ROLIGARE I RÖRELSE. fitbit räknar aktivitets ProPoints värden. En aktivitetsmätare som är kopplat till ditt ViktVäktarna konto.

Transkript

1 ROLIGARE I RÖRELSE fitbit räknar aktivitets ProPoints värden En aktivitetsmätare som är kopplat till ditt ViktVäktarna konto.

2 AKTIVITET ÄR VIKTIGT - på vägen till din önskade vikt Fysisk aktivitet är viktigt för din viktminskning och för din hälsa. Viktminskning handlar om energibalans, om du gör av med mer energi än du stoppar i dig kommer du att gå ner i vikt. Experter rekommenderar en långsam men kontinuerlig ökning av din aktivitet upp till 35 ProPoints värden per vecka vilket motsvarar ungefär en timmas motion per dag. Du behöver inte vara en maratonlöpare för att nå det målet. Små förändringar har stor inverkan För många är det svårt att motivera sig att motionera regelbundet. En stressig tillvaro är ingen ursäkt. Även om du har mycket att göra finns det sätt att bli mer aktiv. Fysisk aktivitet får dig inte bara att må bra, du tjänar också aktivitets ProPoints värden. Aktivitet är dubbel bonus Du kan antingen använda dina intjänade aktivitets ProPoints värden till mat och dryck och på sätt s-t-r-e-t-c-h-a ut din ProPoints budget. Eller så kan du ge din viktminskning en extra boost. Ta första steget, vi har det perfekta hjälpmedlet för en bra start! ALL AKTIVITET RÄKNAS Räkna med fitbit Motivation är den viktigaste faktorn för att lyckas. Din nya aktivitetsmätare hjälper dig att bli mer aktiv, genom att kontinuerligt mäta och analysera hur aktiv du är. Oavsett om du tar en promenad, cyklar eller går en kurs i Pilates kommer fitbit att göra det roligare. En undersökning har visat att man rör sig upp till 43 % mer om man använder fitbit. Prova! fitbit aktivitetsmätare ansluter till ViktVäktarna.se och dina intjänade aktivitets ProPoints värden räknas automatiskt ut och registreras i checklistan.

3 FÖRDELARNA MED fitbit är uppenbara Automatisk omräkning av alla dina steg till aktivitets ProPoints värden Trådlös synkronisering med ditt ViktVäktarna konto och appen Räknar steg, sträcka och förbrukade kalorier Mäter din sömnkvalité Väcker dig med ett tyst vibrerande alarm Lång batteritid, tillbehör ingår

4 På FORUM Bli mer aktiv nu KOM IGÅNG Installationsguide Installera fitbit på din dator med några enkla steg: Anta ViktVäktarnas fitbit utmaning och jämför dina aktiviteter online med andra deltagare. Bara för att prova eller för att ge dig själv lite extra motivation att bli mer aktiv. 1. Ladda först ner och installera fitbit Connect* programmet. 2. Registrera dig på hemsidan och installera utrustningen. 3. Skapa en fitbit profil. 4. Logga in på ViktVäktarna.se 5. Under Kontoinställningar > Anslut enhet och appar, klicka på anslut fitbit 6. Logga in på ditt fitbit konto 7. Öppna checklistan och se din fitbit status Tekniska krav för att använda fitbit Connect: Det var allt, nu är du redo! Mjukvara Mac OS 10.5 eller senare Windows XP, Vista 7,8 Internetanslutning Hårdvara Dator med USB-kontakt Smartphone (valfritt) * fitbit Connect är gratis och finns på fitbit.com

5 TIPS OCH IDÉER Använd fitbit för att bli mer aktiv under dagen, se ditt resultat direkt. Ta en promenad på lunchen. Stig av bussen en hållplats tidigare och gå sista biten. Rör dig regelbundet på jobbet - gå och prata med en kollega istället för att maila. Stå upp eller gå när du pratar i telefon. Ta trapporna istället för hissen/ rulltrappan. Gå istället för att ta bilen Weight Watchers International, Inc. Alla rättigheter förbehålles. Programmet ProPoints och dess programmaterial ägs av Weight Watchers International, Inc. och är licensierat till medlemmar hos ViktVäktarna uteslutande till användning för personligt bruk i syfte att minska och/eller kontrollera sin vikt. All annan användning, kopiering och distribution i någon form och oavsett kommunikationskanal är förbjudet. FÅR EJ SÄLJAS VIDARE. ViktVäktarna, ProPoints och ProPoints ikonen är registrerade varumärken tillhörande Weight Watchers International, Inc. Patentsökt.