Då det var årets höjdpunkt kommer här upplägget för en liknande resa i år.

Transkript

1 Fjällöpning 2008 Förra året arrangerades en klubbresa till Jämtlandsfjällen. Det var löpning kring Helags/Sylarna i tre dagar, och övernattning både i Johans stuga i Mittådalen och i Svenska Turistföreningens fjällstationer/fjällstugor. Då det var årets höjdpunkt kommer här upplägget för en liknande resa i år. Förutsättningarna är att vi kan tillbringa 5 dagar tillsammans. 2 av dagarna är resdagar till och från fjällen. 3 dagar är löpdagar. Thomas och Roger kommer att cykla. Roger p.g.a. trasig löpfot och Thomas håller Roger sällskap. Vi kommer att bära allt som behövs för cykling/löpning/övernattning i ryggsäck. Vilka som tar bil med samt vilka som åker i resp. bil löser vi under veckan. Packningslista och ekonomisammanställning finns sist i detta dokument. De datumen som gäller är följande: Torsdag 28 augusti Resdag. En del kanske arbetar på förmiddagen, och därför träffas vi kl vid McDonalds, Rastplats Stora Wäsby. Det är mellan Upplands Väsby och Märsta. Därifrån åker vi i genensam kolonn i bil. Från Stockholm till Johans stuga är det ca 60 mil. Det tar 8-9 timmar inkl. ett par stopp för fika och middag. Väl framme vid stugan packar vi upp och sover. Fredag 29 augusti Vi vaknar, fixar frukost och packar ryggsäckar för cykling/löpning i fjällen i tre dagar. Efter frukost åker vi bil ca 45 minuter till Kläppen där vi parkerar bilarna. Från Kläppen startar vi löpningen till Storulvåns fjällstation. Sträckan är ca 50 km. Lunch äter vi någonstans längs med leden. Vi år se hur vi gör. När vi kommer till Storulvåns fjällstation ska vi ordna boendet, duscha/basta och äta middag. Lördag 30 augusti Efter frukost så bär det av mot antingen Storerikvollen eller Sylarna. Väljer vi Storerikvollen så blir det ytterligare en lång dags löpning, då slutmålet för dagens löpning är Sylarnas fjällstation. Det är ca 27 km till Storerikvollen. Efter lunch där är det 19 km till Sylarnas fällstation. Det andra alternativet är att springa till Sylarnas fjällstation, luncha där och sedan satsa på en toppbestigning av Storsylen. Det är ca 16 km till Sylarnas fjällstation.

2 Info Sylarna, läsvärt: Efter löpning/bestigning är det dusch, middag och övernattning i Sylarnas fjällstation. Söndag 31 augusti Efter en god natts sömn och frukost så är det löpning tillbaks till Kläppen. Ca 30 km. Det är 19 km till Helags fjällstation. Lunch där, sedan de sista 11 kilometrarna till Kläppen. Åter bil till Johans stuga för dusch och middag. Måndag 1 september Frukost, städning och bil hem. Erfarenhetsmässigt kan man utan problem ha ca 6 kg i ryggsäcken. Då kan man ganska lätt transportera sig upp till 5 mil om man är vältränad. Förra året genomförde vi följande runda: Löpdag 1: Kläppen-Helags-toppbestigning av Helags Löpdag 2: Helags-Sylarna-Gåsen Löpdag 3: Gåsen-Ljungris-Kläppen. Tony och Esa sprang lite längre, via Vålåstugorna till Kläppen. Kolla kartan:

3 Jämfört med år 2007 års löpning är det något längre sträckor i detta förslag. Det gör ingenting att gruppen troligen splittras i 2-3 mannagrupper eftersom de snabbare kan löpa på i sin egen takt. De som tar det lite lugnare kan göra det. Man ses ändå vid lunch och middag.

4 Förslag för 2008 års runda Löpdag 1: Kläppen-Storulvåns fjällstation. Nedan specificeras sträckorna. Kläppen-Helags, 11 km. Norrut från Helags, mot sjön Därifrån sommarleden.

