Inspirationsdagar 2013

Transkript

1 Inspirationsdagar 2013 om arbetsmiljö och hälsa Som medarbetare i Umeå kommun är du välkommen till tre dagar med föredrag, workshops och prova-på aktiviteter på Umeå Folkets Hus. Kom och möt oss inom Personalfunktionen, Arbetsmiljö och hälsa tillsammans med företagshälsovården, Feelgood och personalföreningen Sporren. Alla seminarier och workshops är gratis! Datum Plats Anmälan oktober Umeå Folkets Hus, Loke och Grim via intranätet/personalfrågor och lön 21 oktober Kl Seminarium/workshop Föredragshållare/ledare Nya mål för bättre hälsa Hanna Ljungberg Min resa med meditation som Gustaf Ericsson verktyg i vardagen Medberoende - om att arbeta eller leva nära missbruk Ann-Charlotte Johansson 22 oktober Kl Seminarium/workshop Föredragshållare/ledare Vad kan vi göra för att tillsammans skapa hälsosamma arbetsplatser Maria Nordin och Anita Pettersson-Strömbäck Varför är sömn inte bara slöseri Merith Rask med tid? Läcker du energi? Så får du Jenny Eklund tillbaka, behåller och ökar din personliga kraft Konsten att uppnå VardagsLycka Susanne Perneholm 23 oktober Kl Seminarium/workshop Föredragshållare/ledare Två flugor i en smäll? Kan Sofia Elwér jämställdhet i arbetsmiljön bidra till bättre hälsa? Lyckofällan - och hur vi tar oss ur Joakim Blomqvist den! Soma Move prova på Sofia Åhman Den goda medmänniskan Trine Munkvold Välkommen! Personalfunktionen Arbetsmiljö och hälsa

2 Program måndag 21 oktober Kl Seminarium Nya mål för bättre hälsa En föreläsning om fysisk aktivitet och dess hälsovinster samt verktyg för ett effektivt målsättningsarbete. Föreläsningen avslutas med en praktisk del där du som deltagare själv, utifrån dina förutsättningar, får sätta upp mål och en handlingsplan för din hälsa. Föreläsare: Hanna Ljungberg, Personlig tränare och sjukgymnast på IKSU. Tidigare fotbollsspelare på elitnivå med ett brinnande intresse för fysisk aktivitet, hälsa och målsättningsarbete. Kl Workshop Min resa med meditation som verktyg i vardagen Erfarenheter av meditation och dess kopplingar till hälsa och välbefinnande är ett av Gustavs största intressen. I denna workshop berättar han om sin yttre och inre resa med meditation och hur det blivit en del av hans liv. Berättelsen gör vitt skilda nedslag i upplevelser från kloster i Japan till familjeliv på Umedalen. Workshopen innehåller också enkla praktiska övningar som deltagarna själva får prova på. Ledare: Gustav Ericsson är Sjukhuspräst vid NUS men också zenmeditationslärare med lång erfarenhet av retreater och meditation i både kristna och buddistiska sammanhang. För ett längre meditationspass och en komplett helhetsupplevelse bjuds seminariedeltagarna senare under kvällen in till att följa med på kostnadsfri meditation i Stadskyrkans fantastiska miljö, kl Kl Seminarium Medberoende - om att arbeta eller leva nära missbruk Alla på en arbetsplats eller i en familj påverkas när någon i ens närhet hamnar i missbruk eller utvecklar ett beroende. Skam, skuld, sorg, ilska är känslor som många anhöriga bär på men även bland arbetskamrater kan detta uppstå. Vanligtvis håller man detta för sig själv eller inom familjen. Arbetskamrater och anhöriga utvecklar ett så kallat medberoende som inte gagnar individen eller den som är inne i ett beroende. Att man agerar medberoende är inget konstigt, det är en mänsklig överlevnadsmekanism och anpassning till en jobbig situation. Med kunskap om beroende och medberoende och stöd på vägen kan man förebygga ohälsa på arbetsplatsen och i privatlivet. Föreläsare: Ann-Charlotte Johansson är samtalsterapeut hos FBE Konsult och föreläser om de svårigheter, upplevelser men också möjligheter som medarbetare och anhöriga kan ha att leva i harmoni - oavsett om personen väljer att ta sig ur sitt missbruk eller söker hjälp för sitt beroende. Att skaffa sig kunskap och förståelse för hur man påverkas - och hur man kan påverka - på ett sunt sätt är viktigt. Ann-Charlotte finns kvar för dialog efter föredraget.

