ATLETER ATT BLI DIN BÄSTA VERSION AV DIG SJÄLV
|
|
- Jan-Erik Gustafsson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 ATLETER ATT BLI DIN BÄSTA VERSION AV DIG SJÄLV TEXT MARGITA INGWALL Finn atleten i dig de drivkrafter som sporrar dig till topprestationer. Vare sig det handlar om sport, yrkeslivet eller din personliga utveckling. Hur gör du för att bli bästa versionen av dig själv? Ett ständigt kämpande för att ta sig ett steg längre, högre, snabbare. Det är drivkraften bakom majoriteten av prestationer i vår kultur. För fl ertalet är denna strävan synonym med tävling. Men frågar du toppatleter så svarar många att deras främsta sporre är att uppnå sin optimala förmåga, att kämpa för att bli den bästa versionen av sig själva, vara bäst på det man gör. Att utföra prestationen för att uppnå sin egen potential, inte för att spöa någon annan. När jag ser tillbaka på säsongen så ska jag veta att jag gjort mitt yttersta vad det gäller allt; fysisk och mental träning, energiintag, koll på banorna. Jag kan inte göra någonting åt någon annans prestation, bara min egen och däri ligger den stora spännande utmaningen. När någon gör något bättre än mig så blir det, istället för ett hot, en sporre som visar mig att jag har en svaghet att rätta till. Så att jag kan lära och prestera ännu mer nästa gång. Då sporrar ju jag i min tur min motståndare och så går utvecklingen ständigt framåt, säger Colin Turkington, racingstjärna som vunnit BTCC, BMW Sports Trophy och nu tävlar i STCC. Racingförare måste vara extremt allroundtränade då det krävs både muskelkraft, balans, total fokuseringsförmåga och mental stabilitet för att klara att leverera i toppfarter på över 200 km/h i en bil där det ibland är över 60 grader varmt. Colins främsta konkurrent inom STCC (Scandinavian Touring Car Championchip) är Richard Göransson, som vunnit STCC fl est gånger och även han tagit hem den hedrande segern i BMW Sports Trophy. Jag älskar att kämpa för att bli bäst. Det är detta som är min drivkraft, egentligen inte racingen i sig. Med bra motstånd växer man med uppgiften, man drar åt varandra i strävan efter perfektion. Det är viktigt att älska att göra sin grej, att njuta av att göra det optimalt, och se problem som en möjlighet att spänna musklerna och utvecklas, berättar Richard Göransson. Helt enkelt att inte snegla åt något håll utan köra sin egen grej med riktning framåt. För att det fi nns en drivkraft i en som är så stark att den tar en hur långt som helst. Kanske inte alltid den enklaste eller rakaste vägen, men den som är ens egen unika möjlighet att växa till att bli så bra version av sig själv som bara möjligt. För BMW har det JAG HAR VERKTYGEN SOM BEHÖVS FÖR ATT LÖSA DE UTMANINGAR SOM MÖTER MIG aldrig handlat om att ängsligt hantera sina konkurrenter med resultat att BMW inte följer utvecklingen utan leder den. För BMW har det snarare alltid handlat om att ständigt driva sin egen kompetens vidare, längre, högre, skickligare. Ofta har denna utveckling fungerat som inspiration för branschen. Jag tror en av drivkrafterna är en slags kärlek till kvalité. Att det fi nns så mycket stolthet och självkänsla inom företaget kopplad till upplevelsen av att vara med och skapa toppresultat. Något som aldrig blir färdigt, utan hela tiden fl yttas positionerna fram och man inte är rädd för att göra misstag utan ser det som att man växer med utmaningen, säger Christer Stahl, vd BMW Sverige. Att göra sitt yttersta, att spänna bågen och leverera kvalité på ett sådant sätt att det sprider glädje. Det är vad både BMW och atleter gör. En ständig utveckling som bjuder på ständiga framsteg där morgondagens teknik löser dagens problem. När Maja Koppfeldt, vald till Årets Företagare i Göteborg 2010, beskriver sin inställning till livet är det som att se möjligheternas portar öppnas inför ens ögon. Ett entreprenöriellt förhållningssätt som är ytterst inspirerande. Allt går; och det som inte går direkt det lär man sig av till nästa gång det är dags att spänna musklerna och explodera i riktad energi och aktivitet. Jag kan känna ett pirr i kroppen inför nya utmaningar och man måste förvalta sina motgångar väl, för de gör mig till den jag är. De får mig att inse och konfrontera mina rädslor så jag kan slipa på mig själv och växa. Maja Koppfeldt är grundare och vd för LivsAnda Vård och Assistans som ger assistensberättigade människor och deras familjer en möjlighet till ett värdigt aktivt liv. Hon menar att motgångar ibland är signaler om att man är ute på fel väg, vilket gör ett bakslag till en chans att ompositionera sig och ta ut en ny riktning. Om man klarar att vara prestigelös, dynamisk och fi nna sig i nya situationer är det ofta avgörande för hur bra man kan må, trots svåra omständigheter. Mitt perspektiv är att jag har verktygen som behövs för att lösa de utmaningar som möter mig. Jag litar på att jag kan ta tag i problemen om de kommer, när något går snett kan jag lösa det då och jag skaffar mig ständigt nya verktyg, vilket gör livet spännande. Det är så viktigt 22 BMWMagasin
2 Richard Göranssons, Colin Turkington och Anders Södergren. BMW har länge varit engagerade inom motorsport. Nu sponsras även Världscuptävlingarna som går i Europa i längdskidåkning och Världscupen i skidskytte. Dessutom var BMW en stor sponsor under Skid-VM i Oslo Ett självklart val av samarbete för att lyfta fram fyrhjulsdriften BMW xdrive med sin förmåga att ta sig fram, vare sig det är i idealspåret eller utanför. BMWMagasin 23
3 24 BMWMagasin Maja Koppfeldt är grundare och vd för LivsAnda Vård och Assistans.
