nr Kolhydraträkning Gott med kyckling och kalkon Kom i form genom träning!

Transkript

1 nr Kolhydraträkning Gott med kyckling och kalkon Kom i form genom träning!

2 INNEHÅLL LEDARE 4 5 Kolhydraträkning Drömfondsvinnare, Sandra Fors Kära klubbmedlem! Vi vill gärna tacka er läsare för alla svar vi fick på vår senaste läsarundersöking. Den visade att väldigt många gillar innehållet i magasinet och det är ju fantastiskt roligt. Vi jobbar hela tiden på att göra magasinet mer informativt och spännande. 6 8 Kom igång med träningen Blodsockermätning I detta nummer av magasinet kan du bl a läsa om hur du undgår att göra fel när du testar ditt blodsocker, både före och efter mätningen. På sidan Fråga Bayer svarar vi på dina frågor om Bayers produkter eller blodsockermätning generellt. Skicka in dina frågor till oss! Några av frågorna (och svaren) vi får trycks i nästa nummer av diabetesmagasinet.tack för alla frågor som kommit in till oss hittills. 12 Gott med kyckling och kalkon 14 Här är barnen i centrum Väldigt många tycker att de saknar motivation att träna och motionera. I vår fasta motionsspalt kanske du kan bli inspirerad att använda några enkla metoder för att komma igång. Hoppas att du också blir inspirerad av artikeln om kolhydraträkning i vardagen där du kan lära dig hur du konkret kan ha nytta av detta redskap. Åsa Jarl är barndiabetessköterska på barndiabetesmottagningen vid Centralsjukhuset i Karlstad. Dit kommer barn och ungdomar från hela Värmland för att få hjälp och stöd i behandlingen av sin diabetes. Läs Åsas berättelse. - Att jobba med barn är en rolig utmaning, säger Åsa. Barnen ger otroligt mycket tillbaka och är så härliga att arbeta med. Redaktör och ansvarig utgivare: Jesper Nyland Utgivs av: Bayer AB Box 606, Solna Tel: Fax: E-post: diabetes@bayer.com Omslagsfoto: Shutterstock Design: GRØSET Missa inte att läsa om Bayers senaste vinnare i drömfonden simplewins. Sandra Fors är 18 år och bor utanför Lund. Sandra är ambitiös och målmedveten som få och nu ska hon starta eget för att förverkliga sin dröm att skapa en snygg, smart designad förvaringsväska för diabetestillbehör. På fritiden är hon handbollsdomare och spelar gitarr och sjunger på olika tillställningar. Vårhälsningar! Ann Rungardt Sälj- och marknadskoordinator 2 diabetesmagasinet simplewins

3 Enkelt för dig som använder insulin: Inga felkoder, all text på svenska. Liten blodmängd, 0,6 ml. Blodet sugs snabbt in i teststickan. Snabb mättid, 5 sekunder. Den upplysta skärmen kan växlas mellan svart och vit bakgrund Bayers nya teknologi i CONTOUR NEXT-teststickan gör resultaten ännu noggrannare 1 Nya CONTOUR NEXT. Blodsockermätaren för dig som vill ha det svart på vitt. CONTOUR NEXT blodsockersticka 1. SKUP/2012/94. Fixed limit without cut off. - ännu bättre noggrannhet 1 Bayer, Bayerkorset, CONTOUR, Ingen Kodning logoet och simplewins er Bayers varumärkern 2013 Bayer HealthCare LCC grøset A.se Blodsockerteststickor System för blodsockerkontroll Frågor och svar från kundsupport Om det är något du undrar över när det gäller blodsockermätning eller om du har frågor kring din blodsockermätares funktioner svarar vi gärna på dina frågor. Här nedan ser du några vanliga frågor till oss på Bayer, Diabetes Care. Jag har sett att ni har en ny glukosmätare, CONTOUR XT. Jag har en blå CONTOUR. Den enda skillnaden ser ut att vara färgen. Varför ska jag byta? CONTOUR XT ser likadan ut utanpå, men är helt ny inuti. Det är ny teknik i mätare och stickor som ger ännu bättre noggrannhet. Vi har behållit de egenskaper du känner till från CONTOUR så det är bara att fortsätta att mäta blodsockret på samma sätt som du är van vid. Du kan beställa den nya mätaren på vår webbplats: Vad händer om jag råkar stoppa in fel teststicka i mätaren? Får jag felaktiga resultat? Nej, det går inte att mäta blodsocker med fel teststicka. Om du sätter in en CONTOUR teststicka i en CONTOUR XT får du felmeddelande E7. Om du sätter in en CONTOUR NEXT teststicka i en CONTOUR får du felmeddelande E4. Jag har en CONTOUR USB. Nu har jag sett att ni har fått en ny glukosmätare, CONTOUR NEXT USB. Vad är det för skillnad på dem? För CONTOUR NEXT USB används den nya stickan CONTOUR NEXT som ger ännu bättre noggrannhet. Dessutom har du möjlighet att lägga in ditt kolhydratintag och antal tagna insulinenheter direkt i CONTOUR NEXT USB. På så sätt får du mer information om dina blodsockervärden. Vi rekommenderar CONTOUR NEXT USB för de som använder insulin, mäter ofta och tycker om att se på sina resultat och trender i datorn. Jag har haft min MICROLET 2 blodprovstagare i några år nu och den börjar bli lite sliten. Var kan jag få tag på en ny? Blodprovstagare kan du beställa direkt från oss genom att skicka ett e-postmeddelande till diabetes@bayer.com. När jag överför mina blodsockerresultat till GLUCOFACTS DELUXE visas alla resultat i graferna. Går det att få programmet att visa endast en viss period, till exempel den senaste månaden? Du kan välja vilken tidsperiod som ska visas i GLUCOFACTS DELUXE genom att trycka på Tidsperiod överst i programmet. Där kan du välja att antingen visa de två senaste veckorna eller den senaste månaden. Du kan även ange specifika datum. Hur kan jag enkelt se skillnad på stickorna? På CONTOUR NEXT teststickor finns den grå Bayer-logotypen, medan CONTOUR teststickor är helt vita. Om du har frågor till Bayers kundservice maila gärna till diabetes@bayer.com och ställ din fråga. diabetesmagasinet simplewins

