PT. Bara ordet ger. Vikten av utbildning. många kalla kårar. Hurtfriska tjejer i benvärmare

Transkript

1 TEXT: ANDREAS GUIANCE FOTO: FOTOSEARCH Enligt siten jobbjakt.se är PTs ett av de yrken som ligger högst i lönelistan, så arbetsmarknaden ser ljus ut. Men hur går man då till väga om man har andras form som sitt kall? Frukta inte, BODY är din svävarbåt i PT-träsket! PT. Bara ordet ger många kalla kårar. Hurtfriska tjejer i benvärmare som visserligen rekommenderar knäböj, men där själva rörelsen utförs ungefär som en bebis som försöker hoppa. Du vet lite sådär gulligt gungande upp och ner i minimala rörelser. Men det är inte hela sanningen om PTs. Det finns PTs som är seriösa med vad de gör och dessutom väldigt duktiga. När nu arbetsmarknaden för PTs bara verkar bli bättre och bättre är det inte så konstigt att många inspireras att satsa på yrket. Vad kan vara bättre än att arbeta med sin hobby? Vikten av utbildning En utbildning gör definitivt inte en bra PT. Men den kan ge dig en bra grund att stå på, både kunskapsoch karriärsmässigt. Kollar man igenom jobbannonser där det söks efter personliga tränare är kraven på utbildning oftast mycket tydliga. Du kan vara hur duktig du vill utan en allmänt erkänd utbildning är tyvärr ändå många dörrar stängda. Det här är egentligen inget konstigt; det visar bara på att PT-yrket börjar få en alltmer seriös stämpel och bli som andra yrken. Det stora kruxet med utbildningar inom PT-yrket är den djungel av licenser som Alla skolor har sina egna licenser och för den oin- PT 69

2 Man bör ha en stor portion social begåvning, vara ödmjuk och kunna lyssna till klienternas behov. vigde kan det vara strängt taget omöjligt att skilja dem åt. Vi kan egentligen inte heller säga att den eller den licensen är bäst. Vilken utbildning som lämpar sig för ens ändamål beror mycket på vilken tjänst man tänker söka. Se till att kolla vilken utbildning som efterfrågas på det jobb du är intresserad av. BODYs Carina Isaksson, som är en av Sveriges mest erfarna PTs, kan dock rekommendera Personal Training School: Ja, den är helt fantastiskt bra. En oerhört krävande utbildning med mycket anatomi, fysiologi och näringslära, kombinerat med både PT-filosofi, praktik och annat smått och gott, menar hon. Carinas egen filosofi går överhuvudtaget mycket ut på att man måste kunna behärska alla dessa områden för att kunna ta ansvar för en klients hälsa och resultat. Arne Persson, som har mer erfarenhet än de flesta inom allt som rör träning, arrangerar själv intensivkurser i SKKF:s regi. Han menar på att det är extremt viktigt att ha ett kritiskt förhållningssätt till det som lärs ut: Om något låter konstigt ska man alltid ifrågasätta det som sägs. Har inte vederbörande en trovärdig förklaring till det han eller hon säger, finns det ofta inte mycket substans bakom, säger Arne. Arne, som har studerat väldigt mycket anatomi i sina dagar, blir många gånger förbluffad över PTs som har fått lära sig att förkasta djupa knäböj och dorsalflexade handleder vid bänkpress. Eller som utmålar latsdrag bakom nacken som djävulens verk. Han själv strävar alltid efter att hålla allt så basic som möjligt och bygga det han lär ut på sunt förnuft. Vad utbildningen inte kan lära dig Carina betonar även vikten av andra egenskaper än de rent utbildningsmässiga: Man bör ha en stor portion social begåvning, vara ödmjuk och kunna lyssna till klienternas behov. Man ska alltså inte tro att det bara handlar om att gå en kurs för att bli en bra PT. Även Joachim Bartoll (se bio nedan) är inne på samma spår: Det verkar som om vem som helst idag kan bli tränare, coach eller Internet-guru. Men det tar lång tid att bli en bra sådan. Räkna med att du behöver träna hundratals klienter under flera års tid, förklarar