God Jul & Gott Nytt År! tillönskas alla SMACKare! / Styrelsen.

Transkript

1 Årsmodell 2011, nr 1 23 december 2011 God Jul och Gott Nytt År alla SMACKare! Ännu ett år är till ända och SMACKtuellt här igen. Den innehåller som vanligt lite återblickar på sånt som hänt under året och en del annat som vi vill lyfta fram. Det har blivit en tradition att vår klubbtidning SMACKtuellt kommer ut vid jultid som en julhälsning och en sammanfattning mot slutet av året. I denna elektroniskt distribuerade klubbtidning är det meningen att du ska kunna läsa om lite mer och annat än det som normalt visas på hemsidan. Hjälp till med material till kommande nummer av tidningen. Tipsa oss om någon händelse eller skriv själv ihop en artikel eller några rader om någon tävling, någon episod på cykel, någon bravad eller annat som du vill sprida till oss andra och maila in det till info@smack.cc, Bifoga gärna en eller annan bild. Årsmöte med mat och fika den 16 februari 2012 från kl 18:00 i Råbergsskolan, Rosersberg. Som vanligt håller vi i februari årsmöte för det gångna året och upptaktsmöte för det nya året. Årsmötet är den formella delen medan upptaktsmötet innehåller information om klubbens aktiviteter och säsongen 2012 i övrigt, en hel del information. Mötet hålls även i år i Råbergsskolan i Rosersberg och som vanligt bjuder vi på mat och fika. Boka in torsdagen den 16 februari för SMACKs årsmöte, det blir mat från kl 18:00 och mötet med mycket cykelinfo börjar sen kl 19:00. Ta gärna med cykelintresserade kompisar, Välkomna! I år har vi verkligen inte legat på latsidan. Det har vi i och för sig inte gjort under de tidigare åren heller men vi har synts mycket mer under 2011 än förr. Det är inte bara den uppfräschade loggan för 35-åringen som synts, vi har fått ny tävlingsdress som de allra flesta medlemmar skaffat och visat upp, vi har haft ett Seniorlag som inte går av för hackor, vi har arrangerat sommarens kanske mest uppskattade landsvägstävling, Arlanda Test Track Race, vi har arrangerat Svealandsmästerskapen MTB, vi har haft många deltagare i Vätternrundan och andra motionslopp, både i sub-grupper och vanliga startgrupper, vi har provat på att köra bancykling, Flaggan i topp för SMACK 2011! vi har arrangerat SMACK-serien / Upplands Cup LVG med 101 startande en onsdagskväll i augusti (nytt deltagarrekord), vi har arrangerat Upplands Cup MTB, vi har haft träningsgrupper både i Märsta och Upplands Väsby, vi har varit cyklande funktionärer på Stockholm Marathon, Bellmanstafetten, Sigtuna Stadslopp och Topploppet, vi har arrangerat SMACK-rundan och MTB-rundan och vi har firat 35-års jubileum. Inte klokt vad vi har hunnit med! Hoppas ni nu alla har en lugnare period och tränar lite lagom, gärna med annat än cykling så att ni är sugna när cykelsäsongen drar igång igen, för vi kommer säkert att vara minst lika aktiva 2012 som i år. När du nu lutar dig tillbaka under jul- och nyårshelgen kan du passa på att läsa årets nummer av SMACKtuellt och få en tillbakablick på några av händelserna under Artiklar i det här numret Flaggan i topp för SMACK... 1 SMACKare som utmärkt sig... 1 Ordföranden har ordet... 2 Succé för Arlanda Test Track... 2 SM MTB XC och Marathon... 3 Niclas Fagrell Triathlonmästare... 3 Seniorlagets premiärsäsong... 4 Svealandsmästerskapen MTB... 5 Paracykel för funktionshindrade... 6 SMACK-tempot... 7 Landsvägssäsongen Sub-gruppen på Vättern... 9 Tävlingsrapport Paracykel-VM... 9 Veterancupen Rabatter för SMACKare Michael Nolin......som körde mycket bra i Seniorcupen och blev 4:a sammanlagt Seniorlaget......som gjorde debut med mersmak och blev 7:e lag i seniorcupen SMACKare som utmärkt sig speciellt under 2011 Sophie Wulff......som tog två segrar på landsväg med sin nya cykel, och fortsatte köra starkt på MTB. Niclas Fagrell......som blev Riksmästare i både Triathlon och Duathlon genom sin triathlon-satsning. Gustav Dejert.....som körde bra hela säsongen, segrade i Södertälje och blev Svealandsmästare i tempo H30. Tävlingsarrangörerna......som ordnade sommarens populäraste landsvägstävling Arlanda Test Track Race och röjde nya stigar för Svealands MTB i Pinbacken. Jesper Andersson d.y......som körde mycket starkt, klättrade rejält i Långloppscupen och blev 16:e totalt i Elit. Bernt Svensson......som blev uttagen till landslaget, körde hårt och knep ett brons i Veteran- NM linje H65. Alla SMACKare......som visade upp sig i den nya fina tävlingsdressen på träningar, motionslopp och tävlingar runt om i landet. God Jul & Gott Nytt År! tillönskas alla SMACKare! / Styrelsen.

2 Årsmodell 2011, nr 1 Sida 2 Ordföranden har ordet Det har varit ett fantastiskt verksamhetsår! Det är så mycket vi hunnit göra inom klubben detta år som dessutom är jubileumsår. 35 år har klubben hunnit bli och än ser jag bara en utveckling i positiv riktning. Vad har vi då hunnit med detta underbara år. Jo, vi började med att arrangera utbildning i bancykling (velodrom) uppe i Falun. Sen var flera av klubbens medlemmar i väg på olika utlandsresor för att bättra på sin form. Under våren startade både SMACK serien och MTB serien och likt förra året ingick dessa i Upplands Cup. Klubben arrangerade också flera framgångrika tävlingar under SMACK Tempot i Odensala, SMACK-Rundan som gick runt om i kommunen. Arlanda Test Track Race blev en riktigt populär tillställning med många duktiga cyklister. Vi arrangerade också en mästerskapstävling 2011, Svealandsmästerskapen i MTB med både Cross Country och Eliminering. Vilket var något nytt för klubben. Samtidigt genomfördes MTB-Rundan som också blivit till en årlig företeelse. Till sist arrangerade SMACK Norrortsmästerskapen MTB som är en tävling för både LVG och MTB cyklister på så lika villkor som möjligt. En annan fantastisk sak som genomfördes detta jubileums år var att SMACK införde en ny tävlingsdress med vit grund och med en ny stilren logotyp. Kubbens cyklister ser nu ut som riktiga proffs ;-) Vilket passade då klubben i år passade på att sätta ihop ett Seniorlag som tävlade flitigt under året med riktigt goda resultat. Även klubbens Vätternrunda-lag körde otroligt snabbt med en tid strax över 7 timmar runt de 30 milen som kan få de flesta att se som en riktig utmaning i sig. Framgångsrika har även våra triathleter varit som placerade sig i topp vid de stora tävlingarna. Våra MTB cyklister var inte sämre de heller med massor av fina placeringar vid årets långlopp runt om i Sverige. Dessutom lyckades klubbens paracyklister mycket bra både nationellt och internationellt. Paracykling som dessutom kommer att utökas inom klubben 2012 då klubben tillsätter en grenansvarig just för paracykling. På löpartävlingarna har vi också visat framfötterna med goda placeringar för våra duktiga löpare. Frågan är nu vad kan vi göra ännu bättre till nästa år? Vi skall även nästa år arrangera bancykling i Falun, Arlanda Test Track Race, SMACK- Rundan, SMACK Tempot, MTB-Rundan, Norrortsmästerskapen samt Upplandscup inom SMACK-serien och MTB-serien. Vi kommer också att skicka flera av klubbens medlemmar på utbildningar så som tränare, mekaniker och tävlingsledare. Vi kommer att arrangera teknik -tävlingar för barn och ungdomar vilket i sin tur kanske gör att vi äntligen får fart på vår ungdomsverksamhet. SMACK kommer också nästa år att delta i Vättern med både en snabb grupp och en grupp som kör Vättern á la carte i lite mer trivsam fart. Givetvis kommer även vår Seniorgrupp, MTB-, Para- och LVGcyklister att tävla flitigt runt om i Sverige och internationellt. Till sist vill jag bara önska er en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År och tacka er alla för att ni varit så fantastiska och delaktiga i klubbens alla åtaganden. /Stefan Lagerkvist, ordförande Arlanda Test Track Race redan en klassiker! This must be the most fun you can have on a bike!, Om de kommer att köra på den här banan någon mer gång så är jag