3 Program tisdag 22 oktober Kl Seminarium och dialog Förmiddagen riktas främst till chefer, hälsoinspiratörer, skyddsombud och fackliga representanter. Kl Kl Kl Kaffe med smörgås Seminariet Vad kan vi göra för att tillsammans skapa hälsosamma arbetsplatser, efter seminariet ges utrymme för dialog Personalfunktionen finns på plats för att beskriva vilket stöd som kan ges till verksamheterna. Vad kan vi göra för att tillsammans skapa hälsosamma arbetsplatser? Den psykosociala arbetsmiljön utgörs av interaktionen mellan människor och organisatoriska och kulturella förutsättningar. Psykosocial ohälsa kommer inte plötsligt, det växer fram i den mänskliga interaktionen, där kommunikation och upplevelser/känslor/affekter blir en väv av symtom och orsaker. Individen har tillgång till ett antal skyddsstrategier för att skydda sig mot negativ psykosocial arbetsmiljö, där effektiv hantering av negativa affekter spelar stor roll. För att hantera den psykosociala arbetsmiljön krävs det att ALLA i organisationen iakttar, lyssnar och frågar oss själva och andra hur vi mår och klarar av arbetet. Föreläsare: Maria Nordin Universitetslektor i psykologi Psykologiska institutionen Umeå universitet Vi kommer att prata om hur affekter uppstår och påverkar individen, hur man via kommunikation hanterar konflikter på ett effektivt sätt samt hur ledningen kan utvecklas för att arbeta preventivt i frågor som rör den psykosociala arbetsmiljön. Innehållet i föreläsningarna är baserad på forskning inom bland annat social-, kommunikations-, grupp-, hälso- och organisationspsykologi. Anita Pettersson-Strömbäck Forskningsassistent Yrkesmedicin Umeå universitet Kl Seminarium Varför är sömn inte bara slöseri med tid? Vi fördjupar oss i vår sinnrika kropp och vad som egentligen händer i kroppen när vi sover. Vi lär oss mer om sömnformeln och vad som kan bidra till att störa sömnen samt hur vi kan skapa förutsättningar för att nå en god nattsömn. Föreläsare: Merith Rask är psykolog. Hon fick ett stort intresse för stressrelaterad ohälsa i samband med att många insjuknade i något som kallades för utbrändhet i början av 2000-talet. Hon har därefter arbetat vid Arbets- och beteendemedicinskt centrum i Umeå med insatser för att minska stressrelaterad ohälsa genom att verka för att få kropp och själ i balans. Beteendeförändringar och livsstilsförändringar. Merith arbetar idag inom Feelgoods företagshälsovård. På fritiden lever hon som hon lär och har stort intresse för att vara fysiskt aktiv och vistas ute i skog och mark.

4 Fortsättning - Program 22 oktober Kl Workshop Läcker du energi? Så får du tillbaka, behåller och ökar din personliga kraft Känner du dig urladdad ibland, som att din personliga energi inte räcker till det du vill? Eller har du massor med kraft som försvinner alltför snabbt? Vi människor fungerar ungefär som uppladdningsbara batterier och alltför ofta slösar vi vår egen energi på fel saker. Under den här workshopen får du konkreta tips och övningar för att värna om olika aspekter av din personliga energi. Du kommer att få med dig insikt och användbara verktyg i vardagen hur du själv kan kontrollera och förändra för att spara kraft, ladda dig själv och fokusera på vad just din personliga energi bäst kan användas till. Vi ska också fundera lite på vad som är den största energitjuven i ditt liv Föreläsare: Jenny Eklund är en inspiratör för grupper eller personer som vill komma vidare i jobbet och livet. Hon jobbar som coach, kommunikationsstrateg och utbildare i Sprind Kompetens AB. Skapare av koncept som Mer effekt, Skriv ditt liv och Boost your energy Kl Seminarium Konsten att uppnå VardagsLycka Konsten att uppnå VardagsLycka är en påminnelse om det enkla och värdefulla i vår vardag. Det är lätt att springa för fort i vår kravfyllda och stressiga tillvaro, kanske glömmer vi behovet av reflektion och tid för återhämtning. Föreläsningens första del tar upp tankar kring VARFÖR vi förlorar energi. I föreläsningens andra del använder jag mig av konceptet EnergiCirkeln som tar upp enkla och konkreta åtgärder för att återfå positiv energi i vardagen. Föreläsare: Susanne Perneholm - författare, föreläsare och illustratör. Dagsaktuell med boken: HANDBOK för arbetslösa, en bok för ALLA som berörs av arbetslöshet. Susanne föreläser bland annat om VardagsLycka, Resan till önskat läge och Hållbart företagande. Med stor livserfarenhet föreläser hon med värme, humor och engagemang. Susanne bjuder på tänkvärda tankar, konkreta tips, och inspiration till nya positiva tankar och handlingar.