4 Kolhydraträkning ALLT RÄKNAS! Om kolhydraträkning i vardagen Diabetes är och förblir en insulinbristsjukdom, inte någon sockersjuka. Dock är det faktiskt inte bara praktiskt utan även mycket smart för din långsiktiga hälsa att kunna lite om hur man räknar kolhydraterna i maten man äter. De dyker upp där du minst anar det! 2 AV GUNN HELENE ARSKY, NÄRINGSFYSIOLOG FIL.KAND. Olika kolhydratportioner kräver olika doser av måltidsinsulin. den beror på hur kolhydraterna är paketerade. 15 gram stärkelse från limpa ökar blodsockret lättare än 15 gram stärkelse från pumpernickelbröd. Enkelt kan man säga att fibrer, men även fett och proteiner, bromsar blodsockerökningen. Därför är det generellt bättre för dig som har diabetes att välja fullkorn, grovt bröd och hela frukter, bär och grönsaker i stället för vitt bröd, bakverk, saft, sylt och juice. 25 g kolhydrater 50 g kolhydrater VAD ÄR KOLHYDRATRÄKNING? Genom att räkna kolhydrater kan du enkelt planera och värdera dina måltider. Målet med att räkna kolhydraterna är att du lättare ska kunna kontrollera dina blodsockernivåer. Genom att hålla koll på hur mycket kolhydrater du äter och genom att sätta en övre gräns för hur mycket kolhydrater du kan tillåta dig vid en måltid, kan du lättare hålla dina blodsockernivåer inom de ramar som läkaren eller sköterskan rekommenderar. Hur mycket kolhydrater som är lagom för dina huvudmåltider beror på flera saker hur fysiskt aktiv du är, hur mycket du väger och om du tar några mediciner som kan påverka. Prata med din diabetessköterska! på brödskivan märker du snabbt skillnad på blodsockret! Vanlig ost innehåller mindre än 1 % kolhydrater men i mesost finns det ofta cirka 40 %. Detsamma händer om du byter ut den bruna såsen mot en sötsur sås eller om du väljer en isglass i stället för gräddglass. Bli din egen expert genom att läsa på livsmedelsförpackningarna. Ta reda på ungefär hur mycket du kan äta av ditt favoritpålägg, av det där brödet du tycker så mycket om eller av din favoriträtt innan det motsvarar 15 gram kolhydrater. KOLHYDRATER AV FLERA SLAG Det är heller inte så att alla kolhydrater är lika. Det vill säga effekten är densamma, men DE HÄR LIVSMEDELSMÄNGDERNA GER DIG 15 GRAM KOLHYDRATER 100 g färsk frukt 150 g färska bär 250 g morot 1 skiva grovt bröd 1/3 vetebulle 1 ½ litet chokladkex 0,8 dl kokt pasta eller ris 4 6 salta kex ½ hamburgerbröd 4 5 dl mjölk eller naturell yoghurt 1 ½ dl juice eller läsk 2 ½ dl soppa 1 msk socker, honung, sirap, sylt eller marmelad UTGÅNGSPUNKTEN För många kan det vara lämpligt att börja med ett kolhydratintag på gram per måltid. Ta en titt på tabellen nedan och sätt samman en måltid med 60 gram kolhydrater det motsvarar fyra val från tabellen. Du märker fort att du blir mättare genom att välja kolhydratkällor med mindre kolhydrat och mer fibrer portionerna blir helt enkelt större! DOLDA KOLHYDRATER Om du byter pålägg från vanlig ost till mesost FAKTA OM KOLHYDRATER Kolhydrater är cellernas främsta energikälla. Vare sig du äter stärkelse eller socker omvandlas de till enkla sockerarter (glukos) i blodet. För att ta sig in i cellerna krävs insulin som öppnar cellerna. Om du har diabetes samlas glukos i blodet eftersom det finns för lite insulin. Ju mer kolhydrater det finns i den mat du äter, ju mer insulin behöver kroppen för att öppna cellerna. FAKTA OM TYP 1-DIABETES Även du som har typ 1-diabetes och som styr blodsockernivåerna genom att injicera insulin har nytta av att räkna kolhydrater. Det är mycket lättare att hitta rätt mängd insulin till måltiden om du vet hur mycket kolhydrater maten innehåller och hur mycket insulin du behöver per gram kolhydrat. Läs mer här: aspx?cat=7001&id= diabetesmagasinet simplewins

