ENKLARE VARDAG. IDÉERNA SOM FÖRENKLAR DIN VARDAG 2012 Årgång 2

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "ENKLARE VARDAG. IDÉERNA SOM FÖRENKLAR DIN VARDAG 2012 Årgång 2"

Transkript

1 NUMMER 8/2012 ENKLARE VARDAG. IDÉERNA SOM FÖRENKLAR DIN VARDAG 2012 Årgång 2 UR DETTA NUMMER: GÅ PÅ "INFO-DETOX" NÅ DINA MÅL MED HJÄLP AV EN VISIONBOARD HANTERA DIN ORO AUTOMATISERA DIN MEJLSORTERING EN DEL AV INSPIRATIONSBOXEN InsightLab

2 Den här tidningen hamnar lätt på hög. Kanske finner du en viss ironi i att tipset du behövde läsa för att hålla dig undan meterhöga pappershögar drunknade i högar av... papper? Precis som när jag sent på kvällen, parkerad i soffan med en Redbull i handen avslutar en artikel om hälsosam arbetsmiljö. Det är svårt att leva som man lär. Vi på redaktionen vill att du ska slippa pappershögar och det där dåliga samvetet som olästa tidningar för med sig. Om tre generationers Dagens Industri nu blivit en del av kontorsinredningen så bör du ta en titt på din nya tilläggstjänst som ingår i den här prenumerationen. På kan du söka bland alla artiklar som publicerats sedan starten. Samtliga på temat förenkling. Hittar du ett smart tips kan du enkelt skicka det vidare till en vän eller kollega. Och hinner du inte läsa just nu kan du spara intressanta artiklar i ditt eget förenklingsbibliotek. Allt detta utan att behöva bända loss högar av bortglömda prenumerationer och vända upp och ner på skrivbordsinredningen. I det här numret får du bland annat veta varför störande ljud kan ge dig bättre idéer och hur du enklast attraherar den framtid som du eftersträvar. Vi har dessutom listat några riktigt bra appar som förenklar din vardag; bland annat genom att skräddarsy inlärningsprogram efter din hjärna och omvandla dina nyhetskällor och sociala mediekanaler till ett och samma blädderbara nyhetsflöde. Har du annat för dig än att avregistrera dig från nyhetsbrev? Lösningen finns på sidan 15. Vi har sagt det förut: Att förenkla vardagen ska inte vara svårt. Du ska få mer tid över till sådant som är roligt och utvecklande. Trevlig läsning! Gabriella Morath Redaktionen E-post: Ansvarig utgivare: Håkan Rilegård Redaktör: Gabriella Morath Redaktion: Thomas Nyberg, Cristoffer Harlos, Jeanette Fagerhall, Annika Lagerhorn och Mats Frick Beställningar: InsightLab AB, Kungsgatan 71, Stockholm. Enklare vardag utkommer med 8 nummer per år. Innehållet i tidningen får ej dupliceras, distribueras eller säljas utan skriftligt tillstånd från InsightLab AB. Om InsightLab Insightlab förser sedan 1995 chefer och personalansvariga med uppdateringar och effektiva verktyg inom ledarskap och human resource. I detta nummer EFFEKTIVA EGNA VANOR Förenkla ditt beslutstagande lista dina värderingar...3 Hitta grundproblemet med hjälp av ett träddiagram...5 Nå dina mål VÅRA BÄSTA TIPS Gunilla Norrlid, Per Bjuringer & Åsa Bellander...6, 7, 8 KOMMUNIKATION Tolka omgivningen med tankeläsarens metoder...9 TEAMARBETE Bli bättre på att ge feedback...10 Lär dig känna igen typiska försvarsmekanismer...10 MÖTEN Sluta slösa tid på improduktiva möten...11 KREATVITET & INNOVATION Tre irritationsmoment som gör dig mer kreativ...12 LEDARSKAP Förbättra dialogen...13 Delegera utan huvudvärk...13 INFORMATIONSÖVERFLÖD Minska informationsöverflödets skadliga effekter...14 Gå på "info-detox"...14 E-POST Funktioner som sorterar en kaotisk inkorg...15 Automatisera med OtherInbox...15 TEKNIKTIPS & APPAR Samla all resinfo med TripIt...16 Hantera röstmeddelanden med YouMail...17 KOMPETENS & LÄRANDE Appen som skräddarsyr kurser utifrån din hjärna...18 MOTIVATION & ENERGI Hantera din oro...19 PERSONLIGT Gå från dröm till verklighet med en visionboard InsightLab AB ,

3 EFFEKTIVA EGNA VANOR Förenkla ditt beslutsfattande gör en lista över dina värderingar Komplexa beslut blir enklare att hantera när du utkristalliserat dina grundläggande personliga värderingar. Genom att i förväg lista dina viktigaste värderingar blir det lättare att ta rätt beslut i situationer då du tvingas kompromissa med dig själv. Börja med att skriva ner det du uppfattar som dina grundläggande värderingar. Gå sedan igenom listan och fråga dig i hur hög utsträckning du faktiskt agerar och lever efter dessa. Du kommer kanske att upptäcka att vissa punkter på listan faktiskt inte betyder någonting för dig personligen. Kanske märker du att vissa av värderingarna snarare symboliserar ett slags idealtillstånd som du strävar efter men ännu inte uppnått. Försök sedan att prioritera bland dina värderingar. Vad är viktigast? Om du blir osäker på hur du ställer dig till en specifik situation, pröva ditt ställningstagande genom att ställa dig själv en hypotetisk fråga, till exempel skulle jag avboka ett avgörande kundmöte för att gå på mitt barns första skolkonsert?. När du färdigställt din prioriterings- och värderingslista blir det enklare att snabbt ta beslut i komplexa situationer; rätt typ av beslut som på riktigt ligger i linje med vad du tycker. Källa: The Twenty One Skills of Spiritual Intelligence, Cindy Wigglesworth Sov smart på dagen Många framgångsrika personer har genom tiderna använt sig av powernaps för att förbli effektiva under dagens lopp. Powernaps ökar din uthållighet, och forskning visar även att en kort tupplur gör dig mer kreativ och mindre mottaglig för hjärtsjukdomar. Nyckeln bakom en lyckad powernap ligger i att hitta ett lagom sovintervall där du stiger upp innan du hunnit nå det djupare sömnstadiet. Förbättra dina powernaps med hjälp av följande tre steg: Håll dig till ett bestämt sömnschema. När dina powernaps väl har blivit en vana och går på rutin blir det enklare att somna och vakna vid rätt tillfällen. Sov under samma tider varje dag. Försök om möjligt att stänga ute dagsljuset. När du stiger upp tänder du sedan alla lampor för att snabbt återgå till vaket tillstånd. Sov inte längre än 30 minuter i sträck. Efter en halvtimme går du in i en djupare form av sömn, och det blir betydligt svårare att snabbt återgå till vaket tillstånd. Källa: 5 Reasons Why You Should Take a Nap Every Day, , InsightLab 3

4 EFFEKTIVA EGNA VANOR Möt 2013 väl förberedd Lägg grunden till ett välorganiserat 2013 redan nu. Använd de sista veckorna av 2012 till att förbereda det kommande året. Fyll i din kalender. När du satt upp dina mål för 2013 och dessutom listat vilka handlingar som krävs för att ta dig dit du vill nå, avsätt vissa tider och datum då du aktivt arbetar för att nå dina mål. Genom att i god tid planera in tid för att arbeta på dina mål säkerställer du att de inte glöms bort när vardagen väl börjar rulla på, och januari fylls av möten och rutinuppgifter. Se även till att i förväg fylla i aktiviteter i stil med konferenser och möten. Avsätt tid till både förberedelser och återkoppling i samband med dessa aktiviteter. Håll koll på dina framsteg. Hitta ett system som löpande visar hur långt du kommit i arbetet med att nå dina mål. Rensa bort Gå igenom din dator och arkivera eller släng dokument som inte längre är aktuella. Överför aktuella dokument till nya projektmappar för Skapa dessutom ett filsystem där du snabbt kan överblicka alla foldrar utan att behöva scrolla. Klas Hallbergs bästa tips för en enklare vardag Förenkla din vardag genom att sätta gränser både för dig själv och för andra. Välj aktivt hur du konsumerar din egen tid, och våga tacka nej till saker du redan i förhand kan avfärda som onödiga. Klas Hallberg föreläser om en enklare vardag och hans välbeprövade förenklingstips gynnar både dig och dina kollegor. Tänk på följande: Inför varje möte: Ta reda på vad slutresultatet av mötet är tänkt att vara. Känner du redan på förhand att du inte behöver vara med, tacka nej och motivera varför. Avböj om möjligt möten utan tydligt syfte, eller be om kompletterande information om vad du förväntas bidra med. När du skickar mejl: Föreställ dig att du skulle svara via vanlig post. Hade du fortfarande sett det som nödvändigt att vidarebefordra ditt svar till ytterligare sju medarbetare som kanske också kunde ha nytta av informationen? Svara bara berörda parter, bli inte en bidragande faktor till informationsöverflöd och överfulla inkorgar. Måste du som chef parera dödstristessen till följd av en plågsam PowerPoint-redovisning? Lägger företaget ut orimligt stora summor på inhyrda komiker efter varje årsredovisning? Betrakta situationen med nykter blick: Distans till ledningen, håglöshet och trötthet är alla tydliga indikationer på att ni har för tråkigt. Liva upp, förenkla och avdatorisera själva genomgången i den mån det är möjligt. Våga säga vad du tycker. Det är mycket vanligt att information underifrån undgår företagsledningen. Rädsla för att få sparken gör att vi inte vågar säga till, värdefull information går till spillo och ineffektiva system fortsätter att gälla utan att chefen är medveten om vad som inte fungerar. Våga vara den som gör skillnad och förbättrar era arbetsrutiner. Stanna då och då upp och fråga dig vart du är på väg. Kom ihåg att riktig framgång uppnås först när vi är genuint intresserade av det egentliga resultatet inte när vi slentrianmässigt springer runt och "gör det vi tror att vi förväntas göra". Källa: InsightLabs seminarium Arbeta mindre och få mer gjort med Klas Hallberg Källa: The Organized Executive InsightLab AB ,