4 att våga ställa sig själv frågan vad gör dig lycklig, vilka är dina förväntningar, hur ska du praktiskt ta dig dit?. En spännande konsekvens av Colin Turkingtons, Richard Göranssons och Maja Koppfeldts synsätt är att alla möjligheter ligger framför en, framför allt för att man ständigt utvärderar sina handlingar och dess konsekvenser. Vad kan jag göra annorlunda nästa gång, på nästa varv för att uppnå mitt mål?!. Något för alla att inspireras av. Att man lär för livet, genom sina bra/dåliga erfarenheter. Istället för att skämmas och försöka täcka över sina misstag tittar man modigt och nytert på vad som hänt och orkar stå ut med den ångest som självrannsakan ibland resulterar i, att det är kriser som ger utveckling: What does not kill you, makes you stronger, det som inte dödar, härdar, Den som alltid vet bäst lär sig aldrig något. Deviser med urgammal kunskap som kanske inte alltid präglat vår tid, men utvecklingen av coachingkulturen är ett stort steg på denna mer refl ekterande väg. Idag vågar många fl er syna sig själva i sömmarna så man kan röra sig smidigare och kostymen sitta bättre. Den kände analytikern CG Jung sa att lyckans dörr är svår att öppna, men dess dörr går inåt, och menade att ångest är en möjlighet till självförverkligande. Alltså att det är i de situationer där ens svagheter prövas som man har en möjlighet att bli den optimala versionen av sig själv. När man förmår att inse, och stå för, att något inte fungerar. Både när det gäller hur ens egna, eller andras handlingar föll ut, istället för att bli rädd, stanna upp i skam eller skuld över att något inte gick som man tänkt sig och försöka mörka misstaget, lägga locket på och sälla sig till fl ocken av Ja-sägare. Vare sig det handlar om ens arbete, relationer eller sportinsats. Tänk om vi alla såg på våra liv som en spännande racingfärd/forskningsresa där vägen är målet och maximal livsupplevelse ständigt stod på schemat?! Då skulle vi bli pålitliga, både för oss själva och andra. Jag vill träna på allt för att bli starkare och bättre, det är en sådan häftig kick när man känner att allting fl yter. Men för att komma dit måste man hela tiden vara öppen för förändringar och förbättringar. Det är inget farligt att göra fel. Att jag gör så bra ifrån mig när jag kör med WestCoast Racing beror mycket på det stora förtroende vi har för varandra och att jag under ett race helt kan fokusera på min uppgift och förutsätta att allt ska funka, eftersom alla andra i teamet fokuserar på att göra sitt bästa. Vi litar på att vi alla strävar efter ett gemensamt mål. För att uppnå det måste folk säga som det är, vara raka och inte dölja misstag eftersom sånt inte tar en vidare mot målet, säger Richard Göransson. För det fi nns ofta ett hinder i strävan efter bästa möjliga prestation och chans att bli den bästa versionen av sig själv; livslögner. Lögner om en själv och ens tillvaro, som man väljer att fokusera på istället för att stirra sanningen i vitögat och växa med uppgiften som ligger framför dig. Gamla trista eller förljugna sanningar om hur, och vem, man är som man kanske lärde sig som väldigt ung, eller av rädsla eller lathet lagt sig till med under vägen, men som egentligen inte alls är relevanta idag. Hur många går inte omkring med en massa bilder av sig själv som Antingen nöjer man sig med det man redan uppnått, eller så vill man ta sig vidare och utvecklas. Ser man vägen som målet, och att målet hela tiden är i rörelse framåt eller vill man forsätta att vara densamma? Ingår det i människans natur att hela tiden expandera, ta sig vidare, längre, högre? Det väljer du själv... BMWMagasin 25
5 begränsar ens tillvaro och väljer att titta bort från fakta och upplevelser som inte bekräftar livslögnen? Vare sig den handlar om att man sänker eller överdrivet höjer sig själv. Med resultat att man missar chansen att lära av erfarenheten och göra annorlunda nästa gång. Som om Colin och Richard skulle komma in i depån och förneka för teamet, och sig själva, att de missade ideallinjen i en kurva istället för att noga observera och analysera handlingen och välja en annan strategi nästa varv. Förutom motorsport är BMW nu mycket engagerade i vintersport där längdskidåkning också är en extremt krävande atletisk sport. Fyrhjulsdriften xdrive har ofta synts under skid-vm i Oslo och BMW sponsrar nu Världscuptävlingarna som går i Europa i längdskidåkning och Världscupen i skidskytte. En av atleterna som länge och väl, i såväl med- som motgång, presterat en skidkarriär är OS- och VM-medaljören Anders Södergren. Vad har drivit honom till att ägna sitt liv åt denna tuffa skidåkning? Bland annat den där härliga känslan av att uppnå det man förutsatt sig, att ta hem segern man förberett sig så mycket inför. Allt handlar om vilka mål man sätter upp för sig själv, och att man måste ha en chans att uppnå dem. Han beskriver självförtroende som en färskvara och att det därför är viktigt att ständigt omformulera sina mål utifrån det aktuella läget. Har man en tung period så är det mest konstruktivt att ha målet att göra bättre än förra gången och att uppnå det ger en jättekick. Vilket sedan kan leda till ett nytt mål om en tio bästa-placering och därefter att man ska ta hem segern. Då får man en positiv upplevelse av tävlingarna snarare än att deppa över att man inte ständigt kan prestera på topp, berättar Anders Södergren. I