5 Från Helags-Hulke: 8,7 km Efter att ha passerat höjden Hulke och vadat över Gåsån kan man antingen följa bäcken eller fortsätta till Gåsenstugorna. Fördelen med att fortsätta till stugorna är att man kan ordna lunch inomhus. Efter Gåsenstugorna ska vi västerut, mot Gåsån. Följer man bäcken istället så förkortas löpningen med knappt 3 km.

6 Från Gåsån norrut. Efter Tjallingen är det bara ca 7 km kvar till Storulvåns fjällstation.

7 Löpdag 1 är slut i och med att vi kommit till Storulvåns fjällstation. Trötta ser vi fram mot vad stället har att bjuda på. Efter dusch/bastu blir det middag. Tror knappast att sömnpiller behövs. Löpdag 2 bjuder på två alternativ. Antingen ska vi via Blåhammaren till Storerikvollen (lunch) och sedan till Sylarnas fjällstation (middag/sova). Eller direkt ned till Sylarnas fjällstation och satsa på en toppbestigning av Storsylen. Här specificeras alternativen. Alt 1: Dag 2, alt 1. Från Storulvåns fjällstation till Storerikvollen via Blåhammaren.

8 En lite tydligare bild av sträckan mot Blåhammaren. Antingen stora leden eller den mindre stigen norr om allting. Stigen kortar av löpningen knappt 2 km. Det är 10,1 eller 11,8 km som gäller. Blåhammarens fjällstation är Sveriges högst belägna fjällstation, 1086 m öh. Från stationen har man fin utsikt norrut, och söderut såklart Sedan fortsätter vi mot Norge och Storerikvollen. Det är 7,8 km från Blåhammarens fjällstation till bron vid gränsen mellan Sverige och Norge.

9 7,3 km är det från gränsen till Storerikvollen i Norge. Där äter vi lunch. Från Blåhammarens till Storerikvollen är det 15,2 km. Information om kostnad finns på Trondhjems Turistforening, Efter lunchen fortsätter vi mot Sylarnas fjällstation. Hur det ser ut i Norge blir spännande att se. Vid gränsen mellan Norge och Sverige är man uppe på 1100 m och borde ha en fin utsikt mot Sverige, och kanske Norge också.

10 Från Storerikvollen till Sylarnas fjällstation är det 19 km. Väl framme är det dusch/bastu?, middag och gonatt. Alt 2: Löpdag 2, alt 2: Från Storulvåns fjällstation till Sylarnas fjällstation, och förhoppningsvis toppbestigning av Storsylen.

11 Löpningen startar i princip rakt söderut, och vi följer kraftledningen. Vid Spåime är man ungefär halvägs till Sylarnas fjällstation. Ca 7 km har man sprungit.

12 Väl framme vid Sylarnas fjällstation har man sprungit 15,3 km från Storulvån. Vi lunchar innan vi fortsätter upp till Storsylen. Det handlar om bestigning, liknade den förra året upp till Helagstoppen. Lite lästips, eller ögongodis:

13 Storsylen: Sikta väster om Vaktklumpen och vidare in i kitteldalen mellan branta Lillsylen och norra utsprånget från Sylarnas huvudkam. Passera söder om smältvattensjölen och fortsätt uppför stenskravlet till utsikten från toppkammen. Efter en förhoppningsvis lyckad toppbestigning så återvänder vi till Sylarnas fjällstation dusch/bastu?, middag och gonatt.

14 Löpdag 3: Sista dagen är det enkel löpning till Helags fjällstation. Från Sylarna kan man ta genvägen öster om Herrklumpen. Från Sylarna via Ekorrdörren till Mieskentjakke passar bäst vintertid.