5 Hitta grundproblemet med hjälp av ett träddiagram Har du svårt att sålla bland problem och möjliga lösningar? En vanlig lista kan kännas otydlig och oinspirerande, och i vissa fall göra det svårt att få en ordentlig översikt kring orsak och verkan. Använd dig istället av ett träddiagram; identifiera grundproblemet och upptäck snabbt vilka lösningar du bör prioritera för tillfället. Det kan verka krångligt till en början, men är enklare än du tror när du väl kommit igång. Börja med att lista dina problem eller utmaningar; ett problem per post it-lapp. Fäst alla lappar på en tavla. Hitta möjliga samband mellan de olika problemen och dra linjer som kopplar dem till varandra. Identifiera och stryk sedan under de viktigaste och mest avgörande problemen och utmaningarna. Till varje prioriterat problem kan du sedan lägga till en separat post it-lapp där du listar ett antal grundläggande orsaker till problemet, och vad som föranlett dessa. Fortsätt med detta och lägg till nya lappar tills du lyckats identifiera den verkliga grunden till problemet. När du sedan identifierat ett antal grundorsaker till dina problem kan du bestämma vilken av grundorsakerna som har störst påverkan på din nuvarande situation. De grundorsaker som har störst påverkan blir sedan dina topp-prioriteringar. Utgå ifrån dessa och försök att hitta möjliga lösningar. Bestäm vilken av lösningarna som skulle ha störst positiv påverkan på din situation. Skriv även ner möjliga hinder som kan komma att stå i vägen för dessa lösningar. När du identifierat de största hindren; lista på nytt vilka handlingar du kan ta till för att få bort dessa hinder. Återigen listar du nu på nya lappar vilka av handlingarna som får störst positiv verkan. Nu har du en konkret lista på problem och lösningar och kan bocka av en lapp i taget efter viktighetsgrad. Nå dina mål under 2013 Ligger 2012 års nyårslöften fortfarande och skvalpar? Motivationscoachen Shannon Cassidy tipsar om hur 2013 blir året då du uppfyller dina nyårslöften: Berätta för så många som möjligt om dina ambitioner. Genom att låta andra veta vad du är ute efter ökar du chansen att de kommer att tänka på dig vid tillfällen när en position blir ledig eller något annat händer som ligger i linje med vad du är ute efter. Hitta ett tydligt syfte bakom dina mål. Varför vill du uppnå detta mål? De mest meningsfulla målen är ofta knutna till ett specifikt syfte. Ett meningsfullt mål känns i hjärtat; du blir glad bara av tanken på att uppnå målet. Om något av målen på din lista innehåller ordet borde ; stryk eller omformulera dem för att öka chansen att de blir uppfyllda. Källa: Shannon Cassidy, Organized Executive Källa: How to Solve Your Problems Visually Using a Solution Map, Matt Tanguay, , InsightLab 5

6 VÅRA BÄSTA TIPS Åsa Bellander, förvaltningschef på Örebro kommun: "En sak i taget, vi förlorar fokus när vi arbetar med olika projekt simultant." Vilka vanor har du i vardagen som förenklar för dig och gör det möjligt att spara tid? Jag jobbar utifrån devisen gör det nu, att inte skjuta upp beslut eller sådant som jag ska göra. Det innebär inte alltid att jag utför själva handlingen, men att jag planerar när jag ska göra det. Då behöver jag inte gå runt och fundera, vilket tar mycket mental energi. Att få ned det på papper gör mig effektivare. Något som också ökar effektiviteten är att inte hoppa mellan olika saker samtidigt. Det tar tid, kraft och energi att ställa om och byta fokus från en uppgift till en annan. Vi lurar oss själva när vi tror att vi är effektivare när vi gör många saker simultant. Hur gör du för att hjälpa dina medarbetare att arbeta effektivt och förenkla sin vardag? Struktur är en viktig del i att vara effektiv. Om vi måste leta efter information eller uppfinna hjulet gång på gång så tar det tid. Det gäller alltså att ta fram struktur och rutiner för arbetet. Vi har en årskalender för vår verksamhet med återkommande aktiviteter. Det gör det enklare för mig och medarbetarna att planera vårt arbete så att vi inte planerar in uppgifter då vi vet att vi har en arbetstopp, till exempel vid årsbokslutet i januari. Det är viktigt att fördela arbetet så att det även finns lugnare perioder med tid för återhämtning. Vi har även stödsystem för rutiner och instruktioner, samt verksamhetsplan och budget. Struktur ger tydlighet i förväntningar. Med en tydlig struktur vet du vad du ska göra, vad som förväntas av dig och när. Det blir en röd tråd. Sedan kan det naturligtvis dyka upp saker som du inte kände till och därmed inte har kunnat planera för, men struktur ger en bra bas." InsightLab AB ,

7 Per Bjuringer, interncoach på Södra: "Att vara effektiv handlar till hälften om vanor och verktyg, och till hälften om inställning och en coachande chef." Hur förenklar du din vardag? "Jag tar tag i det viktigaste på morgonen. Man kan använda olika typer av listor eller påminnelser på massa olika sätt; sanningen är att har man något viktigt att göra under veckan men som inte behöver göras just för stunden så faller det lätt mellan stolarna. Därför är det bra att ta tag i just sådana bitar det första man gör på morgonen. Mina övriga tips: Gör listor och påminnelser i Outlook eller använd One Note. Försök att undvika att jobba med papperslappar när det gäller att göralistor. De ligger lätt utspridda på olika ställen och det blir svårt att få en helhetsbild av vad man ska göra, och hela tiden ha med sig och kunna uppdatera informationen. Genom att jobba digitalt synkar du dessutom allt mellan telefon, surfplatta och dator. Arbeta i fokusområden, jobba i block och bryt ner projekt i delmål. Grunden till att vara effektiv i vardagen ligger i att kunna fokusera på en sak åt gången. Ta dig tid att reflektera och återkoppla. Gå med jämna mellanrum igenom saker du gjort och saker du ska göra. Vad gick bra och hur gjorde du? Vad kan du göra bättre? Hur vill du prestera i nästa projekt?" Har du eller din arbetsgrupp några ovanor som stjäl din tid i vardagen? "Det är lätt att sätta upp olika slags påminnelse- eller förenklingssystem och sedan glömma dem efter ett tag och fortsätta att köra på som innan. Det gäller att hitta ett system som är hållbart i längden. Positiv energi är en avgörande faktor den handlar mycket om hur pass motiverad man faktiskt är. Jag tror att grunden i att vara effektiv i vardagen ligger till hälften i egna vanor och verktyg, och till hälften i att dessutom ha en coachande chef som stöttar och peppar när det behövs. Det är svårt att coacha sig själv; en intresserad och peppande chef höjer medarbetarnas prestationer radikalt." , InsightLab 7