5 Drömfonden 2012 Drömfondsvinnare Sandra Fors: En driven tjej med stora drömmar Årets Drömfondvinnare, 18-åriga Sandra Fors från Lund, är en tjej som vet vad hon vill och ser till att få det. Ambitiös och målmedveten som få ska hon nu starta eget för att förvekliga sin dröm att skapa en snygg, smart förvaringsväska för diabetestillbehör. 2 TEXT: KARIN CEDRONIUS FAKTA Namn: Sandra Fors Ålder: 18 år Bor: Utanför Lund Familj: Systrarna Linnea och Amanda, 13 respektive 12 år. Pappa Niklas, mamma Theresa, extrapappa Fredrik och pojkvännen Thomas. Yrke: Student Intressen: Döma handboll, spela gitarr och sjunga Motto: Låt inte motgångar stoppa dig allt går att lösa! Till våren tar Sandra studenten vid gymnasieskolan Procivitas i Malmö. Som nybakad student har hon siktet ställt framåt. Sommarjobbet är redan klart och det är inte vilket jobb som helst. Under sista året på gymnasiet, där Sandra har studerat ekonomi, har hon arbetat med sin idé, som nu resulterat i ett eget företag med storslagna planer. Jag vill designa en smart och snygg förvaringsväska för mätare, stickor och sprutor. Min främsta målgrupp är unga tjejer som jag själv, som vill ha en praktisk väska med snygg design. Det finns ingenting sådant på marknaden idag och jag har själv saknat det många gånger. Drömfondens vinstsumma på kronor ska i första hand gå till att ta fram en prototyp på den väska som Sandra har i åtanke. Idén kom till när hon själv var ute och dansade med sina vänner och alltid irriterades över att behöva släpa med sig sina diabeteshjälpmedel i handväskan. Sandra tycker att alla väskor för diabetestillbehör som finns på marknaden är så trista och sjukhusaktiga. Inget som en ung, modemedveten tjej vill ha. Man vill ju ha med sig så lite som möjligt när man går ut. Men som diabetiker blir det att man släpar runt på ett helt resekit, bara för en kväll på krogen. Då vill man åtminstone att väskan ska vara snygg och smart, och även kunna rymma lite andra saker som mobil och kreditkort. Sagt och gjort. Sandra började skissa på sin idé och kom då i kontakt med Drömfonden. Hon sökte stipendiet och fick strax före jul 2012 veta att hon hade vunnit. Det var jättekul! Bättre julklapp kan man inte få! Det är inte första gången Sandra tar tag i ett stort diabetesrelaterat projekt. Hon har tidigare anordnat ett flertal läger och träffar för ungdomar med diabetes. Bland annat har de åkt iväg på en SPA-helg och varit på bowlingkvällar. Jag tycker om att ta tag i saker och se till att det händer något. De här ungdomarna har, precis som jag, haft diabetes ganska länge och behövde något att muntras upp med. Då tog jag tag i det och såg till att få sponsring till lägret och träffarna. Sandras diabetes debuterade när hon var 12 år. Självklart var det en omtumlande tid och hon blev både ledsen och arg. Men bestämde sig tidigt för att sjukdomen inte skulle få begränsa henne. Trots att hennes dåvarande yrkesdröm polis krossades såg hon nya möjligheter. Visst blev jag ledsen först, men nu är jag glad att jag istället har hamnat på den här banan. Som ekonom kommer jag ha många valmöjligheter och nu ser jag fram emot att driva mitt eget företag och få ut min produkt på marknaden, säger Sandra. Men det är inte bara i arbetslivet Sandra är framåt. På fritiden dömer hon handboll och spelar gitarr samt sjunger på olika tillställ - ningar. Som handbollsdomare är hon framgångsrik och ingår i Svenska handbollsförbundets satsningsgrupp för unga, duktiga domare. Även här har hon höga ambitioner: Mitt mål är att, som första kvinna, döma finalen i handbolls-sm för herrar! Så håll ögonen öppna för denna unga tjej hon lär synas och höras i många sammanhang framöver! diabetesmagasinet simplewins

6 Motion Kom igång med trän Att träning är bra för hälsan det vet alla. För många diabetiker är det till och med livsviktigt. Men hur får man till den där extra motivationen för att komma ur soffan och i träningskläderna? Stig Mattson, dietist och konsult för Svenska Olympiska kommittén har några goda råd. 2 TEXT: KARIN CEDRONIUS Egentligen är jag lite emot att prata motivation. Eftersom det ofta är olika saker som driver oss framåt kan det vara svårt att säga vad som ger någon motivation. Ska vi uppnå en varaktig vana måste drivkraften komma inifrån. Det gäller både om man ska börja träna, sluta röka eller gå ner i vikt. Ingenting funkar om du inte själv vill, säger Stig Mattsson. Men visst finns det en mängd saker som kan öka drivkraften att förändra ett beteende och komma igång med träningen, oavsett om du främst är ute efter ökad hälsa eller vackrare kropp. Ett av de viktigaste råden är att skaffa sig kunskap om hur träning och kost påverkar din kropp och de mål du vill uppnå. För när du börjar träna måste du också börja äta rätt för att kroppen ska klara av den ökade belastningen. Det är speciellt viktigt för personer med diabetes. Många missar att fylla på ordentligt med rätt mängd kolhydrater efter ett träningspass då kroppen är tömd på kolhydrater. Då bryter kroppen istället ner protein från muskelmassan vilket gör att vi inte får ut så mycket som vi skulle kunna av vår träning. För diabetiker är det mycket viktigt att fylla på med rätt kalorier om man har tränat hårt på kvällen, för att undvika hypoglykemi på natten. Tvärtemot vad många tror är det inte säkert att du går ner i vikt bara av att börja träna, speciellt inte om du är överviktig. Träning ger ofta en ökad muskelmassa initialt. Det innebär att vågen inte visar den viktminskning man kanske hoppats på. Då blir många besvikna och tycker att det inte är någon mening med att träna, trots att de faktiskt är på rätt väg. Jag skulle helst vilja slänga ut alla vågar och istället ta in utrustning som kan mäta kroppssammansättningen så vi kan se vad vår vikt innehåller i form av fettvävnad och muskulatur. Många av mina patienter fokuserar alldeles för mycket på vad vågen visar och glömmer bort att det viktiga är att bli av med det skadliga fettet, säger Stig Mattsson. Kunskap om vad träningen gör för din hälsa är en annan viktig motivationsfaktor. Att faktiskt känna till vilken nytta träning gör för hjärt- och kärlhälsan är en bra drivkraft för många av Stigs patienter. De flesta tänker mest på de estetiska effekterna av träning som viktnedgång, ökad muskelmassa och starkare kropp. Men en otroligt viktig faktor är det träningen gör för kroppens förmåga att städa upp i blodkärlen och bilda nya kärl. Alla är vi olika, men några bra grundråd som brukar fungera för den som vill komma igång är att hitta en träningsform som du gillar. Vissa tycker om att styrketräna, andra springer och några vill simma. När du gör något du gillar är det lättare att fortsätta. Hitta en träningskompis som du bokar upp tider med, då är det inte lika lätt att dra sig ur om motivationen tryter. Sätt upp delmål och försök att utmana dig själv att klara lite mer varje gång. Allt handlar inte bara om att göra av med kalorier. Om träningen känns tuff och jobbig i början så ska du veta att du snabbt förbättrar dig och träningen blir med tiden en del av vardagen som du inte vill vara utan, säger Stig Mattsson. Och det krävs egentligen ganska lite tid för att nå bra resultat. Visste du att enbart ett par timmars styrketräning i veckan, med ökad muskelmassa som följd, gör att du ökar din ämnesomsättning hela dygnet, även i vila? Det är väl en motivationsfaktor så god som någon! 6 diabetesmagasinet simplewins