15

16 Det är 19 km från Sylarnas fjällstation till Helags fjällstation. Från Helags till Kläppen, de sista 11 kilometrarna Fick reda på att Johan springer. Innebär att vi kan sova i hans stuga. Löpdag 1 blir då: Kläppen-Helags-Gåsån-Storulvån. 49,8 km. Nedan specificeras sträckorna Kläppen-Helags: 11 km Helags-Hulke: 8,7 km

17 Hulke-bäck: 5,4 km Hulke-Gåsån (via stig vid bäck): 9,8 km alt 1 Hulke-Gåsenstugorna-Gåsån: 12,1 km alt 2 Gåsån-Tjallingen: 7,7 km Tjallingen-Storulvån: 7,2 km Dusch/bastu, middag och övernattning i Storulvåns fjällstation. Löpdag 2: Alternativ 1. Storulvån- Storerikvollen: 39,2 km. Nedan specificeras sträckorna Storulvån-Blåhammarens fjällstation (via norra stigen): 10,1 km Storulvån-Blåhammarens fjällstation (via leden): 11,8 km Blåhammarens fjällstation-storerikvollen: 15,3 km Lunch i Storerikvollen. Storerikvollen-Sylarnas fjällstation: 13,8 km Dusch/(bastu), middag och övernattning i Sylarnas fjällstation. Alternativ 2. Storulvåns fjällstation-sylarnas fjällstation: 15,3 km Lunch. Därefter toppbestigning av Storsylen. Dusch/(bastu), middag och övernattning i Sylarnas fjällstation. Löpdag 3: Sylarnas fjällstation Kläppen: 30 km Storerikvollen-Sylarnas fjällstation: 13,8 km Sylarnas fjällstation-helags: 19 km Helags-Kläppen: 11 km Total sträcka dag 1-3: 119 km

18 Packningslista (krav markeras med *) Thomas kommentar *Lakan *Ryggsäck förra året *Långa löparbyxor *Löparjacka *Löparskor *Mössa *Vantar *Löparstrumpor *Löpartrosor *Förstärkningsplagg, överkropp Johan ordnar sängplats, men inte lakan OMM Classic Marathon 32L funkade perfekt Finns på Newline vintertights, kanon! Klubbjackan Fingervantar gick bra Hade korta tights som vanligt Fleecejacka, av tunnare modell * Förstärkningsplagg, underkropp Fleecebyxor, av tunnare modell *Regnställ Regnjacka T&B Packaway Regnbyxa T&B Packaway Kanonplagg. Lätt och bra från *Underställ, under+ överkropp Typ Craft *Löpartröja *Drickaflaskor utanpåliggande fickor överallt bäcken. Sportdryckspulver Energikakor Bandage *Handduk *Hygienartiklar Vaselin Flip flop väger Kortärmat 2 st 0,7 liter i ryggsäckens Camelbak rekommenderas inte, då vatten finns och det är enklast med flaskor. Bara doppa i Maxim funkade för mig Hembakad Runekaka Om foten stukas (Roger gjorde det förra året) Den här funkade bra Duschtvål/tandborste Mot skavsår Perfekt på kvällen när löparskorna torkas. Mina knappt någonting. Ficklampa Räcker med liten enkel lysdiodslampa, typ nyckelring *Karta Fjällkartan Z6, Storlien-Ljungdalen, 1:100 *Kompass Navigering med kompass SKA alla kunna, i händelse av olycka. Kan du inte: Vi går igenom detta i stugan. *Visselpipa Vid olycka/nöd

19 Kamera du ångra Videokamera *Pengar/kreditkort sista sidan) Separat eller i mobilen. Har du inte med så lär dig. Thomas tar med i alla fall. För mat + boende (se separat uppställning på För cyklister tillkommer följande: Cykel Reservslang Pump Däckavtagare Reparationssats Cykelskor Hjälm Cykelhandskar Cykelbyxor Kedjebrytare Multiverktygssats Cykelflaska Cykellås? Priser/kostnader Resa till/från Johans stuga Middag på torsdag kväll, resa Ca 1500 kr/bil Egen kassa avgör kr? Boende Johans stuga? Kläppen, parkering Storulvån 90 kr. Storerikvollen, Norge kr? Sylarna 90 kr. 100 kr? Boende från 200 kr. Middag från 310 kr. Frukost Lunch. Dyrare än i Sverige. Priser ska kollas.100 Boende från 300 kr. Middag från 275? kr. Frukost Summa: Med 4 personer i bilen blir resekostnaden knappt 400 kr/person. Totalkostnad för rubbet blir då knappt 2000 kr/person.