8 VÅRA BÄSTA TIPS Gunilla Norrlid, ortschef på Telefonbanken, Swedbank: "Högst 30 mejl i inkorgen är mitt motto." Hur förenklar du din vardag? "Mejlen är ett av mina viktigaste arbetsredskap. När det kommer till mejlhantering så är struktur oerhört viktigt. Rent praktiskt försöker jag ha så få mejl i inkorgen som möjligt. Mitt mål är att aldrig ha fler än cirka 30 mejl i inkorgen. De mejl jag eventuellt kan behöva senare sparar jag istället ner på hårddisken i olika mappar. Mapparna är märkta efter projekt eller ämne. Jag tror definitivt att det stressar mindre att hålla inkorgen tom och hela tiden slänga eller sortera. Jag brukar tänka att om något är viktigt så hör folk av sig igen. Jag har tagit bort mejlplinget och försöker läsa mejlen löpande och sedan snabbt ta beslut kring vad som ska sorteras in var, och vad som kan slängas eller helt enkelt åtgärdas direkt. Jag har just nu 19 olika mejlmappar på hårddisken som jag går igenom lite då och då för att se vad som ska ligga kvar och vad som ska slängas. När det gäller att göra-listor använder jag mig inte av sådana alls. Istället skriver jag en eller ett par post it-lappar som jag lägger på skrivbordet. Jag har dock aldrig fler än två post it-lappar samtidigt på skrivbordet. Även här försöker jag hålla antalet nere så att jag får en hanterbar att göra-lista." Har du eller din arbetsgrupp några ovanor som stjäl din tid i vardagen? "Det är lätt hänt att man föredrar att skicka mejl istället för att ta en vända och prata med varandra. Problemet är att det lättare blir fel och missförstånd, det är ibland svårt att uttrycka sig i text så att alla förstår och då är det ofta effektivare att ringa eller ta det direkt. Det är väldigt viktigt att komma ihåg vad som var tanken med mejl från början; korta meddelanden och inga uppsatser. Håll det kort, är mitt tips. Och om möjligt, ta det direkt med personen det berör." InsightLab AB ,

9 KOMMUNIKATION Avslöja en halvsanningar och red ut oklara signaler med tankeläsarens metoder Otydlig och bristande kommunikation är en stor tidstjuv. Kanske lindas det verkliga budskapet in i halvlögner och bortförklaringar; det är inte alltid kollegorna är uppriktiga med vad de tycker. Öka precisionen i er kommunikation genom att lära dig känna igen tecken på vita lögner och dolda budskap. Författaren och "tankeläsaren" Henrik Fexeus beskriver hur. När vi försöker undanhålla delar av sanningen sänder vi inte sällan ut en mängd omedvetna signaler så kalllade läckage. Det kan röra sig om nervöst fingrande i ansiktet eller en flackande blick. Viktigt att notera är dock att det även finns de som aldrig läcker ; samtidigt som det finns personer som tycks visa läckor även i situationer då de talar sanning. Nyckeln, enligt Henrik Fexeus, ligger i att upptäcka förändringar i själva beteendemönstret hos en person. Kroppens autonoma nervysystem står till svars för de allra tydligaste och mest uppenbara signalerna; de är mycket svårkontrollerande och ofta avslöjande. Det är till exempel svårt att sluta svettas eller rodna, och inte heller kan vi kontrollera storleken på våra pupiller. Detta system sätts emellertid igång först när starka känslor är inblandade men det finns andra sätt att avslöja en lögnare även i situationer då de yttre signalerna tycks mindre uppenbara. egentligen inte känner; vi kan simulera glädje fast vi är ledsna, neutralisera ilska eller maskera ett uttryck med ett annat för att dölja våra verkliga känslor. Tonläget Vi kontrollerar med lätthet våra ordval, men rösten är svårare att styra. Rösten blir ofta ljusare när vi är arga. Den blir även högre i volym, och vi pratar snabbare. Det motsatta händer när vi blir ledsna. När vi ljuger och känner skuld eller blir stressade över lögnen tenderar det att påverka rösten på samma sätt som när vi är arga; vi pratar högre, snabbare och ljusare. Skäms vi däremot över lögnen påverkas rösten på samma sätt som när vi är ledsna. Upptäcker du dessa röstförändringar hos någon i ett läge där det inte är troligt att han eller hon plötsligt blivit stressad eller ledsen, kan det vara ett tecken på att personen har någonting att dölja. Hemligheten bakom en vattentät lögn För att övertyga andra måste man först övertyga sig själv. Det menar den amerikanska evolutionspsykologen Robert Trivers. Först när vi själva tror på vår egen lögn kommer våra signaler medvetna som omedvetna att gemensamt signalera ett och samma budskap. Källa: Konsten att läsa tankar, Henrik Fexeus Ansiktet I situationer då vi försöker kontrollera minspel och ansiktsuttryck använder vi oss ofta av kvalificering, modulering eller falsifering. Att kvalificera är att kommentera det ansiktsuttryck vi redan har genom att lägga till ett annat, precis som vi ibland kan lägga till ett leende till ett annars uppgivet uttryck för att visa att vi reder oss. Att modulera innebär att påverka ansiktsuttryckets intensitet genom att förändra antalet inblandade muskler. När vi falsiferar visar vi en känsla vi , InsightLab 9

10 TEAMARBETE Ge bättre feedback En nyckel bakom framgångsrikt teamarbete är förmågan att ge rätt typ av feedback. Teamexperten Annika R Malmberg ger dig följande tips: Var snabb. Vänta inte för länge med att ge feedback och kritik, ta upp saker omedelbart. Tänk på regeln kritik i enrum, beröm i plenum. Den enda gången det är okej att ge någon negativ kritik så att andra hör är om någon bryter mot en given regel. Undvik i det längsta kollisioner. Gå inte i konfrontation. Ge människor rätten att vara olika. Kom ihåg att alla ser på personer och situationer på olika sätt. Förbered dig. Skriv gärna ner det du vill säga. Be andra om råd. Kom ihåg att ge beröm eller visa uppskattning när någon gjort någonting bra. Var en god lyssnare. Källa: InsightLabs seminarium "Energi hela vägen" med Annika R Malmberg Lär dig känna igen typiska försvarsmekanismer Konflikter inom teamet stjäl både tid och energi. Att kunna hantera och förebygga destruktiva sammandrabbningar är därför oerhört viktigt. Genom att bli medveten om våra vanligaste typer av försvarsmekanismer har du kommit en bra bit på väg. Försvarsmekanismer så kallade eliminatorer är någonting de flesta av oss helt omedvetet använder i syfte att skydda oss själva och göra verkligheten mindre plågsam när vi blir ifrågasatta och kritiserade. Att ha koll på eliminatorerna och vad de egentligen betyder är i alla former av samarbeten ett mycket effektivt sätt att snabbare uppnå förståelse och en lösning av konflikten. Förklaring Somliga reagerar med att omedelbart förklara det inträffade: Jag visste faktiskt inte att jag skulle ha den rapporten klar idag, ingen hade talat om det för mig. Attack I ett trängt läge är det vanligt att vi reagerar med att kasta tillbaka anklagelserna. Men du då, är du så mycket bättre själv? Nu får du ge dig, det där har du aldrig sagt!. Rationalisering Att förändra verkligheten med en bortförklaring gör sanningen mindre smärtsam. Kanske har du blivit dumpad och inser att partnern ändå inte var någonting att ha. Fick du inte jobbet du sökt är det möjligt att du någonstans känner att du ändå inte ville ha det det var kanske rentav tur att du inte fick det. Säckstoppning, eller bortträngning av jobbiga känslor Det här är en av de farligaste typerna av eliminatorer. Att stoppa i säcken innebär att man stoppar undan jobbiga känslor i en sådan utsträckning att en akut säcktömning tillslut blir oundviklig. Denna kan utlösas av triviala vardagsmotgångar som smulor på köksbordet eller en dator som krånglar, och står ofta helt ur proportion till det verkliga problemet. Förvärrande Förvärrande är ett beteende som är vanligt hos barn; genom att ta på sig offerkoftan, lägga ifrån sig skulden och ge andra dåligt samvete förvärrar man situationen och framstår själv som den oskyldiga i sammanhanget. Källa: InsightLabs seminarium "Energi hela vägen" med Annika R Malmberg InsightLab AB ,

11 MÖTEN Sluta MÖTEN slösa tid håll koll på vilken typ av möten som lönar sig i praktiken Håll effektiva distansmöten med appen GoToMeeting Med GoToMeeting kan du hålla möten online med upp till 25 deltagare. Genom att gå in på funktionen Meet Now och klicka på Invite Others kan du bjuda in deltagare. Lägger ni ner orimligt mycket tid på möten? Hur mycket får du personligen ut av dessa timmar varje vecka? Ibland kan det vara svårt att behålla perspektivet. Några snabba anteckningar kan lösa problemet. För bok över era möten och ta reda på vilka möten som genererar faktisk nytta, och vilka som enbart slösar din och andras tid. Notera följande: Antal möten per vecka. Mötets längd. Antal mötesdeltagare. Ämnen behandlade under mötet. Informationen som presenterades. Faktiska resultat av mötet; beslut och åtgärder. Ha som konstant målsättning att dra ner på improduktiva möten, och justera faktorer som möteslängd, frekvens eller antal deltagare utifrån vad som visar sig ge bäst utfall. Fundera också på om det finns någon typ av möten ni skulle kunna addera; det kan röra sig om möten mellan arbetsgrupper som sällan träffas eller nya kombinationer av kompetenser och befattningar som på oväntade sätt kan komplettera varandra. Experimentera med antalet mötesdeltagare och se med jämna mellanrum över analysen för att finjustera mötesupplägget efter vad som visar sig ge faktiska resultat. Deltagarna kan sedan välja om de vill delta i mötet via headset, mikrofon eller via ett vanligt telefonsamtal. Alla mötesdeltagare kan använda sig av en webbkamera. Funktionen Share your screen gör det möjlligt att bestämma vem eller vilka som ska kunna ta del av din skärm, och det går även att överlämna kontrollen över tangentbord och mus till en eller flera av mötesdeltagarna. Ytterligare funktioner gör det möjligt att öppna bilagor från din mejl direkt i appen, brainstorma på en gemensam whiteboard och koppla appen till Sharefile och Dropbox. Appen är gratis och fungerar på din dator, iphone, ipod touch och ipad. Källa: https://itunes.apple. com/us/app/gotomeeting/ id ?mt=8 Källa: The Top 10 Tips for Agile Meetings, Mike Richardson, In the Driving Seat, , InsightLab 11