han. Eller som Arne säger: Man blir aldrig instruktör på en kurs, varken min eller någon annan. Det krävs många år av både egen träning och instruerande av andra. Däremot kan man få grunder och förståelse som hjälper en på vägen. Joachim betonar också vikten av att fortsätta utbilda sig kontinuerligt. Han berättar att sedan han började studera kost och träning på fritiden 1989 har han studerat i någon form minst fem eller sex dagar per vecka. En till tre timmar per dag. Det kan låta mycket men har man kost och träning som största intresse blir det inte lika blodigt. Man måste också lära sig att vara flexibel som PT. Carina menar på att det handlar mycket om planering. Passen ska vara förberedda i god tid och noga uttänkta, men visar det sig sedan att en viss maskin, hantel eller stång är upptagen får inte allt stå och falla med det: Det måste alltid finnas en plan B där du har alternativa övningar färdiga i huvudet. Din klient har varken tid eller råd att stå att vänta, säger hon bestämt. Anställd eller egen? En viktig fråga för dig som aspirerande PT att ta ställning till är huruvida du vill försöka försörja dig på egen hand eller ta anställning vid ett gym. Att köra själv har givetvis många fördelar: Du får själva välja vilken typ av klienter du vill jobba med, du får göra dina upplägg helt efter eget huvud och du kan arbeta på de tider som passar dig. Men PT 70

3 UTBILDNINGSVÄGAR KURS ARRANGÖR FÖRKUNSKAPSKRAV INNEHÅLL LÄNGD PRIS ORT Fas 1 (nationell licens), erfarenhet Anatomi, fysiologi, träningslära, näringslära etc. Fas 2 (internationell licens) Fas 1 Gympraktik, träningsfysiologi. Stretching, övervikt etc. Fas 3 (internationell licens) Fas 2 Se hemsida. Cypern Teoriblocket (se hemsida) Träningslära, skador, kost, pt-praktik, stretching etc. 11 dagar :-, Malmö, PT-specialist -licens Vidareutbildning 5 dagar 9.480:-, Lic. (Steg 3) Steg 1 och Steg 2 eller motsvarande Pedagogik, motivation, fysiska tester, rörlighetsträning, kostfördjupning etc. 11 dagar :-, Halmstad PT-advanced Fortbildning Se hemsida. 5 dagar :- (steg1 och 2) Ylab/Lillsveds idrottsfolkhögskola Träningsvana Anatomi, biomekanik, pedagogik, träningslära, näringslära etc. 15 dagar :- Värmdö Fortsättningsutbildning (steg 3) Ylab/Lillsveds idrottsfolkhögskola med inriktning på kondition Två helger 9.900:- Värmdö SKKF:s instruktörsutbildning i funktionell styrketräning (steg 1) SKKF, Arne Persson, erfarenhet Intensivkurs, 100 övningar, 60 muskler, träningslära, programupplägg, instruktörslära. Lördag, Söndag Funktionell övnings- och rörelselära SKKF, Arne Persson, erfarenhet Intensivkurs, praktisk kurs, programupplägg, övningslära, träningslära. Lördag, Söndag SKKF:s instruktörsutbildning i funktionell styrketräning (steg 2) SKKF, Arne Persson, Ola Wallengren Steg 1 Intensivkurs, teoretisk kurs, fysiologi, näringslära, rörelseapparaten etc. Lördag, Sömdag sinstruktör Teoriblocket (se hemsida), ett års träning 6 dagar 9.950:- Lic. sinstruktör kunskaper 40 timmar :-, Halmstad Grundkurs i styrketräning SSIF Ett års träning 92 timmar 4.500:- Instruktörsutbildning i styrketräning World Class Ett års träning 3 dagar 8.900:- Bas 9 Trainers Academy Intresse (består av 9 moduler) 2,5 dagar 120:- per modul Rikstäckande SSIF Minst ett år som gyminstruktör Personlig träning 90 timmar 5.600:- Idrottsvetenskapliga programmet Umeå Universitet behörighet Idrottsvetenskap 120/160 poäng Gratis Umeå Nutritionslinjen s Universitet Särskild behörighet Nutrition 120/160 poäng Gratis rådgivare 8 dagar :-, Diplomerad kostrådgivare Paulúns Näringscenter 18 timmar :-,, Malmö etc. rådgivare Svenska skolan 10 veckor :- Distans, med vissa lektioner i - och näringslära Forum Fitness Academy 18 timmar 2.665:- Malmö PT 71