7 Motion ingen 8 bra tips för att få motivation att träna 1. Sätt upp mål och delmål. Skriv upp dem och utmana dig själv att nå ännu lite till. 2. Träna tillsammans. Om du har med dig en kompis på träningen blir det både roligare att träna och svårare att dra sig ur. 3. Prioritera dig själv! Träningen är din egen tid. Boka in den i kalendern och låt den vara helig. Inget får komma emellan. 4. Ladda ner en träningsapp till telefonen. Med exempelvis Runkeeper eller Cardiotrainer kan du hålla reda på vad du tränat, när, hur ofta och hur mycket energi du förbrukat. 5. Ha vettiga förväntningar! Tro inte att du kan gå från helt otränad till maratonlöpare på ett halvår. Men se till att öka på träningen utifrån din egen förmåga allt eftersom. 6. Tänk på att syftet med träningen är att du ska få en kropp med bättre kondition och styrka men även bättre rörlighet. 7. Kasta ut vågen! Den skapar ofta mer ångest än nytta. 8. Tro på dig själv! Du klara betydligt mer än du tror. Det mesta av motståndet sitter i hjärnan resten av kroppen vill inget hellre än att röra på sig! diabetesmagasinet simplewins

8 Blodsockermätning Blodsockermätning hur svårt kan det vara? 2 AV LENE AVNEGAARD OCH KARIN HANSEN Blodsockermätning hur svårt kan det vara? Efter formuleringen i artikelrubriken tänker du kanske att det bara är att sticka sig i fingret och mäta. Det har du naturligtvis rätt i. Det har hänt otroligt mycket med blodsockermätarna under senare tid och i dag kan man mäta sitt blodsocker snabbare, enklare och mer noggrant. Men ändå finns det en del faktorer som det är viktigt att vara uppmärksam på för att du ska få ett tillförlitligt blodsockerresultat. Utifrån dina egna mätningar ska du kunna avläsa om ditt blodsocker är lågt (hypoglykemi) eller högt (hyperglykemi). Resultaten använder du för att justera din diabetesbehandling. Därför är det viktigt att blodsockerresultaten är korrekta och tillförlitliga 5 Här nämner vi några av de vanligaste orsakerna till fel och kommer med förslag till hur du ska göra för att undvika dem. Felen kan delas in i 3 kategorier: 1) FEL INNAN BLODET SUGS UPP AV TEST- STICKAN Testresultatets noggrannhet beror i stor utsträckning på kvaliteten hos den bloddroppe som appliceras på teststickan Därför är det viktigt att: Du har rena och varma händer Tvätta och torka alltid händerna före blodsockermätning. Rester av till exempel fruktsaft på fingrarna kan ge felaktiga värden (eftersom en del fruktsaft innehåller glukos se faktarutan). Även handkräm kan påverka resultatet. Om du inte har möjlighet att tvätta händerna kan du med fördel torka bort den första bloddroppen och använda nästa droppe för mätningen Bloddroppen ska komma ut utan att du pressar eller trycker runt provtagningsstället Det kan underlätta om du håller handen nedåt och skakar den lite innan du sticker eftersom tyngdkraften då leder blodet ned i handen. Det bästa är att vänta några sekunder efter sticket innan du försiktigt börjar att mjölka från roten av fingret och fram mot provtagningsstället. Innehåll av glukos i frukt/grönt 4 glukosinnehåll i g/100 g % sockerarter av totalmängden Vindruvor, färska 7,4 49,3 Banan, färsk 5,8 36,5 Körsbär, färska 6,1 52,1 Morot, färsk, svensk 2,6 41,9 Vattenmelon, färsk 1,8 23,7 Hallon, färska 0,75 36,6 Äpple, färskt, svenskt 1,7 20,7 Bloddroppen ska vara stående En bra minnesregel är att det alltid ska finnas blod kvar på fingret efter att teststickan har sugit upp den nödvändiga mängden blod. 2) FEL VID SJÄLVA MÄTNINGEN Teststickorna ser bara ut att vara pappersremsor, men de innehåller samtidigt ett mycket komplext system av elektroder och reagens och måste förvaras väl skyddade. Reagenset på teststickorna innehåller enzymer. Enzymer är ett protein som kan påskynda en process och precis som andra proteiner är enzymer till exempel temperaturkänsliga. Därför är det viktigt att: Du alltid förvarar teststickorna i originalförpackningen Då vet du att teststickan ger korrekt mätresultat till och med utgångsdatumet. Du alltid förvarar teststickorna vid korrekt temperatur Undvik extrem värme/ direkt solljus och extrem kyla/minusgrader. Enzymerna på teststickorna tål inte extrema temperaturer och det är också viktigt att mätaren och teststickorna har samma temperatur innan du mäter. 8 diabetesmagasinet simplewins