självskriven. Fan vad kul det var!, Att ha en tävling på avstängd bana utan bilar och korsningar är väl en dröm för alla cykelklubbar. Ja de positiva omdömena och massor av beröm haglade på bloggar och sajter efter vår tävling Arlanda Test Track Race fredagskvällen den 3 juni. Att få arrangera en tävling på den helt avstängda motorövningsbanan är egentligen en önskedröm, om banvarvet varit lite längre än 2,4 km och om den varit lite mer kuperad hade lyckan varit fullständig, men de samstämmiga berömmen gör att vi får vara mycket nöjda med banan. Tävlingen blir mer intensiv och tätare när banvarvet är kortare. Arrangörsmässigt fungerade tävlingen bra. Tidsschemat höll med bara ca 5 minuters förskjutning, avspärrningar längs banan, start och mål, servering, mm. sattes upp på bara en timme och togs också ner på kort tid. Eftersom vi slapp all biltrafik behövdes bara ett begränsat antal funktionärer och de som arbetade med tävlingen gjorde ett jättebra jobb. Några saker finns naturligtvis att förbättra. Parkeringen måste vi sköta bättre, riktiga duschvagnar måste hyras och målgången måste flyttas närmare parkeringen så att alla kan se den och så att speakern hörs. Tävlingen gav mycket bra reklam för klubben och för Arlanda Test Track som kunde visa upp en positiv sida av banan som annars beskyllts för att bara orsaka buller. Fredagen den 1 juni 2012 kör vi Arlanda Test Track Race igen på banan. De som tävlade och de som var publik lär inte missa det, så kom du också och tävla eller se på de fina tävlingarna. Stor succé på Arlanda Test Track Race! Det var köbildning redan från 15-tiden utanför Arlanda Test Track Race och förväntningarna var stora. På plats var bland annat cykelgymnasiet i Falun som tagit den stora blå bussen med sig. Då arrangörsklubben SMACK endast fått tillträde till banan från kl 16 var det full fart direkt. SMACK har mycket rutin med många rutinerade och duktiga medlemmar som vet hur man gör ett bra arrangemang. Allt var igång på plats till första start kl 17. Banan används till vardags av Polisen till övningar och tester. Den har några utmanande chikaner och är lätt kuperad, underlaget är perfekt. Upploppet var lagt på en bred raka nästan en kilometer lång, perfekt för tuffa uppgörelser med andra ord. Det var många cyklister som var entusiastiska över tävlingen, dess arrangör och formatet på racet. En stor fördel med anläggningen var publikens möjlighet att överblicka stora delar av banan från ett litet område. Visst finns det förbättringsområden som vi hoppas kan verkställas av racet får en fortsättning. Speaker och musik hördes endast vid målgången som låg ca 1 kilometer från tävlingscentrat där nästan all publik var samlad. Till nästa gång kan man hoppas att målgången kan vändas för att göras mer publikvänlig. Möjlighet att testa banan framfördes från några. Lite strul med duschvattnet nämndes också. Totalupplevelsen var mycket god med en underbar sommarkväll över 220 deltagare och publik. Ett mycket bra arrangemang. Av: Redaktionen ALLT OM CYKEL

3 Sida 3 SM ombord på en Mountainbike XC och Marathon, av Jesper Andersson d.y. XC (Cross country) Under den här säsongen har jag även provat på SM i cross country. SM bestod av två moment, dels SM i tempo och två dagar senare SM i cross country. Eftersom ja inte kört överdrivet mycket cross country och aldrig kört SM så blev det framförallt en bra lärdom! Det började i Sigtuna där jag packades in tillsammans med familjen Wulff. Deras lilla Fiat fick sedan kämpa på ordentligt med 5 personer, deras packningar och just det! 5 cyklar och ett par extra hjul hela vägen ner till Borås. Där mötte jag upp mor och far och checkade in i deras husbil. Äventyret började med att jag provkörde banan som skulle köras nästa dag. Jag körde banan och en del partier fick man köra några gånger för att finna ett snabbt spår. Dagen för tempot kom och jag åkte runt på tävlingsområdet. När man kör SM för första gången lär man sig väldigt mycket! Det var en hel del som satt och värmde på trainer, jag värmde ombord på cykeln. Jag var rätt så nervös, men samtidigt kändes det grymt kul att köra SM! Starten gick och jag älgade på längs banan, slog i en sten gömd i gräset och fick en liten flygtur, upp snabbt på cykeln och köttade vidare. Nästa dag var det vilodag och återhämtning inför cross country. När dagen för cross country kom så hade fjärilarna i magen lugnat sig lite. Jag skulle inte starta fören efter lunchtid så jag passade på att kika på de andra klasserna. Det är väldigt sällan som man står och tittar på, oftast sitter man själv på sadeln och kämpar. När min start började närma sig var det dags att börja fokusera. Jag började värma upp och tog mig så småningom till startplatsen. Kul att se en del av höjdarna inom mtb! Emil Lindgren var där och han utklassade! Det var en kul bana som hade sina tekniska och tunga bitar. Efter ett par varv så blev jag varvad och blev således avplockad. Var rätt så besviken just då men efter ett tag släppte besvikelsen och jag fick nog ändå känna mig nöjd. Det var mitt första SM och jag hade tagit mig runt och hade lärt mig massor! Jag kommer ta med mig detta och satsar på 2012 års SM som avgörs i Göteborg. Maraton (långlopp) SM i långlopp är ingen friliggande tävling utan det körs i samband med ett befintligt långlopp. I år var det Finnmarksturens tur att stå som värd för detta. Till i år hade Finnmarksturen bytt skepnad, den hade kortats ned från ca 112 till 71 km, jag har kört den ett par gånger men jag kan tycka att trots att den var så pass mycket kortare var den nästan jobbigare! Det verkar som att de lyckats hitta varenda backe i Ludvika! Jag åkte upp tillsammans med Morgan i den så kallade Porrbussen, ett namn som grundar sig lite i 2010-års upplaga av Finnmarksturen då jag och Morgan sov i bussen. Då träffade vi även ett väldigt trevligt par från Ludvika som frivilligt hjälper till med Finnmarksturen. Till i år fick vi bo i en uppvärmd husvagn på deras tomt! När vi kom upp hade de lagat mat åt oss, otroligt trevliga människor! Dagen därpå mötte vi upp de andra Smackarna och rörde oss ner mot starten. Efter lite uppvärmning var det dags att glida in i fållorna. Till i år har jag lyckats seeda upp mig till fålla 1 vilket är skönt! Nu behöver man inte lägga massa energi på omkörningar! Tävlingen var kul, den nya banan var mycket roligare än den tidigare. Som sagt bjöd den på en hel del backar som till viss del är en fördel för mig och min hyfsat låga vikt. Jag kände mig pigg hela loppet och lyckades köra in på en 15:e plats i elit. 15:e plats på långlopps-sm får jag nog se som mitt hittills bästa resultat! Niclas Fagrell Riksmästare i Triathlon och Duathlon 2011 Grattis Niclas till segern i Svenska Triathlon-och Duathlon-mästerskapen! Niclas blev Riksmästare (Svensk mästare i Masters H44-49-klassen) på olympisk distans (1500 m simning, 40 km cykling, 10 km löpning) och i Duathlon (5 km löpning, 20 km cykling, 2,5 km löpning). Niclas tog även hem segern i sin klass i Stockholm City Triathlon. Här är Niclas egna korta referat: Jag körde säsongens viktigaste tävling igår, SM/RM olympisk distans i Hallstahammar. 14 grader i vattnet och kraftig, byig vind, mest mot och från sidan... Jag simmade (för) hårt, 20:33 och tvåa upp ur vattnet. Cyklingen har jag verkligen försummat så det var slitigt. Växlade till löpningen tillsammans med trean (totalt). Jag sprang ifrån honom under andra varvet och gick i mål på 2:04 som vinnare av M45-49 och trea totalt. Det var mycket strul av arrangörerna, bl.a. sprang ca 20 gubbar en hel kilometer för kort, vissa 2 km. Resultatlistan blev hoptryckt och jag misstänker att några fick medalj oförtjänt :-( Jag är mkt nöjd med resultatet men strulet under loppet gjorde att man inte kunde känna någon glädje "i stunden", bara frustration (och trötthet). Tog duathlon-titeln också igår av bara farten... Bästa löpningen på hela året, på en tävlingsdag! Ibland faller allt på plats. Första 5km på 18:20, sprang som en spinkig afrikan Cyklingen gick på Herrestabanan från andra hållet, i styv kuling. Dags att börja cykla seriöst igen, simmar och springer bättre just nu, vem kunde tro't... Det är inte bara Niclas som tävlat i Triathlon och Duathlon för SMACK. Även Arvid Lindén och Michael Johansson har under året framgångsrikt visat SMACKs färger på tävlingsbanorna. Aktiviteter under 2012 De viktigaste aktiviteterna under 2012 listas här, vissa datum är preliminära: 16/2 Årsmöte i Råbergsskolan, Rosersberg 28/3 SMACK-serien startar 2/4 Träningar på vardagkvällar startar 6-9/4 Påskcykling April MTB-serien startar 28/4 SMACK-tempot, Odensala April/Maj Klubbcykling för alla 20/5 SMACK-rundan, Motionslopp i Märsta-trakten 1/6 Arlanda Test Track Race, Varvlopp LVG en fredagskväll Juni Klubbcykling för alla 16-17/6 Vätternrundan Augusti Klubbcykling för alla 8/9 SMACK MTB-rundan, Motionslopp på MTB 29/9 Norrortsmästerskapen MTB Nov Årsfest för SMACK