4 Visst är det en stor fördel om dina klienter tycker om dig som person. Men de betalar dig för att hjälpa dem uppnå resultat, inte för att vara deras kompis. det kan också vara tufft att lyckas som egenföretagare i branschen. Dels för att man saknar erfarenhet både av att träna klienter och av att driva företag men också för att det helt enkelt kan vara svårt att bygga upp en kundkrets utan ett välkänt namn. Carina håller med: Jag var en av de första i Västerås som startade PT-verksamhet och idag har jag en väl inarbetad kundkrets och är fullbokad. Jag kan egentligen endast ta in nya klienter vid återbud. Men som rookie kan det vara tuffare och då är det nog att rekommendera att söka anställning först, tillägger hon. Låt inte vänskapen stå i vägen för resultaten Det är lätt hänt att man blir bra kompis med sina klienter eftersom man spenderar en hel del tid tillsammans. Och detta är naturligtvis inget negativt i sig det gör arbetet roligare för dig och passen mer uthärdliga för dina klienter. Det gäller dock att vara vaksam så man inte låter den nära relationen gå ut över klientens resultat. Carina förklarar: Har man satt upp gemensamma mål för klienten måste man som PT se till att dessa uppnås. Det är därför viktigt att vara brutalt ärlig i sin kommunikation med sina klienter. Med andra ord: Att hålla tillbaka på feedback och konstruktiv kritik för att vara snäll mot din klient är att göra både klienten och dig själv en björntjänst i längden. Klienten förlorar på det då han eller hon inte uppnår de mål som var uppställda. Och du som PT riskerar i längden att tappa kunder: Ditt rykte går hand i hand med de resultat som dina klienter uppnår, förkunnar Joachim. Har du planer på att bli framgångsrik inom yrket är det därför resultaten som räknas. Visst är det en stor fördel om dina klienter tycker om dig som person. Men de betalar dig för att hjälpa dem uppnå resultat, inte för att vara deras kompis. Hur uppnår man lönsamhet? För dig som ändå bestämmer dig för att köra på egen hand återstår nu det kanske allra viktigaste: Att nå lönsamhet. Det kan låta krasst och opassionerat men hur roligt man än tycker det är att jobba som personlig tränare måste man ändå kunna leva på sitt yrke. Därför är det viktigt att man försöka utnyttja de möjligheter som Ett sätt att öka lönsamheten är exempelvis att träna flera klienter samtidigt. Tränar du tre klienter samtidigt och tar 400 kronor styck har du dubblerat din inkomst för den timmen mot om du tränade en klient och tog 600 kronor. Joachim utvecklar: Att övervaka träning är inte svårt din klient är ingen bebis. Vad gör du när klienten vilar mellan seten exempelvis? Slösar tid. Dessutom blir passen ofta roligare för klienterna när de sporras av varandra, förklarar han. Joachim menar att det inte ens är nödvändigt att klienterna tränar efter samma program, en van tränare bör utan problem kunna hålla koll på tre personer samtidigt. Särskilt om dessa är hyfsat erfarna. En annan viktig faktor är att ta rätt betalt för andra tjänster än själva timmarna på gymmet. Programupplägg är ett exempel. Vartefter man skaffar sig mer erfarenhet tar det kortare tid att designa bra program. Många PTs tar ändå betalt per tidsenhet. Men är det rimligt att ta mindre betalt för att man blir bättre?, frågar sig Joachim. Givetvis inte, fortsätter han. När du blir bättre är du värd mer pengar inte tvärtom. Det viktiga här är att få klienten att förstå tiden du lägger ner på honom eller henne utanför gymmet. Ofta kräver dessutom programdesignen betydligt mer kunskap än träningstimmarna på gymmet. Nästan vem som helst kan övervaka någon som tränar på gymmet, men att skriva ett bra program kräver mycket kunskap och erfarenhet, säger Joachim. Han menar att många överhuvudtaget är för låsta i tidstänket. Klienterna betalar för resultat, inte för nedlagd tid. Följaktligen bör ditt arvode reflektera de uppnådda resultaten snarare än de spenderade timmarna. Varför ska man då bli PT? Carina sammanfattar det hela mycket bra: För mig är PT det optimala yrket om man tycker om människor och träning. Jag älskar båda. Man får dessutom en kick av att se sina klienter utvecklas både fysiskt och psykiskt - det är underbart! PT 72

