ViktVäktarnas app version 6.1 Android

Transkript

1 ViktVäktarnas app version 6.1 Android Manual

2 Min dag - Checklistan Streckkodsläsare Sök mat och aktivitet Se din aktivitetslogg Datum och datumbläddring Här hamnar din registrerade mat Min mat, favoriter, calculator, aktiviteter mm. Leta efter recept och måltidsförslag Registrera vikt och se din viktkurva Startsidan Min dag Mötesplats online, inspirera och inspireras av andra medlemmar Din personliga profil. Här finns även dina inställningar och ditt medlemskort

3 Profil VVAnna Vanliga frågor och svar Hitta ett möte nära dig För dig som är All inclusivemedlem har här din medlemskort som du visar för din coach på mötet. Inställningar, tex byt vägningsdag eller ändra målvikt Här syns dina inlägg som du lagt upp i vårt Community VVAnna

4 Registreringsvyn Under Registreringsvyn hittar du dina favoriter och dina skapade livsmedel och recept under Min mat. Här finns också Snabbval och Calculatorn, du kan registrera vikt och hitta olika aktiviteter.

5 Viktresultat Under Viktresultat kan du följa din viktnedgång. För att se viktkurvan över längre tid klickar du på den blå symbolen uppe i högra hörnet. För att se dina registrerade vikter klickar du på Vikttabell under kurvan. Registrera vikt Det finns två ställen att registrera vikt. Överst i vikttabellen klickar du Registrera vikt. Alternativt klicka på Vikt i registreringsvyn.

6 Min smarta zon Min smarta zon är en funktion som ger dig en notering i en kalender för varje dag du har hållit dig inom eller nära din budget. Intervallet är ditt dagliga SmartPointsantal -10/+5 SmartPoints. Det fungerar som en guidning till att visa hur din budget kan vara lite flexibel. När du håller dig inom din smarta zon är du på rätt spår och äter lagom mycket trots att din budget är lite flexibel. Du ska fortfarande hålla dig till din budget.

7 2. Skriv i sökfältet högst upp Sök och registrera mat 1. Klicka på förstoringsglaset uppe till höger. 3. I resultatlistan letar du fram önskad produkt eller recept. 4. Efter att du klickat på önskat livsmedel får du välja portionsstorlek, måltid och datum. Tryck sedan på Lägg till. Ditt livsmedel hamnar då i Min dag. Vill du spara något som favorit klickar du på stjärnan till höger. Det hamnar då i listan över dina favoriter.

8 Snabbregistrering av Min mat och Favoriter För att snabbt kunna registrera sådant du äter ofta finns funktionen Snabbregistrera. I listan över dina Favoriter eller Min mat kan du trycka och hålla in och sedan klicka Lägg till uppe till höger. Vill du snabbt lägga till flera samtidigt kan du markera flera i listan innan du klickar lägg till. I snabbregistrering hoppar du över steget att välja portion, utan väljer bara måltid. Vill du ändra portion registrerar du som vanligt genom att klicka på livsmedlet.

9 Ta bort livsmedel från checklistan Ta bort livsmedel från checklistan genom att trycka på livsmedlet och hålla kvar. En ruta dyker då upp och du kan klicka Radera. Du kan också klicka på livsmedlet och på nästa sida välja Radera här.

10 Aktivitetslogg I din Aktivitetslogg får du en överblick över din aktivitet. Du ser hur många AktivitetsPoints du tjänat, hur länge du varit aktiv och antal steg tjänat ihop i din aktivitetsmätare, om du har en sådan. Du ser också dina registrerade aktiviteter.

11 Registrera aktivitet Sök aktiviteter i sökfunktionen under Min dag eller leta under Aktiviteter i registreringsvyn. Välj varaktighet, intensitet och datum för din aktivitet och tryck sedan Registrera aktivitet

12 Streckkodsläsare Streckkodsläsaren kan du använda när du vill veta SmartPoints värdet för en produkt genom att scanna streckkoden på förpackningen. Du kan också välja att skriva in streckkodens siffror i rutan högst upp istället för att scanna. Scanna streckkoden på förpackningen, eventuell träff visas på skärmen. Finns inget matchande livsmedel i databasen får du förslag på livsmedel som andra medlemmar skapat. Det är viktigt att skilja på livsmedel som medlemmar skapat och de som är verifierade av ViktVäktarna. De som medlemmar skapat har inte Viktväktarna kontrollerat och de måste du själv kontrollera så de stämmer innan du registerar. Finns inga träffar kan du välja att själv lägga till produkten.

13 Lägg till livsmedel via Streckkodsläsaren Finns det inget matchande livsmedel inlagt för din streckkod får du förslag på livsmedel som andra medlemmar lagt in för samma streckkod. Du kan välja att använda dessa och kontrollera informationen. Du kan också själv lägga in det genom att fylla i näringsvärden. Andra medlemmar kan då hitta ditt livsmedel när de scannar samma streckkod. Det är endast de livsmedel du skapar med Streckkodsläsaren som andra medlemmar kan hitta. De du skapar via Calculatorn är privata

14 Min mat Under Min mat hittar du livsmedel du skapat med Calculatorn, scannat med Streckkodsläsaren eller recept som du skapat med Receptskaparen.

15 Skapa/beräkna recept För att beräkna SmartPointsvärdet på dina egna recept använder du Receptskaparen. Du hittar den under Registreringsvyn Min mat Klicka på de tre prickarna högst upp till höger och sedan Skapa ett recept Namnge ditt recept Hur många portioner är ditt recept för? Lägg till ingredienser genom att söka Lägg till instruktioner och mer information

16 Calculator Calculatorn hittar du via Registreringsvyn Snabbval Gå till calculator Med Calculatorn kan du själv beräkna livsmedel som du inte hittar via sökfunktionen. Fyll i de näringsvärden som står på förpackningen, välj för vilken mängd näringsvärdena anges i raden Per (oftast per 100 g), namnge ditt livsmedel och tryck sedan på Skapa mat. I nästa steg får du välja vilken portion du äter och kan registrera ditt skapade livsmedel. Om du redan vet SmartPoints värdet på en produkt kan du använda Snabbval för att lägga till produkten. Ange Namn och SmartPoints värde. Snabbval hittar du via registreringsvyn.

17 Inställningar Byt till jämvikt, ändra till mättande dag mm Ändra ditt aktivitetsmål eller anslut din aktivitetsmätare tex Fitbit Ändra startvikt, målvikt eller byt vägningsdag Välj om du vill ha en privat eller publik profil i Community. Använd en betaversion av appen. Den kan innehålla vissa nya funktioner som inte alltid är helt färdiga.