KLÄTTERMÄRKEN. Teknik- och säkerhetsmärken för barn och ungdom

HTML
DOWNLOAD

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "KLÄTTERMÄRKEN. Teknik- och säkerhetsmärken för barn och ungdom"

Dan Karlsson
för 8 år sedan
Visningar:

1 KLÄTTERMÄRKEN Teknik- och säkerhetsmärken för barn och ungdom

2 2 3 Hej! Vi är dina vänner och vi vill hjälpa dig när du utvecklas i din klättring. Jag med stort huvud heter Camilla Friend, men kallas gärna för Cam. Den stora, blå figuren heter Matt Paddy och det lilla molnet heter Chalkie Puff. Dessa härliga figurer och deras innehåll har vi inom svensk klättring tagit fram för att du ska kunna utvecklas och för att skapa förutsättningar för hur du ska öka dina möjligheter till en säkrare, självständigare och effektivare klättring. Vi har illustrerat några viktiga moment på olika märken, som vi hoppas du kommer lära dig och som du kan ta. Det finns 3 säkerhetsmärken och 10 teknikmärken. Ta dem i den ordningen som känns bra för dig och som du och din tränare/ledare/instruktör kommer överens om. Hoppas vi kommer ha mycket roligt tillsammans! /Cam, Chalkie & Matt Chalkie Puff Camilla Cam Friend Matt Paddy Idé & utveckling: Jens Larsson & Katty Ekelund, Form & layout: Katty Ekelund

3 4 5 Säkerhetsmärken, 1-3 Kunna utföra dubbelåttan, bodycheck/kamratkontroll och att du kan använda rätt kommandon som att svara på SÄKRING KLAR, JAG KLÄTTRAR, TA HEM, SLACKA, STEN, vid ett och samma tillfälle. Ha genomfört en topprepsled och först planerat och övat inför ett fall, sedan att du själv vågar falla, samt att du känner till och kan beskriva vad som innefattas i spotting på boulderväggar. Ha goda kunskaper om vilka säkerhetsförordningar som gäller i lokalen och vilka normer och regler som finns nedskrivna eller uttalade på respektive klubb. Självständigt kunna knyta in sig i selen med dubbelåttan, kontrollera de punkter som ingår i bodycheck/kamratkontroll. Använda benämnda kommandon inför och under klättermomentet på en topprepvägg. Självständigt våga falla på en topprepsvägg. Visa upp sina kunskaper och förklaringar för vad som gäller ur säkerhetssynpunkt på boulderväggarna genom spottning. Självständigt kunna förklara och redogöra för vilka säkerhetsförordningar som gäller i lokalen, såsom: ålder för att säkra på topprep, farliga platser i lokalen, brandutgångar och hur vi uppträder i lokalen (lugnt och säkert).

4 6 7 Teknikmärken, 1-4 Klättra på en repvägg som är mellan 8-10 meter (minst), utan att behöva vila eller pausa. Klättra tyst/ljudlöst upp och sedan ned för en repvägg utan att det låter något. Klättra på en bouldervägg en led som innehåller en sittstart samt matcha på startgreppen. Följa en färgad led på en repvägg. Självständigt kunna klättra upp för en topprepvägg (minst 8-10 meter) utan inslag av vila eller paus. Självständigt klättra på en topprepvägg ljudlöst och med hög precision placera fötter och händer så det inte hörs. Självständigt klättra en boulderled där starten innebär att sitta på mattan och börja med bägge händerna på samma startgrepp. Självständigt klättra en färdig led i färg på en topprepvägg.

5 8 9 Teknikmärken, 5-8 På samma led utföra minst tio invridningar, genom att vända/vrida höften in mot väggen, samt flagga fem av gångerna med valfritt ben. Klättra i 15 minuter utan avbrott. Blindklättring, klättra upp för en repvägg (minst 8-10 meter) med ögonbindel, utan att pausa eller behöva vila på vägen upp. Memorera en led som är svårare än de du klättrat tidigare och klara hela leden på repvägg. Innan du börjar klättra - berätta hur du tänkt dig varje rörelse. Självständigt inneha förmågan och kunskapen att utföra invridningar och flagga på väggen. (Antingen topprep eller boulder.) Självständigt klättra i ett sträck utan att vila. (Antingen på boulder/ topprep vägg.) Självständigt klättra upp för topprepvägg med begränsning för synen genom en ögonbindel. Självständigt läsa specifikt utvald led på topprepvägg. Vara överrens med säkraren om vilka grepp som får tas med innan start.

6 10 Teknikmärken, 9-10 Egna anteckningar Klättra i tak/överhäng som ingår i en led på boulder eller repvägg och utföra minst en häl- eller tåkrok och en dyno/catch-move. Kunna klippa i dig rätt i redan uppsatta quickdraws på repvägg. Självständigt klättra en led på topprep eller boulder som innehåller tak eller överhäng. Samt under ledens gång utföra minst en hook och en dyno/catch-move. Självständigt klättra på topprep och ha med sig ytterligare ett rep i selen som klipps i redan uppsatta quickdraws. Få rätt avstånd och teknik inför ledklättring.

7 Svenska Klätterförbundet Idrottens Hus STOCKHOLM Besöksadress: Fiskartorpsvägen 15A Stockholm tel:

Relevanta dokument

måttuppgifter för fritidsanläggningar

Klätterväggar Februari 2013 måttuppgifter för fritidsanläggningar Förord Måttboken är sedan 1970-talet en produkt som Sveriges Kommuner och Landsting ger ut där tävlingsmåtten för ett antal idrotter behandlas