12 KREATIVITET & INNOVATION Tre irritationsmoment som ökar din kreativa tankeförmåga Brainstorming och associationslekar; det finns en rad övningar som sägs öka vår kreativitet. Men visste du att något så otippat som sömnbrist och störande bakgrundsljud kan trigga igång din kreativa tankeförmåga? Ny forskning inger ett visst hopp för de som störs av kontorsbuller och sömnlösa nätter. Du tilldelas ett uppdrag som prövar din kreativa förmåga och beväpnar dig omedelbart med framgångskonceptet åtta timmars sömn, en ostörd arbetsmiljö och tydligt sorterade pappershögar. Risken är stor att du i bruset av luftkonditioneringen och under dina förstående kollegors milda blickar lurar dig själv, och i själva verket styr in på ett spår av domnande kreativitet och idéförmåga. För tvärt emot vad du kanske skulle tro har forskning visat att kreativiteten lurar under ett oväntat lager av stressmoment, ljudridåer och kontorssarkasm. Du blir mer kreativ när du är trött I dokumentären Six Days to Air får tittarna följa skapandet av ett avsnitt ur teveserien South Park. Det rör sig om ett koncentrerat dygnet runt-arbete där manusförfattarna hålögda shottar kaffe och med jämna mellanrum tar korta powernaps på kontorsgolvet. Efter sex dagars intensivarbete är manusförfattarna i princip oförmögna att formulera sammanhängande meningar men levererar trots detta ett avsnitt pepprat med underhållningsvärde och träffande oneliners. Sarkastiska kollegor hjälper dig att tänka utanför boxen En undersökning bland 375 ingenjörsstudenter som i olika grupper utsattes antingen för sarkasm eller skäll gav tydliga indikationer; studenterna som utsattes för skäll tänkte omedelbart efter experimentet i högre grad innanför boxen medan de som utsatts för sarkasm agerade mer kreativt. Detta då sarkasm enligt forskarna genererar en viss form av komplex tankeverksamhet samtidigt som den aktiverar en kognitiv förmåga som i sin tur sätter kreativiteten i spinn. Irriterande bakgrundsljud gör dig mer fokuserad Behöver du tystnad för att kunna fokusera? Följande tankeexperiment kan få dig att tänka om: Likna din hjärna vid en Jeep. Bilen rullar obehindrat på ett slätt underlag samtidigt är det självklart svårt att urskilja dess verkliga potential på nylagd asfalt i tio procents lutning. Först när du lämnar vägbanan för ojämnare underlag märker du "varför du lämnade Volvon hemma". På samma sätt är det med vår tankeförmåga. Vårt abstrakta tänkande slungas igång när vi tvingas sortera bort en viss nivå av störande bakgrundsljud. När du tvingas fokusera dina sinnen på detta sätt blir du mer kreativ; din tankeförmåga är så att säga redan uppvärmd till följd av ökad koncentration och skärpa. Källa: Varför sova på kontoret och vem utsätter sig frivilligt för sex dagars mental hinderbana och slutgiltig kollaps? Forskning har visat att vår kreativa förmåga ökar vid en viss nivå av sömnbrist. Kreativiteten får fritt spelrum i de sammanhang då vi saknar förmågan att fokusera fantasin flyter fritt och vår avtacklade analytiska förmåga ger utrymme för de ocensurerade och kreativa tankeprocesserna InsightLab AB ,

13 LEDARSKAP Förbättra dialogen och fånga medarbetarnas idéer Delegera utan huvudvärk Låter du ibland bli att delegera i rädsla över att tappa kontrollen? Kom över delegeringströskeln och få mer tid över med hjälp av följande tre knep: Som bekant ser många bra idéer aldrig dagens ljus risken är stor att medarbetarna låter bli att dela med sig av sina tankar. Anledningarna bakom tystnaden kan vara många men för att komma åt förbättringsidéer och viktiga synpunkter finns det emellertid några effektiva metoder att ta till. Förbättra dialogen på arbetsplatsen. Få medarbetarna att säga vad de verkligen tycker med hjälp av fyra enkla metoder: Ställ många frågor. Förvänta dig inte att medarbetarna oombedda bidrar med nödvändig information. Detta särskilt i fall då det handlar om sammanhang av mindre positiv karaktär. Uppmuntra frågor. Oavsett om du anser frågan i sig vara trivial är det viktigt att du ger medarbetaren din fulla uppmärksamhet. Håll även koll på ditt eget kroppsspråk och din framtoning för att försäkra dig om att eventuell stress eller frustration över andra projekt eller arbetsuppgifter inte spiller över på er konversation. Säg tack. Vill du uppmuntra medarbetarna att öppet diskutera viktiga frågor är det även viktigt att inte undervärdera eller bortse från mindre aktuella frågeställningar som tas upp. Ha för vana att alltid tacka medarbetaren för att denne tog upp ämnet, helt oavsett hur relevant det verkligen är för stunden. Var noga med ordentlig uppföljning. Även i de fall då du delegerar lösningen vidare till en annan ansvarig inom området är det viktigt att du i efterhand dubbelkollar med medarbetaren att frågeställningen är löst eller problemet ur världen. Skriv ner ditt nuvarande delegeringsproblem. Exempel: Jag kan inte delegera kundrapporten och måste nu skriva den under julledigheten. Skriv ner orsaken till varför du inte delegerar uppgiften. Exempel: Ingen gör jobbet lika noggrant som jag eller Jag förlorar kontrollen över projektet om jag delar ut uppgifter till för många medarbetare. Försök att hitta en möjlig lösning. Exempel: Jag kan utbilda en kollega och förklara exakt hur jag vill att rapporten ska se ut. Kollegan kan sedan leverera täta avstämningar så att jag kan följa utvecklingen och hjälpa till om så behövs. Källa: Overworked & Overwhelmed? Try This Cure, Marla Tabaka Källa: Organized Executive , InsightLab 13

VARDAg. visionboard. "info-detox" SIDAN 14. Nå dina mål #8/2012 SIDAN 20 IDÉERNA SOM FÖRENKLAR DIN VARDAG. 2012 Årgång 2

VARDAg. visionboard. info-detox SIDAN 14. Nå dina mål #8/2012 SIDAN 20 IDÉERNA SOM FÖRENKLAR DIN VARDAG. 2012 Årgång 2 ENKlare #8/2012 2012 Årgång 2 VARDAg IDÉERNA SOM FÖRENKLAR DIN VARDAG Gå på "info-detox" SIDAN 14 Nå dina mål med en visionboard SIDAN 20 Annika R Malmberg om feedback och försvarsmekanismer sidan 10 ENKLARE

Läs mer

Dra åt samma håll INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2013 EXECUTIVE SUMMARY. Föreläsningsanteckningar Susanne Pettersson 20 mars 2013 Oscarsteatern, Stockholm

Dra åt samma håll INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2013 EXECUTIVE SUMMARY. Föreläsningsanteckningar Susanne Pettersson 20 mars 2013 Oscarsteatern, Stockholm INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2013 EXECUTIVE SUMMARY Dra åt samma håll Föreläsningsanteckningar Susanne Pettersson 20 mars 2013 Oscarsteatern, Stockholm Text: Gabriella Morath Layout: Pelle Stavlind Dra åt

Läs mer

Föreläsningsanteckningar Annika R Malmberg Hamilton 3 september 2015

Föreläsningsanteckningar Annika R Malmberg Hamilton 3 september 2015 Föreläsningsanteckningar Annika R Malmberg Hamilton 3 september 2015 Tändvätska för att hitta din glöd privat och på jobbet! Att ge varandra tändvätska innebär att vi ger varandra rätt energi. Då får vi

Läs mer

25 knep för att hålla koll på din tid

25 knep för att hålla koll på din tid 25 knep för att hålla koll på din tid 25 knep för att hålla koll på din tid 1 Gör dina sysslor realistiska och genomförbara Planera dina sysslor, projekt och uppgifter efter din kapacitet att genomföra

Läs mer

6. Att få mer gjort under en dag - Time Management

6. Att få mer gjort under en dag - Time Management 6. Att få mer gjort under en dag - Time Management Tiden är en unik och icke förnybar resurs. Den tid som gått får du inte igen. Du kommer inte att få mer tid, du har ett visst antal timmar till ett visst

Läs mer

Ett namn på sina problem Omgivningen Förståelse för sig själv Möjlighet att få rätt stöd Tänka funktionshinder istället för lat, slarvig, en ökad tro

Ett namn på sina problem Omgivningen Förståelse för sig själv Möjlighet att få rätt stöd Tänka funktionshinder istället för lat, slarvig, en ökad tro Hade du känt mig hade du inte dömt mig Hade jag hjälpt dig hade du aldrig glömt mig Hade du ta t dig tid hade du kanske fattat Hade jag vågat hade vi kanske snackat Hade vi bara haft mer tid Hade jag kanske

Läs mer

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

Vad innebär för dig att vara lycklig? Hur var det när du var lycklig, beskriv situationen? Hur kändes det när du var lycklig, sätt ord på det?