skidor är det svårt att mäta prestationen på något annat sätt än med vem som var först över målsnöret, eftersom förutsättningarna på banan aldrig är desamma och så beroende av väder och vind. Men även i vanliga livet är ju sällan banan speciellt förutsägbar. Nya förutsättningar och rokader hör till agendan. Det gäller att vara flexibel och våga prova nytt med gott mod. Slänga sig ut och ha inställningen att går det så går det och om det inte gick så lär man sig av det och tar med sig erfarenheten. Viljan att försöka på nya sätt är alltid starkare än rädslan för att misslyckas. För det krävs en prestigelöshet där man vågar klättra utan att låta rädslan att falla bli för stor. Fråga sig själv vad är worst cace scenario och hur hanterar jag det, berättar Maja Koppfeldt. Hon hade en uppväxt där hennes pappa, som kom från Kroatien varje morgon skickade iväg lilla Maja till skolan med orden kom ihåg att du är störst, bäst och vackrast. Hans ord byggde självklart upp min självkänsla och jag har fortsatt att intala mig detta eftersom det behövs för att jag och företaget ska nå målen. Han menade ju inte att jag skulle klå de andra barnen, utan att jag skulle vara stolt över vem jag är. För mig är det en passion att göra det bästa som jag kan göra och här tävlar jag ju inte med någon annan än mig själv. Hur bra det kan bli har egentligen ingen gräns eftersom man ständigt är i förändring och som man bemöter andra blir man bemött. Därför tar denna process av utveckling aldrig slut eftersom vi människor ständigt inspirerar varandra och motstånd leder bara vidare till mera utveckling, säger Maja. Men finns det inga nackdelar då med detta synsätt? Man riskerar att försöka ta ett överdrivet stort ansvar för andra människor eftersom man har en så stark målbild av hur bra det skulle kunna bli. Det kan också innebära att man väl mycket identifierar sig med sina handlingar och får svårt att slappna av eftersom man ständigt är på väg mot nya utmaningar. Som en bil som ständigt har gasen i botten, berättar Maja Koppfeldt. Just återhämtning är annars en ytterst viktig ingrediens i atletkonceptet. Utan en balans mellan kraftansamling, prestation och återhämtning slits kropp och själ ut. Tränar, jobbar och strävar du FÖR hårt så blir du inte bättre. Tvärtom hamnar du i riskzonen för ett negativt beroende av ständig bekräftelse snarare än att du bygger upp något positivt. Så en atletisk balans mellan strävan efter utveckling, en förmåga att modigt utvärdera erfarenheter, unna sig att njuta av vunna segrar och perioder av fridsam återhämtning då är du på god väg på den spännande resan att bli din bästa version av dig själv! Pokémon är ett spel där varje figur inom sig bär möjligheterna till att uppnå högre stadier. De kan utvecklas till en bättre version av sig själv, och vägen dit går genom att våga anta utmaningar. Detta enligt ett slags sten/sax/påse-system där de fyra elementen samspelar. 26 BMWMagasin
Hjärnan som hjälpte guldlaget att våga vinna
Hjärnan som hjälpte guldlaget att våga vinna Artikel i Svenska Dagbladet, Av Henrik Ennart, Tor 2 Juli, 2015, 07.24 En unik satsning på mental träning bäddade för de heroiska insatser som gav EMguld. U21-laget
Läs merDra åt samma håll INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2013 EXECUTIVE SUMMARY. Föreläsningsanteckningar Susanne Pettersson 20 mars 2013 Oscarsteatern, Stockholm
INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2013 EXECUTIVE SUMMARY Dra åt samma håll Föreläsningsanteckningar Susanne Pettersson 20 mars 2013 Oscarsteatern, Stockholm Text: Gabriella Morath Layout: Pelle Stavlind Dra åt
Läs merTre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se
Steg 1 Grunden 0 Tre saker du behöver veta Susanne Jönsson www.sj-school.se 1 Steg 1 Grunden Kärleken till Dig. Vad har kärlek med saken att göra? De flesta har svårt att förstå varför det är viktigt att
Läs merArbetslös men inte värdelös
Nina Jansdotter & Beate Möller Arbetslös men inte värdelös Så behåller du din självkänsla som arbetssökande Karavan förlag Box 1206 221 05 Lund info@karavanforlag.se www.karavanforlag.se Karavan förlag
Läs merI kaos ser man sig naturligt om efter ledning.
Finn din kärna Allt fler styr med självledarskap. Självkännedom och förmågan att kunna leda dig själv gör det lättare att kunna se klart och att leda andra som chef. Självledarskap handlar om att behärska
Läs merR M I Rätt Mental Inställning
R M I Rätt Mental Inställning För att coacha, hjälpa personer inom näringslivet, finns det en uppsjö av konsulter, som mer eller mindre effektivt sätter sin prägel på utvecklingen. En av de mer framgångsrika
Läs merLever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?
Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,
Läs merMin Ledarskapsresa. Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult
Min Ledarskapsresa Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult Dina första förebilder De första ledare du mötte i ditt liv var dina föräldrar. De ledde dig genom din barndom tills det var dags
Läs merSAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning
KÄNSLOFOKUSERAD PSYKOTERAPI SAPU Claesson McCullough 2010 Information för dig som söker psykoterapi Det finns många olika former av psykoterapi. Den form jag arbetar med kallas känslofokuserad terapi och
Läs merVar och bli den förändringen du vill se i omvärlden.
Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa
Läs merHon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då
Hon går till sitt jobb Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då mer än att älska henne så, som jag gör Hon går på café och sätter sig ner men ingenting
Läs merSammanfattning föreläsning Föräldrar emellan. Det bästa med självkänslan är att den kan tränas upp
Jana Söderberg www.janasoderberg.se jana@janasoderberg.se Sammanfattning föreläsning Föräldrar emellan Det bästa med självkänslan är att den kan tränas upp Kungsbacka, 2018-11-08 Inom den moderna motivationspsykologin
Läs merFEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012
FEBRUARI 2012 JVM-Distans den 22 februari 2012 Då var första tävlingen avklarad för oss äldre igår, resultatet från min egen sida var inte alls suveränt, faktiskt inte ens i närheten.. Men med tanke på
Läs merGrundläggande mentala färdigheter
Grundläggande mentala färdigheter Peter Hassmén Institutionen för psykologi & Umeå centrum för idrottsvetenskap vid Umeå universitet Mentala färdigheter? 1.? 2.? 3.??????? Hassmén 2012 1 Mentalt några
Läs merIntervjuguide - förberedelser
Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse
Läs mer1. Jag har bra självkänsla och tycker om mig själv som jag är oavsett vad jag presterar.
Balanshäftet, arbetsblad Nedanstående påståenden hjälper dig att hitta balans eller obalans i dig själv och din tillvaro just nu. Läs varje påstående lugnt och noggrant och försök att svara med det du
Läs merBERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL. Skellefteå skriver. 6 Hålet. En berättelse från Skellefteå
BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL Skellefteå skriver # 6 Hålet En berättelse från Skellefteå Författaren & Skellefteå berättarförening 2013 Tryck: Skellefteå Tryckeri, april 2013 Jag var ute
Läs merVälkommen till ditt nya liv. vecka 13-16
Välkommen till ditt nya liv uppföljning vecka 13-16 Även om du inte längre tar CHAMPIX, fortsätter LifeREWARDSprogrammet att ge dig råd och stöd i ytterligare 4 veckor och hjälper dig vara en före detta
Läs merTALANG TILL TOPP TIPs från coachen TANkAr från dig 1
TALANG TILL TOPP Tips från coachen tankar från dig 1 Innehåll Förord 3 Du är en del av svensk ridsport 4 En idrott med hästen i centrum 6 Tillsammans 8 Vad är talang? 10 Vad motiverar dig? 12 Sätta mål!
Läs merLedarskapsutbildning Steg 2 Kommunikation 3 dagar
Ledarskapsutbildning Steg 2 Kommunikation 3 dagar Nercia - en värld av relationer, kompetens och massor med inspiration! Nercia har utbildat människor, och bidragit till kompetensutveckling i en mängd
Läs mer2. Den andra sanningen är att trovärdighet är grunden för ledarskap.
LEDARSKAPETS SANNINGAR (Liber, 2011) James Kouzes är Barry Posner är båda professorer i ledarskap och i boken sammanfattar de det viktigaste de lärt sig efter att ha studerat framgångsrikt ledarskap i
Läs merVerktygslåda för mental träning
Lek med tanken! Instruktioner för Verktygslåda för mental träning Här hittar du några verktyg som hjälper dig som är aktiv idrottare att bli att bli ännu bättre i din idrott. Är du tränare eller förälder
Läs merSpelarutveckling Tips från coachen. Föräldramöte 13 maj 2015 Magnus Ennerberg, KLTK
Spelarutveckling Tips från coachen Föräldramöte 13 maj 2015 Magnus Ennerberg, KLTK Bakgrund Informationen i presentationen utgår från tre delar: - Tränarerfarenhet(över 14.000 timmar på banan) - Utbildningar(3
Läs merINSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014. EXECUTIVE SUMMARY Njut av resan och prestera på topp
INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014 EXECUTIVE SUMMARY Njut av resan och prestera på topp Föreläsningsanteckningar Aron Anderson Stockholm, Ingenjörshuset 15 oktober 2014 EXECUTIVE SUMMARY: Njut av resan och
Läs merFöreläsningsanteckningar Magdalena Forsberg 3 december 2015
Föreläsningsanteckningar Magdalena Forsberg 3 december 2015 Magdalena Forsberg världscupvinnare i skidskytte, Årets Svensk, Jerringpristagare och programledare: Sätt rätt mål och tro på det du gör! Hur
Läs merJag en individuell idrottare. 3. Träningsgruppen ett team
3. Träningsgruppen ett team I din idrott tävlar ni oftast individuellt men tränar ofta i grupp. I träningsgruppen kan ni stödja och peppa varandra i med och motgång. Att man trivs och har kul i samband
Läs merVägen till en NY RelationsBlueprint...
Vägen till en NY RelationsBlueprint... Kommer du ihåg... sist gick vi igenom den viktigaste delen som kontrollerar din lycka, framgång och tillfredsställelse i kärleksfulla och passionerade relationer
Läs merVÄRDEGRUND DJURGÅRDENS IDROTTSFÖRENING KORTVERSION
BAKGRUND VÄRDEGRUND DJURGÅRDENS IDROTTSFÖRENING År 1891 bildades Djurgårdens Idrottsförening. 1990 formades Djurgårdsalliansen för att säkra föreningens existens. Nu 2016, efter att tusentals engagerade
Läs merAlla barn kan inte bo hemma hos sina föräldrar
Ett vanligt hem Alla barn kan inte bo hemma hos sina föräldrar Alla barn har rätt till föräldrar vuxna som fi nns och har tid och kärlek för sina barn. Men alla har det inte så. Många barn och ungdomar
Läs merUtvärdering Biologdesignern grupp 19
Utvärdering Biologdesignern grupp 19 Biologdesignern har: svara med svar 1-5 1=dåligt, 5=jättebra Poäng Antal 1. Jag är bättre på att förklara vad jag är bra på och vad jag tycker om att göra. 51 15 2.