5 Program onsdag 23 oktober Kl Seminarium och dialog Förmiddagen riktas främst till chefer, hälsoinspiratörer, skyddsombud, fackliga representanter. Kl Kl Kl Kaffe med smörgås Seminariet Två flugor i en smäll? Kan jämställdhet i arbetsmiljön bidra till bättre hälsa?, efter seminariet ges utrymme för dialog Personalfunktionen finns på plats för att beskriva vilket stöd som kan ges till verksamheterna. Två flugor i en smäll? Kan jämställdhet i arbetsmiljön bidra till bättre hälsa? Ett seminarium om hur jämställdhet och andra arbetsmiljöfaktorer påverkar vår hälsa. Våra arbetsplatser utgör en viktig del av våra sociala omständigheter vilket också innebär att möjligheter och begränsningar för vår hälsa tar avstamp här. Ojämställdhet i arbetslivet i stort och även på arbetsplatser kan därför vara en del av förklaringen till att kvinnor oftare än män skattar sin hälsa som dålig. Seminariet behandlar jämställdhet på arbetsplatser generellt med djupdykningar i den kvinnodominerade äldreomsorgen. Seminariet baserar på Sofia Elwérs avhandling om arbetsplatsmönster av jämställdhet och hälsoupplevelser. Föreläsare: Sofia Elwèr disputerade vid Umeå universitet i februari 2013 på en avhandling i folkhälsovetenskap med titeln Gender equality and health experiences: Workplace patterns in Northern Sweden. Sofia arbetar nu som post-doktor på Institutionen för folkhälsa och klinisk medicin. Kl Seminarium Lyckofällan - och hur vi tar oss ur den! Vi lever i ett må-bra samhälle där vi är besatta av lycka och hur vi ska finna den. I detta samhälle går det överallt att läsa om hur vi ska rensa ut och undvika negativa känslor och hur vi kan ersätta dem med positiva känslor. Senare forskning har dock visat att det är just jakten på lycka och positiva känslor som ofta gör oss mer olyckliga! Hur kan detta hänga ihop? Ja, I detta föredrag kommer ni att få lyssna till hur det hänger ihop samt vad man kan göra för att undvika att hamna i lyckofällan och istället bli bättre på att agera utifrån sina egna värderingar! Föreläsare: Joakim Blomqvist är Legitimerad Psykolog och har arbetat med såväl individuella samtal, organisationsutveckling, konflikthantering samt föreläsningar. Sedan 2010 har han kombinerat sitt arbete som psykolog med att vara huvudansvarig tränare för Umeå IK, Sveriges mest framgångsrika Damfotbollslag genom tiderna. Utöver psykologi och fotboll så är Joakim även certifierad yoga- och meditationslärare.

6 Fortsättning - Program 23 oktober Kl Workshop Soma Move - Prova på Vi utmanar kroppen med stora, mjuka rörelser och du får lära dig att använda kroppen på ett helt nytt sätt. Genom Soma Move utmanar jag ditt invanda rörelsemönster och lär din kropp att röra sig friare. Du blir starkare och smidigare. Klassen är mjuk och atletisk på samma gång. Tempot väljer du själv. Kom och prova Skorpionen, Pantern och Lion! Ledare: Sofia Åhman känner du igen från SVT:s Go kväll, där hon försöker inspirera svenska folket att röra på sig mer. Hon är idrottslärare på Dragonskolans PT- utbildning och instruktör på Umeå Sport och Motion. Sofia har jobbat i träningsbranschen i 20 år och leder klasser i allt från dans till styrke- och rörlighetsträning. Nöjdast är hon när hon får folk att svettas, skratta och må bra! Kl Seminarium Konsten att vara medmänniska Att vara en medmänniska, att vara med som människa, att se och ge av sig själv är det största av allt. Ser du dina medmänniskor och ser dina medmänniskor dig? Detta är frågor jag ofta ställer mig själv och som jag nu vill att du ställer dig själv. Ibland måste vi titta flera gånger för att verkligen se en människa. Ibland måste vi vilja se för att kunna se. Och ibland måste vi visa oss som dem vi verkligen är för att bli sedd. Trine s motto är: Inget är omöjligt, allt är möjligt. Just do it! Föreläsare: Trine Munkvold har många års erfarenhet av att jobba inom tredje sektorn med sociala projekt och människor i utsatthet, både i Sverige och utomlands. Hon är en person som älskar möten med nya människor och som går i gång på och bli inspirerad av möjligheten att påverka. Nyfikenhet och stort engagemang i människors livsvärldar är ord som på ett bra sätt beskriver henne. På dagarna hittar vi Trine på Röda Korset och MR-dagarna där hon jobbar med att förändra världen lite. På kvällarna och helgerna återfinns hon på IKSU eller I boxen hos CrossFit Umeå där hon spenderar många timmar som gör henne starkare och som ger henne kraft och energi i vardagen.