Vad innebär för dig att vara lycklig? Hur var det när du var lycklig, beskriv situationen? Hur kändes det när du var lycklig, sätt ord på det? Vad innebär för dig att vara lycklig? Hur var det när du var lycklig, beskriv situationen? Hur kändes det när du var lycklig, sätt ord på det? Finns det grader av lycka? ICF s 11 färdigheter Etik och

Läs mer

STRESS ÄR ETT VAL! { ledarskap }

STRESS ÄR ETT VAL! { ledarskap } { ledarskap } STRESS ÄR ETT VAL! SLUTA SÄTTA PLÅSTER PÅ DINA SYMPTOM NÄR DU ÄR STRESSAD. LÖS PROBLEMEN VID KÄLLAN ISTÄLLET OCH FUNDERA ÖVER VILKA VAL DU GÖR SOM CHEF. E n undersökning visar att 70 procent

Läs mer

INTERAKTIVA WORKSHOPÖVNINGAR

INTERAKTIVA WORKSHOPÖVNINGAR INTERAKTIVA WORKSHOPÖVNINGAR INLEDNING INTERAKTION: SAMVERKAN, SAMSPEL ELLER ÖMSESIDIG PÅVERKAN? Vad betyder det att något är interaktivt? Det är lite av ett modeord och många vill använda det. Många gånger

Läs mer

KOMMUNIKATION ATT SKAPA ETT BRA SAMTAL

KOMMUNIKATION ATT SKAPA ETT BRA SAMTAL KOMMUNIKATION Detta dokument tar upp kommunikation, feeback och SMART:a mål, som ska verka som ett stöd under utvecklingssamtalet. Kommunikation är konsten att förmedla tankegångar, information och känslor

Läs mer

Målplanering för relationer Exempel 3:1

Målplanering för relationer Exempel 3:1 Målplanering för relationer Exempel 3:1 Våra relationer mår bra av en fungerande arbetsfördelning hemma. Ställer upp för maka/make och barn. Sköter allt hemarbete trots mera smärta. Täta konflikter. Känner

Läs mer

Förslag på intervjufrågor:

Förslag på intervjufrågor: Förslag på intervjufrågor: FRÅGOR OM PERSONENS BAKGRUND 1. Var är du uppväxt? 2. Om du jämför din uppväxt med andras, hur skulle du ranka din egen uppväxt? 3. Har du några syskon? 4. Vad gör de? 5. Vilka

Läs mer

Neuropsykiatrisk funktionsnedsättning att förstå och ta sig förbi osynliga hinder

Neuropsykiatrisk funktionsnedsättning att förstå och ta sig förbi osynliga hinder Neuropsykiatrisk funktionsnedsättning att förstå och ta sig förbi osynliga hinder DIANA LORENZ K U R A T O R, N E U R O L O G K L I N I K E N K A R O L I N S K A U N I V E R S I T E T S S J U K H U S d

Läs mer

Att ge feedback. Detta är ett verktyg för dig som:

Att ge feedback. Detta är ett verktyg för dig som: Att ge feedback Detta är ett verktyg för dig som: Vill skapa ett målinriktat lärande hos dina medarbetare Vill bli tydligare i din kommunikation som chef Vill skapa tydlighet i dina förväntningar på dina

Läs mer

Tre misstag som äter upp din tid och hur kan göra någonting åt dem

Tre misstag som äter upp din tid och hur kan göra någonting åt dem Tre misstag som äter upp din tid och hur kan göra någonting åt dem En rapport från PersonligEffektivitet.com Innehåll Inledning... 3 Misstag #1: Önskelistan... 4 Misstag #2: Parkinsons lag... 7 Misstag

Läs mer

En kort vägledning för vuxna. 2015 ConnectSafely.org

En kort vägledning för vuxna. 2015 ConnectSafely.org En kort vägledning för vuxna Ta del av mer råd och tips kring ungas användning av nätet på www.surfalugnt.se 2015 ConnectSafely.org Fem vanliga frågor från vuxna om Instagram 1. Varför gillar tonåringar

Läs mer

Skrivglädje i vardagen!

Skrivglädje i vardagen! glädje i vardagen! - distanskursen för dig som vill hitta skrivglädje i vardagen! Inspirationsbrev om drömmar Hej! Nu har du nått halvvägs in i kursen och viktigast är att du har startat upp ditt skrivande

Läs mer

Behandlingsguide Sov gott!

Behandlingsguide Sov gott! Behandlingsguide Sov gott! V älkommen till Primärvårdens gruppbehandling för sömnproblem! Denna behandling utgår från KBT kognitiv beteendeterapi, som är en behandlingsform som visat sig vara en effektiv

Läs mer

1. Sätt upp mål och ha något roligt som morot delmål

1. Sätt upp mål och ha något roligt som morot delmål Studieteknik Studieteknik innebär hur man studerar och ska underlätta studierna. Målet är att lära sig så mycket som möjligt under den planerade tiden. Man blir effektiv, får kontroll och slipper stress!

Läs mer

5 tips för en mer harmonisk arbetsdag

5 tips för en mer harmonisk arbetsdag 5 tips för en mer harmonisk arbetsdag Innehållsförteckning Förord...4 Steg 1...6 Börja varje vecka med en tydlig plan...6 Steg 2...8 Skriv upp allt du ska göra på ett ställe...8 Steg 3...10 Lär dig att

Läs mer

www.dalecarnegie.se Dale Carnegie Tips för att skapa förstklassig kundservice

www.dalecarnegie.se Dale Carnegie Tips för att skapa förstklassig kundservice www.dalecarnegie.se Dale Carnegie Tips för att skapa förstklassig kundservice Del 1 Service börjar med relationer Förstklassig kundservice börjar med goda relationer. Här är nio sätt att stärka kundrelationer

Läs mer

Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015

Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015 Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015 Konsten att ta en chans och få saker att hända! Vad krävs för att vi ska nå våra mål och förverkliga våra drömmar? Hur blir man bra på något? Standardtipset

Läs mer

Du ska sträva efter att din dag ser ut så här.

Du ska sträva efter att din dag ser ut så här. I det här häftet finns många olika tips och idéer om hur du kan förbättra dina möjligheter att klara dina studier på ett bra sätt. Se det här som en samling där du kan plocka delar av allt passar inte

Läs mer

Många gånger förväxlar vi gränslöshet med vänlighet och är rädda för att personer som vi gillar inte skulle gilla oss om vi satte gränser.

Många gånger förväxlar vi gränslöshet med vänlighet och är rädda för att personer som vi gillar inte skulle gilla oss om vi satte gränser. Att sätta gränser på arbetet är en bra grund för att skapa en trivsam och effektiv arbetsmiljö. Vi, tillsammans med våra kollegor, har olika värderingar, behov och föreställningar om vad som är rätt. Otydliga

Läs mer

Lärarmaterial. Böckerna om Sara och Anna. Vilka handlar böckerna om? Vad tas upp i böckerna? Vem passar böckerna för? Vad handlar boken om?

Lärarmaterial. Böckerna om Sara och Anna. Vilka handlar böckerna om? Vad tas upp i böckerna? Vem passar böckerna för? Vad handlar boken om? sidan 1 Böckerna om Sara och Anna Författare: Catrin Ankh Vilka handlar böckerna om? Böckerna handlar om två tjejer i 15-årsåldern som heter Sara och Anna. De är bästa vänner och går i samma klass. Tjejerna

Läs mer

Verktygslåda för mental träning

Verktygslåda för mental träning Lek med tanken! Instruktioner för Verktygslåda för mental träning Här hittar du några verktyg som hjälper dig som är aktiv idrottare att bli att bli ännu bättre i din idrott. Är du tränare eller förälder

Läs mer

Fem steg för bästa utvecklingssamtalet

Fem steg för bästa utvecklingssamtalet Fem steg för bästa utvecklingssamtalet Hitta drivkraften, styrkan och nå målet! Gita Bolt 2013 Copyright: airyox AB Mångfaldigande av denna skrift, helt eller delvis, är enligt lagen om upphovsrättsskydd

Läs mer

1. TITTAR Jag tittar på personen som talar. 2. TÄNKER Jag tänker på vad som sägs. 3. VÄNTAR Jag väntar på min tur att tala. 4.

