tänka på att protein i kött sänker kroppens ph och vi som äter högproteinkost måste kompensera detta genom att äta stora mängder grönsaker. Slipp krämpor med en basisk kropp På besök i Nyhetsmorgonn var Gertrud Ruslander, som blev frisk genom att tillföra kalk i dieten, Sara Karlsson, vd för PH

13 Balans, och Ragnar Miljömedicin. Rylander, professor emeritus i Gertrud hade stora problem med smärtor och migrän och började i 50-årsåldern äta teskedsvis med kalk dagligen. Efter bara några veckor mådde hon bättre och efter 8 månader var hon helt frisk och kunde sluta äta sina smärtstillande tabletter. Klipp från Nyhetsmorgon: ph-höjande kosttillskott Jag har länge haft ögonen på en ph-höjare från märket Friway, Basic, som består av natriumbikarbonat, ekologisk inulin och talk. Denna ska jag genast köpa hem till Sportkost. Tråkigt meddelande Kostrådgivning Bloggen har vuxit mycket det senaste halvåret och det känns jätteroligt att så många hittat hit. Jag har hittills svarat på alla era mail och frågor som anlänt via mail. Tyvärr får jag numera så många frågor att jag inte har möjlighet att svara på allt. Jag svarar givetvis fortfarande på era kommentarer här på bloggen, samt tar emot klienter som är intresserade av kostrådgivning. Var tydlig med att märka era mail med kostrådgivning i ämnesfältet. Läs mer om kostrådgivning här

14