Läs merDagens föreläsning. Grundläggande syn. Motivation och idrott: Att skapa en utvecklande idrottsmiljö
Motivation och idrott: Att skapa en utvecklande idrottsmiljö Henrik Gustafsson 2013 Dagens föreläsning Myter om Vad är? Miljöns betydelse sklimatet Psykologiska behov och Vad göra för att stimulera? Grundläggande
Läs merFörslag på intervjufrågor:
Förslag på intervjufrågor: FRÅGOR OM PERSONENS BAKGRUND 1. Var är du uppväxt? 2. Om du jämför din uppväxt med andras, hur skulle du ranka din egen uppväxt? 3. Har du några syskon? 4. Vad gör de? 5. Vilka
Läs merLivet är enkelt att leva
Livet är enkelt att leva 2 Livet är enkelt att leva Teresa M Rask 3 Livet är enkelt att leva 2013, Teresa M Rask Ansvarig utgivare Novaera. ISBN 978-91-637-1031-5 Illustrationer Eva Rask. Omslagsfotografi
Läs merHur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?
Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en
Läs merVi strävar efter att bli bättre....alltid - vad vi än gör
Kulturguide v1.1 Vi strävar efter att bli bättre...alltid - vad vi än gör Vår kultur är grunden för allt vi gör på Squeed Uppdrag Människor Kultur Vår kultur är det vi säger, det vi gör och så vi uppfattas
Läs merDet handlar om dig. Björn Täljsten vd, Sto Scandinavia AB
Att jobba på Sto Det handlar om dig Björn Täljsten vd, Sto Scandinavia AB Som medarbetare på Sto är det i grunden dig och dina kollegor det handlar om. Utan att förringa vår fina produktportfölj, är det
Läs merDjurgårdens Idrottsförening får människor att växa genom idrottens gemenskap, för samhällets bästa
Bakgrund År 1891 bildades Djurgårdens Idrottsförening. 1990 formades Djurgårdsalliansen för att säkra föreningens existens. Nu 2016, efter att tusentals engagerade djurgårdare - ledare, idrottare, styrelser,
Läs merFöreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015
Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015 Konsten att ta en chans och få saker att hända! Vad krävs för att vi ska nå våra mål och förverkliga våra drömmar? Hur blir man bra på något? Standardtipset
Läs merHej snygging Hej. Skicka en bild ;) Vaddå för bild? :) Naket!! Nä känner inte dig.
Hej snygging Hej Skicka en bild ;) Vaddå för bild? :) Naket!! Nä känner inte dig. Lyssna din lilla hora! Jag känner folk som gillar att spöa på tjejer, de tvekar inte att hoppa på ditt huvud. Vill du det???
Läs merFEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013
FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning
Läs merHur är du som älskare? Ängslig, Ambitiös eller Trygg?
Hur är du som älskare? Ängslig, Ambitiös eller Trygg? 1. Hur visar du att du uppskattar din partners kropp? 1.Jag är mest orolig över att min partner inte ska gilla min kropp. 2. Jag säger att min partner
Läs merBoksammanfattning. Våga leda modigare! Om författaren. Egen erfarenhet och andras. Det är ingen konst att vara modig om man inte är rädd.
Boksammanfattning Våga leda modigare! Om författaren Malin Trossing har en gedigen bakgrund som ledare inom olika branscher och började sin chefsbana redan vid 26 års ålder. Hennes första bok Våga leda
Läs merÄtstörningar. Att vilja bli nöjd
Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar
Läs merInnehåll. Material Ordförandeguide Uppdaterad: 2015-02- 18 Sida 2 av 7
Sida 2 av 7 Innehåll... 1 Ordförandeposten... 3 Presidiet... 3 Styrelsen... 3 Styrelsemötet... 4 Ledarskapet... 4 Vad är ledarskap?... 4 Ledarskap i projekt... 5 Att utveckla sitt ledarskap... 6 Kommunikation...
Läs merKombinationer och banor i agilityträningen
Kombinationer och banor i agilityträningen av Emelie Johnson Vegh och Eva Bertilsson, publicerad i Canis 2012 En av de saker som gör agility så fantastiskt roligt är den ständiga variationen. Ingen tävlingsbana
Läs merMentalträning. Författare: Åsa Gerdes Bilder: Adrian Friberg
Mentalträning Författare: Åsa Gerdes Bilder: Adrian Friberg MENTALTRÄNING Författare: Åsa Gerdes Den här Bokens första del är fylld med frågor som bara du kan svara på. Den andra delen finner du övningar
Läs meratt andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering,
Naturlig hälsa Andas dig frisk och Andas rätt det ökar din energi och fettförbränning och håller dig friskare. Jag vill att folk ska bli medvetna om sin andning i vardagen, inte bara när de går på yoga,
Läs merVad tror du att du håller på med egentligen? eller Vad händer med inlärda beteenden när du tävlar?
Vad tror du att du håller på med egentligen? eller Vad händer med inlärda beteenden när du tävlar? Av: Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Canis vintern 2004/2005 Så här i juletider när
Läs merEn bok om att bygga självkänsla och skapa lycka från början.