1. TITTAR Jag tittar på personen som talar. 2. TÄNKER Jag tänker på vad som sägs. 3. VÄNTAR Jag väntar på min tur att tala. 4. Färdighet 1: Att lyssna 1. TITTAR Jag tittar på personen som talar. 2. TÄNKER Jag tänker på vad som sägs. 3. VÄNTAR Jag väntar på min tur att tala. 4. SÄGER Jag säger det jag vill säga. Färdighet 2: Att

Läs mer

I denna broschyrserie ingår:

I denna broschyrserie ingår: Förbered rökstoppet I denna broschyrserie ingår: Vad vinner du på att sluta röka? Förbered rökstoppet Läkemedel vid rökstopp Stopp och håll ut! Tobak och vikt Snus Ett material av Sluta-Röka-Linjen Illustrationer

Läs mer

10 tips för ökad försäljning

10 tips för ökad försäljning 10 tips för ökad försäljning Innehållsförteckning Tips 1 Kundvård...3 Tips 2 Vad har du egentligen på gång?...4 Tips 3 Ställ jobbiga frågor...5 Tips 4 När tiden inte räcker till...6 Tips 5 Låt kunden skriva

Läs mer

INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014. EXECUTIVE SUMMARY Njut av resan och prestera på topp

INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014. EXECUTIVE SUMMARY Njut av resan och prestera på topp INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014 EXECUTIVE SUMMARY Njut av resan och prestera på topp Föreläsningsanteckningar Aron Anderson Stockholm, Ingenjörshuset 15 oktober 2014 EXECUTIVE SUMMARY: Njut av resan och

Läs mer

Låt kunderna göra jobbet!

Låt kunderna göra jobbet! Låt kunderna göra jobbet! Innehållsförteckning Inledning...4 Vad är referensprogrammet?...6 250 gånger 250-regeln...8 ABC-listan...10 Ha mig i åtanke...12 Bevara kontakten!...14 - Årsplan för utskick...16

Läs mer

V.A.T lärstilstest och studieteknik

V.A.T lärstilstest och studieteknik Namn Mål och syfte V.A.T lärstilstest och studieteknik o Ökad motivation till skolarbete. o Ökad självinsikt o Ökad kunskap om studieteknik o Ökad insikt om egna behov för bäst lärande. Förslag till ämne

Läs mer

Någonting står i vägen

Någonting står i vägen Det här vänder sig till dig som driver ett företag, eller precis är på gång att starta upp Någonting står i vägen Om allting hade gått precis så som du tänkt dig och så som det utlovades på säljsidorna

Läs mer

Samtal om ledarskap. Välkomna! Förväntningar på dagen! Reflektioner sedan sist! SLUT 21.00

Samtal om ledarskap. Välkomna! Förväntningar på dagen! Reflektioner sedan sist! SLUT 21.00 Samtal om ledarskap Välkomna! Lokalt ledarskap platsspecifikt och gränsöverskridande. Jobba med perspektivet individ grupp verksamhet. Metoder för att genomföra arbete tillsammans.! SLUT 21.00 Förväntningar

Läs mer

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR?

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? Alkohol förknippas ofta med fest och avkoppling, men även med skam och misslyckande när vi inte kan hantera vårt drickande. Det är lätt att tro att alkoholproblem bara drabbar

Läs mer

Smakprov från boken PAUSA utgiven på

Smakprov från boken PAUSA utgiven på Innehåll Vänta inte på väckarklockan 5 Ge katten i livspusslet 7 Vi gör som vi brukar 11 Pausa och få mer energi 14 Stress 18 Andning 28 Hjärnan och mindfulness 39 Yoga 53 Att acceptera, släppa taget och

Läs mer

Tre misstag som äter upp din tid och hur du enkelt gör någonting åt dem. Innehåll. Misstag #1: Önskelistan... 4. Misstag #2: Parkinsons lag...

Tre misstag som äter upp din tid och hur du enkelt gör någonting åt dem. Innehåll. Misstag #1: Önskelistan... 4. Misstag #2: Parkinsons lag... Innehåll Inledning... 3 Misstag #1: Önskelistan... 4 Misstag #2: Parkinsons lag... 7 Misstag #3: E-postfällan... 9 Avslutning... 11 2 Inledning Jag vill inte påstå att dålig tidshantering är en folksjukdom.

Läs mer

Från sömnlös till utsövd

Från sömnlös till utsövd SAMUEL LINDHOLM & FREDRIK HILLVESSON Från sömnlös till utsövd Ett sexveckorsprogram mot sömnproblem för bättre sömn, mer energi och högre livskvalitet BILAGOR Innehåll Bilaga A: Målsättning 3 Bilaga B:

Läs mer

Så här gör du. om du vill genomföra en framgångsrik innovationstävling

Så här gör du. om du vill genomföra en framgångsrik innovationstävling Så här gör du om du vill genomföra en framgångsrik innovationstävling Det här materialet hjälper er att planera och sätta förutsättningarna för att driva kampanjer, antingen en eller regelbundet. Ibland

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

{ karriär & ledarskap }

{ karriär & ledarskap } CHEFENS SJU Slut ögonen och dröm dig bort en stund. Se en värld framför dig där ingen chef bryter mot någon av chefens sju dödssynder. Där alla chefer är riktigt bra ledare och brinner för sina medarbetares

Läs mer

Ditt professionella rykte är din främsta tillgång

Ditt professionella rykte är din främsta tillgång Ditt professionella rykte är din främsta tillgång Namn: Erik Fors-Andrée Ditt professionella rykte Erik är en driven visionär, inspirerande ledare och genomförare som med sitt brinnande engagemang får

Läs mer

Guide till bättre balans i livet.

Guide till bättre balans i livet. Guide till bättre balans i livet. En praktisk handledning för både arbetsgivare och anställda. Balans i livet kan betyda mycket. Hur ska vi alla kunna kombinera arbete med privatliv utan att det kostar

Läs mer

Medan Aktiv inlärning

Medan Aktiv inlärning Studieteknik Mål Överblick Före Förbered för studier Planera Delta i undervisningen Medan Aktiv inlärning Lyssna och anteckna Tänk aktivt Kunskap och förståelse Efteråt Behållning av studierna Aktivera

Läs mer

Om man googlar på coachande

Om man googlar på coachande Coachande ledarskap Låt medarbetaren Att coacha sina medarbetare är inte alltid lätt. Men det allra viktigaste är att låta medarbetaren finna lösningen själv, att inte ta över och utföra den åt denne.

Läs mer

Min Ledarskapsresa. Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult

Min Ledarskapsresa. Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult Min Ledarskapsresa Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult Dina första förebilder De första ledare du mötte i ditt liv var dina föräldrar. De ledde dig genom din barndom tills det var dags

Läs mer

BÖCKER INSPIRATION. www.universeimagine.com

BÖCKER INSPIRATION. www.universeimagine.com BÖCKER INSPIRATION Vår vision är att inspirera minst en miljon människor till att förverkliga sina drömmar och må bra under tiden. Är du en av dem? Personligt entreprenörskap handlar om kraften och förmågan

Läs mer

11. Jag är bra på att se till så att saker och ting fungerar. Jag blir ofta ombedd att leda grupper och projekt.

11. Jag är bra på att se till så att saker och ting fungerar. Jag blir ofta ombedd att leda grupper och projekt. RESILIENCE ATTITUDES Det finns inget riktigt bra svenskt ord för resilience. Det betyder ungefär: återhämtning/spänstighet/motståndskraft. Resilience kan liknas vid fjädringen på en bil. Fjädern pressas

Läs mer

Självhjälpsprogram för ADHD. Del 1 Att hitta din väg

Självhjälpsprogram för ADHD. Del 1 Att hitta din väg Självhjälpsprogram för ADHD Del 1 Att hitta din väg Välkommen till vårt självhjälpsprogram för ADHD. Detta program ger dig verktygen att använda din ADHD som en superkraft för att hitta till ett bra liv..

Läs mer

Sammanfattning Michael Södermalm

Sammanfattning Michael Södermalm Sammanfattning Michael Södermalm Seminariegruppen AB 2016 kontakt@ 1 Skapa motiverade team och attityder Michael Södermalm är en av landets mest uppskattade föreläsare och är specialist inom prestationspsykologi

Läs mer

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång!

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! 10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! Kenth Åkerman Det är värt vilket pris som helst att få se en slocknad blick lysa upp på nytt, få se ett leende tändas hos den som tycktes ha glömt att

Läs mer

BÄTTRE VI-KÄNSLA MED INTRANÄT

BÄTTRE VI-KÄNSLA MED INTRANÄT INTRANÄT BÄTTRE VI-KÄNSLA MED INTRANÄT TEAMENGINE INTRANÄT JOBBA ÄNNU BÄTTRE TILLSAMMANS I ett företag vill man kunna fokusera på själva arbetet och uppnå stödjer och underlättar den interna kommunikationen

Läs mer

Hur optimerar jag min inlärning?