9 Blodsockermätning Du kontrollerar teststickornas utgångsdatum Använd inte teststickorna efter utgångsdatumet alla teststickor från Bayer har hållbarhet till och med utgångsdatumet, som finns tryckt på förpackningen även efter att förpackningen har öppnats Bloddroppen ska vara stående 48 % 7 av alla resultat från blodsockermätarna antingen aldrig antecknas eller antecknas felaktigt. Ett bra sätt att undvika denna typ av fel är att i stället för att anteckna i en dagbok välja att överföra dina resultat direkt från mätaren till Bayers programvara GLUCOFACTS DELUXE. GLUCOFACTS DELUXE-programmet kan hämtas gratis på webbplatsen www. bayerdiabetes.se. Om du inte kan koppla din Bayer blodsockermätare direkt till datorn kan du beställa en USB-kabel för överföring av resultaten genom att ringa oss på telefonnummer eller skicka ett e-postmeddelande till: diabetes@bayer.com Du vet att det är okej att vidröra teststickan när du har rena och torra händer men undvik att använda teststickor som är böjda eller på andra sätt skadade Du kontrollerar om din mätare kräver kodning Om du använder en Bayer-mätare behöver du ALDRIG tänka på detta eftersom alla Bayers mätare har Ingen Kodning -teknik. Det betyder att mätaren kalibreras automatiskt för varje teststicka, när den sätts in i mätaren. 3) FEL EFTER MÄTNING Kan du få fel resultat efter mätningen? Nej, men om du väljer att skriva ned dina resultat i en dagbok kan det hända att du skriver fel eller du kan glömma att skriva ned alla dina resultat. En undersökning visade att Det finns som sagt många orsaker till fel. Därför är det viktigt att du skaffar dig goda rutiner och att du väljer en blodsockermätare som passar dig och dina behov och som har bra funktioner som hjälper dig att undvika att göra fel, till exempel ingen kodning, bra noggrannhet och teststickor med lång hållbarhet även efter att förpackningen öppnats. Källor: 1: htmlhttp:// 2: SKUP/2012/94 3: Harrison, B.; Schachner, HC.; Brown, D. : Accurate assesment of the blood glucose meter Contour NEXT USB 4: DTU FødevareinstituttetNTO 5: Bode, BW.: US Endocrine Disease 2007:46-8 6: org/biozoom/issues/496/articles/2034 7: Kazlauskaite R et al. Diabetes Technol Ther 2009;11: Använder du insulin? DiaSecure är en unik allt-i-ett behållare för insulin, kanyler och oral medicin. Den finns i färgerna blå, svart, grön, turkos, gul, röd, orange och grå och kostar ca 120 kr på Apoteket. Tillsammans med CONTOUR NEXT USB blodsockermätare är det enkelt och säkert att mäta blodsockervärden och minimerar samtidigt riskerna för överdosering av insulin. Du har en praktisk förvaring av insulin, nya/använda kanyler och medicin, på ett och samma ställe. ERBJUDANDE! Du som köper en DiaSecure allt-i-ett behållare får kostnadsfritt en CONTOUR NEXT USB blodsockermätare från Bayer AB, värd 699 kr. Gå in på och beställ! (Vi bjuder på frakten). Erbjudandet gäller också på Apoteket. Obs! Ditt hjälpmedelskort måste vara utfärdat för teststickor till CONTOUR NEXT USB-mätaren (teststicka CONTOUR NEXT med apotekets varunummer ). Det kan din diabetessköterska hjälpa dig med. Erbjudandet gäller t o m 30 juni 2013 diabetesmagasinet simplewins