4 Sida 4 Seniorlagets premiärsäsong 2011 Tävlingsreferat Årsmodell 2011, nr 1 I vintras började vi planera för ett SMACKlag i Seniorcupen, då vi fick fin förstärkning av Jesper Andersson d.ä. och Micke Nolin tog det lite extra fart. Jag (Ricke) fick rollen att samordna transport och boende samt jaga sugna cyklister till laget. Första loppet för laget var vårklassikern Östgötaloppet. Vi blev 6 st. till start. Micke Nolin, Jesper Andersson d.ä. Gustav Gurra Dejert, Andreas Raux, Niklas Källis Källström (debut på linjelopp!), Ricke Almgren. Det var med skräckblandad förtjusning vi rullade iväg i ett gigantiskt startfält (120 man) på smala vägarna utanför Linköping. Att det skulle bli tufft i seniorklassen visade sig direkt. Hård blåst och stenhård körning efter första stora varvet splittrade upp fältet i utsträckta smågrupper. När loppet var över konstaterade vi att Micke och Gurra hade skött vinterträningen, 12:a resp. 21:a är fantastiskt! Jag rullade in bland de sista som fullföljde (krossad), Jesper DNF (påkörd), Andreas DNF, Källis DNF. Av det 120 man starka startfältet fladdrade (bröt) nästan hälften (55 gubbar!). Det kanske skvallrar lite om hur elakt detta lopp är. (nytt försök 2012, vi kör på det). Två veckor senare väntade Hammarö 3 -dagars (Skoghall CK, 3 dagar och 4 lopp) Vi blev 4 man till start, Micke N, Andreas R, Allan Persson, å jag. Stort startfält igen ca 120st! På fredagskvällen började helgen med en kort prolog (3km). Resultaten ströks pga. tekniska problem med tidtagningen. Lördagens tempo 16,6km: Michael Nolin kom in på en kanonfin 8:e tid, Andreas Raux klämde till med 20:e, Ricke Almgren fick till ett bra lopp som 25:a Allan Persson heroisk insats på lånad tempocykel in som 44:a. På lördagskvällen bjöds det på GP lopp runt Skoghalls samhälle, 11 varv x 3,2km. Micke höll sig väl framme igen och slutade 8:a i klungspurten även denna etapp, Andreas och Ricke rullade med i klungan på samma tid, medans Allan tyvärr fladdrade av klungan ungefär mitt i loppet och rullade in 2,5 min efter klungan i mål. Söndagen bjöd på linjelopp över 10 mil ute på Hammarön, ganska kraftiga vindar gjorde det hela lite mer spännande, vi visste att vi skulle få fina resultat bara genom att rulla med i klungan. Första halvvarvet gick i bra fart. Lite för fort tyckte kommissarien som bromsade seniorklungan för den låg för nära framförvarande elitklunga som startat några få minuter före, resten flöt på fint. Andreas visade gryende form med ett par försök att "gå iväg". Loppet avslutades tyvärr med tre vurpor på de avslutande kilometrarna. Michael höll sig framme igen och knep denna gång 9: platsen i klungspurten, Allan, Ricke & Andreas var med i klungan. När helgens etapper är sammanställda så har tre SMACKare tagit poäng (poäng till de 30 första) Michael Nolin blev 9:a i totalen, Andreas R 21:a, Ricke A på 24:e, Allan P utanför poängplats denna gång. SMACK laget hoppar därmed upp till en fin 7:e plats och Micke "Mr consistent" Nolin upp på en 8:e plats i seniorcupen. Nästa utmaning för laget var Kinnekulleloppet! Vi blev 5 man till start, Gurra, Micke N, Allan P, Morgan B, och jag. Gurra visade kalasform och lyckades kämpa till sig en 10:e plats i det mycket tuffa sällskapet. Micke Nolin som tyvärr blev indragen i en vurpa (med påföljande punktering) 3 varv från slutet kämpade sig ändå tillbaka till en 35:e plats och hade säkert minst topp 15 på gång annars. vilken stålman! Allan Persson och Morgan Björkdahl höll ihop genom hela loppet och hamnade på runt 40-45:e plats, mersmak för båda dessa starka killar! Jag hamnade bland de sista igen. 92startande och 23 bröt. Till Solleröloppet (på Midsommarafton) blev det bara den urstarke Micke Nolin som visat uppåtgående form hela försommaren och klarade sig bra på egen hand. Han klämde till med en fantastiskt fin 4:e plats! Ringenloppet (Malmö i slutet på Juli) Micke Nolin & Jesper Andersson d.ä. kom till start. Micke hade fått vittring på pallplats i cupen, laddade allt och kom 3:a! Nu avslutades cupen med Svanesunds 3- dagars i början på September Tyvärr hade vår superstjärna Micke Nolin inte möjlighet att delta då hans studier började samma helg. Synd, för jag är säker på att vi hade haft en SMACK:are på totalpallen annars. Både Micke Nolin slutade nu på 4:e plats och laget på en 7:e plats, jättebra! Seniorlaget startade även i Burseryd/ Västboloppet Micke N, Källis, Morgan och Ricke åkte ner för att köra detta roliga lopp med (3km grusväg per varv på en kuperad 5x18km bana). Åter igen visade Micke N att han är grym och slutade på en 10:e plats. Vi kan konstatera att SMACK-laget med framförallt Micke N (å Gurra) har representerat klubben med bravur, de flesta av oss är nybörjare på detta så det finns massor att lära! Nu laddar vi för nästa år, vi kommer att kalla till tävlingsmöte i början av året för alla som vill ladda inför Seniorcupen och Veterancupen / Ricke. SMACKs nya varumärke 2011 har varit förnyelsens år för SMACK. 35-åringen fick en uppfräschad logga, den nya tävlingsdressen infördes och blev en succé, nya flaggor och beachflaggor köptes in, dekaler och bilstreamers beställdes och det nya Seniorlaget visade framfötterna på tävlingsbanorna. Sammantaget kan man säga att vi fått ett nytt varumärke, inte bara grafiskt utan även i praktiken. Med de nya kläderna, Seniorlaget, alla nya medlemmar, den trevliga stämningen och alla goda insatser på tävlingar och motionslopp känns klubben som en ung och fräsch 35-åring! För det utseendemässiga riktar vi ett stort tack till Gustav Dejert som tagit fram den nya loggan, designat den nya tävlingsdressen, flaggor, beachflaggor, streamers och allt tryckt material. Tack Gustav för att du gjort oss så snygga! Några nya medlemmar som gjort bra insatser under året har varit: Michael Nolin, Jesper Andersson d.ä. och Andreas Raux. Inga rookiesar men nya i klubben och satte fart och fläkt i det nya Seniorlaget. Johan Stegfors som med sitt kontaktnät gett klubben stor hjälp med material och sponsring. Henrik Rüffel och Vigand Nilsson som kört starkt i paracykel och haft landslags och VM-uppdrag, samt Bengt Axén som håller i paracykling i SCF och i SMACK. Tommy Ahlgren kom med och körde starkt redan från början, både på MTB och landsväg. Årets rookiesar 2011 Lasse Lundgren, en gammal räv och mästare som klivit upp på cykeln på tävlingsbanorna igen. Daniel Nordström, gick med i klubben och körde några dagar senare mycket starkt på KM linje innan punktering satte stopp för dagen. Seniorlaget som gjorde sin premiärsäsong med bravur tack vare starka nykomlingar som Micke N, Jesper A och Andreas R tillsammans med våra starka Gustav D, Ricke A, Allan P, m fl. Naturligtvis har många fler nykomlingar i klubben också gjort fina insatser. Vi hoppas att ni känt er välkomna och att medlemskapet i SMACK varit bra för er.