Hur optimerar jag min inlärning? Hur optimerar jag min inlärning? Tips från en gymnasieelev 1. Inledning Alla är inte genier som kan gå till skolan utan att göra någonting, för att sedan på prov prestera på topp. Det är många ungdomar

Läs mer

Först vill vi förklara några ord och förkortningar. i broschyren: impulsiv för en del personer kan det vara som att

Först vill vi förklara några ord och förkortningar. i broschyren: impulsiv för en del personer kan det vara som att Hej! Du som har fått den här broschyren har antagligen ett syskon som har ADHD eller så känner du någon annan som har det. Vi har tagit fram den här broschyren för att vi vet att det inte alltid är så

Läs mer

Leadership Wisdom Program

Leadership Wisdom Program Leadership Wisdom Program Målet med Leadership Wisdom Program är att göra dig till en stark ledare. För dig själv och andra. Instruktioner Läs varje påstående noga. Är det 100 % sant fyll i cirkeln. Om

Läs mer

UTVECKLINGSSAMTAL. Chefens förberedelser inför utvecklingssamtal

UTVECKLINGSSAMTAL. Chefens förberedelser inför utvecklingssamtal UTVECKLINGSSAMTAL Chefens förberedelser inför utvecklingssamtal Detta är ett stödmaterial för planering och förberedelser av utvecklingssamtal och innehåller tre delar: 1. Syfte med utvecklingssamtal 2.

Läs mer

Konflikter och konflikhantering

Konflikter och konflikhantering Konflikter och konflikhantering Fem konflikthanteringsstilar Det finns fem huvudsakliga stilar vid behandling av konflikter. Ingen av dessa fem kan sägas vara den enda rätta vid alla tillfällen. De passar

Läs mer

ÄR DINA MEDARBETARE MOTIVERADE?

ÄR DINA MEDARBETARE MOTIVERADE? Dale Carnegie Trainings ledarskapsguide: ÄR DINA MEDARBETARE MOTIVERADE? Lär dig motivera olika typer av medarbetare och bygg relationer som skapar entusiasm, motivation och engagemang på arbetsplatsen.

Läs mer

Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar

Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar Kurs för förskollärare och BVC-sköterskor i Kungälv 2011-2012, 8 tillfällen. Kursbok: Ditt kompetenta barn av Jesper Juul. Med praktiska exempel från

Läs mer

Livskvalitet-100. Hur är din livskvalitet för tillfället? Gör testet och se hur många poäng du får.

Livskvalitet-100. Hur är din livskvalitet för tillfället? Gör testet och se hur många poäng du får. Livskvalitet-100 Hur är din livskvalitet för tillfället? Gör testet och se hur många poäng du får. Du får en poäng för varje påstående som stämmer. Poäng: 1. Familj / Relationer Jag är nöjd och belåten

Läs mer

B. Vad skulle man göra för att vara bättre förberedd inför en lektion i det här ämnet?

B. Vad skulle man göra för att vara bättre förberedd inför en lektion i det här ämnet? Studieteknik STUDIEHANDLEDNING Syftet med dessa övningar är att eleverna själva ska fördjupa sig i olika aspekter som kan förbättra deras egen inlärning. arna görs med fördel i grupp eller parvis, och

Läs mer

SMARTA VERKTYG SOM TACKLAR INFORMATIONSÖVERFLÖDET INSPIRATION, TIPS, EXPERTRÅD OCH VERKTYG FÖR SUNDARE INFORMATIONSVANOR OCH MER FOKUS

SMARTA VERKTYG SOM TACKLAR INFORMATIONSÖVERFLÖDET INSPIRATION, TIPS, EXPERTRÅD OCH VERKTYG FÖR SUNDARE INFORMATIONSVANOR OCH MER FOKUS ENKLAREINFORMATION temanummer ur ur serien enklare vardag #4 /2014 specialnummer SMARTA VERKTYG SOM TACKLAR INFORMATIONSÖVERFLÖDET INSPIRATION, TIPS, EXPERTRÅD OCH VERKTYG FÖR SUNDARE INFORMATIONSVANOR

Läs mer

Skrivglädje i vardagen!

Skrivglädje i vardagen! glädje i vardagen! - distanskursen för dig som vill hitta skrivglädje i vardagen! Inspirationsbrev om framtiden Hej! Förra veckan ägnade vi åt dina tillgångar och nu är vi framme vid sista kursdelen som

Läs mer

Värderingskartlägging. Vad är värderingar?

Värderingskartlägging. Vad är värderingar? Värderingskartlägging. Vad är värderingar? Man kan säga att värderingar är frågor som är grundläggande värdefullt för oss, som motiverar och är drivkraften bakom vårt beteende. De är centrala principer

Läs mer

Kontoret på fickan. Förbättra likviditeten. Öka lönsamheten. Skippa papperslapparna! En bättre vardag

Kontoret på fickan. Förbättra likviditeten. Öka lönsamheten. Skippa papperslapparna! En bättre vardag Kontoret på fickan Coredination hjälper dig planera och hålla ordning på din mobila verksamhet. Du och dina medarbetare har alltid uppdaterad information om varandra och arbetet ni utför. Oavsett var ni

Läs mer

Handledning för studiecirkel

Handledning för studiecirkel Handledning för studiecirkel Planering av cirkeln Som samordnare och cirkelledare är det din uppgift att tillsammans med gruppen sätta upp ramarna för träffarna och föra dem framåt. Här presenteras ett

Läs mer

På väg mot ett agilt ledaroch medarbetarskap

På väg mot ett agilt ledaroch medarbetarskap Miniskrift På väg mot ett agilt ledaroch medarbetarskap Skrift två i en serie om agil verksamhetsutveckling. Innehållet bygger på material som deltagarna (ovan) i Partsrådets program Förändring och utveckling

Läs mer

Om stresshantering & studieteknik -tekniker för att underlätta studierna. Studier och karriär Studenthälsan

Om stresshantering & studieteknik -tekniker för att underlätta studierna. Studier och karriär Studenthälsan Om stresshantering & studieteknik -tekniker för att underlätta studierna. Studier och karriär Studenthälsan AGENDA Första tiden på högskolan Stress och tekniker att möta stressen Studieplanering Lästeknik

Läs mer

Gabriella Wejlid & Jenny Åkerman Goda Hjärningar! 32 aktiviteter som gör dig både lyckligare och smartare Brain Books

Gabriella Wejlid & Jenny Åkerman Goda Hjärningar! 32 aktiviteter som gör dig både lyckligare och smartare Brain Books Gabriella Wejlid & Jenny Åkerman Goda Hjärningar! 32 aktiviteter som gör dig både lyckligare och smartare Brain Books Brain Books AB Box 344 551 15 Jönköping www.brainbooks.se 2008 Gabriella Wejlid & Jenny

Läs mer

Att få ordning och ork för sin ekonomi

Att få ordning och ork för sin ekonomi Att få ordning och ork för sin ekonomi Vi har samlat några tips och idèer för att få bättre ordning och ork för viktiga papper och räkningar. På slutet finns det plats för att sammanfatta hur just du vill

Läs mer

Extended DISC Coachande ledarskap

Extended DISC Coachande ledarskap Utbildningen sträcker sig totalt över 8 utbildningsdagar och riktar sig till chefer som vill utveckla sitt ledarskap och lära sig och stärka sitt coachande förhållningssätt. Grunderna i utbildningen är

Läs mer

Om stress och hämtningsstrategier

Om stress och hämtningsstrategier Om stress och åter erhämtningsstrat hämtningsstrategier Av Christina Halfor ord Specialistläkare vid CEOS Att tala inför en grupp personer man inte känner är något som kan kännas obehagligt för de allra

Läs mer

BVC-rådgivning om sömnproblem

BVC-rådgivning om sömnproblem Centrala Barnhälsovården 2013-05-02 BVC-rådgivning om sömnproblem Förebyggande strategier för BVC-ssk: håll dig uppdaterad på hela familjens sömnvanor under första året uppmuntra föräldrarna att vänja

Läs mer

Hur arbetar vi med vår värdegrund? Praktiska tips och övningar.