10 Parmätningar Mätaren ger mig bättre kontroll och tydligare helhetsbild Den är enkel att använda och lätt att koppla in i datorn för att få fram tydliga kurvor och medelvärden. 20-åriga Frida Kullgren gillar sin nya blodsockermätare, CONTOUR NEXT USB från Bayer. Den har gett mig bättre kontroll över min diabetes. 2 TEXT: KARIN CEDRONIUS Det bästa med min nya mätare är att den ger mig bra koll på mitt HbA 1c -värde, alltså mitt långtidssocker. Jag kan följa mina kurvor i datorn och de är enkla att utläsa. Det är jättebra, för då får jag mer kontroll över min diabetes och slipper bli överraskad när jag ska gå på läkarbesök var tredje månad, för att stämma av HbA 1C -värdena, säger Frida. Frida har använt Bayers blodsockermätare sedan flera år tillbaka och alltid gillat dem. När hon fick höra talas om den nya mätaren CONTOUR NEXT USB, med ännu fler funktioner, blev hon nyfiken och ville prova. Hon har använt mätaren sedan i somras och uppskattade direkt de nya funktionerna och att den är så enkel att använda. Jag mäter mitt blodsocker cirka sju gånger om dagen. Då vill man att det ska vara lätt och smidigt. Med CONTOUR NEXT USB går det snabbt att mäta och jag behöver bara använda en liten mängd blod. Jag gillar också att jag får ut mer information nu eftersom mätaren har fler funktioner än de tidigare mätare jag har använt. En sådan funktion är möjligheten att mäta insulinnivåer. Det är jättebra! Då kan jag se vilka insulindoser jag har tagit när jag lägger in alla värden i datorn. Regelbundenhet är viktigt, det vet alla diabetiker. För Frida innebär det bland annat att hon har en speciell dag i veckan då hon för över sina värden från mätaren, som kan lagra upp till 2000 blodsockerresultat i minnet, via USB-porten, till datorn. Jag har som vana att föra över mina värden varje söndag. Det är enkelt med den här mätaren och jag kan direkt se mina medelvärden för veckan som gått, till exempel om det är något speciellt tillfälle när jag alltid ligger högt eller lågt och liknande. Det är jättebra att få sådan kontroll! avslutar Frida. Den är överlägsen alla andra mätare Den är smidig, smart och driftsäker. Charles Ruben är mycket nöjd med sin CONTOUR NEXT USB-blodsockermätare. Den har förenklat livet för mig som diabetiker, säger han. 2 TEXT: KARIN CEDRONIUS För Charles Ruben, som har haft diabetes Typ 2 i snart 30 år, är blodsockermätning en naturlig del av vardagen. Men tidigare har han tyckt att mätningarna har varit krångliga och han har slarvat en del med att mäta så ofta som han borde. Det var först när han kom i kontakt med Bayers mätare som han började sköta sin mätning ordentligt. Mätaren har hjälpt mig att bli lite mer hälsosam, för den är något man faktiskt vill använda. Den är fantastisk och har förenklat livet för mig, säger 54-årige Charles. Det är framför allt de tekniska fördelarna med CONTOUR NEXT USB som tilltalar Charles. Men också mätarens storlek att den är liten och lätt att stoppa i fickan och ta med. Jag gillar att den har ett bra minne där jag kan spara flera mätningar och senare föra över dem till datorn för att enkelt få ut snygga kurvor och diagram. Det är också bra med de nya funktionerna där jag kan mata in mina värden för kolhydratintag och mängd injicerad insulin, säger han och fortsätter: Dessutom är den så driftsäker. Andra mätare får emellanåt någon typ av error men det händer nästan aldrig med CONTOUR NEXT USB. Att man kan ladda mätaren via datorn eller via en USB-laddare är ytterligare ett skäl till att Charles gillar sin nya mätare. Det är skönt att slippa tänka på att byta batterier eller oroa sig för att de ska ta slut. Charles tycker att CONTOUR NEXT USB passar alla gammal som ung, datorvana som ovana, eftersom den är logiskt och enkelt uppbyggd samtidigt som den har en bra display. Jag kan inte säga annat än att CONTOUR NEXT USB är överlägsen alla andra mätare som jag har provat under mina 30 år som diabetiker, avslutar Charles Ruben. 10 diabetesmagasinet simplewins

11 CONTOUR XT och CONTOUR NEXT Nyligen lanserade Bayer sitt nya mätsystem för blodsocker, glukos mätaren CONTOUR XT med de tillhörande stickorna CONTOUR NEXT. Det nya mät systemet tar vara på alla de välbekanta goda egenskaperna från glukosmätaren CONTOUR. 2 TEXT: PIA M. BERG-NILSEN Otroligt enkelt CONTOUR XT Bayers nya mätsystem för blodsocker När vi inledde utvecklingen av ett nytt mätsystem för blodsocker var vi noga med att vi ville behålla alla de goda egenskaper från våra befintliga produkter som vi vet att våra användare uppskattar, säger Mikael Widlund, Country Manager för Bayer Diabetes Care i Sverige. Glukosmätaren CONTOUR XT är väldigt lik den blå CONTOUR -mätaren som funnits på marknaden sedan Vi vet att våra användare är mycket nöjda med CONTOUR -mätaren eftersom den är intuitiv och väldigt användarvänlig, ligger bra i handen och är tålig. Allt detta är egenskaper som vi ville behålla och därför ser CONTOUR XT-mätaren nästan likadan ut som föregångaren på utsidan, fast grå, men på insidan är förändringarna desto fler, förklarar Mikael. ANVÄNDARVÄNLIG Tack vare Bayers Ingen Kodning -teknik leve reras den nya glukosmätaren CONTOUR XT klar att använda och den är otroligt enkel att lära sig och att använda. Kliniska studier visar att 100 % av de patienter som deltog i studien själva klarade av att mäta sitt blodsocker efter att ha läst bruksanvisningen. 99 % av patienterna var nöjda med det användarvänliga mätsystemet. 1 Det är ju helt fantastiskt att mätaren är så enkel att använda att alla som deltog i studien kunde mäta på rätt sätt och att hela 99 % var nöjda med mätaren!, säger Mikael. NY STICKA Tillsammans med den nya mätaren lanseras också en ny teststicka, CONTOUR NEXT. Stickan har Bayers Sip-in -teknik som gör att bloddroppen sugs in i stickan snabbt och säkert. Nyheterna hittar man som sagt på mätarens insida och därför fanns det också behov av att utveckla en ny sticka med ännu bättre teknik som är kompatibel med den nya mätaren, berättar Mikael. CONTOUR NEXTstickan har många små grå Bayer-logotyper tryckta på själva stickan. För att underlätta för våra kunder har vi utformat den nya stickan med grå logotyper på grå mätare ska ha stickor med grå logotyper, säger Mikael. TVÅ NIVÅER Glukosmätaren kan enkelt anpassas efter dina behov eftersom den går att ställa in på två olika lägen. Läge 1 ger en enkel glukosmätning utan att du behöver trycka på några knappar och Läge 2 passar användare som vill ha lite mer information eller ökad förståelse för sina mätresultat. Detta känner du säkert igen från CONTOUR. CONTOUR XT levereras klar att använda och inställd på Läge 1, vilket passar användare som snabbt och lätt vill mäta sitt blodsocker. Allt du behöver göra är att sätta in den nya teststickan CONTOUR NEXT. Sedan är mätaren klar att använda och mätresultatet får du inom fem sekunder. Läge 2 har samma funktioner som Läge 1, men dessutom går det att aktivera ett antal tilläggsfunktioner som kan hjälpa användaren att bättre hantera sin diabetes. Du kan enkelt se genomsnittet av dina blodsockermätningar för de senaste 7, 14 eller 30 dagarna. Det går att aktivera måltidsmarkering, vilket innebär att du kan markera om mätningen gjorts före eller efter måltid. Det kan ge värdefull information om hur ditt blodsocker påverkas av måltiderna. På Läge 2 kan man också ställa in individuella gränser för högt respektive lågt blodsocker, vilket gör det enkelt att avläsa vilka mätningar som ligger över eller under de definierade gränsvärdena. Glukosmätaren CONTOUR XT Används med stickan CONTOUR NEXT Bayers Ingen Kodning TM -teknik Stor och tydlig skärm Litet blodprov (0,6 µl) Sip-in -teknik, blodet sugs in i stickan snabbt och säkert Måltidsmarkering Minne för 480 mätningar Källor: 1 Arkivdata, Bayer HealthCare diabetesmagasinet simplewins