5 Sida 5 SMACK-serien / Upplands Cup LVG 2011 Vår träningsserie har ångat på även i år och populariteten bara ökar. I år slog vi nytt deltagarrekord 101 startande vid Odensala tempo 30 km den 17 augusti fantastiskt att få dit så många deltagare en onsdagskväll, fler än när vi körde SMACK-tempot i våras. Årets serie kördes i 22 omgångar och avslutningen hölls den sista onsdagskvällen i Orkesta bygdegård efter Lindholmens tempo, detta eftersom Veterancupsavslutningen flyttats till vår avslutningshelg. Deltagarantalet i de olika omgångarna har varierat mellan 17 och 101 st. Sammanlagt deltog 350 cyklister i serien och gjorde totalt starter i de 22 omgångarna, ett snitt på 52 deltagare per omgång. Mycket fika har det gått åt under serien, tur att vi är flera klubbar som delar på den numera. Vid sammanräkningen av alla poäng i de omgångar som ingick i Upplands Cup stod SMACK som segrare och återerövrade därmed bucklan och titeln Bästa Upplandsklubb LVG. Vi har nu två inteckningar i vandringspriset. Individuellt tog SMACK 6 guld, 4 silver och 3 brons i poängtävlingen per klass i cupen Nu är det bara fyra månader kvar sen kör vi igång serien igen. Du ska väl vara med? Det är ett bra träningstillfälle för alla med en pulshöjare mitt i veckan. Serien är till för alla och här möts motionärer, veteraner, ungdomar och elit, kämpar mot varandra, kör mot klockan, fikar och snackar cykel efter målgång. Det är både spännande och trevligt så hjärtligt välkommen du också. Smala däck är också kul Jag cyklar inte bara med breda däck i skogen, jag kör även cyklar med smala hjul. Ett kul minne från årets landsvägscyklande var när jag och en polare från Vallentuna CK fick för oss att vi skulle cykla Norrtälje CK s klubbmästerskap. Men vi gjorde det till en lite roligare utflykt än så. Vi bestämde oss för att cykla dit. Så med 75km i benen rullade vi iväg när starten gick. Min plan var att hålla sig i täten så länge benen höll. Det fungerade bra och ut på sista varvet låg jag i en utbrytning. Vi tappade några cyklister men kämpade på och med ett halvt varv till mål stack en av de andra och kvar var bara jag och Gunnar Töjren. Dels jagande men kanske framförallt jagade trampade vi på som tusan. Vi kom inte ifatt den starka saten som helt och hållet ställde av oss (tydligen nordisk mästare i tempo ) men vi höll undan från klungan och när det blev spurt lyckades jag köra ifrån Gunnar! Det blev alltså en 2:a plats och en riktigt trevlig utflykt, nu var det bara vända hemåt och med 195 km i benen varav 45 i tävlingstempo så smakade middagen kanon! Långloppscupen MTB 2011 Svealandsmästerskapen MTB Många SMACKare har kört tävlingar i årets långloppscup, flitigast har Jesper Andersson d.y. och Morgan Björkdahl varit, de har kört alla 7 deltävlingar. Erik Norén har kört 5, Mike Crocker och Johan Åberg 4 och Tommy Ahlgren 3 deltävlingar. Ytterligare SMACKare har kört några enstaka deltävlingar. Sammanlagt har 11 SMACKare deltagit i cupen. Alla tävlingsresultat kan ses på De sammanlagda resultaten blev följande. Jesper Andersson 16:e plats i Elit Morgan Björkdahl 10:e plats i H30 Erik Norén 22:a plats i H30 Allan Persson 43:a plats i H40 Lars Persson 76:e plats i H40 Tommy Ahlgren 54:e plats i H50 Många SMACKare körde bra men tog inte tillräckligt med poäng för att komma med i den sammanlagda resultatlistan. Hösten 2010 utsågs SMACK till arrangörer av Svealandsmästerskapen MTB Tävlingen skulle arrangeras en helg med grenarna XC (cross country) och den nya XCE (Eliminerings -lopp) och banor rekades för att hitta det bästa området med bra terräng, tävlingscentrum med start och målplats, omklädning, vatten, el, servering och parkering. De bästa möjligheterna fanns vid Pinbacken så där hölls tävlingen. Eldsjälarna i arbetsgruppen, våra duktiga MTBare Jesper Andersson och Morgan Björkdahl jobbade hårt för att få till tuffa och utmanande banor av mästerskapsstandard. De skapade bland annat en helt ny stig genom skogen, över stock och sten för att få tillräckligt bra sträckning. Många funktionärer hjälpte till att färdigställa banan, skaffa material, förbereda och arbeta under tävlingen, ett stort tack till er för en bra jobbinsats. Här följer ett kort referat från tävlingen. I helgen den 24-25/9 arrangerade SMACK Svealandsmästerskapen MTB vid Pinbacken med XC, Cross country på lördagen och XCE, Elimineringslopp på söndagen. SMACKarna körde bra och i lördagens XC lyckades Lars Persson ta brons i H40, Grattis Lasse!. Jesper Andersson körde in på en 4:e plats i Elit, Mike Crocker kom 6:a i H40 och Morgan Björkdahl hade oturen att punktera när han låg i täten i H30. Sophie Wulff körde bra i F Söndagens XCE blev en rolig tävling där det först kördes ett individuellt seedningslopp ett varv runt banan, ett kort tempolopp. Sedan placerades deltagarna in i i elimineringstävlingen utifrån tiderna i seedningsloppet och elimineringen kördes med olika heat, semifinaler, B-final och final. Det blev täta och spännande lopp med kamp hela vägen på 1 km varvet. I XCE-tävlingen ställde bara Morgan Björkdahl och Jesper Andersson upp och bäst lyckades Morgan med en 7:e plats. Jesper kom på delad 9:e plats. Stort tack till Morgan och Jesper som lagt ner ett jättejobb och många timmar på att lägga en helt ny och jättefin bana, till alla som hjälpt till att röja banan, till Stefan som organiserat och hållit ihop tävlingen och till alla funktionärer som ställde upp och arbetade under tävlingen. Nöjda deltagare tackade för bra tävlingar och bra banor, synd om dom som inte kom och

6 Sida 6 Paracykel cykling för personer med funktionsnedsättning Årsmodell 2011, nr 1 De som tävlat i SMACK-serien och Upplands Cup under våren och hösten kan inte undgått att se paracyklister som tävlat på tempoloppen med både tandem- och handcyklar. Det galanta med paracykling är att med anpassning av cykeln efter personens funktionsnedsättning möjliggörs för en stor grupp funktionshindrade att cykla. Personer med mindre funktionsnedsättningar såsom amputationer, vissa nervskador eller missbildningar kan ofta cykla på en vanlig cykel där utrustningen anpassats efter funktionshindret, se bild 1. Bild 1 Bild 2 För personer med ryggmärgsskador eller högre ben amputationer är alternativet ofta att cykla liggandes eller sittandes med armarna i en s.k. handcykel, se bild 2. och 3. För rullstolsburna finns även möjligheten att använda en s.k. påhängscykel till rullstolen. Den är en enklare variant av handcykel som lämpar sig både för motion och transport, se bild 4. Bild 3 Bild 4 Tandemcykeln används av de som har en synskada där den som sitter längst fram och styr är seende och den synskadade sitter bakom, se bild 5. För personer med en hjärnskada lämpar sig oftast en cykel med god stabilitet och på tre hjul bäst då koordination och balans hos personen ofta är kraftigt försämrad, se bild 6. Bild 1 Bild 2 Paracyklingen har sin början på 1980-talet och har successivt vuxit framför allt i Europa och Nordamerika, och har sedan 1988 ingått som en av idrotterna i Paralympics. I Sverige är paracykling fortfarande outvecklad med få utövare. Forskning visar att regelbunden fysisk aktivitet i viss mängd är viktigt för att bibehålla hälsa och undvika eller lindra många besvär och sjukdomar. För personer med ett fysiskt funktionshinder är det ofta svårt, pga. nedsatt muskelstyrka och koordination eller syn att nå de rekommenderade nivåer av fysisk aktivitet som ger dessa positiva hälsoeffekter. Ur ett hälsoperspektiv är det extra viktigt