Trygg hamn En bok om att bygga självkänsla och skapa lycka från början. Kanske kommer våra barn att möta en tuff värld men inte desto mindre kan vi lära dem att bemöta den. Eva Träff Trygg hamn Copyright
Läs merVälkommen tillbaka till omgång 5. ACC coachprogram online. Q-HelaDu. coaching
Välkommen tillbaka till omgång 5 STYRKOR MarieLouise Gunilla Vetgirighet Ledarskap Tacksamhet Tacksamhet Kreativitet Tapperhet Kärlek till lärande Ärlighet/äkthet Hurmor Älskar/älskas Fredrika Anna Tacksamhet
Läs merFÖRBÄTTRINGSVÄGEN. Verktyg & inspiration för företagets utveckling. Helene Kolseth
FÖRBÄTTRINGSVÄGEN Verktyg & inspiration för företagets utveckling Helene Kolseth Förbättringsvägen - Verktyg & inspiration för företagets utveckling Förbättringsvägen - Verktyg & inspiration för företagets
Läs merKays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012
Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Välkomna till det 24:e inspirationsbrevet. Repetera: All förändring börjar med mina tankar. Det är på tankens nivå jag kan göra val. Målet med den här kursen är
Läs merUr boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat
Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat Säljare av olika skäl Hur ser du på din egen säljarroll? Jag möter människor som arbetar med försäljning av olika skäl och som ser helt olika på sina uppdrag
Läs merVar alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland
Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland 2011 Sandra Leierth Design Kropp & Själ från A-Ö w w w.sandraleierth.com Text: Lena Leierth
Läs merAtt vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press.
Att vara förälder i Världens bästa? Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press. Det finns inga givna svar på hur
Läs merPojke + vän = pojkvän
Pojke + vän = pojkvän Min supercoola kusin Ella är två år äldre än jag. Det är svårt att tro att det bara är ett par år mellan oss. Hon är så himla mycket smartare och vuxnare än jag. Man skulle kunna
Läs merPottstorleksfilosofin ett exempel
Kapitel fem Pottstorleksfilosofin ett exempel Säg att du spelar ett no limit-spel med mörkar på $2-$5 och $500 stora stackar. Du sitter i stora mörken med Någon inleder satsandet ur mittenposition med
Läs merVåra kunniga och kompetenta medarbetare skapar och möjliggör vår framgång.
Våra värderingar Våra kunniga och kompetenta medarbetare skapar och möjliggör vår framgång. Vi vill att de ska fortsätta se oss som sin framtida arbetsgivare. Vi vill också att vårt varumärke ska locka
Läs merJAAKO-SVÄNGEN eller DET BAKVÄNDA BLINDBYTET
JAAKO-SVÄNGEN eller DET BAKVÄNDA BLINDBYTET Vad handlar det om, vem passar det för, för- och nackdelar, inlärning. Av Marie Hansson Sedan klippet på den första Jaako-svängen för bra länge sedan spreds
Läs merInledning. ömsesidig respekt Inledning
Inledning läkaren och min man springer ut ur förlossningsrummet med vår son. Jag ligger kvar omtumlad efter vad jag upplevde som en tuff förlossning. Barnmorskan och ett par sköterskor tar hand om mig.
Läs merSå många som möjligt, så länge som möjligt, så bra som möjligt
Så många som möjligt, så länge som möjligt, så bra som möjligt Karin Redelius, GIH Dennis Hörtin & Mark O Sullivan, AIK Natalie Barker-Ruchti, Göteborgs universitet Selektion och tidiga satsningar från
Läs merMina bästa tips! Gå emot dina rädslor. Så steg 1, gå emot din rädsla. hanterar du din ångest
Gå emot dina rädslor Jag bestämde mig tidigt för att inte låta mina rädslor stoppa mig. Eftersom det är så mycket jag är rädd och orolig för så är jag medveten om att rädslorna kan växa om jag inte utsätter
Läs merJan Brink: Hur blir man bäst? - Göteborg Horse Show 2008 - Häst - Agria Djurförsäkr...
Sida 1 av 7 Jan Brink: Hur blir man bäst? På ovanstående tema höll Jan Brink sin uppskattade clinic i Scandinavium. Han ställde sig frågan vad som krävs för att nå toppen? Och om det räcker med talang
Läs merHeartful Endless Love - HEL. Heléne F Sandström. Heléne F Sandström Krealiv www.krealiv.se
Heartful Endless Love - HEL Heléne F Sandström Heléne F Sandström Krealiv www.krealiv.se Heartful Endless Love HEL Hur har du det med kärleken min vän? Älskar du hårt och passionerat eller är kärleken
Läs mermista livet. När du har planerat, funderat, vänt och vridit på alla stenar är du fortfarande sugen på att klättra upp för Mount Everest?
Efter att jag hållit något av mina föredrag om respekt, inställning och bemötande, kommer ofta någon eller några åhörare fram till mig. De vill berätta om sina mål, drömmar och visioner. En gång berättade
Läs merhästfolk 6 hästfocus #2 2011 www.hastfocus.se De helande hästarna Samspel Anna och hennes halvblod Benetton samspelar i terapisessionerna.
hästfolk De helande hästarna Samspel Anna och hennes halvblod Benetton samspelar i terapisessionerna. 6 hästfocus #2 2011 www.hastfocus.se De helande hästarna hästfolk De helande hästarna The Joy of being
Läs merkan kämpa ett helt liv i ständig uppförsbacke utan att uppnå de resultat som de önskar. Man försöker ofta förklara den här skillnaden med att vissa
Förord Det här är en speciell bok, med ett annorlunda och unikt budskap. Dess syfte är att inspirera dig som läsare, till att förstå hur fantastisk du är, hur fantastisk världen är och vilka oändliga möjligheter
Läs merMinska din oro. öka ditt lugn. Nina Jansdotter. Brain Books
Minska din oro öka ditt lugn Nina Jansdotter Brain Books Brain Books AB Box 344 551 15 Jönköping www.brainbooks.se 2008 Nina Jansdotter Utgåva enligt avtal med Loud Literary Agency, Malmö Kopieringsförbud.
