I stället för Bitten Jonsson

Transkript

1 I stället för Bitten Jonsson Cicci Bergfjord Beroendeterapeut Specialisering sockerberoende Andnings coach

2 Om det finns nåt som ger Energi brist Huvudvärk-migrän Humörsvängningar Infektioner Inre stress Benskörhet Sömnstörningar Svampinfektion Depression För tidigt åldrande Utmattning Klimakteriebesvär Och en hjärnsjukdom Skulle du då äta detta dagligen???

3

4 Sockerberoende en hjärnsjukdom. Primär Progredierande Kronisk Går i skov Dödlig utan behandling Behandlingsbar

5 Addiction från latinets addicere = viljelöst hänge sig åt försvära sig åt

6 The Triune Brain 3 seriekopplade biologiska datorer!!! Olika typer av intelligenser Olika tid- och rumsuppfattningar De lever i samma hjärna samarbetar inte alltid och speciellt inte vid aktiv addiction sjukdom

7 Reptilhjärnan Reptil hjärnan ( mesta av addiction här) Inget språk Rigid Tvångsmässig Impulsiv Paranoid Ritualistisk Ej relationer EGO, ensamhetens sjukdom

8 Reptilen so far from the head it doesn t even know there is a head Så långt från huvudet ( storhjärnan) att den inte ens vet att det finns ett huvud

9 Däggdjurshjärnan Däggdjurshjärnan Håller koll på omvärlden, skyddar oss Letar andra, vill ha kontakt Vill ha belöning Vill undvika smärta Känslostyrd (kan ta över neo cortex) Lagrar minnen kopplade till känslor s.k. Förstärkning Utvärderar andras intentioner

10 Neo Cortex, Storhjärnan 5/6 av hjärnans massa Abstract tänkande Strategier Planerande Lösningar logisk Kreativ Språk Sinnenas information Förnuft Empati, Kärlek, Gud Mening med livet. Neo Cortex

11 Eufori Socker 1000 Drog 150 äta Permanent skada efter drog Dysfori Aldrig tillbaka till ursprungsläget Bitten Jonsson

12 Orsak till addiction 1. Arv = impaired brain chemistry, genetisk, epigenetik 2. Medel/beteende- drog, processer, 3. Miljö-kultur som tillåter En sjukdom, många utlopp Hjärnsjukdom, ej om drogen

13 Den stora imitatören ADHD Alsaimer Depression Ledsmärtor M.fl.

14 Addiction takes place primarily in the reptilian brain; Turtles do not come when you call. ---George Vaillant,M.D

15 Hur vet jag att jag är addict? 1.Screening, UNCOPE (indikation) 2.Bedömning (mer indikation) 3.Diagnos, ADDIS, (vet!)

16 UNCOPE, Socker Screening frågor för sockermissbruk och sockerberoende : 1. Har Du, under senaste året, någonsin ätit mer sötsaker än du tänkt dig och/eller fortsatt använda sötsaker när du inte tänkt dig det? 2. Har Du, under senaste året. försummat några av dina vardagliga åtaganden på grund av att du ätit för mycket sötsaker? 3. Har Du, under senaste året, känt att du vill eller behöver ändra ditt sätt att äta eller handskas med sötsaker? 4. Har någon, under senaste året, t ex familj eller vänner, klagat på hur mycket eller när du äter sötsaker? 5. Har Du, under senaste året, någonsin varit helt upptagen av tankar på när du skall få äta eller köpa sötsaker? 6. Har du, under senaste året, någonsin använt sötsaker för att lindra känslomässigt obehag såsom nedstämdhet, ilska eller tristess? Med fyra eller flera positiva svar finns en stor risk att du utvecklat ett missbruk eller beroende och då är en kartläggning viktig. Du kan kontakta Bitten Jonsson Center eller någon som är ADDIS -behörig.

17 Addiction Medicine Viktigt att förstå de tre grupperna 1.Socialt bruk 2. Skadligt bruk 3. Addiction, sjukdom

18 Hur mycket socker äter vi idag? Medeltiden: exklusiv lyx År ,1 kilo per år ,5 kilo kilo Idag 50 kilo + HFCS 40 +?

19 Säd, mjöl??? Mjöl ( allt bröd, gröt, flingor, pizza mm) blir socker i blodet snabbare än strösocker. 2½ dl pasta, makaroner dylikt är exakt som att äta 10 teskedar strösocker

20 Sockerfällan 85% av det socker du får i dig dagligen är tillsatt i födan. Vi får i oss minst 40 sockerbitar dagligen, i vanlig svensk husmanskost Vi bör inte få i oss mer än ca 6-9 om vi vill undvika skador. ( se AHA, 2009) Tonåring 125 sockerbitar en vanlig fredag (Tore Persson KI)

21 High Fructose Corn Syrup Det mest artobenägna sockret Skadar kroppens biokemi mest Youtube: Robert Lustig, Sanjay Gupta, David Kessler MD,s

22 Tillfriskna är enkelt! Det är bara att göra allt i livet tvärt om

23

24 Helhetsmedicin en stol med fyra ben 1. Fysisk hälsa 2.Psykisk-mental hälsa 3.Social hälsa 4.Andlig hälsa Nyckelordet är BALANSERAD

25 Vad gör addiction svårbehandlad KONTROLLFÖRLUSTEN-BESATTHETEN CRAVING, fler typer Fysisk från belöningssystemet Känslomässig (Förstärkning) från däggdjurshjärnan. Först gäller det mängd sedan tidpunkt. Sockerberoendet extra svårt - överlevnad

26 Den mest kompetenta drogen Avgiftning Biokemisk reparation Kunskap, fakta Andning Kostlära Matplan Hälsa-livsstil Telefonen Internet Kunskap, ta sjukdomen på allvar Planera, framförhållning Livslång uppföljning

27 Viktigt Ju tidigare man ingriper desto bättre behandlingsresultat Individen/familjen Involvera hela familjen, byn, stan Tillfrisknandebaserade samhällen nätverket i tillfrisknande aktiviteter Nya grepp nya sätt att tänka med de som ej vill förändras. Hur bidrar du till ett tillfrisknandesamhälle?

28

29 Artegen föda! 80% av det vi stoppar i oss idag är vi inte anpassade för Denna skylt är från Järvzoo i Järvsö. Stod bredvid kiosken som sålde glass och godis till barn.

30 Hur behöver jag äta? Byt ut de stora mängderna socker och stärkelse mot naturligt fett Välj så oprocessad mat som möjligt, gärna ekologiskt Äta tre huvudmål mat om dagen Ett mellanmål för hjärnan vid behov

31

32 Tack för att ni har lyssnat Cicci Bergfjord