för funktionshindrade som ofta inte har möjlighet att delta i aktiviteter på samma sätt som den övriga befolkningen att få möjligheten att integreras i en aktivitet som kan utföras på egen hand, med familj och vänner, förening eller i en idrottsklubb. Just paracykling har i studier visat sig vara en skonsam och effektiv träningsform för både kondition och styrka. Svenska cykelförbundet arbetar nu, med undertecknad som delansvarig, med att sjösätta ett 3-årigt projekt för att öka rekryteringen till paracykel och integrera den som en naturlig del i cykel-sverige. Man planerar att starta två depåer med en arsenal av olika paracyklar. En depå planeras vid Rehab Station, Frösunda i Stockholm och en i Göteborg. Från dessa kommer prova-på verksamhet att utgå. Man tänker även arbeta genom att delta på mässor, läger och rehab- och habiliteringar för funktionshindrade för att synliggöra paracykling. Tanken är sedan att de som fattar intresse ska kunna fortsätta med sin cykling i en cykelklubb eller annan organisation som ägnar sig åt cykling. Det är därför det är så roligt att styrelsen i höstas gav sitt godkännande att SMACK kommer att vara pilotklubb för denna satsning och att undertecknad ska ansvara för den delen av klubbens aktiviteter. Så förbered er på flera paracyklister på vägarna och på tempoloppen för jag vet att fler paracyklister är på väg in i klubben. Paracykel har även fått SCFs godkännande att vara med på alla sanktionerade tempolopp, men i egen klass, vilket är ett stort steg mot integrering. SMACK har redan en paralympisk kandidat till London 2012 i Henrik Rüffel. Han kör tandemcykel tillsammans med elitcyklisten Marcus Juneholt Tierps CK. De körde i år sin första säsong och vann ett flertal tävlingar av SMACK-serien och genomförde flera internationella tävlingar och även VM. Se övriga referat i SMACKtuellt. Jag tycker själv t.ex. det vore intressant att se hur detta tandempar, i toppform och på ny cykel skulle hävda sig mot Sverige-eliten på ett tempolopp. Känner ni någon med ett funktionshinder så tveka inte att göra reklam för paracykel. Hänvisa till mig så ska jag ta hand om dem. / Bengt Axén, bengtaxen@scf.se SCFs Cykelforum den oktober Cykelförbundet provade i år ett nytt grepp för att engagera distrikt och föreningar i verksamheten Cykelforum, ett helgmöte på Scandic hotell i Sollentuna. Håkan Johnsson och Jesper Andersson d.y. var där och representerade SMACK. Det var föreläsningar blandat med gruppdiskussioner om olika ämnen med representanter från Cykelförbundets styrelse, grengrupperna, distriktsrepresentanter och SISU-konsulenter. På lördagkvällen hölls middag och årets cyklister 2012 utnämndes, fick priser och firades. Omdömet från de deltagande var mycket positivt, det här var det bästa Cykelförbundet gjort på länge, en chans att fånga idéer och kritik för att göra nästa säsong bättre och en chans för föreningsrepresentanter, distrikt och förbund att hitta nya samarbeten. Under mötet bildades Veteranrådet som tog på sig att rycka upp Veterancupen och göra en satsning med förnyelse och fler tävlingar Inom de olika grengrupperna togs också nya initiativ som vi förhoppningsvis kommer att se frukten av under den kommande säsongen. Pallplaceringar för SMACK i tävlingar silver 11 guld 13 brons

7 Sida 7 Kom ihåg medlemsavgiften! Medlemsavgiften för 2012 är 250 kr för vanligt medlemskap eller 400 kr för familjemedlemskap, då kan alla i familjen vara SMACKare. Pga. nya redovisningsregler ska du vänta till efter den 1/1 innan du betalar in medlemsavgiften till vårt PG-konto , ange namn och Medlemsavgift så vi ser vem som betalat. Du som vill ha tävlingslicens eller motionslicens 2012 betalar in det samtidigt, det kostar 700 kr resp. 300 kr / Styrelsen. SMACK-tempot 2011 SMACK-tempot genomfördes i år den 30 april, som vanligt i Odensala men denna gång med färre antal deltagare än vanligt eftersom tävlingen i år inte ingick i den stympade Veterancupen. 85 deltagare ställde upp och körde snabbt på den kuperade banan. Att så många deltagare ändå ställde upp är ett gott betyg till vår tävling som nu får anses som en vårklassiker. Så här skrev Sigtunabygden. SMACK-tempot i äkta aprilväder De yttre förutsättningarna var inte de allra bästa, blåst, kyla och lite regn, då Sigtuna Märsta Arlanda Cykelklubb arrangerade SMACK-Tempot på lördagen. Start och mål var vid Odensala kyrka och 85 cyklister var på plats. Cyklisterna startade med en minuts mellanrum och de bästa låg på en snitthastighet över 40 kilometer i timmen. Ett femtontal cyklister ställde upp från hemmaklubben och snabbast av seniorerna var Gustav Dejert, som vann herrar 30 år veteraner och som var totaltrea i hela tävlingen. De yngsta, som startade först, cyklade en bana på 5 kilometer och seniorerna hade 3 mil att avverka. Tolvåring först i mål Först i mål var Sophie Wulff från hemmaklubben, som dagen innan fyllt tolv år och födelsedagspresenten var en racercykel. Glädjen över den var inte att ta miste på. Det är första gången som jag cyklar på en riktig tävlingscykel och det är jätteroligt. Den rullar mycket lättare och det går mycket fortare. Jag har som bäst cyklat fem kilometer på sjutton minuter men i dag tror jag det gick fortare trots motvind på utvägen, sa Sophie Wulff. Mycket riktigt, Sophie kapade sitt personbästa och kom i mål på minuter, en rejäl putsning av sin tidigare bästa tid. Sophies tvillingbror Oskar kom inte till start då han hade fotbollsträning på Sigtuna IP. Vid starten stod också domaren och kommissionären Magnus Östberg från Svenska cykelförbundet och kontrollerade alla tävlingscyklarna. Jag mäter avståndet mellan sadeln och styret, som inte får vara för långt, eftersom det kan ge fördelar för cyklisten. En annan viktig sak är att se hur utväxlingen är på juniorernas cyklar. Den får inte vara för trög för då kan de som tävlar få knäproblem, och det vill vi inte, sa Magnus Östberg. Osäker på formen Till start kom också Sofie Åkerblom från SMACK, men hon var osäker på formen. Jag har bara cyklat tio mil innan och det är inte mycket, men jag ska försöka ta mig runt på en timme trots motvinden, sa Sofie innan hon stack i väg. Sofie Åkerblom höll nästan sitt ord då hon cyklade in på tiden en timme och sex minuter. Trogen tävlare En riktig viking i hemmaklubben var Åke Leverin i herrar 70 år, som cyklade de tre milen på 51 minuter och kom fyra. Jag tror att jag varit med och cyklat alla SMACK-tempon som gått. I år ska jag vara med och tävla i veteran-sm och Svealandscupen, berättar Åke, som också är framgångsrik löpare. Åke Leverin tog tidigare i vår en bronspeng på terräng-sm för veteraner, som avgjordes i Uppsala. Kul att allt fungerade och att cyklisterna var nöjda. Nu ser vi fram emot SMACK-rundan den 21 maj, sa Håkan Johnsson i SMACK. Norrortsmästerskapen MTB Den 8 september kördes årets upplaga av Norrortsmästerskapen MTB, även i år i Pinbacksområdet. Tävlingen lockade 99 deltagare och blev en kamp mellan Gunnar Töjren, Ville Olsson, Gustav Dejert och nn. Ville Olsson var till sist först i mål och segrade i tävlingen men pokalen och titeln togs hem av tvåan Gunnar Töjren. Övriga deltagare körde på bra och gottade sig vid fikabordet efter att ha slitit runt i det kuperade området. Borlänge Tour MTB XC-tävling Hittills har jag mest tävlat i långlopp. I år provade jag även att köra lite cross country. En disciplin som bjuder på mer stök och explosivitet men en kortare distans än långloppen. Borlänge Tour var en riktigt kul tävling som jag