Läs merJag gör saker som jag är rädd för, saker jag inte kan. TEXT: Marko Gyllenland FOTO: Raimo Gedda. Farmen-Amanda: Jag har gått Igenom så mycket!
Jag gör saker som jag är rädd för, saker jag inte kan. TEXT: Marko Gyllenland FOTO: Raimo Gedda Farmen-Amanda: Jag har gått Igenom så mycket! Amanda Bergqvist Ålder: 25 år Ort: Helsingborg Träningsbakgrund:
Läs merNågonting står i vägen
Det här vänder sig till dig som driver ett företag, eller precis är på gång att starta upp Någonting står i vägen Om allting hade gått precis så som du tänkt dig och så som det utlovades på säljsidorna
Läs merTJUVSTARTER I AGILITY - en kamp i envishet
TJUVSTARTER I AGILITY - en kamp i envishet Av Marie Hansson När det handlar om tjuvstarter är det ofta en kamp mellan en ivrig hund och dess förare. Men ju mer psykologi man använder, desto större övertag
Läs merMEDARBETAR- OCH LEDARPOLICY Medarbetare och ledare i samspel
JAG SAMSPELAR JAG VILL LYCKAS JAG SKAPAR VÄRDE JAG LEDER MIG SJÄLV MEDARBETAR- OCH LEDARPOLICY Medarbetare och ledare i samspel sid 1 av 8 Medarbetar- och ledarpolicy Medarbetare och ledare i samspel Syfte
Läs merLivskvalitet-100. Hur är din livskvalitet för tillfället? Gör testet och se hur många poäng du får.
Livskvalitet-100 Hur är din livskvalitet för tillfället? Gör testet och se hur många poäng du får. Du får en poäng för varje påstående som stämmer. Poäng: 1. Familj / Relationer Jag är nöjd och belåten
Läs merOm att planera för sitt boende på äldre dagar
Om att planera för sitt boende på äldre dagar Marianne Abramsson Institutet för forskning om äldre och åldrande, NISAL Linköpings universitet marianne.abramsson@liu.se Kunskapsläget äldres boende Vanligt
Läs merFoto: Peter Zachrisson/Zmedia. Henrik Ankarcrona. Mental träning & prestation
Foto: Peter Zachrisson/Zmedia Henrik Ankarcrona Mental träning & prestation I n n e h å l l s f ö r t e c k n i n g INTRODUKTION sid 3 Problembeskrivning sid 3 Syftet med arbetet sid 3 Frågeställning sid
Läs merSå här gör du för att. vuxna ska. lyssna på dig. Läs våra tips
Så här gör du för att vuxna ska lyssna på dig Läs våra tips Vuxna kan lära sig mycket av oss. Vi tänker på ett annat sätt och vet grejer som de inte tänkt på. Det här är en tipsbok Du träffar många vuxna
Läs merOrienteringsteknik. Steg 1: Att förstå kartans symboler. Steg 2: Att förstå kompassen. Steg 3: Att förstå kartan. Steg 4: Koncentration.
Orienteringsteknik Orientering är egentligen världens enklaste sport. Man får facit redan vid start och får kolla på det hur ofta man vill under hela loppet. Trots detta har majoriteten av orienterarna
Läs merVåga slarva. En föreläsning om perfektionistbeteende. Ola Olefeldt Kurator, Studenthälsan STUDENTHÄLSAN
Våga slarva En föreläsning om perfektionistbeteende Ola Olefeldt Kurator, Studenthälsan STUDENTHÄLSAN Agenda Vad är perfektionism? Kartlägga perfektionismen Förslag på strategier för förändring STUDENTHÄLSAN
Läs merVILL DU LYCKAS? VÅGA MISSLYCKAS! { ledarskap }
{ ledarskap } VAD HAR PERSONER SOM WALT DISNEY, OPRAH WINFREY, STEVE JOBS OCH ELVIS PRESLEY GEMENSAMT? JO, DE HAR ALLA MISSLYCKATS. VILL DU LYCKAS? VÅGA MISSLYCKAS! V isste du att de flesta framgångsrika
Läs merSöndagen före domsöndagen Vaksamhet och väntan Luk 12:35-40, 2 Kor 13:5-9
Söndagen före domsöndagen Vaksamhet och väntan Luk 12:35-40, 2 Kor 13:5-9 Titta upp, tala långsamt Inledning Du har fått en rejäl utmaning, ett kraft prov ska utföras. Det kommer behövas starka muskler
Läs merPIA. Publicerat med.llstånd Titel Text Bild Förlag
PIA Jonatan är så glad att han nästan svävar in genom dörren till sporthallen. Han är barfota och har träningsbyxor och T-shirt på sig. Han ser fram emot att få flyga genom luften med ena benet framför
Läs merVad gör du för att må bra? Har du ont om tid? Vad gör du med din tid? Reptilhjärnan. När du mår bra, är det mer troligt att du är trevlig mot
Firma Margareta ivarsson Nedärvda stressreaktioner Work Shop i Örserum 5 oktober 2006 Tema stress Vid hot förbereder sig kroppen på antingen kamp, flykt eller genom att spela död beroende på vilken typ
Läs merBättre Självförtroende NU!