5 JOACHIM BARTOLL arbetar som tränare för både motionärer och elit. Han har klienter inom allt från simning till MMA. Tillsammans med Fredrik Carlsson driver han även Team reform för tävlande inom Bodybuilding och Fitness och är en flitig skribent för BODY. Vill du läsa mer av Joachims tankar om träning och kost surfa in på hans blogg: w w w. b a r t oll.com/blog 10 RÅD TILL DIG SOM VILL BLI EN BRA PT AV JOACHIM BARTOLL 1. Sätt upp mål. Om du arbetar för ett gym eller en klubb kanske du vill bli huvudtränare eller den tränare som har flest klienter. Kanske vill du vara fullbokad eller ta mer betalt? Ett långsiktigt mål kan vara att öppna eget, men det är inte alltid rätt väg att gå. I alla fall inte i ett litet land som Sverige om man saknar kontakter och kundunderlag. Många världskända tränare jobbar åt andra. 2. Skapa en egen referensmanual med ditt eget träningssystem. I affärsvärlden är system ovärderliga. Om du anställer personal för att öka omsättningen måste de kunna utforma program efter dina normer utan att du finns tillgänglig. 3. Eftersträva alltid en hög kvalitet i allt du gör. Hur bra är din teknik? Och hur bra är dina klienters teknik? 4. Fundera på vilken typ av klienter du helst vill ha. Kanske vill du exempelvis träna golfspelare? Fundera på hur du kan komma in på den marknaden. Kanske kan du erbjuda några gratissessioner hos golfklubbarna där du bor för att bygga upp ditt rykte. 5. Se över de klienter du har. Klassificera dem i olika grupper som A, B, C eller D. Där A innebär motiverade klienter som tränar hårt, som aldrig uteblir från träningspass och som talar gott om dig och ger dig nya klienter. D är de som är besvärliga och tar mer energi från dig än vad de är värda. Med jämna mellanrum bör du trimma av botten på din klientgrupp. 6. Leta reda på andra som livnär sig som tränare och betala dem för deras råd och kunskap. Lär dig av dem som redan bevisat att de kan livnära sig på sin kunskap och erfarenhet. 7. Studera alla angränsande områden till ditt yrkesområde. Om ditt område är styrka och du helst arbetar med styrkeatleter bör du ha grundläggande kunskap inom mobilitet, flexibilitet, konditionsträning, näringslära, skadeförebyggning, rehabilitering och så vidare. Målet är inte att bli en expert inom varje område, utan att ha så pass mycket kunskap att du kan identifiera experter på områdena. Du bör sedan leta upp experter och bygga dig ett nätverk som du kan konsultera vid behov. 8. Gå på alla seminarier/ föreläsningar som har något med ditt yrke eller med affärsverksamhet att göra. Enbart de nya kontakter du knyter där är mer värda än avgiften. 9. Böcker är en utmärkt källa till kunskap. Följande titlar kan vara av stort intresse för dig som tänker bli PT: Supertraining av Mel Siff The Science and Practice of Strength Training av Dr. Vladimir Zatsiorsky The E Myth av Michael Gerber Think and Grow Rich av Napoleon Hill How to Win Friends & Influence People av Dale Carnegie 10. Arbeta aldrig inom områden där du inte är bekväm. Lär dig helt enkelt att förstå dina egna begränsningar. Vi har alla begränsad erfarenhet. Har du erfarenhet av att träna motionärer eller fotbollsspelare satsa då på det! Tänk på att du bara är så bra som de resultat du producerar för dina klienter. Se därför till att du håller dig inom rätt område och inte svävar ut för brett. BODY PT 73