verkligen kan tipsa om! Det börjar på fredagen med en kort men köttig prolog. Här handlar det om att vara riktigt snabb och kunna ge max under ca 5 minuter. Jag kom till tävlingen med ny cykel och tävlingshjulen. Under uppvärmningen uppstod problem med navet på bakhjulet och det vägrade frihjula. Jag tog mig igenom prologen men på en kass tid. Full fart i några få minuter Till lördagen hade jag fått fart på bakhjulet och det stod cross country på schemat. Med den katastrofala tiden från prologen fick jag starta långt bak. Det är en härlig känsla när man står i startfållan och hör Roberto Vacchis ljuva stämma berätta att det är 30 sekunder kvar till start. Efter ca 1,5h full fart på härliga stigar är det över och man får pusta ut. Touren avslutas med tempo på söndagen. Borlänge bjöd på tokigt roliga stigar, sparsamt med sten och rötter men en hel del svängar. Ett kanonarrangemang som jag självklart kommer köra kommande säsong. Bancykling Den 13 /2 åkte ett par bilar med SMACKare till Falun för att köra bancykling i velodromen. Vi var ett blandat gäng med nybörjare inom bancykling som gick en grundkurs och som sedan fick prova på riktig bancykling under instruktörernas ledning. Det var inte så svårt som man kan tro att köra fixie utan bromsar på en lutande bana. Visst kändes det lite osäkert de första varven men man lärde sig snabbt och vi fick bra instruktioner av ledarna. Efter någon timmes cykling for vi runt och växlade positioner som på vilket 6- dagars lopp som helst, kändes det som i alla fall. Förmodligen gick det relativt långsamt när vi körde men det kändes som det gick fort och vi hade en riktigt rolig dag i Falun. Det var en kul cykelupplevelse mitt i vintern och roligt att köra tillsammans med de andra SMACKarna i ett blandat gäng. I slutet av januari 2012 har vi bokat in en ny grundkurs för de som inte provat på tidigare och träning för de som gått grundkursen. Häng med då och prova på något riktigt roligt, inbjudan kommer ut efter nyår.

8 Sida 8 Sammanfattning av Landsvägssäsongen 2011 Årsmodell 2011, nr 1 Landsvägssäsongen har varit framgångsrik för SMACK i alla åldersklasser vilket är mycket glädjande, här är en sammanfattning Årets LVG-händelser 1 Gustav Dejerts seger i Svealandsmästerskapen och tredjeplats i Veterancupen H Michael Nolins fjärdeplats i Seniorcupen och Seniorlagets sjundeplats i Cupen. 3 Jesper Andersson d.y.s krigande i elitloppen. 4 Bernt Svenssons tredje och fjärdeplats i Nordiska Veteranmästerskapen. Seniorcupen beskrivs i Richard Almgrens artikel. I Nordiska Veteranmästerskapen blev Bernt Svensson uttagen till att representera Sverige i H65 klassen. Han gjorde det med den äran, en tredje plats i linjeloppet och en fjärdeplats i tempoloppet. SM Tempo Fredrik Swahn kämpade tappert. Veteran-SM Där var det klent intresse från våra åkares sida, endast 7 starter gjordes. Parhästarna Bernt Svensson och Lasse Nordin levererade dock i vanlig ordning, denna gång med ett brons i partempot. Svealandsmästerskapen blev årets framgångsrikaste tävling för SMACK. Gustav Dejert tog första plats i tempots H30 klass. Fyra andra platser blev det också genom Bernt Svensson och Åke Leverin i tempot H65, resp. H70. Lars Telenius och Bernt Svensson tog de andra 2 i linje, klasserna H50 och H60. Bästa insatserna kanske ändå gjordes av Jesper Andersson d.y. i Elit-klassen med en åttonde plats i tempot och en artonde plats i linje. Gustav Dejert, Jesper Andersson d.ä. och Hans Bärrings körning i linjeloppet H30 kommer att finnas kvar i minnet ett tag, Gustav blev där 4:a. Veterancupen blev i år rumphuggen med få tävlingar. Dessutom ställdes en tävling in med kort varsel. Vårt SMACK-tempo fick inte cup-status i år, inte heller Hofvet-tempot. På grund av detta och att våra yngre veteraner prioriterade Seniorcupen samt att några av våra äldsta veteraner trappat ned gjorde klubben endast 36 starter i Veterancupen. Dessa starter resulterade i fyra segrar, tre andraplatser och fyra tredjeplatser. Totalt i cupen blev Gustav Dejert trea i H 30, Bernt Svensson och Lars Nordin tvåa respektive fyra i H65. Ungdomar Sophie Wulff vann SMACK-tempot och Arlanda Test Track Race i F Sophie som tidigare kört bra på MTB har nu fått smak även för landsväg och det lovar gott. Även Joel Rahme tävlade i SMACK-tempot och tog silver i P Vätternrundan Ett 25-tal av våra herrar och damer körde loppet. Jesper Andersson d.y. och Richard Almgren körde på ofattbara 7 timmar och 22 minuter. Tomas Vindahl, Morgan Björkdahl och Allan Persson körde på runt Flertalet använde runt 9 timmar. Att vara i femtio årsåldern och köra Vätternrundan på runt nio timmar är berömvärt och det borde stämma till eftertanke. Borde jag inte skaffa licens och prova att köra några tävlingar som t.ex. Veterancupen, Svealandsmästerskapen, Veteran-SM, etc.. Tjejvättern Våra tre SMACK-damer, systrarna Åkerblom och Lillemor körde alla bra och satte personliga rekord. Lite kuriosa är att Tomas Johanssons dotter Jennifer grenslade i stort sett en racer för första gången och körde de tio milen på Ytterligare några anhöriga i olika SMACKfamiljer körde rundan. Hoppas att våra damer tar sig en funderare på om man inte skall satsa mer på cykel och låta andra att vara kaffekokare på SMACK-serien. Klubbmästerskap har körts i tempo och linje med sammanlagt 44 deltagare. Annan idrott Att cykelsporten är en bra plattform/skola för övriga konditionsidrotter har några av de våra visat vid några tillfällen i år. Lars Nordin och Åke Leverin var t.ex. i Grängesberg på Veteran SM-skidor. Lasse blev där 9:a på 5 km klassik stil, endast 45 sekunder från pallen. Åke lyckades bäst i skate 10 km där han blev femma på tiden (runt km/h). Leif Jaederfeldt har sprungit några maror bl.a. I Frankfurt där han sprang på 3,30. Åke har haft en mycket fin säsong på löparbanan och har i stort sett försvarat sina titlar från förra året. Lidingöloppets förstaplats gick inte att försvara. Han blev trea denna gång. Totalt har han varit på pallen 9 ggr vid DM, VSM, Nordiska VM, Veteran SM halvmaraton och Terräng SM Allt i H70 klassen. Sist men inte minst vår synskadade åkare Henrik Rüffel som sprang (med ledsagare) Frankfurt-maran på Henrik är till skillnad från de andra, löpare från början. Mera om Henrik på annan plats i tidningen. Säkert har andra också lyckats bra men inget som har kommit till vår kännedom. Livet som Cycloholic Jesper Andersson d.y. Här kommer några rader om mitt elitsatsande. Som barn var jag något av en knubbis och höll aldrig på aktivt med någon sport. Jag har alltid cyklat men för nöjets och inte träningens skull. I tvåan på gymnasiet när jag var uppe på 86 kg bestämde jag mig för att börja cykla. Första loppet som tjockismotionär körde jag 2005 och 2006 körde jag hela långloppscupen. Två säsonger försvann i och med värnplikten men 2009 var jag tillbaka för att köra långloppscupen som motionär blev första året jag körde långloppscupen i elitklassen med en 25:e plats som resultat. Då och nu, från badpojke till cykelfreak Till i år har jag tränat mer och hårdare än aldrig förr och känner att det varit en riktigt bra säsong med en 16:e plats i totalen och som bäst en 11:e plats nere i Varberg. Jag har fortfarande sett stora framsteg jämfört med tidigare säsonger vilket är sporrande. I år har det gått så bra att jag lyckats skaffa mig en del sponsorer vilket inte är helt fel eftersom jag pluggar när jag inte sitter på sadeln. Genom sponsorerna har jag fått hjälp med saker som sport- glasögon, kompressionsplagg, träningsupplägg och tester samt skor och energimat. Till nästa år kommer jag få en huvudsponsor som betyder extremt mycket för mig, då behöver jag inte lägga extrema pengar på cyklar utan kan istället lägga mer pengar på tävlingar samt att ta mig till dessa. Till 2012 hoppas jag därför kunna tävla ännu mer och jag siktar på att köra xccupen, långloppscupen och SM inom samtliga mountainbikediscipliner (dock inte downhill). Parallellt med elitsatsningen har jag en hemsida och en blogg jag försöker hålla uppdaterade. Dels får sponsorerna en chans att synas lite samtidigt som vänner och familj kan följa min satsning. På bloggen skriver jag framförallt om träningen och hur mitt liv som Cykloholic ser ut. Cykloholic är ett kul uttryck, första gången jag hörde det var det en klasskamrat som uttryckte mitt cykel- och träningsberoende genom detta ord, typ som shopoholic men att det här handlar om cykling istället för shopping J Nu måste jag självklart passa på att göra lite reklam, adressen till hemsidan är där finns länk till bloggen som man även når direkt via jeppman88.blogspot.com