12 Mat Gott med kyckling och kalkon Per portion: 390 kcal. I SAMARBETE MED GRETE ROEDE Vardagarna är ofta hektiska och det kan vara svårt att komma på vad man ska laga till middag. Vi vill ha mat som smakar gott och går fort att laga, samtidigt som den ska vara hälsosam och ge oss ett varierat näringsintag. Vitt kött uppfyller alla dessa krav. Det går enkelt och snabbt att tillaga och är samtidigt magert och hälsosamt. Det vita köttet från kalkon och kyckling har en mild och fin smak som går lätt att kombinera med alla möjliga kryddor och tillbehör. Kyckling- och kalkonkött behöver inte möras och är både magert, lättsmält och populärt bland barnen. Fredagskyckling 4 portioner 4 otillredda kycklinglår 1/2 msk olja 3/4 tsk salt 1/2 tsk peppar 2 msk keso 2 vitlöksklyftor 2 dl finhackade örtkryddor (persilja, basilika, timjan) 4 potatisar 1 rotselleri 1 lök 4 morötter 2 1/2 dl vatten 1 tsk buljongpulver Gör en liten ficka mellan skinnet och köttet på kycklinglåret. Blanda keso, pressad vitlök och örtkryddor till en röra som du fyller fickan med. Pensla kycklingen med lite olja, salt och peppar och lägg den i en form. Skala och skär potatis, rotselleri, lök och morötter i stora bitar och lägg bitarna runt kycklingen. Lös upp buljongpulvret i vattnet och häll hälften över kycklingen. Sätt in formen i ugnen på 200 C i ca 40 minuter. Häll resten av buljongen över kycklingen efter 20 minuter. Ställ formen på bordet en härlig allt-i-ett-rätt! 12 diabetesmagasinet simplewins

13 Mat Kalkonbiff med potatismos 4 portioner 600 g kalkonfilé 1/2 msk margarin 1 lök 2 schalottenlökar 200 g svamp 400 g körsbärstomater 1 dl färska örter 1 tsk salt 1/2 tsk nymalen peppar Potatismos 500 g potatis 1 dl varm lättmjölk 1 dl grönsaksbuljong 1 dl färska örter eller ruccola salt och peppar efter smak Per portion: 395 kcal. Skala potatisarna och dela dem i mindre bitar. Koka dem mjuka i lättsaltat vatten. Häll av vattnet och mosa potatisen grovt. Tillsätt lättmjölk och utblandad buljong. Finhacka örtkryddor eller ruccola och strö dem i moset. Smaka av med salt och peppar. Dela kalkonfilén i fyra biffar och banka dem fina och jämna. Krydda biffarna med salt och peppar och bryn dem lätt på båda sidorna i en stekpanna med margarin. Lägg över biffarna på en plåt och stek dem färdiga i ugnen på 200 grader i 6 7 minuter tills de är rosa och fina. Grovhacka lök och svamp och fräs dem i pannan tills de är gyllenbruna. Dela körsbärstomaterna i halvor och tillsätt dem de sista två minuterna. Smaka av med salt, peppar och färska örter. Servera kalkonbiffarna med potatismoset. Kyckling i lergryta 4 portioner 1 stor kyckling 6 potatisar 1/4 rotselleri 1 purjolök 2 morötter 1 persiljerot 1 tsk salt 1/4 tsk peppar 1 tsk dragon 2 dl vatten 1 tärning hönsbuljong Per portion: 365 kcal. Lägg lergrytan i blöt i minuter. Tvätta, rensa och dela potatisar, morötter och persiljerot i skivor, rotsellerin i tärningar och purjolöken i ringar. Lägg dem i lergrytan. Torka kycklingen, gnid in den med salt och kryddor och lägg den ovanpå grönsakerna. Tillsätt vatten och hönsbuljongtärningen. Lägg på locket. Sätt in grytan längst ned i ugnen på 225 C och tillaga tills kycklingen är genomstekt, ca 1 1/2 timme. Dela gärna kycklingen i portionsbitar och lägg tillbaka dem i grytan. Servera rätten direkt ur grytan tillsammans med en sallad. diabetesmagasinet simplewins