Hur arbetar vi med vår värdegrund? Praktiska tips och övningar. Till dig som är chef Hur arbetar vi med vår värdegrund? Praktiska tips och övningar. Vilja och våga på jobbet Vår värdegrund pekar ut riktningen framåt i det stora, men kan också vara till hjälp i det

Läs mer

18 STEG FÖR HUR DU SKAPAR EFFEKTIVARE MÖTEN!

18 STEG FÖR HUR DU SKAPAR EFFEKTIVARE MÖTEN! 18 STEG FÖR HUR DU SKAPAR EFFEKTIVARE MÖTEN! En viktig hörnsten i ett företag är att ha en bra möteskultur. Det har skrivits spaltmil om hur man ska tänka när man har ett möte. Nu har vi sammanfattat en

Läs mer

Utvärdering av Värdegrundsdag 2013

Utvärdering av Värdegrundsdag 2013 Utvärdering av Värdegrundsdag 2013 24 september 2013 Vad har varit bra under dagen? Tänkvärt - Kommunikation viktigt för att förebygga konflikter Givande dag, lugnt och bra tempo Håkan - Bra föreläsare,

Läs mer

Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut

Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut I den första övningsdelen började du stärka din självbild bland annat med hjälp av en lista med positiva affirmationer anpassade just för dig. Förhoppningsvis

Läs mer

Orienteringsteknik. Steg 1: Att förstå kartans symboler. Steg 2: Att förstå kompassen. Steg 3: Att förstå kartan. Steg 4: Koncentration.

Orienteringsteknik. Steg 1: Att förstå kartans symboler. Steg 2: Att förstå kompassen. Steg 3: Att förstå kartan. Steg 4: Koncentration. Orienteringsteknik Orientering är egentligen världens enklaste sport. Man får facit redan vid start och får kolla på det hur ofta man vill under hela loppet. Trots detta har majoriteten av orienterarna

Läs mer

Information till föräldrar/stödjande vuxna om internetbehandlingen för insomni:

Information till föräldrar/stödjande vuxna om internetbehandlingen för insomni: Information till föräldrar/stödjande vuxna om internetbehandlingen för insomni: Din ungdom har anmält sig till vår internetbehandling för sömnproblem. Behandlingen är en internetbaserad guidad självhjälp

Läs mer

Personlig effektivitet

Personlig effektivitet E-learning - Personlig effektivitet Utbildningen leds av Rickard Naring, utbildare och seniorkonsult med mångårig erfarenhet av att utbilda och coacha personer i att sänka sin stressnivå och att utveckla

Läs mer

SLUTA SKJUTA UPP BÖRJA PLUGGA!

SLUTA SKJUTA UPP BÖRJA PLUGGA! SLUTA SKJUTA UPP BÖRJA PLUGGA! OM UPPSKJUTARBETEENDE & ATT ÄNDRA SITT BETEENDE CHRISTINA JOHANSSON, STUDENTHÄLSAN W WW. HIS. SE / STUDENTHALSAN Bild 1 DAGS ATT BÖRJA H T T P S : / / W W W. Y O U T U B

Läs mer

8. Allmänt om medarbetarsamtal. Definition

8. Allmänt om medarbetarsamtal. Definition 8. Allmänt om medarbetarsamtal Definition En förberedd regelbundet återkommande dialog mellan chef och medarbetare syftande till att utveckla verksamhet och individ och som präglas av ömsesidighet. (A

Läs mer

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN Till dig som arbetar i skolan med barn i årskurs F-5! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka om sömn, vila och återhämtning. Vi hoppas att Ni under denna vecka

Läs mer

K Hur ser de t ut för dig?

K Hur ser de t ut för dig? Behandlingsguide K Hur ser de t ut för dig? arbetsbl ad (Kryssa för det som stämmer för dig) 1. Är du stressad eller orolig? Jag kan inte tänka klart ( Jag glömmer saker ( Jag har svårt att fokusera (

Läs mer

Ordet konflikt kommer från conflictus och kan översättas till sammanstötning, motsättning, en kamp mellan krafter.

Ordet konflikt kommer från conflictus och kan översättas till sammanstötning, motsättning, en kamp mellan krafter. www.byggledarskap.se Konflikthantering 1(5) Konflikthantering Vad är en konflikt? Ordet konflikt kommer från conflictus och kan översättas till sammanstötning, motsättning, en kamp mellan krafter. Andra

Läs mer

Guide Studieteknik. Tips för lättare studier!

Guide Studieteknik. Tips för lättare studier! Guide Studieteknik Tips för lättare studier! 1 Läs- och anteckningsteknik Att läsa och att anteckna Det finns goda skäl till att göra anteckningar när du läser en text, lyssnar på en föreläsning, förbereder

Läs mer

Guide för tjänsterna Google Tasks, Gqueues och Any.DO Senast uppdaterad

Guide för tjänsterna Google Tasks, Gqueues och Any.DO Senast uppdaterad Guide för tjänsterna Google Tasks, Gqueues och Any.DO 2013-03-04 Senast uppdaterad 2013-03-07 Här berättar Lotta Abrahamsson om sina favoriter när det kommer till tjänster för att göra digitala Att-göra-listor,

Läs mer

Bestäm vilket av, eller vilken kombination av övertygande tillvägagångssätt (känsla, logik, förtroende) som du avser att använda i din presentation.

Bestäm vilket av, eller vilken kombination av övertygande tillvägagångssätt (känsla, logik, förtroende) som du avser att använda i din presentation. Mål Få en enkel överblick över vad du behöver tänka på före och under din presentation. Fungera som praktiska verktyg. Fungera som en tydlig sammanfattning av de absolut viktigaste punkterna. Före presentationen

Läs mer

Ha rätt sorts belöning. Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund. Grunden till all träning:

Ha rätt sorts belöning. Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund. Grunden till all träning: Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund Grunden till all träning: Gör det lätt för hunden! Börja alltid på en nivå som är enkel för hunden och bygg på svårigheterna. På det sättet tycker hunden

Läs mer

LATHUND FÖR FRAMGANGSRIKT PAVERKANSARBETE. 2. Möte med. att tänka på före, under och efter besöket

LATHUND FÖR FRAMGANGSRIKT PAVERKANSARBETE. 2. Möte med. att tänka på före, under och efter besöket LATHUND FÖR FRAMGANGSRIKT PAVERKANSARBETE 2. Möte med kommunen att tänka på före, under och efter besöket Att ridklubben har en bra dialog och ett gott samarbete med sin kommun är viktigt för ridklubbens

Läs mer

Tema: 24-timmarsdygnet

Tema: 24-timmarsdygnet Tema: Om våra barn mår bra, rör på sig, har goda mat- och sömnvanor, har de goda förutsättningar att utvecklas på ett positivt sätt och trivas med sig själva. Chansen är även stor att de fortsätter ha

Läs mer

Skriv ner din upplevelse under visualiseringen: bilder, känslor eller ord som kommer från din inrementor.

Skriv ner din upplevelse under visualiseringen: bilder, känslor eller ord som kommer från din inrementor. Din inrementor Den inrementorn är en 20 år äldre, visare version av dig. Allteftersom du får en levande känsla för denna äldre, visare och mer autentisk version av dig själv, kommer du märka att hon existerar

Läs mer

FEMSTEGSMODELLEN: ÖVNING & CHECKLISTA FÖR EN ÖPPEN OCH TILLGÄNGLIG VERKSAMHET

FEMSTEGSMODELLEN: ÖVNING & CHECKLISTA FÖR EN ÖPPEN OCH TILLGÄNGLIG VERKSAMHET FEMSTEGSMODELLEN: ÖVNING & CHECKLISTA FÖR EN ÖPPEN OCH TILLGÄNGLIG VERKSAMHET FEMSTEGSMODELLEN Att arbeta med tillgänglighet och inkludering är inte svårt. Genom att använda femstegsmodellen kan vi hitta

Läs mer

FIRA VIKTIGT DINA. DRÖMMaR. Nå dina mål DRIVKRAFT FOKUSERA LEDARE SKRIV VERKLIGHET RESURSER TRÄNING FRAMGÅNG BRA TYDLIGT MALIN BOSTRÖM

FIRA VIKTIGT DINA. DRÖMMaR. Nå dina mål DRIVKRAFT FOKUSERA LEDARE SKRIV VERKLIGHET RESURSER TRÄNING FRAMGÅNG BRA TYDLIGT MALIN BOSTRÖM RESURSER TRÄNING NÅ LYCKAS DRÖMMaR Ta VERKLIGHET DRIVKRAFT många VILjA Nå dina mål 10 enkla steg till framgång Malin Boström MÅLTAVLA TYDLIGT LEDARE FRAMGÅNG SKRIV INDER HANDLINGSPLAN DINA 10 ENkLA steg

Läs mer

Nå Framgång på Instagram En guide till små och medelstora företag

Nå Framgång på Instagram En guide till små och medelstora företag Nå Framgång på Instagram En guide till små och medelstora företag 2014-08-10 Svenska Web Voice Annika Elgeskog www.webvoice.se +46 725 861010 presenterar Företagarens guide till framgång på Instagram.

Läs mer

Att sätta mål och nå dem!

Att sätta mål och nå dem! Att sätta mål och nå dem! Den vanligaste orsaken till att människor inte når sina mål är att de inte varit tillräckligt tydliga med vad målet är eller hur det ska uppnås. Här får du hjälp att bli bättre

Läs mer