9 Sida 9 Sub-gruppen på Vätternrundan I år hade Tomas Vindahl ordnat plats för SMACK -are i en av Vätternrundans Sub-grupper, snabbgrupperna som startar på lördag förmiddag. Tretton SMACKare nappade på detta och speciell distansträning ordnades av Ricke och Källis, vissa tillfällen tillsammans med Conti Test Team. Målsättningen var från början bara att köra fort men ambitionsnivån höjdes vartefter och namnet byttes från Sub-gruppen till Sub8-gruppen. Det var en blandad grupp med olika åldrar och vissa hade svårt att komma ifrån för att delta i distansträningarna, ett par deltagare var tveksamma till att starta på grund av för lite distansträning och en deltagare föll också ifrån och annonserade ut sin plats. När Vätternrunda-helgen kom samlades dock alla utom han som sålt sin plats. En bytte startgrupp till en av de vanliga grupperna tidigt på morgonen och körde själv, men de andra 11 startade planenligt kl 9:28. Loppet gick i stort sett bra. Det kördes på i hög fart och med bra disciplin. En deltagare fick släppa gruppen ungefär vid Gränna men tog sig ändå runt själv på en bra tid, en tvingades bryta i Jönköping, de övriga 9 splittrades under resan på Västgöta-sidan och ett gäng fastnade vid broöppningen i Karlsborg. De snabbaste, Ricke och Jesper d.y. körde runt på 7:21, de som fastnade vid broöppningen körde på 7:43, den som tvingades släppa tidigt körde på 8:37 och den som bytte startgrupp körde på 8:39. Till Vätternrundan 2012 har Tomas Vindahl återigen ordnat en Sub-grupp och nu är vi fler SMACKare som startar, 25 stycken. Till våren startar vår gemensamma distansträning och samträning, det behövs för att kunna köra snabbt i 30 mil. Den här gången ska vi hålla ihop bättre, det är lättare i en större grupp och vi har erfarenhet från fjolåret. Alla i mål under 8 timmar, minst! Det kommer även att köra en á la carte-grupp med SMACKare 2012, en grupp som tar det lugnt, stannar vid alla depåer och har som målsättning att ta sig runt och ha det trevligt. Morgan Björkdahl samlar ihop den gruppen. Sen har vi naturligtvis alla andra medlemmar som kör med sina kompisgäng, på sina vanliga starttider och med sina egna målsättningar och ett gäng damer som kör Tjejvättern samt Halvvättern för de som tycker att 30 mil är för långt. Hur man än kör och vilken målsättning man än har är man en vinnare när man besegrat Vättern! Tävlingsrapport Paracykel-VM Tävlingarna begav sig i Roskilde inte långt utanför Köpenhamn. Banan som mätte strax över 15 km användes för både tempo- och linjeloppen. Tandemcyklisterna körde två varv under tempoloppet och sju varv under linjeloppet. Banan var på inget sätt lätt med många kurvor, backar och ibland med en smal och feldoserad väg. Det var med viss bävan de såg fram mot linjeloppet och hur 35 tandemcyklar skull kunna konkurrera om position på vägen. Tempoloppet gick inget vidare då Marcus varit förkyld veckan innan och inte hade återhämtat sig. Han kände det redan i början av loppet att kraften inte fanns där och motivationen stärktes inte när de gick ut på andra varvet och snabbt blev omkörda av kanadensarna och de slutgiltiga vinnarna Italien som då påbörjade sitt första varv. Dessa höll en fart som var cirka 4 km/h snabbare och snittade 48 km/h på de dryga tre milen. Den slutgiltiga placeringen blev 21 av 25 startande. Efter en dags vila var det dags för linjeloppet som sträckte sig över 11 mil och med 35 tandempar på startlinjen. Redan från start var farten hög och ett polskt par gick tidigt loss och fick cirka en halvminuts ledning. Vi kunde se att våra grabbar gick på rött i backarna då farten var hög i den jagande klungan. På det tredje varvet gick Frankrike, Polen och Slovakien loss och höll undan in till mål där Frankrike spurtade sig till segern. Det svenska tandemparet blev avhängt ute i kantvinden på det fjärde varvet, men kämpade på för att hålla undan för de sex par som släppt tidigare. Dessvärre hoppade kedjan av och klämdes fast vid utgången på sista varvet, vilket gjorde att de var tvungna att bryta. Snittfarten för vinnarna var 44 km/h. Förhoppningarna innan VM var att kunna nå en e plats i både tempot och linjet. Konkurrensen är dock stenhård i tandemklassen och det finns många duktiga cyklister. Hos Finlands tandempar var t.ex. silvermedaljören vid de finska mästerskapen pilot. Detta år har varit ett läroår för tandemparet och tillsammans med en ny cykel, mer träning, samkörning och tävling räknar vi med framsteg under nästa säsong. Den nya tävlingsdressen Vår nya tävlingsdress har blivit en succé. Över 130 medlemmar har köpt den nya dressen och kör omkring som snygga representanter för klubben. Richard Almgren och Elin Mattsson som hanterat beställningar och inköp har gjort ett jättejobb, kolla in de här siffrorna: Vid den första beställningen kom 733 plagg i 8 stora kartonger med all märkning på italienska. Vid det tillfället hade Bike Buster dessutom missat att skicka med fraktsedeln. Det tog Ricke, Elin och Niklas Källström 10 timmar att packa upp, inventera och sen packa alla dessa plagg i påsar till de medlemmar som beställt. Dessutom togs extra kläder hem till ett litet lager men det tog snabbt slut. Vid den andra beställningen togs ytterligare 467 plagg hem till de medlemmar som beställt och för att ha i lager till nästa år. Det betyder att Ricke och Elin totalt hanterat plagg under det här året och gjort ett jättebra jobb! Våra Träningsgrupper Vi har träningsgrupper från Märsta och Väsby på helgerna och under säsongen även på vardagkvällar. Distansträning LVG körs från Cykelhuset i Väsby lördagar kl 9:00 och från COOP Pinbacken i Märsta söndagar kl 9:00. MTB-träning körs från BMX-banan vid Midgårdsvallen i Märsta lördagar kl 9:00. På tisdagskvällar körs fartlek, I Väsby kl 18:30 från Cykelhuset och i Märsta kl 20:30 från Coop Pinbacken. På onsdagar körs SMACKserien LVG på olika platser under säsongen och på torsdagar körs MTB-serien var 14:e dag på olika platser. De torsdagar det inte är MTB-serien körs MTG-träning från Märsta. Distansträningen från Väsby har lite lugnare fart än den gruppen som kör från Coop i Märsta.. Fartleken på tisdagskvällar är en aktivitet som är tävlingsinriktad men som passar för alla cyklister som vill öka sin förmåga och bli en snabbare och bättre cyklist. Alla är välkomna till våra träningar oavsett ambition, kom gärna och prova på både distansträningen och fartleken. Välkommen!