Bättre Självförtroende NU! AV: Dennis Danielsson En bok om att hitta, skapa eller ta tillbaka ett självförtroende på topp. Boktitel: Bättre Självförtroende NU! Copyright 2012, Dennis Danielsson Omslagsdesign:
Läs merMålplanering för relationer Exempel 3:1
Målplanering för relationer Exempel 3:1 Våra relationer mår bra av en fungerande arbetsfördelning hemma. Ställer upp för maka/make och barn. Sköter allt hemarbete trots mera smärta. Täta konflikter. Känner
Läs merStörst, b äst och vack rast? Ett av tr e räcker.
Störst, b äst och vack rast? Ett av tr e räcker. På pappret är Hökerum Bygg inget mer än ett vanligt byggföretag ute på vischan. Ändå är det oss alla pratar om. Vi som vinner viktiga uppdrag runt om i
Läs mer1. TITTAR Jag tittar på personen som talar. 2. TÄNKER Jag tänker på vad som sägs. 3. VÄNTAR Jag väntar på min tur att tala. 4.
Färdighet 1: Att lyssna 1. TITTAR Jag tittar på personen som talar. 2. TÄNKER Jag tänker på vad som sägs. 3. VÄNTAR Jag väntar på min tur att tala. 4. SÄGER Jag säger det jag vill säga. Färdighet 2: Att
Läs merDEFINITION AV EN MÖJLIGHET
En situation som kännetecknas av såväl frånvaro av oöverstigliga hinder som tillgång till de medel, inre eller yttre, som krävs för att övervinna de hinder som återstår DEFINITION AV EN MÖJLIGHET ORIENTERING
Läs mero jag gillar mig själv, och har en god o jag känner mig lugn inför andra. o jag respekterar mig själv och jag är tydlig
Guide-formulär. Kryssa för de påståenden du tycker stämmer in på dig själv. De nivåer där du mest har kryssat i till vänster behöver du fokusera mer på, de nivåer där du har kryssat i mest till höger,
Läs merSom man uppfattar medarbetaren så uppfattar man också företaget.
Boksammanfattning Ditt professionella rykte - Upptäck DIN främsta tillgång. av Per Frykman & Karin Sandin Företag över hela världen lägger ner enorma summor på att vårda och stärka sitt varumärke, rykte
Läs merMod, är det att hoppa
Utmana rädslan Mod är årets tema på Allt för hälsan-mässan. Utan mod fastnar du lätt i livet och kan bli överkörd av andra. Ta din rädsla i hand, våga mer och du kommer att må bättre. text Maria Gerolfson
Läs merVarför gör de inte som jag säger?
Varför gör de inte som jag säger? Motiv till att vara med i träningsgruppen/seglarskolan? 1.Varför kommer dina seglare till träningen? 2.Kommer alla dit av samma anledning? Skilj på vad de gör och vad
Läs merKonsten att leda workshops
Konsten att leda workshops Förbättra din kommunikation, prestation och ledarskap. www.lacinai.se 1 Några grundbultar: I ett seminarium är målet satt liksom innehållet I en workshop är målet satt, men innehållet
Läs merINDISKA BERÄTTELSER DEL 8 MANGOTRÄDET av Lena Gramstrup Olofgörs intervju och berättelse. Medverkande: Arvind Chander Pallavi Chander
INDISKA BERÄTTELSER DEL 8 MANGOTRÄDET av Lena Gramstrup Olofgörs intervju och berättelse Medverkande: Arvind Chander Pallavi Chander Uppläsning av Cecilia Frode Indiska Berättelser del 8 Hej Jag heter
Läs merAtt vara facklig representant vid uppsägningar
Att vara facklig representant vid uppsägningar PASS När beskedet kommit Det är inte lätt att vara en av de få som vet att det är uppsägningar på gång. När kollegorna sedan får beskedet är det inte heller
Läs merSkillnader mellan hängande markdrag frivändningar ryck
Skillnader mellan hängande markdrag frivändningar ryck Efter 40 års tränande med dels på mig själv och alla jag tränat de senaste 30 åren är det dags att göra en analys av dessa tre övningar. Alla övningarna
Läs merIdrott och hälsa. Emma Holström Borås
Idrott och hälsa Emma Holström Borås Dylan Williams fem nyckelsstrategier 1. Tydliggör mål och kunskapskrav 2. Skapa aktiviteter som synliggör lärandet 3. Återkoppling som för lärandet framåt 4. Aktivera
Läs merBästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner.
Veronicas Diktbok Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Vi gör roliga saker tillsammans. Jag kommer alltid
Läs merÄR DINA MEDARBETARE MOTIVERADE?
Dale Carnegie Trainings ledarskapsguide: ÄR DINA MEDARBETARE MOTIVERADE? Lär dig motivera olika typer av medarbetare och bygg relationer som skapar entusiasm, motivation och engagemang på arbetsplatsen.
Läs merMentorprogram Real diversity mentorskap Att ge adepten stöd och vägledning Adeptens personliga mål Att hantera utanförskap
Mentorprogram Real diversity mentorskap Real diversity är ett projekt som fokuserar på ungdomar i föreningsliv och arbetsliv ur ett mångfaldsperspektiv. Syftet med Real diversity är att utveckla nya metoder
Läs merMAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013
MAJ 2013 Mallorca den 22 maj 2013 Så har vi anlänt till Mallorca och den lilla byn Soller här på ön, sist jag var här var för 2 år sedan med laget. Denna gång är det bara jag A-K och Bettan men vi har
Läs mer