14 Barn och diabetes FAKTA Namn: Åsa Jarl Ålder: 37 år Bor: Karlstad Familj: Man, två söner på fyra år och åtta månader Yrke: Barndiabetessjuksköterska Interessen: Familjen och vänner, resor, sport- både att titta på och att utöva. Här är barnen i Från spädbarn under året till ungdomar upp till 18 år. Till barndiabetesmottagningen vid Centralsjukhuset i Karlstad kommer barn och ungdomar från hela Värmland för att få hjälp och stöd i behandlingen av sin diabetes. 2 TEXT: KARIN CEDRONIUS För Åsa Jarl, barndiabetessköterska, och hennes kollegor vid barndiabetesmottagningen på Centralsjukhuset i Karlstad är ingen dag den andra lik. Även om rutinerna kring patientbesöken med urtankning av insulinpumpar och blodsockermätare, längd och viktkontroll, HbA 1c -mätning och utskrift av hjälpmedelskort är desamma så gör de unga 14 diabetesmagasinet simplewins

15 Barn och diabetes centrum patienterna alla dagar unika. Att jobba med barn är en rolig utmaning. Man vet aldrig vilket humör ens patient är på just i dag, det gäller verkligen att vara lyhörd och flexibel. Barnen ger otroligt mycket tillbaka och är så härliga att arbeta med! Dessutom arbetar de med så stort åldersspann från den yngsta patienten på 18 månader till de äldsta som snart blir myndiga då gäller det att tänka åldersanpassat. En tonåring som glömmer bort att ta blodsocker eller insulin behöver en viss sorts bemötande av oss, medan en fyråring som just fått diabetes behöver ett helt annat, säger Åsa och tillägger att det är viktigt att det finns bra, enkla och snygga hjälpmedel, inte minst för ungdomarna. Alla barn med diabetes i hela Värmland kommer till Centralsjukhuset. I dag är 175 barn inskrivna på mottagningen och cirka 20 nya tillkommer per år. När man arbetar med barn arbetar man med hela familjen barnet, föräldrarna och syskonen. Vi sätter alltid barnen i centrum och vänder oss direkt till dem, även om föräldrarna är med. Visst händer det att mamma eller pappa svarar i barnens ställe, men vi försöker i alla fall alltid att vända oss till barnet först och inte prata över huvudet på dem. 70 procent av alla barn som hör till diabetesmottagningen på Centralsjukhuset har insulinpump. Det är en ganska hög siffra. Att så många barn har pump är väldigt positivt, tycker Åsa, eftersom pumpen gör det enklare att dosera insulinet, speciellt hos de allra yngsta. Dessutom uppskattar många att de slipper sticka sig så ofta och att pumpen har många tekniska fördelar. En annan viktig uppgift som barndiabetessköterska är kontakten med förskola och skola. En gång per år bjuder de in personal från nyblivna diabetikers skolor och förskolor till ett informationsmöte. Då presenterar vi vårt team och berättar om diabetes samtidigt som de får tid att ställa frågor och se på hjälpmedel. En av de viktigaste uppgifterna är att förklara skillnaden mellan diabetes typ 1 och typ 2 eftersom många blandar ihop det. Vid behov tar vi också emot personal från någon specifik skola för att hjälpa till med individuell information, skriva egenvårdsplan och prata förväntningar på skolpersonal. Alla vi vuxna ansvarar ju tillsammans för att barnen ska ha det tryggt och bra i skolan, och att det praktiska fungerar. Åsa är också ansvarig för de sommarläger som anordnas av diabetesföreningen och Lions varje år för barn mellan tio och 16 år med diabetes. Under en vecka får barnen träffa andra i samma situation, lära sig mer om sin sjukdom, göra aktiviteter och framför allt ha väldigt kul tillsammans. Allvar blandas med nöje, som exempelvis det populära glassoch godistest där barnen får lära sig att räkna kolhydrater i sötsaker. Lägret är väldigt roligt och lärorikt, både för mig och för barnen. Det är fantastiskt att se hur de växer av att vara hemifrån och av att träffa andra i liknande situation. Det är även jättenyttigt för föräldrarna att våga låta barnen sköta sig själva, med stöttning av oss förstås, säger Åsa och avslutar: Många barn känner sig väldigt ensamma om sin sjukdom. Det är inte ovanligt att de är ensamma på sin skola, och då är det väldigt befriande att träffa andra som också har diabetes. diabetesmagasinet simplewins

16 Avsändare: Bayer AB Diabetes Care Box Solna B Porto betalt SVERIGE Mätaren CONTOUR XT med CONTOUR NEXT blodsockerteststickor är Bayers nya system för blodsockerkontroll Blodsockermätaren är färdig att använda, direkt från förpackningen. Du behöver inte göra några inställningar för att kunna mäta Det är lätt att se när bloddroppen sugs in i teststickan Med Bayers unika Ingen Kodning teknologi kan du mäta direkt utan att vara orolig för att koda fel Det enkla vinner simplewins Vill du att vi skickar dig den nya CONTOUR XT blodsockermätaren helt kostnadsfritt? Mer information finns på Kontakta Bayer Diabetes Care kundsupport på tel eller maila till diabetes@bayer.com grøset A.se Bayer, Bayerkorset, CONTOUR och simplewins är Bayers varumärken 2012 Bayer HealthCare Blodsockerteststickor System för blodsockerkontroll