10 Skriv ditt motto här. Sida 10 Redaktionen för detta nummer av SMACKtuellt Ansvarig utgivare: Stefan Lagerkvist Redaktör: Håkan Johnsson Korrektur: Leif Jaederfeldt Skribenter: Håkan J, Jesper A, Richard A, Bengt A, Åke L, Stefan L Fler skribenter önskas! Rabatter och erbjudanden för SMACK medlemmar SMACK-medlemmar har rabatter och får erbjudanden hos följande: Gococo ger dig 20% hela sortimentet på deras hemsida. i Knivsta ger dig ca:10% på hela sortimentet. Cykelhuset i Upplands Väsby erbjuder medlemmar 10% likaså. Hjelmgrens Cykel i Sollentuna matchar med ca:10%. i Knivsta ger oss SMACKare 10% på Marin cyklar. Sport Support Center i Stockholm ger 10% rabatt på fystester. Man kan även få personliga träningsprogram av Bernt Johansson efter en test. Mantra Sport ger rabatter till SMACK-medlemmar. X-kross smack.x-kross.se har en sida med glasögon, mm. för våra medlemmar med 25% på hela sortimentet och 40% rabatt på utvalda produkter. Ullmax har utsökta priser på träningskläder i merinoull, coolmax, woolterry och mikrofibrer. Dessutom får SMACK tillbaka 30% av medlemmarnas inköp. Sportson i Uppsala lämnar 10% på hela sortimentet till SMACKare. Bikebuster lämnar olika rabatter på produkter till SMACK-medlemmar. Det lönar sig att vara SMACKare! Vi vill ha fler ledare i SMACK Från och med nästa säsong kommer vi att ta tag i ledarrollen på ett bättre sätt för att bli fler som delar på uppgiften. Vi kommer också att erbjuda speciell belöning till de som ställer upp som ledare vid träningarna. Att leda träningar är ingen jätteuppgift. Det handlar mest om att bestämma färdväg och hastighet, hålla ihop gruppen och dela med sig av sin cykelerfarenhet. Vi hoppas att du som ofta är ute på vägarna kan tänka dig att leda några träningar då och då och så att du får en bra träningsrunda tillsammans med dina klubbkompisar. Hör av dig till styrelsen om du känner dig manad. Din medverkan är viktig och uppskattad av alla. En kärleksberättelse Efter fem och ett halvt år i tjänsten blev jag i våras flickvänslös. Det finns självklart för- och nackdelar med det. Kan ju sammanfatta det så här: jag har aldrig tränat så mycket som jag gjort sedan dess... Sommaren gick och med tiden kunde man gå vidare. Jag försökte se fördelarna med att vara singel. Smidigt under säsongen då ja kunde fokusera på denna till 100% Sen tog säsongen slut och nu blev ja förälskad på nytt. Det var faktiskt genom internet vi först kom i kontakt med varandra. Efter lite småprat bestämde vi träff. Hon bodde i Göteborg så i kombination med att åka till Tyskland på minisemester flög ja ned till götet och mötte upp henne. Jag blev förälskad vid första ögonkastet. Hon var vacker, klädd i vitt. Ja kände en koppling direkt och det kändes att det här var något för mig! Ja åkte till Tyskland med bror, tankarna gick ofta till MIA som hon heter. Ja kom hem och några veckor senare flyttande hon in med mig hemma i Sigtuna! Sen dess har hon plågat mig ordentligt! Hon står där och väntar på mig när ja vaknar, redo att om och om igen få mig att känna mig svag och otillräcklig! Men jag är ändå så förälskad och varje gång jag sätter mig på henne, Mia, min helt egna Monark 839 e så bara sprutar adrenalinet! Tack Mia, för att du finns där när jag behöver någon som lyssnar och kan tillfredsställa cykloholicen inom mig! Mia Monarks fullständiga namn är MIA; Monarken Inbjuder Alltid Veterancupen 2012 Vid SCFs Cykelforum i Sollentuna den oktober bildades Veteranrådet av några aktiva veterancyklister, bl.a. jag själv. Vi diskuterade den bedrövliga säsongen 2011 med alldeles för få cuptävlingar och bestämde oss för att ta tag i det hela. Under några timmar bollade vi idéer och skissade upp en förnyad Veterancup med fler tävlingar, en tempo-cup och en linje-cup med sina respektive cupmästare samt en totalsegrare per klass. Vi håller nu på att övertala arrangörer att ta med veteranklasserna och hoppas få ihop ett mycket större antal tävlingar så att totalpoängen kan räknas för ca 75% av dem, vilket innebär att man kan välja bort de som inte passar eller ligger för långt bort. Alla resultat ska från och med nästa år läggas upp i det nya IndTA så att cupställningen blir uppdaterad direkt när resultaten lagts ut från tävlingarna vilket gör det lättare att följa kampen. Vid avslutningen kommer cupmästarna i respektive klass att prydas med en mästartröja som man får åka i nästa säsong och totalsegraren per klass kommer att få ett större pris. På detta sätt hoppas vi göra Veterancupen attraktiv igen och även locka de yngre veteranerna som istället körde Seniorcupen i år. Vi hoppas också kunna införa en H75-klass och en D60-klass så att de äldsta veteranerna ska vilja fortsätta tävla. / Håkan Johnsson. Tävlingslicensen 2012 Tävlingslicensen kommer 2012 att bli 100 kr dyrare men kommer enligt SCF att kompletteras med ett antal förmåner som kommer att uppväga 100-lappen många gånger om. Det blir förmodligen rabatterbjudanden kopplade till cykelsporten, vi får väl se, SCF vill inte säga något ännu. Man kommer också att få ett licenskort, inte bara en registrering av licensen hos Cykelförbundet, bra för de som åker utomlands och slipper betala extra för utskrivet licenskort, fast licensen kostar ju 100 kr mer, hmmm.