Särskilt sensitiv. Web: Lättrörd. Sinnen. Samvetsgrann. Om alla gjorde som jag. finn dina strategier

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Särskilt sensitiv. E-mail: info@ilsesand.dk. Web: www.ilsesand.dk. Lättrörd. Sinnen. Samvetsgrann. Om alla gjorde som jag. finn dina strategier"

Jan Sundström
för 8 år sedan
Visningar:

1 Särskilt sensitiv finn dina strategier Fakta om särskilt sensitiva Omkring var femte är särskilt sensitiv Det gäller också högtstående djurarter Lika fördelat mellan båda könen 1 2 Sinnen Lättrörd Kan känna obehag av lukt, ljus, ljud, kyla och drag, beröring Lätt till tårar Tar in andra människors stämningar Tycker inte om överraskningar inte heller de positiva 3 4 Samvetsgrann Om alla gjorde som jag Vill helst att alla ska vara glada Etik och noggrannhet Ställer höga krav på sig själv Tar ofta på sig skulden om något går fel/är dåligt Tenderar att vara godtrogen Lider av dåligt samvete 5 6

2 Stark eller svag Fördelar med djup påverkan från omvärlden Erfarenheter från Auschwitz visar enligt Viktor Frankl, att något av det viktigaste för att människor skulle överleva, var förmågan att hitta en mening mitt i strapatserna, t ex. genom att hjälpa andra. Och de flesta särskilt sensitiva är talangfulla både när det gäller att hjälpa andra och att hitta en mening. 7 8 Intryck kan bli en plåga Särskilt sensitiva tar in fler intryck och tänker mer på dem Intrycken sätter i gång processer Om för många processer är i gång samtidigt, kan det ta helt stopp i huvudet Särskilt sensitiva behöver stänga ytterligare intryck ute 9 10 Vegetativ tid Vegetativ tid Lust eller behov Ned-tid är priset för att vara intensivt närvarande och uppleva med alla sinnen Nödvändig självomsorg 11 12

Att vara långsam Att oroa sig Att vara till besvär Att be andra att begränsa sig 13 14 Vad ger särskilt

3 Svårt att dra sig undan Skam över att vara annorlunda De flesta andra har inte behov av att dra sig undan och undrar Ska du redan hem? Att vara långsam Att oroa sig Att vara till besvär Att be andra att begränsa sig Vad ger särskilt sensitiva? Strategier God inkänning/empati Hjälper andra att rumme Bär andras obehag Kreativ är nytänkande och skapar nytt Motverka överstimulering i kontakt med andra Tal, skriv, mal, utryck dig! 17 18

Ta hand om dig själv som du skulle ta hand om en sällsynt orkidé 19 20 Vad kan man ändra och vad måste man

Viktigt att skilja mellan ångest och låg tröskel för stimuli Finna trygghet/vila i sig själv 21 22 Att bära

4 Ta hand om dig själv som du skulle ta hand om en sällsynt orkidé Vad kan man ändra och vad måste man leva med? Kliv fram och härda dig! fungerar inte! Viktigt att skilja mellan ångest och låg tröskel för stimuli Finna trygghet/vila i sig själv Att bära sitt karaktärsdrag med värdighet Självstöttning kärlek till dig själv Att respektera sig själv och sätta sina gränser Sänk höga krav Se på dig själv med milda ögon 23 24

5 Ge dig glädje och tillfredsställelse Unna dig aktiviteter där din sensitivitet är en fördel Läs mera. Elaine Aron: Den högkänsliga människan 25 Ge dig tid till att njuta av din sensitivitet. Det kommer i slutänden din omgivning tillgodo även om de kanske inte ser det just i det ögonblicket du sätter en gräns. Särskilt sensitiva, som tar hänsyn till egna gränser, trivs bra och kan få ett rikt liv. 26 Elaine Aron: Det högkänsliga barnet : Älska dig själv en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar Maggan Hägglund och Doris Dahlin: Drunkna inte i dina känslor Susan Cain: Tyst - de introvertas betydelse i ett samhälle där alla hörs och syns

Relevanta dokument

Antal svarande i kommunen 32 Andel svarande i kommunen, procent 43 Kategorier ångest? Mycket dåligt Totalt Nej. Någorlunda. Mycket gott.

Antal svarande i kommunen 32 Andel svarande i kommunen, procent 43 Kategorier ångest? Mycket dåligt Totalt Nej. Någorlunda. Mycket gott. Resultat för särskilt boende 203, per kön, åldersgrupp, hälsotillstånd, 863 Hällefors F Hur bedömer du ditt allmänna hälsotillstånd? F2 Har du besvär av ängslan, oro eller ångest? gott gott Någorlunda